Виктория - столица Сейшел - расположена на острове Маэ. Рядом находится единственный в стране международный аэропорт.

Также в Виктории расположен самый глубоководный порт Индийского океана. Однако порт не только для океанских лайнеров, здесь туристы могут арендовать и небольшие суда: от катамарана до 20-метровой яхты.

Виктория предлагает своим гостям отели любых уровней, вплоть до класса люкс. Если хочется жить уединённо, легко снять в аренду коттедж или виллу.

В главном городе Сейшел живет всего 27 тысяч человек. Это самая маленькая столица мира по численности населения.

Неспешная прогулка по Виктории займет максимум 4 часа.

Начинается она от главной достопримечательности столицы - башни Clock Tower с часами. Ее построили в 1903 году в память о провозглашении Сейшельских островов территорией Великобритании. Под ее покровительством сейшельцам жилось так хорошо, что англичане долго уговаривали островитян стать независимыми.

Особенное место, куда туристы идут, чтобы почувствовать креольскую атмосферу - местный рынок. Чего здесь только нет!

Развеваются разноцветные парео и национальные рубахи, на прилавках - огромное количество продуктов из всего, что растет и водится на этих островах. По крыше рынка ходят цапли. Слева от входа - огромный прилавок, заваленный только что выловленной рыбой. Продают здесь и тушки небольших акул, но без головы, ведь акулья челюсть - отличный сувенир.

Сувенирные лавки, где продаются акульи челюсти, начинаются сразу за рыбными рядами. Здесь же можно купить лакированную подделку знаменитых морских кокосов, в двадцать раз дешевле настоящих.

Стоит подойти к лоткам с пряностями. Пакетики с кориандром, перцем, корицей и палочками ванили требуют особого внимания. Когда-то основной статьей дохода Сейшел были специи. А в 30-е годы 19 века стручками ванили расплачивались вместо денег. Когда в Европе изобрели синтетический ванилин, экономика островов чуть было не потерпела крах.

Рядом с базаром возвышается бело-голубой пышный индуистский храм. Всего в квартале от него сияет полумесяц мечети. Религии на острове мирно уживаются. Хотя большая часть населения Сейшельских островов - католики, которые ходят на воскресные мессы в собор Богоматери, стоящий рядом с местной тюрьмой. И это не единственное, что вызывается удивление.

Все смешалось в этом городе, однако все подчинено неспешному ритму простой бесхитростной жизни.

P.S. На правах рекламы:

        Увлекательное путешествие в единственный на территории России курортный город в субтропиках – Сочи позволяет насладиться пляжным отдыхом летом и зимним отдыхом на горнолыжном курорте, ознакомиться с его достопримечательностями и  памятниками, поправить свое здоровье. Не будут скучать здесь и любители Олимпийских игр, ведь Сочи и олимпиада 2014 года , которая будет проходить зимой, неразрывно связаны между собой и готовы подарить Вам вихрь сильных эмоций и лавину ярких впечатлений. Уникальный климат Сочи, множество познавательных и интересных экскурсий по городу контрастов сделают Ваш отдых неповторимым. Самый интересный и познавательный портал Тоноксти.ру подготовил Вашему вниманию материал с наиболее полным и разносторонним описание этого райского уголка, предоставляющим прекрасные возможности для полноценного расслабления, отдыха и исцеления во время отпуска.

         Многие из нас с приходом весенне-летнего периода имеют желание обновить свой гардероб, пополнить запасы своей одежды модными и стильными, эксклюзивными и качественными вещами, которые помогут внести в образ особую изюминку и некоторый шарм. Футболки RHCP с разнообразными надписями названия легендарной американской рок-группы Red Hot Chili Peppers обрадуют любителей рок-музыки, выразят Вашу индивидуальность и креативность, смогут выделить Вашу неповторимость и подчеркнут вкус, а также станут замечательным подарком, который можно преподнести по любому праздничному случаю людям из Вашего окружения.

Решил рассказать вам о том, как вы можете улучшить свое здоровье и здоровье своей семьи. Итак, что нужно современному городскому жителю для того, чтобы быть здоровым?
- Творческая реализация и комфорт. Это означает, что ваша работа должна не только раскрывать ваш внутренний потенциал, но и нравиться вам, находиться в удобном месте, вас должно устраивать ваше окружение, офис, рабочий стол. Счастливый человек утром просыпается с радостью от того, что ему предстоит весь день заниматься любимым делом. Стресс на работе, где мы проводим большую часть своего времени, — сильнейший провокатор самых различных заболеваний. Вам не нравится работа? Ищите себя! Пройдите тесты на профориентацию, задумайтесь о том, какое занятие вам по душе, ищите успешные примеры — многие люди сделали свое хобби профессией и получают за него неплохие деньги. Если же сделать ничего нельзя, хотя бы посвящайте свободное время тому, что действительно нравится вам и позволяет раскрыться вашим талантам и способностям.

  - Спокойная обстановка дома. Мой дом — моя крепость. Это выражение придумано не зря. Для того чтобы сохранить здоровую нервную систему, человеку должно быть комфортно дома. Если вы не хотите вечером идти домой, с неприязнью думаете о необходимости общаться с домочадцами — надо что-то менять! Работайте над отношениями. Если у вас нелады в семейной жизни, возможно, есть смысл обратиться к психологу или просто чаще говорить по душам с любимым человеком. Высказывание своих эмоций и чувств важно, поскольку накопление переживаний ведет к самым разным болезням. Если же никак не получается сделать свой дом тихой гаванью, ищите эту гавань в чем-то другом — возможно, в любимом деле или близких друзьях. У вас должен быть уголок, куда вы всегда сможете прийти и как минимум просто побыть в состоянии покоя некоторое время. В идеале — пообщаться с кем-то, кто вас понимает или просто выслушает.

  - Здоровый сон. Большинство из нас испытывает постоянный недостаток сна — вечером после работы всегда находится масса срочных дел, а с утра надо вскакивать и бежать в офис.

Сон сводится к минимуму, позволяющему хоть как-то проживать день, не «отключаясь». Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время и старайтесь следовать этому графику. При этом сон должен составлять не менее 8 часов подряд. Помните, что полноценно функционировать может только хорошо отдохнувший организм. Желательно ложиться до полуночи — это физиологичнее, чем спать с трех часов ночи до двенадцати дня.

  - Физическая активность. Ежедневно взрослый человек должен проходить как минимум десять километров — столько необходимо для нормальной работы позвоночника, который получает питание только во время движения. Не говоря уже о прочих органах и системах, которым жизненно важна ваша активность. Помимо того, что прогулка в умеренно быстром темпе — идеальный способ сжечь жиры, такое движение еще и отлично тренирует ваше сердце, сосуды и общую выносливость. Используйте свой обеденный перерыв для того, чтобы пройтись по улице. Старайтесь не пользоваться транспортом там, где это возможно — выходите на пару остановок раньше и идите пешком, паркуйте машину за пару кварталов до места назначения и оставшийся путь проходите. Используйте любую возможность для движения.

- Правильная реакция на стресс. Во время стресса включаются нейро-гуморальные механизмы, в частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что, в свою очередь, вызывает спазм сосудов, и, как следствие, — ухудшение кровоснабжения всех органов. То есть, не умея справляться со стрессом, вы можете заполучить целый ряд заболеваний — от поражения органов желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистых проблем. Если на вас «свалилось» потрясение, вдохните поглубже и подышите некоторое время, сосредоточившись на вдохах и выдохах. Подвигайтесь — это снимает нагрузку с нервной системы. Почитайте про себя стихотворение, молитву или спойте песенку — важно переключиться от стрессовой ситуации. Для этого также можно пообщаться с окружающими на отвлеченные темы.

- Гигиена тела и окружающей среды. В здоровом теле — здоровый дух! Не будем подробно расписывать вам пользу контрастного душа, ежедневных гигиенических процедур, использования натуральных материалов в офисе и дома. Просто не забывайте о том, что наше тело — это именно тот сосуд, в котором наше «я» будет жить столько, сколько это тело позволит. Поэтому есть смысл заботиться о нем соответственно. Равно как и о том, что его окружает — о воздухе в вашем доме, о продуктах на вашем столе, об одежде, которую носите вы и ваши дети.

  - Отсутствие плохих привычек. Курение, алкоголизм, наркотики крайне пагубно влияют на состояние здоровья — вы об этом отлично знаете. Осталось только бросить курить и не увлекаться алкоголем и стимуляторами. Помните, что только спустя три года после выкуривания последней сигареты вы выходите из группы риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Есть смысл бросить курить как можно раньше! Что касается алкоголя, проследите за тем, сколько вы выпиваете каждую неделю. И если понимаете, что самостоятельно справиться тяжело — не стесняйтесь обратиться за помощью. Наркотиков это касается также.

  - Забота об иммунитете. Мы не раз писали о том, как именно вы можете укрепить свой иммунитет — начните с простых закаливающих процедур, постепенно усложняя их. Важно понимать, что закаливание на фоне нездорового образа жизни — бессмысленная трата времени. Здесь необходим комплексный подход.

  - Рациональное питание. Каждый понимает под этим термином что-то свое. В целом же медики считают рациональным питанием такое, при котором организм получает все необходимые витамины, минералы и питательные вещества в сбалансированных пропорциях. Обычно это 50% углеводов, 20% белков и 30% жиров, но в разных теориях эти цифры различны. Суть в том, что основой такого питания должны становиться «правильные» углеводы (каши, зерновой хлеб, а не бутерброды и пирожные), маложирные белки и полезные растительные масла. В правильном рационе как минимум половину тарелки при каждом приеме пищи занимают свежие овощи или фрукты, зелень. Отсутствуют красители и консерванты, стабилизаторы и прочие вредные вещества. И, конечно, такой рацион подразумевает получение 1−1, 5 литров чистой воды в день.

