-
Форма выпуска: порошок
-
Вид продукта: для варки
-
Не содержит сахар
Как выбрать какао: польза, вред, советы экспертов |
Чашечка какао согреет в холодный день, поднимет настроение и прибавит сил. И не только потому, что она ассоциируется с детством, уютом и домашним теплом. Расскажем о полезных свойствах какао. А также о том, как его выбрать, в каких случаях избегать, а когда, наоборот, налегать. Собрали все, что стоит знать о какао.
Из какао-бобов получают 2 продукта: масло и частично обезжиренный порошок. При этом оба продукта сохраняют полезные свойства исходного сырья. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять напитком, так как продукт является калорийным.
Пищевая ценность 100 грамм какао-порошка:
Возможен другой расклад БЖУ, так как сегодня в продаже часто встречается обезжиренный какао-порошок.
Продукт стоит включить в рацион, несмотря на споры диетологов. Современные ученые доказали пользу какао для организма человека. Напиток богат кальцием, калием, селеном, фосфором, магнием, железом и другими минералами. А также витаминами K, B2, B3, фолиевой кислотой, природными антиоксидантами.
10 полезных свойств какао для организма человека:
Посмотрите видео, в котором известный американский специалист по правильному питанию доктор Майкл Грегер говорит о пользе какао. Свои слова он подтверждает результатами научных исследований.
Производители какао часто обрабатывают продукт щелочью, чтобы предотвратить прогоркание. В этом случае продукт теряет около 50% полезных свойств. Поэтому стоит покупать органическое какао с минимальной обработкой и маленьким сроком годности.
Какао может принести вред в следующих случаях:
Между растворимым какао и какао-порошком есть существенная разница. Первый вариант хорош простотой приготовления. Со вторым придется повозиться: его нужно варить на воде или молоке. Однако лучше выбрать нерастворимый какао-порошок. В нем больше питательных веществ, он гораздо полезнее для организма. Растворимый какао часто дополняют ароматизаторами и сахаром. Это дополнительно снижает его ценность.
При выборе продукта обращайте внимание на 3 пункта:
Какао-порошок нужно хранить в заводской упаковке или в стеклянной (или керамической) емкости с плотной крышкой. Держать его в холодильнике неправильно. Поставьте какао-порошок в шкаф, берегите от солнечных лучей.
Лучше всего покупать органический продукт. В нем точно нет вредных веществ. Кроме того, органический порошок какао сохраняет все полезные свойства. Советуем посмотреть лучшие предложения на "Яндекс-Маркете".
Метки: напитки какао |
«ЦАРСКАЯ КАША» ИЗ РИСА С КУРИЦЕЙ |
Эта каша – не плов и не шавля, потому что готовится не как плов и не как шавля, здесь все компоненты подготавливаются отдельно.
Но это только на первый взгляд может показаться долгим, а на самом деле все готово меньше, чем за полтора часа с учетом и самого приготовления, и подготовки продуктов. Вкус у каши получается изумительным.
Съедается очень быстро.
Метки: каша рис курица |
СЧЁТЧИКИ КАЛОРИЙНОСТИ |
Метки: счетчики калорийности диета |
САЛАТ С СЕЛЕДКОЙ |
Метки: селедка салат |
СКУМБРИЯ В ТОМАТНОЙ ГЛАЗУРИ В ДУХОВКЕ |
Рыбка скумбрия мною обожаемая во всех видах. Сегодняшний рецепт также хорош, возьмите его на заметку ради разнообразия меню. Таким образом приготовленная, рыба в в томатной глазури.
Рыба, приготовленная по такому рецепту, становится пикантной, ароматной, с легким кисло-сладким оттенком. Филе остается сочным после запекания и остается диетическим, так как при приготовлении такой скумбрии не используется обжаривание, кляр и большое количество масла. Попробуйте приготовить скумбрию в духовке под томатно-соевым соусом и вы будете в восторге от вкусовых качеств этого блюда!
Метки: рыба рыба в духовке скумбрия скумбрия в духовке |
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ BITLOCKER WINDOWS 10. |
Шифрование дисков (функция BitLocker) используется для защиты файлов и папок от несанкционированного доступа. Разблокировать и заблокировать можно любой раздел накопителя. Даже после подключения к другому компьютеру BitLocker защищает Ваши данные.
