Хожу по ли.ру и любуюсь красотой, которую создают человеческие руки. Рукодельницы создают такие прекрасные вещи. Некоторые сохраняю к себе в дневник, чтобы еще раз полюбоваться работами. Почему у меня руки не с того места растут? Хотя раньше и вязала, и что-то себе шила, а желания рукодельничать нет совсем. КОМП поглотил всё, даже и хобби себе нашла с компом ФОТОЖАБЛЮ. Вот так и живу от КОМПА до КОМПА (с работы домой, из дома на работу).

Селянка по-домашнему





Читать далее...

Итак, киногероиня, которую вы сыграли бы идеально- Арвен

Героиня, воплощенная Лив Тайлор. Похоже эта роль близка и вам. Эльфийская принцесса, которая влюбляется в смертного человека Арагорна и ради него оставляет свою семью. Красива, нежна, изящна. При этом сильна духом и способна творить настоящие чудеса. Что и делает во имя своей любви

Пройти тест

А конь был в самом деле золотой,

Как некий знак возможного предела,

На удивленье миру налитой

Стремительной законченностью тела.

Он тек подобьем золотой реки,

Заглавной буквой будущей страницы.

И хлопали глазами сосунки,

И прядали ушами кобылицы.

Он был в мою седую душу влит.

Он сделал мир прекраснее и шире.

И я забыл тоску и боль обид,

И многое, что помнил в этом мире.

Михаил Дудин

ещё фото

Для облегчения труда,

Чтоб не казалась тяжкой ноша,

Решили люди, что тогда

Можно впрягать в телегу лошадь.

 

И с незапамятных веков,

Стуча копытом по дороге,

С подковами и без подков

Бегают резвые их ноги.

 

Одни - на скачки и конкур,

Другим - тяжёлый груз на спину,

И лошади не нужен перекур,

Она умрёт от никотина.

 

Нелёгкий лошадиный труд

Для сельской жизни много значит,

И носит каждый свой хомут,

От жеребца до старой клячи.

 

Они берут любой барьер,

Резвятся мирно в чистом поле,

И с места перейти в карьер

Способны лошади на воле.

 

Повсюду лошади в цене,

И люди тянутся к ним ближе,

Ведь быть всё время на коне -

Это почётно и престижно.

автор Наталья взято здесь: http://www.ripestrawberry.narod.ru/

ещё фото

 

а что главное

ЖЕРЕБЕНОК

Хвост косичкой,

Ножки — спички,

Оттопырил вниз губу...

Весь пушистый,

Золотистый,

С белой звездочкой на лбу.

Юбку, палку,

Клок мочалки —

Что ни видит, всё сосет.

Ходит сзади

Тети Нади,

Жучку дразнит у ворот.

Выйдет в поле —

Вот раздолье!

Долго смотрит вдаль—и вдруг

Взвизгнет свинкой,

Вскинет спинкой

И галопом к маме в луг.

Саша Чёрный

Читать далее...

Жеребец и кобыла

Там, где мы лишь во снах случайных жили,

Где вольный ветер будоражит кровь.

Могучий жеребец внушал кобыле

Права на первенство и право на любовь

 

Как он храпел! Как мощно бил копытом!

Скакал вокруг во всей своей красе.

В боях с соперниками был давно испытан

И в табуне об этом знали все.

 

Молчали, не имея речи дара

Те, кто им был отвергнут до сих пор

Взгляд жеребца горит огнем пожара

А у кобылы равнодушен взор.

 

К чему твои прыжки? Ответь, о буйный,

Как буря, наш лихой гнедой вожак!

Неужто изо всех кобыл табунных

Меня ты выбрал для своих атак?

 

Он ей в ответ: любовный пыл и силу

Готов дарить тебе я вновь и вновь!

Но отвечала гордая кобыла:

Свобода мне милее, чем любовь.

 

Не трать напрасно ни огня, ни ласки

Твоею стать меня не торопи.

Хочу я одного: чтобы как в сказке

Скакать всю жизнь свободной по степи.

 

Взъярился жеребец: Да как ты смеешь!

Здесь я хозяин, лучше помолчи!

Ты докажи мне, что любить умеешь.

Ну а потом хоть целый день скачи.

