ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Внешнюю красоту следует поддерживать как снаружи, так и изнутри. Даже при использовании дорогих кремов и масок, если организм испытывает недостаток микроэлементов и витаминов, не стоит ждать чудесного преображения 

По мнению специалистов, даже самый правильный рацион, включающий достаточно энергетически ценных веществ, белков, углеводов и жиров, дефицитен по количеству минеральных солей и витаминов. От этого то и страдает кожа, которая составляет около 15% веса человеческого тела. Именно состояние кожи, как правило, показывает общую клиническую картину состояния организма. Проще говоря, если есть какие-либо заболевания внутреннего характера – вряд ли получится иметь сияющую здоровьем кожу. Поэтому врачи нередко рекомендуют принимать витамины для красоты кожи.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Кожа – это наружный покров нашего тела, самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются. Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису. Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени. Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Что лучше: таблетка мультивитаминного комплекса или тарелка салата? Усваиваются ли организмом вообще эти синтетические витамины? Можно ли «навитаминизироваться» летом и осенью впрок?

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В комментариях к статьям часто возникают вопросы о том, с каких витамин начать и как составить свою программу приема добавок. Я предлагаю начать с основы и посмотреть на вопрос глазами Майкла Смита, доктора медицинских наук, написавшего книгу о том, как составить свой личный план по приему добавок. Итак, пост о о том, какие витамины нужно пить в первую очередь! Если вы хотите начать принимать витамины (и добавки), но не знаете какие питательные вещества наиболее нужные именно для вас, то основной совет такой:  ″Начните с основных питательных добавок, которые необходимы каждому!

Большая четверка или гид по самым важным добавкам

Египетские пирамиды стоят уже более 4000 лет, и все потому что они имеют прочный фундамент! С витаминами все абсолютно тоже самое! Все эксперты по нутрицевтикам уверены в одном, что наш прием добавок или составление собственного курса также должно начинаться с прочной, надежной основы — фундамента личной программы!

Добавки, которые станут вашей основой (фундаментом) поддерживают основные жизненные процессы, такие как производство клеточной энергии, рост, ремонт и восстановление клеток. Независимо от того, кто вы и каких результатов хотите, вы должны начать свою личную программу с основы, которая будет у всех одинаковая! Эта основа включает в себя основные питательные вещества, необходимые каждому человеку, и называется ″Большой четверкой″ в мире добавок.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

У нас есть семейный врач, с которым мы знакомы много лет и я буквально молюсь на ее здоровье, поэтому что это золотой педиатр, с бесценным багажом знаний. И тут я случайно узнаю, что мой врач отлично разбирается в добавках и применяет формулы в своей практике. Одной из них она поделилась со мной, секрета здесь нет, а хорошими знаниями делиться не жалко!

ВИТАМИНЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Сложного ничего нет, добавки из этой формулы вам известны, но эффект проявляется для сердца и сосудов, если принимать весь комплекс! Итак, открываю формулу, которая отлично работает: Гингко Билоба + Коэнзим + Ресвератрол. Назовем это тройчаткой для сосудов, которые самые главные в организме! Отлично работают сосуды — в порядке давление, сердце и наш главный орган мозг. Как вариант подбора добавок на iHerb, даю ссылки какие добавки выберу я:

• Гингко билоба: вариант бюджетный гингко Крегер
• Коэнзим: мне нравится бюджетный канадский коэнзим Q10
• Ресвератрол: есть вот такой с виноградной кожицей ресвератрол

