Как очистить организм от паразитов: советы аюрведы |
Заражение глистами и грибками происходит намного чаще, чем думают многие из нас.
Большинство болезней можно вылечить или не допустить, если провести очистку организма от паразитов.
Особенно актуальна эта проблема для детей, иммунитет которых еще только учится противостоять различным микробам, грибкам и глистам. Актуальна она и для ослабленных организмов.
|
Метки: здоровье аюрведа |
Аюрведа: наш организм - три доши - Вата, Пита, Капха |
|
Метки: здоровье аюрведа доши |
16 ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ |
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
|
Метки: здоровье китайская медицина |
Без заголовка |
А ознакомиться с тем, что такое НЕО Випассана и как она помогает укрепить здоровье Вы сможете здесь. В ходе уникальных методов групповой психотерапии вы проясните свои истинные желания и жизненные цели, здесь же получите технику самостоятельного психоанализа, научитесь управлять своими эмоциями и поведением, станете более собранными и перестанете жаловаться на недомогания. Очень интересная техника! Каждому полезно овладеть ею.
|
|
Без заголовка |
Аюрведические секреты питания
(выучите и применяйте их и они несомненно принесут здоровье)
1. Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
2. Для того, чтобы не мерзнуть зимой, кушайте в обед квашеную капусту и солёные огурцы. Их кислый вкус в нашем теле при усвоении дает тепло. Читать далее
|
|
Без заголовка |
Халва из семян подсолнуха – хорошая постная альтернатива конфетам, пирогам и прочим сладостям.
|
|
Без заголовка |
Таблица оптимального времени приема в пищу некоторых продуктов.
Молоко - до 6 и после 18
Масло сливочное - с 6 до 19
Сметана - с 7 до 19
Кефир - с 8 до 16
Йогурт - с 8 до 16
Творог - с 9 до 18
Сыр - с 9 до 19
Изюм - с 6 до 21
Финики - с 6 до 19
Чернослив - с 6 до 17
Курага - с 7 до 16
Абрикос - с 7 до 16
Банан - с 7 до 20
Виноград - с 7 до 18
Персик - с 7 до 15
Яблоко - с 7 до 19
Хурма - с 7 до 19
Вишня - с 8 до 16
Груша - с 8 до 17
Дыня - с 9 до 16
Ананас - с 9 до 15
Гранат - с 10 до 18
Клубника - с 10 до 16
Грейпфрут - с 11 до 15
Лимон - с 11 до 16
Мед и продукты пчеловодства - с 6 до 18
Морковь - с 9 до 19
Кабачок - с 10 до 20
Огурец - с 10 до 18
Свекла - с 10 до 19
Тыква - с 10 до 19
Баклажан - с 11 до 16
Болгарский перец - с 11 до 17
Капуста белокачанная - с 11 до 18
Картофель - с 11 до 15
Помидор - с 11 до 15
Гречневая - с 8 до 18
Фасоль - с 11 до 14
Овсяная крупа - с 11 до 14
Перловая крупа - с 11 до 14
Пшеничная мука - с 11 до 14
Манная крупа, пшено, рис, соя - с 11 до 14
Петрушка - с 11 до 18
Укроп - с 11 до 16
Салат - с 11 до 20
Масло оливковое - с 9 до 18
Масло подсолнечное - с 9 до 16
Масло кукурузное - с 11 до 15
Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Экадаши - два 11-х дня требуют аскезы
Часть 2 - Режим питания, продукты-активизаторы и продукты-очистители
...
Часть 4 - Доша Капха: как привести в равновесие
Часть 5 - Похудение по Аюрведе: без ущерба для здоровья
Часть 6 - Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.
Часть 7 - Совершенствование грубого тела. Олег Торсунов.
Часть 8 - Лечение продуктами коровы
...
Часть 16 - Рецепт - Топлёное масло
Часть 17 - Психическая энергия и питание. Олег Торсунов.
Часть 18 - Аюрведа. Искусство жизни. видео
|
|
Без заголовка |
|
|
КАК МЫ САМИ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ |
КАК МЫ САМИ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ
1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека.
Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.
2. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей.
Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности. Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.
3. Третья чакра – желтый цвет; пупок – это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения.
Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, РАЗОЧАРОВАНИЕ. К сожалению этому нас учат даже в школах. Пытаясь постоянно пристыдить ребенка, говоря ему: “а тебе не стыдно?” Этим блокируя не только третью, но и вторую чакру. Разблокировка чакры не отличается от разблокировки первой и второй чакр.
4. Четвертая чакра – зеленый цвет, сердце, участвует во всех процессах жизни человека.
Блокировка происходит, если человек чувствует скорбь. Это не менее разрушительное эмоциональное состояние человека. Когда закрывается эта чакра, то человек испытывает неприятное, болезненное состояние в области сердца. Блокировку снять сложнее, чем в других чакрах, т.к. сопровождаемое всему этому состояние апатии зачастую не дает человеку возможность трезво взглянуть на проблему. Нужна большая сила воли, чтобы в состоянии скорби попытаться разобрать ситуацию, увидеть причину и взглянуть на все с другой стороны.
5. Пятая чакра – голубой цвет; горло, открывает работу обмена веществ, коммуникация.
Блокировка происходит, если человек выбирает ложь и ложь самому себе. Это наверное самое сложное – не врать! Особенно если мы общаемся с людьми, которые постоянно врут. Они и в других видят обман, даже если их не обманывают. К сожалению ложь “заразна”. Если вы разберетесь в этом состоянии и внимательно посмотрите, как оно рождается, то увидите, что это как вирус, который передается от одного к другому. Сложно быть иммунным к этому, сложно, но возможно. Не отвечайте обманщику тем же, не пытайтесь себя обмануть чем-то. Будьте перед собой честны.