- Здоровые семейные традиции. Введите новое «семейное» правило: в свободное время не лежать на диване или сидеть за компьютером, а гулять на природе, кататься на велосипеде, проводить досуг активно — выезжать к морю или хотя бы «на шашлыки», плавать в бассейне и открытых водоемах, использовать любую возможность для активного отдыха. Благодарностью вам станет крепкое здоровье — ваше и ваших детей.

P.S. На правах рекламы:

       Достигнуть абсолютного комфорта и гармонии, окунуться в море свободы и релаксации, стимулировать и восстановить все области тела, получить целую гамму приятных ощущений, наполняющих тело и разум морем удовольствия и позитивными эмоциями поможет джакузи . , воплощающее в себе стиль и красоту, универсальность и совершенство, а также ориентированные на людей, которые следят за своим здоровьем и любят хорошо проводить время. Компания «Оверсис спа», являющаяся официальным представителем лучших мировых производителей гидромассажных бассейнов спа, предлагает Вашему вниманию богатый выбор джакузи, способных подарить наслаждение с помощью воды и роскоши, а также сочетающие в себе высокое качество и доступную цену. Разнообразие форм, размеров и цветов джакузи, совершенство качества и функциональности, элегантности и изысканности способны удовлетворить вкусы самых требовательных покупателей, подарить им незабываемые впечатления от отдыха с семьей и друзьями. Джакузи – это роскошь с пользой для здоровья, место, где можно расслабиться и отдохнуть, насладиться водными процедурами и восстановить энергетическое равновесие организма.

          Лучшим средством самообороны на расстоянии от агрессивных людей и животных является эффективный предмет поражения – электрошокер, который в случае надвигающейся опасности нападения помогает избежать неприятных ситуаций. Купить наиболее популярное, широко используемое, надежное и качественное средство самообороны можно в специализированном интернет-магазине Электрошокеры  , в котором Вашему вниманию представлен огромный выбор эффективных, удобных в использовании моделей электрошокеров любых размеров. Широкий ассортимент товара, инструкции по эксплуатации, разнообразные формы расчета и доставка по всей территории Украины позволят Вам удобно, быстро и выгодно приобрести идеальное мощное средство самозащиты – электрошокер отменного качества.

У многих людей существует опасение, что кондиционер может нанести существенный вред их здоровью.  По мнению некоторых специалистов, кондиционеры могут представлять угрозу для здоровья человека.

Но только в случае неправильной установки, монтажа, наладки и эксплуатации. При соблюдении же всех правил и требований всегда можно отрегулировать работу кондиционера так, чтобы в помещении было комфортно, а вреда для здоровья не возникало.

Причем правила эти весьма просты:

Перепад температур между улицей и комнатой не должен превышать 10°С, а общую температуру в помещении не стоит опускать ниже 20 °С.

Если на улице жара за 30 градусов, а в офисе всего 17, то при этом нарушаются параметры микроклимата, что может привести к обострению аллергических реакций и хронических заболеваний. Организм человека - гибкая, прекрасно адаптирующаяся система. Постепенно, хоть и с трудом, она подстраивается к любым условиям выживания. Искусственное вмешательство в этот процесс может привести к ослаблению общей сопротивляемости организма, снижению иммунитета, стимулировать развитие различных заболеваний - например, катара верхних дыхательных путей, бронхита, пневмонии, ревматизма, ангины. Лучше не устанавливать в комнате температуру, которая сильно бы отличалась от теплового режима на улице.

Кстати, это касается и кондиционеров, работающих в авто. Очень часто владельцы автомобилей подхватывают простуду из-за того, что, выйдя из прохладного салона машины, сразу оказываются на уличной жаре. И причина болезни здесь вовсе не кондиционер, а резкий перепад между уличной температурой и температурой внутри машины.

Воздух, выходящий из кондиционера, не должен быть направлен на человека.

Ведь в этом случае человек попадает под струю холодного воздуха, выходящего из кондиционера, температура которого может составлять всего +8 градусов по Цельсию. Если на разгоряченного человека в 30 градусную жару направить поток воздуха с температурой +8 градусов - простуды не избежать.Во всех современных кондиционерах имеется возможность регулирования направления воздушного потока как по вертикали, так и по горизонтали. В больших помещениях воздух из кондиционера лучше всего направлять вдоль потолка. Это облегчает продвижение холодного воздуха, который, за счет того, что является более тяжелым, чем теплый, постепенно опускается вниз. С помощью специальной системы управления можно добиться равномерного рассеивания прохладного воздуха. Следует также учитывать, что перед работающим кондиционером образуется зона приблизительно два на три метра, где подвижность воздуха высока, а температура на 2-3оС ниже, чем в остальном помещении. Поэтому располагать в этом месте рабочий стол или детскую кроватку весьма неразумно.

Нужно регулярно проводить очистку и смену фильтров.

В современных кондиционерах предусмотрена многоуровневая система очистки воздуха, которая способна даже задерживать пылевые частицы микроскопических размеров (сотые доли микрона), устранять навязчивые запахи, сигаретный дым. Фильтры имеют специальное наружное и внутреннее покрытие, препятствующее размножению бактерий и грибов. Надежная система очистки воздуха является самым важным критерием выбора кондиционера - особенно, если в доме есть ребенок. Для нормального функционирования и качественной фильтрации воздуха необходимо менять фильтры с частотой, указанной в инструкции фирмы-производителя. Обычно один раз в две недели фильтры очищают, а один раз в три месяца - меняют. Желательно один раз в год, например, весной, перед началом сезона вызывать специалиста по обслуживанию кондиционеров.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил риск для здоровья от наличия работающего кондиционера сводится к минимуму. А чтобы снизить его практически до нуля, надо прислушаться к следующим советам специалистов:
Оцените возможности своего организма, условия проживания и работы, целесообразность применения вспомогательных средств для улучшения микроклимата.
Обязательно проконсультируйтесь с профессионалом с целью выбора оптимальной для вас техники.
При работе кондиционера, по возможности, плавно используйте режим изменения температуры.
В помещении, где находятся несколько человек, учитывайте исходные возможности каждого выбирайте усредненный режим.
Внимательно наблюдайте за температурой и состоянием воздуха в помещении.

P.S. Интернет-магазин "Офисменеджер" приглашает Вас на страницы своего сайта и предлагает Вашему вниманию такую малозаметную и в тоже время важную продукцию в жизни каждого человека, как салфетки бумажные и столовые по невысоким привлекательным ценам. Широкий выбор качественного товара, оперативная доставка, удобная система оплаты приятно Вас удивит. Воспользуйтесь выгодным предложением! Удачи Вашему бизнесу!

       Подходит плановый заслуженный отпуск и вы уже с нетерпением ждёте того момента когда отправитесь на отдых. вот только с местом отдыха ещё не определились. Прекрасным вариантом послужит Доминикана: солнце, море, пляж , подарят Вам поистине великолепный запоминающийся отпуск. Хотите поближе познакомиться с Доминиканской республикой, её традициях, природой, климатом... Добро пожаловать на туристический портал "Тонкости Туризма2, который специально для вас разместил самую полную информацию об этой стране. Удачной поездки Вам1

Красивые густые длинные волосы издавна считались предметом гордости женщин и восхищения мужчин. они магически притягивают к себе взгляды и конечно мало кого оставляют равнодушными.  психологи утверждают, что женщина имеющая длинные блестящие здоровые волосы по результатам многочисленных опросов является более сексуальной, привлекательной  по сравнению с женщиной имеющую  короткую стрижку. Милые дамы хотите изменить кардинально свой образ, приятно удивить своих друзей и знакомых, стать обладательницей красивых, роскошных волос, которые подчеркнут Вашу привлекательность и очарование. Даже не сомневаюсь хотите В таком случае хочу порекомендовать Вам обратиться   в салон Афростудия  в Москве специалисты которого  предлагают Вашему вниманию такую популярную и востребованную на сегодня услугу, как наращивание волос на профессиональном уровне с использованием самых последних технологий. С помощью наращивания волос Вы не только удлините длину своих волос, но и добавите объём, скорректируете стрижку, а также с помощью прядей разных цветов можете сделать колорирование не подвергая окраске собственные волосы.

 В салоне "Афростудия" работают настоящие профессионалы своего дела :Гончарова Надежда, Бученева Светлана Талалаева Татьяна которые пользуются широкой популярностью среди клиентов салона.  Для наращивания волос используются только лучшие материалы и натуральные волосы имеющие международные сертификаты качества.  Моя сестра проживающая в Москве воспользовалась услугами профессионалов Афростудии , нарастила волосы и очень довольна высоким качеством выполненных работ и невысокой ценой. Процедура по наращиванию волос заняла чуть больше полутора часов, тогда как в других салонах она занимает 4 -5часов  специалисты предоставили гарантию на весь срок носки нарощенных волос,  которая даёт возможность в случае возникновения каких-либо не предвиденных проблем в любое время обратиться к специалисту,что согласитесь встретишь не так часто. Салон "Афростудия "расположен в очень удобном месте в центре города в непосредственной близости от станции метро. Во время процедуры наращивания волос, вы можете воспользоваться услугами косметолога, что существенно сэкономит ваше время. кроме таких известных технологий наращивания волос как горячее и ленточное, вашему вниманию предложат уникальную технологию- холодное наращивание волос, которой в совершенстве владеют мастера салона. Посетив сайт салона "Афростуди", вы можете более подробно познакомиться с контактной информацией, и  записаться для  получения высококачественных услуг. красоты и неповторимости Вам милые дамы! Будьте счастливы!

 Часто приходится слышать от женщин слова о том, что они пропускают занятия в спортзале, потому что катастрофически никуда не успевают. Однако это лишь причина себя оправдать, ведь для того чтобы сделать физические упражнения не обязательно куда-то идти после работы, можно размяться прямо в офисе.

Для начала возьмите за правило больше двигаться во время рабочего дня. Наверняка вы не знаете, сколько ступенек нужно пройти, чтобы добраться до вашего кабинета. Попробуйте перестать пользоваться лифтом, это только пойдет вам на пользу. Также можно привыкнуть к тому, чтобы, разговаривая по телефону, перемещаться по кабинету. Чем длиннее разговор, тем сильнее ваши ноги!

