Радости и счастья!!

Было это в конце семидесятых, когда на дворе стояла эпоха всеобщего счастья и полной эйфории, а в магазинах ничего не было.

Ну, как ничего?

А вот так, ничего.

То есть, огромные кубы маргарина и комбижира, конечно, были, как без них. Был томатный сок в огромных колбах. А также сок сливовый. Была подсахаренная вода в трехлитровых банках под названием "Березовый сок". Были консервы (очень полезные, говорят) "Морская капуста". И много чего было такого же полезного и питательного.

Но вот так, чтобы зайти в магазин и купить чего-нибудь поесть – вот этого не было. Поесть надо было "достать".

А я был счастливым отцом только что родившейся дочки и у меня оказалось немножко свободного времени. Дня три в неделю. Посему, увидев на двери нашего магазина "Продукты" написанное от руки объявление "Требуется грузчик", я подошел к директору и тут же на эти три дня с ней и договорился. Деньги небольшие – рублей 70-80, но разве деньгами измерялось в конце 70-х благосостояние грузчика в гастрономе? Деньги были приятным небольшим дополнением к продуктам.

А надо сказать, что в Свердловске не то, что в конце 70-х, в нем сроду мяса в магазинах не было. Было некое костяное чудо, называвшееся "суповой набор", и достать его считалось необыкновенной удачей, но вот так, чтобы прям мясо – такого никогда. Сестра у меня привозила его из командировок в Москву. Самолетом. За 2 тысячи километров. Очень удобно.

Молоко – был такой период! – выдавали беременным женщинам и детям до 8 лет по талонам. И занимать за ним очередь надо было часов с пяти утра, потому что магазин открывался в 8, а завозили молока очень мало, поэтому оно могло кончиться, несмотря на талон. Так у меня пару раз было: прямо передо мной раз – и кончилось молоко. Очень обидно, кстати. Я даже ругался матом. Громко. А иногда вместо молока завозили ацедофилин. Прекрасный питательный продукт, но для двухлетнего ребенка мало пригодный. А на талонах было написано "молочные продукты", так что не поскандалишь.

Куриц вот тоже "выбрасывали". В смысле, продавали, но называлось это "выбрасывали". Синие, сморщенные, с остатками перышек, с беззащитными гребешками на обтянутых пергаментной кожей головах, с грустно закрытыми навсегда глазками. Особенно печально выглядели коготки на ножках. Из ножек можно было сварить холодец, а головы приходилось выбрасывать навсегда. Леденящая душу картина. Из серии "… и плачу".

В общем, жизнь проходила в рассуждении где бы достать чего-нибудь поесть. В эти годы, как мне кажется, и родился знаменитый парадокс: "В магазинах ничего нет, а холодильники в домах забиты под завязку". Естественно. Напал на колбасу – берешь "палку" килограмма на два и хранишь ее до позеленения. Масло нашел – сразу килограмма полтора – и в морозилку. И так далее. Так что в холодильнике действительно было все. Особенно, если учесть, что холодильники тогда были совсем не такими, какие стоят в домах сегодня, так что забить их было не так уж трудно.

Эта преамбула для тех, кто те годы помнит по маминым бутербродам и мультикам про Винни-Пуха. Те, кто был в те годы родителем, это и без меня прекрасно помнит, потому что такое не забывается.

Итак, в один прекрасный (это не штамп!) день я, интеллигентный мальчик из хорошей еврейской семьи, прихожу в магазин "Продукты", расположенный в Юго-Западном районе г. Свердловска в районе ул. Белореченская – пер. Встречный (это чтоб было понятно, что пришел я не в центральный гастроном), переодеваюсь в классический синий сатиновый халат и приступаю к выполнению сложной, но почетной обязанности грузчика.

Вот и первое задание: "Иди-ка ты, Борменталюшко, мяса наруби!".

Я подумал, что ослышался и переспросил: "Что?!"

- Мяса, говорят, наруби. Сейчас придут из санэпидемстанции и пожарной охраны, надо им мясца приготовить.

Захожу я в холодильник (а холодильник в магазине это не "Саратов" и не "Бирюса", это цельное помещение, очень холодное), и попадаю в рай. По стенам, покачиваясь в морозном тумане, висят мясные туши. Если кто помнит первого "Рокки" - мясную лавку, где итальянский жеребец тренировался – вот примерно так же. Посередине стоит огромная деревянная плаха с воткнутым в нее топором. Хоть сейчас Емельку Пугачева вводи.