6. Шестая чакра – синий цвет, середина лба, третий глаз, настраивает тело на контакт с подсознанием, духовная воля.
Блокировка происходит, если человек чувствует разделение, живет иллюзиями. Не нужно брать на себя больше, чем вы “можете унести”. “Звездная болезнь” всегда приводит к падению. Вы становитесь слепы и глухи ко всему. Примите реально то, что у вас есть. Не то, что имеет сосед. Не пытайтесь стать выше ближнего. Мечты сбываются, если они реальны.
7. Седьмая чакра – фиолетовый цвет, над головой – соединение с космической энергией.
Блокировка происходит, если у человека сильные земные привязанности. Тут подразумевается все - дом, работа, машина, люди и т.д. Нужно научится отпускать все. Самое сложное - отпустить человека, которого любим. Но приняв то, что любовь не материальна, это тоже возможно сделать. Не принимайте ваши земные привязки за догму. Не ставьте везде клеймо моё, отпустите все. ***
_______________________________________________________________
*** (взято из сети).
Давайте посмотрим как это выглядит в нашей жизни.
Рождается ребенок , и постепенно в него вкладываются программы ДОЛГА. Для того , чтобы его любили , ценили и уважали он должен… Быть кем-то и тем- то…дома в , школе , в институте , на работе , в коллективе…. Знакомая история не правда ли?!
Все эти программы порождают Страхи. ( 1 чакра) Страх не соответсвовать всем этим «должен…должен …должен « заставляет жить , и неосознанно быть в постоянном напряжении . Мы забываем о своих настоящих желаниях и все время пытаемся соответсвовать ожиданиям наших родителей , друзей , знакомых…
И если у нас не получается соответствовать , в нас возникает чувство вины. ( 2 чакра ) Мы постоянно недовольны собой , и вечно требуем и требуем от себя , что мы должны…У нас все должно быть на должном уровне ( как мера успеха ) : семья , работа , финансы , внешний вид и т.д. и т.п. А если в реализации всего этого , нам кто-то мешает , то начинаем попутно обвинять и их тоже . Начальник не тот , жена не та , родители помешали , день не задался…
Если мы не соответствуем нашим представлениям , какими мы должны быть , нам становится неловко и стыдно. ( 3 чакра) У нас не всегда получается жить и выглядеть , как нам этого очень хотелось бы. Жить идеально не получается , но мы изо всех сил пыжимся.
В результате Мы не любим и не принимаем себя такими , как есть в данный момент времени. ( 4 чакра). И каждый день критикуем и изводим себя бесконечными …
Но Осознавать свои ПРОГРАММЫ : комлексы , страхи , сомнения у нас не принято и нас никто этому не учил . Мы пытаемся быть кем то и бежим от того себя , кем являемся в данный момент .
Правда о себе так невыносима и мы начинаем ЛГАТЬ (5 чакра). И в первую очередь самому себе! А если мы от себя настоящего бежим , то где уж нам быть искренними и честными с другими.
Наши ежедневные , ежеминутные , ежесекундные сравнения , анализы , навешанные ярлыки социума , порабощают наше сознание , и мы бессознательно живем в бешенном ритме МИРА Иллюзий. Какой меркой меряем сами , такой же и меряют нас. ( 6 чакра).
Все это вместе рассказывает нам о наших земных привязанностях. И о том , как этот Мир Иллюзий мы принимаем за реальный . ( 7 чакра).
Мы напрочь забываем о себе настоящем , о своих истинных потребностях и желаниях , предаем свои мечты , живем не свою жизнь , идем не своей дорогой . Потакая эгоистичной человеческой логике , мы все дальше и дальше удаляемся от Бога , от своей ИСТИННОЙ СУТИ , от себя Настоящего и Реального !!!.
И только однажды ОСОЗНАВ это , мы можем остановиться… и решить , все оставить как есть…ИЛИ…
V. S.
|
Метки: йога |
Китчари - главное блюдо Аюрведы |
Кичари – это основное блюдо, рекомендованное в аюрведе во время очищений. Вариациями кичари в основном и кормят в аюрведической клинике. Санскритское слово “кичари” иногда пишут как кичри, кхичари, кичири, кхичири, а также кидачи.Я буду использовать самом употребляемое “кИчари” (ударение на 1 м слоге).
Кичари – это основное блюдо при очистительном процессе Панчакарма применяемое для восстановления, очищения и омолаживания. Кичари – простое блюдо, приготовленное из риса и зеленой чечевицы (мунг дал, moong dal, mung dal), цельной или лущеной, с определенным набором специй, обжаренных в гхи (топленом сливочном масле – также одним из важных продуктов в ведической кулинарии).
Считается, что топленое масло в процессе приготовления превращается в Божественную субстанцию (как и все, что происходит от священной в Индии коровы). Оно обладает Солнечной энергетикой, чистит ауру, благотворно влияет на все три доши – вату, питту и капху, уравновешивая их. Кичари – это единственное блюдо в аюрведическом питании, не вызывающее образовании амы (токсинов), а наоборот – выводящее ее.
Как его приготовить?
|
Метки: еда |
Маринованные грибочки |
|
Метки: рецепт грибы |
Запеченный перец, фаршированный грибами |
Блюдо вегетарианское - закуска из журнала "Едим со вкусом", ее можно подавать и горячей и холодной, а можно вообще подать как основное блюдо и вполне ею наесться
|
Метки: рецепт грибы |
Рикотта: рецепт приготовления |
Как и сам сыр, большая часть блюд с ним имеют итальянское происхождение. А эта страна знает толк во вкусной еде!
|
Метки: рецепт риккота |
Кезекухен со сливами |
|
Метки: рецепт кезекухен |
Жульен в картофеле |
|
Метки: рецепт грибы |
Хлебные бездрожжевые отрубные булочки на кефире |
Немного изменила состав,и булки получились еще вкуснее предыдущих:)....
