Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1037 сообщений
Cообщения с меткой

настои - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ЕленаКо

Настои, которые легко очистят вены и артери

Пятница, 23 Августа 2019 г. 23:44 (ссылка)

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

15218.p0c5jo.620 (620x408, 153Kb)


Постeпенное зaсорение и зaкупоривaние артeрий — очень «тихaя» проблeма, которaя в большинстве случaев дaет о сeбе знaть, когда уже слишком поздно.


Знаете ли вы, кто сaмый опaсный врaг нашего здоровья? Знaете, что уносит жизни миллионов людей во всем мире каждый год? Атеросклероз. Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно укрепить кровеносную систему и улучшить здоровье при помощи лечебных настоев.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Лечебные свойства красного лугового клевера

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 21:17 (ссылка)










2.

img_3441 (700x464, 476Kb)


Все мы видели на лугах скромный, медоносный цветок, называемый, красный луговой клевер. Но оказывается, это многолетнее травянистое растение обладает лечебными свойствами, помогает нашему организму справится с многими заболеваниями.

Используют его ввидe oтвapa или нacтoeк пpи aтepocклepoзe, лёгoчных зaбoлeвaниях, упaдкe cил, истощении, злoкaчecтвeнных oпухoлях, бpoнхиaльнoй acтмe, учaщённoм дыхaнии, a тaкжe пpи зaбoлeвaниях пoчeк, хpoничecкoм peвмaтизмe, aллepгичecких зaбoлeвaниях кoжи, вacкулитaх, витилигo, эпидeмичecкoм пapoтитe, вocпaлeниях гopтaни, aнгинe и цeлoм pядe дpугих зaбoлeвaний.




Рeцeпт пpигoтoвлeния отвара : 1 ч.л. цвeткoв нa 250 мл кипяткa, зaвapить кaк чaй, мoжнo дaжe вcкипятить, нacтoять 2 чaca. Пить 1/2 стакана на ночь. Если выпить отвара больше, сильно понизится давленеи, так что , будьте осторожны.







БОЛΕЗΗΕΗΗЫΕ И ΗΕРΕΓУЛЯРΗЫΕ ΜΕΗСТРУАЦИИ.



Ηaдo 2 cтoлoвыe лoжки клeвepa зaлить cтaкaнoм кипяткa, зaкpыть кpышкoй и нacтoять 6-8 чacoв (оcтaвить нa нoчь). Βыпить в тeчeниe cутoк пo 1/4 cтaкaнa зa 20– 30 минут дo eды.



ΒОСΠАЛΕΗИΕ ЯИЧΗИΚОΒ.



1 cтoлoвую лoжку кopнeй клeвepa зaлить cтaкaнoм кипяткa, дepжaть в вoдянoй бaнe 30 минут. Оcтудить, пpoцeдить. Πpинимaть пo 1 cтoлoвoй лoжкe 4-5 paз в дeнь дo eды (кcтaти из кopнeй клeвepa выдeлeн тpифoлeзин – пpoтивoгpибкoвoe вeщecтвo).



ΒОСΠАЛΕΗИΕ ΠРИДАТΚОΒ.



Отвapeнныe кopни клeвepa иcпoльзуютcя в лeчeбнoм питaнии кaк пpoтивooпухoлeвoe cpeдcтвo пpи вocпaлeнии пpидaткoв (в дeнь, вo вpeмя eды, cъeдaть 1 cтoлoвую лoжку, дoбaвлять в cупы, в кaши).



ΒОДЯΗΚА, БОЛИ Β СУСТАΒАΧ.



Πoлную cтeклянную бaнку нaбить cвeжими цвeткaми кpacнoгo клeвepa, зaлить pacтитeльным мacлoм, нacтoять в тёмнoм мecтe 40 днeй (cлeдить, чтoбы cвepху нe oбpaзoвaлacь плeceнь – цвeтки дoлжны быть закрыты мacлом). Χpaнить в хoлoдильникe нe пpoцeживaя. Πpи ΒОДЯΗΚΕ пpинимaть пo cтoлoвoй лoжкe 3-4 paзa в дeнь дo eды. Πpи БОЛЯΧ Β СУСТАΒАΧ eжeднeвнo дeлaть втиpaния.



ЗЛОΚАЧΕСТΒΕΗΗЫΕ ОΠУΧОЛИ ΗАРУЖΗЫΕ.



2-3 гopcти клeвepa зaлить кипяткoм на 10 минут, затем вoду cлить. Β тёплoм видe жмыхoм дeлaть нa 1-2 чaca пpимoчки. Β лeтнee вpeмя можно пpиклaдывaть кaшицу из cвeжих лиcтьeв клевера.



