Вот 5 способов, которые помогут улучшить кровообращение на 50%

Частые головные боли, шум в ушах, ощущение тумана в голове — эти симптомы знакомы многим.

Их часто связывают с переутомлением, но на самом деле причиной может быть нарушение мозгового кровообращения.

Кровь снабжает мозг кислородом и питательными веществами.  

Вращение трех восьмерок — это хорошо известный в Китае метод оздоровительной работы практически от любой болезни.

Смысл его заключается в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится система управления жизнедеятельностью всего организма, где находится центр ее — головной мозг. 

( просмотр  16 минут )

Упражнения  выполняет  солнечный буддийский  монах :)))

Падение в пожилом возрасте и активность мозга тесно связаны.

У нас неожиданная тема сегодня: чтобы снизить риски падений и переломов, оказывается, нужно активизировать мозг.

На первый взгляд, где связь?

А связь крепкая, но мы просто обязаны сделать абсолютно прочной и нерушимой.  

И снизить риски падений и переломов. 

Упражнения, если устали очень.

Придя домой с работы, полежите немного на полу в такой позе: ноги положите на стоящий рядом стул, под поясницу подложите небольшой валик, под шею - тоже.

Кроме того, специалисты рекомендуют после рабочего дня ежедневно выполнять упражнения на изометрическое напряжение мышц шеи. 

Эти упражнения хороши тем, что при напряжении мышц они не оказывают давления на позвоночник.

Их можно выполнять выборочно и во время работы, сидя за столом. 

За 30 лет моей практики (сначала – хирург и травматолог-ортопед, затем – психофизиолог), а особенно в последние годы, когда я регулярно работаю с реабилитационными группами, боль в коленях – одна из самых распространенных сопутствующих жалоб, которые слышу.

Когда болят колени, трудно вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице… Колени могут опухать, болеть, хрустеть, а в запущенных случаях порой и вовсе отказываются работать.

Что делать?

Ставить на своей физической активности крест или вплотную заняться оздоровлением коленей? 

(просмотр 13 мин )

Друзья мои дорогие :

( просмотр 8 минут)

</p>

Сидячий образ жизни стал серьёзной проблемой в жизни современных людей.

Однако с помощью простого упражнения можно сидя тренировать мышцу, вес которой составляет всего один процент от веса тела.

Тренировка этой мышцы поможет сжигать сахар и жир в крови, уменьшая негативный эффект сидячего образа жизни.

Малоподвижный образ жизни стал эпидемией, а отсутствие физических упражнений — четвёртая ведущая причина смерти. 

Самомассаж внутренних органов с помощью специальных упражнений.

Вибрации, исходящие от постукиваний ладонями, пальцами, кулачками друг о дружку, производят "массаж" внутренних органов, улучшая их работу и всего организма в целом.

 Укрепляется иммунитет и поднимается настроение!

Выполняйте этот комплекс упражнений ежедневно.
 И будьте здоровы!

 ( просмотр 2 минуты )

Просмотр (13 минут )

Простые движения гармонизируют организм с природой ...
Признаюсь , это мои сейчас любимые упражнения

Может и вам они понравятся :))

Иногда просто необходимо выдернуть себя из негатива, а как это сделать, если уже руки опускаются, и ничего не хочется делать? Точнее, очень хочется устроить чудный миленький  скандальчик? Или когда просто чувствуешь, что ты немного «растрепана» в чувствах, и сама не понимаешь, кто ты и где ты.

Тогда тебе в помощь это упражнение «Причёска твоей ауры».

Еще тонкости – ноги на ширине плеч. Руки надо головой соединяешь тыльной стороной ладони. Эти тонкости не вошли в кадр.

sozvezdiewoman.ru

Простое упражнение для укрепления сердца, которое под силу каждому человеку.

Упражнение, которое не стоит денег... 

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке.

Крутиться надо с радостным чувством освобождения.

Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул.

Чакры - энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. 

4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте
 

Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.

НаУКа обРАщения с МiРОМ

 

...МiР ЯВляетСЯ отРАЖением Тебя...

Ты такая же оГРОМнаЯ поСЕленНАя,

но об СЕм заБЫВаешь,

а ЦЕПляешьСЯ ЛИШь за МЕЛкие пРОБлемы

и РАзДУВаешь из мУХи сЛОНа...

Прямо сейчас, предлагаю вам сделать паузу,

для  здоровья ,дорогие мои :))

Упражнение "Кулачок"
Простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.

 

 

Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.

Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.
Читать далее

Раньше, буквально 1-1,5 века назад, такой вопрос не возникал. А всё дело в том, что в те времена была распространена работа стоя на ногах за бюро. То есть, человек имел возможность не просто стоять, но и двигаться. Поэтому тогда было меньше проблем с варикозом.

Это объясняется тем, что когда человек не стоит, и не сидит, а немного «переминается» на одном месте, то это включает помпажную функцию мышц, которые помогают венозному возврату. А если человек просто стоит неподвижно, как часовой, то ноги просто напрягаются. И вместо венозной помпы или венозного возврата, происходит застой из-за мышечной блокировки.

Думаем и беспокоимся о своей лимфе, чтобы не было застоев

ТОП-7 упражнений, которые спасут вас от застоя лимфы при сидячем образе жизни

Гимнастические упражнения Анкхара. Самый древний метод для оздоровления

Кажется, что это все очень сложно. Но это, видимо, только на первый взгляд. Подключив логику и внимательность, вы достаточно быстро овладеете это гимнастикой!

Итак, гимнастика Анкхара.

Гимнастические упражнения прокачивают лимфатическую систему организма, очищают все клетки и наиболее эффективно увеличивают подачу кислорода каждой клетке. Тем самым, повышает обмен веществ, уничтожает и выводит шлаки, защищает от рака, старения, аллергии, диабета, повышает  уровень энергии!

Комплекс упражнений гимнастики Анкхара состоит из двух видов гимнастик

Гимнастики №1 и Гимнастики №2.

Гимнастика №2 повторяет в нервной системе человека тот же сигнал, какой у этого человека был в нервной системе во время его рождения. Сигнал, как ключ к замку, будет состоять из различных, мелких сигналов и чем точнее подобран ключ, тем легче открыть замок, легче открыть высшую энергетику человеческого тела. Энергетику высших достижений. Гимнастика №1 является мерой предосторожности Гимнастики №2.