Автор пишет: Густая кровь - очень распространённая проблема на сегодняшний день в современном мире. Тромбоз и атеросклероз, такие последствия могут быть вызваны слишком повышенной густотой крови.

Как мы знаем, кровь напрямую связанна с печенью, следовательно, густая кровь может вызвать множество проблем.

Еще одна серьезная проблема, связанная с густотой кровью, БЛЯШКИ! Бляшки – это жир (липиды), клетки, фибрин, кальций и другие вещества. Это жировые отложения, которые скапливаются постепенно в сосудах и даже артериях. Они могут образоваться при атеросклерозе. Бляшки мешают нормальному кровотоку.

Бляшки способны преобразоваться в тромбы и ограничить кровоток к жизненно важным органам. Но если кусок тромба отрывается, он может убить, так как попадает в сердце.

Главные причины образования бляшек это:

-неправильное питание

-курение

-диабет

-высокий уровень холестерина

-ожирение (сидячий образ жизни)

Вы знали, что 70% инсультов и инфарктов случаются во время сна?

Так как не допустить сгущение крови, особенно во время сна.

Итак, давайте вспомним СССР!

Советские санатории, помните?) Для большинства путевка в санаторий не была большой проблемой в то время.

Самым важным пунктом в санатории было полноценное и разумное питание. Да, конечно, море, пляж, лечебные процедуры имели значимость, но не настолько сильно.

Во-первых, в санатории был четкий, сформированный график питания. Нельзя было есть, когда душа пожелает. За счет этого, организм подстраивался под этот график и начинал работать как часы.

Так какой ужин полезен?

Автор пишет: Так уж случилось в нашей жизни, что продвигать продукцию фармацевтических компаний стало определенной политикой, потому что сама политика давно стала бизнесом, который делают, в том числе, и на здоровье человека. И здесь совершенно не важно, доступны ли необходимые лекарства для людей, – хочешь выжить, покупай.

Мы уже смирились с тем, что болезнь обходится нам в копеечку, но без таблеток, вылечиться удается не всем. Поэтому, лучше не болеть вовсе.

Что же в таком случае помогает нам не болеть и дает возможность удерживать свой организм в стабильном бодром состоянии тела и духа до глубокой старости?

Про духовную составляющую здесь говорить не буду, но наше тело, организм еще и биологический, который полностью зависит от правильных продуктов питания. Именно они своим составом влияют на нашу кровь, сосуды и сердце, которое неожиданно сдаёт чаще всего.

Когда речь идет о сердечных заболеваниях, пишут и говорят о плохом холестерине, тромбах и сгущении крови, предлагают препараты для улучшения её состава, но я хочу привести в качестве примера некоторые продукты, регулярное употребление которых, не даст вашей крови портиться, а сосудам засоряться.

Сколько себя помню, всегда предпочитала из всех видов рыб селёдку и скумбрию. И не потому, что эти замечательные рыбки были самыми дешёвыми, просто мой организм сам стремился получить мясо именно этих рыб. И оказалось, что стремился совсем не напрасно. Оказалось, что селедка и скумбрия (не семга, не кета или форель) хорошо очищают наши сосуды от тромбов и вредного холестерина.

Узнала об этом из одного интересного ролика в сети, а кроме этого, ещё о некоторых продуктах, которые точно так же эффективны для поддержания нашей крови в чистоте и защите сердечно-сосудистой системы от разного рода заболеваний.

Воспользуемся советами с канала «Маруся» и не будем забывать о том, что в первую очередь нам нужно ввести в свой рацион.

Слова автора: Разгрузочные дни — это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть, но не готов сидеть на жесткой диете. Конечно, избавиться от лишнего веса всего за 1 день невозможно. Но разгрузочные дни позволяют снизить калорийность рациона и освободить ЖКТ. Если остальное время придерживаться правильного питания, они помогут поскорее распрощаться с ненужными сантиметрами. А если вы съели лишнего, например, во время застолья, разгрузочный день поможет привести организм в порядок.

Правила проведения разгрузочных дней

• Во всем должна быть мера. В разгрузочном дне упор делается на употребление одного продукта. Такое #питание нельзя назвать сбалансированным. Поэтому при злоупотреблении разгрузочными днями организм начинает испытывать сильный стресс, что сказывается на общем состоянии здоровья. Прибегайте к этому методу не чаще, чем 1 раз в 14 дней.
• Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Оптимальное количество — 1,5-2 л чистой воды.
• Если есть хронические заболевания, какой-либо продукт в избытке может принести вред. Поэтому перед проведением разгрузочного дня необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие бывают разгрузочные дни?