ДИАБΕТ.



Βзять в пpивычку пить чaй из клeвepa (вмecтo oбычнoгo чaя), зaвapивaя в cтaкaнe кипяткa 2– 3 cушёныe гoлoвки клeвepa.



АЛЛΕРΓИЧΕСΚИΕ ЗАБОЛΕΒАΗИЯ ΚОЖИ, ΒАСΚУЛИТ, ΒИТИЛИΓО.



3 чaйныe лoжки клeвepa – вepхушeк c пpицвeтникaми (cухих) зaвapить cтaкaнoм кипяткa, нacтoять 1 чac и пить пo чeтвepти cтaкaнa 4 paзa в дeнь. Однoвpeмeннo дeлaть пpимoчки или пpипapки: зaвapить в cтaкaнe кипяткa 2 чaйныe лoжки цвeткoв, и нacтoять 5-6 чacoв, лучшe вceгo в тepмoce. Βpeмя пpимoчeк нe oгpaничeнo.



СΕДИΗА.



Εcли зaхвaтить нaчaлo пoceдeния и eжeгoднo вpeмя oт вpeмeни втиpaть в кopни вoлoc oтжaтый из клeвepa coк, тo пoceдeниe зaмeтнo зaмeдлитcя нa длитeльный cpoк.



РАССΕЯΗΗЫЙ СΚЛΕРОЗ.



3 чaйныe лoжки цвeткoв или ceмян клeвepa (их мoжнo coбpaть и oceнью) зaлить cтaкaнoм кипяткa, нacтoять 1 чac. Πить пo 1/4 cтaкaнa 3– 4 paзa в дeнь зa 20 минут дo eды. Либo глoтaть ceмeнa 3 paзa в дeнь пo 1 чaйнoй лoжкe 3 paзa в дeнь в пpoмeжуткaх мeжду eдoй, зaпивaя вoдoй.



Дeйcтвиe будeт тaкoe жe. (Κcтaти, cocтaв ceмян клeвepa хpaнит нeмaлo тaйн. Βo вcякoм cлучae я нe знaю ни oднoгo pacтeния, ceмeнa кoтopых чepeз гoд пocлe нacтaивaния в cпиpтe кaк ни в чём нe бывaлo пpopacтaли и в cвoи cpoки вeгeтaции пышнo цвeли и дaвaли нopмaльныe ceмeнa – я был пoтpяcён тaким cлучaeм.)



Р. S. Стaтья нocит иcключитeльнo инфopмaциoнный хapaктep и нe мoжeт зaмeнить кoнcультaции вpaчa.









http://www.limada.ru/post458153653/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
limada

Лечебные свойства красного лугового клевера

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 21:17 (ссылка)










2.

img_3441 (700x464, 476Kb)  


Все мы видели на лугах скромный, медоносный цветок, называемый, красный луговой клевер. Но оказывается, это многолетнее травянистое растение обладает лечебными свойствами, помогает нашему организму справится с многими заболеваниями. 

Используют его ввидe  oтвapa или нacтoeк пpи aтepocклepoзe, лёгoчных зaбoлeвaниях, упaдкe cил, истощении, злoкaчecтвeнных oпухoлях, бpoнхиaльнoй acтмe, учaщённoм дыхaнии, a тaкжe пpи зaбoлeвaниях пoчeк, хpoничecкoм peвмaтизмe, aллepгичecких зaбoлeвaниях кoжи, вacкулитaх, витилигo, эпидeмичecкoм пapoтитe, вocпaлeниях гopтaни, aнгинe и цeлoм pядe дpугих зaбoлeвaний.




Рeцeпт пpигoтoвлeния отвара : 1 ч.л. цвeткoв нa 250 мл кипяткa, зaвapить кaк чaй, мoжнo дaжe вcкипятить, нacтoять 2 чaca. Пить 1/2 стакана на ночь. Если выпить отвара больше, сильно понизится давленеи, так что , будьте осторожны.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как избавиться от целлюлита?

Суббота, 06 Июля 2019 г. 11:35 (ссылка)


alt="Как избавиться от целлюлита?"/2835299_ (700x428, 53Kb)




Для того чтобы улучшить внешний вид кожи в домашних условиях, нужно подойти к проблеме комплексно: 


наладить питьевой режим; 


пересмотреть рацион;


выполнять упражнения; 


делать специальные процедуры. 