 

В ответ кобыла гривою взмахнула

И только пыль летит из под копыт!

А жеребца как будто ветром сдуло:

В погоню за кобылою спешит!

 

Они исчезли. И про них забыли.

Их не видали больше в табуне.

Другие вожаки табун водили

При солнце, при туманах, при луне.

 

Но многим с той поры виденье было

А мне про это рассказал отец:

Бесплотным призраком летит в степи кобыла

И вслед за ней – хрипящий жеребец

Автор Reiter Взято тут: http://horseprogress.ucoz.ru/

ещё фото

В густом тумане предрассветном,

В тиши, звенящей над рекой,

При свете звёзд ,едва заметном,

Табун нарушил вдруг покой.

 

Он по полю, дождём умытому,

Вскачь по не кошенной траве,

Сбивал росу с цветов копытами

С конём красавцем во главе.

 

Вожак силён, красив и точно

Чернее ворона крыла,

На землю он ступает прочно,

Как вмиг ожившая скала.

 

Летит над полем, словно птица,

Туман на клочья разорвав.

И вслед за табуном клубится

Дурманом запах смятых трав.

 

На крутизне, тропе извилистой

Свой дикий бег остановив,

Вожак к воде на берег илистый

Ведёт табун в речной залив.

 

Река течёт и с тихим шёпотом

Ласкает ноги вожака.

Он долго пьет, застыв безропотно

Склонивши голову слегка.

 

Чуть позади с великой важностью

Кобылы дружно воду пьют.

Прядут ушами, ржут и с радостью

Ногами рябь речную бьют.

 

А жеребята ? кто с кобылами

Бок о бок рядышком стоит,

Кто посмелей, собравшись с силами,

Вдоль берега стремглав летит.

 

Фонтаны брызг подняв хрустальные,

Хвосты по ветру распустив,

Ушёл табун в поля бескрайние

Под вечный утренний мотив.

Ольга Зверева

ещё фото

Был черный небосвод светлей тех ног,

и слиться с темнотою он не мог.

В тот вечер возле нашего огня

увидели мы черного коня.

 

Не помню я чернее ничего.

Как уголь были ноги у него.

Он черен был, как ночь, как пустота.

Он черен был от гривы до хвоста.

 

Но черной по-другому уж была

спина его, не знавшая седла.

Недвижно он стоял. Казалось, спит.

Пугала чернота его копыт.

 

Он черен был, не чувствовал теней.

Так черен, что не делался темней.

Так черен, как полуночная мгла.

Так черен, как внутри себя игла.

 

Так черен, как деревья впереди,

как место между ребрами в груди.

Как ямка под землею, где зерно.

Я думаю: внутри у нас черно.

 

Но все-таки чернел он на глазах!

Была всего лишь полночь на часах.

Он к нам не приближался ни на шаг.

В паху его царил бездонный мрак.

 

Спина его была уж не видна.

Не оставалось светлого пятна.

Глаза его белели, как щелчок.

Еще страшнее был его зрачок.

 

Как будто был он чей-то негатив.

Зачем же он, свой бег остановив,

меж нами оставался до утра?

Зачем не отходил он от костра?

 

Зачем он черным воздухом дышал?

Зачем во тьме он сучьями шуршал?

Зачем струил он черный свет из глаз?

Он всадника искал себе средь нас.

И. Бродский

ещё фото

 

Читать далее...

 

Читать далее...

Как удивительно меняет взгляд на жизнь

Одна-единственная чашка кофе!

Спиралью, чувствуешь, без сил уже кружишь

В водовороте приближаясь к катастрофе...

 

Но черный, как зрачок окна, глоток

С привычной горечью забитых будней -

И вновь надежды пробивается росток

Сквозь серый мой асфальт. Живой и безрассудный.

(c. Blackkitten.narod.ru)

Читать далее...

Не сердись на себя, выпей кофе,

Заварив свежемолотых зёрен,

Окунись в аромат философий,

Словно в соли из Мёртвого моря.

 

Их целебная сила известна

Со времён легендарного Ноя.

Пусть тебе в своём имени тесно –

Не причина сердечного сбоя.