Значит, надо скользкую ледяную тяжеленную тушу снять с крюка, положить ее на плаху, зафиксировать левой рукой, чтобы не елозила, а правой молодецки поднять топор и с размаху точно попасть в порционный кусок. И сделать все это предстоит профессорскому сыну с высшим филологическим образованием.

И что вы думаеет? Я ее разрубил. Правда, количество строганины, усыпавшей пол холодильника, не поддавалось учету, как и количество костяных опилок. Но то, что осталось, я гордо завернул в газетку и лично отнес директору, полной накрашенной даме в белом халате и норковой круглой шапке, навечно нахлобученной на перманент. Она на меня, сука, даже не взглянула, не то, чтобы сказать:

- А за прекрасно выполненную работу, дорогой Борменталь, я премирую тебя вот этой аппетитной телячьей ляжкой.

Хрен там.


Вообще, доставалось работникам из тех деликатесов, что были в этом зачуханном периферийном магазинчике, крайне мало. Несмотря на то, что полки на складе были забиты желтыми жерновами пошехонского, российского и прочих костромских сыров, хрен ты что мог оттуда взять, не говоря уж о вынести в продажу.

Если бы граждане имели хотя бы приблизительное представление о том изобилии, что царило в самом заштатном магазине! И о той антисанитарии, которая царила в подсобках если бы знали, то в жизни бы не покупали масло, скажем. Чтобы разрезать ледяной потный куб масла килограмм на 30, звали меня, и я, упираясь рукой, которой только что делал незнамо что, в этот куб, другой разрезал его на части стальной проволокой, которая валялась незнамо где.

Но народ по сю пору вспоминает то вкусное масло, что было когда-то.

А какая прелесть привоз сметаны! О, вы не знаете, что такое привоз сметаны! Когда я снимал с грузовика здоровенные фляги со сметаной и с молоком, то ко мне выстраивались в очередь все продавщицы с принесенными из дому баночками. В одни баночки наливалась свежая белоснежная сметана, точнее не наливалась, а накладывалась, потому что была она настоящей – как говорится, ножом можно резать.

Но продавщиц было много. И грузчиков в смену было два. И экспедиторов. И руководство – директор, зам, бухгалтер. А также особо приближенные, типа, зубных врачей. Короче, минут через двадцать от фляги в 52 литра оставалось хорошо если две трети.

Но может собственных Невтонов и других быстрых разумом, может!

Ведь после того, как та же банда налетала на привезенное молоко и снимала самое вкусное – верхние сливки, жирное густое молоко, то и молочка оставалось где-то две трети.

Тогда молоко доливалось в сметану, а в молоко добавлялась вода. Или остатки вчерашнего, если такое случалось. Мне доверялось все это тщательно перемешать до однородной массы – и уже потом выставлялось на продажу.

И народ по сю пору вспоминает молочные продукты, что были когда-то.

При том воровство это (а то, что это было воровство, знали все) велось в щадящем режиме, потому как операция эта происходила каждый день и брали понемногу. Но свеженького. Помню, как я однажды получил по голове, вытащив "в зал" свежую, только что привезенную флягу сметаны, в то время как в холодильнике стояла еще цельная треть вчерашней!


Суповые наборы мне милостиво разрешали брать. Продавщицы даже сами помогали выбрать такой, где бы на косточках было побольше мяса. Покупатели разбирали их за считанные минуты, потому как слух о том, что в магазине "выбросили" суповые наборы, разлетался со скоростью сотовой рассылки СМС.

Но апофеозом была история с мандаринами.

В наш заштатный магазин завезли 35 тонн мандарин. Я повторю. 35 тонн. Перед Новым годом. Для продажи ветеранам и инвалидам "ВОВ". Только. Но 35 тонн. Если учесть, что к нашему магазину было прикреплено где-то 70-100 ветеранов и инвалидов (дело было в конце 70-х, напомню, ветеранам было чуть за пятьдесят – около шестидесяти, и было их много), то при самом простом подсчете получалось, что на одного ветерана приходилось три с половиной центнера мандаринов. Это к вопросу о плановом хозяйстве.