 Невероятно, но заниматься физкультурой можно даже сидя на стуле. Попытайте сначала сделать глубокий вдох, а когда будете выдыхать воздух, резко втяните в себя живот. Можно попробовать и другой способ, которых, кстати, несколько. Выпрямите спину, положите руки на стул так, чтобы ладони были параллельно ногам и смотрели вперед. Теперь постарайтесь выпрямить ноги и поднять себя над стулом несколько раз.

 А вот еще несколько простых упражнений, перед которыми коллег о своих действиях можно и не предупреждать – они и так ничего не заметят. Сядьте на край стул так, будто пытаетесь встать, напрягите ноги и задержитесь в таком положении на некоторое время, пока не устанете. Через пару часов можно попробовать другие действия: сядьте на стул поудобнее, выпрямите ноги и по очереди носок каждой ноги натягивайте на себя. Между этими двумя занятиями можно попробовать следующее: сидя на стуле, поставьте ноги на ширине плеч. После этого сначала одной пяткой, а потом другой, нажимайте на пол. Удерживайте напряжение таким образом в течение нескольких минут.

Вообще, придумать подходящие упражнения вы можете сами. Главное – регулярно напрягать мышцы своего тела, не давая им долгое время находится в расслабленном состоянии.

P.S. На правах рекламы:

      Современный и молодой курорт Черногории, живописный и очень красивый городок Тиват привлекает туристов богатой растительностью, чудесным средиземноморским климатом и кристально чистым теплым морем. Для людей, которые привыкли проводить пляжный отдых с комфортом, портал Тонкости.ру разместил на своих страницах наиболее подробное и разностороннее описание о городе Тиват , ознакомившись с которым Вы, непременно, захотите провести в этом прекрасном месте свой отпуск. Современный зеленый город Черногории с множеством исторических памятников, в котором царит приятная атмосфера, не оставит равнодушными даже самых взыскательных туристов, которое по достоинству оценят свой комфортный отдых в этом чудесном уголке

Чрезмерное потребление алкоголя
Медики утверждают, что потребление алкогольных напитков имеет кратко- и долгосрочное влияние на организм. Они утверждают, алкоголь дегидратирует ткани организма, и внутренним органам воды постоянно не хватает (в случае чрезмерного потребления алкоголя). 

Кроме того, алкогольные напитки очень калорийны, так что, вы еще подвергаетесь риску ожирения. Кожа страдает от чрезмерного потребления алкоголя одной из первых органов, так что любителей выпивки можно отличить очень быстро.

Использование любых косметических средств для лица

Мужчины редко задумываются над тем, что же полезно, а что вредно для лица. В итоге в ход идет все, что попадает под руку – всякие дешевые жидкие мыла, которые содержат чуть ли не всю таблицу Менделеева, лосьоны для других типов кожи и прочее, и прочее.

Конечно, никто не требует от вас пользоваться большим количеством косметики, но если уж начали, то стоит разобраться в том, что можно использовать, а что – нет. Посоветуйтесь хотя бы раз с косметологом, определите свой тип кожи и покупайте только такую косметику, которая вам подходит.

Потребление большого количества мочегонных веществ

Вы знаете, что взрослый человек за день должен выпивать примерно 2 литра воды (кто больше, кто меньше). Если потребл*ть меньше воды – плохо, организм будет испытывать нехватку влаги. Если больше – тоже нехорошо. Но даже если вы потребляете столько жидкости, сколько нужно, обратите внимание на то, что вы пьете.

Если вы потребляете много таких мочегонных, как кофе, алкоголь (да-да, пиво сюда входит), то толку от такой жидкости попросту нет. Естественно, от чашки кофе или стакана пива вреда не будет, но кофеманы, пивоманы и прочие, должны все же обеспечивать свой организм “нормальной” влагой. В противном случае ваша кожа и организм в целом может испытывать ряд проблем, которые, будучи запущенными, уж слишком отражаются на внешности.

Бритье по-сухому, некачественные бритвы

Некоторые мужчины намеренно не используют крема для бритья. Кто считает, что это значительно ускоряет процесс бритья, кто просто чувствует себя “мужчиной”, терпя боль. В общем, причины разные.

Но всем, кто бреется “всухую”, стоит знать, что это очень вредно для кожи. Постоянные царапины, раздражения и прочие проблемы могут привести к серьезным заболеваниям кожи лица, избавиться от которых не так просто.

Кроме того, многие попросту экономят на бритвах, покупая дешевые станки, которые даже с кремом уродуют кожу, вырывают волоски. Поверьте, не нужно экономить на подобном, иначе можно заполучить проблемы на всю жизнь. Кроме того, смотрите на крема и пену для бритья, которые покупаете – не стоит брать что попало, лучше дороже, но здоровее.

Постоянные прикосновения к лицу

Бывают люди, у которых давно уже в привычку дошло трогать свое лицо. Постоянные ощупывания и дотрагивания к лицу – это вредно. Ведь на руках гораздо больше микробов, в том числе и болезнетворных, чем на коже лица. Дотрагиваясь до лица, вы попросту устраиваете микробам миграцию. В результате получаем непонятные раздражения, прыщики и прочее.

Кстати, косметологи утверждают, что чем чаще трогать лицо, тем быстрее вы получите морщины и неровности кожи. Конечно, это не значит, что к лицу вообще дотрагиваться нельзя, но от привычки постоянно его ощупывать стоит избавиться.

Сутулость

Очень многие люди, сами того не замечая, сутулятся. Некоторые даже вредной привычкой это не считают, оправдывая собственную сутулость сидячей работой и прочим. Но ведь сутулый человек сразу теряет несколько очков при знакомстве с кем-либо. Кроме того, постоянная сутулость приводит к заболеванию позвоночника, к дополнительной нагрузке на органы и прочее.

С детства нам говорят “не сутулься”, и, оказывается, все же правильно говорят. Если несколько лет подряд сутулиться – вы уже попросту не сможете ходить нормально, прямо.

Некачественная пища

Нет, не будем снова разводить тему ожирения и прочего. И так понятно, что чем толще человек, тем меньше он нравится окружающим, тем меньше у него шансы познакомиться с представителем противоположного пола.

Но так уж сложилось, что мало кто способен сопротивляться желанию съесть что-то вкусненькое. И обычно случается так, что это вкусненькое чрезвычайно вредно для организма. Ожирение – не единственная проблема. Вредная еда зачастую приводит к преждевременному старению, к появлению морщин, к заболеваниям кожи и внутренних органов.

И кроме того, все мы знаем, что современные производители пищевых продуктов из кожи вон лезут, чтобы удешевить производство и извлечь максимальную прибыль. В итоге имеем вреднейшие чипсы, вафли, и прочее, что даже первичную проверку СЭС не проходит, но все это тоннами продается в магазинах.

В общем, правильно говорят, что если очень чего-то хочется, это что-то нужно съесть. Но стоит помнить, что “хорошего – понемножку”.

Курение

Собственно, эта привычка всегда будет занимать место в подобных обзорах. Все мы знаем, чем вредно курение, так что не будем снова повторяться. Заядлого курильщика, так же, как и заядлого выпивоху, можно вычислить очень быстро.

Для поддержания своей внешности на должном уровне нет нужды часами работать над собой – достаточно небольшого усилия, чтобы отказаться хотя бы от части вредных привычек. Сделайте это усилие, и все будет хорошо

P.S. На правах рекламы:

       Уникальная страна, объединяющая природные комплексы и исторические памятники, прекрасное морское побережье и многочисленные замки, густые леса и множество термальных источников – Хорватия рядом! Каждый турист, приезжающий сюда в отпуск, находит для себя что-то свое: идеальное место для отдыха, уникальную культуру и исторические памятники разных эпох, природные достопримечательности и массу возможностей для активного отдыха… Интереснейшая информация, размещенная на портале Тонкости.ру, поможет Вам совершить увлекательное путешествие по Хорватии, подробно узнать об этой маленькой, но очень гостеприимной стране и получить истинное наслаждение от полноценного и впечатляющего отдыха.

  Итак, главным секретом шикарной густой гривы являются маски, нанесенные на волосы на ночь, которые за столь длительный период времени предоставляют возможность полезным веществам, присутствующим в их составе, попасть через поры в кровь и вглубь волосяной фолликулы, укрепляя тем самым волос изнутри. Однако не стоит увлекаться нанесением масок, в состав которых входят одни и те же ингредиенты – лучше экспериментировать с несколькими их разновидностями.

А сейчас мы представим вашему вниманию несколько масок, нанесение которых на волосы на ночь позволит вам уже утром увидеть великолепный эффект.

            Имбирная маска для волос. Если вам необходимо укрепить волос, то имбирная маска поможет в этом. Для ее приготовления возьмите по 1 ст. ложке порошкообразного имбиря и кунжутного масла, после чего смешайте их и вотрите в корни волос. После того, как маска будет нанесена на волосы, наденьте специальную шапочку, укутайте голову большим полотенцем и ложитесь спать. После пробуждения вымойте волос теплой водой.

            Универсальная ночная маска для волос всех типов. Возьмите в равных долях листья мяты, рябины и одуванчиков, смешайте их, тщательно разомните, после чего залейте крутым кипятком и оставьте состав на несколько часов на столе настаиваться. Далее на сухие волосы нанесите готовую кашицу и, надев шапочку, ложитесь спать, а утром тщательно помойте голову теплой водой.

            Маска, способствующая восстановлению поврежденных волос. Разотрите на терке несколько клубней картофеля среднего размера, добавив предварительно 1 ст.л. меда и взбитый яичный белок. Данный состав нанесите на ночь на волосы, а утром смойте.

             Маска, применяемая кинодивой Сарой Джессикой Паркер. Пропитайте волосы  перед сном питательным или увлажняющим кремом, предназначенным для ухода за телом, а утром смойте крем с волос теплой водой.

