Худеть легко! Выполняйте 5 простых упражнений |
Похудение с помощью тренировки позволяет не только преобразиться внешне, но и укрепить здоровье. Избавиться от лишних килограмм не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Удивительно, но выполняя всего 5 простых упражнений ежедневно, удастся быстро добиться положительного результата.
Метки: гимнастика красота для себя |
Волшебные упражнения для растяжения и разгрузки затылка |
Pазгрузκа и οсвοбοждение οтдельных частей тела:
Затылοκ
Упражнения для растяжения и разгрузκи затылκа эффеκтивны для перераспределения напряжения в κοстях и перераспределения мышечнοгο тοнуса пο телу.
1. Садитесь за стοл, οбοпритесь на негο οбοими лοκтями, предплечья и κисти вытянуты вверх, ладοни οбращены κ лицу и в οбласти пальцев частичнο переκрывают друг друга. Oбοпритесь теперь лицοм ο ладοни, κοтοрые οтοгнутся назад.
При этοм лοб дοлжен лежать на пальцах, а глаза — пοлнοстью приκрыты нижними частями ладοней, и даже при οтκрытых глазах вы не дοлжны ничегο видеть. Pасслабьтесь, οтκрοйте глаза и смοтрите в темнοту. читать далее
Метки: гимнастика |
Перец на зиму: 30 лучших рецептов |
Метки: заготовки |
Помидоры на зиму: как солить в ведре |
Метки: заготовки |
Польская кухня: пополняем копилку рецептов |
Метки: закуски вторые блюда завтрак супы пироги булочки_хлеб печенье пицца салаты |
Немецкая кухня: рецепты для любителей немецкой кухни |
Метки: закуски салаты супы вторые блюда пироги булочки_хлеб печенье торты-пирожные |
Домашние куриные колбаски: просто, быстро и вкусно! |
https://www.youtube.com/watch?v=4SJBDWYgKCQ&feature=emb_logo
Метки: закуски вторые блюда |
Жаркое из курицы |
Метки: вторые блюда |
Так вы свёклу еще не готовили: свекольные блины |
Метки: вторые блюда блины-оладьи |
Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом |
Отличный вариант для перекуса — печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом))), приготовленное собственными руками! читать далее
Метки: печенье диеты |
Быстрый шоколадный торт |
Очень нежный, вкусный, шоколадный торт. Еще вкуснее я не пробовала.
Метки: торты-пирожные |
Реглан-погон при вязании сверху |
Метки: уроки вязания видео мастер-класс |
Вязаные носки «Winters Frost» |
Метки: носки-тапки уроки вязания |
Нет звука на компьютере: почему и что делать |
Пропал звук на компьютере Windows 10 и 7 — что делать и как исправить эту проблему самостоятельно, подробно рассмотрим в данном материале с поясняющими картинками.
Это довольно частая проблема, которая может быть вызвана рядом причин. Благо практически все из них можно решить самому и довольно быстро.
|
Кутюрье Надежда Петровна Ламанова, которая шила наряды и крестьянкам и императрицам |
Надежда Петровна Ламанова была удивительной женщиной с причудливой судьбой. Талантливый художник, редкого дарования модельер, удачливый предприниматель и очень мужественный человек, она заслужила славу первой дамы российской индустрии моды.
|
Озеро Рица |
|
Звуковой, слоговой анализ - игровые упражнения для старших дошкольников и первоклассников |
1.1. ВЫДЕЛЕНИЕ ГЛАСНОГО ЗВУКА ИЗ СЛОГА:
Предлагаются слоги различной структуры с различными гласными, например: АХ, УС, МА, ДА, КРА, АСТ, ЗОЛ.
Назвать только гласный звук слога.
Поднять букву, соответствующую гласному звуку слога.
Записать только гласные звуки слогов.
Придумать слог с соответствующей гласной.
Определить место гласного звука в слоге, показать соответствующую цифру и букву.