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Зеленые коктейли это источник натуральных витаминов и минеральных веществ, а вкупе со свежими и замороженными ягодами становятся утренней витаминной бомбой и ценнейшим суперфудом, питающим каждую клеточку организма. Входящая в состав зелень не только мягко очищает и способствует детоксу крови и лимфы, но и повышает иммунитет. Многие употребляют зеленые коктейли как заменители кофе или синтетических мультивитаминных комплексов (здесь только натуральные), а вегетарианцы как источник полноценного белка и аминокислот. Бренд Amazing Grass переводится не иначе как волшебная трава или супер-полезный зеленый коктейль, который правильно защелачивает наш организм, закисленный чрезмерным употреблением мясных и молочных продуктов.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Мы все знаем о том, что витамин С это - водорастворимый витамин и антиоксидант. Он повышает защитные свойства иммунной системы и учавствует в синтезе коллагена, формирует красные кровяные клетки, кости и ткани. Витмамин так же укрепляет десна и кровеносные сосуды, помогает заживлять порезы и раны, помогает усваивать железо из пищи и нейтрализует токсины, очищая организм от ядов, включая окись углерода и сигаретный дым. Организм не запасает витамин С, поэтому мы должны ежедневно получать его дополнительно. Каждый год, в сезон простуды я пью витамин С в обычных, ежедневных дозировках без фанатизма. И как оказалось,  все делаю очень правильно! Интуиция меня снова не подвела, потому что последние данные 29 исследований в сумме более 11 000 человек показали: прием витамина С в дозировке 200 мг и более не снижает частоту простудных заболеваний.

ПОМОГАЕТ ЛИ ВИТАМИН С ОТ ПРОСТУДЫ?

На этот счет было много споров и исследований, в конце концов эксперты сошлись во мнении, что витамин С не помогает предотвратить простуду, если вы взрослый здоровый человек. Однако, прием витамина С может сократить продолжительность симптомов простуды!

Только принимать его для этого нужно не в первые дни болезни (это малоэффективно), а в течение всего простудного сезона. Тогда он может уменьшить длительность и симптомы болезни. В исследованиях, в которых люди начинали принимать витамин С только после того, как заболели простудой, витамин С не улучшил их симптомы. Также витамин С полезен детям, подвергающихся высокому риску частых простудных заболеваний, например если детишки ослабленные и ходят в детский сад.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В начале зимы моя золовка попросила меня порекомендовать ей хороший детский витаминно-минеральный комплекс на IHERB для 4-летнего племянника, который практически не посещает детский сад по причине постоянных простуд и строго наказала: «Смотри выбирай подороже и получше! Деньги — не главное, главное — здоровье!». Долго уговаривать меня не пришлось и я с энтузиазмом принялась изучать различные витамины для детей, которые на IHERB представлены в достаточно широком ассортименте. Выбор действительно огромный, так что глаза разбегаются и неопытный покупатель находится в замешательстве — как же выбрать для ребенка самое лучшее? В этой статье-обзоре я предоставляю Вашему вниманию труды моих интеллектуальных изысканий, а также результат сравнения двух витаминно-минеральных комплексов для детей, которые по-моему мнению заслуживают внимания.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Отличные новости! Большая летняя распродажа на #iherb на все группы товаров. Нужно только добавить в корзину промо-код SUMMER и к заказу на сумму от 50$ добавится скидка 10%. Скидка суммируется с другими акциями на сайте, например, товарами с распродажи или недельными акциями на бренд (EcoTools, например, срочно покупаем кисточки и спонжики!). Для тех, кто никогда не делал заказ на сайте, можете воспользоваться еще одной скидкой в 5$. Для этого там же в корзине, только в другом поле, нужно добавить мой скидочный купон VJD907. Он автоматически вычитает пять долларов от общей суммы заказа.

С сайта iherb.com я заказываю уже больше двух лет. Ни рост валюты ни общее экономическое настроение не в силах охладить моей любви. Регулярные акции и скидки, специальные условия доставки или вовсе бесплатная доставка в Россию позволяют делать выгодные покупки всегда.

Что выгодно покупать на iherb.com?

Витамины и биодобавки. Стоимость всех БАДов и витаминов на сайте на 10-15% дешевле, а выбор в т.ч. по разным дозировкам гораздо больше и интереснее. Только на хербе есть реально работающие витамины для похудения, для красивой кожи и ускорения роста волос, сбалансированные комплексы для беременных, пожилых людей и детей. Я уже писала много отзывов на разные витамины для красоты, для волос или для похудения - удобный рубрикатор для поиска есть в главном меню.