            Итак, если вы хотите гордиться своими роскошными волосами, смело экспериментируйте, применяя вышеописанные рецепты масок, и прекрасный результат не заставит себя ждать.

P.S. На правах рекламы:

       Ежегодно не иссякает поток туристов в современную европейскую страну – Италию, которая хранит в себе много познавательного и занимательного. Воспетая мифами и легендами, тонущая в оливковых и лимонных деревцах привлекательная , удивительная, загадочная Италия - это города искусств , такие как: Милан и Венеция, Пиза и Сиена, Флоренция и Рим, Неаполь и Помпеи, где каждый турист получает полный объем смотровых впечатлений. Изысканная и красочная, романтическая и очаровательная Италия – это целый мир великого искусства, где можно почувствовать дух истории и восхититься гениальными творениями рук человеческих, увидеть прекрасные статуи и фонтаны, площади и здания… Периоды Барокко и Возрождение, Классика и Модерн превосходно представлены в итальянском искусстве, которое привлекает всех туристов. На сайте Тонкости.ру каждый из Вас может узнать исчерпывающую информацию о любом городе Италии, ознакомиться с его произведениями искусства, которые поражают своей роскошью и богатством, великолепием и разнообразием.

Многие из нас так боятся зубных врачей, что откладывают до последнего визит к нему. В итоге получают в награду мучительную боль, более дорогостоящее лечение и долговременную работу над каждым больным зубом. 

Во-первых, хочу предостеречь всех от затягивания проблемы. Ведь лечение, так или иначе, в один прекрасный день станет необходимым – вы должны это понимать. Просто если прийти к стоматологу заранее, до того, как вы уже не сможете думать ни о чем кроме визита к нему, то можно лишиться возможности испробовать на себе все те средства от зубной боли, о которых будет сказано ниже. Стоит помнить, что современные методы лечения зубов в платных клиниках (да и во многих бесплатных), уже в корне отличается от ужасов советского времени, когда в кресле стоматолога от страха и боли можно было запросто похудеть на несколько килограммов.

Во-вторых, средства от зубной боли далеко не всегда оказывают необходимый эффект. Зубы – дело тонкое! Поэтому лучше предотвратить появление проблемы, чем потом с ней бороться.

  Народные средства от зубной боли.

Лук, чеснок, соль – вот главные антисептики, которые можно найти в любой квартире. Можно растереть эти «компоненты», сделать из них кашицу и положить ее на зуб под ватный или марлевый тампон. Боль снимается на несколько часов, а также погибают болезнетворные бактерии. Единственный минус – это сложность работы с вами с точки зрения стоматолога.

Сало – некоторые действительно верят в действенность этого метода, научно он не доказан, но все же… кусочек сала следует приложить к больному зубу и держать между щекой и зубом в течение получаса.

Лед – помогает снять боль. Нужно приложить к щеке лед обернутый мягкой тканью.

Березовые почки (50 гр.) настаивают на 500 мл. водки и прополиса, затем ватным тампоном помещают на больной зуб.

Творческие методы – к болящему зубу следует приложить гвоздику (пряность), а в ухо со стороны болящего зуба положить корень подорожника.

Сырая свекла – небольшой кусочек прикладывают к больному зубу на полчаса.

Черемша – размельчить лист черемши до образования кашицы. Приложить к больному зубу.

Шалфей – теплый отвар шалфея держать во рту до стихания боли. Также можно полоскать рот клюквенным соком, который также является средством от зубной боли, поскольку убивает бактерии, вызывающие кариес. Кроме того, для полоскания ротовой полости можно применять раствор 9%-го уксуса и огуречного рассола, вмешанных в равных количествах.

  Лекарственные средства от зубной боли

Аконит – применяется в тех случаях, если зубная боль возникла в результате простуды. Очень хорошее средство от зубной боли.

Арника – средство, которое применяется, при силовом воздействии на зубы: удар, излом. Также его применяют при удалении: средство останавливает кровотечение и способствует скорейшему заживлению.

Нукс Мошата – средство от зубной боли, которое, в первую очередь, рекомендуется беременным женщинам и детям.

P.S. На правах рекламы:

      Мифический город Италии – Венеция ежегодно посещают миллионы туристов со всего мира, желающие насладиться его спокойной атмосферой и неповторимой красотой памятников города на воде. Для желающих провести свой отпуск в самом удивительном и самом знаменитом городе мира, на портале «Тонкости туризма» представлены Вашему вниманию отели Венеции (Италия) , где Вы можете удобно и быстро забронировать место для проживания с высоким комфортом и уровнем сервиса, что сделает Ваш отдых незабываемым. Величественный и прекрасный город кино- и театральных фестивалей, ярких карнавалов, международных художественных выставок и архитектурных шедевров, атмосфера настоящей романтики и таинственности подарят Вам отдых, наполненный волшебством и умиротворением.

Работа в офисе опасна для здоровья - это факт. Однако способность позаботиться о себе, любимом, отличает разумного и дальновидного человека. Поговорим о том, как помочь глазам, если вы вынуждены проводить перед монитором 6-12 часов в сутки. 1. Правильное положение. Отрегулируйте высоту стула. Верхняя панель монитора должна располагаться на уровне глаз, чтобы вы смотрели на экран как бы сверху вниз.

2. Освещение. Тут все давно известно: рассеянный свет плюс, если необходимо, направленный боковой источник. При этом следует избегать бликов на мониторе. Многие любят посидеть за компьютером в темноте - не стоит этого делать, поскольку переводя взгляд с яркого экрана в кромешную тьму за ним, мы заставляем наши глаза перенапрягаться не физиологичным образом. Вообще, яркость монитора не должна превышать яркость фона.

3. Монитор.У ЭЛТ и ЛСД-мониторов есть свои преимущества и недостатки. К сожалению, рядовые сотрудники офисов, как правило, снабжаются самыми дешевыми моделями, которые к тому же служат гораздо дольше, чем это предписано правилами эксплуатации.

Первое что необходимо сделать - понизить яркость и контрастность изображения, тем самым нагрузка на глаза резко снижается. Полезно менять эти параметры в зависимости от вида выполняемой работы.

Скажем, при просмотре фотографий - увеличить, при чтении почты - уменьшить, а "косынку" раскладывать вполне можно и при 10%-й контрастности. Если, несмотря на все ухищрения с настройкой, в конец дня ваши глаза все равно слезятся, монитор нужно поменять. Нет возможности у компании предоставить вам новый согласно вашим пожеланиям - договоритесь с IT-службой и приобретите правильный монитор самостоятельно. На здоровье экономить преступно.

А повышение производительности труда быстро вернет вам все затраты. В любом случае, не забывайте регулярно протирать монитор от пятен и пыли специальными салфетками.

4. Питание.Глазам необходимы витамины (особенно А, группа В и С) и микроэлементы (особенно калий). Можно принимать специализированные БАДы или комплексные витамины, но лучше наладить рацион таким образом, чтобы у вас на столе было много овощей, фруктов, меда и качественного масла (предпочтительно оливкового и сливочного). Если верите в особые способности моркови и черники улучшать зрение - налегайте на них.

5. Перерывы.В этом смысле повезло курильщикам, которые устраивают себе передышки каждые час-полтора. Нужно последовать их примеру, причем для этого совершенно не обязательно перенимать плохие привычки, тем более что курение вредит и глазам тоже. Поставьте на свой компьютер программу-напоминалку или заводите таймер на мобильном телефоне, чтобы через определенные промежутки времени вставать со стула (пройдитесь, сделайте несколько упражнений из комплекса "фитнес в офисе").

6. Отдых для глаз. Во время регулярных разминок старайтесь посмотреть в окно, особенно если там открывается красивый вид. Или украсьте офис картиной или календарем с изображением идиллического пейзажа. Хорошо расслабляет глаза рассматривание стереограмм: чтобы увидеть картинку, необходимо волевым усилием расфокусировать зрение. И не забывайте почаще моргать.

7. Упражнения. Существует множество "глазных" комплексов. Их прелесть в том, что они легко выполняются почти без отрыва от производства. Если вы не знаете, что означают слова "пальминг" и "соляризация", то вам необходимо ознакомиться с разработками Бейтса и Корбетта - американских офтальмологов и вдохновителей всемирного движения за жизнь без очков.

8. Очки-тренажеры и специальные очки для работы за компьютером. Эти девайсы уже опробованы многими людьми, и они не поленились оставить на сетевых ресурсах свои восторженные, сдержанные либо негативные отзывы, на основании которых можно принять взвешенное решение о покупке.

9. Если вы носите очки. Близоруким людям желательно иметь вторую пару очков послабее. Вообще, если у вас уже есть офтальмологический диагноз, то все приведенные выше рекомендации для вас важны вдвойне.

10. Каникулы. Во время отпуска устраивайте своим глазам тотальный отдых от компьютеров. Пореже включайте телевизор, читайте бумажные книги и не играйте в "тетрис" на телефоне. И смотрите почаще в глаза своим близким и любимым людям.

P.S. На правах рекламы:

    Собираетесь на отдых в Белоруссию? В таком случае, я рекомендую вам посетить страницы туристического портала "Тонкости Туризма", на которых вашему вниманию  любезно представлена самая подробная информация, благодаря которой, Вы узнаете подробно о Белоруссии , о том куда лучше отправиться на лечение и отдых, как удобней добраться до этой страны, какие экскурсии Вас ожидают, подробная информация об отелях, позволит определиться Вам с выбором места проживания и заранее забронировать номер. Здесь вас ждёт масса полезной и интересной информации, заходите,знакомьтесь и отправляйтесь на отдых. пусть он будет незабываемым. удачи Вам!