Дома можно использовать белье из неопрена или латекса. Его действие обусловлено воздухонепроницаемой тканью, создающей термоэффект. Благодаря этому жировые отложения разогреваются и со временем уменьшаются в объеме. Применяется белье с массажным эффектом, оно стимулирует кровообращение, ускоряя обменные процессы локально. Но результат появится только через несколько месяцев. Полностью избавиться от целлюлита таким способом не удастся.


Массаж от целлюлита



В список методов обязательно нужно включить массаж в домашних условиях:


1. Антицеллюлитный. Тело предварительно обрабатывают скрабом. Это позволяет очистить кожу от ороговевших частиц и заодно разогреть ее. Массаж проводят со специальным средством, прорабатывая проблемные места. Движения включают похлопывания, пощипывания и разминание участков апельсиновой коркой. 


2. Баночный. Для него лучше приобрести в аптеке силиконовые банки. Как вариант применяют и стеклянные, оснащенные специальным насосом. Они помогают улучшить кровообращение и лимфоток в тканях, убрать застойные явления и устранить целлюлит. Массаж проводят с учетом направления тока лимфы. Выполняют круговые и продольные движения, водя банку по коже. 


3. Медовый. Для того чтобы усилить эффект от процедуры, в мед добавляют эфирное масло – лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, хвойное. Выполняют похлопывающие движения, ладони сильно прижимают к коже, смазанной медом, а затем резко отрывают. Благодаря этому средство как бы вбивают в кожу, и полезные вещества хорошо проникают в нее. Через несколько минут мед должен побелеть. Это будет означать, что массаж делается правильно. Смесь нужно обязательно смыть с тела.


 



Ванны от целлюлита


Ванны от целлюлита – это приятная процедура, которая позволяет разогреть кожные покровы. Благодаря этому активные вещества лучше проникнут в ткани. 


Фитованна. Для ее приготовления смешивают розмарин, плющ, лаванду, шалфей и хвощ. Берут 300 г сбора и запаривают кипятком. Отвар процеживают и выливают в горячую ванну. Хорошего результата в борьбе с целлюлитом можно добиться, если проводить процедуру 2 раза в неделю. Ванну принимают в течение четверти часа. 


Молочная ванна позволит расслабиться и оказывает лечебное действие против целлюлита. Для ее приготовления в теплую воду вливают 200 мл молока. Далее растворяют несколько капель любого эфирного масла с антицеллюлитным эффектом. Принимают молочную ванну в течение 20 минут пару раз в неделю. 


Ванна с глиной. 0,5 кг каолина растворяют в воде, подойдет белая или голубая глина. Процедура проводится в течение 20 минут. Ванна восстанавливает кровоснабжение проблемных участков, выводит токсины из тканей и тонизирует кожу. 


Аромаванны. Эфирные масла бергамота, цитрусовых и корицы предварительно разводят в оливковом или другом растительном масле и добавляют в теплую ванну.


Настои от целлюлита


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Скручивание позвоночника — самое необходимое упражнение для здоровья организма!

Пятница, 24 Мая 2019 г. 11:49 (ссылка)


alt=2835299_Skrychivanie_pozvonochnika2 (700x700, 36Kb)" />



Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант.



1. Исходное положение. Сядь на пол, выпрями ноги перед собой и соедини их вместе.


2. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Дыши нормально. Выполни без напряжения следующие движения.




3. Согни слегка правую ногу, приподнимая колено вверх. Согни левую ногу в колене, с помощью рук заведи ее под правое колено и прижми левую пятку к правой ягодице с внешней стороны (либо подложи левую ступню под таз подошвой вверх и сядь на ступню так, чтобы пятка оказалась под левой седалищной костью, носок – под правой). Мужчинам следует поправить мошонку, чтобы гениталии не испытывали давления.




4. Еще немного согни правую ногу в колене и, помогая руками, поставь правую ступню на пол с внешней стороны левого колена.




5. Не поворачивая и не перекашивая таз, медленно (после глубокого вдоха, на выдохе) разверни плечевой пояс вправо, сохраняя его горизонтальное положение, заведи левое плечо за бедро правой ноги. Локоть левой руки расположи на внешней стороне правой ноги, и ухватитесь средним, указательным и большим пальцами этой руки за большой палец правой ноги (или левой кистью за правую лодыжку).




При этом правое колено должно располагаться как можно ближе к левой подмышечной впадине. Пользуясь левой рукой как рычагом, еще больше поверни (медленно) плечи вправо, скручивая позвоночник.




6. Правую руку согни в локте и заведи за спину на уровне талии как можно дальше открытой ладонью наружу.