Я очень довольна,это мой самый удачный опыт хлебопечения:))..
|
Метки: рецепт булочки |
Лепешки на любой вкус |
|
Метки: рецепт лепешки |
Хлеб на "бездрожжевой" закваске |
|
Метки: рецепт хлеб |
Лепешки на сметане |
Очень популярно тесто на сметане — не требует большого умения и навыков. Даже начинающая хозяйка может побаловать своих близких вкусной и свежей выпечкой. Отличные лепешки получаются на сметане — пышные, легкие, душистые.
|
Метки: рецепт лепешка |
Бездрожжевой хлеб или как приготовить закваску |
При регулярном выпекании хлеба многие из нас задумываются об отказе от дрожжей, сухих или прессованных, по разным причинам: у кого-то аллергия на дрожжи, кто-то считает полезным только бездрожжевой хлеб, кому-то не нравится их запах, а еще бывает, что не получается испечь на дрожжах хлеб с тем самым вкусом, а на закваске получится. В общем, причины у всех разные, а приходят все к одному – к бездрожжевому хлебу на закваске.
Закваски бывают очень разные. Ниже мы рассмотрим, какие именно, подробнее. Их можно сделать несколько и использовать к каждому рецепту свою. Но обычно хватает и одной.
Закваску можно приготовить в домашних условиях. Сделать это нужно только один раз, а потом часть закваски идет в хлеб, а часть остается, подкармливается, и она готова опять идти в дело. Чем старше закваска, тем она сильнее.
Кто боится, что хлеб не подымется на закваске так, как на дрожжах, то начав использовать закваску, можно понемногу уменьшать количество дрожжей до полного отказа от них. За это время и закваска сильнее станет, и рецепт доработается под закваску. Следует добавить, что при выпечке на закваске время расстойки надо увеличить в среднем до 4 часов. Хранить закваску надо в прохладном месте, накрыв марлей или крышкой с дырочками, чтоб дышала.
Ниже приведены основные рецепты приготовления закваски. Бывают еще и другие, очень разные. Некоторые, приготовив по одному из основных рецептов, добавляют потом в закваску изюм, курагу или другие ингредиенты. Мы же остановимся пока на трех видах закваски: кефирная, «вечная» и картофельная.
Кефирная закваска
Чтобы приготовить кефирную закваску:
1 Берем простоквашу или старый кефир (желательно домашний), выдерживаем его несколько (2-3) дней до пузырения и отделения воды, и запаха, характерного для прокисшего кефира.
2 Теперь необходимо добавить ржаную муку до консистенции жидкой сметаны, хорошо размешать и оставить на столе, закрыв марлей, на сутки. В закваске начнет активно происходить брожение, и она начнет перекисать, в этот период мешать ее не надо.
3 По истечении суток опять добавить ржаную муку до консистенции теста на оладьи средней густоты, тщательно размешать. Опять накрыть и не трогать до тех пор, пока не созреет. Проходит несколько часов и закваска начинает активно пузыриться и подниматься, если емкость была небольшой, то может вылезти наружу, так что далеко уходить от нее не стоит. В таком активной состоянии ее уже можно добавлять в тесто в количестве, указанном в рецепте.
4 Из полученной закваски часть забираем на выпечку хлеба, а оставшуюся часть ставим в холодильник для дальнейшего использования.
Кефирную закваску нужно хранить в холодильнике, там она спокойно «спит» и все процессы в ней заторможены.
За три дня до выпечки хлеба закваску необходимо подготовить:
«Вечная» закваска
1 Первым делом берем 100 г муки и 100 г воды (может, чуть меньше), тщательно размешиваем, но не взбиваем, до получения консистенции густой сметаны. Накрываем полотенцем или марлей и ставим в теплое место без сквозняков. Оставляем на сутки до появления маленьких пузырьков, 2-3 раза перемешиваем.
2 На второй день (т.е. прошли сутки после первого смешения муки и воды) подкармливаем закваску: добавляем 100 г муки и воду для получения консистенции рыночной сметаны. Опять накрываем и ставим в тепло еще на сутки.
3 На третий день закваска должна уже бурлить, пузыриться и расти. Мы подкармливаем ее еще разик и ставим в тепло. Далеко не отходим, периодически посматриваем. Когда закваска вырастет в два раза – это будет пик ее активности, в этот момент она наиболее сильна. Делим ее пополам. Одну часть кладем в тесто, а другую – в холодильник до следующего раза.
Картофельная закваска
Для приготовления картофельной закваски нужно отварить 10 небольших очищенных картофелин, не добавляя соли, не доводя до разваренного состояния. Затем слить картофельный отвар, дать ему остыть и добавить пшеничной муки до получения консистенции густой сметаны.
Далее выдержать закваску в теплом месте в течение 3 дней. Если на второй день закваска станет жидкой, то нужно добавить еще муки до получения консистенции густой сметаны.
По истечении трех дней на поверхности закваски должна быть пена, но при этом не должно быть сильного кислого запаха. Теперь нужно подкормить закваску мукой и водой пару раз 1 раз в день и закваска готова для выпекания хлеба.
Вот пример рецепта хлеба с закваской:
200г воды
340г закваски
10г соли
1-2 ст.л. масла (по желанию)
400г муки
1,5 чл сахара
Закладываем все в ведерко. Расстойку подберите 3-4 часа.