Натуральную косметику эконом-класса. Люксовые бренды и титанов тру-органик средств лучше брать на официальных сайтах, а вот среднячок выгоднее покупать на  iHerb. В первую очередь речь о Andalou Naturals, которые я очень люблю, Acure Organics, Mad Hippie с их чудными сыворотками, Derma E, Devita, Thayers, Weleda и пр. марки, что у нас не найти,  или можно купить только в два, а то и три раза дороже.

Продукты и суперфуды для вегетарианцев. С проблемой питания я столкнулась, начав встречаться с вегетарианцем, который не просто не ест продуктов животного происхождения, а осознанно ничего не ест. На iHerb можно найти большой выбор продуктов для меню строгого вегетарианца и добавок, которые поддержат здоровье из-за ограничений в питании.

Спортивное питание. На сайте огромный выбор быстрого, медленного и комплексного протеина, жиросжигателей как для блокировки углеводов, так и белков, заменителей еды и средств для подавления аппетита, конкретных аминокислот и креатина. Такие бренды как Nutrex, BSN, Muscletech, Optimum Nutrition и Dymatize Nutrition можно купить на 500-700 рублей дешевле, чем в России.

За все время общения с сайтом я нашла много интересных продуктов и уходовых средств, которые идеально мне подошли. Как получить скидку на первый заказ и узнать о текущих акциях я уже писала. В этом посте расскажу про мои любимые must have, которые я покупала, покупаю и буду покупать снова. 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Как определить, что нужен дополнительный магний?

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Сегодня можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок. Но, объективно, большая часть представленных в аптеке препаратов малоэффективна или совершенно неэффективна. Этому есть несколько причин: часть продуктов не соответствует современным стандартам качества, другие имеют очень высокую стоимость и приобрести их для полноценного курсового приема могут далеко не все. Но самый большой недостаток - временное устранение симптомов, которое снимает болевой синдром, но никак способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани сустава.

Заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению ввиду того, что, как правило, пациент обращается к врачу в тяжелой стадии заболевания. Поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику состояния костей и суставов. В зоне риска находятся люди старшего поколения, у которых из-за возрастных изменений соединительная ткань становится более уязвимой, спортсмены и представители активного труда, которые постоянно сталкиваются с физическими нагрузками и травмами, а так же люди с избыточным весом, который представляет огромную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В какой-то момент родители превращаются в детей, а дети - в родителей. И то, как они заботливо и терпеливо не давали вам нам тянуть в рот все, что плохо лежит, так же терпеливо и заботливо предстоит научить их заботиться о себе и своем здоровье. Мне иногда кажется, что после определенного возраста у родителей случается период пофигизма: дети выросли, похоронный узелок собран, можно доживать. Жить полной жизнью почему-то получается не у всех. Поэтому важно заботиться о своих близких, чтобы у них и дальше хватало сил, здоровья и настроения путешествовать, заниматься огородом и возиться с внуками.

В нашей семье баночки с таблеточками были восприняты насторожено. Но после того, как я подробно рассказала про мультивитаминные и минеральные комплексы, про свои ощущения от их приема и про более доступные и эффективные средства, которые не идут ни в какое сравнение с нашими аптечными витаминами, мама робко попросила: "Ребенок, а закажи и мне что-нибудь такое?". Собственно, ниже привожу список комплексов витаминов и биодобавок для родителей и старшего поколения.

   сбалансированные мультивитаминные комплексы   

На самом деле, при здоровом и разнообразном питании прием дополнительных групп витаминов совершенно ни к чему - все что нужно, попадает в наш организм во время еды. Но кто сегодня может похвастаться привычкой к здоровому и главное - разнообразному питанию? По своему опыту могу сказать, что мои родители привыкли отказывать себе в нормальной еде, ограничиваясь чем-то сомнительным и дешевеньким "и так сойдет". Бабушки и дедушки и вовсе не привыкли покупать фрукты, заставить их есть что-то действительно полезное нереально - что у нас, праздник что ли? Это же так дорого! Поэтому иногда проще купить витаминки тк к лекарствам отношение более адекватное и осознанное читать дальше