Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Читать далее

Наденьте свободную одежду. Постарайтесь, чтобы вас не беспокоили.
Сядьте или лягте.
Закройте глаза и дайте возможность мыслям в течение нескольких минут свободно перелетать с предмета на предмет.
Пусть ощущение мира и спокойствия наполнит все ваше существо.
Дышите спокойно; расслабьтесь.

Медленно представляйте, как яркие, красивые цвета кружатся вокруг вас.
Таким образом вы постепенно получаете доступ к энергии внутри вас, открывая свою внутреннюю вселенную.
Представьте себе, как открывается макушка головы и туда входит мерцающее сияние разноцветных лучей.
Можете выбрать любой цвет (голубой, красный или желтый, в зависимости от вашего состояния). (Если вы не лечите конкретное заболевание, предпочтителен белый цвет).
Коснувшись головы, выбранный вами цвет пошлет звездный дождь, рассыплется каскадом вокруг вас и вольется в тело.
В этот момент вы почувствуете ощущение тепла и мягкости.
Этот прекрасный цвет будет растекаться по позвоночнику до ступней ног.
Каждая частица вашего тела пропитается им.

Читать далее

Общеизвестно, что качество нашего настроения (радостное или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистическое, терпимое, доброе или, наоборот, пессимистическое, независтливое, завистливое, ворчливое) определяет наше физическое здоровье. И часто является причиной отрицательного настроения и отношения к себе и окружающему миру, является причиной многих заболеваний. Поэтому для оздоровления организма очень важен положительный настрой.

Читать далее

Основные задачи упражнения: проработать (прочувствовать) все части тела, достигнув не менее, чем четвертого уровня по шкале воображения. Когда Вы четко научились видеть запечатленный предмет с закрытыми глазами, переходите к следующему упражнению.

Тренировка ритма внимания

В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его вернуть.

Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни одной мысли. Что нам дает "пустота" в голове? Мысль есть энергия. Когда энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого результата. Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состояние легкости и свободы.

Нужно начинать выполнять упражнения с 5 - 7 секунд, постепенно доводя до 10 минут. В сумме в день Вы должны заниматься этим упражнением 10 минут. Причем, каждый новый подход делать по-разному (под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в другом настроении и т. д. ). Упражнение освоено, когда Вы сможете удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хотите. Постепенно Вы освоите это упражнение, и его выполнение не будет составлять особого труда.

Читать далее

Сурья намаскар (приветствие солнцу) – является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги являются слишком сложными для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар, в этом отношении, является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.

Сурья намаскар содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.

Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.

Практика Сурья Намаскар является в данном случае, чуть ли ни панацеей фактически для любого человека, живущего в городе, притом, что на её выполнение уходит всего 5-15 минут день.

Читать далее

Кундалини йога - это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами - именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.

Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.

Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.

Если женщина живет от избытка сил, от избытка творческих способностей, то самая безнадежная, на первый взгляд, ситуация закончится радостью, что может сначала не произойти, не срезонировать, не разрешиться до конца — возникнет. Не от слов, не от недовольства, не от... "бабства" а только от того, чем вы это заполните — сделаете вы это праздником, сделаете ли битвой или кошмаром — это ваше дело. Пробуйте, творите...

Отсюда идет ваше счастье и ваша сила, потому что только сильная, свободная, реализованная женщина красива!

Читать далее

Данный комплекс упражнений выполняется в три этапа. Первый этап — «релаксация с обращением взгляда вовнутрь». Принципы упражнений данного этапа основаны на представлениях традиционной китайской медицины о взаимосвязи функций зрения и внутренних органов — печени, почек, сердца и других. Упражнения способствуют «раскрепощению» и улучшению состояния глазных мышц. Второй этап — «движения глазными яблоками в состоянии покоя». Здесь упражнения служат для регулирования снабжения ци и кровью окологлазных тканей, повышения функциональных возможностей глаз. Третий этап — «перемещение ци для сохранения зрения». Он включает «наполнение» ци области даньтянь, а также подведение ци к пальцам и точкам лаогун в центрах ладоней посредством техники «открытия и закрытия», с тем чтобы использовать ци для терапевтического воздействия на глаза — коррекции дефектов зрения, удаления из глаз «патогенной информации», улучшения циркуляции ци и крови в периферии глаза. Таким образом можно повысить силу зрения, добиться устойчивого терапевтического эффекта.

Читать далее

Аксиомы глаз

Все, что полезно для тела, полезно глазам.

Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений — им необходимы еще и свои собственные.

Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически — ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.

Усталость глаз — одно из выражений усталости тела. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них — это расслабление психики, упражнения и сон. Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы.

Читать далее 

Начни с того, что сядь удобно: спина прямая, ноги на полу, руки на бедрах ладонями к небу, глаза закрыты. Разомкни челюсти и дыши медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая носом. 

Направь внимание на ЧАКРУ СЕРДЦА — центр энергии, расположенный в середине грудной клетки на уровне сосков. Для активизации этого центра вообрази, что у тебя в этом месте находится солнце или разгорается огонь. Визуализируй прекрасный золотисто-розовый свет, которого становится все больше; пусть он занимает как можно больше пространства. На какое-то время позволь себе быть с этой красивой энергией любви и хорошо ее почувствовать.

Читать далее

Эта медитация исцеляет, развивает интуицию, защищает и направляет по верному для вас пути.

Первая стадия медитации — выравнивание четырех нижних тел: физического, эфирного, астрального и ментального.

Чтобы выполнить выравнивание, займите позу для медитации. Позвоночник прямой, все ваше тело расслаблено. Спокойно дышите в течение нескольких минут.

Теперь мысленным взором посмотрите на свое физическое тело, и представьте его здоровым, крепким, сильным, красивым — великолепным инструментом для служения духовным силам.

Затем переходите на более тонкий уровень — уровень эфирных энергий и представьте себе свое эфирное тело, занимающее весь объем физического тела и выступающее из него приблизительно на 10 сантиметров. Визуализируйте его в виде сгустка энергии красивого светлого цвета, в котором энергия постоянно движется в виде искрящихся золотистых потоков (какой цвет вы визуализируете, будет зависеть от ваших энергий).

