Общая слабость и усталость — состояние, знакомое многим, а особенно жителям больших городов. К слабости и усталости организма может привести чрезмерное утомление, даже незначительное, при неправильном питании, при длительном пребывании в условиях высоких или низких температур, при заболеваниях, связанных с нарушениями обмена веществ, при больших кровопотерях, травмах.

Хроническая усталость может быть сигналом того, что вы ведете неправильный образ жизни или что вы заболеваете гриппом, или простудой. Также слабость и усталость является симптомом многих заболеваний, довольно таки серьезных, таких, как гепатит, рак, болезнь щитовидной железы и другие. Поэтому нельзя исключать это, и обязательно посетите своего врача, сдайте все анализы.

Я же хочу предложить народное лечение, в основном лечение травами, так как серьезные причины мы исключим, пусть этим занимаются доктора, а вот синдром хронической усталости, который знаком многим, мы сейчас и рассмотрим.

Итак, как помочь себе при хронической усталости?

Синдром хронической усталости — это расстройство, которое характеризуется приступами необъяснимой сильной усталости на протяжении 6 месяцев. Страдают этим, как ни странно, женщины от 20 до 40 лет.

Симптомы — головные боли, тошнота, расстройство сна, мышечная слабость, боли и судороги в мышцах, нарушение памяти, головокружение, боль в горле, одышка, могут быть обмороки.

Хочу рассказать историю, которая произошла с одной моей знакомой:

Когда у нее появились все эти симптомы, она, естественно пошла на прием к врачу. При обследовании ничего серьезного не обнаружили.  Она не могла успокоиться, и решила, что у нее очень серьезное и неизлечимое заболевание, поставила себе диагноз- рак.  Все ее жалели, успокаивали. А оказалось:

1) Много курила.

2) Кофе пила по 6 чашек в день.

3) От стопочки не отказывалась.

4) Много психовала, очень раздражительная была особа.

5). А самое главное — ну очень много времени проводила  за компьютером, жить просто не могла без него.

Все это и привело ее к синдрому хронической усталости.

То ли до нее дошло это, то ли кто подсказал — короче поправилась, выглядит совершенно здоровой и цветущей.

Отказавшись от всего перечисленного, она сама себе помогла.

Как вы поняли, откажитесь или хотя бы уменьшите все выше перечисленное, больше гуляйте на свежем воздухе, принимайте витамин В6 и продукты, богатые этим витамином ( бананы, шпинат, цветную капусту).

Как еще помочь себе при хронической усталости?

Помогут фрукты и травы:

Виноград — действует на организм человека как общеукрепляющее, желчегонное, мочегонное и слабительное.

Гранат — общеукрепляющее, при простуде.

Грейпфрут — улучшают пищеварение, возбуждают аппетит, их принимают как общеукрепляющее средство при умственном и физическом переутомлении.

Вишня — общеукрепляющее средство.

Вот таким простым способом вы вполне можете помочь себе при хронической усталости.

Будьте здоровы!

Зима и морозы это всегда настоящее испытание для организма на прочность. Хочется облачиться потеплее, чтобы не замерзнуть. Надеть шубку или пуховичок, на голову мягкую шапку, на руки рукавицы, а на шею намотать теплый шарф. А что же ноги? Как согреть их в лютые морозы? Для таких случаев наши предки имели в хозяйстве валенки. Валенки, да валенки… А у Вас они есть?

Думаю, что далеко не все современные люди имели дело с этим исконно русским предметом гардероба. И вспомнила я про них не просто так. Во-первых, на улице зима и холодно, во-вторых, наступил год овцы, а в-третьих, я сама носила валенки в детстве и знаю, что это такое.

Было это давно, еще в школьные годы и в местах, где зимой столбик термометра опускался ниже 50- ти градусов. О каких сапогах могла идти речь? Все, от мала до велика, ходили в валенках. Конечно, их нельзя сравнить с изящными кожаными сапогами, но то, что это прекрасная альтернатива в лютые морозы  это, безусловно.

Не могу сказать, что они нам очень нравились. Валенки были черного цвета, невыразительные внешне, толстоватые, поэтому мы старались их всячески украсить. Так что еще в 80-х годах мы носили эксклюзивные авторские валенки. Каждая девушка придумывала свой декор со шнуровкой, отворотом или вышивкой. Женщины не могут без красоты, в этом их сила.