Рецептов хлеба на закваске очень много, здесь же приведен один для примера.
hlebopekar.com/stati/bezdrozhzhevoi_hleb_ili_kak_prigotovit_zakvasku
|
Метки: рецепт закваска |
Булочки к обеду с начинкой |
Угощайтесь вкусными булочками .Готовятся очень быстро и легко.
Можно подать к борщу или к овощному бульону.
.
|
Метки: рецепт булочки |
Закваска по Раймонду Калвелю за 2 суток |
Быстрее не придумаешь. Всего за 2 суток можно вывести прекрасную закваску с уникальным вкусовым букетом. Хлеб на ней - просто чудо!
|
Метки: рецепт закваска |
Хлеб и его закваски |
Наши прадеды говорили: "Хлеб - Дар Божий". Но пекли они его отнюдь не на термофильных дрожжах. Эти дрожжи появились незадолго до войны. Итак, если термофильные дрожжи появились недавно, то с помощью чего выпекали квасные хлеба в глубокой древности и в недавнем прошлом?
Знаменитые крестьянские закваски готовили из ржаной муки, соломы, овса, ячменя, пшеницы. До сих пор в глухих деревнях сохранились рецепты приготовления хлеба без сегодняшних дрожжей. Именно такие закваски обогащали организм органическими кислотами, витаминами, минеральными веществами, ферментами, клетчаткой, пектиновыми веществами, биостимуляторами.
Выпечка хлеба в народной кухне была своеобразным ритуалом. Секрет его приготовления передавался из поколения в поколение. Практически каждая семья имела свой рецепт. Готовили хлеб примерно один раз в неделю на различных заквасках: ржаных, овсяных. Хотя хлеб получался грубее, но использование неочищенной ржаной муки способствовало сохранению в нем всех полезных веществ, которые содержатся в злаках. А при выпечке в русской печи хлеб приобретал незабываемый вкус и аромат. Такой хлеб не зачерствеет и не заплесневеет и через год.
Куда исчезла мука из цельного зерна, из которой пекли хлеб наши предки? Только мука из цельного зерна содержит в себе витамины группы В, микро- и макроэлементы и зародыш, который обладает фантастическими лечебными свойствами.
Рафинированная мука лишена и зародыша, и оболочки. Вместо этих, природой созданных, целебных частей зерна в муку добавляют всевозможные пищевые добавки, химическим путём созданные заменители, которые никогда не смогут выполнить то, что создано самой природой.
Рафинированная мука становится слизеобразующим продуктом, который комом ложится на дно желудка и зашлаковывает наш организм. Рафинирование - процесс дорогостоящий, затратный, при этом убивающий живую силу зерна. И нужен он только для того, чтобы как можно дольше сохранить муку от порчи.
Мука цельная не может долго храниться, но этого и не требуется. Пусть хранится зерно, а из него по мере надобности можно приготавливать муку. Чтобы восстановить здоровье нации, нужно вернуться к выпечке хлеба с помощью дрожжей, существующих в самой природе, в хмеле, солоде.
Хлеб на хмелевой закваске содержит все незаменимые аминокислоты, углеводы, клетчатку, витамины Bl, B7, РР; минеральные вещества: соли натрия, калия, фосфора, железа, кальция, а также микроэлементы: золото, кобальт, медь, которые участвуют в образовании уникальных дыхательных ферментов. Видимо, неслучайно хлебные колосья называют золотыми. Хлеб на хмелевой закваске даёт максимальный сокогонный эффект, т. е. активно извлекает из поджелудочной железы, печени, желчного пузыря ферменты и другие, необходимые для полноценного пищеварения вещества, улучшающие моторику кишечника.
Человек, употребляющий такой хлеб, наполняется энергией, перестаёт болеть простудными заболеваниями, у него выправляется осанка, восстанавливается иммунитет.
Информация о вреде употребления хлебопродуктов из пекарских дрожжей медленно, но верно входит в сознание людей. Многие пекут хлеб сами. Начинают открываться мини- хлебопекарни. Этот недрожжевой хлеб пока дорог, но исчезает мгновенно. Потребности опережают предложение.
В Рязани по новой схеме начал работать хлебозавод, такое же производство имеется в Ногинске. Всё новое - хорошо забытое старое...
Серия сообщений "Мучное":
Часть 1 - Киш с грибами и бужениной
Часть 2 - Пирожки. Говорят, вкусные.
...
Часть 19 - Гриссини
Часть 20 - Эчпочмак
Часть 21 - Хлеб, дающий жизнь.
Часть 22 - "Пирог Гагарина"
Часть 23 - Чебуреки по-особому. Крымские
...
Часть 34 - Молдавские плацинды
Часть 35 - Карельские калитки
Часть 36 - Сигара бёрек из лаваша
|
Метки: рецепт зкаваски хлеб |
Вкуснейший сырный пирог из армянского лаваша — быстро и вкусно! |
|
Метки: рецепт лаваш |
Идеальное тесто на пельмени и вареники |
|
Метки: рецепт тесто |
Капуста по-гурийски |
|
Метки: рецепт капуста по-гурийски |
10 секретов удачной квашеной капусты |
|
|
|
Домашняя кухня от Сергея: Голубцы по-карпатски |
|
Метки: рецепт голубцы |
Маринованные капустные рулетики |
Берем:
Для маринада
воды=1 л
соли=2 ст. л.
сахара=0.5 ст
растительного масла=0.5 ст.
9% столового уксуса= 1/3 стакана, только не заменяйте на яблочный
лавровых листочка=2-3 шт.
черного перца=6 горошин
Для рулетиков, пропорции произвольны.
Средний кочан белокочанной капусты
Морковь
Молотый перец
Чеснок
|
|
Маринованная капуста быстрого приготовления |
|
|
Красная квашеная капуста |
В принципе я заменила примерно чертверть порции как я делаю с обычной белокачанной капустой на красную.