Читать далее

Жизнь человека творят два источника энергий: светлая энергия души и темная энергия негативных программ. Светлая энергия Души или Свет Души творит для человека добро, позитив. В зависимости от своей силы она бывает в трех режимах: ближний Свет, дальний Свет и супердальний. Ближний Свет творит для человека малое благо, дальний творит среднее благо, а супердальний высшее благо. Сила Света Души зависит от открытости Души: как источник света – чем он сильнее, тем более сильный свет исходит от него.

Негативные программы подсознания (НПП) творят человеку негативные ситуации в соответствии с силой излучаемой негативной энергии. …

Негативные программы подсознания не только создают человеку негативные ситуации, болезни, но и подавляют Свет Души, блокируют его, не позволяя Свету творить для человека благо.

Потому задача состоит в приложении усилий в двух направлениях: усиления Света Души и снятие, освобождения от негативных программ подсознания. НПП находятся в двух областях человеческой природы – в мозгу и в теле. Тело, его клетки это есть огромный банк негативных программ.

Читать далее

Данная практика предназначена для гармонизации инь-ян энергий (мужского и женского начал) в нашем существе.

"Побочные эффекты" от данной практики могут быть следующие: беспричинное блаженство на физическом и душевном планах, снятие психологической зависимости от любимых людей и партнеров, снятие проблемы "сексуального голода" при вынужденном или добровольном воздержании, оздоровление организма, гармонизация отношений с родителями, детьми, друзьями, коллегами и партнерами противоположного пола. Возможно также естественное исчезновение признаков "нетрадиционной ориентации", если они имелись ранее.

Читать далее

1. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь 
2. Сделайте дыхательное упражнение для большей релаксации 
3. Положите руки ладонями вверху на ваши ноги 
4. Ноги не скрещивайте 
5. Закройте глаза и посидите так несколько минут прежде чем начать медитацию 
6. Обратитесь к вашему Высшему Я с просьбой разрешить вам получить энергии мандалы Оздоровления. 
7. Обратитесь к Архангелу Рафаилу и Деве Марии с благодарностью за эту возможность. 
8. Откройте глаза и посмотрите на мандалу. Расслабьтесь по максимому. 
9. Позвольте своему взору быть рассеянным но в то же время концентрируйтесь на мандале (а не на чем то вокруг нее) 
10. Продолжайте смотреть на мандалу пока ощущаете поток энергии - таким образом вы получаете целительный сеанс. 
11. Вполне возможно что вы ощутите чувствительность в ваших проблемных местах и/или каких то чакрах, это хорошо т.к. это работа энергии в том месте. 
12. Как только вы почувствовали что энергия ослабла или прекратилась закройте снова глаза. 
13. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 
14. Откройте глаза, поблагодарите меня за мандалу и закончите сеанс.

Этот ритуал-комплекс асан включает в себя этапы развития Вселенной, начиная от Небытия, далее к Бытию и кончая снова Небытием.

Каждая его асана (поза) олицетворяет собой уровень развития Вселенной и вместе с этим уровень сознания в данной форме бытия. Проделывая этот ритуал, медитативно подключитесь к каждому образу и прочувствуйте его полностью, как бы стремясь перевоплотиться в него. Позы делайте плавно, стремясь предельно расслабиться. Слейтесь с ощущениями своего тела. Пере­ходя от одного этапа к другому, представляйте, как меняется, становится все выше сознание.

По мере повышения частот вибрации Земли и сознания людей,  происходит изменение вибраций в энергетических центрах человека: раскрываются  Чакры,  отражающие присутствие Нового Времени и изменяется  Световая  наполненность всех энергетических  центров.

Информация об этом поступает в наш мир с разных источников Света, но не стала еще нашей каждодневной реальностью.

Концентрация на прежней  системе  7 чакр и их цветовой гамме является мощной фиксацией на старых энергиях и вибрациях для людей идущих Духовным путем!
Приглашаем  -  Активировать новые цвета своих  Чакр и осознанно инициировать присутствие чакр Нового Времени в своем энергетическом пространстве.

1. Наш Корневой центр раньше соответствовал огненно красному цвету  ядра Земли. Сейчас он отражает цвет нашей Планеты -  синий.

2. Сакральный центр прежде проявлял оранжевый цвет,  сейчас  - мягкий  желтый (ближе к медовому). Это один из новых цветов  этого Времени.

3. Солнечное сплетение  изменяет свой цвет на красный и теряет свою акцентированность  в нашем энергетическом коконе.

4. Акцент смещается в сторону Сердечного центра, который изменяет свой цвет на розовый.

5. Мощно начинает проявляться чакра Нового времени – Тимус,  которая является проекцией раскрытия  нашей вилочковой железы. Она расположена на грудине перед мечевидным отростком. Если вы расслабите руку и мягко хлопните  себя кончиками пальцев в грудь – ваши пальцы безошибочно попадут в это место. Цвет  бледно-бирюзовый, но очень плотный, наполненный!
К моменту полного перехода на новую  вибрационную частоту акцент в нашем энергетическом коконе сместится в область этого центра. Вернее - Сердечный центр и Тимус раскроются на столько, что сольются  воедино, проявляя энергию Целого... В наших духовных телах есть память об этой чакре, которая последнее время постепенно активировалась по мере пробуждения в нас некоторых кодов ДНК. В разных духовных направлениях и школах  ее называют по-разному – Божественное Сердце... Алмазное Сердце... Лотосное Сердце..., но суть раскрытия этого цента одна – проявление Божественной Любви.

6. Раскрытие Горлового центра приведет всех нас к полной реализации на своем Пути. Его цвет сегодня  - густой фиолетовый Свет!

Читать далее

Это дыхание успокаивает ум, помогает быстро проникнуть глубоко внутрь себя, посмотреть на мир глазами сердца. 