Со своей стороны, хочу подчеркнуть, что привозили мандарины в ящиках по 12 кг. И грузовики эти разгружал я один. Блин .До сих пор помню.

Директор категорически запретила пускать мандарины в продажу – перед Новым Годом мандарины –это валюта. А для пущей секретности запретила и работникам магазина брать мандарины домой. Низзя.

Дура она была в своей норковой шапке, потому что плохо себе представляла, что такое 35 тонн. Ящиками с оранжевыми шариками было забито все, все склады, все подсобки, но они все равно никуда не вмещались, поэтому и коридор был до потолка забит этими ящиками. Концентрированный аромат цитрусовых выдавал директора с головой, потому что чувствовался задолго до подхода к скромному серому зданию с неоновой манящей надписью "Продукты".

Через пару дней, когда аромат стал невыносимым, директор дала отмашку. Два дня нескончаемым потоком через задний проход магазина шли трудящиеся: милиционеры, пожарные, санэпидстанция, райздрав, детские врачи, зубные врачи, странные люди, не странные люди, хорошо одетые люди неопознаваемых профессий, классные руководители детей знакомых директора, знакомые классных руководителей детей знакомых директора, зубные врачи знакомых знакомых классных руководителей детей знакомых директора и прочие ближайшие родственники. Все они уходили с непрозрачными газетными пакетами, в которых угадывались очертания милых сердцу экзотических мандарин.

Таким образом было роздано, распродано, раздарено… где-то тонн 12 по моим подсчетам.

Осталось еще 20 тонн…

Тогда мы получили указание отправить мандарины в продажу ветеранам и инвалидам, которым, собственно, они и были предназначены, с ограничением по 5 кг в одни руки. Еще полтонны…

Работники магазина взяли по 5 кг. Еще килограмм сто-сто пятьдесят…

В продажу обычным гражданам? Хрен!

За пару дней до Нового года аромат превратился в вонь. Мандарины – товар скоропортящийся. Из оранжевых они стали превращаться в белые, потом в зеленые, мохнатые, отвратительные и склизкие шарики. Особо спелые лопались и их сок стекал мне под ноги, что было крайне удачно, учитывая, что по этому коридору я таскал коробки, ящики, фляги, бидоны и прочие кубы масла, стараясь балансировать на этой зеленоватой жиже, что покрывала пол магазина уже чуть ли не по щиколотку. Вымывать ее было бесполезно, потому что на следующий день гнили новые мандарины, отдавая нежный сок моим сапогам. 20 тонн отборных оранжевых цитрусовых превратились в 20 тонн зеленой гнили.

Директор решилась и приказала отправить эти мандарины в продажу… Уже не по 3 рубля 50 копеек, как свежие и веселые шарики, а по 35 коп за кг как некондиционный товар. Это стыдливо называлось "на компот".

20 тонн разлетелись за полдня.

Я до сих пор не могу понять, на хрена их было держать, когда все нужные люди уже свое получили? Зачем нужно было портить?

Отдельная история – как делались деньги в обычном продуктовом магазине.

Напомню, что в то время спиртное продавалось с 11 утра. А уже с 8 утра, с открытия, к отделу соки-воды выстраивалась длинная очередь граждан с синеватыми лицами и трясущимися руками. Каждый из них выпивал стакан сока, закусывал конфеткой, розовел и весело шагал на работу – на завод, на стройку или еще куда.

Чудодейственный сок! – думал наивный я, пока не обнаружил, что Зойка, работавшая в отделе соки-воды, держит под прилавком бутылочку коньячка. Семирублевый коньяк, разливаемый с утра по цене трешка за сто грамм, творил чудеса! Конфетку широкая зойкина душа отдавала в качестве закуски бесплатно.

Почему коньяк? А из-за цвета. Очень похож на виноградный сок. Водкой она тоже приторговывала, но тайно и очень проверенным клиентам, чтоб не сдали. И то не "в розлив" ©. Самым бедным и несчастным, у которых не было денег, наливался стакан "алжирского сухого" за 80 копеек (стоило оно рубль пять за поллитра).

В общем, Зойка жила весело и искренне считала, что все эти махинации – справедливая награда за тяжелый труд и малую зарплату.


