GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора http://www.sport-express.ru/running/reviews/816587/
http://www.sport-express.ru/running/reviews/816587/
Восьмикратная чемпионка мира, трёхкратный призёр Олимпийских игр в беге на 400 метров Наталья Назарова рассказала, на что нужно обратить внимание начинающим спортсменам.

8. После всех упражнений и кросса необходимо выполнить "заминку" – очень лёгкий спокойный бег трусцой в течение 2-3 минут для восстановления дыхания и пульса.

9. Всегда следите за техникой своего бега. Бег на не очень высокой скорости должен проходить на полной стопе, а не с носочка – так вы только будете травмировать надкостницу. То есть при каждом шаге следите за тем, чтобы ставить полную стопу на поверхность. Со временем вы привыкните и сможете бегать, даже не задумываясь о таких мелочах. Если же вы выполняете тренировку на скорость, то техника бега меняется, и нога уже ставится только на переднюю часть стопы.

Полностью цитирую под катом.

Это сообщение включено в следующие рубрики на ФАВТе:
*Другие темы
**Машинопись5: профи тренировки

Теги: движения, методика, техника, скорость, бег, спортивное питание, тренировки, упражнения, спорт, Наталья Назарова


вся цитата...

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора

Оказывается, преподаватели английского и те, кто изучает язык самостоятельно, могут "автоматически" создавать разнообразные упражнения на английском, используя специальную программу!

Эта программа называется Exercise Maker, создал её доцент НИУ ВШЭ в Нижнем Новгороде Алексей Малафеев.
Текущая (от 03.02.2015) версия Exercise Maker носит номер уже 0.8.6.
Беря за основу любой текст на английском языке по усмотрению пользователя, программа создаёт упражнения разных видов: на лексику, на грамматику английского, на понимание текстов.

При условии некоммерческого использования, программу можно скачать бесплатно по ссылке на странице автора:
http://www.hse.ru/staff/aumalafeev#other
http://www.hse.ru/staff/aumalafeev#other

Подробнее см. на странице автора, а также в статье на сайте ВШЭ → Новости → Образование → Преподаватель ВШЭ придумал программу, которая автоматически создаёт упражнения по английскому языку
http://www.hse.ru/news/edu/144666883.html
http://www.hse.ru/news/edu/144666883.html

...Выписала это себе: заманчиво посмотреть. И многим здесь на ФАВТе, наверное, тоже.

Это сообщение включено в следующие рубрики на ФАВТе:
*Другие темы
*Педагогика, дидактика
=Ссылки, разное

Теги: иностранные языки, английский, обучение, упражнения, автоматическое составление упражнений, Exercise Maker, Алексей Малафеев, НИУ ВШЭ, преподавателям, ученикам, скачать, бесплатно, новые технологии в образовании, обучающие системы, Нижний Новгород

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора _{Из записок для форума Клавогонок: "Форум «Академия» / Подскажите недоработки в системе тренировок"
AvtandiLine Сообщение #5 1 марта 2015 в 18:19 мск
http://klavogonki.ru/forum/academy/1013/page1/#post7
http://klavogonki.ru/forum/academy/1013/page1/#post7}

Навык по отдельным буквам, навык по двубуквенным сочетаниям, по больше-чем-двубуквенным, навык по отдельным словам целиком, навык по связным текстам - каждый из них, на мой взгляд, нужно отрабатывать вообще-то постоянно, т.е. упражнения на него должны присутствовать в тренировках всегда. Только в разной доле уделяемого времени. И вот сейчас Вам нужно больше всего времени отводить на двубуквенные, видимо, правильно на данном этапе. А все прочие (буквы, многобуквенные, слова и связные тексты) - по-чуть-чуть, но тоже ведь каждодневно надо. :)

Пример большой, развёрнутой тренировки на двубуквенное сочетание (на конкретном Вашем сочетании "за"), как мне думается, подходящий на этом этапе. Под хайдом.

читать далее...

Серия сообщений "**Тренажёр "Амишка" (AMi)":
Часть 1 - Новый бесплатный клавиатурный тренажёр-генератор "Амишка" (AMi). Выход в свет! :)
Часть 2 - Упражнение в "Амишке": отработка двубуквенного сочетания
Часть 3 - Амишка, тренажёр-генератор персональных упражнений: пробуем новую версию 1.6.0.0!
Часть 4 - Как пользоваться тренажером "Амишка" (AMi) на конкурсе "Напутствие в Интерстено, 2018"
Часть 5 - Стартовал конкурс "Напутствие в Интерстено, 2018"
Часть 6 - Тренажёр-генератор "Амишка" на СамСебеМире
Часть 7 - Новые ссылки для скачивания тренажёра-генератора «Амишка» (AMi)

