Оказавшись свидетелем несчастного случая, многие из нас могут растеряться, опустить руки, а потом будут лить горькие слезы, что ничего не смогли сделать. Каждый сознательный человек обязан знать, как вести себя, если случилась беда.

Качественная первая помощь при неотложных состояниях, а главное — умение грамотно и без дрожи в пальцах ее оказывать, способна спасти жизнь и родному человеку, и случайному прохожему. Всё в ваших руках!

Первую доврачебную помощь может оказать любой человек, который в критический момент находится рядом с пострадавшим. Это важное умение — элементарный, но незаменимый навык для каждого человека. В одной из приведенных ниже ситуаций он может стать для пострадавшего настоящим спасательным кругом.

Помощь при неотложных состоянияхдалее...

Приглашаю пить чай в правильное время и в нужных количествах. Чай влияет на организм и оказывает целебное воздействие, если употреблять его без фанатизма.далее...

О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука?
Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная. Это может быть бег, ходьба, гимнастические упражнения, подвижная работа и любые другие действия. Главным условием эффективности является непрерывность такой нагрузки.
Нужно сказать, что четыре 5-минутные прогулки быстрым шагом в течение дня вовсе не равнозначны одной, но 20-минутной. Учитывая физические возможности человека, пройти 10 тысяч шагов за двадцать минут практически невозможно, поэтому утверждение о такой необходимости для здоровья не выдерживают критики. Откуда же взялась эта цифра, которую многие любители активного образа жизни взяли за основу?
Миф о 10 тысячах шагов зародился в Японии еще в 1960-х годах. Европейские эксперты предполагают, что появление истории о шагах напрямую связано с изобретением компактных шагомеров — маркетологам попросту нужно было дать людям повод покупать эти устройства.
В наши дни учеными также установлено, что для того, чтобы существенно снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, достаточно проходить в день 5-6 тысяч шагов. Такая, вполне умеренная физическая активность, согласно имеющимся научным данным, также уменьшает вероятность появления онкологических заболеваний.
В связи с этим, можно смело прекращать зацикливаться на данных шагомера и начинать заботиться о своем здоровье и форме, занимаясь умеренной физической нагрузкой от 20 минут в день. При этом, вне всякого сомнения, лучше опираться на научные факты, а не на мифы, родившиеся в середине прошлого столетия. ФактоДром"

Как повысить сатурацию кислорода в крови без привлечения медикаментов и врачей? Быстро насытить кровь кислородом не очень сложно. Есть несколько простых способов это сделать, включая употребление нужных продуктов.далее...

Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.

Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.

Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.

Её используют для лечения систем пищеварения (несварения, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки). Она снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказывая противоязвенный эффект.

Лечит систему кровообращения (улучшает циркуляцию крови, способствует образованию эритроцитов и уменьшает тромбоциты), регулирует обмен веществ, стимулирует иммунную систему. Экстракт куркумы успешно используют для борьбы с раком толстого кишечника.

Снижает "плохой" холестерин и сахар в крови, чистит кровь, нормализует состав крови, смягчает последствия лучевой терапии. Недаром куркуму полезно употреблять больным сахарным диабетом, людям ослабленным после хронических болезней и больным.

Она снижает отеки при артрите, оказывает благоприятное лечебное действие при заболеваниях суставов.

Также куркума улучшает состояние больных с алкогольным циррозом печени. Желтое вещество куркумин очищает желчный пузырь, а содержащееся в нём эфирное масло, способствует увеличению образования желчи, задерживая рост бактерий. Исследования показывают, что куркума является гепапротектором, защищает печень от действия токсических веществ.

Особенно её необходимо употреблять людям с заболеваниями ЖКТ при пониженным желчевыделении. Куркума способствует желчеобразованию и оказывает желчегонное действие, увеличивая при этом синтез желчной кислоты практически на 100%.

Излечивает крапивницу.

Куркума - это природный антибиотик. Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством. Она хорошо снижает температуру и убирает кашель.. Она помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения.

Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры.

Если в пищу начать добавлять "похудательные" специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденная пища будет трансформироваться не в жир, а в энергию.
"Дом и семья"

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

В зрелом возрасте от правильно сформированного распорядка дня и полезных привычек зависит как полнота жизни, так и ее продолжительность. Какие же ежедневные хитрости, способствующие долголетию, выделяют ученые?

2 минуты холодного душа.
Исследования показали, что прохладный душ укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. Холодная вода также может повысить иммунитет. Одно исследование показало, что люди, принимающие такие ванны, на 29% реже заболевают, в то время как исследования Университета Содружества Вирджинии отметили, что холодный душ может предотвратить депрессию. Оптимальная температура воды, в которой нужно продержаться 2 минуты, – около 20 °C.

2 л жидкости в день.
Вода поддерживает почки и печень, являясь незаменимым помощником и для других систем организма. С возрастом организм склонен "высыхать". По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, при рождении человеческое тело состоит примерно на 70% из воды, тогда как к старости эта цифра снижается до 55%, а рефлекс жажды притупляется с возрастом. Поэтому не забывайте пить в течение дня не менее восьми стаканов воды.

2 часа на хобби.
Исследование Калифорнийского университета показало, что у участников, которые посвящали своим увлечениям 2 часа в день, вероятность ранней смерти была на 21% ниже. Интересные занятия улучшают когнитивные способности и социальное взаимодействие, а также предотвращают болезни. Среди них чтение имеет особенно важное значение: работа Университета Сассекса показала, что книги снижают уровень стресса до 68%. А прослушивание музыки, по словам исследователей из Johns Hopkins Medicine, помогает снизить кровяное давление и уменьшить тревожность, а также улучшает сон и память.

200-300 минут на улице.
Исследования Университета Восточной Англии показали, что прогулка на природе помогает справиться со стрессом, снижает риск развития диабета 2 типа и общей смертности. Согласно исследовательской статье в Scientific Reports, чуть более получаса в день в естественной среде на улице обеспечивает оптимальное улучшение здоровья.

4 дня в неделю без алкоголя.
Исследование, проведенное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, показало, что даже небольшое употребление алкоголя 4 или более раз в неделю может повысить риск ранней смерти на 20%. Однако British Medical Journal уточняет, что потребление малого количества вина связано с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа без сверхурочных.
Новое исследование, представленное на Конгрессе профилактической кардиологии Европейского общества кардиологов, показало, что люди, чьи часы работы не совпадают с их биологическими часами, подвергают более высокому риску сердечно-сосудистую систему. Данные ВОЗ показывают, что из-за продолжительной работы умирает около 750 000 человек в год.

3 чашки кофе.
Высокое потребление кофе (более 28 чашек в неделю) связано с повышением риска смертности на 21%. Однако Journal of Alzheimer's Disease, уточняет, что умеренность в употреблении напитка в среднем возрасте может снизить риск деменции в старости на 65%. Большинство организаций здравоохранения рекомендуют не более 300 мг кофеина (около 3 чашек) в день.

8 часов сна.
Исследование Парижского университета показало менее шести часов сна в среднем и старшем возрасте на 30% увеличивают вероятность развития деменции. Журнал Sleep, отметил, что у людей, которые спят менее 7 часов в сутки, риск ранней смерти на 26% выше. При этом более 8 часов сна повышают эту вероятность на 17%.

Организованность во всем.
Согласно исследованию Университета Дьюка, сознательность поддерживает здоровье в зрелости, ведь она помогает придерживаться других хороших привычек, таких как физические упражнения и чистка зубов, что на 27% снижает вероятность ожирения, высокого уровня холестерина, гипертонии и болезни десен.

Ранее ученые нашли секрет долголетия в правильном времени приема пищи. Открытие сделали специалисты из Северо-Западного университета в Чикаго, проанализировав более 10 тыс. взрослых пациентов.
Источник: profile.ru

Смена сезонов часто сопровождается вспышкой вирусных заболеваний – гриппа, ОРВИ, простуды. В это время важно укреплять иммунитет. Но что делать тем, кто уже заболел? Мы расскажем вам о том, как быстро избавиться от боли в горле и слабости.

Заболевание могут вызвать разные вирусы, всего их больше 200. Пользуйтесь рекомендациями, которые даны ниже, сразу, когда почувствовали недомогание, это поможет быстро справиться с проблемой. В случае применения этой схемы лечения для детей консультация врача обязательна, поскольку вирусы могут спровоцировать осложнения.

Что делать, когда почувствовали недомогание 1. Принять сорбент, обычный активированный уголь. Лучше принимать уголь в капсулах, он подействует быстрее за счет большей площади покрытия. Натощак утром рекомендуется принимать 3-4 капсулы.

2. Принять пробиотик через несколько часов после сорбента. Он поможет подавить развитие вируса в клетках слизистой желудочно-кишечного тракта. Дозировку можно превысить в 2 раза, если пробиотик обычный. Если пробиотик направлен на борьбу с респираторной инфекцией, принимать его следует отдельно от активированного угля между приемами пищи.

3. Принять липосомальный D витамин однократно, желательно в первой половине дня в дозировке 5000 единиц в сутки.

4. Принять водорастворимый C витамин – через каждые 2 часа, чтобы в общей сложности суточная дозировка составила от 1000 до 1500 мг. Если чувствительность желудка повышена, стоит выбрать «кислую»

форму витамина.

5. Экстракт бузины в сиропе совместно с шипучими таблетками, содержащими цинк. Такой напиток поможет подавить действие вирусов и укрепить иммунитет.

Помимо этих средств полезно прополаскивать горло яблочным уксусом или грейпфрутовым экстрактом, разведенных водой. Также полезно рассасывать цинковые пастилки, дозировка не должна превышать 40 мг цинка в сутки. Облегчить состояние при вирусных заболеваниях помогает куриный бульон с добавлением чеснока. В течение дня нужно пить много жидкости, кроме воды полезно употреблять имбирный чай.

Чего нельзя делать при вирусном заболевании. Нельзя переносить болезнь на ногах, необходим постельный режим. Следует отказаться от аспирина, повышающего риск возникновения кровотечения. Температуру можно сбивать, если она выше 38,5 градусов. При назначении врачом антибиотиков нельзя принимать их вместе с цинком.
Оригинал; Русское Здоровье

21 октября начнется магнитная буря. Об этом сообщается на сайте Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института Академии наук (ФИАН). По предварительным прогнозам, 21, 22, 23 и 24 октября она будет слабой, а 25 октября — средней. Еще три дня магнитосфера останется возбужденной, а к 29 октября ее состояние вновь вернется к спокойному.

21, 22 и 23 октября 2020 года kp-индекс (планетарный индекс, характеризующий глобальную возмущенность магнитного поля Земли в трехчасовом интервале времени) будет равен 5 (уровень G1). G1 — это слабый уровень магнитной бури, при нем возможны незначительные сбои в работе энергосистем, а также изменение обычных путей миграций животных. 25 октября kp-индекс увеличится до 6 (уровень G2). При такой магнитной буре в энергосистемах, расположенных в высоких широтах, могут происходить сбои напряжения, кроме того, длительный геомагнитный шторм может вызвать неполадки на трансформаторных подстанциях.
Всего магнитные бури бывают пяти уровней: они оцениваются по пятибальной шкале (так называемому G-индексу), введенной в 1999 году Национальным управлением океанических и атмосферных исследований США. G-индекс показывает интенсивность геомагнитного шторма по воздействию вариаций магнитного поля Земли на людей, животных и инфраструктуру: связь, навигацию, электротехнику и так далее. В соответствии со шкалой, магнитные бури подразделяются на G1 — слабые, G2 — средние, G3 — сильные, G4 — очень сильные и G5— экстремально сильные.

Самая крупная магнитная буря в 2020 году, как отмечают в ФИАН, была зафиксирована почти всеми магнитными обсерваториями, работающими на средних и высоких широтах, в ночь с 27 на 28 сентября. В этот период индекс геомагнитной активности резко увеличился от спокойного уровня 1-2 до значений 4-5, соответствующих возмущенному магнитному полю, а также бурям слабого уровня. В возмущенном состоянии магнитное поле пребывало трое суток.
Опасны ли магнитные бури для человека?

