Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 818 сообщений
Cообщения с меткой

витамин с - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leykoteya

Как много витамина С требуется?

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 06:49 (ссылка)

Кленнер рекомендуемые дозы определял главным образом наугад, наблюдая за температурой тела своего пациента. Когда та начинала снижаться, становилось ясно, что лечение подействовало; если температура не снижалась, чаще всего врач признавал, что пациенту требовалась большая доза витамина С.

Необходимое количество аскорбиновйой кислоты зависело и от витаминных запасов организма человека; чем выраженнее был дефицит «целебной» аскорбинки, тем большую дозу следовало применять.

141603966_0_a501f_2074ced1_XS_gif (100x88, 15Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Почему витамин С крайне важный и необходимый для нашего здоровья элемент

Понедельник, 28 Января 2019 г. 16:48 (ссылка)

Витамин С — крайне важный и необходимый для нашего здоровья микроэлемент. Особенно если учесть, что он не вырабатывается организмом самостоятельно, и мы должны в достаточном количестве получать его из пищи или аптечных средств. Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять 90 мг витамина С мужчинам и 75 мг — женщинам. И вот семь научно доказанных причин, почему стоит это делать.
1. Снижение риска хронических заболеваний

1548683236_4 (700x350, 60Kb)

Витамин С — мощный антиоксидант, который усиливает естественную защиту организма.



Антиоксиданты — вещества, стимулирующие иммунную систему. Они защищают клетки организма от вредных молекул — свободных радикалов.

Свободные радикалы, накапливаясь в организме, могут вызывать состояние, которое называется окислительным стрессом. Оно, провоцируя разрушение здоровых клеток, в конце концов приводит к различным хроническим заболеваниям.

Исследования показали, что увеличение витамина С в рационе может повысить уровень антиоксидантов в крови почти на треть. Это помогает организму самостоятельно бороться с воспалительными процессами и снизжает риск опасных заболеваний. Например, сердечно-сосудистых.
2. Борьба с повышенным давлением

Постоянное высокое давление угрожает хроническими болезнями сердца. А они — основная причина смертности во всём мире.

Исследователи выяснили, что витамин С снижает кровяное давление, оказывая расслабляющее действие на стенки сосудов.

Конечно, в лечении гипертонической болезни на один только витамин полагаться не стоит. Ещё не доказано, сохраняет ли он положительное воздействие на уровень давления в долгосрочной перспективе. Однако это всё равно отличное средство для поддержания тонуса сосудов.
3. Уменьшение риска появления болезней сердца

Есть много факторов, повышающих риск опасных сердечных заболеваний. Например, всё то же повышенное давление и высокий уровень холестерина. Витамин С помогает бороться с этими факторами и снижает риски их возникновения.

Так, анализ нескольких проведённых исследований показал, что люди, принимавшие витамин С в повышенных дозах на протяжении нескольких недель, имели риск сердечных заболеваний на четверть ниже по сравнению с теми, кто этого не делал.
4. Защита от подагры

Подагра — это болезнь, которая сопровождается болезненным воспалением суставов и отёками. Её симптомы проявляются, когда в крови повышается содержание мочевой кислоты.

Кислота эта является продуктом жизнедеятельности организма, но когда её становится слишком много, она кристаллизуется и откладывается в суставах. Это и вызывает приступы острой боли.

Исследования показали, что витамин С помогает уменьшить количество мочевой кислоты в крови и, как следствие, защищает от приступов подагры.
5. Предотвращение дефицита железа

Железо — важный элемент в организме, необходимый для создания красных кровяных клеток и транспортировки кислорода по всему организму.

Витамин С же способствует лучшему усвоению железа из пищи. Микроэлемент, который содержится, например, в продуктах растительного происхождения, витамин С преобразует в лёгкую для абсорбирования организмом форму. Это важно для тех, кто не ест мясо, являющееся основным источником железа.