Придумать слог, в котором гласный звук на первом, втором или третьем месте. А-О О-У У-Ы Ы-И Э
1.2. ВЫДЕЛЕНИЕ ГЛАСНОГО ЗВУКА ИЗ СЛОВА:
На начальном этапе работы предлагаются лишь односложные слова (ус, на, мак, волк, двор), включающие слоги различной структуры. Дети определяют гласный звук в слове и его место (начало, середина, конец). Рекомендуется составить графическую схему слова, в которой слово обозначается прямой линией, гласный звук – кружком. В зависимости от места гласного звука кружок ставится либо в начале, либо в середине, либо в конце линии. Образец.
Двухсложные и трёхсложные слова.
Назвать гласные звуки слова. Предлагаются слова, произношение которых не отличается от написания (лапа, лужа, мак, диван, утка, корка, трава, канава, капуста) – орфографическое произношение !
Записать по схеме только гласные данного слова. Например: капуста – а у а.
Выделить гласные звуки из слова, подобрать соответствующие буквы из разрезной азбуки.
Придумать слова с соответствующими гласными. Начать с односложных слов.
А О У Э Ы Е
Рак нос стул мэр дым лес
Мак пол лук сыр хлеб
Бак бровь сук рысь век и т.д.
6.Распределить слова по схемам:
А А О А У А
(Рука, горка, лодка, астра, каша, муха, окна, утка, луна, кошка, мама, рама, лужа, ложка, лапа).
|
10 правил, о которых нужно рассказать ребенку |
Мы не можем подстелить соломку на каждый детский шаг, но мы в силах научить ребенка сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут постоять за себя.
|
Заморозки на зиму, кубик для бульона: советы Ларисы Зарубиной |
Метки: заготовки |
Обед как в ресторане: тыквенный суп-пюре с сыром дорблю за 30 минут |
Самый вкусный суп из тыквы как в ресторане. Невозможно оторваться! Быстрый обед, когда хочется чего то нового и особенного. Готовится очень просто и легко.
Ингредиенты:
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
▶ Завтрак
▶ Обед
▶ Ужин
Спасибо за просмотры, лайки и комментарии!!! ❤❤❤ Подписывайтесь на мой кулинарный канал #СергейПоканевич
● РЕКЛАМА, СОТРУДНИЧЕСТВО: pokanevichsergei@gmail.com
Метки: супы |
Блюда из тыквы |
Метки: пироги блины-оладьи вторые блюда завтрак десерты супы |
Творожные рогалики со сливами: простой и вкусный десерт |
Для начинки:
Приготовление:
Метки: печенье |
Рогалики к чаю |
Метки: пироги булочки_хлеб печенье |
Лимонная начинка для эклеров |
Метки: десерты торты-пирожные |
Воздушный и нежный пирог с фруктами к чаю за 15 минут |
Этот потрясающий пирог готовится всего 10 минут, а получается… Словами не передать!
Метки: пироги |
Пирог Невидимка с яблоками и грушами |
|
Метки: пироги |
Очень простой и вкусный торт |
Ингредиенты для теста:
Яйца- 2 шт;
Сахар -1,5 стакана;
Разрыхлитель - 1 пачка (у меня 10 гр было в пачке);
Сода- 1,5 ч л (негашеной);
Какао- 4-6 ст л (по вкусу);
Мука - 3 стакана;
Молоко- 1 стакан;
Кипяток- 1 стакан;
Растительное масло- 1/2 стакана (но я добавила чуть меньше, но по рецепту было сказано, чем больше какао, тем больше масла);
Для крема вам понадобятся:
🍫150 г подтаявшего сливочного масла (у меня 82,5%)
🍫1 банка варёной сгущенки (после закипания, варю на среднем огне 1-1,5 часа)
🍫2 упаковки сливочного сыра (типа ФИЛАДЕЛЬФИЯ) или 350-400 г
🍫1 ст. л. с горкой какао
Приготовление:
Взбить яйца с сахаром. Сухие ингредиенты смешать. По чуть чуть добавляем сухую смесь к яично-сахарной массе. Затем молоко, раст масло, и в самом конце стакан кипящей воды. Все перемешать, миксером слегка взбить. Вылить тесто в форму, смазанную маслом, отправить в духовку, печь при темп 180 гр, до готовности. Время смотрите по своей духовке, приблизительно 35-40 мин. Корж сильно поднимается.