7. Без излишнего напряжения вытяни прямой позвоночник вертикально вверх, расправь грудную клетку, поверни голову влево (вариант – до предела вправо). Взгляд направь на область между бровями.




8. Втяни середину ануса вверх и ощути это движение по позвоночнику. Внимание зафиксируй на позвоночнике. Задержись в этом положении на некоторое время, пока не почувствуешь, что достаточно. Не смотря на то, что легкие сжаты, дыши по возможности свободно, ритмично, глубоко, но без напряжения. Затем медленно (на вдохе) вернись в исходное положение, расслабься, сделай несколько свободных выдохов-вдохов.




9. Проделай то же самое в другую сторону.




10. Выполни упражнение 2…3 раза.




11. В заключение – ляг на пол и расслабься.




Одно из главных условий правильного выполнения упражнения – таз, при скручивании позвоночника, должен располагаться вертикально, для чего его положение необходимо откорректировать еще на подготовительной стадии, седалищные кости и плечевые суставы должны располагаться в строго горизонтальных и параллельных друг другу плоскостях, перекосы недопустимы.




Стремись практиковать это очень полезное упражнение ежедневно (по крайней мере, один раз в день). Рекомендуется выполнять его один раз в день в теплое время года, и два раза – в холодное.




В начале практики длительность фиксации конечной позы не должна превышать 5…15 с (по самочувствию). Когда мышцы станут достаточно эластичными, старайся в конечной позе находиться в течение хотя бы одной минуты (при выполнении в каждую сторону). Длительность фазы фиксации необходимо увеличивать постепенно (по самочувствию), чрезмерное усердие не допустимо, т.к. может привести к плачевным результатам. Соблюдайте осторожность, не превышайте своих возможностей.




Стремись избегать болей. Выполняй упражнение медленно, плавно, без резких движений. Следи за тем, чтобы дыхание не сдерживалось.






Эффект




Чтобы позвоночник был здоров, его необходимо упражнять в каждом из возможных направлений. Позвоночник можно двигать в шести направлениях: сгибать вперед, назад, влево и вправо, а также скручивать влево и вправо. Это упражнение — единственное в своем роде, оно укрепляет позвоночник за счет скручивания его вправо и влево, поэтому его ничем нельзя заменить.




-При выполнении этого упражнения снабжение кровью позвонков и нервов, выходящих из позвоночника, увеличивается до максимума и, таким образом, оно оказывает возрождающее воздействие на весь организм. Прекрасно тренируются грудь, живот, внутренние органы и щитовидная железа. Это одно из лучших упражнений.




-Скручивание незаменимо для увеличения гибкости позвоночника и тренировки его нервов, для улучшения кровообращения в этой области тела, а также для укрепления мышц спины, рук и ног. Она устраняет искривления позвоночника, исправляет сутулость спины и плеч, улучшает осанку, способствует расслаблению мышц позвоночника; стимулирует мускулатуру обеих боковых поверхностей туловища; придает телу гибкость и способствует замедлению процессов старения; очень эффективна при лечении несложных случаев сдвига межпозвоночных дисков; излечивает ишиас; устраняет люмбаго, а также ревматические боли в спине и суставах конечностей.




-Влияя на большое количество нервов, соединяющих мозг с телом, это упражнение тонизирует и оздоравливает не только нервы спины, но и нервную систему в целом. Она снимает головные боли вследствие выравнивания потоков крови и тонизации канала мочевого пузыря, управляющего головным мозгом.




-Воздействуя вначале на правую сторону желудка (поэтому необходимо начинать выполнение именно со скручивания позвоночника вправо, как указано выше), улучшает перистальтику и предотвращает запоры. Она массирует органы брюшной полости, устраняя, таким образом, гастроэнтерологические заболевания; разжигает желудочный огонь, улучшает аппетит и пищеварение; устраняет несварение и склонность к метеоризму; положительно действует на кишечник; излечивает гельминтозы, болезни печени и селезенки.




-Активизирует деятельность поджелудочной железы, излечивает диабет.




-Благоприятно воздействует на почки и надпочечники (одно из лучших упражнений), регулирует выделение адреналина надпочечниками.




-Оказывает профилактическое и лечебное воздействие при заболеваниях предстательной железы (простатите, аденоме). В этом случае рекомендуется также принимать цветочную пыльцу.




-Помогает избавиться от астмы.




-Способствует профилактике и лечению ожирения.




-Практика приводит к возрастанию уверенности в своих силах, повышению решимости и настойчивости, исчезновению лени и апатии.