В то время никто из нас не задумывался о том, как и из чего, сделана эта обувь. В каждой семье, у всех ее членов были зимние валенки, как неотъемлемая часть гардероба. Носили их только в морозы, когда на улице не было никакой слякоти, то есть по сухому. Дома отряхивали от снега щеткой и сушили около батареи. Вот и весь уход, простой и не обременительный.

Но откуда же они взялись? Кто и когда придумал эту экологичную и теплую обувь.

Изготавливаются валенки из козьей или овечьей шерсти. Во многих местах на Руси козочки и овечки считались  важными носителями не только продуктов питания, но и материалов, для изготовления необходимых теплых вещей. В честь этих милых животных  в разных населенных пунктах России до сих пор устраивают веселые праздники.

А называют эту обувь везде по- разному: валенки, катанки, валенухи, самокатки, чесанки, валенцы, пимы, волнушки (те, что из козьей шерсти).

Именно благодаря козьей и овечьей шерсти они обладают большим количеством достоинств.

• Валенки хорошо держат тепло, что прекрасно помогает при ревматизме.
• Способствуют быстрому заживлению ран и сростанию костей.
• Снимают нервное напряжение с ног.
• Они гигроскопичны.
• Не садятся и не деформируют стопу.
• Носятся очень долго.
• Со временем сами подстраиваются под форму стопы.

Обувь из войлока была известна еще в середине первого тысячелетия до нашей эры. Она находилась в обиходе степных народов. Археологи обнаруживают ее фрагменты от Каспия до Алтая и можно допустить, что она была прародительницей русских валенок.

Из названия понятно, что обувь эту делали методом валяния. В наши дни валяние из шерсти очень распространенное занятие. Но валяют в основном различные поделки, украшения и аксессуары. Мастеров, которые умеют делать настоящие валенки ручным способом становится все меньше и меньше.

В былые времена такие мастера были в каждом селе и известны на всю округу. Их труд ценился очень высоко, а жене такого мастера завидовали все. Считали, что она живет, как у Христа за пазухой.

Валенкам всего лишь не более 400 лет, причем в начале, они состояли из двух частей: голенища и стопочной части. Обе части соединялись швом. В таких одношовных валенках ходил Петр I, Анна Иоановна, Екатерина II и весь великосветский двор. Родина валенок до сих пор не определена доподлинно, но многие историки считают, что это город Мышкин в Ярославской губернии.

А в 18 веке один умелец  из Нижегородской губернии создал полноценный валенок, такой, каким мы знаем его сегодня. Обувь без единого шва! Невероятно, но факт.

После такого изобретения русские валенки стали известными на весь мир. На выставках в Париже и Лондоне они занимали почетные первые места. А приобрести их могли себе позволить в основном зажиточные люди, потому как стоили валенки не дешево. В середине 19 века 2 рубля серебром отдать за валяные сапоги мог не каждый.

Парень в валенках — завидный жених в деревне. В бедных же семьях были одни валенки на всех и носили их по очереди, по старшенству. Да это и не удивительно, потому что хорошие валенки не снашивались по 50 лет и даже передавались по наследству. Только зажиточные семьи могли себе позволить такую обувь для каждого члена семьи.

Еще один интересный момент заключается в том, что не существует правого и левого валенка. Они делаются абсолютно одинаковыми. При носке же каждый принимает форму стопы человека. И для того, чтобы это произошло быстрее нужно надевать валенок  каждый раз на одну и ту же ногу. Не путать. Помню, что я первое время даже подписывала валенки.

Процесс создания валенок совсем не прост, можно даже сказать, трудоемок и тяжел. Он требует больших физических усилий. Валяние, выкатывание шерсти, отбивание, уплотнение, каждый этап требует больших нагрузок. Поэтому созданием валенок занимались только мужчины.

У каждого мастера были свои секреты изготовления, которые передавались из поколения в поколение. А валянием валенок занимались целые семьи.

В зависимости от региона эту обувь еще и декорировали разными способами. Например, в Сибири делали валенки, обшитые кожаной тесьмой. Они назывались бурки. В Вятской губернии их подшивали плотным войлоком. В татарских поселениях эту обувь украшали вышивкой, бисером и гарусом.