Однозначного мнения ученых и врачей о том, как влияют магнитные бури на человека, нет. Например, в 1998 году в журнале «Биофизика» было опубликовано исследование «Влияние геомагнитной активности на функциональное состояние организма», подготовленное группой московских геофизиков и врачей. Исследователи установили, что не менее 75% всех магнитных бурь сопровождались увеличением числа госпитализированных с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями людей в среднем в 1,5 раза. Речь шла об инфарктах миокарда, поражениях сосудов головного мозга и др. Такой эффект может наблюдаться за сутки до наступления магнитной бури и длиться в течение двух суток после ее окончания, отмечали ученые.

В 2006 году группа российских и американских ученых проанализировала свыше 6 млн диагнозов, поставленных врачами скорой помощи Москвы. Результаты были опубликованы в работе «Влияние гелиогеофизических факторов на биоритмы организма» в журнале «Современные проблемы науки и образования». Исследователи пришли к выводу, что во время очень сильных геомагнитных бурь в структуре вызовов скорой помощи число инфарктов миокарда возрастало на 13%, а инсультов — на 7%.

Как отмечают некоторые врачи, магнитные бури могут оказывать влияние на метеозависимых людей, приводить к повышению артериального давления, головным болям, повышению тревожности и обострению хронических заболеваний. В то же время головная боль или тахикардия могут быть вызваны массой других причин, например сменой погоды, сменой атмосферного давления. А магнитная буря на атмосферное давление не влияет.
Источник: AIF.RU

Исторический экскурс
Впервые о палеодиете написал Уолтер Вогтлин в 1975-м году в своей книге «Stone Age Diet: Based on In-depth Studies of Human Ecology and the Diet of Man». Он назвал её «диетой Каменного века». В книге говорилось о том, что древний человек не страдал теми хроническими заболеваниями и проблемами с пищеварением, которые распространены сегодня.далее...

По данным исследователей Университета Стенфорда наступление старческих изменений не происходит непрерывно. Издательство Nature Medicine опубликовало результаты наблюдений, согласно которым, физиологическое старение включает три основных момента – 34, 60 и 78 лет.далее...

Даже если не быть гурманом и не особо разбираться в столовом этикете, о золотом правиле: белое вино — к рыбе, красное — к мясу, — слышали все. Возможно, кому-то этого достаточно, чтобы не попасть в неловкую ситуацию и произвести впечатление на не очень взыскательных товарищей по компании.

Тем не менее, вариантов сочетания вина с продуктами так же много, как и самих видов этого прекрасного напитка и всяких вкусностей.

Эта простая и удобная шпаргалка поможет вам расширить кругозор и научиться правильно сочетать вино и еду.
Источник: vicer.ru

Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой…далее...

Полба – это давно забытая цельнозерновая культура из семейства злаковых. Родиной этой злаковой культуры считаются страны Средиземноморья. На сегодняшний день полбу активно выращивают в Индии, Иране, Америке. На территории России злак активно культивируют в Дагестане.далее...

Вроде бы все мы давно знаем кофе, как его выращивают и собирают, как обжаривают и превращают в растворимый, но всегда есть пара вещей, о которых мы не слышали.

Проверьте себя, вы знаете все 10 фактов ниже? Начинаем!

1. Сейчас на Цейлоне выращивают чай, и этот регион знаком всем именно как чайный. Но когда - то там произрастали кофейные деревья, которые уничтожило грибковое заболевание. Вот так!

2. Даже сейчас на некоторых биржах торгуют зернами кофе, представляете?!. Лидируют конечно нефть, золото и прочие полезные ископаемые и драг.металлы, но все же, кофе по прежнему настолько ценен, что участвует в торгах.

3. Считается, что содержащийся в кофе кофеин может снижать заболеваемость несколькими болезнями, такими как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, и даже цирроза печени.

4. Известный всем Людовик 15-ый каждый год мог заплатить баснословную сумму за кофейные зерна для своих дочек, речь про тысячи долларов.