Вообще, продавщицы – отдельная песня. Сильное впечатление на меня производили их разговоры, когда садились перекусить в обеденый перерыв (монстры вроде меня еще помнят времена, когда в магазинах был обеденный перерыв: в продуктовых с 13 до 14, в промышленных – с 14 до 15). Нарезался сыр-колбаса, меня гоняли за свежим хлебушком в соседнюю булочную (я потом там по ночам хлеб разгружал), брались другие деликатесы – естественно, бесплатно, накрывался стол, кипятился электрический чайник, и обеденный час проходил в неторопливых философских беседах.

- Вот бы такого попробовать! – восклицала продавщица колбасного отдела, потрясая палкой ливерной колбасы, действительно напоминавшей уд онагра. – А, девочки?!

И девочки заливисто хохотали. Сексуальные отношения вообще были самой неистощимой темой для шуток.

Они истово ненавидели покупателей за то, что те мешают им работать. Вечно лезут, идут каким-то нескончаемым потоком, вечно им что-то надо, привередничают еще.

А так-то чего б не работать? Вон, через дорогу, в пивном киоске, в те редкие минуты, когда туда завозили пиво, продавщица высовывалась и откровенно спрашивала моментально выстроившуюся, вьющуюся спиралью, очередь:

- Разбавлять или не доливать?

И мужики хором кричали:

- Не доливать!

Один из них объяснил наивному мне:

- Кому ж охота разбавленное-то пить? Лучше поменьше, да получше. И всем выгода.

Теперь, когда я читаю глубокомысленные высказывания родившихся в 80-е о том, как все было хорошо в СССР, мне не только смешно. Мне гомерически смешно. Смешно читать про колбасу "из настоящего мяса", которой отродясь не было. Про отношения между людьми. Про уважение к профессии. В общем, про все то, чего не было и про что они слышали от кого-то сказки.

И когда они начинают стенать, заламывая очи горе, о современном упадке нравов, передо мной как живая встает Тамарка в засаленном белом халате, туго натянутом на ярко-красную шерстяную кофту, в накрахмаленном колпаке, держащая в пухлой руке палку ливерной колбасы, напоминающей сами-знаете-что, по колено в мандариновой жиже и густой сметане, символизирующая собой изобилие развитого социализма, будь он неладен.

2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


16.


17.


18.


19.


20.

Известный российский диссидент и публицист Валерия Новодворская не понимает, как люди в здравом уме могли голосовать за Виктора Януковича

Об этом она заявила в интервью радиостанции «Эхо Москвы».

«Мне вообще стыдно смотреть в сторону Днепра. Я что-то не понимаю. Ежели украинская общественность хотела восстановления исторической правды, хотела иметь президента прямого, непреклонного, хотела, чтобы антисоветизм наконец победил в некогда советской стране, и под знаменем антисоветизма они бы поплыли к европейским берегам, то здесь надо было выбирать Ющенко», - сказала она

«А вот кто мог голосовать за Януковича и как могло случиться, чтобы люди в здравом уме и в твердой памяти проголосовали за это советское барахло из камеры хранения, уцененное», - добавила Новодворская.

«И неужели лавры Белоруссии кому-то кажутся завидными, что этого президента надо сразу в нафталин, а показывать никому не стоит, потому что неудобно. И как жить, если фамилия твоего президента литературовед Янукович, который читает Чехова, знаменитого украинского поэта, а Ахматову называет Анной Ахметовой. Я не говорю уже обо всем остальном. Мне что-то непонятно, что произошло с людьми», - возмущена Новодворская

«То есть, очевидно славянское братство для большинства не столько агрессивного, сколько послушного и такого занудного и отсталого, оно действительно существует. Вот будут три братских народа, украшенные такими корифеями, как Медведев, Янукович и Лукашенко, и будут как-то жить. Но в лучшем случае я могу сказать, в самом лучшем, оптимальном, развитие Украины будет остановлено на этот президентский срок. Это в лучшем случае. В худшем случае будет откат», - считает российский политик.

Почитать о Киеве можно здесь:
http://www.softmixer.com/2014/02/blog-post_6688.html#more


Украина.Киев.Майдан.



Вчера вечером действующая власть Украины отдала приказ о начале силовой очистки Майдана Незалежности от митингующих — «антитеррористической операции». Силовики штурмовали баррикады с помощью бронетехники, в ход также шли светошумовые гранаты и водомёты…


Во вторник, 18 февраля в Киеве вновь разгорелись столкновения между недовольными и сотрудниками силовых структур Украины.