В общей сложности пропорции:
|
|
Менди-рисунки |
|
Метки: рукоделие менди рисунки |
Рододендроны |
Рододендрон - одни из наиболее красивых кустарников.
Огромное разнообразие (около 1300 дикорастущих видов и более 12000 сортов) по окраске и форме цветков, срокам цветения позволяют создавать цветущие композиции, декоративность которых способна покорить самое богатое воображение.
Яркие пятна рододендров являются прекрасными доминантами в хвойно-кустарниковых композициях, основанных на сочетаниях цвета и формы.
Видовое и сортовое разнообразие рододендронов настолько велико, что для любого климата можно найти подходящие по характеристикам сорта. Каждый год появляются все новые сорта, которые отличаются не только необычной формой цветков, но и изменившимися контурами кроны, стойкостью к болезням, более продолжительными сроками цветения. И большинство из них могут зимовать без укрытия, а некоторые выдерживают даже самые сильные морозы.
|
Метки: цветы |
Ампельные цветы |
Вот и наступила долгожданная весна.В саду стало много работы,но когда все хлопоты пойдут вниз,захочется отдохнуть,посидеть в укромном уголке и выпить чашечку кофе.Это я о себе...Гораздо приятнее,когда отдыхаешь в месте,в котором тебя окружают цветы,особенно ампельные.Но как их правильно выращивать,ухаживать разберемся в этом посте.
Итак,ампельные растения или висячие клумбы,как их часто называют.Для них не требуется много места, удобны они и тем, что вы в любой момент можете перенести их туда, где они будут смотреться наиболее выигрышно, а условия для обильного цветения будут наилучшими. Вопрос о том, как вырастить висячие клумбы, для меня возник сам по себе. Посадить однолетники хотелось, а места для них не было, тогда-то и пришла мысль украсить террасу растениями в кашпо.
Конечно же, были ошибки, как оказалось, одного желания иметь висячие клумбы мало. Выращивание цветов в открытом грунте и в подвесных кашпо – это разные вещи. Во-первых, отличия обусловлены разницей в объеме грунта, во-вторых, почва в кашпо пересыхает быстрее, поэтому полив имеет свои особенности, в-третьих, надо тщательно подбирать растения, ведь мы смотрим на них не сверху, а сбоку или снизу. Значит, это должны быть такие цветы, для которых наиболее выигрышным является именно этот ракурс.
|
Метки: цветы |
Кумкват - карликовый апельсин |
Cколько видов цитрусовых знаете вы? Три? Пять? А как насчет 28? Ведь кроме всем известных апельсина, лимона, мандарина и грейпфрута, в это дружное семейство входят бергамот, помело, лайм, клементин и многие другие.
Но есть в этом ряду фрукт, мимо огненных плодов которого пройти очень сложно. Это кумкват (его еще называют, кинкан, или же японский апельсин).
В Европе, кумкват числится в перечне девяти цитрусовых плодов, наиболее часто употребляемых в пищу среднестатистическим потребителем.
Кожица у кумквата очень сладкая, а вот мякоть кисловата. Поэтому есть его лучше целиком, чтобы «сбалансировать» по вкусу сладкую кожицу и кислую мякоть.
Выращивают кумкват в Китае, Японии, Греции, США, Израиле, Бразилии, Аргентине, Испании, Италии, а также в Грузии и даже в России – в Краснодарском крае. Это неполный список стран, где произрастает этот цитрусовый плод, тем более удивительно, что мы, россияне, так мало о нем знаем.
В переводе с китайского "кумкват" означает "карликовый апельсин". В Европе его отнесли к роду цитрусовых, подроду "фортунелла".
|
Метки: кумкват карликовый апельсин |
Кукольный домик |
|
|
Рыбы. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа. |
Серия сообщений "знаки зодиака.":
Часть 1 - Водолей. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа.
Часть 2 - Рыбы. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа.
Часть 3 - Овен. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счастливые числа.
Часть 4 - Телец. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счастливые числа.
...
Часть 6 - Рак. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа.
Часть 7 - Лев. Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа.
Часть 8 - Дева.Планета, камни, цвета, талисманы, цветы, деревья, символы, счасиливые числа.
|
Метки: знаки зодиака |
Вышивка 6 свадьба |
"Вышивка просто и красиво - свадебная пора". Журнал по вышивке.
1.
|
Метки: вышивка рукоделие крестик |
Вышивка 5 |
Журнал по вышивке "Бордюры и угловая кайма - мотивы для вышивки крестом".
Для отделки изделий понадобятся цветные мотивы, как угловые , так и бордюрные, в этом журнале по вышивке, Вы найдете самые разные сюжеты - детские, цветочные , монохромные , что даст Вам широкий простор для творчества.
1.
|
Метки: рукоделие вышивка крестик |
Вышивка 4 |
|
Метки: рукоделие вышивка крестик |
Вышивка 3 |
|
Метки: рукоделие вышивка крестик |
Вышивка 2 |
|
Метки: рукоделие вышивка крестик |
Вышивка 1 |
|
Метки: рукоделие вышивка крестик |
Факты о группе крови |
С незапамятных времен кровь привлекла к себе внимание наблюдательного человека. С нею отождествлялась жизнь. Однако соответствующее ее применение, основанное на открытии групп крови и разработок методов ее консервации, стало возможно лишь несколько десятков лет тому назад. Кровь является подвижной внутренней средой организма и отличается относительным постоянством состава, выполняя при этом важнейшие многообразные функции, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма.