 

Капни в чашку французского злата

Пятилетнего, можно и старше,

А твоя небольшая утрата

Пусть надышится пылью на марше.

 

Настроение в тесной кабинке

Поднимается мягко и плавно,

Ты пожертвуй для вкуса слезинку

И забудь, всё, что было недавно.

 

Чашка кофе дымится на блюдце

С коньяком и печальным подарком.

И глаза, наконец, улыбнутся!

Будет день обязательно ярким!

 

© Copyright: Геннадий Модестов, 2008

Читать далее...

Завтра первый день весны. Поздравляю Всех моих друзей и постоянных читателей.

Вот по уроку "Превращение фотографии в картину" сделала для Вас подарок.

 
 

 Фотографии были взяты с поста Галины Пестовой "Первое наслаждение весны!!! Крокусы" Огромное ей за это спасибо!

Знатоки фотошопа очень бы хотела услышать критику моих работ по существу.

 

 

 

 

Твоя Удача живет… в Домике в горах

Видишь этот уединенный домик? В нем и проживает твоя Удача – тихая и внимательная. Она не любит суеты и лишних движений, не любит шума. Она осторожна. Она вяжет тебе счастливые носки и варежки из небольших, но верных шагов и точных озарений. Если тебе знакомы техники медитации и визуализации – это как раз ее методы. Если нет – хотя бы просто посиди у ее камина и подумай, что ты хочешь сделать в данный момент? Закрой глаза и представь, как ты получаешь желаемое. Твоя Удача очень чутко относится к таким намекам. Только не спутай тонкую настройку на удачу и пустые мечтания. Последние, как правило, удовлетворяют сами по себе: помечтал – и баиньки. Настрой на желаемое требует действий в реальности и подсовывает шансы. Будьте бдительны!

Пройти тест

13 февраля 1914 - 11 февраля 2007

Дерек Гарднер был ведущим британским морским художником 20-го века. Он художник-самоучка, который стал мастером своего искусства. Более того, он является уникальным в своей способности изображать суда с большой точностью и вниманием к деталям, что является результатом многих часов кропотливого исследования и подготовку.Дерек объяснил, что этот интерес начался в сравнительно молодом возрасте, когда он прочитал "Жизнь Нельсона". Он любил рисовать корабли и сражения эпохи Нельсона настолько, что в возрасте 91 года выставка его картин была посвящена почти полностью судам Нельсона. Сегодня Дерек Гарднер широко признан ведущим морским художником своего времени. Его работы находятся в ряде публичных коллекций в том числе Национального Морского Музея в Гринвиче, Королевский военно-морской колледж Dartmouth, музеи и на Бермудских островах Тенерифе и во многих частных коллекциях по всему миру. В 1988 году избрали его почетным вице-президентом по жизни.

+17 картин

Недавно пришла симпатия, не знаю от кого.  Отзовись неизвестный даритель симпочки.

Это для Вас. Сегодня сделала.  

 

 

Иногда делаю такой салатик.

Состав:

зелёная редька трётся на тёрке

гранат

копчёная колбаска или мясо режется соломкой

Всё перемешивается, соль специи по вкусу.

Заправляется майонезом.

 

Всё очень быстро и главное он получается лёгким (не знаю почему, ведь заправляется он майонезом.)

Иллюстрации "Русские сказки Сибири" 

 

7 мая 2010 года – 80 лет со дня рождения новосибирского живописца и графика Лагуны Виктора Николаевича (1930, Канск Красноярского края). Выпускник Палехского художественного училища им. М. Горького (Ивановская обл., 1955), в своем творчестве разрабатывает традиции палехской школы. Произведения экспонировались на выставках в Италии, США, Бельгии, Польше, Югославии, Пакистане, Германии, Финляндии, Японии. Мастер книжной графики, В. Н. Лагуна работает над произведениями, навеянными сказками А. С. Пушкина, П. П. Ершова, П. П. Бажова, С. Т. Аксакова. С иллюстрациями В. Н. Лагуны в Западно-Сибирском (Новосибирском) книжном издательстве вышли книги «Русские сказки Сибири» и «Русские народные сказки» (1977 и 1989), . Произведения художника находятся в Новосибирском художественном музее, музеях и организациях Новосибирской области, в Государственном музее этнографии народов России (Санкт-Петербург), в музеях Италии, Франции, Германии, Чехии, Кубы, Южной Кореи, во множестве частных коллекций. В течение ряда лет Виктор Николаевич возглавлял новосибирскую организацию Союза художников. Награжден орденом Трудового Красного Знамени, Золотым почетным знаком «Общественное признание» . В 2000 г. художник признан Человеком года (Новосибирская мэрия), его имя занесено в «Книгу Почета Сибири». (Новосибирск : энциклопедия. – С. 477)

+43 иллюстрации

 Звонила мне любовница твоя...

