Фильм о древне-китайской системе Цигун и её удивительном и уникальном омолаживающем массаже, который поможет укрепить и улучшить состояние кожи, разгладить морщины, успокоить нервы, очистить организм от шлаков, восстановить силы и нормализовать вес и давление.

Основные продукты, помогающие продлить молодость и здоровье

Для кожи

Продлению молодости кожи
поможет авокадо, мякоть зрелых плодов которого очень полезна, из-за содержания специальных кислот, которые питают клетки и препятствуют чрезмерному выходу влаги.

Устрицы, содержащие морские минералы, йод, цинк не менее полезны.

И ещё один продукт – шоколад!

Какао-бобы создают для кожи антиоксидантную защиту, а протеины укрепляют структуру и поддерживают увлажнение. Но не стоит увлекаться, чтобы он не принёс вред вместо пользы!

дальше

Эксперты-диетологи составили список напитков, наиболее полезных человеческому организму. Лидирующее место в данном списке заслуженно занимает зеленый чай. Он богат флавонидами и антиоксидантами, поэтому защищает человеческий организм от инфаркта, инсульта, а в некоторых случаях и от рака.

Немногим уступает ему мятный чай. Он нормализует пищеварение, избавляет от мышечных болей, снимает раздражительность и успокаивает, улучшая сон.

Апельсиновый сок укрепляет иммунитет, противодействует образованию рака и катаракты. Клюквенный способен надежно защитить организм от инфекции в пищеварительной и мочевыводящей системах, вылечить десны и снизить холестерин. Молоко содержит чрезвычайно полезные жиры и водорастворимые витамины. Какао и горячий шоколад успешно вырабатывают серотонин, поднимая нам настроение и оберегая от сердечно-сосудистых проблем.

Соевое молоко предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Замыкает рейтинг томатный сок – ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

http://infox.ru/03/fitness/2012/11/26/Pozhilyyye_zhyenshci.phtml



Для снижения риска диабета и метаболического синдрома женщинам после 45 лет необходимо делать несколько тысяч шагов в день. Это доказал опыт нескольких сотен доброволиц из Бразилии. Сохранить здоровье пожилым женщинам поможет обычная ходьба. Об этом заявили бразильские ученые, сообщает сайт «Медвести». В исследовании участвовали 292 женщины в возрасте 45-72 лет. Их разделили на две группы.

Затронули недавно тему вегетарианства, кто-то не может отказать от рыбы, а кто-то не может перейти к сыроедению. У меня были попытки сыроедения, но оборачивалось это обычно жутким жором, после сырой пищи только больше хотелось есть. Отказывалась от мяса, курицы, рыбы, по-разному. Отказалась практически от всего. Перепробовала разные варианты питания утром, именно утром у меня всегда была какие-то неполадки с питанием, то не хотелось есть вообще, то находила что-то быстрое, но не такое, от чего чувствовала себя комфортно. Пока не пришла к чему-то, что гармонично для меня. И вот теперь могу поделиться своим принципом питания на сегодня:

- До обеда (до 12 дня) питаюсь, как фрутторианка;

- С 12 до 20 (иногда 21) питаюсь, как веганка, редко полувеганочка;

- А ночью.. ночью я сплю.

Откуда такие принципы питания? Они основаны на естественных циклах организма, в простом и приемлемом для себя виде я почерпнула их из книги Гарвея и Мэрилин Даймонд «Разумное - в жизнь!» («Food for life»). Основное, что меня привлекает — это простота изложения и применения, американцы этим славятся. Эти принципы так же созвучны многим другим системам питания, в том числе и ведической, только изложены гораздо проще. Поэтому вполне могут стать подспорьем для тех, кто находится на промежуточном этапе перехода от общепринятого сейчас, точнее от полного бардака и беспорядка в питании, к веганству и сыроедению. Основная суть этого текста о том, как нужно употреблять фрукты, чтобы они благоприятно влияли на наше здоровье и мы чувствовали себя при этом комфортно. Поэтому он будет полезен любому человеку в том числе и тому, кто питается вполне традиционно. Русского перевода не нашла, к сожалению. Поэтому поделюсь не всей книжкой, а только выдержками.

