Молодость |
Будь любознательной.
Влюбись . Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.
Не завидуй и не ври.
Будь легка на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуй!.
Научись радоваться всему - хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.
Не путай роскошь и комфорт со счастьем.
Трать деньги легко и весело. Делать накопления - признак старости.
Никогда не говори: "Я боюсь"
Не сутулься.
Не жалуйся на жизнь. Вообще не жалуйся.
Будь щедрой.
Будь как птица - живи сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.
Метки: молодость жизнь |
Красивые бедра и ягодицы |
Скоро лето и на пляже хочется выглядеть на все 100%. Поэтому регулярно занимаемся и приводим свою фигуру в форму.
От Натальи Лебедевой и Данилы Михайловского в рубрике экспресс — фитнес сегодня новый комплекс упражнений для бедер и ягодиц
Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Метки: бедра ягодицы фигура |
Плоский живот.Попытка №5. |
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
Метки: плоский живот |
Очень красивое платье. |
Нашла в контакте фотки и схемки надо оставить, такая красота! Связать бы своим!!!
Метки: ажурное платье |
Клетки-декор |
Винтажную клетку-беседку для птичек - ну точно сделаю! Очень понравилась идея, огромная благодарность авторам со Страны Мастеров: Ткаченко Надежде и Елене Франскевич. Здесь собрано три варианта самодельных клеток, из картона и проволоки, выбирайте любой. Птичек в клетку можно посадить, как купленных, а можно их сшить самим. Ниже есть ссылка на пост с выкройками птичек для клетки.
Метки: птицы клетки декор |
Без заголовка |
Метки: вышивка крестом манекен декор |
Без заголовка |
Предлагаем вам идеи красивых пледов различной степени сложности. К каждому пледу прилагается схема вязания.
(все фото и схемы увеличиваются кликом мыши)
Метки: плед пледы |
Без заголовка |
Метки: вес фигура |
Кукла Пасха |
Кукла Пасха используется как пасхальный подарок. Кукла делается из красной ткани. У куклы должен быть передник и веточка вербы в левой руке.
автор mua_katenka http://mua-katenka.livejournal.com/
Куклу делали на Пасху. В руках кукла могла держать мешочек. В мешочке она несёт дары.
Метки: Пасха кукла мотанка подарок |
Ажурная кофточка |
Метки: ажурная кофточка |
Без заголовка |
Метки: жилет.вязание жилет |
Без заголовка |
Метки: ласточки вышивка-птицы вышивка-пейзаж |
Тонкая энергия |
Служение людям, преданным и Богу придает нам силы, наполняет нас качественной энергией, радует и вдохновляет.
Вопрос получения и сохранения энергии всегда стоит очень остро.
В идеале жизненных сил должно хватать на яркую, здоровую и интересную жизнь.
Но на практике часто ощущается нехватка праны.
О том, что приводит к потерям энергии, и как ее приобрести рассказывает Рами Блект.
Когда мы получаем тонкую энергию...
Тонкую энергию мы получаем когда:
• Голодаем или воздерживаемся от пищи;
• Выполняем дыхательные упражнения;
• Уединяемся;
• Даем обет молчания, на какое-то время;
• Гуляем по берегу моря, по горам, (или просто находимся на природе) когда созерцаем красивые пейзажи природы;
• Занимаемся бескорыстно творчеством;
• Восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки;
• Смеемся, радуемся, улыбаемся от души;
• Бескорыстно кому-то помогаем;
• Проявляем скромность;
• Молимся перед едой;
• Едим продукты полные праны – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи (прана – это жизненная энергия);
• Спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (В другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали) ;
• Получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж;
• Обливаемся умеренно холодной водой, особенно по утрам. И наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим босиком на земле;
• Жертвуем своим временем, деньгами;
• Принимаем несправедливость
Метки: энергия жизнь здоровье |
Без заголовка |
Вне всяких сомнений, сегодняшняя Ялта — это курорт европейского уровня, который посещают тысячи туристов, в том числе и зарубежных. Город располагается на берегу бухты и окружен горными хребтами, которые сдерживают северные ветры. Если вы приехали летом, то неудивительно будет, что все гостиницы и отели уже заняты. Именно поэтому многие выбирают частный сектор в Ялте. Всё потому, что предлагаемое жильё здесь, как обычно, с комфортными условиями, а цена частного сектора не бывает заоблачной. Но, естественно, всё зависит от сезона. По ялтинским меркам оказывается, что частный дом — это относительно недорогое жильё на отдыхе.