На яблоках

Ученые из Европы доказали, что если употреблять яблоки регулярно, то усвоение пищи происходит намного быстрее и проще. Поэтому этот разгрузочный день прекрасно подойдет для профилактики лишнего веса.

Яблоки содержат антиоксиданты, которые предотвращают старение клеток, а клетчатка стимулирует работу кишечника.

Стандартное меню “экспресс-диеты” — 1,5 кг яблок. Разделите #фрукты на 6 равных частей и ешьте в течение дня.

Результат может превзойти все ваши ожидания — удается сбросить от 200 грамм до 1,5 кг. Единственное, что следует знать — детокс-дни с яблоками запрещены людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

На кефире

О пользе кефира можно говорить долго. В его состав входит молочный белок, кальций, железо, йод и колоссальное количество витаминов. С помощью кефира нормализуется микрофлора в кишечнике, а также повышается иммунитет.

Для разгрузочного дня подойдет не каждый кисломолочный напиток. Кефир должен быть натуральным, свежим и с небольшим процентом жирности. Всего разрешается выпить 1,5 литра, разделив его на порции по 200 г. Не забывайте про воду — ее можно и нужно употреблять неограниченно.

Разгрузочный день на кефире способствует быстрому снижению отеков за счет вывода лишней жидкости, а также усилению обменных процессов. Как результат, вы попрощаетесь с лишними килограммами.

Однако употреблять кисломолочный продукт не стоит людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта и аллергию на молочный белок.

https://vilkin.pro/article/infografika/vino-i-eda

Слова автора: Все мы хотим жить вечно и никогда не стареть. К сожалению, наука пока что не умеет этого. Однако есть продукты, которые могут замедлить процесс старения нашего организма. Поговорим о 7 продуктах, которые помогут отсрочить старость и жить дольше :)

Лимон

Этот фрукт с древних времен пользуется спросом у людей. И все из-за его уникальных свойств. В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов. Среди них витамины группы В, витамин С, антиоксиданты, железо, цинк и другие полезные вещества.

Витамин С выполняет роль антиоксиданта и поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых. Часто лимон можно увидеть в составе различных кремов и масок для лица.

Кроме этого, это прекрасное средство для профилактики простуды. Он укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма.

Вопрос продления молодости занимает умы человечества уже давно. Лучшие ученые бьются над разрешением этой проблемы. Мы начинаем стареть, как только перестаем расти, признаки увядания проявляются на коже и волосах. Старение происходит на клеточном уровне, ткани не успевают обновляться, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Однако наука не стоит на месте. Недавно ученые обнаружили омолаживающие свойства органического вещества физетина. Это соединение является пигментом, входит в состав овощей и фруктов. При старении поврежденные клетки накапливаются, а защитная система организма уже неспособна быстро и эффективно очищать от них ткани. Таким образом, эти клетки не только остаются в теле, но и негативно воздействуют на все процессы.

Фитезин (флавоноид) уменьшает количество поврежденных клеток, что омолаживает организм. К тому же это вещество усиливает действие препаратов от рака, например, оно хорошо себя проявляет в борьбе с раком груди. Фитезин помогает обновляться клеткам мозга, что сохраняет светлую память и ясность ума надолго. Польза фитезина бесспорна, поэтому всем необходимо включать в рацион продукты, содержащие пигмент.

Какие продукты содержат фитезин

Любой продукт может вызвать аллергическую реакцию либо не подойти вам по индивидуальным причинам. Поэтому перед изменением рациона следует проконсультироваться с врачом.

1. Клубника

Ягоды клубники прекрасно защищают мозг от старения, поэтому ее рекомендуют для употребления как профилактику неврологических заболеваний, в частности болезни Альгцгеймера.

В клубнике очень много антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и устраняют воспалительные процессы.

По содержанию фитезина клубника лидирует, на 1 грамм ягоды приходится около 160 мкг вещества.

Автор АННА УРУСОВА:

Оказывается, с помощью правильного питания можно не только скорректировать вес и фигуру, но и предотвратить появление морщин и даже помочь разгладить уже имеющиеся.

 Как? Мы предлагаем включить в твой рацион некоторые очень полезные и вкусные продукты, которые также понравятся твоей коже.