В начале прошлого века были придуманы валенки на полом каблуке. Такая модель смотрелась более изящно и женственно. Их носили самые модные горожанки. Такие валенки можно было надеть на туфли и отправиться в театр или в гости холодным зимним вечером.

Вспомните фильм «Девчата», главная героиня которого так и сделала, идя на танцы. Ее валенки были без каблука, тем не менее, подобные валенные сапоги носили все девушки и использовали их для таких случаев. Очень удобно и тепло одновременно. Хорошая находка.)

Когда началось массовое производство валенок, труд отдельных мастеров стал использоваться гораздо реже. Но валенки, сделанные вручную, всегда отличались от тех, что изготовлены промышленным способом. Ручные валенки мягче и уютнее. Судя по этим характеристикам, я могу сделать вывод, что у меня были точно не ручные валенки.(Хотя многие моменты в массовом производстве тоже делаются только руками.

Эта обувь настолько вошла в быт русских людей, что считается одним из идентификаторов России. Историки даже полагают, что валенки сыграли большую роль в победе советского народа в великой Отечественной войне. И с этим сложно спорить. Морозы зимой были не шуточные, без валенок далеко не уйдешь.

Единственным  их недостатком является намокаемость. Поэтому их старались приспособить для различной погоды разными способами. В слякоть на валенки надевали кожаные либо резиновые галоши.

« Валенки, да валенки, эх да не подшиты стареньки…». Судя из слов песни, валенки подшивали, для того, чтобы подольше поносить. Делали это, используя кожу или войлок. Но, не смотря на современные технологии, производство валенок в большей части сохранило свои исконные традиции, что позволяет говорить о непреходящей ценности этого вида обуви.

Переехав в Украину, я перестала носить валенки. Честно говоря, даже не вспомню, когда последний раз видела человека на улице в этой обуви. Зима у нас не долгая и не очень снежная, поэтому можно обойтись и без валенок. Но в других, более холодных районах с ними просто чудесно в зимний период.

Для людей, которые долго находятся на улице в прохладное время года, валенки незаменимы. Это может быть связано с работой, прогулками по лесу или с путешествиями.

А если кто-то из Вас является поклонником валенок и в наши дни, то отказываться от них совсем не стоит. Раз уж цари в них ходили, то почему бы и нам не походить?

Сейчас существует несколько десятков фабрик по производству валенок. По цене они более чем доступны для всех слоев населения. Так что носите на здоровье эту экологически чистую обувь.

Модели, предлагаемые нынешними производителями, немного отличаются от классических валенок и прекрасно вписываются в городскую среду. Они защищены от слякоти специальной подошвой, но при этом остаются такими же теплыми и уютными. Для деток эта обувь в зимний период прекрасно подойдет.

В год овечки валенки будут на пике популярности!

А Вам нравятся валенки?

http://fusion-of-styles.ru/valenki-da-valenki/

Вон оно что... 
1. Бутылка воды емкостью 0,5 л стоит в магазине 35 рублей. Следовательно, литр обойдется вам в 70 рублей. Для сравнения, литр бензина АИ-95 (на сентябрь 2015 года) стоит 36-38 рублей. Как видим, вода почти в два раза дороже бензина.

Сейчас каждый пятый человек страдает от бессонницы. Ведь темп нашей жизни ускоряется, а значит, и психоэмоциональная нагрузка тоже увеличивается.

С нарушением сна связаны несчастные случаи, снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия.

Нарушение сна причины и лечение самое главное — не допустить перехода такого состояния в хроническую форму. Существуют более ста различных расстройств сна. Они связаны, например, с храпом, из-за которого бывает и остановка дыхания.

Нарушение сна причины

Некоторые люди говорят или ходят во сне. Другие слишком чутко спят и рано просыпаются либо, наоборот, долго не могут заснуть. Причины могут быть разными. Например, уровень сахара в крови, температура тела, воспаление и боль.

Сказывается и сильное переутомление, стресс, частые сновидения.Отрицательно влияют сменная работа, частые авиа перелёты в другой часовой пояс. Кроме того, неподходящие для сна условия: слишком светло или шумное помещение, неудобная постель, духота.

И дрёма в течение дня, и некоторые пищевые пристрастия, и еда на ночь. Иногда человеку кажется, что он вообще не спал. Хотя на самом деле ненадолго засыпал, просто не успел как следует отдохнуть.

Вообще, продолжительность сна не имеет никакого значения. Все мы разные, и она может сильно отличаться. Кому-то вполне хватает и четырёх часов, но качественного сна .Однако большинству из нас всё же спать надо больше.

За сон «отвечает» древняя структура головного мозга под названием таламус. Изучением и лечением расстройств сна занимаются неврологи, психологи, психиатры. Врачи лечат лекарствами.

Но для начала надо попробовать соблюдать несложные правила.и расстройство сна лечение в домашних условиях

• Перед сном полезна часовая прогулка в спокойном ритме.
• Не следует заниматься тяжёлым физическим или умственным трудом.
• Важны комфортные условия: подходящие постель,и одежда, свежий воздух. Обязательно проветривайте комнату на ночь.
• Желательно ложиться в одно и тоже время. И отказаться от ужина, а также возбуждающих продуктов. Крепкий кофе, чай, шоколад, алкоголь вредны. Лучше одну чайную ложку мёда в-вприкуску с молоком или водой.

Бессонница причина что делать народные средства

Очень важно не беспокоиться о том, что вы не уснёте. Есть хорошая поговорка : «Утро, вечера мудренее» Надо не бояться, а несколько раз повторить эти слова. И подумать о чём нибудь приятном. Не считайте овец или слонов, а представляйте поле, тропинку в лесу, красивую рощу.

Вечером постарайтесь расслабиться. Рекомендую тёплую ванну с пеной на десять-пятнадцать минут. Помогает даже ванночка для ног и другие домашние средства.

Всегда можно накопать корней валерианы и засушить их впрок.

Потом насыпать в холщовый мешочек и при необходимости класть под подушку пять-десять дней. Затем — другое растение. Например, шишки хмеля, стружки можжевельника, соцветия лаванды, мелиссы, мяты, котовника, кануфера, укропа.

Чувствуете, что засыпаете, — столкнули с кровати мешочек с травой и спите дальше. Можно использовать эфирное мало лаванды. Нанесите одну-две кап на бумажную салфетку и положите её в изголовье.

Для этого подойдут и аптечные настойки валерианы, пустырника. Но помните, что одно растение действует не более десяти дней. Затем нередко бывает обратный эффект — возбуждение.

Секреты моей бабушки

Для приёма внутрь есть хорошее снадобье. Моя бабушка брала горсть листьев мелиссы и растирала с пятью столовыми ложками мёда. Настаивала трое суток, процеживала через ситечко и давала нам детям, когда мы беспокойно спали. Взрослым тоже помогает.

http://stilkorvet.ru/narushenie-sna-prichiny-i-lechenie

Apple cider vinegar in glass bottle and ripe fresh apples, on wooden table, on nature background

Яблочный уксус ускоряет процесс исцеления организма.

Содержание

• Состав пророщенных семян тыквы
• Полезные свойства пророщенных тыквенных семян
• Способ проращивания семян тыквы
• Способ применения пророщенных семян тыквы
• Противопоказания к употреблению
• Способ хранения

Состав пророщенных семян тыквы

Семена тыквы, содержащие в своем составе от 30 до 50% ценного растительного масла и до 28% белка, богаты клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, заменимыми и незаменимыми аминокислотами (аргинин, валин, глутамин, глицин, изолейцин, лейцин, лизин, кукурбитин, фенилаланин и др.), витаминами (А, Е, В1, В2, B4 (холин), B3, B6, B9 (фолиевая кислота), С, Р, T, K), макро-и микроэлементами (фосфор, кальций, магний, цинк, железо, селен, медь, кремний, кобальт и др.), и другими веществами, необходимыми для полноценного функционирования человеческого организма (фосфолипиды, фитостеролы, флавоноиды, хлорофилл и др.). О полезных свойствах вышеперечисленных биохимических компонентов семян тыквы вы можете подробно узнать из разделов «Тыквенное масло» и «Тыквенная мука».