Звонила мне любовница твоя
и сообщила про твою измену.
Я предложила интересней тему -
о бренности хотя бы бытия.

Oна ж своё - про вашу про любовь,
мол любишь ты её уже полгода.
А я ей рассказалa про погоду
от северных до южных берегов.

Она сказала, что ты нужен ей,
мол видеть бы тебя хотела мужем.
Я намекнула, что и мне ты нужен,

и изложила сводку новостей

(чем мужика несчастного делить):
про Газу и Голанские высоты,
про новости политики и спорта...
Да мало ли что можно обсудить:

Россию захлестнул энцефалит,
а это не какая-то простуда!

Hе поддержала тем твоя зануда.
Cкажи ей, пусть она мне больше не звонит.
 

 

(Из Инета)

 

Читать далее...

Карты с стиле Pin-Ap

Читать далее...

Мистический Дали 1947-1983 года

Читать далее...

Американские годы 1937-1947 года

Читать далее...

Пустыня в безмолвии вечернего звона 1931 - 1937 года

Читать далее...

Глас бессознательного в пустыне 1927 - 1931 года

Читать далее...

Молодая женщина, увиденная со спины 1924-1927 года

Читать далее...

В поисках стиля 1918-1924 года

Читать далее...

КЛЕОПАТРА (69 до н.э.— 30 до н.э.) Последняя царица Египта из династии Птолемеев. Умная и образованная Клеопатра была любовницей Юлия Цезаря, после 41 года до н.э. — его женой. После поражения в войне с Римом и вступления в Египет римской армии Октавиана (Августа) покончила жизнь самоубийством.  

  

 Клеопатра, возможно, самая легендарная женщина мира, о которой известно многое

далее

3 дня назад на лбу была болячка.Уже всё прошло. Сегодня щупает свой лоб и говорит:
- Ну вот, теперь я не рогатый бычок

И вот, наконец, результат. Ваш образ в стиле ретро выглядит так: Особа отчаянная, смелая, страстная

Ради любви готова на многое. Любит новые места, впечатления и не выносит жизненной рутины

Пройти тест

Диета Кима Протасова: подробное руководство

Взято отсюда : http://www.womanstreet.ru

В 1999 году в газете "Русский израильтянин" появилась статья с диетой Кима Протасова. В статье Протасов отметил: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».

Израильский диетолог Ким Протасов предложил диету, полезную для здоровья, но опасную для лишнего веса. Эта диета приобретает больше и больше поклонников, так как уже зарекомендовала себя как эффективный способ борьбы с лишним весом. Диета Кима Протасова помогает легко снизить вес и настроить организм на правильную работу.

 

О диете 

Суть диеты заключается в употреблении большого количества овощей и молочных продуктов. Диета Кима Протасова имеет продолжительность всего 5 недель, в которые включён процесс снижения веса и закрепление результата. Главное правило диеты – не более 40 грамм жира в день.

В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. Из жидкости можно кофе, чай (без сахара), воду (не менее 2 литров). В течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Начиная с третьей недели к этим продуктам можно добавить до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира.

Выходят из диеты при помощи модифицированного режима, который не позволит набрать потерянные килограммы. А вот на сколько вы похудеете во время диеты и после неё, зависит только от индивидуальных особенностей организма, но результаты, как правило, впечатляющие.
Польза диеты Кима Протасова

Диета Кима Протасова способствует выработке навыков рационального питания, которые являются важным фактором для ведения здорового образа жизни.

