Когда мне стукнуло 70, я села в кресло, посмотрела на свой прожитый путь и подумала: «Ну вот, пришла практически к финишной прямой». И что? Многое из того, во что верила, оказалось просто иллюзией.

Дети? У них своя жизнь.
Здоровье? Утекает быстрее, чем вода из дырявого ведра.
Государство? Лишь цифры в новостях и обещания.

Старость не щадит. Она бьёт по самому больному — по надеждам. И я сделала выводы. Жёсткие, горькие, но спасительные.

Дети не спасают от одиночества.

Мы привыкли думать: «Вот вырастим детей, старость будет счастливой. Они рядом, поддержат». Красиво звучит, не спорю. Только в реальности всё иначе.

У детей своя жизнь. Работа, кредиты, заботы, свои дети. А ты ждёшь звонка, как праздник. Телефон молчит неделями, а потом приходит короткое сообщение: «Привет, мам. Всё хорошо». А ты сидишь, смотришь на экран, и вроде рада — живы-здоровы. Но пустота от этого меньше не становится.

Я поняла простую вещь: дети — не страховка от одиночества. Они — радость, но не костыль.

Здоровье оно не вечное.

Ты уже даже не хочешь поехать туда, куда раньше поскакала бы как кенгуру. И приходит осознание: здоровье — это не фон, это твой главный капитал.

Пенсия и деньги

Вот тут, думаю, все поймут без слов. Пенсия — это издевательство, а не жизнь. Если ты рассчитываешь на государство, то сам себе яму копаешь.

Я много лет верила: «Ну государство же не бросит». Ха! Бросит и ещё как бросит. Пенсии хватит на коммуналку и таблетки. На всё остальное — выкручивайся как хочешь.

Какие правила помогут жить достойно?

Когда я поняла, что старые опоры рухнули, пришлось искать новые. И вот, что я для себя вывела: жёсткие, иногда горькие, но честные правила. Они не про сказки, а про реальность.

5 жёстких правил жизни:

Правило 1. Деньги надёжнее детей

Не обижайтесь, но правда такая: дети — это любовь, радость, но не пенсионный фонд.

Вывод один: копи сама. Работай, откладывай, думай о себе. У тебя должна быть своя «подушка безопасности». И даже если она маленькая. Это свобода.

Правило 2. Здоровье — твоя главная работа

Всё остальное — ерунда, если у тебя нет сил встать с кровати. Начинай делать зарядку, чаще ходи в бассейн.

Десять приседаний утром, простая ходьба, меньше соли и сахара — это банально, но работает. Болезни не спрашивают, богатый ты или бедный. Но они обходят тех, кто себя бережёт.

Здоровье ваше всё.

Правило 3. Учись радоваться сама

Ожидание — худший враг. Ожидаешь звонка, подарков, внимания — и раз за разом получаешь разочарование.

Счастье нужно делать самой. Маленькими дозами: вкусный ужин, книга, хорошая музыка. Умение радоваться самой — это прививка от уныния.

Правило 4. Старость — не повод быть слабой

Я видела, как некоторые мои ровесники, превращаются в вечных нытиков. «Ой, болит, ой, помогите, ой, все вокруг виноваты».

Знаете, что в итоге? От них бегут даже самые близкие.

Слабость не вызывает жалости. Она вызывает раздражение. Люди уважают тех, кто держится когда трудно.

Правило 5. Оставь прошлое и живи сейчас

Самая опасная ловушка — это бесконечное «а вот раньше». Раньше трава была зеленее, дети послушнее, колбаса вкуснее.
Но «раньше» уже нет. Есть только «сейчас».

