Историю своего удивительного преображения рассказывает Кристал Дэвис. 

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.

Очень полезно и познавательно, особенно для людей пожилых. Потому что для человека в возрасте страшен не только и даже не столько перелом, а последующая за ним лежка в госпитале. Могут быть осложнения на легкие от долгого лежания.

Как нам говорили в институте — для пожилых людей перелом бедра — это очень неприятный диагноз, потому что следом идет пневмония. Читайте, короче.

Травматологи из Нью-Йорка дали рекомендации о том, как сохранить равновесие на льду, избежав падения и неприятных травм и переломов конечностей. Эти советы сохранят свою актуальность еще пару месяцев.

В отделениях травматологии российских больниц лежат людис травмами и переломами конечностей, поскользнувшиеся на льду. Некоторые из них сегодня вспоминают о том, как отмечали в палатах прошлое 8 марта. Увы, ряд сложных зимних травм требуют многомесячной госпитализации. Вы не хотите несколько месяцев подряд лежать на спине с задранной ногой в гипсе и звать нянечку с уткой? Тогда постарайтесь следовать этим советам.

Хирург-травматолог Рональд Грелсамер из Госпиталя «Маунт Синай» в Нью-Йорке говорит, что часто сталкивается в своей карьере со специфическими зимними травмами. Доктор Грелсамер полагает, что подавляющее большинство этих его пациентов могли бы сохранить свое конечности целыми, если бы только соблюдали простые рекомендации.

1. Идите по льду мелкими шажками, не надо широко расставлять ноги. Это обеспечит вам большую устойчивость. Если дорога перед вами вся покрыта коркой льда, то слегка согните ноги в коленях. Пусть вам кажется, что со стороны вы выглядите по-дурацки, зато шансы ничего не сломать значительно вырастают.
2. Когда вы спускаетесь с горки по льду, поворачивайтесь боком. Постарайтесь, чтобы ваши ноги не пересекались, так как это вредит балансу.
3. Защищайте основную руку. Если вы правша, то берегите правую руку, а если левша, то левую. Обычно при падении мы выставляем вперед именно основную руку, что потом лишает нас трудоспособности. Если вы несете что-то с собой, то держите предмет в основной руке, потому что при падении вы инстинктивно выставите свободную руку.
4. Учитесь падать. Потренируйтесь где-нибудь в большом сугробе. Обычно мы непроизвольно выставляем при падении руку, которая от удара ломается. Самые частые травмы на льду — переломы запястья и плеча. Учитесь группироваться при падении, так, чтобы удар плавно принимало на себя все тело, а не какая-то одна конечность. Посмотрите на то, как это делают парашютисты.

Link

И пятый совет уже от меня — дома сидите. Не суйтесь на улицу без чрезвычайной необходимости. И да поможет Вам Бог пережить эту дурацкую зиму! Не зря американские пенсионеры кучкуются во Флориде. Там тепло!

Взято на сайте Doctor Vlad News -http://www.doctorvlad.com/blog/index.php/karta-sajta/