Большое количество различных овощей в рационе диеты доставляет организму достаточно витаминов и микроэлементов. Содержащаяся в овощах клетчатка способствует нормализации работы кишечника. Что же касается разрешённых яблок, то именно зелёный цвет, по убеждению диетологов, способствует похудению. К тому же, яблоки восполнят дефицит углеводов и пектинов. Существует мнение, что зелёные овощи и зелень имеют отрицательную калорийность, то есть организм тратит на их обработку больше энергии, чем они в себе несут.

Диета Кима Протасова приводит к нормализации обмена веществ. Отсутствие в пище углеводов с высоким гликемическим индексом приводит к оптимальной работе поджелудочной железы и отступает тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

С психологической точки зрения диета Кима Протасова переносится намного лучше. В других диетах ограничение в количестве пищи и времени приёма влияет на нервную систему, а диета Протасова не накладывает ограничений на количество еды и график питания. Можно есть после шести и на ночь.
Плюсы и минусы диеты Протасова – взгляд диетолога

Выше мы привели преимущества диеты, исходя из свойств продуктов и законов диетологии. Однако интересно знать и мнение профессионалов. Врач-диетолог сети клубов WORLD CLASS Галина Анисеня выделяет как преимущества, так и недостатки этой диеты, а также наиболее распространенные ошибки на диете Протасова.
6 плюсов

Во-первых, эта диета не ограничивает количество еды. Очень удачно с психологической точки зрения. В то же время переесть довольно трудно. Много белка, который долго усваивается; много клетчатки, которая заполняет желудок и кишечник.

Во-вторых, отказ от «быстрых» углеводов помогает за 5 недель отвыкнуть от сладкого. Поджелудочная железа начинает функционировать нормально, и человек не испытывает безумного желания съесть шоколадку или пару-тройку пирожных. Клетчатка и молочное помогают пережить отказ от сладкого без срывов.

В-третьих, молочные продукты богаты качественным натуральным белком. К тому же белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. А яйцо - вообще идеальный по усвояемости и составу белок. Как известно, достаточная доля белка в питании (около 25-30% суточной калорийности) помогает избавиться от лишнего жира. А если вы при этом еще и занимаетесь фитнесом - крепкий мышечный корсет гарантирован.

В-четвертых, молочные продукты содержат кальций, белки и молочный сахар (лактозу). Недавно ученые открыли, что это естественное сочетание улучшает окисление жиров в клетке!

В-пятых, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем. Отказом от жиров грешат многие модные диеты, и это очень опасно. Без необходимого минимума «хороших» жиров (в день 0,8-1 г на кг веса) страдают кожа, сердце, гормональная система и т. п. Поэтому оптимальным для похудения считается не отказ жиров, а сокращение их количества. Жир молока и молочных продуктов очень полезен и для похудения. В нем есть так называемая конъюгированная линолевая кислота, которая помогает получать энергию из жиров. Конечно, это относится к употреблению молочных продуктов естественной (3-5/6-ной) жирности. Но никак не сливочного масла в неограниченном количестве.

В-шестых, много сырых некрахмалистых овощей - вдоволь витаминов, минералов и клетчатки. Полезно, сытно и налаживает работу кишечника.
5 минусов

Во-первых, желающие сесть «на Протасова» часто мучаются вопросом: 'Что такое сыр 5%-ной жирности и где его взять?' Проблема в том, что автор диеты ориентировался на те продукты, которые продаются в Израиле! Там 5% жира означает, что в продукте 5 г жира на 100 г общего веса. А в России на сырах пишут «45% жира в сухом веществе». Это значит, что если из сыра «убрать» всю воду, на 100 г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. В нормальном состоянии в сыре примерно 50% влажности. Значит, и жира в нем будет в 2 раза меньше - около 23%. Вообще в России с 5%-ными молочными продуктами беда. У нас или совсем обезжиренные, или очень жирные (взять те же сыры), или 5%-ные, но с сахаром. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый «Сыр домашний» (зернистый). Они вполне «по Протасову».

Во-вторых, мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0,3 до 7%. Увы, в эту диету такие продукты никак нe ложатся, так как в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно читайте этикетку! Вам нужен только натуральный белый несладкий йогурт, не фруктовый кефир и творог без добавок.