Учусь отпускать прошлое. Не жду, что жизнь снова станет такой, как в 80-х. Она уже другая. И моё дело — жить в этой жизни

Свобода и сила в твоих руках

Старость — это экзамен. Никто за тебя его не сдаст. Ты либо принимаешь жизнь такой, какая она есть, и строишь её по новым правилам. Либо сидишь на диване, жалуешься и ждёшь, что кто-то придёт и спасёт. Спойлер: никто не придёт
СТАРЕНИЕ
Многие болезни — это не болезни, а нормальный процесс старения. Директор больницы в Пекине дал пожилым людям несколько советов:
Вы не больны, вы стареете. Многие состояния, которые вы считаете болезнями, — это не болезни, а сигналы о старении организма.

Плохая память — это не болезнь Альцгеймера, а механизм самозащиты пожилого мозга. Это старение мозга, а не заболевание. Если вы просто забыли, где положили ключи, но можете найти их самостоятельно — это НЕ деменция.
Медленная ходьба, неустойчивость ног и ног — не паралич, а дегенерация мышц.

Серия сообщений "Цитаты, стихотворения":
Часть 1 - Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет... Булат Окуджава
Часть 2 - Преподобный Амвросий Оптинский говорил
...
Часть 35 - Стих о времени
Часть 36 - Поздравление для друга
Часть 37 - Правила жизни после 70 от Жанны Варламовой

Знаешь, что может быть хуже, чем забыть про День Рождения друга? — Произнести эти 10 заезженных фраз: «Здоровья, счастья, удачи, везения, пусть сбудутся мечты»… Представь: именинник слышит это в 15-й раз за день, а твоё сообщение сливается с общим потоком убогих открыток и унылых стишков.
Шучу! (Ну почти)

 

Так поздравлять не надо — это факт. Но как тогда?

 

Держи пример того, как поздравить именинника чтобы в ответ он написал: это самое лучшее поздравление за сегодня
______
Моя любимая подруга, поздравляю тебя с днём рождения!
И хочу тебе сказать, что твои 40 - это не возраст, а VIP-пропуск в клуб «Яркая жизнь». И пусть он открывает для тебя только радостные дни, полные счастливых моментов, хороших событий и классных людей рядом.

 

Желаю чтобы твоя душа оставалась такой же озорной как в детстве, здоровье — не мешало радоваться жизни, а обаяние и оптимизм сопровождали тебя долгие годы!

 

Люблю тебя, как любят первый кусочек торта
С днём рождения крошка, все только начинается

 

Это поздравление — из моей коллекции самых трогательных, редких и эксклюзивных текстов, которые не напишет тебе ни один ChatGPT!

 

Я написала всё за вас. Вам осталось только выбрать.
Ссылка ниже
max.ru/tvoi_pozdr...

 

 

Серия сообщений "Цитаты, стихотворения":
Часть 1 - Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет... Булат Окуджава
Часть 2 - Преподобный Амвросий Оптинский говорил
...
Часть 34 - Поздравление для мамы от Лизы Моряк
Часть 35 - Стих о времени
Часть 36 - Поздравление для друга
Часть 37 - Правила жизни после 70 от Жанны Варламовой

Глаза открываешь - восемь,
Сходил в магазин - среда,
Сварил себе кофе - осень,
Прилег отдохнуть - зима.
Наверное, это старость,
О прошлом болит душа,
Всё, собственно, там осталось,
А стрелки вперёд спешат.
Глаза открываешь — восемь,
Сходил в магазин — среда,
Сварил себе кофе — осень,
Прилёг отдохнуть… ну, да…
Но есть у меня, припрятан,
Ещё один циферблат,
Цветные на нём заплаты
И время течёт назад,
Ко дням с «Пионерской зорькой»,
С героями из былин,
Туда, где Хоттабыч с Волькой,
«Мурзилка» и нафталин.
Где молоды папа с мамой,
Где радостный Первомай,
И где — гоп-цаца — тот самый
Девятый идёт трамвай.
Скакалки, кино, пистоны,
Свидания, эскимо,
Домашние телефоны,
Стоявшие на трюмо.
Торжественное с экрана,
Московское: «Говорит…»,
Сенкевич возил по странам,
Был выбрит, а не побрит.
Там письма пером писали,
Разгладив тетрадный лист,
Всегда магазин искали
С названием «Букинист».
На праздники покупали
Копеечный «Солнцедар»,
Пакеты в тазу стирали,
Жевали блестящий вар.
…Ну, вот, механизм заело,
Куда мне — вперёд, назад?
Да… жалко, не всё успела
Цитаты, стихотворения":
Часть 1 - Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет... Булат Окуджава
Часть 2 - Преподобный Амвросий Оптинский говорил
...
Часть 33 - Женская дружба
Часть 34 - Поздравление для мамы от Лизы Моряк
Часть 35 - Стих о времени
Часть 36 - Поздравление для друга
Часть 37 - Правила жизни после 70 от Жанны Варламовой