В целом достаточное потребление витамина С снижает риск возникновения анемии, и особенно он полезен для людей, склонных к дефициту железа в крови.
6. Повышение иммунитета

В иммунной системе витамин С выполняет несколько важных ролей.

Стимулирует выработку лейкоцитов, или белых кровяных телец, которые помогают защитить организм от инфекций.
Помогает лейкоцитам функционировать более эффективно, защищая их от свободных радикалов.
Активно транспортируется к коже, где действует как антиоксидант и укрепляет защитные системы покровов.
Ускоряет процесс заживления кожных ран.


Более того, низкий уровень витамина С в организме напрямую связан с состоянием здоровья. Так, при изучении больных пневмонией специалисты выяснили, что его добавки помогают сократить время выздоровления.

В случае с простудой, например, витамин С может ускорить выздоровление на 8% у взрослых и на 14% у детей. При этом, вопреки распространённому заблуждению, он не способен её предотвратить.
7. Предотвращение ухудшения памяти

Потеря способностей нормально мыслить, вспоминать и запоминать информацию, которая приводит к невозможности применять практические навыки и даже совершать привычные ежедневные действия, называется деменцией. В основном она встречается среди пожилых людей. Всего от неё страдает более 35 миллионов людей во всём мире.

Увеличить риск развития деменции может окислительный стресс, который часто приводит к хроническим воспалениям. И особенно опасно, если они затрагивают головной и спинной мозг, а также другие важные органы нервной системы.

Витамин С способен активно бороться с окислительным стрессом. Поэтому нарушение нормальной способности думать и запоминать информацию напрямую связано с недостатком этого микроэлемента. В то время как потребление достаточного его количества оказывает защитный эффект.

Учёные расходятся во мнении, что полезнее: искусственные добавки или специальная витаминизированная диета. Но если вы уже придерживаетесь рациона, богатого витамином С, дополнительно прибегать к аптечным средствам не стоит.

Так, его избыток в организме способен, например, увеличить риск появления болезней глаз. Поэтому об употреблении повышенных доз витаминов всегда консультируйтесь с врачом.

http://desert-man.org.ua/post448557453/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Почему витамин С крайне важный и необходимый для нашего здоровья элемент

Понедельник, 28 Января 2019 г. 16:48 (ссылка)

Витамин С — крайне важный и необходимый для нашего здоровья микроэлемент. Особенно если учесть, что он не вырабатывается организмом самостоятельно, и мы должны в достаточном количестве получать его из пищи или аптечных средств.  Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять 90 мг витамина С мужчинам и 75 мг — женщинам. И вот семь научно доказанных причин, почему стоит это делать.

1. Снижение риска хронических заболеваний


1548683236_4 (700x350, 60Kb)



Витамин С — мощный антиоксидант, который усиливает естественную защиту организма.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doycho

Как не болеть гриппом. Простое решение

Четверг, 27 Декабря 2018 г. 06:42 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kalinka1960

Витамин С: защитит ли аскорбинка от простуды

Четверг, 13 Декабря 2018 г. 23:48 (ссылка)

Это цитата сообщения Таша52 Оригинальное сообщение

ВИТАМИН С: ЗАЩИТИТ ЛИ АСКОРБИНКА ОТ ПРОСТУДЫ


















false




 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dgorel_ru

Ананас поможет похудеть

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 13:31 (ссылка)


Ананас поможет похудеть/5975660_Ananas_m (500x500, 741Kb)Мы любим стройность, а она нас?



Ананас на самом деле помогает похудеть. В нем содержится уникальный компонент - бромелайн, который расщепляет белки на аминокислоты, благодаря чему организм усваивает их гораздо проще. В ананасе есть еще множество других веществ, которые улучшают пищеварение и выделительную функцию кишечника.



Ананас влияет на ускорение метаболических процессов благодаря:



- грубой клетчатке, которая очищает организм изнутри и способствует улучшению пищеварения.



- высокому содержанию витамина С и фруктовых кислот, которые активизируют правильную работу кишечника.