Метки: ажурная кофточка ажурный пуловер вязание крючком |
Без заголовка |
ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА NUTELLA
Рецепт от ЭЛЛАДА32:
Понадобится:
1 л молока
50 г сл. масла (хорошего качества)
6 ст. ложек муки
6 ст. ложек какао-порошка
200 г сах. пудры
1 яйцо
200 г фундука
Метки: нутелла шоколад сладкое |
Дар судьбы |
Метки: дар судьбы тест |
Без заголовка |
Платье кимоно. Очень простое платье кимоно — разрезать ткань посредине, перекрутить поменяв местами, сшить по бокам, сделать кулиску на поясе.
Метки: кимоно платье-кимоно выкройка просто |
Без заголовка |
Строительство Канадской Тихоокеанской железной дороги (Canadian Pacific Railway) была начато в 1881 году. Строительные работы продолжались 15 месяцев и велись под руководством американца Уильяма Ван Хорна.
Идея проложить железнодорожный путь этим маршрутом появилась еще в 1867 году после объединения восточных провинций. Сейчас эта крупнейшая железнодорожная сеть тянется от Ванкувера до Монреаля, проходит через самые большие города США, включая Нью–Йорк, Чикаго и Миннеаполис. Дли на железнодорожного пути Canadian Pacific Railway по территории Канады составляет 27 340 километров.
На правах Рекламы В строительных работах используется много машин и разных видов техники. Одним из них является автобетоносмеситель – специально оборудованная грузовая машина для перевозки бетонной смеси. Купить китайский автобетоносмеситель Shaanxi можно на сайте компании Проф АвтоТрейд.
Канадская Тихоокеанская железная дорога проходит через красивейшие места, пересекает бурные реки и провалы, мчится сквозь дикие леса и заснеженные горы.
Метки: Канада |
Постный пирог |
Уже давно 
l_sunny_l выкладывала рецепт постного яблочного пирога. Я его сделала в тот же день, да все руки не доходили выложить мою версию пирога. Делюсь ;)!
Метки: пирог пст яблоки сладкое быстро |
Без заголовка |
описание модели на сайте http://drops-design.ru/nakidka-na-plechi-pink/#axzz2OxRbmfW8
Метки: шарф накидка вязание спицы |
Аудио-запись: Ставрос Ливикос – Скасе (Греческая) |
Музыка |
83 слушали 1 копий |
MurrMurk
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
Такой гамак
Метки: гамак |
Пейзажи и домики |
Метки: вышивка-домики вышивка-пейзаж |
Без заголовка |
Метки: пирог выпечка сладкое |
Без заголовка |
Искусство и наука освоения языка за 200 часов
Метки: учеба языки |
Без заголовка |
Нашла для себя очень хороший вариант еды. Вкусно, да ещё при этом и похудеть можно. Присоединяйтесь !
Метки: похудейка салат закуски |
>Корейская капуста |
Метки: корейская капуста острое закуска |
Без заголовка |
Бывает и так, что лишние жировые отложения появляются в области спины, и встает вопрос, как убрать складки на спине.
Предлагаемый комплекс упражнений для спины достаточно повторять 2-3 раза в неделю. В первых трех упражнениях используется эспандер. Упражнения работают с разными спинными мышцами. Отдых между упражнениями составляет примерно секунд 30. Все упражнения выполняются медленно и осторожно. Полезно подышать свежим воздухом перед началом занятия и провести легкую разминку.
Внимание! Желательно провести консультацию с врачом по вопросу интенсивности нагрузки, ведь при избыточном весе возможна проблема с давлением. При наличии проблем со спиной консультация врача обязательна.
1. «Натяжение спины снизу». Встать прямо обеими ногами на эспандер. На вдохе делать наклон, на выдохе возврат в и.п. Спину держать ровно, колени можно слегка сгибать при наклоне, руки прямые. Повторять 3 подхода по 15 раз.
2. «Натяжение спины сверху». Стоя прямо, ноги на уровне плеч, руки поднять над головой со сложенным пополам эспандером. Развести в стороны руки как можно дальше, вернуться в и.п. Повторять 3 подхода по 15 раз.
3. «Натяжение спины сбоку». Сделать шаг вперед, прижав эспандер левой ногой к полу, в правую руку взять его ручку. На выдохе подтянуть правый локоть руки вверх и потом вернуться в и.п. на вдохе. Спина должна быть прямой, локоть не должен откланяться в сторону. Повторить 3 подхода по 15 раз на каждую руку.
4. «Заплыв кролем». Лежа на животе вытянуть руки вперед, ноги развести на ширину таза. Одновременно поднять противоположные руку и ногу, потом наоборот. Все делать плавно. Повторить 3 подхода по 15 раз с каждой стороны.
5. «Заплыв брассом». И.п. аналогично п.4. Поднять плечи на выдохе, руки выполняют круговые движения, на вдохе вернуться в и.п. Голова и ноги неподвижны. Выполнить 3 подхода по 15 раз.
6. «Все включено». Лежа на животе лбом упереться в кисти рук. На выдохе оторвать ноги и плечи от пола и потом вернуться в и.п. на вдохе. Выполнить 3 подхода по 15 раз.
Лежа на спине:
В прочих позах:
Метки: гимнастика спина фигура красота |
Без заголовка |
На что только не пойдешь ради похудения. К счастью, не обязательно прибегать к изнурительным диетам и услугам врачей, когда есть народная медицина. Одним из ее средств народной медицины для поддержания тела в форме является отвар овса для похудения.
Есть много способов для приготовления отвара овса для похудения, но мы рассмотрим два наиболее простых из известных народным лекарям.
Хорошо подойдет для очищения печени. Что может пригодиться, так это: почки березы и ее листья, листья брусники, травы шиповника и спорыша, и, конечно, овес.
Берем кастрюлю и засыпаем в нее стакан промытого овса, затем добавляем в нее три столовых ложки свежих или сухих брусничных листьев, а наверх добавляем две столовых ложки березовых почек или листьев. Кастрюлю с ингредиентами заливают четырьмя литрами воды и оставляют на сутки в прохладном месте. Пока она там стоит, берем еще одну кастрюлю по стакану воды и измельченных плодов шиповника. Вторая кастрюля ставится на огонь и доводится до кипения, после чего в нее добавляют травы спорыша в количестве двух столовых ложек. Ждем 15 минут, а потом оставляем ее настаиваться на 40-50 минут. После этого нам понадобиться еще одна, третья кастрюля, куда мы будем процеживать содержимое второй.
Метки: стройность овес |
Без заголовка |
Применять для кожи век те же самые маски, которые вы привыкли наносить на лицо, не рекомендуется. Кожа век тонкая и чувствительная, она требует особого внимания и деликатного ухода. Не стоит накладывать маски непосредственно на кожу век, лучше делать то через марлю. Маски держат от 10 до 20 минут, затем смывают тёплой или прохладной водой. Для достижения максимального эффекта косметологи рекомендую смывать маски отваром из растительных трав. Вы можете использовать отвары ромашки, петрушки, липовый цвет. Затем просто промокните кожу салфеткой.
Применяйте маски курсами два-три раза в неделю. Ингредиенты для масок должны быть только свежими, ведь вы готовите маски из натуральных продуктов без применения консервантов. Готовьте маски непосредственно перед нанесением. Регулярное применение масок активизирует кровообращение, повышает упругость кожи век, помогает справиться с некоторыми проблемами (отёчность, припухлость, покраснение век).
- Для этой маски вам понадобится свежая зелень петрушки, промойте её и истолките. Истолчённую зелень петрушки положите на веки, накройте влажными ватными тампонами. Оставьте эту маску на 15 минут.
Метки: веки маски для век красота |
