Данная практика проводится сидя либо лежа.

Прочувствуем основу (состояние «Здесь и сейчас»), единство окружающего пространства.

Вы - «Ястреб», летящий по бескрайним просторам неба.

Прочувствуйте состояние свободы и полета. Для вас нет границ, нет страхов, нет преград. 

Летайте, и с каждым мигом все четче и четче прочувствуйте это состояние.  

Вы свободны – от своих проблем, печалей, заблуждений. Просто парите, не вдаваясь в собственные мысли.

Теперь медленно поднимаемся вверх, перед вами белоснежные облака, что за ними вы не знаете, просто летите сквозь них. Понемногу сквозь белую пелены начинают пробиваться лучи солнца.

Сильный рывок вверх и вас ослепляет свет солнца… Посмотрите вниз, под вами все те же белые облака, в сердце все тоже состояние полета.

В белом облаке лежит красочная коробка, вы медленно начинаете подлетать к ней.
Что в ней знаете только вы, там ваша цель, ваша мечта. Откройте её, что вы видите?
Там может быть все что вы желаете.

Когда полностью очень четко представите эту картину. Испытайте чувство радости и счастья вот эта цель, она у вас. И вы полностью свободны и счастливы, нет ничего что могло бы помешать вам, вокруг нет ничего.

Здесь и сейчас, чувство радости и счастья. Вы достигли своей цели, у вас есть то чего вы так сильно хотели.
Парите в этом состояние по бескрайним небесным просторам.

«Ястреб» летит, спускаясь все ниже и ниже, под вами зеленые луга и озера, вы становитесь к ним все ближе и ближе.

Приготовьтесь приземляться, вы раскрывайте крыльями, выдвигаете лапы вперед.
Соприкасаетесь с землей , начинаете светится золотым свечением, вы обретаете свое тело.

Лапы становятся вашими ногами, крылья - руками. Продолжаете бежать по зеленому лугу как бы приземляясь и полностью преображаясь в себя.

Вы бежите, вам легко, свободно, чувство счастья переполняет, вы готовы обнять весь мир. Останавливаясь вы оказываетесь в той ситуации, либо с тем желанием которое вы увидели в коробке. Здесь и сейчас, у вас это есть, и вы счастливы…..

Тимур Санатэс