Тем не менее, запомните важное правило: ананас не следует употреблять на голодный желудок, так как содержащаяся в нем кислота может негативно воздействовать на слизистую оболочку. Также не следует употреблять ананас в больших количествах при гастрите и язве желудка, это может вызвать обострение данных заболеваний. Кроме того, кислота этого фрукта способствует разрушению зубной эмали. В связи с этим не забывайте полоскать рот после приема этого фрукта в пищу.



Учитывайте тот факт, что похудению способствует только свежий ананас, консервированный уже никаких полезных свойств не несет. Помимо термической обработки, в которой разрушается витамин С, перед консервацией с ананаса срезают шкурку и удаляют сердцевину, в которых и содержатся основные вещества, ускоряющие метаболические процессы в организме. Поэтому, когда вы едите ананас, не забывайте съедать не только мякоть, но и твердую сердцевину.



http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye-2/ananas-pomozhet-pohudet

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

КАК НЕ БОЛЕТЬ ГРИППОМ. ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 20:48 (ссылка)


Реально ли не болеть гриппом? Да! Если научиться справляться с вирусной атакой и заниматься профилактикой. Автор видео утверждает, что она лично и члены семьи с 1993 года ни разу не заболели гриппом.



Актуальная тема, когда за окном промозглая сырость, и отопление только начинают запускать в дома. Не прививка спасает от гриппа (пока делаешь от одной формы гриппа, прилетает другой), а сопротивляемость организма к вирусам.



Решение–в известном витамине. По какой схеме и когда его принимать – в этом видеоматериале.

https://www.liveinternet.ru/users/4804599/post441406092/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Щитовидная железа и дифицит витамина С - что важно знать

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 14:42 (ссылка)

Источник http://ruslekar.info/SHCHitovidnaya-zheleza-i-difi...a-S-chto-vazhno-znat-5769.html

4958_500_300_1 (500x321, 65Kb)
Миллионы людей имеют недостаточную

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lodochka

Без заголовка

Суббота, 17 Февраля 2018 г. 08:56 (ссылка)
womensinterest.com/beauty/m...?_utl_t=li


Курс из 6 масок на основе аскорбиновой кислоты. Всего 12 дней — и вы себя не узнаете — так хорош будет результат!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Ушиба не было, а синяк есть

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 22:11 (ссылка)




Отчего появляются синяки на теле



Синяк, или , как его называют медики, гематома — это изменение естественного цвета кожи на светло- или темно-коричневый, синий или черный вследствие сильного удара или травмы. Вместе с тем, синяки могут появиться, что называется, на ровном месте, особенно у пожилых людей.



Связано это с тем, что кожа с возрастом истончается, а кровеносные сосуды становятся хрупкими. Еще одной причиной появления синяков на теле является прием некоторых лекарственных препаратов , таких как гепарин и аспирин, уменьшающих свертываемость крови, кортикостероидов, способствующих истончению кожи, а также ряда антибиотиков и сердечных средств.



Кроме того, причинами появления синяков может быть недостаток витамина К, принимающего активное участие в процессе свертывания крови, и дефицит витамина С, из-за нехватки которого капилляры становятся ломкими.



Чтобы восполнить нехватку витамина С, медики советуют употреблять побольше свежих фруктов и ягод, в первую очередь это относится к цитрусовым, шиповнику и черной смородине, и пользоваться кремами и лосьонами с витамином С, продающимися в аптеках Вашего города.



Впитываясь в кожу, витамин С способствует росту коллагена, который защищает кровеносные сосуды, что служит прекрасным профилактическим средством против появления синяков. Однако злоупотреблять витамином С не следует, так как в больших количествах он повышает риск образования камней в почках.



Нехватку витамина К несложно восполнить, употребляя в пищу шпинат, цветную капусту, крапиву двудомную, кисломолочные продукты, орехи.