Закройте глаза. Мягко и глубоко вдыхайте, на выдохе расслабляя шею, плечи, грудь. Настроившись, сделайте осознанный глубокий вдох до ощущения максимального расширения грудной клетки. В этот момент появляется чувство того, что поток вдохнутого нами воздуха упирается в центр груди. Задержка дыхания на счет 7. Мягкий глубокий выдох. (Важно, чтобы отсутствовало желание очень быстро выдохнуть, если оно остается – сократить задержку до 5.) Сделайте три таких дыхания и перейдите на мягкие ровные вдохи-выдохи. 

Положите руку на центр груди и ровно дышите, отслеживая зарождение тепла под своей ладонью на глубине 3-5 см. Когда ощущение тепла станет активным, представьте в этом месте бутон Зеленого цветка. Пусть с каждым вашим вдохом бутон распускает свои зеленые лепестки, и все больше раскрывается в пространстве груди (от подмышки до подмышки). 

Ощутите тепло солнечного света, которое ласкает цветок в груди и он на вдохе раскрывается ему навстречу. Насладитесь ощущением раскрытости большого Зеленого цветка, тепла в груди и состоянием мягкой светлой радости.

У человека есть сигнал от своего организма. Когда человек достигает пределов его работы, у него появляется усиленное сердцебиение. Это усиленное сердцебиение - это симптом, особенно если оно поступает в сознание, чувствуется человеком. В обыденной жизни это вызывает беспокойство и тревогу. Стоит ли бежать к врачу, если организм сам сигналит о неполадках и пытается их выронить, или как-то можно помочь организму преодолеть болезнь? Предполагаемый сердечный пульс есть у всех. Предполагаемый. Пока человек не достиг предела в своих функциях или не получил повреждения, сердечный пульс во внимание не пробивается. Природа мудра. Бороться с ее законами бесполезно, но ей можно помогать. Для этого необходимо знать некоторые ее законы. Ни одна медицина не может повторить такого набора процессов, которые производит в себе живой организм. Ни одна фармацевтическая фабрика не в состоянии выработать тот комплекс биохимических средств, которые легко поддерживает, отслеживает и меняет внутри себя самая примитивная клетка. Давайте попытаемся подробнее разобраться в этих законах природы. 

Читать далее

РУКОВОДСТВО ПО МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНЫ

Внимательность в повседневной жизни

Каждый музыкант играет гаммы. Когда вы начинаете учиться игре на фортепьяно, вы прежде всего осваиваете это занятие; и вы никогда не перестаете играть гаммы. Лучшие концертные пианисты мира все еще продолжают играть гаммы. Это - основное уменье, которому нельзя позволить покрыться ржавчиной. 

Каждый игрок в бейсбол практикует упражнения с битой. Это -- первое, чему вы учитесь в Малой Лиге; и вы никогда не перестаете практиковаться. Каждая игра мирового первенства начинается с практики ударов битой. Основные уменья должны всегда оставаться отточенными. 

Сидячая медитация - это арена, на которой медитирующий практикует свои собственные фундаментальные уменья. Игра, в которую играет медитирующий, представляет собой переживание его собственной жизни, а инструмент, на котором он играем, - аппарат его собственных ощущений. Даже самый закаленный медитирующий продолжает практиковать сидячую медитацию, потому что она настраивает и обостряет основные душевные уменья, которые ему нужны для своей особой игры. Однако нам никогда не следует забывать о том, что сама по себе сидячая медитация - это не игра. Это практика. Игра, в которой нужно применять эти основные уменья, - остальная часть нашего опытного существования. Медитация, которая не применяется в повседневной жизни, бесплодна и ограниченна.

Читать далее

Наш мозг – уникальный инструмент. Подобно органическому процессору, через него протекают многочисленные энергоинформационные потоки, что, несомненно, влияет на состояние биологического поля, на самочувствие, мысли человека и поступки.

Если количество информационных потоков превышает ежедневную норму, например, при усиленном обдумывании срочного дела, то возникает естественный «перегрев», то есть напряжение, которое постепенно выливается в головные боли, повышение давление и в целом - на ухудшение самочувствия.

При этом энергетика человека находится в возбужденном и хаотичном состоянии, как будто состоит из энергетических «осколков и арматур».

Существуют методика, позволяющая снять ментальное (логическое) перенапряжение. 

Читать далее

Мы живем в современном быстроизменяющемся мире, а не посреди тайги, и это значит, что стрессовых ситуаций нам не избежать. Но мы можем научиться расслабляться и давать организму отдых от гормонов, выделяемых при стрессе. Таким образом, мы приведем тело и ум в надлежащий баланс, а также сделаем большую пользу для своего здоровья: расслабим мышцы, замедлим дыхание и ритм сердца, снизим давление и просто приведем в порядок нервную систему.
Существует довольно много практик глубокого расслабления, но одни из самых эффективных – это глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, медитация, визуализация, йога, тай чи и самомасаж.

Для любой практики расслабления вам нужно 10-20 минут в день, но если вы находитесь в постоянном стрессе, у вас депрессия, биполярное аффективное расстройство или фобии, то выделите себе около часа для более полного оздоровления нервной системы.

• Выделите в своем распорядке дня определенную графу под названием «Расслабление/Медитация/Визуализация» и выполняйте понравившуюся вам практику каждый день. Лучше, если это утро и поток ваших мыслей естественным образом замедлен после сна.

• Не практикуйте глубокое расслабление если вы устали и хотите спать, потому что расслабление – это процесс, предполагающий состояние полного внимания и ментального присутствия «здесь и сейчас».

• Выберите технику, которая вам действительно нравится и подходит, прислушивайтесь к своему телу и ощущениям, чтобы сделать правильный выбор.

• Определитесь также с тем, что вам больше хочется – быть наедине с собой или общения с близкими по интересам людьми. Если первого, то занимайтесь техникой расслабления сами, а если второго, то – пойдите в соотвествующую группу.