        Многопрофильная консалтинговая группа длительное время работающая в Московской области на рынке оказания высококачественных бухгалтерских услуг широкого спектра, завоевавшая за время своей деятельности широкую популярность, приглашает вас на страницы своего сайта. Высококлассные специалисты компании с радостью окажут вашему предприятию бухгалтерскую поддержку,дадут ценные консультации,осуществят проведение аудиторской проверки , составят полный подробный отчёт деятельности Вашей компании или предприятия, наведут порядок с документацией, избавят Вас от многочисленных проблем. Высококачественные услуги по невысоким ценам, это то, что вам так необходимо! обращайтесь, Вас ждут!

Мы редко говорим детям: "Ты не плохой, ты просто маленький". Откуда же детям узнать, в чем причина того, что они не слушаются взрослых или делают то, что им не разрешают. Дело в том, что дети просто не могут справиться с собой, и все, что они совершают и чувствуют, вполне естественно для ребенка, но не всегда понятно взрослым.
Итак, чтобы меньше сходить с ума от детей, необходимо выработать у себя умение объяснить ребенку нормы поведения на доступном ему языке. Мы должны быть чуткими к его переживаниям, огорчениям, состоянию здоровья. Труднее всего объяснить плохое поведение.
По мере того, как мы учимся объяснять поведение ребенка, мы более четко разграничиваем, что значит быть плохим, а что значит быть маленьким.
Маленькие дети часто могут сделать что-то плохое и затем сразу чувствуют себя виноватыми. Они приходят в полную растерянность, не зная, что им делать, как искупить вину. И старшие должны им помочь.

Бывают ситуации, когда ребенок, играя, может причинить вред своему здоровью. И даже тогда не надо запугивать детей, просто постарайтесь отвлечь их внимание и поговорить с ними. В детстве я очень любила играть дома со спичками. Уличные плакаты пугали: "Спички детям не игрушка!" Но ведь так хотелось понять: "Почему? А что будет, если я поиграю?" Говорить с детьми на доступном им языке - это не значит сюсюкать и коверкать слова, как они. А если при разговоре мы будем учитывать уровень их знаний и стараться ответить на бесконечные вопросы, детям всегда будет с нами интересно.
И последнее. Чтобы не сойти с ума от своих детей, не надо опережать время. В наш век всеобщей компьютерной грамотности мы нередко стараемся ускорить развитие наших детей, заставляем их перепрыгивать через определенную ступень, а это чревато тем, что из них могут вырасти эмоционально ущербные взрослые.

Дети так замечательно учатся! Природа наделила их такой предприимчивостью, такой любознательностью. И если мы наполним мир ребенка игрушками, книгами, приключениями, если он сможет говорить нам о своих мыслях и чувствах, без опаски задавая любые вопросы, его кругозор будет расширяться.

Надо добавить, что никому не удастся справиться со своим раздражением к ребенку, если он будет совсем один. Молодые родители нуждаются в поддержке - родственников, соседей, друзей, специалистов. Нам нужна информация, нужна возможность поделиться своими чувствами с другими. Нет идеальных родителей, и никто не может вырастить идеального ребенка. Так уж устроен этот мир. Но мы можем получать большее удовольствие от общения с детьми, если попытаемся научиться понимать себя и свои поступки.

P.S. Не правах рекламы:

      Все мы мечтаем о том,чтобы наши дети были здоровы и счастливы. Разрешите поделиться с Вами недавно найденным мной в интернете адресом портала посвящённого здоровью "Likar Info". Посетив его сайт Вы узнаете много нового и интересного, какие витамины для детей будут наиболее эффективны и полезны, какие действия они оказывают на детский организм. Здесь вы можете получить онлайн консультацию выбрав необходимого специалиста, познакомится с правилами правильного питания, оказанием первой помощи, вашему вниманию представлен медицинский справочник, интересные статьи о здоровье и много другой нужной и полезной информации. Крепкого Вам здоровья, не болейте!

        Наступает лето  в ожидании долгожданного отдыха  многие из нас начинают задумываться, где провести свой запоминающийся летний отпуск. Если Вы ещё не определились куда отправится на отдых, то мой Вам совет загляните на портал Тонкости Туризма на страницах которого для Вас собрана  самая подробная информация, предложения и экскурсионные туры от ведущих турагентств, воспользовавшись которыми, Вы замечательно отдохнёте, получите массу ярких впечатлений и позитивных эмоций. Широкий спектр заманчивых предложений не оставит Вас равнодушными, вы обязательно подберёте себе тур полностью соответствующий Вашим пожеланиям и предпочтениям, выбор за Вами! Приятного отдыха!

В наши дни огромное количество людей, проживающих в мегаполисах, проводят большую часть рабочего времени сидя за компьютером. Само собой разумеется, что к концу рабочего дня начинает разламываться спина, в глаза как будто насыпали песок, все тело ноет, а голова болит. Это касается как офисных работников, так и фрилансеров, желающих заработать побольше и засиживающихся за компьютером до глубокой ночи. Все это пагубно сказывается на здоровье, снижает работоспособность и эффективность труда. Существует несколько несложных приемов, использование которых поможет правильно сидеть за компьютером и вовремя делать перерывы в работе.

Компании, конечно, стараются обеспечить своих сотрудников более-менее удобными креслами, которые достаточно хорошо поддерживают спину. Но, помимо этого, совершенно необходимо самим следит за осанкой и каждые десять минут выпрямлять спину. Возьмите это себе за правило и очень скоро вы будете делать это автоматически. Постоянно упражняясь, спина будет меньше уставать и надолго сохранит гибкость.

Отрегулируйте высоту своего кресла так, чтобы ступни ровно стояли на полу, иначе могут появиться боли в коленях, суставах. Со временем это может сказаться и на позвоночнике.

Пусть все необходимые для работы предметы находятся под рукой, так вы сэкономите время для очередного отдыха. Если вам не надо будет каждый раз тянуться за какой-то мелочью на верхнюю полку шкафа сзади вас, вы не будете отвлекаться и быстрее сделаете работу.

Мышь, клавиатура, графический планшет всегда должны находится на одном уровне с локтем, не выше и не ниже. Если вы печатаете очень много текста и у вас болят запястья, приобретите клавиатуру с подставками для рук.

Если есть возможность, приобретите широкоформатный монитор, расположите его центр ровно по направлению вашего взгляда. Тогда глаза и шея будут меньше напрягаться и уставать. Ни в коем случае не приближайте монитор ближе чем на пятьдесят сантиметров. В этом случае зрение начинает портиться из-за того, что глаза расслабляются. Раз в час выполняйте несложную гимнастику для глаз.

Лучше всего следовать правилу 45/15, когда мы сорок пять минут работаем, а пятнадцать занимаемся чем-нибудь другим. К сожалению, в офисе этому правилу следовать сложнее, поэтому постарайтесь хотя бы раз в два часа встать, размяться, потянуться, пройтись. Можно даже поприседать или попрыгать. Любая смена деятельности поможет расслабиться и набраться сил.

P.S. На правах рекламы:

       Во избежание сложных, дорогостоящих работ по полной замене кровли необходимо регулярно проводить ремонт крыши, который позволяет своевременно избежать непредвиденных ситуаций и надежно защитить здание от воздействия атмосферных осадков. Ремонтно-строительная фирма ВПП на высшем уровне, качественно и оперативно производит ремонт кровли  из различных материалов, применяя свой опыт работы и высокое мастерство, а также используя профессиональное оборудование и лучшие строительные материалы. Высококлассные специалисты ВПП проведут полное обследование объекта, определят технологию и виды необходимых ремонтных работ, а также гарантированно, с высоким качеством сделают Вашу кровлю прочной, надежной и долговечной.

        Знание и владение в совершенстве иностранным языком- это основа вашего успеха в будущем. сегодня большой популярностью пользуется такой вид обучения, как обучение  за рубежом. Туристический портал "Тонкости Туризма" предлагает вашему вниманию обучающие туры для детей начиная для детей в возрасте от 5 лет(вмести с родителями) и заканчивая возрастом 17 лет и старше. Вашему вниманию представлен широкие выбор эффективных обучающих образовательных программ и курсов в разных странах. узнать более подробную информацию о обучении за рубежом ,вы можете посетив сайт туристического портала. обращайтесь Вас ждут!

 Вам вероятно известно, что веники из ольхи, клена и черемухи менее распространены у любителей париться в бане, однако и о них народная мудрость может сказать много полезного.  Давайте попробуем исправить эту несправедливость....

Например, кленовый веник обладает прекрасным тонизирующим действием, он заживляет раны, успокаивает боль, снимает, если это нужно, воспаление. Баня с веником из клена прекрасно помогает от кашля, лечит сыпь на коже. Широкие листья этого дерева, ароматные и распаренные в горячей воде, прекрасно впитывают пот, стимулируя этим потоотделение, а также действуют как компрессы, глубоко прогревая тело.

Кленовый веник хорош в тех случаях, когда требуется нагнать побольше пара и увеличить влажность в парной. Энергетика клена очень успокаивает, дарит человеку душевное равновесие и уверенность в себе. Резать ветви клена на веники полагается в мае или июне, когда листья еще не загрубели. Применять кленовый веник лучше на растущей луне.

Ольховый веник. Ольха относится к семейству березовых, поэтому ольховый веник во многом схож с березовым. Богатое содержание полезных веществ в венике из ольхи делают его отличным средством оздоровления при гнойничковых заболеваниях, при плохой заживляемости и при сильной потливости. Баня с ольховым веником особенно полезна тем, кто часто страдает ангиной и простудными заболеваниями. В старину лекари советовали больным ольховый пар как средство при раковых заболеваниях, особенно при опухолях матки, при энтеритах, колитах, проблемах с органами пищеварения.

Тонкие, густо облиственные ветки ольхи – прекрасное средство для мягкого массажа, любое похлестывание с таким веником не будет болезненным. Заготавливать ольху на веники рекомендуется с мая до июля. В это время листья дерева обладают наиболее богатым запасом полезных веществ. На веники годятся только тонкие, не утратившие природной гибкости ветви, покрытые молодой зеленой корой. При вязке веников, более толстые ветви помещаются в середину и обрамляются по краям более тонкими ветвями с богатой листвой. Если веники вяжутся впрок, то их нельзя сразу связывать плотно. Даже после качественной сушки плотно связанный ольховый веник может покрыться плесенью.