Внешнее проявление синяков можно убрать, воспользовавшись экстрактом ромашки или мази из календулы (продаются также в аптеке). Выдавите небольшое количество экстракта или мази на марлю и приложите к синяку на час.



Читайте подробнее: Ушиба не было, а синяк есть

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Каких витаминов не хватает вашему организму

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 17:04 (ссылка)

Иногда такие проблемы, как головная боль, сухость глаз, выпадение волос, язвочки вокруг рта, кровоточивость десен и др. могут сигнализировать о нехватке определенных витаминов в организме - особенно в осенне-весенний период.
Как узнать каких витаминов не хватает именно вам?
Посмотрите ниже приведенные симптомы - возможно, некоторые из тех проблем, которые беспокоят вас сейчас, решаются банальным способом - нужно пропить комплекс витаминов.
● А (ретинол)
У вас шелушится кожа, беспокоит перхоть, чаще стали появляться угри, прыщи, волосы стали ломкими, беспокоит сухость глаз, на холоде глаза слезятся, часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность, в углах глаз скапливается слизь.
● В1 (тиамин)
Часто о нехватке этого витамина сигнализируют- повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость, зябкость при комнатной температуре, частые запоры или, наоборот, диарея, одышка, появляющаяся даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия, снижение аппетита, частые головные боли и бессонница.
● В2 (рибофлавин)
Снижается масса тела, пропадает аппетит, появляется слабость, трещинки в уголках рта, сухость во рту, воспаляются веки, ухудшается зрение в сумерки, становится трудно переносить яркий свет.
● В5 (пантотеновая кислота)
Усталость, депрессия, быстрая утомляемость, временами подступающая тошнота, мышечные боли, жжение, покалывание, онемение пальцев ног.
Читать далее...
http://www.herb-eco.ru/2016/04/kakih-vitaminov-ne-hvataet-vashemu.html
Каких витаминов (620x356, 295Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Жить-здорово

Где взять витамины зимой

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 15:53 (ссылка)








Зимой важно не допустить гиповитаминоза. Какие продукты стоит есть, чтобы получить нужное количество витамина С?


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

8 популярных мифов о простуде

Среда, 25 Октября 2017 г. 16:49 (ссылка)

Правда ли, когда болеешь, нельзя мыться, иначе температура поднимется ещё больше, есть ли прок от водки с перцем, когда только начинаешь болеть, и надо ли греть горло, чтобы оно меньше болело?
Разложить всё по полочкам мы попросили кандидата медицинских наук, доцента кафедры инфекционных болезней и клинической иммунологии Уральского государственного медицинского университета Владислава Веревщикова.

Миф первый: при температуре надо как следует пропотеть
– Специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения. Конечно, это не значит, что надо идти на ветер – суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще, температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом.
– А как быть, если знобит? Хочется ведь укутаться в три одеяла…
– Надо создать комфортные условия. Не укутываться специально, не раздеваться, а укрыться так, чтобы было тепло.
Пытаться «прогреть горло» горячим питьём тоже не стоит – появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше.

Миф второй: когда болеешь, нельзя мыться
– В баню ходить, париться не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а в душ надо ходить обязательно. Когда человек болеет, он потеет, и гигиенические процедуры ему необходимы. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая.
– А физические нагрузки противопоказаны совсем или умеренные даже полезны?
– Физические нагрузки должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, надо соблюдать постельный режим, или палатный – ходить только в пределах квартиры.