 

Казалось бы, нет ничего проще — все или почти все люди любят фрукты. Но кто из нас когда-нибудь задумывался над тем, как мы их едим и как их нужно есть? Иногда врачу, советующему пациенту есть побольше фруктов, приходится слышать в ответ: «Да, я люблю фрукты, но они не любят меня», или «Я люблю фрукты, но не могу их есть». В чём же дело? Оказывается в том, что многие люди не знают, когда надо есть фрукты, как и в каких сочетаниях.

Фрукты представляют собой именно тот вид продуктов, к которому человеческий организм приспособлен биологически.

Читать далее...

Правильный режим питания)

Ритмичная и правильная работа органов пищеварения, полезное усвоение пищи, хорошее течение обменных процессов в вашем организме возможно лишь при правильном рациональном режиме питания. Это истина!

Режим питания подразумевает определенное строгое время приема пищи, а также ее распределение на протяжении дня по химическому составу, калорийности, набору тех или иных продуктов и объему.

Итак!

Взрослым здоровым людям настоятельно рекомендуется 3-х или 4-х разовое питание. Промежутки времени между приемами еды от 4 до 5 часов.

При заболеваниях органов пищеварения и некоторых других заболеваниях рекомендовано 5-ти или даже 6-ти разовое питание. Читать далее

_______________________________ Еда одна из самых главных составляющих человеческой жизни. Согласитесь, каждый любит хорошо и вкусно поесть. Посетив сайт cooking.ua, где предлагают огромное количество вкусных и полезных рецептов, можно в этом легко убедиться. Приятного аппетита. _____________________________________________

Что мы знаем о пряностях? Практически ничего. Если вы никогда не увлекались специями и приправами, то советуем как следует к ним присмотреться, ведь большинство из известных нам пряностей целебны.

Мы все прекрасно знаем, что пряности, специи и приправы придают приготовленному блюду особый аромат и улучшают его вкус. Но пряности известны еще и своими целебными свойствами. В них содержатся витамины и минеральные вещества, необходимые организму человека для полноценной жизнедеятельности. Они обладают выраженными бактерицидными свойствами, подавляют рост бактерий, вызывающих гниение, кроме того повышают иммунитет и являются прекрасными антиоксидантами, а значит, омолаживают организм. Некоторые диетологи строят целые системы питания, основанные на применении пряностей и специй. В средние века, к примеру, в Европе пряности и специи долгое время продавались в аптекарских лавках, но применение пряностей в лечебных целях – это настоящее искусство.

АНИС

Одна из древнейших кулинарных пряностей, его употребляли наши предки в далекие времена – в Киевской Руси. Анис обладает отхаркивающим (рекомендуют при бронхитах) и дезинфицирующим действием, является стимулирующим средством моторной и секреторной функции пищеварения. Полезен и кормящим матерям, так как анис увеличивает лактацию. Является хорошим витаминным средством, используется как жаропонижающее, желчегонное и противоспазматическое средство.

БАЗИЛИК ДУШИСТЫЙ

Одно из лучших средств, помогающее пищеварению, используется как противовоспалительное и спазмолитическое, жаропонижающее средство. Применяется при простуде, гриппе, помогает снизить температуру, уменьшает выделения из носа, является успокоительным (помогает при бессоннице и нервных напряжениях).

Читать далее...

 

Читать далее...

Ваш кошачий символ Манэки Нэко

Получить своего котика удачи от Mages_Queen

 

Интересный пост: 80 не слишком известных фактов о Японии

 

Все вещи и процессы, протекающие в мире условно можно разделить на внутренние и внешние; экзо и эзотерические. Внешние процессы лежат на поверхности и доступны многим людям; ими можно пользоваться изучать применять, трансформировать под себя и даже видоизменять до неузнаваемости.  Внешние системы популярны и массовые, а внутренние эзотерические остаются тайной доступной лишь избранным. Однако суть мироздания такова, что  время от времени внутренние системы становятся внешними. Тайные знания  «выходят на поверхность» дабы способствовать эволюции мира и человека.  К подобным знаниям можно отнести и  Раш гиперборейскую йогу.

Неважно как называется эта система и откуда она произошла. Важна ее суть, которая возможно раствориться в многообразии других учений и систем, внеся в них свою  составляющую, необходимую для гармоничной трансформации человека в стремительно  меняющемся мире.

Миром правят ритмы. Влиянием ритмов подвержены большинство природных явлений и все процессы, протекающие внутри человеческого тела.  Первое чему научились маги -это использовать колоссальную силу ритмов природы и силой воли управлять ритмами своего тела.