Группа крови — это признак, который передается по наследству. Является индивидуальным для каждого человека набором специфических веществ, называющихся групповыми антигенами. Она не изменяется в течение всей жизни человека. В зависимости от комбинации антигенов кровь подразделяется на четыре группы. Группа крови не зависит от расы, половой принадлежности, возраста.
В XIX веке при исследовании крови на эритроцитах были обнаружены вещества белковой природы, у разных людей они были различны и обозначены как А и В. Эти вещества (антигены) являются вариантами одного гена и отвечают за группы крови. После этих исследований люди были разделены по группам крови:
· О(I) — первая группа крови
· А(II) — вторая группа крови
· В(III) — третья группа крови
· АВ(IV) — четвертая группа крови
|
Метки: здоровье |
Польза тыквенныйх семечек |
Например, в Китае тыквенные семечки называют – «император сада» и считают их символом плодородия, здоровья. Этот пищевой продукт обладает ценными питательными свойствами, но, помимо этого, еще и лечебными. Семечки тыквы используют для изготовления пасты, которую можно добавлять в супы, каши, выпечку, к примеру – в хлебобулочные изделия.
Тыквенные семечки – довольно своеобразный по своему составу продукт, поскольку содержат в себе большое количество жира омега-3 и омега-6, которые обладают противовоспалительным эффектом, служат средством предупреждения онкозаболеваний, снижают вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Тыквенные семечки – отличный источник белка для человека, придерживающегося вегетарианства. Они содержат много необходимых организму химических элементов. Среди них можно отметить цинк – сильный природный иммуностимулятор; вместе с содержащимися в тыквенных семечках жирами полезен при лечении простатита и всякого рода болезней мочевого пузыря. В отдельных случаях, свойства тыквенных семечек могут быть полезны при энурезе у детей.
Тыквенные семечки – богатый источник кальция и магния, нужных для прочности костной ткани, нормального функционирования нервных волокон и мышц, а также железа, необходимого для кроветворения.
Свойства тыквенных семечек иногда используют в качестве противоглистного средства, преимущественно – против ленточных гельминтов. В этом случает семечки нужно употреблять на протяжении 14 дней, примерно по одной пригоршне в день, с молоком или творогом. По окончанию такого курса следует принять какое-нибудь эффективное слабительное средство – к примеру, столовую ложку касторового масла. Полезные свойства тыквенных семечек применимые в косметических целях
Высокое содержание биологически активных веществ – витаминов, минералов, липидов в тыквенных семечках делает их важным пищевым продуктом, который применим в косметике. Такие жиры, как омега-3 и омега-6 придают коже эластичность, мягкость, увлажняют ее; также способствуют здоровому виду волос.
Цинк – элемент, отвечающий за здоровье кожи, что особенно важно в подростковом возрасте, когда этого минерала обычно нахватает. Недостаточное поступление в организм цинка способствует появлению угревой сыпи, инфекционных болезней кожи.
Железо, содержащееся в тыквенных семечках, также важно для кожи – при его дефиците кожа приобретает нездоровый «серый» вид.
Среди биологически активный соединений, которыми богаты тыквенные семечки, следует также отметить витамины В3 и В6, способствующие регенерации клеток кожи (совместно с цинком) и нормализующие эндокринные процессы в организме – что также немаловажно для здоровья кожи.
Для того чтобы польза тыквенных семечек проявила себя в полную силу, нужно употреблять их в сыром виде.
. Не менее полезно и масло тыквенных семечек. Употребление масла тыквенных семечек при приготовлении салатов не только порадует вас новыми вкусовыми оттенками привычных продуктов, но и поможет избежать сухости кожи и слизистых оболочек.
Маски для лица из тыквы:
Питательная маска. 3 столовые ложки вареной мякоти тыквы разминают в кашицу, добавляют к ней один яичный желток и чайную ложку меда. Маску наносят на лицо теплой, держат 10-15 минут, после смывается холодной водой.
Маска для сухой кожи. Две столовые ложки вареной мякоти тыквы тщательно растирают и добавляют столовую ложку оливкового (или какого-либо другого – растительного) масла. Маску наносят на лицо и держат около 20 минут, затем смывают прохладной водой.
Растертую в кашицу мякоть тыквы (свежую) можно прикладывать к воспаленным участкам кожи, ожогам, экземам. Надеюсь, Вы оценили полезные свойства тыквенных семечек и самой тыквы? Ну и пользуйтесь на здоровье! [/more]
Серия сообщений "Сердце. Кровь. Сосуды.":
Часть 1 - О группах крови.
Часть 2 - Улучшение мозгового кровообращения........
...
Часть 9 - Народные способы снижения давления.
Часть 10 - Смесь для поддержки сердца.
Часть 11 - Польза тыквенных семечек.
Часть 12 - ВИНО - БУРЧАК ОТ СТАРОСТИ.
Часть 13 - Стенокардия? Лимон, чеснок, мёд!
...
Часть 25 - Атеросклероз и стенокардия.
Часть 26 - ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ.
Часть 27 - Шоколад полезен для сердца.
Серия сообщений "Народное.":
Часть 1 - Мантры.
Часть 2 - Лечение доктора московского «Спартака» Лю Хуншена.
...
Часть 13 - Корни славянских практик - на Востоке.
Часть 14 - “Минутное исцеление” при помощи мантры Вэн-А-Хун.
Часть 15 - Польза тыквенных семечек.
Часть 16 - Японцы рекомендуют...
Часть 17 - Избавление от пьянства.
...
Часть 43 - Как остановить кровотечение из носа.
Часть 44 - Применение соли для лечения некоторых болезней.
Часть 45 - Советы от бабушек.
|
Метки: здоровье |
Как снизить холестирин |
Весь мир борется с высоким холестерином.
Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполне простых и приемлемых для здорового образа питания.