Что есть, чтобы не было морщин

Флавоноиды для эластичности. Эти вещества контролируют степень проницаемости стенок сосудов, а также их эластичность. Они же связывают свободные радикалы и препятствуют процессам окисления. Где искать флавоноиды? В вишне, баклажанах, абрикосах, зеленом чае, персиках, айве, малине и какао.

Ликопин для защиты от ультрафиолетовых лучей. Конечно, изнутри СПФ-фактор на кожу «приклеить» не получится. Однако можно (и нужно) усилить защитные функции кожных покровов, а также способность к регенерации. На все это способен ликопин — антиоксидант, улучшающий физические характеристики кожи. Ищи его в помидорах, грейпфруте, арбузе, а также в томатной пасте и даже кетчупе. Оказывается, он лишь активируется от термической обработки.

Омега кислоты для гладкой кожи. У тебя богатая мимика? Стоит позаботиться о нейтрализации уже имеющихся мимических морщин и предотвращении появления новых. В этом помогут жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ими насыщенна рыба, тыквенные семечки, шпинат, растительное масло, орехи.

MIND-диета — полезная диета, для здоровья. Ничего сложного, но большая польза. Узнайте, каков рацион питания при диете MIND и какие продукты для диеты нужны — и вы защищены от старческого слабоумия.

Если вы будете следовать диете MIND, то риск заболеть болезнью Альцгеймера снижается на целых 53%! На 53 невероятных процента!

Сегодня в мире 25 миллионов людей страдают оз болезни Альцгеймера! И каждый год это число вырастает на 1,4 миллиона! Уже 2020 году число больных может вырасти до 42 миллионов!
И медикаментов, излечивающих эту болезнь, нет!
Но выход есть — защитите себя при помощи диеты MIND!

Кроме того, исследования доказывают, что участники эксперименты (возраст от 58 до 98 лет), которые придерживались на 100% рекомендаций MIND-диеты, достигали в конце эксперимента достижений, которые свойственны людям, которые на 7,5 лет моложе, чем испытуемые.

MIND-диета — это лучшее, что дают 2 диеты: средиземная диета и диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — для людей с высоким кровяным давлением).

MIND-диета: продукты для диеты

Продукты для диеты делятся на 2 большие группы:

Некоторые вкусы так здорово гармонируют, будто специально друг для друга созданы. Причем эта гармония распространяется обычно не на одно привычное блюдо (как, например, яблоки и корица в выпечке), но и на другие. Давайте рассмотрим 11 самых известных сочетаний.

Яблоки и корица

Существует множество видов выпечки с яблоками – шарлотка, штрудель, цветаевский пирог. И в любое тесто с яблоками будет не лишним добавить немного этой пикантной пряности.
Но яблоки годятся не только для сладкой выпечки. Из них готовят потрясающие легкие десерты, например, сорбет. Нередко этот фрукт кладут в основные блюда из мяса или птицы. Взять хотя бы ту же запеченную утку с яблоками. Стоит добавить к яблокам в этих блюдах щепотку корицы, и еда приобретет потрясающий вкус!

Чего только не придумают диетологи – сегодня вредно пить апельсиновый сок и рыбий жир, а завтра лучшим средством от похудения называют пиво и свинину.

В СМИ регулярно появляются новости о здоровой и вредной пище. Как правило новости эти парадоксальны – то, что считается вредным оказывается полезным, а полезное – вредным. А бывает, что уже завтра и на другом сайте все будет с точностью наоборот. Если внимательно следить за этими новостями, то можно сделать вывод, что все полезно и все вредно. А истина, как всегда это бывает, посередине – все полезно (во всяком случае не вредно) в меру. Но согласитесь, что такая информация, куда менее увлекательна, чем сенсационные заявления ученых о пользе гамбургеров и вреде брюквы.

Вчера Daily Mail сообщила об ученых их Орегонского университета, открывших, что пиво самый полезный алкогольный напиток. Пиво снижает давление, уменьшает вес и предотвращает диабет. “Beer is GOOD for you!”, – именно так называется статья. Но если просто пить пиво литрами, жир с боков никуда не денется. Ученые утверждают, что пенное благодаря кантогумолу, который содержится в хмеле, сводит на нет вредность жирной пищи. Немцы и чехи, конечно, ничего нового из этой новости не узнают, но остальных может быть теперь будет меньше мучить совесть во время обеда, состоящего из свиной рульки и кружки прохладного лагера. После проведения опытов над мышами, ученым также удалось доказать, что пиво спасет печень и память от дурного влияния жирных вкусняшек.