Глубокое дыхание – дыхание, которое начинается в животе, перекатывается в грудную клетку и заканчивается в голове (понятно, что мы не дышим «в голову», имеются в виду субъективные ощущения). Эта практика довольно проста, эффективна и может выполняться где угодно. Также дыхательные практики служат основой для других психо-физических техник, как йога, тай чи, ушу. Глубокой дыхание можно комбинировать с ароматерапией и медитативной музыкой.

Читать далее

В момент пробуждения, находясь в альфа состоянии сознания, выделите несколько минут, чтобы обозреть всю ночь. Посмотрите, сможете ли вы зафиксировать свои сны и их значение. Сны – один из способов общения ваших наставников и Высшего Я с вами. Попросите их помочь вам вспомнить. Если хотите, вы можете записывать свои сны в дневник, или взять за привычку запоминать все посещенные вами места или нечто важное, происходившее во время ваших ночных астральных путешествий. Все вы спите и путешествуете в астральных телах, не зависимо от того, помните или нет. Представьте себе кристаллический столп золотисто-белого Света, льющийся из вашего Божественного Я Есмь Присутствия, окружающий вас, а затем закрепляемый в кристаллическом ядре Земли. Вообразите, как лазерный луч Света спирально проходит через вашу коронную чакру, пронзая каждую чакру на пути вниз по позвоночнику, воспламеняя его подобно флюоресцентной трубе, спускаясь из чакры основания в ядро Земли. Выберите свою аффирмацию или воспользуйтесь этой: «Я призываю мое Божественное Я Есмь Присутствие и моих ангельских помощников, чтобы окутывать, направлять и защищать меня в этот день для моего наивысшего блага и наивысшего блага всех.» Вы также можете призвать возлюбленного Архангела Сандалфона, чтобы сохранить заземление, в то время как вы пытаетесь стать многомерным Существом. 

Вы обладаете свободой воли и должны дать Существам Света и своему Божественному Я разрешение направлять вас и помогать вам. (Это упражнение займет всего лишь минуту или две, после того как вы визуализируете и выскажите намерение). 

Уделите несколько минут глубокому дыханию и тонированию, выпейте стакан или два хорошей воды. Если у вас нет возможности уединиться или ощутить самоосознание дома, вы можете заняться тонированием в машине. Некоторые люди практикуют тонирование (пропевание гласных звуков) в душе или приглашают членов семьи поучаствовать в этом. Только вы можете решить, как мало или много вы будете использовать предложенные вам инструменты. Но будьте уверены, если вы не применяете их, то не сможете совершить желаемые вами перемены так легко или так быстро. Выбор всегда за вами. 

Источник

Перед началом упражнений по отработке вхождения в осознанное сновидение вы должны уметь приводить себя в такое состояние, когда тело полностью расслаблено, а ум остается активным. Как добиться этого, вы поймете из описанных ниже упражнений. Их выполнение поможет вам освободиться от повседневных забот и сконцентрироваться на вхождении в осознанное сновидение. С рассеянным умом и напряженным телом вы не достигнете необходимой концентрации. Постарайтесь освоить эти важные техники перед тем, как переходить к следующей главе.

УПРАЖНЕНИЕ: НАРАСТАЮЩАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

1. Лягте на жесткую поверхность. Если не можете лечь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза.

2. Прислушайтесь к своему дыханию. 
Сосредоточьтесь на своем дыхании, дайте ему углубиться. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, плавно перемещая диафрагму на вдохе вниз так, чтобы живот подался вперед и наполняя легкие воздухом снизу вверх. Выдохните и расслабьтесь так, чтобы вместе с выдохом ушло напряжение.

Читать далее

Эта медитация может помочь вам определить глубинную причину вашей болезни и/или начать избавляться от нее.

Сядьте или лягте и глубоко расслабьтесь. По очереди концентрируйте внимание на каждой части вашего тела, начиная с пальцев ног, стоп, бедер, таза и так далее, приказывая каждой части расслабиться и избавиться от любого напряжения. Ощутите, как напряжение рассасывается и покидает ваше тело.

Если хотите, выполните медитацию на открытие энергетических центров, чтобы наладить циркуляцию энергии в вашем теле.

Теперь представьте, что все ваше тело окружено золотым целебным светом: ощутите его: почувствуйте его: наслаждайтесь им.

Если вы больны или у вас что-то болит, спросите эту часть вашего тела, есть ли у нее какое-либо сообщение для вас. Спросите, что вам необходимо сделать или понять в данный момент или в жизни вообще.

Помолчите несколько минут и фиксируйте любые слова, образы или ощущения, возникающие в вашем сознании, - они могут быть реакцией на эти вопросы.

Если вы получает ответ, постарайтесь понять его и следовать ему. Если нет, продолжайте процесс. Ответ может прийти позднее и не в той форме, в которой вы ожидали.

Теперь пошлите особую целебную энергию любви в эту часть вашего тела и во все остальные части, которые в ней нуждаются; увидьте или почувствуйте, как они исцеляются.

Вы также можете воспользоваться помощью вашего проводника, любого наставника или целителя.

Отчетливо представьте себе, как тревожащая вас проблема рассеивается и улетает прочь. Можете использовать любой другой образ, который кажется вам эффективным.

Теперь представьте, что вы совершенно здоровы. Подумайте о себе, представьте себя в различных ситуациях с ощущением здоровья, активности и хорошего настроения. Представьте, как вы заботитесь о своем здоровье.

Каждый раз во время выполнения этой медитации представляйте себя абсолютно здоровым в лучах золотого исцеляющего света.

Эту медитацию необходимо выполнять в одиночестве, если только человек, которому вы хотите помочь, сам не изъявит желания присутствовать. Вы можете не сообщать другому человеку, что выполняете лечебные медитации для него, - это зависит от его отношения к данной идее.

Глубоко расслабьтесь и выполните все, что, по вашему мнению, необходимо для входа в состояние глубокого покоя.

Представьте, что вы - чистый канал, по которому течет целительная энергия Вселенной. Эта энергия исходит не от вас, а от некоего высшего источника; вы всего лишь фокусируете и направляете ее.