Черемуха издавна известна как прекрасное противовоспалительное и антисептическое средство. Черемуховый веник – один из самых ароматных. Баня с черемуховым веником весьма эффективна при профилактике ОРВИ, простуды, гриппа и большинства вирусных заболеваний. Черемуха прекрасно укрепляет волосы и заживляет раны, очищает кожу от прыщей, язв, угрей. Для мягкости и более длительного использования ольховый веник не запаривают в горячей воде, а наоборот, опускают ненадолго в холодную воду, затем заворачивают минут на 15 в горячее влажное полотенце. Получается мягкий веник, которым приятно парить даже самую чувствительную кожу, делая ее особенно ухоженной и бархатистой. Заготавливают черемуховые веники перед началом цветения дерева.

P.S. На правах рекламы:

       Проверенный временем способ оздоровления, приятного общения и полной релаксации – поход в сауну помогает по-настоящему полноценно отдохнуть и расслабиться, оздоровить свой организм и посидеть в дружной компании. Отличный отдых от повседневных забот в уютной атмосфере тепла, комфорта и невиданной роскоши предлагает Вам лучшая в Москве сауна Гармония на улице Академика Королева, ведь именно здесь можно весело и приятно провести свободное время и пообщаться с друзьями, восстановить утраченные силы и энергию. Полный комплекс предоставляемых банных услуг, гарантирующих высокий класс исполнения и массу приятных впечатлений, позволит Вам сбросить накопившуюся усталость и провести несколько незабываемых часов в роскошной сауне Гармония, которая круглосуточно радушно встречает своих посетителей. Здесь есть все необходимое для неповторимого отдыха в кругу друзей, возможность омолодиться и набраться жизненных сил, воплотить свои мечты в жизнь и получить массу удовольствия. Сауна Гармония поможет Вам очистить и тело, и душу, подарит незабываемые условия для удивительного отдыха от суеты многомиллионного мегаполиса . С Лёгким паром!

Многие современные женщины, желающие иметь привлекательный и красивый внешний вид, особое внимание уделяют своей коже, заботятся о ней и, в процессе использования косметических средств у каждой из них возникают какие-либо вопросы. Зная правильные ответы и уделяя особое внимание своей внешности, Вы сможете обеспечить своей коже должный уход, на долгое время сохранить ее молодость и здоровье.

Правильно, индивидуально подобранный крем, который имеет хорошее качество и, желательно, должен быть изготовлен на основе натуральных продуктов, со временем может проблемную кожу сделать нормальной и поддерживать ее в этом состоянии все время.

Многим женщинам, не понимающим разницу между тоником и лосьоном, хочу сказать, что лосьон служит для кожи, как очищающее и освежающее средство. Тоник же, в свою очередь, не обладает очищающим свойством и предназначен, скорее, для сухой кожи. Но не делайте никаких ограничений: тонизация нужна всем типам кожи!

Каждая женщина должна знать, что возрастным изменениям, в первую очередь, подвержены: передняя поверхность шеи и веки, область лба и кисти рук, участок между носом и уголками рта, нижняя часть живота и грудные железы.

Каждая женщина знает, как можно определить тип кожи, но многие, к сожалению, не знают, как можно ее протестировать на эластичность. Для этого кончиками пальцев сильно нажмите на кожу в области скул. Если от пальцев останется небольшой вдавленный след – значит, Ваша кожа стала мало эластичной. Так же ее легко можно испытать на чувствительность. Слегка нажимая тупым концом карандаша, проведите черту от лба через щеку до подбородка. Если останется заметный след, то это говорит о слишком чувствительной коже.

Не стоит также забывать об уходе за кожей шеи. Это место плохо снабжается кровью, тонус мышц очень низкий, а нагрузки высоки. В начале, появляются поперечные морщины, а при некоторых болезнях печени и желчного пузыря на шее могут появиться желтовато-коричневатые пятна, при повышенной нервной возбудимости – красные. Как правило, после 30-ти лет, кожа на шее становится дряблой. Поэтому, ни в коем случае, не забывайте за ней ухаживать: очищайте ее утром и вечером, круговыми движениями снизу вверх, не растягивая кожу, наносите питательный или увлажняющий крем.

Ни в коем случае не используйте для юной кожи антивозрастную косметику. Это может вызвать аллергию и нарушить ее основные функции.

Не забывайте, что в кремах содержится недостаточное количество витаминов, необходимых коже. Многие проблемы с кожей могут возникать из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо посоветоваться с косметологом и. при необходимости, пройти интенсивный курс витаминотерапии.

Сейчас очень многие женщины применяют разнообразные диеты и голодания. В этот период времени в коже происходят процессы регенерации и кожа нуждается в особенном, более тщательном уходе. Также нужно пить больше жидкости, чтобы кожа не обезвоживалась и не теряла своей эластичности.   

Чтобы губы не пересыхали и не трескались, косметологи советуют использовать специальные кремы и мази, содержащие витамины А и Е, а также принимать эти витамины внутрь. Зимой необходимо наносить на губы жирную помаду, а летом – увлажняющую, содержащую УФ-фильтр.

P.S. На правах рекламы:

        Вот и почти настало время летних отпусков! Вы Уже определились, где собираетесь отдохнуть? Если нет, то разрешите порекомендовать Вам базу отдыха Анна-Мария, которая расположилась на побережье Чёрного моря в нескольких десятках километров от Одессы! Вас ждёт великолепный отдых, позитивные эмоции, база отдыха предлагает Вам проживание в комфортабельном отеле расположенном на её территории, номера которого оснащены всем необходимым для вашего уюта и комфорта., вы насладитесь чистейшим морским воздухом, вас ждёт купание в кристально чистой теплой морской воде, великолепное обслуживание и невысокие цены. Воспользуйтесь предложением! Приятного отдыха!

Сенсационное открытие, сделанное Тель-Авивскими учеными, заставило миллионы женщин отправиться в спортзалы и вообще задуматься о том, как они проводят свой день. По утверждениям специалистов, если в течение долгого времени вести сидячий образ жизни, то части тела станут непропорциональными: нижняя станет больше верхней.

 Всем понятно, что из-за долго сидения могут появиться лишние килограммы, а мышцы стать вялыми. А вот то, что когда мы сидим, то на наши бедра оказывается давление, которое в два раза повышает выработку жира.

Как же ученые пришли к такому выводы? Сначала они начали изучать результаты обследований мышц тех пациентов, которые из-за травм позвоночника остались без движения. Было замечено: жир в таком случае с большей интенсивностью проникает в мышцы.

Врачи решили проверить предположение о том, что из-за постоянного давления, которое возникает при частом сидении, жировая ткань разрастается. Они с помощью глюкозы они самостоятельно простимулировали появление жировых клеток, после чего разделили все имеющиеся клетки на две части: первую подвергли постоянному растягиванию, а остальные клетки придавливали.

 Через 15 дней были видны первые изменения. Так, клетки, которые постоянно были в движении, остались без изменений, а вот в тех, которые подвергались давлению, появился лишний жир.

Для женщин, которые не могут изменить свой обычный сидячий график, врачи предлагают хоть какую-то альтернативу. Так, когда вы едете на работу в общественном транспорте, постарайтесь всю дорогу стоять, а в выходные вообще можно передвигаться большей частью пешком, отказавшись от машины. Пассивный отдых замените активным и как можно больше двигайтесь, не позволяя клеткам оставаться в одном положении долгое время. Кроме этого, пересчитайте ступеньки в своем офисе или дома, ведь это будет полезнее, чем езда на лифте

P.S. На правах рекламы:

      Компания Market-Vorot, приглашает вас на страницы своего сайта и предлагает вашему вниманию широкий выбор высококачественной продукции электрокарнизы , автоматические ворота, маркизы, роллеты, шлагбаумы, системы видеонаблюдения и широкий ассортимент другой продукции по доступным, невысоким ,выгодным ценам. Надёжная продукция от ведущих мировых производителей- станет надёжной защитой вашего дома от посягательств злоумышленников.Познакомиться с более подробной информацией, сделать выбор и оформить заказ, Вы сможете посетив страницы сайта компании. Вся представленная вашему вниманию продукция полностью соответствует мировым стандартам и требованиям, изготовлена из экологически чистых материалов, обладает высоким качеством и долговечностью, доставка заказа осуществляется по всей Украине. Позаботьтесь о своей безопасности, воспользуйтесь выгодным предложением!

          На сегодняшний день огромную популярность приобретает биологическое топливо, которое служит превосходной альтернативой ископаемым источникам и все чаще используется в виде теплоносителя. Для переработки древесных и сельскохозяйственных отходов с целью получения биотоплива предназначено такое оборудование, как гранулятор , который предлагает по невысоким ценам Вашему вниманию украинский производитель – компания «Фора-Запад». Для получения топливных гранул, используемых для отопления частных домов и промышленных помещений, украинская компания предлагает мощные, высокопроизводительные, качественные, удобные в использовании мини-гарнуляторы моделей КЛ, которые имеют превосходные технические характеристики и предназначены для переработки отходов агро и лесо промышленности.

Привычки – это то, что сопровождает нас всю жизнь. От некоторых из них необходимо избавляться, а некоторые наоборот нужно приобретать.  Хотите кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону? Я просто уверен, хотите!. В таком случае Вам необходимо познакомиться с рядом полезных привычек, которые существенно Вам помогут в выполнении этой задачи:

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употребл*ть лишь здоровую пищу.

Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день – необходимый для здоровья минимум.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка – курить, замените ее на безвредную – не курить.

Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.

Отдых. Не забывайте периодически расслабл*ться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.

Головоломки. Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.

Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.

Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.

Медитация. Ежедневная медитация – это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.

Идеи. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.

Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: “Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?”.

План. Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.

Проверка электронной почты два раза в день. Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку – проверять ее не более двух раз в день.