НАПИТКИ:
1. Отвар шиповника 200мл с соком лимона 20мл и медом 10гр. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
2. Напиток здоровья - морковный сок 100мл с молоком 100мл, медом 10гр, соком лимона 20мл и лимонной цедрой 20мг. По 0,5 стакана 2 раза в день.
3. Сок сырой свеклы 100мл с медом 10гр. Выпивать сразу 1 раз в день.
4. Яблочный уксус 15-20мл с талой водой (очищенную воду заморозить, потом разморозить) 200мл и медом 10мг. По 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. 5. Напиток Сила - порезать 4 лимона и 4 головки чеснока, залить 2 литрами кипяченой воды, настаивать 2 дня в темной месте, периодически помешивая. Процедить и принимать по 50гр натощак за 30 минут до еды 2 недели, потом перерыв 2 недели, и еще раз повторить 2 недели. Затем принимать этот курс 1 раз в год.
6. Напитки Здоровья - сок свеклы 2 ст.л., кислое молоко или кефир 1/4 л, сироп шиповника 1 ч.л., сок половинки лимона. Выпить сразу. - сок боярышника 2 ст.л., кефир 50гр, мед 1 ч.л., 1 банан, корица на кончике ножа - взбить миксером и выпить. - сок черной редьки 2 ст.л., тертое яблоко, яблочный сок 1/2 стакана, сметана 2 ст.л., лимонный сок 1 ст.л. - взбить миксером и выпить.
САЛАТЫ:
1. Салат Сила - отварная свекла 100гр, яблоко 50гр натерты на терке, посыпаны столовой ложкой отрубей, заправлены лимонным соком и оливковым маслом (по 10гр)
2. Грецкие орехи 5-7 штук с медом 10гр и распаренными отрубями 1 ст.л. Съедать каждый вечер вместо полдника, запивая березовым или абрикосовым соком.
3. Эликсир жизни - сок моркови 200мл, свеклы 200мл, 200мл настойки хрена (залить 150-граммовый натертый корень хрена стаканом водки, настоять сутки), грецкие орехи 2 стакана, распаренный и перекрученный на мясорубке изюм 2 стакана, лимон порезанный 2 стакана, мед 1 стакан. Смешать. Хранить в холодильнике в закрытой банке. По 1 столовой ложке 3 раза в день за час до или через 2 часа после еды, 1-2 месяца.
4. Яблоки 100гр, запеченные с творогом 50гр, медом 10гр и 1 ст.л. отрубей.
5. Салат Здоровье - капуста свежая 80гр, морковь тертая 80гр, морская капуста 40гр, ст.л. отрубей. Заправить лимонным соком 10гр и оливковым маслом 10гр.
6. Рыба, запеченная с овощами и черносливом.
7. Салат Долголетья - Морковь 300гр, свекла 300гр, брокколи 300гр, топинамбур 300гр, сельдерей 200гр, пастернак 200гр, хрен 50гр, петрушка 50гр, валериана (трава) 50гр - все в сыром виде, перекрутить на мясорубке, полить 2 ст.л. яблочного уксуса, добавить соль по вкусу. Хранить в холодильнике. Перед употреблением на 3-4 ст.л. салата добавить 2 десертные ложки облепихового масла.
|
Метки: здоровье еда |
Очистка организма дома |
Оздоровление организма – это не только правильное питание, здоровый образ жизни и физические упражнения. А так же периодическое избавление от паразитов, шлаков, токсинов – всего того, что по разным причинам не получается вывести естественным образом. Очищение организма в домашних условиях привлекательно и потому, что для оздоровительной процедуры используются народные средства, как правило, растительного происхождения. Таким образом, очищение сосудов, крови, кишечника, печени выполняется при помощи еды, то есть максимально естественным образом.
|
Метки: здоровье |
Польза масел |
Серия сообщений "Ароматерапия":
Часть 1 - Приготовление аромамасел (аромомасел) и их использование
Часть 2 - АРОМАТЕРАПИЯ - РОЗОВОЕ ДЕРЕВО
...
Часть 26 - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХВОИ И МОЖЖЕВЕЛЬНИКА
Часть 27 - АРОМАТЕРАПИЯ - ЭФИРНОЕ МАСЛО БЕРГАМОТА
Часть 28 - Народные рецепты с форума "Сам себе лекарь" - Масла в лечении различных заболеваний. часть 1
Часть 29 - Народные рецепты с форума "Сам себе лекарь" - Масла в лечении различных заболеваний. часть 2
Часть 30 - Народные рецепты с форума "Сам себе лекарь" - Масла в лечении различных заболеваний. часть 3
Часть 31 - Народные рецепты с форума "Сам себе лекарь" - Масла в лечении различных заболеваний. часть 4
Часть 32 - Народные рецепты с форума "Сам себе лекарь" - Масла в лечении различных заболеваний. часть 5
|
Метки: здоровье масла |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Быстрый ужин |
|
Метки: еда |
Репа |
|
Метки: еда репа |
Всё о фуршете |
Если ваш дом или офис на время встречи Нового года превратится в «точку сборки» для большого количества гостей, которые, как правило, приведут с собой других своих друзей, то лучшим решением для вашей новогодней вечеринки станет стол «а-ля фуршет» — он накрывается для приемов с большим количеством гостей.
Первоначально прием а-ля фуршет был придуман во Франции. У этого способа организации торжественного стола есть ряд преимуществ. Фуршет – это способ приема гостей, который избавляет от необходимости приобретения дополнительных предметов мебели, так как основная цель приема – это общение, а не застолье.
В большинстве случаев фуршет связан с необходимостью организации приема гостей в короткие сроки. Само название дословно можно перевести с французского языка как «на вилку», что и характеризует весь процесс приема пищи.