Теперь как можно отчетливее представьте себе человека, для которого выполняете эту медитацию. Спросите, не хочет ли он, чтобы вы сделали для него что-нибудь особенное в данной медитации. Если он о чем-то попросит вас, постарайтесь это выполнить, если сочтете это правильным.

Если вы ощутите импульс, потребность поработать над отдельной частью тела этого человека или отдельной проблемой, так и поступайте. Просто представьте, как все его проблемы растворяются, все части тела излечиваются и начинают идеально функционировать.

Затем представьте этого человека в лучах золотого целительного света абсолютно здоровым и счастливым. Непосредственно обратитесь к нему (в воображении); напомните ему, что о нем заботится Высшая Сила и его исцеление зависит только от его желания. Скажите ему, что поддерживаете его в желании быть совершенно здоровым и счастливым и что будете и в дальнейшем обеспечивать его вашей поддержкой и энергией.

Закончив, откройте глаза и вернитесь во внешний мир с чувством бодрости, свежести, здоровья и воодушевления.

Теперь во время каждой медитации представляйте себе этого человека абсолютно здоровым. Прекратите передавать какую-либо ментальную энергию или силу против болезни; просто представляйте его совершенно излеченным.

Вы не должны себя чувствовать обессиленным, посылая лечебную энергию другому человеку, так как это не ваше личная энергия, а жизненная сила Вселенной, текущая через вас. Если вы все же ощущаете истощение, возможно, вы вкладываете в это слишком много эмоций.

Тогда вам может помочь следующее: представьте, что передаете ответственность за излечение этого человека Высшей Силе Вселенной и утверждаете, что все, что происходит, происходит ему во благо. Не забывайте, что мы не всегда знаем, что является наилучшим для нас или других людей.

Медитация «Внутренняя Улыбка» - является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления. Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци.

Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш «сердечный ум» (Шэн). Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой.

Читать далее

Смотрите на кружочек в центре данного изображения, закройте глаза, почувствуйте, вообразите или думайте о том, как целительская энергия солнца вливается в Вас, наполняет всё ваше тело, каждую клеточку живительной энергией и силой, как Ваш организм омолаживается и обновляется. Эта энергия имеет жёлто-золотой цвет.

1. Встаньте стабильно.

2. Скрестите руки на своих плечах. Дышите глубоко. Поменяйте руки.
Таким образом уравновешиваются обе половины тела и практически уравновешивается полностью всё.

3. Внешними краями ладоней прикоснитесь к верхним краям ушей.
Если можете расслабиться, то вы почувствуете как верхняя часть тела производит лёгкие кругообразные движения. Таким образом вы уравновешиваете свои вибрации вращения с вращением Земли.

4. Согните большие пальцы рук в ладони и согните остальные пальцы каждой из рук так, чтобы они были поверх большого пальца. Скрестите предплечные суставы и прикоснитесь концами пальцев не разжимая кулаки ко лбу. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите.

Уравновешивает полушария мозга.

5. Не разжимая кулаки прикоснитесь концами пальцев к затылку. Глубоко дышите.

Уравновешивает почки.

6. Согните правую руку и положите на левое плечо. Большой палец левой руки соедините с указательным пальцем, остальную часть левой руки немного отстраните от тела. Глубоко дышите.
Уравновешивает щитовидную железу.

7. Прикоснитесь пальцами правой руки к левой стороне шеи и положите ладонь левой руки на пальцы правой руки. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите.

Продолжительность вашей жизни жестко определяется соотношением вдоха и выдоха, и паузой после выдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете, если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара), и жизнь становится безграничной. Добиться этого очень трудно, но вы все-таки можете попробовать: после полного выдоха сосредоточьтесь на точке, расположенной на 4 пальца ниже пупка, и задержите дыхание до появления щекочущего ощущения именно в этой точке. Затем сделайте вдох, полный выдох и вновь задержите дыхание, сосредоточившись на той же точке. Упражняйтесь не менее 15 минут в день, и через какое-то время ваше тело поймет, что именно это ощущение и есть действительный сигнал к вдоху, и тогда оптимальный ритм дыхания установится спонтанно. Это может случиться через несколько дней, через месяц, через год.

Энергия здоровья обеспечивает здоровье. Всеединство не знает состояния покоя, энергия здоровья также находится в постоянном движении. Подобно тому, как кровь течет по кровеносным сосудам, а лимфа по лимфатическим, так и энергия движется по особым каналам. Кровообращение можно поддержать в теле при помощи искусственного сердца, но когда прерывается поток энергии, человек умирает.
Энергетические каналы невидимы глазу. Их в человеческом теле неисчислимое множество, а центральная часть образует главный энергетический канал, который находится в позвоночнике. Именно поэтому мы можем назвать позвоночник опорой тела как в прямом, так и в переносном смысле.
В человеческом теле расположены также энергетические центры, или чакры, которые представляют собой резервуары энергии, нормальное наполнение которых обеспечивается нормальным, то есть здоровым, состоянием позвоночника. 

Читать далее

Медитацию хорошо проводить вечером, после дня полного впечатлений. Эта медитация очистит ваше физическое тело, успокоит ваш ум, гармонизирует общее состояние. Очень хорошо для этой медитации использовать музыку дождя.

Встаньте, чтобы вам было удобно, расслабьтесь, закройте глаза.

Глубокий вдох, выдох. 3 раза.

Представьте над головой облако, которое переливается всеми цветами радуги.

Вы наслаждаетесь этим созерцанием.

Начинается дождь, первые капли красного цвета капают на ваше лицо, стекают по телу и, смывая все болезни с вашего физического тела, устремляются в землю.

И вот уже частые оранжевые капли капают на вас, омывая с головы до пят. Успокаивая ваши эмоции, снимая усталость  и приводя вас в гармонию с окружающим миром.

Жёлтые капли дождя всё сильнее омывают вас, очищая рассудок и приводя в успокоение ваш ум.

Сильный дождь зелёного цвета струиться по вашему физическому и духовному телу, гармонизируя, очищая, принося мир и любовь в ваше сознание.

