Натуральные добавки — основной продукт на рынке товаров для красоты и здоровья, но такой способ пополнения количества поступающих в организм витаминов и минералов может представлять скрытые риски для здоровья.

Тим Спектор, профессор эпидемиологии, предостерег от приема одной из популярных минеральных добавок, поскольку как показывают имеющиеся данные, она "вредна" для сердца и кровеносных сосудов. 

Большинство людей должны получать все необходимые им витамины и минералы с пищей, но некоторые считают необходимым принимать еще и биодобавки.

При отсутствии основных заболеваний и строгих пищевых предпочтений, обычно рекомендуется избегать приема добавок.

Дело в том, что польза от их приема неоднозначна, а в некоторых случаях ничтожна по сравнению с имеющимися рисками.

По словам профессора Тима Спектора, прием добавок в виде препаратов кальция может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Он написал:

"Добавки в виде препаратов кальция вредны для сердца и кровеносных сосудов. И есть еще больше фактов, полученных в результате долговременных исследований, которые указывают на то, что кальций, принимаемый в таблетках, вреден, и его прием — даже в сочетании с витамином D — следует прекратить".

Профессор Спектор имел в виду исследование под названием "Прием кальция и витамина D в виде добавок и летальность в отдаленном периоде при аортальном стенозе". Целью исследования было выявление связи между дополнительным приемом кальция и витамина D со смертностью и прогрессированием аортального стеноза.

Аортальный стеноз или стеноз аортального клапана возникает при его сужении. Клапан открывается не полностью, из-за чего приток крови из сердца в главную артерию организма (аорту) и к остальным частям тела сокращается или блокируется.

Что обнаружили ученые

Прием добавок в виде препаратов кальция и витамина D связан со значительно более высоким риском смертности — от всех причин и от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а также развития состояний, при которых необходима операция по замене аортального клапана (ЗАК).

Исследователи пришли к выводу:

"У пожилых пациентов с АС легкой и средней степени тяжести прием препаратов кальция в сочетании с витамином D или без него связан с более низкими показателями выживаемости и увеличением числа случаев, требующих ЗАК".

На что указывают другие исследования

Есть некоторые факты, указывающие на то, что прием препаратов кальция может повысить риск развития острых сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда).

Прием кальция в виде биодобавок повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у здоровых женщин в постменопаузе. 

Как обогатить рацион кальцием

Кальций содержится в следующих продуктах:

• Молоко, сыр и другие молочные продукты
• Зеленые листовые овощи – такие как кудрявая капуста, бамия, но не шпинат (шпинат содержит большое количество кальция, но организм не может его усвоить полностью)
• Соевые напитки с добавлением кальция
• Хлеб и все, что приготовлено из обогащенной муки
• Рыба со съедобными (мягкими) костями — например, сардины.

Что говорят специалисты 

"Необходимо иметь возможность получать весь необходимый организму кальций из продуктов за счет разнообразного и сбалансированного питания".

Как говорят специалисты, тем, кто принимает биодобавки с кальцием, не следует ими увлекаться, поскольку в избыточном количестве они могут причинить вред организму.

По их словам, безопасная для здоровья максимальная суточная доза составляет 1500 миллиграммов.

источник