Настроение сейчас - полчаса до конца рабочего дня
Для третьего понедельника января у англичан даже есть название — «синий». Ученые уверены, что сегодня, 16 января — самый депрессивный день в году.
Именно сегодняшний день, по данным The Wall Street Journal, является самым депрессивным в году. Таковым 16 января объявил психолог из Университета Кардиффа Клифф Арнал. По расчетам ученого, именно в третий понедельник января нас особенно одолевает послепраздничное уныние: новогодний оптимизм уже иссяк, никаких целей пока не достигнуто, небо по-прежнему серое, а до зарплаты еще полмесяца.
И как бороться с постновогодней депрессией, узнал корреспондент НТВ Иван Трушкин.
Пресловутая зимняя хандра — это вовсе не отговорка, придуманная опаздывающими на работу. Если вам тяжело вставать по утрам, хотя вы вроде бы выспались, если вас мало что радует, а в офисе хватает сил только на перекладывание бумажек туда-сюда, вы не лодырь, у вас, вероятно, депрессия. Или по-научному — сезонное аффективное расстройство. Сразу успокоим: ему так или иначе подвержены почти все, кто живет в наших северных и умеренных широтах.
Но почему самый унылый день именно сегодня? Корреспондент НТВ Антон Вольский — о британской формуле тоски.
Идея назвать третий понедельник января самым депрессивным днем в году родилась, как ни странно, на основе математической формулы выведенной английским ученым еще в 2005 году. Вот она: «Погода»+"долг", образовавшийся в результате покупки тонн подарков на Рождество и Новый год, минус «способность этот долг погасить», помноженное на время, прошедшее с праздников и все разделить на «уровень мотивации к переменам».
Серьезные ученые высмеяли такой подход и заклеймили позором саму идею присвоения звания самого депрессивного дня на основании таких расчетов. Но идея живет и побеждает.
В Англии это день даже называют «синий понедельник» — то ли из-за цвета лица после выходных, то ли просто холодному голубому оттенку — символу депрессии.
Но именно в январе англичане начинают активно скупать в аптеках витамины и антидепрессанты. А настоящие ученые рекомендуют в эти дни заняться спортом, ставить перед собой выполнимые задачи, побольше находиться на улице и поменьше думать о депрессии.
Наша тоска — с ярким постпраздничным налетом. 10 дней хандрящим россиянам — большинство на каникулах остаются дома — было нечего делать, кроме как сидеть за столом. В итоге середина января — один из самых хлебных сезонов для наркологов.
Александр Полеев, профессор Института психоанализа: «После зимних праздников мы видим появление на приеме у себя больных, про которых мы уже забыли, у которых последний приступ депрессии был пять лет назад, семь лет назад. Еще несколько таких новогодних каникул, и у нас „неалкоголиками“ останутся только те, кто не пьет из-за язвенной болезни желудка».
Но медики настаивают: тоска, из-за которой рука тянется к бокалу или чему-то еще, — это болезнь, которую надо лечить. Сезонную депрессию врачи могут найти у каждого четвертого жителя планеты. Справляются с ней все по-разному. Больше половины заедают тоску: шоколадки между обедом и ужином и страсть к булочкам перед сном как раз отсюда. Другие пытаются утопить суровую реальность в стакане с горячительным — алкоголем лечатся 16% загрустивших. Но от такой народной медицины лучше станет вряд ли. Так как спасаться от хандры?
Валерий Исакбаев, московская служба психологической помощи населению: «Двояко можно решать эту проблему — и медикаментозно, и при помощи психологических, психотерапевтических методов. Оптимально обычно сочетание и того и другого».
Гормон счастья, способный разогнать депрессивное настроение, плохо вырабатывается без солнечного света — его французские дизайнеры мечтательно запаковали в таблетки. Мол, съесть бы такую, и жизнь снова заиграет всеми красками. Пока это только концепт, но уже сегодня существует способ зарядиться вожделенным светом, не отрываясь от привычных дел.
Корреспондент НТВ Андрей Шилов — о финском опыте.
Открытие светочувствительности мозга — результат исследований финских биологов. То есть теперь научно доказано, что свет — это хорошо и полезно. А дальше — самое интересное. Ярко зеленые пятна на экране монитора — это как раз реакция ткани мозга на свет.
Сеппо Саарела, профессор университета г. Оулу: «Наше исследование доказывает, что в мозге существуют белки, которые восприимчивы к частицам света. Подобный белок есть у нас и в глазной сетчатке. Там он реагируют на фотоны, и мы видим изображение».
Грубо говоря, в так называемом продолговатом мозге — это в самой середине головы — обнаружили третий глаз. Теперь ученые выясняют его свойства.
Юсо Ниссиля, основатель компании-производителя световых наушников: «Никакое изображение в мозгу не появляется. Просто он чувствует частицы света и реакцию на них. Запускаются процессы, приводящие к улучшению настроения, живости, быстроты реакции — всех тех функций, которые нужны в дневное время».
Но финским ученым хорошо знакома северная зима — хмурый сезон, когда утром еще темно, а после обеда уже темно. Вот и сделали приборчик, похожий на mp3-плеер, даже заряжают так же. В наушниках — специальные диоды, они ярко светят вовнутрь головы. Продукт успешно испытывают на хмурых земляках и даже пробуют на себе.
Тимо Такала, профессор университета г. Оулу: «Есть ощущение, что у тебя больше энергии, немного лучше запоминаешь и можешь быстрее принимать решения».
Научные исследования продолжаются, и хотя понятно, что свет — это хорошо, но, может, хорошенького понемножку? В общем, световыми наушниками рекомендуют пользоваться не больше 12 минут в день.
Надеялись, что сезонно хандрящих станет меньше, если отменить перевод часов. Но получилось, что Солнце зимой стало вставать на час позже, и в итоге человек просыпается, идет на работу, и света белого не видит, а возвращается как и раньше — в темноте. Световое голодание усилилось.
Настроение сейчас - super!!!
Настроение сейчас - рождественское
— Однако постоянное сдерживание гнева в неприятных ситуациях может привести к тому, что адреналин, не нашедший выхода в действиях, начнёт разрушать организм изнутри, — говорит действительный член Российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, чемпион мира по таэквон-до, инструктор Школы игратехников Андрей Стёганцев. — А результат: язва желудка, частые головные боли, повышенное давление, сбои в работе сердца. Можно сразу выплеснуть негатив, например, оттолкнуть обидчика и нахамить в ответ. Для здоровья полезнее.
Настроение сейчас - ...