В-третьих, распространенная ошибка - первые недели протасовской диеты питаться исключительно молочным! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - кот наплакал. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и бесполезно для похудения! Не забывайте об овощах! Их должно быть не меньше, чем молочных продуктов.

В-четвертых, другая ошибка - объедаться брынзой и соленым сыром и т. п. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрести отёки.

В-пятых, не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное (молочный белок, сахар) или индивидуальная непереносимое предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого количества воды может подняться давление. Также не забудьте посоветоваться с врачом, если страдаете нарушениями обмена веществ.
Диета Кима Протасова как образ жизни

Не стоит пытаться делать из диеты образ жизни потому, что это всего лишь диета и рассчитана она на определённый срок, за который должен снизиться вес. Тем более, что в диете присутствуют не все необходимые продукты, например, разнообразные фрукты, которые играют немаловажную роль в пополнении запасов организма питательными веществами. Если вам нравится подобная система питания, то лучше использовать модифицированный режим диеты в качестве образа жизни.

Диета Кима Протасова призвана освободиться от дурных привычек питания и снизить вес, но не более. Диета Протасова должна плавно перетечь в рациональное питание. Это будет правильным вариантом.
Законы диеты Кима Протасова
1-2 недели
1 варёное яйцо в день
Можно кисломолочные натуральные продукты жирность 5 %, но те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии. Это кефир, йогурты, ряженка, ацидофилин, мацони.
Совсем обезжиренные продукты нельзя.
Сыры должны быть до 5% жирности.
Овощи только сырые и не крахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить, есть не чаще 1-2 раз в неделю, но лучше вообще исключить.
Соль можно, но в минимальных количествах, для того, чтобы сохранить водно-солевой обмен.
Разрешается редко квашеная капуста, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Разрешается 3 зелёных яблока в день. Их ничем заменять нельзя!
Можно добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай пить лучше зелёный, так как от чёрного происходит обезвоживание организма. Можно также настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную, малосольную минералку.
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок, но мякоть лимона нельзя.
С 3 недели
Разрешается есть рыбу, морепродукты, мясо. Их можно тушить, варить, жарить, но без масла и на антипригарной посуде.
Чтобы получить 300 г готового мясного продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта: говядина - 480г, телятина - 450г, куры (грудка) - 420г, рыба - 380г. Для снижения жирности мяса или курицы, нужно их варить, не доводя до готовности, и слить воду. Затем, если вы хотите варёный продукт, заливаете снова водой и варите до готовности.
Выход из диеты Протасова:
Должен быть медленным, равномерным и постепенным.
Часть молочных продуктов, но не все, берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на другие фрукты, но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики;
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса), из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше можно добавить нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое нежирное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Со временем добавляем сухофрукты и несладкие фрукты, варёные овощи, лёгкие бульоны и другие продукты повседневного питания, сокращая постепенно количество диетических продуктов. После окончания диеты в течение 1-2 месяцев рекомендуется не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия.
Во время диеты Протасова нельзя:
Сахар; сахарозаменители тоже нежелательны.
Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты.
Желатиносодержащие блюда.
Уксус и его разновидности
Авокадо, так как это фрукт.
Кисломолочные продукты с добавками (фрукты, мюсли) типа йогуртеров и других производных.
Соки из пакетов нельзя, так как это сахар и пустые калории, плюс красители.
Ответы на часто задаваемые вопросы

Вопрос 1. Где купить сыр 5% жирности?

В нашей стране очень редко можно найти сыр с таким процентом жирности. Однако с 4% жирностью есть – это «Сыр Домашний», «Творог зерненый», «Сыр зерннный». В магазинах эти продукты можно найти под следующими торговыми наименованиями: «Карат», «Домик в деревне», «Сваля», «Валио», «Простоквашино», «1001 и одно зерно». Сыр можно заменить 5% творогом.

Заметка! Сыр 5% можно сделать в домашних условиях из творога.

Рецепт:
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно чуть поменьше),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла

Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно). Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску, добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (можно оливковым) форму и придавить.

Вопрос 2. В один прием пищи должны входить только один вид продуктов, например, только овощи или только йогурты или их надо есть вместе?

В один прием пищи надо по возможности сочетать овощи с сыром, яйцом или йогуртом (например, в качестве заправки к салату). Вечером йогурт можно скушать отдельно от всего, что позволит не объесться на ночь и избавиться от чувства голода.

Вопрос 3. Можно ли вместо 5% йогуртов и сыров есть обезжиренные продукты? Поможет ли это похудеть быстрее?

Организму требуется некоторое количество жиров для обмена веществ. Замена пятипроцентных продуктов на обезжиренные (0% или 1% жирности) не допустима, так как может замедлить обмен веществ, вы начнете истощать организм и худеть за счет потери мышечной массы, что не допустимо. Но продукты с 3% или 4% жирности употреблять можно.

Вопрос 4. Я не люблю яблоки. Обязательно ли их есть?

Нет, не обязательно. Но и заменять их ничем не следует.

Вопрос 5. Можно ли есть орехи и семечки во время этой диеты?

Нет.

Вопрос 6. Если при соблюдении диеты не заниматься спортом, то возможно ли похудение?

Да, возможно.

Вопрос 7. Я похудела на диете Протасова, но у меня остался еще лишний вес. На какую бы диету сесть теперь?

После этой диеты крайне нежелательны резкие голодные издевательства над только-только вошедшим в нормальный режим организмом. Надо входить в модифицированный режим, и буквально брать его за основу дальнейшего образа жизни, даже если еще и остались какие-то не сброшенные килограммы.

Вопрос 8. Как изменяется вес при переходе на модифицированный режим?

Со временем лишние килограммы, если они есть, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима килограммы продолжают таять, а в еще большей степени уменьшаются объемы.

Вопрос 9. Можно ли чем-нибудь заменить яйцо (например, на крабовые палочки или может еще что-нибудь)? У меня аллергия на них с детства, и плохо становится уже от одного названия.

Заменять на крабовые палочки не стоит. А от яиц можете попробовать совсем отказаться, результат диеты не станет хуже.
 

Будь всегда красивой и беспечной,
К чёрту все домашние дела,
Чтоб мужчина думал каждый встречный,
АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА ПРОШЛА!!!
И про макияж не забывай конечно,
Даже если ты идёшь домой,
Чтоб мужчина думал каждый встречный,
АХ, КАКАЯ ДАМА БОЖЕ МОЙ!!!
И ещё я дам совет известный
Иногда рюмашечку прими,
Чтоб мужчина думал каждый встречный,
АХ, КАКАЯ БАБА, ЧЁРТ ВОЗЬМИ!!!

Герману исполнилось 4,5 года 

Последнее время, когда на нас сердится (маму и папу) выдаёт коронную фразу

- Я тебе не брат
Довольно забавно, ведь ни братьев ни сестер у него нет

Прошлый Новый год Ночь с 31 декабря на 1 января.
Герману 3,5 года:
Наигрался, подарок под ёлкой нашёл, натанцевался, салют посмотрел, поел торт и произнёс фразу:
По моему у меня сегодня день рожденье.

Я уже писала, что немножечко увлекаюсь фотошопом, делаю для друзей коллажи-портреты. На Новый год коллегам по работе сделала такой подарок: каждому фотографию портрет - Ретро, старинные фото и объявили конкурс на лучшую надпись к фото. Вот некоторые работы:

 

ФОТО

Посмотрела у Савинки конкурс Лепим Снеговика.

С сыночком в этом году не лепили ещё (то снега не было, то морозы одолели)

  А у нас на работе нынче украсили так :

Это подарочные снеговички, сделаны из полотенец Оленькой

Это украшение на стене. Очень симпатично получилось

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...

Творчество талантливой художницы из Польши – Марты Дахлиг (Marta Dahlig)

алчность

смотри далее

 

Ещё бабочки

 

 

последние 13 фото

 

Гоночные автомобили 1909 - 1919 годов

    

 

+ 15 фото

 

авария

+11фото

 

Читать далее...

Баллада о ненависти и любви  - Эдуард Асадов

 

I

  Метель ревет, как седой исполин,
  Вторые сутки не утихая,
  Ревет как пятьсот самолетных турбин,
  И нет ей, проклятой, конца и края!

  Пляшет огромным белым костром,
  Глушит моторы и гасит фары.
  В замяти снежной аэродром,
  Служебные здания и ангары.

  В прокуренной комнате тусклый свет,
  Вторые сутки не спит радист,
  Он ловит, он слушает треск и свист,
  Все ждут напряженно: жив или нет?

  Радист кивает: - Пока еще да,
  Но боль ему не дает распрямиться.
  А он еще шутит: мол, вот беда -
  Левая плоскость моя никуда!
  Скорее всего, перелом ключицы...
 

Читать далее...

Публикации
Клаудия КАРДИНАЛЕ
«ОН ВЕРНУЛ МНЕ УЛЫБКУ...»
(из книги воспоминаний)

Лукино Висконти... Эта глава имеет отношение не только к моей карьере и моей работе. Лукино был и навсегда останется частью моей жизни - он в моих мыслях, воспоминаниях, снах. Я ощущаю его присутствие вполне конкретно и материально  в моем сегодняшнем лице и манере смотреть, в моих руках... потому что во всем,  а этого «всего» очень много,  чему он меня научил, было и остается сознательное отношение к собственному телу, ногам, плечам, рукам, глазам. Он научил меня управлять всем этим. Он, если можно так сказать, вернул мне мой взгляд, улыбку. Именно на его требования я ориентируюсь, когда говорю, думаю, плачу, кричу или смеюсь перед кинокамерой.

Читать далее...

 

Читать далее...

Чёрно-белые фотографии супермодели 50- х годов 

Dovima

 

ещё 22 фото

Ричард Аведон называл её «самой удивительной и необычной красавицей своего времени». Она была величественной, элегантной, недосягаемой, желанной. 

Довима была топ-моделью, любимицей Ричарда Аведона после Дориан Ли и до Сьюзи Паркер, но не только. Довима – квинтэссенция всего, что ценили в моделях в 1950-х.

- Довима была недалекая и малообразованная, но совершенно потрясающая, - говорит знаменитая модель 50-х Дориан Ли. 

Читать далее...

 История сари насчитывает столько же лет, сколько и индийская цивилизация.  Сари является непременным атрибутом одежды индуистских Богинь.


Первые следы сари, обнаруженные в долине Инда, датируются 100 г. до н. э., однако в текстах оно упоминается между 2800 и 1800 гг. до н. э.

Первое упоминание о сари дошло до нас в индийском эпосе. За 3000 лет до нашей эры царь Пандав проиграл в кости своё царство, войско, всю родню и самого себя. В попытке отыграться последней ставкой он сделал свою жену Драупади. Но и её он проиграл. Победители силой привели Драупади на всеобщее обозрение и попытались раздеть, чтобы надругаться над ней. Но добрый бог Кришна сжалился над женщиной – сколько враги не разматывали её сари, оно было бесконечно, Драупади всё равно оставалась одетой.

Другое упоминание сари в индуистской литературе и изобразительном искусстве известно в 3000 г. до н.э. В одной из древних легенд рассказывается: «Говорят, что сари было рождено на ткацком станке волшебного ткача. Он мечтал о женщине. Блеске ее слез. О ее развевающихся волосах. Оттенках ее настроения. Мягкости ее прикосновений. Все это он соткал вместе. Он не мог остановиться. Он соткал много ярдов. И когда он устал, он смеялся, смеялся, смеялся. И его мечты воплотились в прекрасную женскую одежду».

В индийских легендах ткань олицетворяет создание Вселенной. «Сутра» (нить) является основой, а «сутрадхара» (ткач) - создателем или творцом Вселенной. Само слово «сари» происходит от санскритского «сати», что означает ткань.

 

 

 

 

  
 

                                    По сари можно определить касту человека, место на социальной лестнице, религию и регион.Также можно выделить подвиды сари, например, «дхоти», которое происходит с древних времен и носится сегодня исключительно мужчинами. Оно обворачивается вокруг каждой ноги; Ганди носил дхоти.

          
 
              Есть сари, которые закрывают лишь нижнюю часть тела - «вэшти». Некоторые завязываются ниже груди.

  
   

   

 
 

Читать далее...

Буду писать о том, что меня заинтересовало в тот или иной промежуток времени. Хвала создателям компьютера и Интернета!!!