Ликвидация несущественных задач. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.

Установка сроков. Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.

P.S. На правах рекламы:

       Надежным инструментом для Вашего бизнеса, способным в кротчайшие сроки увеличить продажи товаров и услуг, а также привлечь с помощью Интернета новых клиентов является сайт визитка , который представляет собой небольшой полноценный сайт, содержащий основную информацию о компании или организации, частном лице, товарах или услугах, а также прайс-листы, контактные данные и форму обратной связи. Сайт-визитка «под ключ» от веб студии «RalfGroup» - это полноценный, удобный, функциональный, «дешевый и сердитый» вариант сайта с уникальным дизайном и рядом бесплатных дополнительных услуг от профессионалов, который максимально быстро начнет приносить свою отдачу. Сайт-визитка от веб студии «RalfGroup» - это наиболее выгодное и эффективное решение для начального запуска Интернет-представительства и последующего его успешного развития.

     В наши время перевозка автомобильным транспортом является самым удобным, надежным и экономичным, популярным, оперативным видом грузоперевозок, который позволяет быстро и качественно доставить любой груз в места, недоступные другим видам транспорта. Наиболее важной составляющей мировой экономики являются международные перевозки из европы , которые на должном уровне, безукоризненно и своевременно выполняет компания «Cargolight». Собственный большой парк современных, новых, надежных и самых лучших марок техники с системой GPS, грамотная консультация специалистов в решении всех возникших вопросов, безопасная и качественная перевозка любых видов товаров из Европы по конкурентоспособным ценам, большой опыт работы в сфере международных грузовых перевозок обеспечат Вам спокойствие и уверенность в том, что доставка груза пройдет без проблем. Многолетний опыт успешной работы по организации международных перевозок любой сложности располагает к плодотворному, надежному и успешному, взаимовыгодному сотрудничеству, а также обеспечивает реализацию эффективных решений для бизнеса.

       В каждом доме спальня – это место отдыха и релаксации, место, где мы расслабляемся после трудного рабочего дня и проводим в этом спокойном уголке третью часть своей жизни. Для того, чтобы получить максимум удовольствия от пребывания в этом помещении, каждый человек старается его наполнить обстановкой уюта и покоя. Кровать – важный элемент мебели, который должен не только гармонично вписаться в интерьер спальни, как по габаритам, так и по стилю, но и дать возможность хорошо выспаться.

Кровати отличного качества, от которых зависит полноценность отдыха каждого человека, также позволяют со вкусом оформить спальню, позволяют испытать на себе ощущение уюта и комфорта. Поэтому, советую Вам очень обдуманно и ответственно подходить к выбору такого важного атрибута для своей спальни, как кровать. Правильно и со вкусом подобранная небольшая или двуспальная кровать, в зависимости от Ваших пожеланий, становится главным предметом мебели в уютной спальне.

Такая мебель должна отличаться прочностью и надежностью, качеством и функциональностью, привносить в Ваш семейный быт гармонию, нести легкость и хорошее настроение. Удобные в эксплуатации, гармонично сочетающиеся с Вашей собственной персоной, отличающиеся прекрасным внешним обликом, долговечные и безопасные кровати смогут подарить радость приятных сновидений, благодаря чему Вы весь день будете полны бодрости и всегда пребывать в хорошем настроении.

Купить кровать , которая стильно и роскошно будет смотреться в Вашей спальне, а также подарит Вам огромное наслаждение во время сна, можно в мебельном интернет-магазине ПаркМеблiв. Здесь Вашему вниманию представлен огромный выбор одноместных, двуспальных и двухэтажных красивых и удобных, качественных и надежных кроватей разных стилей и оттенков. Подобрать кровать в интернет-магазине ПаркМеблiв, которая будет полностью соответствовать Вашим требованиям и возможностям, не составит большого труда. Ассортимент продукции настолько разнообразен, что не оставит равнодушным ни одного покупателя. Изготовленные лучшими отечественными и зарубежными производителями из различных материалов: дерева, шпона и ДСП со всевозможными обивками разнообразные модели кроватей помогут на долгие годы сохранить Ваше здоровье и будут залогом хорошего настроения.

Высококачественные и эстетичные кровати можно выгодно купить в рассрочку на 3, 6 или 10 месяцев. Каждый желающий может удобно, быстро, экономно приобрести современную кровать, оформив заявку на сайте, а менеджер инернет-магазина побеспокоиться о том, чтобы она аккуратно и оперативно была Вам доставлена в удобное время. Разнообразие форм оплаты, услуга рассрочки, большой выбор товара, доставка по всей территории Украины, предоставление гарантии на мебель позволят Вам совершить лучшую, замечательную покупку кроватей, которые имеют неповторимый дизайн и превосходное качество, а также отвечают самым высоким потребительским требованиям.

Вы подносите сигарету ко рту. Щелчок зажигалки, резко появляется оранжево-желтый с синим основанием язык пламени. Вы подносите его к своей никотиновой спичке, вдох в себя и умиротворенный выдох. Струйка дыма образует замысловатые переплетения в воздухе, а красный уголек медленно пожирает сигарету до основания. Этот процесс приносит удовольствие, от которого крайне трудно отказаться. Но есть несколько вещей, которые могут его заменить...
Не буду писать о вреде курения, о том, кому обязательно нужно бросить эту вредную привычку, о страшной статистике смертности среди курильщиков. Не буду слезно умолять вас говорить «хватит!» и убеждать самих себя, что с курением покончено раз и навсегда. Просто предложу попробовать следующее.

1. Вспомните детство, когда вы особенно активно ели сладости и совершенно не заботились о фигуре. Вспомните леденец на палочке — чупа-чупс. Надо признаться, что многим в процессе курения нравится выдыхание клубов дыма и сам факт держания в руках сигареты. То есть дело вовсе не в наличии курящих друзей, глядя на которых так и хочется пуститься во все тяжкие. именно поэтому леденец может помочь. Он держится на палочке, напоминающей сигарету, им можно занять и руки, и рот. Пока все окружающие делают сильные затяжки и портят себе легкие, вы наслаждаетесь конфетой. Безусловно, этот выход более подходит для женщины. Солидный мужчина в костюме с леденцом будет смотреться смешно.

2. Грызите яблоко. Вам ведь необходимо занять руки. Добавьте к процессу поедания его чистку. Старательно срезайте кожуру, делите яблоко на дольки и медленно кушайте. Этот способ пригодится и тем, кто на диете. Так и от сигарет отвыкните, и на яблочную монодиету сможете сесть.

3. Возьмите в руку зажигалку и подбрасывайте ее в воздух.  Это не для того чтобы превратить вас в жонглера, а  для того, чтобы отвлечься от сигарет подручными предметами.

4. Глубже дышите. Сделайте десять, двадцать, тридцать вдохов полной грудью, вместо пяти-десяти затяжек сигаретой. А еще лучше наслаждайтесь всеми приятными запахами   которые окружают вокруг: цветы, фрукты, конфеты, духи.

День без сигарет, и вы почувствуете их новые незабываемые оттенки.

5. Ешьте мороженое. Если боитесь растолстеть, тогда откажитесь от сахара в чае, от печенья с повидлом, но балуйте себя теми вещами, на поедание которых требуется время.

6. Держите в руках мобильный телефон. Психологи утверждают, что многие аспекты использования мобильных телефонов выполняют те же функции, что и курение. И сигареты, и мобильные телефоны дают повод начать разговор. Телефоны также позволяют юношам и девушкам занять чем-то руки, придают уверенность, разгоняют скуку примерно так же, как и курение», — утверждают активисты организации Action on Smoking and Health.

P.S. На правах рекламы:

      Каждая современная женщина хочет чувствовать себя особенной, единственной, неотразимой. Модная и стильная женская обувь всегда помогает создать определенный образ и стиль, подчеркнуть привлекательность и неповторимость женщины. Любая уважающая себя женщина уделяет особое внимание каждой приобретаемой паре обуви, ведь женская обувь киев сможет многое рассказать о своей хозяйке: ее характере, образе жизни, поведении, настроении, а также придать ей утонченности и изысканности, изюминки и шарма. Интернет-магазин женской обуви fashion-shoes.kiev.ua предлагает Вашему вниманию непревзойденно женственные, роскошные и удобные, качественные, неповторимые модели обуви всемирно известных брендов с доставкой на дом, которые сыграют важную роль в создании правильного внешнего облика, смогут ярко выразить чувственность и индивидуальность, придадут уверенности и неотразимости своим обладательницам.

         Для обработки поверхности металла и нанесения гальванических покрытий нашли широкое применение гальванические ванны, которые являются основным видом оборудования гальванических цехов и участков. Компания MANY PLAST для обеспечения гальванического производства лучшим оборудованием предлагает своим клиентам гальванические ванны из полипропилена в разных исполнениях, которые будут безаварийно и надежно эксплуатироваться много лет, а также обеспечат эффективное ведение любых безопасных и качественных технических процессов.

Скоро лето, а значит подходит время  когда просто необходимо перед наступлением осенне-зимнего сезона подумать об укреплении своего иммунитета. Различные заболевания, стрессы, неправильное питание и образ жизни приводят к ослаблению иммунной системы организма. В результате повышается чувствительность к губительному действию вирусов и бактерий, вызывающих серьезные заболевания. Именно по этой причине многие люди стараются следить за своим иммунитетом или всячески улучшают его состояние.

 Чтобы улучшить иммунитет, нужно включить в рацион продукты, богатые большим количеством витаминов и микроэлементов, недостаток которых приводит к сбою в работе многих жизненно-важных систем организма. Нельзя исключать и белковую пищу. При подборе диеты важно проконсультироваться с врачом, так как недостаток некоторых веществ в каждом индивидуальном случае может губительным образом сказаться на защитном барьере. При ослабленном иммунитете нужно заменить кофеин, препятствующий всасыванию важных веществ, на зеленый чай, богатый антиоксидантами, способствующими процессам омоложения.