Потоки голубой воды смывают все обиды, раздражение, недовольства, оставляя осознание Божественной любви ко всему живому и неживому в нашем мире.

И вот синий-синий ливень обрушивается на вас, но вы с наслаждением принимаете этот поток внутрь себя, впитываете каждую каплю. Это знания, которые даются вам от Высших Светоносных Сил.

А теперь побудьте под водопадом фиолетового цвета и почувствуйте полное единение с Высшим источником, поблагодарите за эту возможность, просто насладитесь этими мгновениями.

Про себя считаем до 3

1. Голова светлая, ясная.

2. Я отдохнул (а), полон (на) сил

3. Открываем глаза

Источник

Эти аффирмации нужно повторять постоянно, чтобы развиваться и мудреть.

ОВЕН
Я не боюсь развиваться. Я выбираю - жизнь.
Мне никто не мешает быть самой собой.
Расставшись с прошлым, я освобождаю место для нового, и прекрасного в жизни.
Я радуюсь и наслаждаюсь жизнью.
Я достойна (достоин) самого лучшего в жизни.
Я совершенна (совершенен) именно такая (такой) я есть.
Я самодостаточна (самодостаточен). Я составляю единое целое со своей жизнью.
Я люблю себя и отношусь к себе как к самому любимому человеку.
Я люблю себя и привлекаю к себе счастье, благополучие и процветание.
Я люблю себя. Я люблю окружающий мир.
Я с радостью вижу своё совершенство и Совершенство Этого Мира.
Я заслуживаю радости и счастья.
Я выбираю мысли, ориентированные на моё благополучие и успех.
Я люблю жизнь. Я люблю себя.
Я всегда в безопасности.
В моём мире, всё превосходно.
Я следую дорогой удачи.
Я совершенна (совершенен).
Я выбираю позитивные мысли.
Я говорю жизни о том, что я хочу иметь и позволяю это иметь.
Всё, что мне нужно - приходит ко мне в нужное время.

Читать далее

Чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем. Интеллектуальное здоровье человека непосредственно зависит от того, в каком состоянии находится эта информационная сеть. Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом. Среди множества положительных аспектов этих упражнений выделяют целенаправленное повышение работоспособности головного мозга.

Автор: Людмилa Ивaнoвнa Baнcoвcкaя, кандидат психологических наук, доцент факультета психологии Санкт-Петербургского гocyдарственного унивepcитета.

Наш мозг нельзя растянуть, он не сокращается подобно мышцам ног при ходьбе. Однако чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем.

Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом.

Если человек мало привлекает свой мозг к работе, существующие связи слабеют, мозг получает меньше кислорода, начинает хуже работать.

Читать далее

КРАСНЫЕ
Я излучаю успех и процветание на каждом шагу.
Я сильная и способная.
Я с легкостью освобождаюсь от прошлого, страхов, гнева , чувства вины и боли.
Я люблю жизнь!
Я с легкостью встречаю препятствия, легко принимаю решения , я всегда знаю, как действовать.
Я всегда в безопасности!
Я всегда в отличной форме, активна и молода!
У меня всегда достаточно энергии для всех свершений.
Я всегда могу сконцентрироваться, когда мне это необходимо.

Читать далее

Любая эмоция отражается на состоянии нашего энергетического поля. Быть свободным и счастливым, или носить в себе страхи и обиды – решать только нам самим. На повестке дня – принятие и растворение чувства обиды.

На рисунке 1 показан достаточно типичный вариант деформации поля, который может быть причиной широкого спектра проблем: от легкого дискомфорта до тяжелых физических патологий. Чем глубже граница поля «вдавлена» в физическое тело, тем тяжелее соответствующая деформации патология органов и систем физического тела, и чем шире диаметр «вдавленной» зоны, тем большее количество систем и органов поражено.

Данный вид деформации говорит о наличии у человека сильной обиды — тяжелой, многолетней, устойчиво генерирующей состояния критики. О таких состояниях иногда говорят: «Его (ее) душит тяжелая обида». Или: «Обида давит на грудь». Или: «В груди все сжалось от горькой обиды». Человек носит такую обиду в себе, выступает с критикой по отношению к тому, на кого обижен, многократно «прокручивает» в уме свои критические выкладки, вследствие чего «западает» на свою обиду еще сильнее. «Накручивая» себя таким образом, он попадает в замкнутый круг устойчивой фиксации эмоциональных реакций на эмоциональные реакции. В какой-то момент источник и причина обиды уже теряют свое первоначальное значение, так как человек «ловит кайф» самосожаления и самосъедения уже от своих собственных эмоциональных состояний. И деформирующая тенденция, которая была «намечена» собственно первичной обидой, перерастает в устойчивую и неуклонно развивающуюся деформацию поля.

В начале 1900-х годов географ Дингл, проводивший развернутые топографические исследования в Китае, серьезно заболел. Он подхватил лихорадку и впал в бессознательное состояние. Выйдя наконец из забытья, Дингл с удивлением обнаружил, что находится на Тибете под опекой высокопоставленного ламы, который, как выяснилось позже, был духовным наставником ученого в одной из прошлых жизней.

Лама не только поставил Дингла на ноги, но также научил его системе специальных тибетских дыхательных упражнений. Эта могущественная система йоги коренным образом изменила жизнь Дингла и придала ей новые цели.

После девяти месяцев, проведенных в Тибете под наставничеством мудрого ламы, Дингл вернулся в Соединенные Штаты и стал основателем науки под названием ментальная физика.

Теперь последователи этой науки объединены во влиятельную организацию, насчитывающую сотни тысяч членов по всему миру. Недавно главная штаб-квартира организации переместилась в живописный духовный центр, расположенный на уединенном высокогорном плато Юкка-Вэлли, штат Калифорния. Спроектированный и построенный знаменитым архитектором Фрэнком Ллойдом Райтом, этот центр является идеальным местом для занятий ментальной физикой и медитацией. Духовная школа, а также окружающие ее горы Сан-Джасинто и Сан-Джорджонио порождают мощные волны позитивной энергии, покрывающие все высокогорное плато.