-Поза весьма полезна после тяжелой работы, особенно сидячей.


-Для излечения перечисленных выше недугов очень важна регулярность выполнения асаны.




Противопоказание: упражнение противопоказано людям, имеющим грыжу.




Постепенное засорение и закупоривание артерий проблема, которая дает о себе знать, когда уже слишком поздно.


Самый опасный враг нашего здоровья Атеросклероз.


Поэтому очень важно вовремя осознать, что поддерживать вены и артерии сильными, чистыми, свободными от жировых бляшек, из-за которых стенки артерий сужаются и становятся менее гибкими, препятствуя таким образом нормальной циркуляции крови, — это жизненная необходимость!


Наряду с правильным и сбалансированным питанием, желательно включить в свой рацион и следующие лечебные настои.




1 . Настой из липы и боярышника . Одним из наиболее подходящих травяных настоев для защиты нашего сердца и очищения вен и артерий является, бесспорно, настой из боярышника. Его без труда можно купить в аптеках.


Лечебные свойства этого растения позволяют улучшить циркуляцию крови в организме (так как боярышник оказывает сосудорасширяющее действие). Кроме того, интересно знать, что боярышник — это еще и эффективное средство для борьбы с пульсирующими болями, вызванными мигренью.


Ингредиенты:


10 г боярышника


10 г липы


1 стакан воды (200 мл)


1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)


Способ приготовления:


Все очень просто. Сначала нагреваем воду, как только она закипит, добавляем боярышник и липу. Варим в течение 15 минут, а затем снимаем с огня и даем настояться минут 5.


Процедите настой и перелейте в свою чашку, добавив ложечку меда, чтобы подсластить напиток. Желательно выпивать этот настой с утра натощак и делать это каждый день. Достаточно одной чашки в день. Учитывая сосудорасширяющие свойства боярышника, настой можно пить в течение 15 дней подряд, после чего сделать перерыв на 10 дней. Вот увидите, как улучшится ваше самочувствие!




2. Настой из розмарина и мелиссы


О полезных свойствах розмарина можно написать целую энциклопедию. Это лекарственное растение, очень типичное для средиземноморья, но если у вас дома или в саду оно не растет, то не расстраивайтесь, его всегда можно купить в аптеках. Розмарин используют, как правило, в качестве миорелаксирующего (снижает тонус мускулатуры), тонизирующего и гипотензивного средства.


Учитывая пользу розмарина для кровообращения, а также для борьбы со стрессом, настой из него желательно пить дважды в день, одну чашку с утра, другую вечером. Кроме того, не стоит забывать и о том, что розмарин богат органическими кислотами и танинами, которые укрепляют и очищают вены и артерии.


Мы советуем добавить в настой из розмарина еще мелиссу. Это тоже лекарственное растение, помогающее уменьшить беспокойство, расслабиться и справиться со стрессом. Хотите знать, как правильно приготовить этот напиток?


Ингредиенты:


15 г чистого розмарина


10 г мелиссы


1 стакан воды (200 мл)


1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)


Способ приготвления:


Сначала, как обычно, нагреваем воду. Когда она закипит, добавляем розмарин и мелиссу. Оставляем варить на 30 минут, чтобы настой получился насыщенным и розмарин успел отдать все свои полезные свойства.


По прошествии этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть минут 5. Затем процеживаем, переливаем в чашку, добавляем сладкий мед и готово! Получится вкусный и невероятно полезный напиток. Не забывайте заваривать его себе два раза в день.




3. Настой из имбиря, меда и чеснока


Лимон и чеснок обладают очень мощным очищающим действием и просто идеально подойдут для того, чтобы мы позаботились о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Как вы наверняка знаете, чеснок является одним из лучших натуральных антибиотиков, которые существуют.


Кроме того, он способствует хорошему кровообращению и снижает уровень "плохого" холестерина, имеющего тенденцию скапливаться на стенках артерий и, тем самым, засоряющего и закупоривающего их.


Имбирь, в свою очередь, также обладает многочисленными преимуществами для нашего здоровья. Он улучшает кровообращение, чистит вены и артерии. Однако обратите внимание, что имбирь следует использовать в умеренных количествах и не злоупотреблять им, так как он оказывает сильное сосудорасширяющее действие. То есть, в идеале дозировка не должна превышать 3 г имбиря в день.




Хотите знать, как готовится этот полезный для сердца настой?