5. Великий писатель и философ Вольтер выпивал порядка 50 чашек кофе в день, при том что это считается дозой, несовместимой с жизнью. Прожил он благополучно, кстати, до 84 лет.


6. Великий композитор Бетховен использовал ровно 60 зерен кофе при приготовлении кофе. Сколько используете вы, считали?

7. Капучино назван так в связи с одеждой монахов капуцинов, за схожесть по цветам и их расположению - темный низ, и светлые волосы - как молочная пенка, кто бы мог подумать!

8. Кофе поднимает нам настроение, все дело в веществах, содержащихся в нем - они способствуют выработке "гормона радости".

9. Кофе может помочь худеть, нужно лишь тренироваться и пить порядка 6 чашек в день, понятное дело, что не во время тренировок. Кофе поможет устранять подкожный жир.

10. Сам кофе практически не несет калорий, но добавив в него сливки, сахар, молоко или сироп - становиться калорийным продуктом. Диетологи точно
не одобрят сладкий капучино или латте, поверьте!
"
"КОФЕ ГИД"

Сожмите ладонь в кулак и узнайте свой тип личности.Сожмите ладонь в кулак и определите, к какому из четырех типов личности вы относитесь.

1. Эти люди скромны, но часто гениальны.

Они разностронне развиты, эрудированы, просто ходячая энциклопедия. Вы не сосредоточены на одной вещи, вы стремитесь объять необъятное, вам нравится учиться и познавать мир, и ваши способности к обучению этому способствуют.

Энергичный человек, непоседливый или выступающий в качестве генератора идей. Обратная сторона личности: на фоне с некой публичностью лишь избранные могут узнать, каким вы являетесь на самом деле, потому что внутри вы достаточно замкнуты.

2. Эти люди строят себя сами.

Порой они кажутся угрюмыми, но внутри довольно мягкие и даже ранимые. Все знания, которые не всегда даются легко, с интересом добываются только по необходимости.



Вы — обладатель острой интуиции, но она скорее технического характера, чем похожа на шестое чувство, потому что ваш практичный мозг постоянно ведет процесс вычисления, сравнения и поиска лучшего решения.



Обратная сторона личности: вы ошибаетесь в людях. Лучше сделать шаг назад, чтобы судить о них, или не судить вовсе! Вы редкая птица, но вам кажется, что вас недооценивают.

3. Эти люди реалистичны

Прочно стоят на ногах, практичны и иногда расчетливы, но это не значит, что они имеют выгоду за счет других. Это люди, наделенные творческими способностями, которые найдут свою нишу, поскольку они хорошо знают, чего хотят получить от жизни.



Если заручиться поддержкой друзей, вы можете свернуть горы. Верны, надежны, серьезны. Обратная сторона личности: Увлекшись достижением целей, не забывайте спускаться на землю.

Оторвавшись от действительности, вы способны оценивать её со стороны недолго, а для объективной оценки ваша рука всегда должна быть на пульсе.

4. Эти люди наблюдательны и скрупулезны.

Они способны, начиная с песчинки, выстроить замок, а с копейки собрать состояние, при этом они умеют рационально распоряжаться не только маленькими бюджетами, но и собственными ресурсами. Девиз такого человека «Тише едешь — дальше будешь!»


Они не хвастливы и любят монотонность, тишину спокойствие.
Обратная сторона личности: общение с людьми другого типа только во благо, так как раскрывает шире возможности, и вам следует не замыкаться на собственном «коридоре», ведь ваша врожденная осторожность не позволит рискнуть, чтобы проиграть.

В конце пути только шампанского — главное, чтобы было с кем его выпить!
https://www.greatpicture.ru

Бутылочное лобби.

До середины 90-х годов и подумать было нельзя, что кто-то купит в магазине воду. Не лечебную, минеральную, а столовую, самую обычную. далее...

Американский исследователь Кеннет Косик в своей новой книге «Перехитрить Альцгеймер» объясняет, что недуга можно избежать с помощью простых и доступных каждому мер.