Миф третий: водка с перцем – отличное средство от простуды
– Это неправда. Водка с перцем приведёт только к алкогольному опьянению, что не будет способствовать выздоровлению. Этот метод придумали, когда не было эффективных лекарств, как косвенную стимуляцию иммунной системы: водка «обеззараживает», перец действует как экстрактивное вещество. Но на сам вирус в организме человека ни спирт, ни перец не действуют. У нас есть такие пациенты, которые при кишечной инфекции пользуются таким методом, как водка с солью. Ничего кроме алкогольного опьянения это не добавляет.
– А горячий коньяк?
– Это тоже никак не поможет от простуды и горло не прогреет, только болеть будет больше. От слишком горячего питья можно получить микротравмы. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков.
– А горячий чай? Молоко с мёдом?
– Здесь больше субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.
По словам врача, одеваться так, чтобы специально пропотеть, при температуре нельзя, вреда будет больше, чем пользы.
Лук и чеснок можно использовать в качестве профилактики, но это неэффективно, как и есть аскорбинку в большом количестве.
Смотреть далее...
http://budtezdorovy.net/2017/10/8-populyarnyh-mifov-o-prostude.html
c1acb1 (640x425, 23Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Витамины для кожи

Вторник, 17 Октября 2017 г. 14:59 (ссылка)


Картинки по запросу vitamins for skin



Внешнюю красоту следует поддерживать как снаружи, так и изнутри. Даже при использовании дорогих кремов и масок, если организм испытывает недостаток микроэлементов и витаминов, не стоит ждать чудесного преображения 



По мнению специалистов, даже самый правильный рацион, включающий достаточно энергетически ценных веществ, белков, углеводов и жиров, дефицитен по количеству минеральных солей и витаминов. От этого то и страдает кожа, которая составляет около 15% веса человеческого тела. Именно состояние кожи, как правило, показывает общую клиническую картину состояния организма. Проще говоря, если есть какие-либо заболевания внутреннего характера – вряд ли получится иметь сияющую здоровьем кожу. Поэтому врачи нередко рекомендуют принимать витамины для красоты кожи.



витамины для красивой кожи
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лучшее_Для_Цитатника (Автор -ITDalee)

Новинка iHerb: сыворотки Serumdipity от Madre Labs

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 08:43 (ссылка)


Сыворотки Serumdipity от Madre Labs. Отзыв в блоге iherbic.ru


 



Сегодня хочу рассказать про новую линейку сывороток Serumdipity от Madre Labs. Это собственная разработка компании iherb с доступными ценами и хорошими составами. По случаю презентации на сайте а нее все сыворотки была скидка аж 50%, но я засомневалась, замешкалась и решила дождаться первых отзывов, прежде чем оформлять покупку. Заодно и хорошенько изучила составы на предмет — а надо ли оно мне.



сыворотки Serumdipity


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ITDalee

Новинка iHerb: сыворотки Serumdipity от Madre Labs

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 08:39 (ссылка)


Сыворотки Serumdipity от Madre Labs. Отзыв в блоге iherbic.ru



Сегодня хочу рассказать про новую линейку сывороток Serumdipity от Madre Labs. Это собственная разработка компании iherb с доступными ценами и хорошими составами. По случаю презентации на сайте а нее все сыворотки была скидка аж 50%, но я засомневалась, замешкалась и решила дождаться первых отзывов, прежде чем оформлять покупку. Заодно и хорошенько изучила составы на предмет — а надо ли оно мне.



сыворотки Serumdipity



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лучшее_Для_Цитатника (Автор -ITDalee)

Витамин С в косметике: разные формы и критерии выбора

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 08:54 (ссылка)


Витамин С в косметике. Обзор средств в блоге iherbic.ru



Осень уже здесь, и я наконец-то вплотную села за выбор средств для осветления кожи. Погуляла летом, позагорала, пора и веснушки сводить. Ведь витамин С в косметике — это не только мощнейший антиоксидант, но и эффективный ингредиент для устранения солнечной и возрастной пигментации. Многие избегают средств с ним, опасаясь аллергических реакций. И совершенно зря. Клиническими испытаниями уже неоднократно подтверждено, что для витамин С в косметике работает гораздо лучше, чем в составе мультивитаминов. Недавно на iherb была акция на осветляющие продукты. И пока я выбирала средства для себя, разбираясь в составах, написала этот обзор о различных формах витамина.



про витамин С в косметике

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамин с - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda