Танцуем "Танго" с Филиппом Киркоровым


для Вас Natali002

Принципы здорового завтрака

Принципы здорового завтрака

Половину своей сознательной жизни я не завтракал,стакан чая максимум .

И зря!

Завтрак-должен быть обязательно.

Это заряд энергии для всего нашего организма на весь день.

Те ,кто не завтракают,очень быстро сгорают на работе,чувствуют сонливость,упадок сил,ищут причины в разных местах и областях,вместо того,чтобы приучить себя завтракать.

Но,завтракать,тоже надо с умом

1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.
2) Желательно перед завтраком сделайте зарядку ,чтобы разжечь аппетит
3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).

Завтрак на каждый день для тех, у кого нет времени готовить

Завтрак 1: сварите два яйца, сделайте тосты из цельнозернового хлеба с маслом (прозрачный слой) и джемом без сахара. Ищите джем или варенье, в котором вместо сахара в качестве загустителя используется природный пектин — например, виноградный или яблочный сок.
Завтрак 2: залейте мюсли без сахара молоком с пониженной жирностью, выпейте стакан сока и закусите яблоком.
Завтрак 3: овсяные хлопья быстрого приготовления (но не в пакетиках, там много лишних добавок!) залейте кипятком и добавьте изюм, нарезанные фрукты или замороженные ягоды: в них столько же витаминов, сколько и в свежих.
Завтрак 4: возьмите свежий творог, добавьте в него мед и сварите cебе какао на обезжиренном молоке. Чем больше в какао масел и шоколада, и чем меньше сахара — тем оно полезнее.
Завтрак 5: смешайте нарезанные банан, грушу, яблоко, апельсин, пару киви и залейте все небольшим количеством натурального йогурта без сахара и «фруктовых» добавок.

Завтрак для тех, кто хочет похудеть

Завтрак 1: чашка мюсли без сахара и меда, залитых нежирным молоком, один банан и чашка чая.
Завтрак 2: полстакана сока, булочка из цельнозернового хлеба с нежирным сыром, вареное яйцо и чашка кофе.
Завтрак 3: 150 г творога четырехпроцентной жирности с чайной ложкой меда.
Завтрак 4: баночка натурального йогурта с добавленными в него (вами, а не производителем) зерновыми хлопьями, фруктами или орехами.
Завтрак 5: свежие фрукты (или быстрозамороженные, если дело происходит зимой), взбитые в блендере с нежирным молоком.

Завтрак для тех, кто занимается спортом по утрам

Лучший завтрак для спортсменов — цельнозерновые каши с отрубями или с сухофруктами

Завтрак 1: пшенная каша и стакан молока (эта каша особенно полезна, потому что пшенная крупа — единственная, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для сердца и поддержания эластичности вашей кожи).
Завтрак 2: овсяная каша с бананами, кофе.
Завтрак 3: белое мясо курицы или индейки, приготовленное на пару, с гарниром из отварной капусты брокколи.
Завтрак 4: сендвичи из цельнозернового хлеба с лососем, листовым салатом и помидорами, плюс свежевыжатый апельсиновый сок.
Завтрак 5: омлет, приготовленный только из белков, и овсянка.

Как видите, найти вариант «своего» завтрака может каждый — главное, приучить себя обязательно его не пропускать

Профессор Селезнёв

Сильнодействующая лифтинговая маска из лука от Ольги Сеймур. Онлайн

 

Эксперт по красоте Ольга Сеймур считает, что не обязательно покупать дорогую косметику. Прекрасные средства по уходу за кожей можно приготовить дома из натуральных продуктов. Сегодня Ольга расскажет как готовится одна из самых лучших масок для лица — маска из лука для разных типов кожи.

Вы сможете приготовить ее не выходя из кухни. Сделанная с любовью и вдохновением, она поразит вас своим результатом.

Домашние маски для лица: Маска из лука от Ольги Сеймур. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 3. Онлайн

 

Тренер по бодифлексу Марина Корпан заверяет, что правильное дыхание и определенные нагрузки помогут похудеть без диет и изнурительных упражнений. Выдыхаем лишние килограммы и худеем с Мариной Корпан! Сезон 2, выпуск 3

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 3. Часть 1. Смотреть онлайн

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 3. Часть 2. Смотреть онлайн

Читать далее...