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Простые для выполнения и очень важные базовые упражнения, как проверить и развить своё чувство ритма.
Автор - Максим Чигинцев - ведёт школу игры на гитаре, но данные упражнения выполняются без музыкального инструмента и очень полезны, в том числе, для скоропечатников!

http://school.4igi.ru/index.php?topic=381.0
http://school.4igi.ru/index.php?topic=381.0

Там есть видео с показом преподавателя и видео с показом попугая. ;)
Я не упустила ни то, ни другое - и от обоих в восторге. )))


Ссылку увидела на форуме Клавогонок, большое спасибо клавогонщику Capr!
http://klavogonki.ru/forum/academy/997/page3/#post45
http://klavogonki.ru/forum/academy/997/page3/#post45


Это сообщение включено в следующие рубрики на ФАВТе:
**Машинопись3: разное
*Другие темы
=Ссылки, разное
Клавогонки
Не_хитрые приемы

Теги: ритм, упражнения, освоение, урок, Максим Чигинцев, ЧиГитара, видео, попугай, форум Клавогонок

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора

http://klavogonki.ru/vocs/677/comments/
http://klavogonki.ru/vocs/677/comments/

Для пояснения скажу об исходном замысле. Это на самом деле не_один словарь, а серия словарей "Длинные слова" на разные диапазоны длины. (Они все так и есть на Клавогонках, не_удаляла.) В каждом словаре, по идее, задание для заезда должно бы формироваться с постоянным изменением длины на 1 символ между максимальной и минимальной предусмотренной длиной. Полный цикл убывания и возрастания обратно = один заезд, строго.
В исходниках слова были выстроены по длине, причём использовались не_только одиночные слова, но и те словосочетания, которые посчитала важным потренировать как слитные.

Ну такой замысел такими средствами не_реализуется, это было понятно сразу при создании, но даже проба реализации была для меня ценной: чтобы запомнить замысел, может быть, на будущее. :) А практически устроило даже то, что получилось: списки более или менее длинных слов, и все эти слова строго по теме соревнований Intersteno того конкретного года. Просто чтобы разучить их, набить руку, настроить голову.

В итоге, состав словаря вполне допускает добавление слов, не_имеющих никакого отношения к изначальному замыслу. :)


Сообщение включено в следующие рубрики на ФАВТе:
__AvtandiLine_Автандилина
__Наши разработки под эгидой ГЗОС и Интерстено.Ру
**Машинопись5: профи тренировки
**Машинопись4: соревнования
**Машинопись1: методики, тренажеры
Клавогонки

Теги: машинопись, скоропечатание, упражнения, длинные слова, ритм, замысел

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Вопрос от клавогонщика Дибров
http://klavogonki.ru/profile/112276
http://klavogonki.ru/profile/112276

Никак не могу избавиться от опечаток в виде перестановки букв. То есть печатаю не следующую букву, а через одну... Как это вылечить?

Ответ Автандилины:

Причина, наверное, в спешке. Поэтому самый основной ответ - не_спешить! :)

Но если хочется ещё целевых, узко заточенных упражнений, то посоветовала бы следующие:

читать далее...

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора

Вопрос, прислал Сергей aka Trig на Клавогонках, ранг "гонщик" http://klavogonki.ru/profile/212546:

Автандилина, я к Вам за советом, подскажите как в короткие сроки повыситься до маньяка, примерно за месяц, печатаю уже прилично, 400, сегодня новый рекорд поставил 441 знак, нужен маньяк, я понимаю, что постоянная практика даёт всё равно прирост, но ведь можно и правильно практиковать, чтобы результата в короткие сроки достичь.
Как это сделать, не подскажите:)
может какие-то упражнение, предыдущие сообщение с ответом, можно забыть:) от тех проблем избавился:)
теперь есть новая, а именно маньяк:)

^{"Маньяк" - ранг игрока со скоростью набора 500-599 cpm на Клавогонках
http://klavogonki.ru/about/
http://klavogonki.ru/about/}

Ответ Автандилины :
Trig, поздравляю с рекордом!
Вопросики... я же не Сивилла... :) и, наверное, об авральных методах лучше спросить Зенза и других топ-игроков, исповедующих именно разгонную стратегию...

Но ясно, что если Вас ТАК уж забрало "непременно маньяк и непременно за месяц", то само это желание будет подстегивать, это очень важно для успеха.

Давайте просто посчитаем и спланируем, примерно так в шутку, но и с долей серьёза...

Читать далее...

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Флеш-игра - "Клавиатура"
http://ergosolo.ru/games/keyboard/
http://ergosolo.ru/games/keyboard/
Отличная игра для начинающих - тех, кто осваивает клавиатурный набор слепым десятипальцевым методом и привыкает к распределению пальцев по зонам. Игра из того же типа упражнений, как постоянно рекомендуемое мною рисование схемы клавиатуры.

А также игра поучительна для печатателей вроде меня, - которые никак не_могут запомнить, например, что на клавишах за "нулем" расположен "минус", а за "минусом" - "знак равенства". ;)
В источнике отмечено, что "игра поможет избежать ошибок в сборке клавиатуры после мойки".

По характеру игра более-менее спокойная. В плюс это ей или в минус... как для кого... :)

Теги: машинопись, слепой десятипальцевый метод, клавиатура, зоны, освоение, упражнения, игры, расположение букв на клавишах, соберите клавиатуру, ergosolo

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора


Найдено благодаря Михаилу Русинову и Серёже Переборычу :)
http://klavogonki.ru/profile/76392 и http://klavogonki.ru/profile/123190

См. дополнительные ссылки на форуме Клавогонки.Ру:
http://klavogonki.ru/forum/academy/76/

Исходный видеофайл дает более крупный размер кадра: смотреть удобнее.
Скачать можно здесь:
Greg_Irwin_-_Finger_Control___Fitness_tfile.ru_.divx на depositfiles.com
или здесь: Greg_Irwin_-_Finger_Control___Fitness_tfile.ru_.divx на Яндекс.Видео


Теги: greg irwin, грег ирвин, движения, пальцы, руки, упражнения, учиться, видео, уроки, лекции, фитнес, гибкость, гимнастика, ловкость, здоровье, разминка

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора http://www.toptrening.ru/articles/973/
Ссылка взята из комментария от Fil на форуме Юрикор:
http://urikor.net/phpBB2/viewtopic.php?p=66959#66959

Цитирую:

Как улучшить свою двигательную память

Есть вид памяти, который мы редко замечаем: это двигательная память. Без нее невозможно, например, научиться водить машину, она во многом определяет координацию, ловкость и меткость наших движений. Для развития этих качеств мы предлагаем простые упражнения.

Автор: эксперт Андрей Сергеевич Польской, специалист по мнемотехникам и теории развития памяти.

Теги: движение, память, двигательная, А.С. Польской, развитие, упражнения, сенсомоторика, рука, сустав, поворот, направление, расстояние, контроль, самоконтроль, тренировка, вслепую

читать...

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора :
http://aim400kg.ru/
Ссылка от Dron'а с форума Юрикора http://urikor.net/cup .

Поставлю в рубрику про машинопись, хотя не_напрямую относится, но связь, наверное, достаточно тесная.

Теги: keyboarding, мышь, скоропечатание, скорость, реакция, техника движений, тренировка, упражнения, киберспорт

GenuineLera (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Экспресс-курс машинописи на компьютере. Учебник. Изд. Питер, 2009
(книга вышла из печати в декабре 2008).
Автор Березина Нора Максовна (ГЗОС).
Два комплекса упражнений: на русском и на английском языках. И рекомендации по выполнению (на основе методики М.П. Портнова и С.Л. Ходыкина).
144 страницы.

В книгу включены также статьи:
- Михаил Портнов "Американский слепой десятипальцевый";
- Автандилина "Что полезнее: книга или компьютерная программа?" (статья о клавиатурных тренажерах)

«Новый учебник машинописи от ГЗОС» на Яндекс.Фотках

«Новый учебник машинописи от ГЗОС» на Яндекс.Фотках

«Новый учебник машинописи от ГЗОС» на Яндекс.Фотках

Нашей уважаемой НМ пришлось бороться за свой авторский замысел. Издательство требовало голый учебник, а НМ хотела дать сквозь всю книгу краткие "информашки" (©НМ) об истории развития машинописи и о современной ситуации с изучением машинописи через Интернет.

От первоначальных материалов на эти темы в книге уцелели только две статьи, названные выше, и небольшой раздел об Интернет-соревнованиях по машинописи.

Но из всех этих "дополнительных" главок оказались выкинуты, вопреки воле автора, конкретные адреса сайтов и даже... фамилии создателей тренажеров!
Гм... На мой взгляд со стороны, у издательства "Питер" какая-то специфическая линия поведения...

...Взволнованная НМ, заливаясь румянцем так, что даже по телефону было видно, старалась убедить меня, что это не_по её вине.
- Да боже мой! Желающие отыщут! Благо, издательство "Питер" не_запретило пользоваться поисковиками. ;)


Поздравляю Нору Максовну и вообще всех заинтересованных с появлением нового качественного учебника!
И заодно немножко хвастаюсь. :)
Эта моя статья первоначально была опубликована в журнале "Секретарь-референт", а теперь вот переселилась в учебник.
Ура!..


- - -
Про серию книг от ГЗОС: кто бывал на сайте ГЗОС, помнит ее. http://gzos.ru/main_book.htm
ГЗОС выпускает книги по трем тематическим направлениям*: Машинопись, Делопроизводство, Кадровое делопроизводство. Я-то всегда обращала внимание только на Машинопись. А оказывается, еще более востребованными являются Делопроизводство и Кадровое делопроизводство. :o
Мне аж стало обидно за Машинопись)).

А серьезно - впечатление от книг, конечно, замечательное. Особенно потому, что видно, как хорошо эти книги раскупаются: их регулярно переиздают те же издательства. И еще постоянно допечатывают новые тиражи... об этом сайт ГЗОС молчит (неправильно это! в топку ложную скромность!)), но НМ упоминала в разговорах.

* Курсовое обучение ГЗОС проводит по 5-ти направлениям, а книги (учебную и методическую литературу) выпускает по 3-м названным выше. Два направления, по которым проводятся только учебные курсы, без выпуска книг, - это стенография и английский язык.

Теги: машинопись, скоропечатание, учебник, ГЗОС, GZOS, Н.М. Березина, экспресс-курс, клавиатура, компьютер, печатать, упражнения, слепой 10-пальцевый метод, методика Портнова-Ходыкина, статья, Автандилина, издательство Питер, 2009

AvtandiLine (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Из записок для форума urikor.net
На тему, которую открыл там Vladi_mir:
http://urikor.net/phpBB2/viewtopic.php?p=18112#18112
...I don’t claim giving The Answer (c))), просто размышления о некоторых аспектах огромной темы.

Теги: машинопись, печатать, абракадабра, текст, методика, набор, чтение, прогнозирование, язык, смысл, умение, навык, упражнения, тренировки, скоропечатание, этапы обучения

("скорость" выкидываю - не_помещается в теги))


читать...

Аноним (FAQ_AvtandiLine) все записи автора Уважаемая Элеонора Алексеевна! Хочу услышать Ваши ответы на вопросы:
1. "СОЛО на клавиатуре" не дало мне безошибочного письма, несмотря на обещания (как и многе другие тренажеры). Они предлагают проходить второй раз, нужно ли это, считаю, что нужно больше практики уделять базовым словам. Расскажите, как Вы учились? Много ли было ошибок, есть ли они сейчас и почему они возникают?
2. Можно ли делать отступления от правил и нажимать пробел той же рукой, что и последнюю букву? Ведь иногда так быстрей... Или это сбиватет с ритма? Ваше мнение и как Вы нажимаете?
3. Какие упражнения для пальцев Вы делаете или не делаете? Можно и нужно ли отжиматься на пальцах и тренировать их эспандером, повысит ли это их чувствительность или наоборот? Нужно ли согревать пальцы в воде либо как-то еще перед тренировкой? Как сделать их более послушными? Ваши наблюдения.
Заранее благодарен Вам за ответы.

С уважением, Андрей.

AvtandiLine (FAQ_AvtandiLine) все записи автора (это развернутый ответ на посты Клавного Чайника про верхний ряд -
пост о букве ё:
http://www.liveinternet.ru/users/faq_avtandiline/post8088684/
и пост о кавычках и т.п.:
http://www.liveinternet.ru/users/faq_avtandiline/post8655236/ )

- - -

Печать на 4-м (верхнем) ряду, imho, методически не_отличается от печати на 3-м ряду. Поэтому про базовую методику не_буду повторяться - смотрите цитату, которую Клавный привел в том посте
( http://www.liveinternet.ru/users/faq_avtandiline/post8088684/ ) .

(Одно методическое отличие, правда, есть, но не_в технике удара. Просто у разных авторов встречаются расхождения в разбивке 4-го ряда на рабочие зоны для пальцев левой руки.
И если обучающийся использовал на буквенных рядах несколько разных тренажеров, которые полезно дополняли друг друга, то при переходе к 4-му ряду, возможно, придется выбрать какой-то один из тренажеров, а от остальных отказаться, потому что "вдруг" проявятся противоречивые требования к ученику.
Подробнее о вариантах разбивки - в дальнейшем комменте, уже так, попутно :-)) .

Чисто технически, отличия и специфика 4-го ряда есть. Говоря кратко, при движении к 4-му ряду рука расправляется существенно больше, чем на предыдущих рядах. Видимо, об этом и следует поговорить подробнее. Многое здесь очевидно до уныния ))), но, как часто бывает в начальном освоении, - если собрать очевидное вместе, последовательно, то из него может проступить что-то такое, прежде ускользавшее от внимания. :)

дальше...