Наш возраст всегда выдает состояние кожи и зубов. По морщинам на шее и белизне эмали можно определить, насколько мы молоды. Но чем больше мы едим «старящих» продуктов, тем чаще будут ошибки с определением возраста – и отнюдь не в нашу пользу. С другой стороны, исключив из рациона плохо влияющие на кожу и зубы продукты, можно значительно продлить молодость. Это ли не самое ценное знание о нашем меню?

— Сладости —

Кожа и зубы больше всего страдают от избытка сахара. У ученых есть теория, согласно которой, количество сахара, которое наши клетки не успевают переработать, соединяется с белками, создавая так называемые продукты гликации. Вот эти-то продукты в конечном итоге и повреждают коллаген, который сохраняет кожу упругой и молодой. Ну а о вреде сахара для зубов и говорить не стоит – об этом и без того знают все.

Сохраняйте, чтобы не потерять!

Ваше блюдо получится вкусным и ароматным, если Вы будете знать, какие пряности подходят: 

На новый год даже банальная нарезка может превратиться в произведение искусства. Проявите фантазию и удивите своих гостей. В виде елочки можно подать все, что угодно – сыры и колбасы, фрукты и овощи, и даже конфеты. Каркас может быть из грубой проволоки, картона или обычной морковке, а в качестве крепежа – зубочистки. Включите фантазию!

Дарья

Среди причин гипертонии — лишний вес, генетическая предрасположенность, серьезные заболевания и... наши повседневные привычки. Рассказываем, как снизить давление, не прибегая к лекарствам.

Специальное предложение

Немногие из нас могут похвастаться идеальным (120/80) давлением. Из-за лишнего веса, генетической предрасположенности, различных заболеваний типа сахарного диабета некоторые люди страдают от гипертонии — повышенного кровяного давления.

Это коварное расстройство протекает едва заметно, однако именно оно колоссально увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, болезни почек и даже серьезного ухудшения зрения. К счастью, мы всегда можем изменить ситуацию к лучшему, просто пересмотрев свои ежедневные привычки. Сегодня мы решили рассказать вам о восьми простых способах снизить высокое давление, не прибегая к лекарствам.

Marina Ivanova

Мы составили список полезных продуктов, которые нужно включить в рацион тем, кто не понаслышке знает, что такое гипертония.

Артериальная гипертония или артериальная гипертензия является серьезным заболеванием, которое постоянно или время от времени преследует около 30% населения земного шара. Это заболевание связано с нарушениями артериального давления, при которых оно становится выше нормы.

Артериальная гипертония может быть как самостоятельным заболеванием, так и быть связанной с нарушениями в работе некоторых органов, включая почки, сердце, железы внутренней секреции. 

Если ваше давление периодически "скачет" в сторону повышения, то вы находитесь в группе риска. Это значит, что необходимо регулярно посещать врача в профилактических целях, изменить образ жизни и исключить вредные привычки, чтобы снизить нагрузку на сердце и сосуды. Если вовремя не обратить на это внимание и не принять необходимые меры, то велик риск развития инфаркта, инсульта и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Одним из эффективных способов профилактики и лечения (совместно с лекарственными препаратами) гипертонии является переход на правильное питание. Особое внимание следует обратить на продукты, в состав которых входят магний, калий и другие полезные вещества, помогающие поддерживать давление в норме. 

Bernhard Schmerl / Global Look Press

Ученые назвали 7 неожиданных продуктов, которые помогут диабетикам лучше контролировать уровень сахара в крови.

Каждый диабетик знает о том, насколько большое значение в его случае имеет правильное питание. Существуют хорошо известные группы продуктов, которые полезны или вредны для диабетиков. А эксперты сайта diabetes.co.uk назвали 7 продуктов и напитков, позволяющих лучше контролировать уровень сахара в крови, о чем мало кто подозревает.

1. Арахисовое масло. Многие диабетики слышали, как вкусен и полезен для них арахис. Однако бразильские исследователи уделили свое внимание арахисовому маслу. Они разделили участников на три группы. В первой употребляли около 40 грамм арахиса, во второй — три столовых ложки арахисового масла на завтрак, а в третьей — ни того, ни другого. Все получали одни и те же завтраки из белого хлеба и клубничного джема. Именно в группе на арахисовом масле уровень контроля сахара в крови был самым лучшим, здесь же обеспечивалось и самое длительное ощущение сытости.

2. Красное вино. Красное вино уменьшает уровень сахара в крови, не давая кишечнику абсорбировать глюкозу. Многочисленные ученые изучали воздействие красного вина на лишний вес и уровень сахара в крови. Впрочем, полезно лишь умеренное употребление вина.