Митингующие хотели поддержать оппозиционных депутатов, которые безуспешно пытались продавить голосование за конституционную реформу, милиция не пустила демонстрантов к зданию Верховной рады, более того, перешла в наступление.

«Беркут» применяет весь набор спецсредств

Оппозиция сообщает о нескольких погибших и сотнях раненых

В восьмом часу вечера начался активный штурм площади Независимости. В столкновениях погибло четыре спецназовца. СМИ сообщают о сгоревшем на площади БТР-е


1.


2.

Автор - Д-р Ли Хиеб является хирургом-ортопедом,
специализируется на хирургии позвоночника. Она является бывшим
президентом Ассоциации американских врачей и хирургов.

"У меня есть хобби. Когда я вижу здорового пациента старше 90 лет, я
всегда спрашиваю его о диете, и ответы почти всегда одинаковы: они
наклоняются и говорят немного виновато, словно ребенок, который без
спроса залез в банку с печеньем: "Ну, я не хотел бы вам этого
говорить, но я ел масло, яйца и бекон всю мою жизнь".

В этот момент я прошу пациентов женского пола раскрыть секрет
приготовления пирога - и все они сходятся в одном - они использовали
сало.
Теперь хочу отметить, это не строгое научное исследование, но я
занимаюсь им уже более 20 лет, и мое наблюдение удивительно
последовательное. Важный факт, на мой взгляд, не то, что они ели, но
то, что он подразумевает, что они не ели:

они не перешли на маргарин. Они не использовали Crisco для
приготовления пищи. Они не <<купаются>> в кукурузном масле. Короче
говоря, они ели натуральные жиры, а не искусственные. В их мясе и
картофеле, домашнем рационе соотношение омега-3 и омега-6 в масле, в
целом, всегда было высоким.

Я ненавижу очернять пищевую пирамиду, но она заслуживает того, и опять
же в связи с употреблением "жиров". Последние 40 лет <<политические
зубрилы>> подтолкнули нас к продуктам с низким содержанием жиров, а
также продвигали маргарин для <<здоровья сердца>> вместо сливочного
масла и рекомендовали более сложные углеводы когда открыто, а когда
тайно.

Во время этого царствования правительства диетологов американцы стали
более тучными, больше болеют диабетом, метаболическим синдромом и
деменцией Альцгеймера. Рекомендации сохраняются даже в условиях
массовых данных, показывающих, что масла, полученные из растений,
таких, как соя и кукуруза, то есть омега-6 масла, вызывают воспаления
в организме и способствуют появлению болезни.

Исследования палеодиеты и диет других исторических периодов показали,
что первобытный человек ел пищу, состоящую в основном из мяса животных
(вместе с жиром), которые ели траву, а также употреблял орехи, коренья
и ягоды. В результате употребление жиров было достаточно
сбалансированным и составляло 1:1 оmega-6 (обычно растительного масла)
и -мега-3 (в основном из рыбы и оливкового масла).

На рубеже прошлого века промышленная революция дала нам возможность
обрабатывать продукты питания, в рационе людей соотношение стало
примерно 4:1, после Второй мировой войны - 8:1, исегодня соотношение
омега-6 к омега-3 где-то около 20:1.


С тех пор как мы ушли от наших охотников-собирателей этапа
пасторальной жизни и раннего земледелия, мы к меню добавили молоко и
сыр, некоторые хлебо-булочные изделия, и до сих пор мы не видели, в
общем, болезней современной цивилизации. Но с переходом сельского
хозяйства на промышленную основу, что позволило нам обрабатывать и
изменять зерно (см. колонку декабря о пшенице) и выжимать из кукурузы
и сои их масла, мы получили взрыв заболеваний сердца, гипертонию, рак
и слабоумие.

Подсчитано, что 20 процентов американских калорий состоят из соевого
масла. Одно исследование, изучая различные группы населения, сравнило
уровень поражения ишемической болезнью сердца и уровень омега-6 жирных
кислот в тканях. Оно показывает почти прямую зависимость повышения
сердечной смерти с увеличением омега-6 в тканях. И, конечно, в списке
лидируют США. С другой стороны, инуиты и другие подобные арктические
племена имели в рационе 90 процентов китового жира до прихода
<<цивилизации>> и у них не было этих заболеваний и ожирения.