Здесь описаны дыхательные упражнения, которыми тибетский лама поделился с Динглом, взявшим себе духовное имя Динг Ле Мей.

Читать далее

Поднять руки к небу, ноги стоят на земле, ступни параллельны друг другу.

Почувствовать, как плотный темный и тягучий поток энергии Земли входит в ступни и по ногам поднимается в матку, а сверху прозрачный светлый поток энергии Воздуха входит в ладони и двумя тонкими ручейками тоже устремляется в матку.

Соединяясь в матке, энергия начинает из ее центра разворачиваться вверх по спирали, и постепенно она захватывает все тело, раскручиваясь до самых кончиков пальцев.

Почувствовать, как личная энергия соединяется с энергией всех женщин мира, тех, которые живут сейчас, тех, кто жил до нас, и тех, кто будет жить после.

Почувствовать, что воронка энергии становится сильнее и сильнее.

И, обретя новую силу, возвратить к себе свою воронку, свернуть ее в точку в матке и поблагодарить пространство.

Если разворачивается воронку, то после обязательно ее надо свернуть, такова этика пространства, иначе наступит хаос - не будет творчества и любви.

Секреты женской силы из книги Ларисы Ренар "Круг женской силы"

На вдохе руки соединяются перед грудью, как при молитве. На выдохе руки поднимаются через стороны, нужно войти в энергетический поток, соединив ладони над головой. На вдохе снова опустить их до уровня груди, на задержке дыхания перевернуть вниз и опустить до уровня центра страсти (четыре пальца ниже пупка), фокусировать энергию, раздвинув ладони и соединив пальцы, как бы образуя треугольник вокруг этого центра, и на выдохе раскрыть воронку, подняв руки вверх и чуть согнув локти.

Сделать повороты по часовой стрелке.
Количество поворотов зависит от того, кого можешь и хочешь привлекать:

3 раза - для первого уровня,
7 раз для привлечения мужчин второго уровня,
17 - для третьего,
34 - для четвертого,
72 - чтобы привлечь министра,
108 - чтобы встретиться с императором.

Клеткам требуется 28 дней, чтобы перестроиться с одного уровня на другой. Начать лучше с 7 раз, и если пойдет легко, можно увеличить до семнадцати.

После практики поблагодарить и мысленно закрыть пространство.

Секреты женской силы из книги Ларисы Ренар "Круг женской силы"

Ты закрываешь глаза и переводишь внимание на матку. На вдохе сжимаешь мышцы, а на выдохе представляешь, как матка расширяется и наполняется энергией. Делаешь 10–15 таких циклов и представляешь, как энергия Земли входит в твои стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Ты делаешь еще 15 вдохов и выдохов, до тех пор, пока не почувствуешь жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом пространство расширяется, становясь все больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, потом до размеров планеты, а потом до размеров Вселенной. И ты паришь в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством, Ты чувствуешь вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры. И, насладившись этим состоянием, ты начинаешь сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, потом до размеров города, до размеров комнаты — и вот ты уже чувствуешь, как пространство сжимается до размеров матки. Ты мысленно благодаришь пространство и открываешь глаза.

Лариса Ренар "Открывая новую себя"

Напротив третьего глаза (точка в середине лба) представляешь белый матовый диск, на его фоне — желаемое событие с максимально возможным количеством деталей, затем придумываешь песенку из четырех строк, чтобы подключить эмоции, и, делая несколько вдохов и выдохов, опускаешь внимание в наш сексуальный центр (на четыре пальца ниже пупка). Оттуда на вдохе поднимаешь энергию до нашего третьего глаза. Наполняешь ею матовый диск до тех пор, пока он не начнет светиться, поешь нашу песню и отпускаешь свое желание в пространство. Благодаришь пространство за помощь и поддержку.

Лариса Ренар "Открывая новую себя"

Рефлекс-оргазм – это энергетическое упражнение-медитация разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом. Оно помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров (чакр) человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление.

В начале 20-го столетия Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психотерапевт, первый клинический ассистент Фрейда, отступник и приверженец психоанализа в одном лице совершил открытие. Открытие, в течение тысячелетий известное и практикуемое на востоке, но не знакомое западной цивилизации.

В ходе клинической практики он выявил в теле наличие энергии, классифицировал её как билогическую (или сексуальную) и назвал оргоном. Он верил, что оргон является основой всего живого во Вселенной. На основе этого Райх создал новое и очень перспективное направление в психотерапии, значение которого осознается только сейчас.

Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) — следствие застоя в организме оргона. Подобный застой возникает в процессе социализации ребёнка и приводит к появлению энергетических блоков на мышцах. Попытки остановить энергию происходят в связи с обусловленностями раннего детства из-за естественной и разумной нужды каждого организма сохранить свою жизнь.

Читать далее

«Пробуждение источника» – женская 21-дневная медитация, способствующая открытию и балансировке энергии 1-2 чакр. В этой медитации мы разжигаем «огонь» матки, накапливая энергию в ней. И направляем поток энергии вверх, активизируя каждую чакру. Медитация состоит из 5ти стадий, выполняется лежа на спине.

1 стадия:
Маточное дыхание. На этой стадии мы накапливаем энергию в матке. Лежа на спине, согните ноги в коленях и расслабьтесь. Начните дышать через рот. На вдохе подтяните интимные мышцы и сожмите ягодицы и мышцы нижнего пресса, не отрывая поясницу от пола. Вдох медленный, глубокий. Внимание в области матки и промежности. Слушаем пульсацию матки. На выдохе – расслабьте интимные мышцы и немного отведите крестец назад. При этом поясница немного отрывается от пола. Выдох равный вдоху, глубокий.

2 стадия:
Пробуждение источника. На выдохе толкните бедра вверх, раскачивая бедра в такт дыханию. Верх выдох, вниз – вдох. Не касаясь ягодицами пола.