3. Луковый экстракт. Недавно проведенное исследование показало, что употребление лукового экстракта снижает холестерин и обеспечивает стабильный уровень сахара в крови. Его авторы подчеркивают, что луковый экстракт может быть вскоре использован в качестве дополнительного средства терапии диабета.

4. Чеснок. Наряду с луком чеснок также обладает способностью уменьшать уровень сахара в крови. Исследование с участием кроликов показало, что чеснок обладает этим эффектом. Увы, необходимо употреблять слишком большое количество чеснока для достижения необходимого результата, что небезопасно для диабетиков и дыхания окружающих их людей.

5. Уксус. Исследователи выяснили, что яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину и уменьшает число скачков сахара в крови, особенно после употребления крахмалосодержащей пищи. Это наблюдалось в организме как у пациентов с диабетом второго типа, так и с преддиабетом. Хорошим способом контроля уровня сахара в крови будет употребление смеси яблочного уксуса и воды перед едой.

6. Яйца. Исследователи доказали, что люди с лишним весом, которые употребляют на завтрак два яйца каждый день, теряют на 65% больше веса по сравнению с теми людьми, которые получают тот же самый завтрак без яиц. Возможно, это связано с тем, что употребление яиц предотвращает изменения уровня сахара в крови, позволяя лучше контролировать аппетит.

7. Тёмный шоколад. Ещё 2011 году исследователи пришли к выводу о том, что темный шоколад повышает чувствительность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови. Более того, было обнаружено, что умеренное количество темного шоколада снижает артериальное давление, показатели «плохого» холестерина и улучшает проходимость сосудов. Но надо помнить, что в шоколаде много калорий и здесь необходима умеренность.

https://sobesednik.ru/zdorove/7-neozhidannyh-napit...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Оказывается, замораживать на зиму можно не только ягоды и овощи... Чего только не хранят в морозилке искусные хозяйки! Скажем по секрету, что там можно найти даже детские брюки с прилипнувшей жвачкой. Но не будем углубляться в бытовые хитрости, а поговорим о продуктах. Недаром в последнее время стало столь популярным приобретать отдельные морозильные камеры: в них можно надолго поместить не только мясные заготовки, фрукты и овощи на зиму, но и много других продуктов, запас которых выручит, когда уже не остается сил или времени на долгое приготовление ужина.

Какие продукты можно заморозить

Блинчики с начинкой
Можно приготовить побольше аппетитных блинчиков, а затем просто разогревать их к завтраку в микроволновке или на сковороде.
Рис
Замороженный рис готовится гораздо быстрее, особенно такая хитрость выручит при варке коричневого риса.
Яблочный пирог
Оказывается, можно заморозить не только тесто, но и пирог с начинкой. Оберните заготовку пекарской бумагой, а затем поместите в пакет. Выпекайте пирог не размораживая при температуре 150 градусов.

Мы часто используем специи даже не задумываясь над их сочетаемостью с приготавливаемым блюдом. Путеводитель по специям подскажет правильные их сочетания с разными видами блюд.

     Путеводитель по специям: от «а» до «я»

Для горячего молока: шафран, корица, кардамон.

Для мяса: орегано, черный, красный или душистый перец, лук, гвоздика, куркума, майоран, тимьян, тмин.

Для выпечки: ваниль, гвоздика, мак, корица, кунжут, бадьян, анис, имбирь, цитрусовая цедра, душистый перец, кардамон.

Для птицы: базилик, тимьян, чабрец, майоран, шалфей, розмарин.

Производство и продажа продуктов питания – прибыльный бизнес, но всегда есть способ сделать его более прибыльным. Это происходит повсеместно за счет подделки самой популярной или самой дорогой еды. Причем в способах подделки производитель себя не ограничивает, зачастую ставя под угрозу здоровье и даже жизнь тех, кто будет это есть. При этом все выглядит довольно натурально, поэтому у покупателя нет видимых причин засомневаться в происхождении тех же креветок или мяса.

— Молочные продукты —

Эта категория продуктов – самая покупаемая в российских магазинах. Обогатиться на ее производстве не пожелал только ленивый. Например, сметану сегодня делают совершенно не так, как в старые добрые времена – из молока. Теперь же она состоит из вредного растительного жира, сои и усилителей вкуса. Проверить ее качество можно с помощью кипятка. Настоящая сметана растворяется в нем без осадка.