Сегодня, в день твоего рождения, помню, как в детстве смотрела на тебя — ты была моим главным защитником, моим первым учителем и единственным человеком, чья любовь не ставила условий. Ты научила не бояться темноты, потому что сама была светом. Ты научила плакать без стыда и смеяться до колик, даже когда за окном шел дождь.

А теперь, когда держу на руках своих детей, понимаю: материнство - это не роль, это состояние души, где нет дублеи. Это когда отдаешь последнее, не считая. Это когда молишься на коленях перед кроваткои, хотя сама не верила в Бога. Это когда просыпаешься от тишины, потому что боишься, что что-то случилось.

Ты дала мне этот пример - быть сильной, когда хочется сдаться, быть нежной, когда мир требует жёсткости. Ты показала, что женщина может держать в руках и мечту, и младенца - и всё это с улыбкой.

С днём рождения, мама. Спасибо за те ночи, когда не спала, чтобы я спала. За те слова, что слышала через города. За то, что даже в моих самых трудных моментах ты видела свет.

Теперь я тоже мама. И знаю: самое большое счастье в жизни - быть дочерью такой женщины, как ты.

Обнимаю тебя через время, через города, через все «спасибо», что не сказаны вслух. Пусть небо над твоей головой будет чистым, сердце - лёгким, а каждый твой день - таким же красивым, как ты сама.

Твоя дочь. Твоя благодарность. Твоя вечная любовь.

Серия сообщений "Цитаты, стихотворения":
Часть 1 - Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет... Булат Окуджава
Часть 2 - Преподобный Амвросий Оптинский говорил
...
Часть 32 - Стих на 50 лет
Часть 33 - Женская дружба
Часть 34 - Поздравление для мамы от Лизы Моряк
Часть 35 - Стих о времени
Часть 36 - Поздравление для друга
Часть 37 - Правила жизни после 70 от Жанны Варламовой

КЛИМАКС - это уже НЕ приговор. На фоне мощного стресса меня накрыло по-настоящему… И вытащили оттуда всего две добавки, которые посоветовал врач! 1

. Коллаген (гидролизованный) - кожа подтянулась, пропали дискомфорт и хруст в суставах, вернулась лёгкость, ушла отёчность. →Озон пиши: коллаген говяжий Веганнова (и вводи ПРОМОКОД НА СКИ-ДКУ до оплаты #MO0017 (без значка хэштега) Эта добавка - по возрасту.

А вот следующая нужна всем:

2. Омега-3 - работает на сердце, сосуды, мозг, ногти, кожу и волосы. С ней куда легче переживать приливы и качели настроения. Беру исключительно достойного качества - делают у нас, на Камчатке🐟 → ВБ https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. →Озон пиши: Омега-3 Веганнова(и вводи ПРОМОКОД НА СКИ-ДКУ до оплаты #MO0017 (без значка хэштега)

3. Инозитол - гасит тревожность и раздражительность, уменьшает тягу к сладкому, восстанавливает цикл и смягчает те самые «волны жара», от которых страдаешь сильнее всего. →ВБ https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. → Озон пиши: инозитол Биохерб (и вводи ПРОМОКОД НА СКИ-ДКУ до оплаты #MO0017 (без значка хэштега) 📋

Как принимаю я:

☀️ Утро - 2 таблетки коллагена после завтрака

🍽 День - 1 капсула Омега-3 во время еды

🌙 Вечер - 2 капсулы инозитола во время еды

И ещё несколько правил: ✔️ Питаюсь 3 раза в день без перекусов - так нет лишних скачков инсулина ✔️ Пью воду по формуле 30 мл на 1 кг веса в сутки ✔️ Прохожу пешком хотя бы 30 минут в день Будьте здоровы, девочки❤️ схема одобрена врачом и реально работает!