3 стадия:
Поднимите бедра максимально вверх. Обхватите щиколотки. Максимально сожмите мышцы промежности. Если вы все делаете правильно, в теле начинается дрожь. Дрожите всем телом, пропуская это электричество в каждую чакру.

4 стадия:
Опустите бедра, выпрямите колени, расслабьте тело. Наблюдайте за течением вашей энергии. Отпустите голос. Если поднялись напряжения, отпустите на выдохе.

1-4 стадия повторяются 3 раза.

5 стадия:
Глубокое расслабление и тишина. Просто расслабьте тело и отдайтесь потоку жизни. Можно перевернуться на живот. Эта медитация является прекрасным способом повышения чувствительности и оргазмичности.

Источник

Раскрывая сердце, мы впускаем туда любовь. В первую очередь, это любовь к себе. Только любя себя, можно любить других, дарить нежность и тепло.

Ваше сердце генерирует огромное количество любви. Откройте его для себя и близких. Впустите туда свет и радость. Полюбите свое сердце.

Инструкция:

Удобно расположитесь.
Расслабьтесь.
Отпустите все мысли и заботы.
Дышите медленно и глубоко.
Переносите сознание внутрь тела.

Читать далее

Прана дыхание ведет свою историю от йоговских практик. Представляет несложный, но очень эффективный способ оздоровления организма. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно и улучшать свое психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы. Способствует согреванию организма, улучшает сон. Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).

Научиться прана дыханию несложно. Для этого надо представить себе золотой свет (свет с золотыми частичками), который входит через ваше темечко до середины груди на вдохе, а на выдохе наполнить этим светом свое тело. Наполнять можно поочередно отдельные части тела, можно все тело. Можно пропускать свет на выдохе через определенный орган, как бы продышивая его золотым светом.
Рекомендуется делать неглубокий вдох (чтобы голова не закружилась от перенасыщения кислородом) и глубокий и продолжительный (насколько это возможно) выдох. Выдыхать воздух следует с шумом и усилием

http://www.light-group.info

Весь смысл этого упражнения в том, что надо раздражать кончиком языка верхнее нёбо и чем глубже язык проникает тем лучше. Подход к этой практике можно разделить на две части; на простой и сознательный.
1. Простой вариант. Просто надо жить и держать относительно расслабленный язык прикоснувшимся не сильно глубоко к нёбу. Иногда конечно можно и пошевелить им активе, кончиком по нёбу вспомнив зачем вы это делаете. Границ во времени этой практики нет, хоть 24 часа в сутки, хоть во сне.
2. Второй подход, это сознательная стимуляция напряжённым языком своего нёба, и попытка пролезть им по дальше, где цель стимуляция и попытка добраться до «висюльки» в конце нёба. Границ времени так же нет, сколько отведёте на это, но и её можно проделывать часто при многих бессознательных действиях, ожидании транспорта и т.д. При этой практике язык постепенно удлиниться (йоги конечно отчаянные люди – они подрезали просто уздечку под языком, и потом пальцами ещё и доили язык, так он у них становился длинным). Проблема не доставания языком «висюльки» решается намерением, то есть стараясь это делать вы должны знать чего вы хотите добиться, то есть простимулировать эти железы в голове, что б они стали активнее, и тогда они на ваше намерение «отзовутся» даже без глубокой стимуляции нёба.
Именно, эта техника влияет на молодость, само замыкание этой энерго-цепи (прикосновение кончика языка к нёбу) действует благотворно. Но, показатель сознательной стимуляции – это выделение «амриты», то есть во рту появится вкусный сладкий вкус. Ну, и естественно мозг который стремится работать на Альфа и Тета волнах – более мудрее, а значит не только в медитации выгодно держать язык прижатым к нёбу, но и в в повседневных размышлениях…

http://aum.mybb.ru

Нажатие в этой точке стимулирует гипофиз. Это вызывает выработку гормонов, необходимых для всего организма Это самая главная железа, и ее надо поддерживать в хорошем рабочем состоянии.

Гипофиз - это эндокринная железа, которая располагается на основании мозга и защищена со всех сторон костью. Размеры нормальной железы около 1 см.

Функции гипофиза:
1. Контроль над функцией других эндокринных желез (щитовидной, половых, надпочечников)
2. Контроль роста и созревания органов
3. Координация функций различных органов (таких как почки, молочные железы, матка).

Данные функции осуществляются путем выделения сигнальных гормонов, которые в свою очередь влияют на активность других органов..

К своему удивлению вы вскоре обнаружите, что, массируя эту точку, вы оживите ваше воображение и значительно улучшите ваше восприятие!
 
Найдите небольшую выемку в центре лобной кости. Массируйте ее, двигаясь снизу вверх и кнаружи. Круговые движения должны быть радиусом примерно в полтора сантиметра. Массаж проводят в течение тридцати секунд.

По материалам книги Д.Корво "Зональная терапия"

Эта удивительная практика позволяет нам снять блоки в сексуальности и раскрыть свой творческий потенциал. Она повышает нашу чувствительность и может сделать нас более спокойными и нежными. Убрать избыточную агрессию, заменив ее на доброту и нежность.

Также эта практика великолепно восстанавливает зрение, улучшает качество крови и исцеляет печень.

Исходная позиция лежа. Руки за головой. Пальцы переплетены. Большой палец левой руки сверху. (Для женщин очень важно чтобы именно левый палец был сверху).

Максимально открываем рот, но без напряжения. Глаза широко открыты и смотрят вверх.

Держим положение 1-2 минуты или до тех пор, пока не начнут слезиться глаза и начнется зевота.

Результат практики: на уровне физиологии происходит очищение и восстановление печени, улучшается зрение. Уходят блоки из сексуальной сферы. Увеличивается количество сексуальной энергии. Восстанавливается способность получать удовольствие от жизни. Гармонизируется работа второй чакры Свадхистаны, отвечающей за умение наслаждаться жизнью и сексуальность. Уходят депрессии и негативное восприятие жизни.

http://lavkachudec.ucoz.ru

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.