Проращивание семян тыквы позволяет во много раз повысить их биологическую и пищевую ценность.Ведь в процессе проращивания в семени тыквы под влиянием ферментов происходит преобразование белков, жиров и углеводов в наиболее эффективно и легкоусвояемые человеческим организмом вещества (белки превращаются в аминокислоты, углеводы – в простейшие сахара, жиры – в жирные кислоты). А, кроме того в пророщенном семени тыквы количество витаминов, макро- и микроэлементов в несколько раз больше чем в обычном, непророщенном семени этого растения (так, например, содержание витамина С в тыквенном семени при проращивании повышается с 2,5 до 32 мг/100 г, а общая концентрация витаминов-антиоксидантов в семени тыквы в процессе проращивания увеличивается более чем в 10 раз!)

Полезные свойства пророщенных тыквенных семян

Регулярное употребление в пищу пророщенных семян тыквы, обладающих противовоспалительными, бактерицидными, андрогенными и иммуностимулирующими свойствами, способствует:

• Восполнению дефицита необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человеческого организма
• Улучшению работы мужской и женской мочеполовой системы
• Нормализации женской и мужской репродуктивных функций
• Активизации желчеотделения, улучшению работы печени и желчевыводящих путей, стимуляции кишечной перистальтики и улучшению в целом работы всей пищеварительной системы
• Нормализации водно-солевого и холестеринового обмена, процесса кроветворения и естественного синтеза инсулина
• Восстановлению водно-липидного баланса кожного покрова, улучшению состояния волос, кожи и ногтей
• Повышению физической и умственной работоспособности, снятию стресса и снижению утомляемости
• Очищению организма от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов и других вредных веществ
• Укреплению иммунитета
• Снижению риска развития онкологических, аллергических и хронических воспалительных заболеваний

Вышеперечисленные полезные свойства пророщенных семян тыквы дают возможность применять этот полезный растительный продукт в профилактике и комплексном лечении следующих заболеваний:

• Заболевания мужской и женской мочеполовой системы (простатит, аденома предстательной железы, эректильная дисфункция (импотенция), уретрит, цистит, уретрит, пиелонефрит и др.). Подробная информация о благотворном действии биохимических компонентов семян тыквы при этих заболеваниях приведена в разделе «Тыквенное масло» (подраздел «Тыквенное масло – для оздоровления мужской половой сферы и улучшения работы выделительной системы»). Стоит отметить, что особенно полезно употреблять в пищу пророщенные семена тыквы мужчинам в возрасте свыше 40 лет – для повышения потенции, профилактики и в составе комплексного лечения простатита и аденомы предстательной железы.
• Заболевания печени и других органов пищеварительной системы (желчекаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей, жировая дистрофия печени, холецистит, холецистохолангит, вирусный и алкогольный гепатит, цирроз, дисбактериоз, гастрит, язва желудка, энтероколит, колит, эзофагит и др.). Регулярное употребление в пищу семян тыквы, богатых клетчаткой, стимулирующей моторно-эвакуаторную функцию кишечника, поможет также успешно справиться сзапорами и метеоризмом.
• Гельминтозы. Cемена тыквы, оказывающие активное глистогонное действие, – знаменитое средство народной медицины для лечения лямблиоза, инвазии острицами или ленточными глистами. Причем как безвредное противопаразитарное средство растительного происхождения пророщенные семена тыквы могут быть рекомендованы к употреблению даже детям, беременным женщинам и пожилым людям)
• Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.)
• Анемия (малокровие)
• Юношеская угревая сыпь(акне), себорея

О том, какую именно роль играют биохимические компоненты семян тыквы в профилактике и лечении вышеперечисленных заболеваний, вы можете подробно узнать в статьях «Тыквенное масло» и«Тыквенная мука». В этих же разделах нашего сайта перечислены и другие заболевания, в профилактике и комплексном лечении которых наиболее эффективны пророщенные семена тыквы.

Проростки семян тыквы, богатые цинком, фолиевой кислотой (B9) фосфором, кальцием и незаменимыми аминокислотами, весьма полезны для детского организма. Регулярное употребление ребенком в пищу семян тыквы способствует улучшению его памяти и умственных способностей, а также благотворно влияет на его рост и половое созревание. Введение в рацион питания школьника семян тыквы позволит ему намного эффективнее усваивать материал школьной программы, а также успешно преодолевать стрессовые ситуации, возникающие в процессе учебы.

Пророщенные семена тыквы – полезный продукт в рацион беременных и кормящих грудью женщин.Содержащиеся в семенах тыквы витамин Е, цинк, фитостеролы, витамины B6 и B9(фолиевая кислота), необходимые для полноценного эмбрионального развития, оказывают весьма благотворное влияние на развитие плода в организме беременной женщины. Витамин Е, которым богаты семена тыквы, играет важную роль в защите генетического аппарата клеток эмбриона от мутаций, вызываемых воздействием свободных радикалов, токсинов, вредных излучений. Благодаря присутствующим в составе витамину Е и фолиевой кислоте семена тыквы также весьма полезны для стимуляции лактации, улучшения качества и вкуса материнского молока.

Отметим также, что введение в рацион питания пророщенных семя тыквы также весьма полезно: людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом II-типа, тем, кто регулярно занимается фитнесом или спортом, а также тем, кто часто испытывает психоэмоциональные стрессы (подробнее об этом вы можете узнать в статье «Тыквенная мука»).

Способ проращивания семян тыквы

Для проращивания лучше всего использовать семена тыквы особого сорта - «голосемянного» (семена тыквы такого сорта не покрыты плотной жесткой оболочкой). Предлагаемые на нашем сайте семена голосемянной тыквы производства ООО «Фарвиль» отлично подходят для проращивания, так как уже заранее перебраны, промыты и специально обработаны безвредным для здоровья человека антисептиком.

Проращивание семян тыквы в домашних условиях не требует особых усилий. Cпособ проращивания тыквенных семян аналогичен способу проращивания зерен пшеницы, приведенному в разделе нашего сайте «Проращивание пшеницы»(способ №1).

Однако, обращаем ваше внимание на то, что семена тыквы в отличие от пшеничных зерен прорастают достаточно медленно и неравномерно (до появления ростков обычно проходит от 3-х до 6 суток), а появляющиеся в результате проращивания белые тыквенные корешки достаточно горьки на вкус. Что же делать в такой ситуации?

Первый вариант: Не стоит вообще ждать появления из семян тыквы белых ростков (начинать употреблять в пищу семена тыквы нужно уже на 2-3 день их проращивания, когда набухшие семена в результате происходящих в них биохимических процессов уже будут обладать достаточно высокой биологической и пищевой ценностью).

Второй вариант: Можно употреблять в пищу пророщенные семена тыквы, предварительно удалив (обломив или отрезав) с каждого семени появившийся на нем белый горький корешок.

Третий вариант: Можно также проращивать семена тыквы в грунте в специальных ящиках для рассады до появления на них семядольных листочков, которые можно с большой пользой употреблять в пищу вместо пророщенных семян тыквы (такой вариант отлично подходит тем, кто имеет те или иные противопоказания к употреблению тыквенных семян). В качестве грунта в таком случае обычно используют смесь речного песка и древесных опилок (в соотношении 1:1), предварительно обданную кипятком.

Способ применения пророщенных семян тыквы

Семена тыквы после проращивания лучше сразу употреблять в пищу (хранить в холодильнике их можно не более 2 суток). Ежедневная норма употребления пророщенных тыквенных семян составляет 50-100 г(употреблять этот полезный растительный продукт желательно утром до 15-20 минут до завтрака (или вместо завтрака).

Пророщенные семена тыквы также отлично сочетаются с медом, мюсли, орехами, овощами, свежими или сушеными фруктами. Измельченные в мясорубке или кофемолки пророщенные тыквенные зерна, кроме того, весьма полезно добавлять в каши, салаты, в тесто для выпечки, в молоко или кисломолочные продукты. В кулинарные блюда, содержащие в своем составе пророщенные семена тыквы, для длительного хранения их в холодильнике, необходимо добавлять мед или сок лимона (ноесли пророщенные тыквенные семена приобретают в результате длительного хранения темный оттенок, лучше всего отказаться от их приема в пищу).

Противопоказания к употреблению

Индивидуальная непереносимость продукта, обострение болезней желудочно-кишечного тракта.

Способ хранения

Хранить пророщенные семена тыквы рекомендуется в холодильнике при температуре от +3 до+6 градусов не более 2 суток в закрытой стеклянной посуде. Перед употреблением в пищу семена желательно промывать холодной кипяченой водой.

http://www.gabris.ru/gabris/health/pumpkin/seed/seed-germinate.php