Почему эти омега-6 из масла растительного происхождения нам вредят?
Потому что они производят химические вещества, ответственные за
воспаление в организме. И воспаление охватывает всю систему органов,
или, по крайней мере, происходит засорение артерий, а также возникают
рак, аутоиммунные заболевания и слабоумие.

Одним из наиболее интересных и важных аспектов всего этого является
то, что омега-6 масла и омега-3 масла составляют наши мозги.
Человеческий мозг - основной потребитель холестерина, который является
жизненно важным для надлежащих неврологических функций. Он является
предшественником многих гормонов, включая серотонин-основной медиатор
в мозге, связанный с чувством счастья и нормальным сном. Холестерин
может быть антиоксидантом. А также одно исследование, в рамках
которого использовались 4 инъекции холестерина ЛПВП, показало, что он
действовал на самом деле как очиститель грязных артерий.

В целом вопросы холестерина и связанные с ним гипотезы будут
рассмотрены в другой раз, но, в общем, нас <<купили>>, распространив
мнение, что любой высокий уровень холестерина - это плохо. И это,
несмотря на информацию о том, у людей старше 60 лет показатели
смертности и деменции растут, если уровень холестерина снижается ниже
уровня 250 единиц (прим. Система измерения, принятая в США). В проекте
Melbourne Women's Midlife Health, группу из 326 женщин в возрасте
52-63 лет наблюдали, изучая память и уровень холестерина. Они
обнаружили, что более высокие концентрации в сыворотке крови
холестерина ЛПНП и относительно недавнее повышение общего холестерина
и ЛПНП (LDL) -холестерина было связано с улучшением памяти.

Производители статинов - самого распространенного лекарства для
снижения уровня холестерина, <<финансовый центр>> фармацевтических
компаний, утверждают, что эта потеря памяти является "переходной", и
рекомендуют отменять препарат, но озабоченность по поводу этого
остается.

Полинейропатия, метаболические болезни нервов, что дают пациентам
онемения в руках и ногах, очевидно, связаны с применением статинов и
снижением уровня холестерина, а это не всегда обратимо. За мои деньги
что- то повреждает мои нервы и представляет риск для мозга.Не
существует никаких сомнений, что некоторым людям статины и снижение
уровня холестерина приносит пользу, но мы начали снижать уровень
вначале меньше 350 пунктов и дошли до уровня в 200 пунктов, который
теперь помечен как "ненормальный".

Для себя я приняла как должное, повышение холестерина с возрастом,
но я скрупулезно изучаю жиры прежде, чем глотать. Я избегаю упаковок с
обработанными пищевыми продуктами, так как они обычно сделаны из
плохого масла. Я делаю свой рождественский пудинг с изюмом и
ингредиентами, свободными от глютена, и с салом, использую сливочное
масло и оливковое масло и принимаю дополнительно рыбий жир.

У меня была возможность поговорить с доктором Барри Сирсом, автором
книги "Антивоспалительные зоны>>, о рыбьем жире. Он, и другие в
настоящее время рекомендуюттри грамма рыбьего жира хорошего качества в
дополнение к нашей американской диете для людей, которые, как правило,
здоровы. Людям с хроническими заболеваниями, возможно, потребуется
больше, и я рекомендую его хорошую книгу. Оливковое масло является
основным в приготовлении пищи, но я использую также кокосовое масло
для приготовления, а также пробую включить его небольшое количество в
мой ежедневный рацион. Считается, что кокосовое масло <<обходит>>
метаболический блок болезни Альцгеймера и используется
экспериментально в лечении этого заболевания.

Наконец, жир нейтрален по отношению к инсулину - то есть он не
повышает его уровень и не снижает его. Но жир в определенном
соотношении позволяет углеводам всасываться. Жирное мороженое имеет
более низкий гликемический индекс, чем сорта с низким содержанием
жира. Жиров в нашем рационе слишком мало. Французы в этом случае правы
- они никогда не ели "обезжиренные" продукты, но имеют меньше проблем
с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем США.

Так что жиры - не враг, но должны быть съедены в их естественном, не
обработанном виде. Но моя диета - богатая, разнообразная и вкусная.
Приятного аппетита!
Мое правило рациона в целом: <<Если моя прабабушка не знала того или
иного продукта - я не ем его>>.







1.


2.


3.


4.