Ритм лежит в основе многих эзотерических систем и в этой статье я расскажу об одном из них- ритме Раш гиперборейской йоге. Это ритм магов и людей, творящих свою реальность по собственной воли и желанию.

Следуя данному ритму 3 месяца можно избавиться от большинства проблем со здоровьем.

Следуя данному ритму 6 месяцев Вы пробудите в себе до селе спящую силу собственного подсознания

Через год жизни в таком ритме Вы  Увидите мир в  многообразии и во множестве реальностей. Вам откроются пути в мир духов и в мир магов.

Через 7 лет жизни в данном ритме Ваш организм измениться настолько, что вы сможете жить и оставаться молодым столько сколько захотите.

Важно лишь неукоснительно следовать системе и, разумеется, практиковать саму гиперборейскую йогу. ( если цель практик вход в мир магов)

В этой статье мы знакомимся  только с базовым ритмом  этой йоги, который можно успешно использовать для оздоровления и просветления без всяких дополнительных специальных упражнений.

И так: суть практик гиперборейской йоги - это движение пятиконечной звезды Бошатагати по трем уровням существования человека. Звучит несколько «мудрено», но на деле все просто.

Пентаграмма символизирует  пять основных видов энергии, которые должен генерировать человек для гармоничного развития.

1-энергия Бо – рождается во время медитаций и духовных практик

2- энергия Ша - это творческая, созидательная энергия. Рождается в момент любого акта творения.

3-энергия Та – рождается при занятиями физическими упражнениями

4- энергия Га - Энергия  проявленной Силы воли. Любое волевое усилие порождает данный вид энергии

5 – энергия Ти - Эта энергия относится к деятельности нашего мозга. Развитие памяти (заучивание наизусть больших объемов текстов, стихов …), решение логических и стратегических задач, изучение иностранных языков- вот  что порождает энергию Ти.

Нужно планировать свое время так, чтобы в течение  дня  генерировать все пять видов энергии: Заниматься духовными практиками, творчеством, физическими и умственными упражнениями. Энергия Га обычно рождается «сама по себе» в процессе  безукоризненного  следования расписанию.

На самом деле  начать жить по звезде Бошатагати  не сложно. Сложней поднимать эту звезду по уровням  тела, души и духа. 

Для этих целей используется специальная диета.

Первый день посвящен духу, второй день посвящен душе, третий день посвящен физическому телу. Возможно более длинный размер ритма: по 3 по 7 и по 10 дней соответственно.

День духа:

Полный отказ от пищи. Можно пить очищенную или родниковую воду, яблочный и цитрусовые соки. Акцент в звезде Бошатагати делается на медитации и духовные практики. Запрет на занятие сексом.

День души:

В пищу употребляются  сырые, печеные или приготовленные на пару овощи. (кроме картофеля). Рис, специи, немного рыбы или морепродуктов. Хлеб в этот день  употреблять нельзя.  Приветствуется изысканные слабоалкогольные напитки , тантрические практики ,занятие сексом. Акцент  делается на  творчество, познание чувств и развитие чувственности.

День тела:

Можно есть все, что не входит в список исключенных продуктов: мясо , рыбу, картофель, салаты, соусы рагу, хлебобулочные изделия, сыр…Употреблять в малых количествах крепкие спиртные напитки.  Акцент делается на занятиях физическими упражнениями

Продукты, которые следует  исключить из своего рациона во все дни практик : свинину, колбасы( кроме некоторых сортов сыро-копченых), молоко, яйца, орех фундук, газированные напитки (кроме минеральной воды).

Очень простая диета, скажете Вы. И будете полностью правы , «… ведь гармония и совершенство рождаются в простоте, а не в лукавом мудрствование…»

Теперь у вас есть знания , чтобы измениться. Но хватит ли вам Энергии (Га) силы воли, чтобы  неукоснительно следовать подобному ритму хотя бы 3 месяца?

Полезное лакомство

Приготовила сегодня полезное лакомство,дабы подкормить организм витаминами и микроэлементами.Взяла всё в равных количествах:
200гр.кураги,
200гр,изюма,
200гр.чернослива,
200гр.свежего инжира,
200гр.грецких орехов,
200гр.мёда.

ДАЛЕЕ