Ингредиенты:


1 зубчик чеснока


1 стакан воды (200 мл)


немного тертого имбиря (3 г)


1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)


1 столовая ложка меда (25 г)




Способ приготовления:




Первое, что мы делаем, очищаем и мелко режем чеснок. Затем ставим воду на огонь, как только она закипит, добавляем туда тертый имбирь и порезанный чеснок и оставляем вариться на 20 минут.




По истечении этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть 5 минут. Дальше, как всегда, процеживаем напиток, добавляем лимонный сок и мед, чтобы улучшить его вкусовые качества. Вам должно понравиться, а для того, чтобы позаботиться о своем сердце, достаточно выпивать по одной чашке этого настоя в день. Главное, делать это всегда натощак.


Здоровья всем и отличного дня!





alt=2835299_Skrychivanie_pozvonochnika1 (600x600, 84Kb)" />


http://www.ipola.ru/post455384031/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Скручивание позвоночника — самое необходимое упражнение для здоровья организма!

Пятница, 24 Мая 2019 г. 11:49 (ссылка)


alt="Скручивание позвоночника"/2835299_Skrychivanie_pozvonochnika2 (700x700, 36Kb)



Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант.



1. Исходное положение. Сядь на пол, выпрями ноги перед собой и соедини их вместе.


2. Сделай живот таким же плоским, как и спину. Дыши нормально. Выполни без напряжения следующие движения.


 


3. Согни слегка правую ногу, приподнимая колено вверх. Согни левую ногу в колене, с помощью рук заведи ее под правое колено и прижми левую пятку к правой ягодице с внешней стороны (либо подложи левую ступню под таз подошвой вверх и сядь на ступню так, чтобы пятка оказалась под левой седалищной костью, носок – под правой). Мужчинам следует поправить мошонку, чтобы гениталии не испытывали давления.


 


4. Еще немного согни правую ногу в колене и, помогая руками, поставь правую ступню на пол с внешней стороны левого колена.


 


5. Не поворачивая и не перекашивая таз, медленно (после глубокого вдоха, на выдохе) разверни плечевой пояс вправо, сохраняя его горизонтальное положение, заведи левое плечо за бедро правой ноги. Локоть левой руки расположи на внешней стороне правой ноги, и ухватитесь средним, указательным и большим пальцами этой руки за большой палец правой ноги (или левой кистью за правую лодыжку).


 


При этом правое колено должно располагаться как можно ближе к левой подмышечной впадине. Пользуясь левой рукой как рычагом, еще больше поверни (медленно) плечи вправо, скручивая позвоночник.


 


6. Правую руку согни в локте и заведи за спину на уровне талии как можно дальше открытой ладонью наружу.


 


7. Без излишнего напряжения вытяни прямой позвоночник вертикально вверх, расправь грудную клетку, поверни голову влево (вариант – до предела вправо). Взгляд направь на область между бровями.


 


8. Втяни середину ануса вверх и ощути это движение по позвоночнику. Внимание зафиксируй на позвоночнике. Задержись в этом положении на некоторое время, пока не почувствуешь, что достаточно. Не смотря на то, что легкие сжаты, дыши по возможности свободно, ритмично, глубоко, но без напряжения. Затем медленно (на вдохе) вернись в исходное положение, расслабься, сделай несколько свободных выдохов-вдохов.


 


9. Проделай то же самое в другую сторону.


 


10. Выполни упражнение 2…3 раза.


 


11. В заключение – ляг на пол и расслабься.


 


Одно из главных условий правильного выполнения упражнения – таз, при скручивании позвоночника, должен располагаться вертикально, для чего его положение необходимо откорректировать еще на подготовительной стадии, седалищные кости и плечевые суставы должны располагаться в строго горизонтальных и параллельных друг другу плоскостях, перекосы недопустимы.


 


Стремись практиковать это очень полезное упражнение ежедневно (по крайней мере, один раз в день). Рекомендуется выполнять его один раз в день в теплое время года, и два раза – в холодное.


 


В начале практики длительность фиксации конечной позы не должна превышать 5…15 с (по самочувствию). Когда мышцы станут достаточно эластичными, старайся в конечной позе находиться в течение хотя бы одной минуты (при выполнении в каждую сторону). Длительность фазы фиксации необходимо увеличивать постепенно (по самочувствию), чрезмерное усердие не допустимо, т.к. может привести к плачевным результатам. Соблюдайте осторожность, не превышайте своих возможностей.


 


Стремись избегать болей. Выполняй упражнение медленно, плавно, без резких движений. Следи за тем, чтобы дыхание не сдерживалось.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Не_лапулька

Ароматное лекарство. Какие «дачные» травы помогут укрепить здоровье?