Метки: bitlocker компьютер компьютерная помощь windows 10 |
СУП ИЗ ГОВЯДИНЫ - рецепты |
Метки: суп первое блюдо суп из говядины |
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ СМАРТФОН К ТЕЛЕВИЗОРУ. |
Метки: смартфот телевизор телефон компьютер |
5 ЛЕГАЛЬНЫХ ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕК, НА КОТОРЫХ МОЖНО ЧИТАТЬ И СКАЧИВАТЬ КНИГИ БЕСПЛАТНО |
1. http://aldebaran.ru/
Метки: библиотека читать компьютер |
Постные супы |
Метки: суп первое блюдо рецепты |
МИНТАЙ В ДУХОВКЕ |
Метки: рыба минтай |
Зачем нужно есть сало |
Рассказываю, почему не стоит верить мифам про сало и зачем включать его в рацион.
Долгое время врачи и диетологи клеймили званием «вредоносного продукта» свиное сало, так нежно любимое и в России, и во многих других странах.
Главным его «грехом» считалось высокое содержание насыщенных жиров – около 40%. Этот факт тесно связывали с повышением уровня «плохого» холестерина. Сегодня рядом исследований доказано, что пища оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Причина этого – в регулируемом механизме. Оказывается, только 20% холестерина поступает в организм с едой, остальные 80% вырабатываются им самостоятельно. И если с пищей холестерина поступает больше, организм просто уменьшает внутреннюю выработку для сохранения баланса. Да и сам холестерин, как выяснилось, не связан напрямую с заболеваниями сердца.
Ярким примером того, что насыщеные жиры не провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, служит Норвегия. Рацион местных жителей богат животными жирами, и уровень холестерина в крови у них – один из самых высоких в Европе. А вот показатель сердечно-сосудистых заболеваний наоборот – один из самых низких.
В подтверждение этого факта, доктор медицины из Швеции Андреас Энфельдт опубликовал статью со сводной таблицей, ярко показывающей: в странах с высоким потреблением насыщенных жиров уровень смертности от ССЗ гораздо ниже.
1) Замечали, что свиной жир прекрасно хранится и редко становится прогорклым? Дело в специальном веществе – фосфатидилхолине. Благодаря ему сало является мощным антиоксидантом, превосходящим по свойствам витамин Е. Так что свиной жир защищает наш организм от действия свободных радикалов, а значит, и от старения.
2) У сала очень высокие питательные свойства. В 100 граммах продукта содержится:
3) Сало помогает... худеть!
Учёные утверждают, что свиное сало содержит гормональный кофермент Q1, который способствует ускорению метаболизма в сочетании с аэробной нагрузкой. Это значит, что ломтик сала, съеденный за час до пробежки, поможет ускорить сжигание калорий почти вдвое.
Кроме того, сало даёт очень долгое чувство насыщения, уберегая от вредных перекусов.
4) Людям старше 50 сало особенно полезно: оно способно чистить сосуды и восстанавливать повреждённые клетки мозга, снижая риск деменции, болезни Альцгеймера, инсульта и инфаркта.
5) Сало – идеальный жир для жарки, так как имеет высокую температуру плавления и не образует канцерогенов.
6) Комплекс витаминов, минералов и антиокстдантов в свином жире способствует повышению иммунитета, что особенно важно в период простуд, а также помогает бороться с кожными заболеваниями и разнообразными воспалительными процессами в организме.
Главное, о чем стоит помнить: сало – продукт калорийный, около 800 ккал на 100 граммов, поэтому им не нужно злоупотреблять. Нормальное количество – 30-60 граммов в день, в зависимости от вашей физической активности и нормы калорий. И, конечно, выбирая между копчёным и солёным, отдайте предпочтение последнему.
Пишите, входит в ваш рацион сало? Как часто его едите?
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал и чат.
С уважением, Павел Корпачев.
Научные исследования:
1) «Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease». Patty W Siri-Tarino, Qi Sun, Frank B Hu, Ronald M Krauss Author Notes. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 91, Issue 3, March 2010, Pages 535–546
2) «Stunning: Saturated fat and the European paradox». June 17 2012 by Dr. Andreas Eenfeldt, MDDr. Andreas Eenfeldt, MD in Heart disease, Saturated fat.