Яблочный уксус от болей в суставах


В натуральном яблочном уксусе содержатся многие минеральные вещества, а в частности калий, необходимый для нормализации работы нервной системы. Кроме того, в нем имеется множество органических кислот, которые способствуют улучшению пищеварения.

Если вы страдаете от болей в суставах, немедленно начинайте применять яблочный уксус (предварительно посоветовавшись с врачом).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Нужную информацию о заболеваниях суставов и позвоночника можно найти здесь , а также найти советы по лечению. Интересно будет узнать причины возникновения остеоартроза, его семптомы. Эта информация особенно интересна будет людям пожилым.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Яблочный уксус следует употреблять 3 раза в день перед приемом пищи (на 1 стакан кипяченой, чуть теплой воды добавляют 1 -2 ч. ложки яблочного уксуса и 1 ч. ложку меда). Курс лечения 10 дней, перерыв 2-3 дня. После наступления заметного улучшения сокращают объем потребляемого раствора до одного стакана в день с добавлением 1 ч.ложки уксуса и 1 ч.ложки меда.

Лягушка для живота

Супер эффективное упражнение ,укрепляющее мышцы низа живота

Занимайтесь в течении месяца через день,начиная с начального уровня  и результат не заставит себя ждать

Профессор Селезнёв

МУЗЫКАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ШАНСОНА "ДЛЯ ДУШИ..."

Любовь порою кричит, но так хочется, чтобы она была тиха и нежна... Для избранных...

Такая разная любовь...

"Опасайся плениться красавицей, друг!
Красота и любовь - два источника мук..."

 

Дар специй

Далее

Таинственный напиток пришедший из древности

Тайный монастырский напиток. Им для поддержания здоровья пользовались в древние времена во многих монастырях мира.

Это чай!

Но какой!

Он служит для укрепления организма, повышает иммунную систему и лечит  множество недугов. Этот напиток особенно рекомендуется пожилым людям и детям.

Вот его рецепт.

Читать далее...

Я. Поплавская и А. Тиханович

 

Мудрость от Чарли Чаплина

Я всегда думала,что внутри каждого комика,умеющего смешить людей,скрывается глубокий и мудрый человек.

Оказывается,не ошибалась

Великйи Чарльз Чаплин был не только   универсальным мастером кинематографа,киноактёром, сценаристом , композитором  и режиссёром, но и глубокомысленным  человеком,способным научить нас,современное поколение,многим простым,но очень важным истинам

  Мощный фрагмент речи Чарли Чаплина – которую он произнес на своем семидесятилетии.

Прочтите,здесь есть,что взять для себя.

Мудрость она с опытом приходит.

дальше

ТАЙСКИЙ МАССАЖ. МАСТЕР-КЛАСС

10 медицинских технологий, которые, вполне вероятно, сформируют наше будущее

Очевидно, что общество движется вперёд семимильными шагами, что способствует развитию медицинских технологий. Если мы попытаемся заглянуть в ближайшее будущее, перед нами предстанет мир новых и продвинутых технологий, которые ещё вчера сложно было даже вообразить.

читать и смотреть далее

О чем предупреждает Ангел-хранитель

Когда на нашу голову начинают сыпаться неприятности, мы горестно вздыхаем: "Эх, знал бы, где упасть, соломки б подстелил". На самом же деле наш ангел-хранитель всегда предупреждает нас о грядущих недоразумений. Вот только не многие из нас его слышат...

 

Серия сообщений "Интересное, необычное":
Часть 1 - В стране сновидений... Факты и мифы о сне.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Деревня Giethoorn на воде
Часть 17 - Зачем мы чихаем, зеваем, икаем и потягиваемся?
Часть 18 - О чем предупреждает Ангел-хранитель

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз относится к тем заболеванием, которые настигают всех без исключения людей. Вопрос лишь в том, в каком возрасте атеросклероз достигнет той стадии, которая начнет угрожать жизни человека.

Существуют народные методы профилактики и замедления развития атеросклероза. Ниже приведены некоторые из них.

1. Натрите репчатый лук на мелкой терке и хорошо отожмите с него сок. Мед подогрейте на водяной бане и смешайте с луком. Если принимать этот состав ежедневно, то можно защитить сосуды от атеросклероза и поднять иммунитет.