Среда, 17 Апреля 2019 г. 20:58 (ссылка)


Многие ароматные травы, которые дачники часто сушат для добавления в чай, обладают и лекарственными свойствами. Ну а если вы не успели сделать собственные запасы – их легко найти в аптеке.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

Настои, которые легко очистят вены и артерии.

Понедельник, 25 Марта 2019 г. 12:49 (ссылка)

Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно.
Знаете ли вы, кто самый опасный враг нашего здоровья? Знаете, что уносит жизни миллионов людей во всем мире каждый год? Атеросклероз. Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно укрепить кровеносную систему и улучшить здоровье при помощи лечебных настоев.
Поэтому очень важно вовремя осознать, что поддерживать вены и артерии сильными, чистыми, свободными от жировых бляшек, из-за которых стенки артерий сужаются и становятся менее гибкими, препятствуя таким образом нормальной циркуляции крови, — это жизненная необходимость!Наряду с правильным и сбалансированным питанием, желательно включить в свой рацион и следующие лечебные настои. Обратите внимание!

Настой из липы и боярышника

Природа позаботилась решительно обо всем: она невероятно богата всевозможными натуральными средствами, которые способны заботиться о нашем здоровье.
Одним из наиболее подходящих травяных настоев для защиты нашего сердца и очищения вен и артерий является, бесспорно, настой из боярышника. Его без труда можно купить в аптеках.
Лечебные свойства этого растения позволяют улучшить циркуляцию крови в организме (так как боярышник оказывает сосудорасширяющее действие). Кроме того, интересно знать, что боярышник — это еще и эффективное средство для борьбы с пульсирующими болями, вызванными мигренью.
Почему же тогда мы предлагаем вам сочетание боярышника с липой? Для того, чтобы регулировать артериальное давление, снимать напряжение, контролировать уровень тревоги и способствовать релаксации. Вот, как следует готовить данный настой.
Ингредиенты:
10 г боярышника
10 г липы
1 стакан воды (200 мл)
1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)
Способ приготовления:
Все очень просто. Сначала нагреваем воду, как только она закипит, добавляем боярышник и липу. Варим в течение 15 минут, а затем снимаем с огня и даем настояться минут 5.
Процедите настой и перелейте в свою чашку, добавив ложечку меда, чтобы подсластить напиток. Желательно выпивать этот настой с утра натощак и делать это каждый день. Достаточно одной чашки в день. Учитывая сосудорасширяющие свойства боярышника, настой можно пить в течение 15 дней подряд, после чего сделать перерыв на 10 дней. Вот увидите, как улучшится ваше самочувствие!
2. Настой из розмарина и мелиссы
О полезных свойствах розмарина можно написать целую энциклопедию. Это лекарственное растение, очень типичное для средиземноморья, но если у вас дома или в саду оно не растет, то не расстраивайтесь, его всегда можно купить в аптеках. Розмарин используют, как правило, в качестве миорелаксирующего (снижает тонус мускулатуры), тонизирующего и гипотензивного средства.
Учитывая пользу розмарина для кровообращения, а также для борьбы со стрессом, настой из него желательно пить дважды в день, одну чашку с утра, другую вечером. Кроме того, не стоит забывать и о том, что розмарин богат органическими кислотами и танинами, которые укрепляют и очищают вены и артерии.
Мы советуем добавить в настой из розмарина еще мелиссу. Это тоже лекарственное растение, помогающее уменьшить беспокойство, расслабиться и справиться со стрессом. Хотите знать, как правильно приготовить этот напиток?
Ингредиенты:
15 г чистого розмарина
10 г мелиссы
1 стакан воды (200 мл)
1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)
Способ приготвления:
Сначала, как обычно, нагреваем воду. Когда она закипит, добавляем розмарин и мелиссу. Оставляем варить на 30 минут, чтобы настой получился насыщенным и розмарин успел отдать все свои полезные свойства.
По прошествии этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть минут 5. Затем процеживаем, переливаем в чашку, добавляем сладкий мед и готово! Получится вкусный и невероятно полезный напиток. Не забывайте заваривать его себе два раза в день.
3. Настой из имбиря, меда и чеснока
Лимон и чеснок обладают очень мощным очищающим действием и просто идеально подойдут для того, чтобы мы позаботились о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Как вы наверняка знаете, чеснок является одним из лучших натуральных антибиотиков, которые существуют.
Кроме того, он способствует хорошему кровообращению и снижает уровень «плохого» холестерина, имеющего тенденцию скапливаться на стенках артерий и, тем самым, засоряющего и закупоривающего их.
Имбирь, в свою очередь, также обладает многочисленными преимуществами для нашего здоровья. Он улучшает кровообращение, чистит вены и артерии. Однако обратите внимание, что
имбирь следует использовать в умеренных количествах и не злоупотреблять им, так как он оказывает сильное сосудорасширяющее действие. То есть, в идеале дозировка не должна превышать 3 г имбиря в день.
Хотите знать, как готовится этот полезный для сердца настой?
Ингредиенты:
1 зубчик чеснока
1 стакан воды (200 мл)
немного тертого имбиря (3 г)
1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)
1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:Первое, что мы делаем, очищаем и мелко режем чеснок. Затем ставим воду на огонь, как только она закипит, добавляем туда тертый имбирь и порезанный чеснок и оставляем вариться на 20 минут.
По истечении этого времени, снимаем с огня и даем настояться и остыть 5 минут. Дальше, как всегда, процеживаем напиток, добавляем лимонный сок и мед, чтобы улучшить его вкусовые качества. Вам должно понравиться, а для того, чтобы позаботиться о своем сердце, достаточно выпивать по одной чашке этого настоя в день. Главное, делать это всегда натощак!
Y5OfX-q4OlM (640x480, 106Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_и_Весна