3) «Systematic review of randomized controlled trials of low‐carbohydrate vs. low‐fat/low‐calorie diets in the management of obesity and its comorbidities». First published: 23 December 2008
4) «The Influence of Dietary Fat Source on Life Span in Calorie Restricted Mice». José A López-Domínguez et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015 Oct
https://zen.yandex.ru/media/ofit/zachem-nujno-est-salo-601ba1a39117d423ed177322
Метки: здоровая еда сало |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЕЧЕНИ |
Метки: зарядка гимнастика для печени здоровье |
КУРИНЫЙ РУЛЕТ: БЫСТРО, ПРОСТО, ВКУСНО |
Метки: птица курица рулет |
ЗАЩИТА WINDOWS 10 — 7, XP. |
Защита Windows - это комплекс мер, направленный на защиту всей системы от несанкционированного вторжения, хищения важной информации, а также повреждения либо уничтожения файлов данных пользователя и операционной системы. Рассматривать будем сначала виды опасностей и вслед за ними способы защиты.
Windows сама имеет достаточное количество средств защиты от разного рода угроз. Их нужно уметь только правильно использовать. Только и всего. Сейчас мы их и рассмотрим. Рассматривать будем на примере настройки защиты windows 10. А так как интерфейсы виндовса от 7 до 10 похожи, всё о чем будем говорить в этой стать актуально для всех версий от 7 до 10.
Защита Windows
Предотвращение несанкционированного доступа
Несанкционированный доступ к вашему виндовсу может быть осуществлен двумя способами. Первый способ - это подбор имени и пароля пользователя.
Метки: компьютер компьютерная помощь безопасность windows |
10 ЛУЧШИХ ПРОГРАММ ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ ДРАЙВЕРОВ. |
Драйвера — это как шестеренки в механизме, если их на вашем компьютере нет (или они стоят не "родные") — система не работает в нормальном режиме: то зависнет что-нибудь, то не запускается, различные притормаживания и ошибки. Особую сложность доставляют видео- и аудио-драйвера (в первом случае — проблемы с играми, во втором — нет звука). Думается, именно поэтому всегда был интерес к программам, позволяющим обновлять драйвера без непосредственного участия пользователя (чтобы нажал 1 кнопку и всё...). Собственно, в этой статье собраны десяток подобных программ, которые помогут сэкономить время и нервы при проблемах с драйверами. Кстати, список программ ниже актуален на конец 2020г., представлен, своего рода, топ-10 лучших продуктов с их плюсами/минусами.
И так, ближе к делу...
Метки: компьютер компьютерная помощь драйвер |
КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЧЕСНОКОМ И БЕЗ ЯИЦ |
Разнообразить повседневный рацион помогут хрустящие картофельные котлеты, которые отлично сочетаются с любыми салатами.
Метки: картофельные котлеты котлеты |
СКУМБРИЯ "ЧЕТЫРЕ ПЛЮСА" - В ЧАЙНОМ РАССОЛЕ |
Метки: рыба скумбрия |
РЫБА ПОД МАРИНАДОМ В МУЛЬТИВАРКЕ |
Старый, проверенный временем рецепты вкусной рыбки, но на новый лад.
Метки: рыба мультиварка |
ГОТОВИМ ЧАНАХИ В ГОРШОЧКАХ |
Итак, готовим чанахи в горшочках. Тут все очень просто. Все ингредиенты берутся в произвольном количестве, в зависимости от объема горшка, но укладываюся слоями в следующем порядке:
1 слой - мясо / желательно говядины или баранины/, нарезанное кусочками +соль
2 слой - мелко нарезанный лук
3 слой - баклажаны кубиками + раздавленный зубок чеснока+ 1ст.л томатной пасты (на 0,5л горшочек)
4 слой - помидоры кубиками
5 слой - болгарский перец кубиками
6 слой - зелень (укроп, петпушка, кинза, василек(базилик)
Залить кипятком почти до края, закрыть крышкой, поставить в холодную духовку (чтоб не лопнули горшочки). Затем включить духовку на 200°С приблизительно на 2-2,5 часа.
Метки: чанахи грузинская кухня второе блюдо |