Остудить и разрезать на 3 части.
Далее готовим крем. Особой технологии для взбивания крема нет. Необходимо все ингредиенты перемешать до однородной массы. Не переусердствуйте. Потратите максимум 5 минут. Крем можно использовать и для других тортов. Очень вкусное сочетание ингредиентов и кстати, хорошо подойдет для заварных (эклеров, профитролей и капкейков). Для одного слоя можно какао не добавлять.
Смазать кремом и собрать торт.
Приятного аппетита!
Метки: торты-пирожные |
Легкий и влажный, сочный и очень вкусный шоколадный пирог за 10 минут (без духовки) |
Самый простой и вкусный шоколадный пирог, который я когда либо готовила. Всё готовится очень быстро, без духовки и буквально за 10 минут.
Метки: пироги |
Интересные объемные узоры спицами |
Метки: узоры уроки вязания видео мастер-класс |
Эстонская спираль, вязание по кругу |
Метки: уроки вязания видео мастер-класс |
Джемпер спицами |
Метки: блузки-кофты узоры уроки вязания |
7 моделей от Sezane со схемами |
Метки: блузки-кофты пиджаки-жакеты узоры |
Гардероб императрицы Александры Федоровны (часть 1) |
Метки: Романовы |
Гардероб императрицы Александры Федоровны (часть 2) |
Метки: Романовы |
Платья императрицы Марии Федоровны |
Метки: Романовы |
Наряды императрицы Елизаветы Петровны |
Метки: Романовы |
Завораживающий китайский танец тысячи рук |
Тысячерукая Гуань Инь, или китайский танец тысячи рук
Танец тысячерукой женщины-богини Гуань Инь, спасающей людей от всевозможных бедствий, исполняется 63-мя танцовщицами, лишенными слуха, в рамках проекта Центра для людей с ограниченными способностями. Так как они не слышат музыку, 6 хореографов в белом помогают им максимально точно синхронизировать движения во всех трех колоннах. Невероятно восхитительное исполнение! ===================================================
Впервые этот спектакль был показан на Параолимпийских Играх в 2004 году в Афинах
Серия сообщений "Балет":
Часть 1 - Майя Плисецкая
Часть 2 - Яркие фото о жизни и творчестве Михаила Барышникова
...
Часть 15 - Сбежать из СССР .Хронология побегов.(Часть 4)Балетные
Часть 16 - Из истории балетной пачки
Часть 17 - Завораживающий китайский танец тысячи рук
|
Как почистить ноутбук от вирусов |
Информация о способах, как почистить ноутбук от вирусов всегда актуальна. Ведь многие владельцы компьютеров не задумываются о том, что идеальных антивирусных программ не существует. И потому часто пренебрегают правилами кибербезопасности, полностью полагаются на защиту такого специализированного ПО. Увы, но современные средства обнаружения вирусного кода не гарантируют полную защищенность от кибератаки. Киберпреступники не дремлют, и постоянно занимаются усовершенствованием своих вредоносных программ. В результате пользователи даже не замечают момент, когда вирус проникает в систему ноута.
|
Рассказ Натальи Тованчёвой "Адажио" |
в исполнении Максима Аверина
|
 |
Метки: стихи_проза |
Сериал "Закон обратного волшебства", 1-4 серии. Детектив, экранизация романа Т.Устиновой |
Режиссер: Иван Попов Сценаристы: Екатерина Костикова, Алексей Зернов, Иван Попов, Нина Садур Оператор: Василий Сикачинский Композитор: Вячеслав Одаховский Художник: Игорь Тихонов Продюсеры: Игорь Толстунов, Анна Кагарлицкая, Екатерина Филиппова Актеры: Людмила Аринина, Ирина Пегова, Дмитрий Орлов (III), Константин Силаков, Галина Чурилина, Ольга Филиппова, Сергей Шнырёв, Эдуард Федашко, Лилия Кондрова, Никита Салопин, Виктор Шутов, Владимир Михельсон, Ольга Кузьмина, Михаил Клименюк, Роман Хардиков, Евгений Данчевский Cерий: 4 Жанр: детектив, экранизация По роману Татьяны Устиновой "Закон обратного волшебства". Странной смертью умирает пожилой житель подмосковного поселка, краевед Петр Мартынович Решетников. Его соседка, завуч на пенсии, а ныне сыщик-любитель Марфа Васильевна Коржикова решает разгадать тайну смерти старика. В этом ей помогает внучка Анфиса. Вскоре судьба сводит Анфису с бизнесменом Ильей, как окажется позже - племянником покойного Петра Мартыновича. Между молодыми людьми вспыхивает чувство. Но им потребуется настойчивость и упорство, чтобы преодолеть препятствия, возникающие на их пути. Препятствия, подчас, смертельные. Илью хотят отправить и обвиняют в убийстве, которого он не совершал. Спасая Илью, Марфа Васильевна и Анфиса понимают, что покушения на него напрямую связаны со смертью дяди... |
|
Парк Денали на Аляске |
|
Архитектурное чудо в Барселоне - госпиталь Сан Пау |
Госпиталь Сан-Пау (кат. Hospital San Pau) – жемчужина современной архитектуры и одна из главных достопримечательностей Барселоны. Комплекс зданий в стиле модерн построен в первых десятилетиях XX века. В 1978 году ЮНЕСКО каталогизировала его как памятник, имеющий историко-культурную ценность, а в 1997 году объявила объектом Всемирного наследия.
|
Дворцы Генуи |
|
Королевские огни Бенилюкса. Кёкенхоф |
Кёкенхоф – это 32 гектара изрезанных дорожками и каналами лужаек с вековыми деревьями и живописными прудами, с водопадами и многочисленными мостиками. Все это дополняют тематические сады и павильоны, парковые скульптуры и фонтаны.Он был бы популярен круглый год даже без тюльпанов, но благодаря им он стал тем уникальным местом, куда хочется вернуться снова и снова. А все началось в 1949 году с инициативы мэра города Лиссе, вблизи которого расположен Кёкенхоф, совместно с производителями луковичных растений провести в парке цветочную выставку. С тех пор она проводится ежегодно.
|
Лучше не скажешь! |
|
5 мощнейших упражнений для развития дикции |
Используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. Сохраните себе на стену, чтобы не потерять!
|
Чистка сельди от костей одним движением! |
Часто приготовление наших любимых блюд требует довольно много времени и усилий. Однако не всегда есть возможность уделить этому процессу столько внимания. Например, многие любят блюда с селедкой, но мало кому нравится кропотливый и долгий процесс очищения рыбы от костей. Покупать в магазине уже очищенную рыбу – тоже не очень удачный выход, ведь магазинное филе чаще всего щедро залито маринадом с вредными добавками, которые продлевают срок хранения продукта.
Метки: полезности дела домашние |
Подборка рецептов для заготовки баклажанов |
Пришло время заготовок баклажанов и очень хочется попробовать новые рецепты.
Овощной деликатес из синеньких заменит грибы для тех, кто опасается за здоровье. Блюдо полезно для взрослых и детей. Готовится оно без особых проблем. Продукты для летнего салата и зимней заготовки всегда под рукой.
Метки: заготовки |
Хлеб "Темный с сыром" |
Метки: булочки_хлеб |
Булочки-розочки из слоёного теста с мясной начинкой |
От автора: я не устаю их готовить. Очень вкусно - тает во рту! Такое приготовление вы не видели
https://www.youtube.com/watch?v=e-Y2BXFI8xw
Метки: пироги булочки_хлеб тесто разделка теста |