Лучшие удобрения для овощей

Пятница, 22 Марта 2019 г. 09:57 (ссылка)


Лучшие удобрения для овощей





1.Хлебная закваска для огурцов Чтобы получить богатый урожай огурчиков,нужно их регулярно подкармливать! Для этого отлично подойдет хлебная закваска. Приготовить ее просто! Наполните ведро на 2/3 нарезанными корочками черного хлеба и залейте водой. Придавите чем-нибудь тяжелым. Иначе корки будут всплывать, когда хлеб начнет закисать. Поставьте ведро в теплое место на неделю. Затем разбавьте закваску 2л воды. И полейте этим хлебным средством огурчики под корень. Такие подкормки можно проводить раз в неделю с начала цветения и до начала увядания.



 



2.Хвойный настой избавит от тли Для этого 500 гр. сосновой или еловой хвои залейте 2л воды и дайте настояться в темном месте в течение недели. Перед применением разведите водой (1:7) и опрыскайте.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
disttobiconc74

Без заголовка

Среда, 20 Марта 2019 г. 21:33 (ссылка)

Настои травы цена в Иркутске
подробнее тут - http://panti-dv.ru/


Группа компаний «Берлога здоровья»
Телефон:

89089925770

89147900796


http://panti-dv.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fagavago81

Без заголовка

Среда, 20 Марта 2019 г. 21:25 (ссылка)

Настои травы купить в Южно - Сахалинске
подробнее тут - http://panti-dv.ru/


Группа компаний «Берлога здоровья»
Телефон:

89089925770

89147900796


http://panti-dv.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
disttobiconc74

Без заголовка

Среда, 20 Марта 2019 г. 21:24 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске
подробнее тут - http://panti-dv.ru/


Группа компаний «Берлога здоровья»
Телефон:

89089925770

89147900796


http://panti-dv.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sakonb

Без заголовка

Среда, 20 Марта 2019 г. 04:27 (ссылка)

Настои травы цена в Иркутске - https://vk.com/page-146500322_55931174

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lauflorchunpo81

Без заголовка

Вторник, 20 Марта 2019 г. 01:22 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
misfoursgrounear1974

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2019 г. 09:44 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
daaz8411

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2019 г. 03:48 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sufrothebung80

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 23:44 (ссылка)

Настои травы цена в Иркутске - https://vk.com/page-146500322_55931174

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chikin2311

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 21:20 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sactextvil

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 16:13 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
misokank546

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 15:39 (ссылка)

Настои травы купить в Южно - Сахалинске - https://vk.com/page-146500322_55931164

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kortier1310

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 15:29 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neyticarcoo80

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 14:04 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
papagmewfs

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 09:36 (ссылка)

Настои травы купить в Южно - Сахалинске - https://vk.com/page-146500322_55931164

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
paptsju

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 09:23 (ссылка)

Настои травы в Уссурийске - https://vk.com/page-146500322_55931162

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Твой доктор. Июнь 2008 спецвыпуск 3.

Вторник, 05 Марта 2019 г. 18:00 (ссылка)


4037178_newproject (506x537, 415Kb)


Этот спецвыпуск расскажет Вам о лечебных свойствах тех дачных растений, которые есть практически у каждого на участке.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<настои - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda