Узоры спицами |
Метки: вязание спицы образцы мастер класс |
ПЕРЕСТАНЬ НАМЕКАТЬ... (маленькое черное платье) |
|
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Вы Слова и музыка Е.Анненковой
Часть 2 - Николай Носков. На меньшее я не согласен.
...
Часть 12 - Я СНОВА МЕЧТАЮ О ПОПКЕ!
Часть 13 - НИКОГДА НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ - А. Дементьев
Часть 14 - ПЕРЕСТАНЬ НАМЕКАТЬ... (маленькое черное платье)
Часть 15 - Я сама себя люблю...
Часть 16 - ЖЕНСКОЕ ОДИНОЧЕСТВО
...
Часть 38 - Ангел наши мысли пишет на листочек...
Часть 39 - Пусть у Ваших ног лежат мужчины...
Часть 40 - Понравились...
|
Метки: стихи |
НИКОГДА НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ - А. Дементьев |
|
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Вы Слова и музыка Е.Анненковой
Часть 2 - Николай Носков. На меньшее я не согласен.
...
Часть 11 - Э. Асадов - СЛОВО О ЛЮБВИ
Часть 12 - Я СНОВА МЕЧТАЮ О ПОПКЕ!
Часть 13 - НИКОГДА НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ - А. Дементьев
Часть 14 - ПЕРЕСТАНЬ НАМЕКАТЬ... (маленькое черное платье)
Часть 15 - Я сама себя люблю...
...
Часть 38 - Ангел наши мысли пишет на листочек...
Часть 39 - Пусть у Ваших ног лежат мужчины...
Часть 40 - Понравились...
|
Метки: стихи Дементьев |
Туннельный синдром: беда каждого компьютерщика |
О болезни кистей рук мало кто задумывается, пока рука действительно не начнет болеть. Впервые этот недуг был открыт много лет тому назад у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти (например, при сборке машин). Также этим заболеванием страдают сурдопереводчики. Сейчас тоннельный синдром очень распространился среди людей, чья профессия связана с постоянной работой у компьютера. Руки этих тружеников находятся в постоянном напряжении и со временем нервы или суставы кистей не выдерживают, заставляя испытывать человека острую боль.
Когда-то давно, проводя целые ночи у компьютера, молодые люди не подозревали о вреде, который они наносят своим рукам. Постоянное напряжение кисти защемляло срединный нерв - главный нервный узел руки. И от этого у компьютерщиков возникала ужасная боль. Туннельный синдром, конечно же, лечится, но не лучше ли заблаговременно позаботиться о себе, не вызывая неприятных последствий?
Метки: здоровье болезнь руки гимнастика |
Малосольные огурчики очень быстрого приготовления |

Метки: закуска огурец |
Упражнения при шейном остеохондрозе |
Здоровье нашей спины, позвоночника оказывает очень большое влияние и на то, как мы себя чувствуем, на то, как нас воспринимают окружающие, и вообще на качество всей нашей жизни. Конечно, можно и в полускрюченном состоянии прожить до 80 лет. Я не спорю. Но много ли удовольствия вы получите от такой жизни? Главное ведь не продолжительность, а качество жизни – это все понимают.
Если вам 40, а вы уже чувствуете боли в спине (чаще всего это остеохондроз или радикулит), то вы можете хотя бы догадываться, что само собой ничего не проходит, а, наоборот – с годами прогрессирует, причем обычно этот процесс происходит гораздо быстрее, чем мы ожидаем.
Так вот я и рассуждала. У меня впереди еще пол-жизни, и пока еще в моих силах изменить ситуацию. Я уже касалась этой темы в статье «Как избавиться от боли в области спины?», но те люди, которые столкнулись с подобной проблемой, прекрасно понимают, насколько этого мало, и что приведенные рекомендации могут лишь на какое-то время ослабить боли и носят скорее профилактический характер.
Каких-то радикальных мер я, честно говоря, боюсь. Боюсь нарваться на неквалифицированного мануального терапевта, который «делает бабки». Боюсь нарваться и на квалифицированного специалиста, который сделает, возможно, первую и единственную ошибку в своей жизни. Человеческий фактор, как известно, никто не отменял. Я верю в судьбу, но и искушать лишний раз ее не хочу.
Для оздоровления своего позвоночника я использовала комплекс упражнений из оздоровительной системы академика Норбекова. Если вы решите заниматься, то вам лучше распечатать комплекс (он приведен без изменений) с моего сайта и постоянно держать его на своем столе.
Смысл комплекса – в поочередной тренировке каждого отдела позвоночника (шейного, верхнегрудного, нижнегрудного и поясничного). В одну тренировку прорабатываются сразу все отделы позвоночника. Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание. Каждое движение выполняется 8-10 раз. Дышать нужно только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды.
Сразу скажу, что упражнения не просты, как пишет автор, но их эффективность превосходит все ожидания. Я начинала тренироваться, когда у меня уже здорово болела спина. Честно скажу, что боли даже усилились в этот период и не проходили все 1.5 месяца, пока я занималась. Но, как только я закончила курс, через несколько дней не стало и намека на боль.
Оказывается, необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в стороне (что подтверждают рентгеновские снимки). В процессе тренировок позвонки раздвигаются и деформированные хрящи (обладающие изумительной способностью к восстановлению) тут же начинают расти.
Не затягивайте выполнение отдельных упражнений. Не старайтесь запомнить все сразу, это само собой придет через несколько дней занятий. Несмотря на кажущуюся громоздкость описания, тренировка занимает по времени не более 25-30 минут.
График такой: 5 дней тренируетесь – 2 дня отдыхаете, или 3 дня тренируетесь – 1 день отдыхаете. Всего ваших тренировок должно быть 30-40. Это полный курс. Не поленитесь, зато потом вы скажите себе спасибо.
Вот комплекс упражнений, который рекомендуется при болях в шейно-воротниковой зоне. Смотрите также комплекс для пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника.
1. «Чистка перышек». Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.
2. «Черепаха». Голова плавно откидывается назад и касается затылком спины. В такой позиции пытаемся втянуть ее в плечи по вертикали. Затем следует плавный наклон головы вперед. Точно так же (строго по вертикали) тянем ее в себя. Подбородок прижат к груди, его сверхзадача — коснуться пупка. Поначалу работаем без усилий, затем с легким напряжением. Делаем 10-15 движений в каждом направлении.
3. Наклоны головы, вправо и влево с фиксацией плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняем голову и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча (10—15 движений в каждую сторону). Не смущайтесь, если не достигнете цели. Со временем вы будете делать это свободно.
4. «Собачка». Представьте себе, что у вас через нос и затылок проходит незримая ось вращения. Придерживаясь ее, начинаем поворачивать голову (как бы вокруг носа). Подбородок идет в сторону вверх. Собачка прислушивается к словам хозяина. Упражнение выполняем в трех вариантах — голова поставлена ровно, голова наклонена вперед, голова откинута.
5. «Сова». Голова поставлена ровно (в одной плоскости со спиной). Медленно уводим взгляд вправо или влево и поворачиваем за ним голову (до упора, как бы стараясь увидеть, что там за нами творится). С каждым разом пытайтесь отвоевывать по миллиметру-другому, но без особых усилий, не забывая, что вы все-таки не сова. В каждую сторону делаем 10-15 движений.
6. «Тыква». Круговые движения головы, объединяющие предыдущие упражнения. Шея служит хвостиком тыквы. Голова-тыква перекатывается по плечам. Без перенапряжения, но с достаточными усилиями шейных мышц, выполняем последовательно освоенные элементы. «Чистим перышки», достаем ухом плечо, «черепаха» — подбородок коснулся груди, стремясь к вожделенному пупку, затем переходим к другому плечу, касаемся его ухом, затем затылок пошел к спине — втянули голову, как в панцирь, — и двинулись к очередному плечу.
Метки: здоровье гимнастика остеохондроз шея |
Пейзажи(фотограф Mark Geistweit) |
Серия сообщений "фото (не мои)":
Часть 1 - Щебечут птицы гимн весне!
Часть 2 - Пейзажи(фотограф Mark Geistweit)
Часть 3 - ТАК ХОЧЕТСЯ ТЮЛЬПАНОВ В МАРТЕ!
Часть 4 - Интересный кадр
...
Часть 7 - Интересный кадр. В мире животных
Часть 8 - Красочный мир птиц
Часть 9 - Ангорский кролик
|
Метки: фото пейзаж |
фильм - ДОМ |
ДОМ
На долю нашего поколения выпало жить в исключительное время, время принятия решений. По прогнозам ученых, у нас осталось всего лишь 10 лет, чтобы спасти наше будущее и предотвратить экологическую катастрофу, вызванную истощением природных ресурсов и глобальным изменением климата. Шутки кончились. Наша жизнь и жизнь наших детей в опасности. Сейчас мы еще можем что-то изменить, но для этого необходимо объединиться. И чем больше нас будет, тем громче будет наш голос.
Фильм ДОМ был создан специально как призыв к объединению для спасения будущего нашей планеты. Именно поэтому он распространяется бесплатно. Владельцы прав на фильм и его распространение (компании PPR Group и EuropaCorp) также согласились не использовать его в коммерческих целях.
ДОМ был снят для нас. Посмотрите это кино и расскажите о нем своим близким и друзьям. Поможем Земле вместе.
Серия сообщений "Стоит подумать":
Часть 1 - Только Время знает, как важна в жизни Любовь !..
Часть 2 - ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ: Бесплатная энергия - В погоне за нулевой точкой. Видео
...
Часть 4 - Фильм - Выбрать ЛЮБОВЬ может каждый из нас.
Часть 5 - Землетрясение в Японии могла вызвать американская система HAARP
Часть 6 - фильм - ДОМ
Часть 7 - Знаки зодиака наступают на грабли
Часть 8 - Духовная помощь Воде от доктора Эмото:вода может «запоминать» информацию о воздействиях на неё.
...
Часть 17 - Я счастлива просто так
Часть 18 - История Польши в компьютерной анимации
Часть 19 - Без заголовка
|
Метки: видео фильм |
Варианты маринадов для куриных крылышек |

Метки: кулинария курица маринад |
Как быстро проверить качество пищевых продуктов |

Метки: кулинария полезные советы |
Как сделать жаренное мясо нежным и сочным |

Метки: кулинария полезные советы мясо |
Полезные советы (рыба) |

Метки: кулинария полезные советы рыба |
Полезные советы (бутерброды) |

Метки: полезные советы бутерброды |
Полезные советы (овощи) |

Метки: кулинария полезные советы овощи |
Острая закуска из свежих огурцов |
Метки: закуска огурец |
Помидоры консервированные |

Серия сообщений "Кулинария - консервирование":
Часть 1 - Перец болгарский на зиму - много рецептов!
Часть 2 - Помидоры консервированные
Часть 3 - Маринованные белые грибы
Часть 4 - Соление грибов холодным способом от Amrita
...
Часть 24 - Помидоры, которые не взрывают
Часть 25 - Ферментируем чай из листьев малины
Часть 26 - Сушим шиповник
|
Метки: консервирование заготовки помидор |
Я СНОВА МЕЧТАЮ О ПОПКЕ! |
женщины прокомментируйте этот стих пожалуйста

Мне даже признаться неловко,
Но вот уже несколько дней
Я думаю часто о попке,
О попке чудесной твоей!
О том, как ты трусики снимешь
Движеньем колдуний лесных!
Ты так соблазнительна с ними,
Но лучше, конечно, без них!
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Вы Слова и музыка Е.Анненковой
Часть 2 - Николай Носков. На меньшее я не согласен.
...
Часть 10 - Я ПРИДУ К ТЕБЕ ТИХО НОЧЬЮ
Часть 11 - Э. Асадов - СЛОВО О ЛЮБВИ
Часть 12 - Я СНОВА МЕЧТАЮ О ПОПКЕ!
Часть 13 - НИКОГДА НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ - А. Дементьев
Часть 14 - ПЕРЕСТАНЬ НАМЕКАТЬ... (маленькое черное платье)
...
Часть 38 - Ангел наши мысли пишет на листочек...
Часть 39 - Пусть у Ваших ног лежат мужчины...
Часть 40 - Понравились...
|
Метки: стихи петр давыдов |
Курабье Бакинское (ГОСТ) |

Метки: выпечка печенье |
Я СНОВА МЕЧТАЮ О ПОПКЕ! |
женщины прокомментируйте этот стих пожалуйста

Мне даже признаться неловко,
Но вот уже несколько дней
Я думаю часто о попке,
О попке чудесной твоей!
О том, как ты трусики снимешь
Движеньем колдуний лесных!
Ты так соблазнительна с ними,
Но лучше, конечно, без них!
|
|
Жилетик крючком |
Метки: вязание крючок ажур туника |