Преимущества фуршета в том, что количество гостей не связано с количеством мебели, имеющейся в доме. Дополнительный плюс для хозяйки в том, что ей не нужно переживать за подачу блюд, степень их теплоты и наполняемость тарелок гостей.
Гости свободно передвигаются по помещению, собираются по группам интересов, свободно общаются, выбирая те закуски на столе, которые больше по вкусу. Закуски должны быть достаточно многообразны: разнообразие – вот залог хорошего фуршета!
|
Метки: еда фуршет |
Куриный рулетик |
|
|
Метки: еда |
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФАРШЕМ |
|
|
Метки: еда картофель |
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ |
|
|
Метки: еда картофель |
8 ЛУЧШИХ БЛЮД ИЗ ТЫКВЫ |
|
Метки: еда тыква |
ЛОБИО (ФАСОЛЬ) |
|
|
Метки: еда лобио |
Полезное сочетание мёда с корицей |
|
|
Метки: здоровье еда |
Продукты в китайской медицине |
|
Метки: здоровье еда |
Семь полезных продуктов |
|
|
Метки: здоровье еда |
Свежий цвет лица |
Улучшение цвета лица-проблема номер один для многих дам.
И этого легко можно достичь при правильном подходе.
Важно не только использовать наружные средства ,но и применять их внутрь .
Я хочу поделиться с вами рецептом обалденно полезного смузи,которое улучшить цвет любого лица
Состав:
1/2 ч. л. куркумы
1/3 стакана воды
2/3 стакана молока
1 ч. л. меда
Порошок куркумы насыпьте в миску, залейте кипящей водой, размешайте.
Добавьте молоко и мед и взбейте до однородности.
Пейте такой смузи перед обедом 1 раз в день не менее двух недель
И хороший цвет лица вам обеспечен!
|
Метки: здоровье красота |
здоровье |
|
|
Зира |
|
Метки: здоровье зира |
Рецепты от аюрведы |
Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Перечень наиболее благостных продуктов и время их приема в пищу
Часть 2 - Аюрведа
...
Часть 47 - Здоровое питание: 22 ведических правила и Аюрведические секреты питания
Часть 48 - 108 путей к болезни, о которых должен знать каждый
Часть 49 - Аюрведические советы ОТ РАЗНЫХ болячек)))
|
Метки: здоровье |
Таблица последствий смещения позвонков и дисков |
|
ТАБЛИЦА ПОСЛЕДСТВИЙ СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ И ДИСКОВ. | ||
|
Метки: здоровье позвоночник |
Молочная сыворотка |
|
|
Метки: здоровье еда сыворотка |
Скипидарные ванные. Очищение по Залманову |
|
Метки: здоровье скипидарные ванны |
Коктейль из овсяных хлопьев |
Ингредиенты:
Хлопья «Геркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (150.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)
Хлопья залить несколькими ложками молока и хорошо измельчить в блендере.
Потом добавить один банан, если он большой, или два маленьких.
Затем кладём ложку мёда и взбиваем всё в блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь в стакан и тут же выпиваем. Количество порций: как минимум 2).
На 1 порцию (248 г.): 197,8 ккал
Жиры: 2.1 г.
Углеводы: 39.4 г.
Белки: 7.3 г.More=Читать далее]
СОВЕТ ДИЕТОЛОГА. Этот коктейль наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите - плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течение двух месяцев. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.
|
Метки: эдоровье еда |
Убираем пятнышки от прыщиков |
|
Метки: здоровье красота |
Зоны появления прыщей |
Откуда берутся прыщи и как с ними бороться, а так же: как избавляться от чёрных точек.
Карта прыщиков:
1 и 2: Пищеварительная система — Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление растительной пищи..
3: Печень — Исключите алкоголь
, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь.
4 и 5: Почки — Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Пейте!
6: Сердце — проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6.. Кроме того, поскольку эта область насыщена расширенными порами, убедитесь, что причиной появления прыщей являются не старый макияж и просроченная косметика.
7 и 8: Почки — Опять же, пейте! И сократите газированные напитки, кофе и алкоголь, так как это вызовет дальнейшее обезвоживание.
Зона 9 и 10: Дыхательная система — Вы курите? У вас аллергия? Тогда это ваша проблемная область. Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлажденых продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы).
Зона 11 и 12: Гормоны — это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня,
спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей.. Еще один интересный момент: прорывы в этой области показывают, когда у вас происходит овуляция (и в какую сторону).
Зона 13: Желудок — активизировать потребление клетчатки, уменьшить перегрузки токсинами и пить травяные чаи, чтобы помочь пищеварению.
14: Болезнь — может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, чтобы избежать болезни. Дайте ему отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.
Долой черные точки!
Очень действенное средство избавления от черных точек – смесь мелкой соли и соды. Создайте с помощью геля для умывания немного мыльной пены и смешайте его с чайной ложкой соды и с таким же количеством соли. Полученный состав нанесите на влажную кожу ватным диском на зоны скоплений черных точек и оставьте на 5 минут. Не пугайтесь, если ощутите легкое покалывание или жжение, это сода начинает действовать на поры. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Эффект от маски потрясающий – поры глубоко очищаются, а количество черных точек заметно уменьшается. Но не делайте маску, если на лице есть воспаления или прыщики, будет очень больно и может появиться еще большее раздражение. Я обычно делаю такую маску в домашних условиях раз в неделю. Для сухой кожи можно добавить в этот состав немного крема.
|
Метки: здоровье красота прыщи |
Карточки |
|
Метки: карточки |
Все знают о пользе меда, но не всем известно насколько полезно сочетание меда и корицы. Вот несколько рецептов народной медицины, которые могут излечиться от недуга.