Для профилактики заболевания часто используют настойки, которые обычно готовят весной или осенью. Очень эффективными настойками являются настойка из корней девясила и вишневая настойка.

2. Залейте 50 грамм измельченного сухого корня девясила 500 мл водки. Поставьте в теплое и темное место на 12 дней, чтобы настоялось. Рекомендуется принимать по 1-2 столовой ложке 2-4 раза в день.

3. Вишневую наливку готовят и принимают практически по тому же принципу. Для ее приготовления берут 0.5 кг вишен с косточками и засыпают их 1.5 стаканами сахара. На небольшом огне доводят до кипения, пересыпают в банку. Затем добавляют 500 мл водки и 3-5 штучек чернослива. Также нужно настоять в темном и теплом месте 12-14 дней. После процедить.

7 кг за 7 дней

Читать далее...

...НИКОЛАЙ ЦЕПЛИН ..С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ...

 

НИКОЛАЙ.. ПРИМИ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!! СЧАСТЬЯ...ЗДОРОВЬЯ ..УДАЧИ И ВСЕГДА ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ ТЕБЕ!! СПАСИБО СУДЬБЕ, ЧТО НАС СВЕЛА И ПОДРУЖИЛА..ЗА ТО ,ЧТО ТЫ ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ... Сегодня, друг мой, с Днём рожденья, Пришела тебя поздравить я! Сидишь ты за столом так важно, С тобою вся твоя семья. Желаю крепкого здоровья, И путеводною звездой Пусть будет счастье и удача — Невзгоды минут стороной! День сегодня незабвенный, Льется пусть напиток пенный, За здоровье, и для благ, Чтобы крепким был кулак! Чтобы в жизни – лишь везенье, И с любимой пробужденье. С Днём Рожденья поздравляю, Лучшим в мире быть желаю! Востока мудрость так гласит: Лишь тот свой возраст победит, Кто раз в году, собрав друзей, Нальёт бокалы пополней, И выпьет он не за года, Что улетели навсегда, А выпьет он за каждый год, Что в будущем к нему придет, И чем полней и чаще пить, Тем можно больше лет прожить! Фанфары не часто звучат в нашем сердце. Но когда звучат – сердце преисполнено радостью! Выпьем за сердечную радость, за виновника торжества! ЕМ

 

МЕТОДЫ МАНИПУЛЯЦИИ.

МЕТОДЫ МАНИПУЛЯЦИИ 1. Манипуляция чувством вины или обиды Использование обиды или чувства вины — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает сочувствия и желания помочь, а, наоборот, провоцирует на раздражение и даже агрессию. Читать далее>>>

Бальзам для эффективного очищения кишечника

1 стакан кураги и 1 стакан изюма без косточек промоем в холодной воде, сложим в эмалированную кастрюлю и зальем 2-мя литрами воды. Сварим компот без добавления сахара.Процедим, отожмем в 3-х литровую банку.

Возьмем 100 г травы сенны, которая обладает слабительным действием. Зальем ее 1 литром горячей кипяченной воды и выдержим на водяной бане полчаса. Процедим, отожмем и смешаем с компотом.

Добавим 50 мл холосаса (его можно купить в аптеке). Холосас – это медицинский препарат, включающий в себя все целебные свойства шиповника. Его используют для повышения иммунных свойств организма и в качестве натурального лекарства, способствующего выведению токсинов и шлаков из печени, очищению желчных протоков. Очищающие свойства холосаса целесообразны и в процессе похудения. Все хорошо размешаем. Если воды в банке не хватает, доливаем кипяток до горлышка.

Получится очищающий бальзам для кишечника. Нальем 1 стакан бальзама и оставим на столе до вечера. Банку с оставшимся лекарством плотно закроем крышкой и уберем в холодильник.Вечером через 2 часа после ужина (перед сном) выпьем 1 стакан бальзама в теплом виде. После этого ничего не кушаем и не пьем. Утром кишечник хорошо очищается:)

Ежедневно выпиваем по 1 стакану (200 мл) бальзама на ночь, пока не закончится. Одной банки хватит на 15 дней. Хранить в холодильнке, перед употреблением слега подогревать.

Удачной процедуры!