Серия сообщений "Женское здоровье":
Часть 1 - Перегородки грецкого ореха при мастопатии
Часть 2 - Прием БАДов

Серия сообщений "Цитаты, стихотворения":
Часть 1 - Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет... Булат Окуджава
Часть 2 - Преподобный Амвросий Оптинский говорил
...
Часть 31 - ....А потом так - бац! И тебе полста.
Часть 32 - Стих на 50 лет
Часть 33 - Женская дружба
Часть 34 - Поздравление для мамы от Лизы Моряк
Часть 35 - Стих о времени
Часть 36 - Поздравление для друга
Часть 37 - Правила жизни после 70 от Жанны Варламовой

Закрытые камедоны - клензит

Постакне - сыворотка Anua  с азелаиновой кислотой

Поврежденный барьер - Dr.Althea 345

Черные точки - тонер от CosrX

Покраснение, чувствительность - сыворотка Skin1004 м центеллой

Тусклая кожа - Icon Skin Supreme Glow

Обезвоженность - сыворотка от Torriden dive-in serum

Жирный блеск - умывалка Round Lab 1025 

Расширенные поры - сыворотка  Celimax pore + dark spot brightening serum

Жирная кожа - Geltek anti-age крем-сыворотка  retiderm 0.25 30 мл (+ увлажняющий крем Mon choix moisterizing cream)

Пятна постакне - пилинг Biobalace aha 10% & bha 2% & red moss ИЛИ Art&Fact азелаиновая кислота  15%  + миндальная кислота 5% + саллициловая кислота 1%

CRYSTAL PURITY: увлажняющий крем, гель для умывания

eucerin : spfб мочеина для тела, анти-пигмен

Dr.F5: лимонная маска-пенка, крем с бокучолом

Косметичка для кожи с акне: 

- мицеллярная вода Bielenda beauty molecule balancing

- пенка для умывания  Estetie bliss mousse

-  азелик гель для наружного применения 15% 5 г

- увлажнение крем Crystal Purity  с мочевиной и церамидами

- Limoni aqua sun gel 

Серия сообщений "Разное крючком и спицами":
Часть 1 - Как красиво ввязать молнию - отличный способ
Часть 2 - Птички крючком. Схема
...
Часть 46 - КОТИКИ. ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ, МОТИВЫ, АППЛИКАЦИЯ КРЮЧКОМ из Pinterest
Часть 47 - ПТИЦЫ. ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ, МОТИВЫ, АППЛИКАЦИЯ КРЮЧКОМ из Pinterest.
Часть 48 - Аналоги дорогой пряжи

Рецепт, который набрал в моих соц сетях около 20 млн просмотров и тысячи положительных отзывов, но исчез из ВК , поэтому продублировала для вас 💛

Если вы уже не знаете, куда пристроить кабачки…

Серия сообщений "Блины, оладьи":
Часть 1 - Быстрые блины
Часть 2 - Блинчики постные на минералке
...
Часть 25 - Пышные блины на дрожжах от О. Шобутинской
Часть 26 - Марокканские блинчики на манке без молока и яиц
Часть 27 - Кабачковые блинчики

Рецепт:
Форма 20 см
Яйца 3 шт
Соль щепотка
Сахар 3 ст. ложки с горкой
Ванильный cахар 20 гр
Мука 3-4 ст. ложки
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Сметана 400 гр
Лимон 2 шт
Сгущенка 2-3 ст. ложки

https://vk.ru/bookmarks?w=wall-222978445_4346&...456240558%2Fe2e1bd9e14baa81d05