 Вторым по важности пунктом считается физическая нагрузка. Недостаток движения – спутник слабого иммунитета. Физические нагрузки приводят к трате большого количества калорий, что активирует выработку гормонов, отвечающих за мобилизацию энергетических источников. Этот процесс связан с усилением работы кровеносной системы, а также с омоложением лейкоцитов, что в конечном счете приводит к улучшению иммунитета.

 Конечно, алкоголь, наркотики и курение губительно влияют на состояние иммунной системы, постепенно разрушая все защитные барьеры организма. Отказавшись от вредных привычек, человек продлевает себе жизнь на многие годы.

 Психическое здоровье напрямую связано с иммунитетом. Стрессы сильно подрывают работу всех жизненных систем, так как организм находится в постоянном напряжении, при котором вырабатываются вещества, угнетающие иммунитет.

 Улучшить иммунитет поможет употребление коктейля из землянки, черной смородины и малины, к которым добавляют соевое молоко и кунжутные семечки. Не стоит забывать про закаливание, которое укрепляет и дух, и тело. Ведь именно благодаря закаливанию многие люди восстановили свою иммунную систему.

P.S. На правах рекламы:

       Нередко в нашей жизни каждому человеку рано или поздно приходится решать проблемы, связанные со срочным получением денежных средств. В таком случае можно обратиться за помощью в банк или оформить Займ между физическими лицами , который требует минимум формальностей при получении определенной суммы денежных средств. В рамках действующего законодательства на выгодных условиях можно быстро оформить договор займа, но для этого необходимо знать все тонкости и нюансы этого процесса, а также максимально обезопасить себя от непредвиденных ситуаций. На очень полезном сайте zaymu.net размещенная подробная, полезнейшая информация по этому вопросу, которая поможет благополучно решить вопрос, как заимодавцу, так и заемщику, при соблюдении обеими сторонами ряда требований.

          Главным дополнением любой одежды является обувь, которая помогает каждой женщине создать прекрасный образ, способна обратить на себя внимание представителей сильного пола на прелесть женской ножки, дарит ощущение уверенности, удобства, красоты  и неповторимости. Качественная и яркая, стильная, оригинальная и изящная женская обувь весна-лето 2012 известных брендов, представленная Вашему вниманию в интернет-магазине fashion-shoes.kiev.ua, отличается яркостью красок и разнообразием украшаемых ее элементов, красотой и комфортом, а также соответствует мировым тенденциям моды. Каждая пара женской обуви из новой коллекции – это маленький шедевр, который восхитительно выглядит, добавляет элегантности и уверенности, а также станет отличным завершением стильного образа.

Мы с каждым годом все с нетерпением ждем прихода теплых летних деньков, чтобы понаслаждаться лучиками солнца, поехать на отдых, купаться, ездить на природу. Но прохлаждаться в тенечке или у моря не всегда удается. А вот как же быть с жарой в городских условиях?

Ведь вместо отдыха мы топаем на работу по раскаленному асфальту под парящим солнцем, изнываем от жары, прячемся под кондиционерами… Как же перенести невыносимую жару? Как облегчить свое состояние? Об этом сегодня и пойдет речь.

В летний зной у человека наблюдается сонливость, вялость, плохое самочувствие – организм испытывает настоящий стресс, подвергаясь сильному обезвоживанию. К тому же это небезопасно для здоровья человека: жара провоцирует образование тромбов в крови, спазмы сосудов, нарушения сердечного ритма и прочие недуги. К тому же обильно выделяя пот, наш организм теряет с водой множество полезных микроэлементов, поэтому необходимо регулярно восполнять потерю жидкости в организме.

Обезвоживание можно определить по темному оттенку мочи и землистому цвету лица. Крайне необходимо поддерживать водный баланс в организме, таки образом специалисты рекомендуют употреблять каждый час по стакану чистой воды, можно также заменить ее теплым зеленым чаем, который не менее эффективно утолит жажду в жаркий летний день.

Также необходимо как можно меньше употреблять соли, и побольше растительного масла, которое содержит витамин Е, помогающий организму на клеточном  уровне бороться с жарой.

Рекомендуемые блюда и напитки в жару:

• окрошка,

• холодные супы,

• свежие овощи и фрукты,

• компоты,

• зеленый чай с мятой,

• чистая вода комнатной температуры – самое лучшее средство для поддержания водного баланса и утоления жажды.

Блюда обязательно должны быть легкие, нежирные.

Желательно исключить из рациона:

• сладки алкогольные коктейли,

• пиво,

• крепкое кофе,

• мед,

• сало,

• сладкое,

• жирную острую пищу.

На ночь не рекомендуется употреблять мясо, так как для его переваривания организм затрачивает больше ресурсов, и таким образом повышает температуру тела и усиливает потоотделение. Очень помогут при жаре хурма, бананы, а также фрукты зеленого и белого цвета.

Чаще ходите босиком. Естественно не по асфальту, а по траве или песку (гальке). Благодаря наличию на ступнях точек, способных оказывать влияние на организм, значительно улучшается циркуляция крови, обновляются клетки, повышается тонус организма.

Не рекомендуется принимать холодный душ, так как сосуды при прохладной воде сужаются, а на жаре еще больше расширяются. Врачи советуют теплый душ.

Не стоит сидеть на сквозняках, это может кончиться простудой. Также не сидите прямо под кондиционером, лучше, чтобы он дул в сторону от вас, тогда вы не рискуете получиться насморк и температуру.

Ни в коем случае не допускайте перегрева организма. При первой же возможности уезжайте за город, на природу, на море. В офисе регулярно проветривайте помещение, на улице меньше находитесь под открытыми лучами солнца, пользуйтесь зонтиками.

Все эти несложные правила помогут вашему организму легче перенести жару.

Еще несколько полезных советов:

Не можете уснуть в горячей постели? Возьмите покрывало, простыню, наволочку, засуньте в полиэтиленовый пакет и положите на 1-2 часа в холодильник. Постелите белье непосредственно перед сном, эти действия помогут вам уснуть быстрее, а когда постель нагреется – вы будите уже «видеть 10-ый сон». Откажитесь от пуховых и синтетических подушек.

Часто просыпаетесь от жары? Держите около кровати бутылочку с водой, и регулярно ночью, как только проснетесь – смачивайте лоб, виски, руки, шею и пр.

Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время. Если же все таки необходимо выйти – находитесь в тени.

Чтобы на одежде не проступали пятна от пота – пользуйтесь тальком.

Почаще принимайте душ, обтирайтесь увлажненной салфеткой.

Откажитесь от жирной пищи, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, не забывайте про хлеб, супы и компоты.

Если вы будите соблюдать вышеперечисленные меры – перенести жару будет намного проще.

Но, в случае, если вы все-таки чувствуете недомогание, получили тепловой удар, вас тошнит, чувствуете головокружение – примите меры.

P.S. На правах рекламы:

      На носу майские праздники, выходные, вы решили отправиться на отдых но ещё не определились куда? Мой вам совет отправляйтесь на природу! На страницах сайта компании "Атмосфера успеха", вас ждёт масса заманчивых предложений, которые обеспечат вам полноценный, незабываемый отдых в Подмосковье вдали от шумных и пыльных мегаполисов. Вас  с нетерпением и радостью ждут комфортабельные, уютные, современные  дома отдыха , великолепные пансионаты и коттеджи, превосходный сервис, изумительные развлечения, девственная, нетронутая природа. Не упустите свой шанс, воспользуйтесь предложением! Незабываемых эмоций вам от великолепного отдыха!

Многие из нас стремятся поехать в отпуск за границу, считая, что там лучше можно отдохнуть, чем «дома». Но, ведь Россия – уникальная страна, богатая множеством замечательных мест для проведения летнего отпуска. Отдых в России открывает безграничные возможности для отличного времяпровождения, прекрасного отдыха и оздоровления.

Одним из таких удивительных уголков нашей страны, уникальным по своим лечебным факторам, является небольшой курортный городок Соль-Илецк , расположенный в Оренбургской области, на границе Росси и Казахстана. Главными достопримечательностями этого курорта являются множественные соленые и грязевые озера – аналоги Мертвого моря в Израиле. Природные лечебные факторы делают Соль-Илецк уникальным бальнеологическим курортом. Этот целительный для организма рай – лучшее место для лечения бронхиальной астмы, опорно-двигательного аппарата, нервной системы и кожных заболеваний.

Соль-Илецк ежегодно принимает на отдых миллионы туристов, которые восстанавливают здесь свое здоровье. На этом курорте есть бесценные дары природы, которые позволяют эффективно лечить многие заболевания без поездок на дорогие, далекие курорты. Соль-Илецк обустроен всем необходимым для безопасного и интересного времяпровождения. В водах его озер содержится множество полезных веществ, сочетание которых с жарким и сухим климатом делают это место уникальным лечебным курортом. Жаркая и солнечная погода располагает к приему водных процедур на открытом воздухе. Благодаря своему составу, температурному режиму и лечебным свойствам озера Развал, Тузлучное, Дунино являются национальным достоянием России.

Если Вы хотите улучшить свое здоровье и восстановить силы, то турфирма ТЛ-ТУР предлагает Вам возможность воспользоваться поездками в Соль- Илецк на комфортабельных автобусах, которые выезжают каждый четверг и воскресенье из Тольятти и Самары. На сайте турфирмы  tl-tur. ru Вы  можете подробно ознакомиться с маршрутами в Соль-Илецк, выбрать наиболее удобную для себя длительность пребывания на курорте и дату заезда, легко и быстро заказать проезд с 5% скидкой. Здесь также есть предложения для размещения на курорте, подробная информация о Соль-Илецке, а также ценах на проживание и питание, отзывы об этом российском городе.

Автобусные туры на курорт Соль-Илецк, предлагаемые турфирмой Тл- ТУР – замечательный выбор для проведения отпуска на лучшем курорте России, где можно комфортно и весело отдохнуть с пользой для здоровья.