Вряд ли кто-то предполагал, что груши занимают достойное место в природной аптечке.

Среди обилия заморских яств и экзотических фруктов мы легко забываем о тех, которые растут рядом с нами.

Однако груши могут похвастаться завидной полезностью. 

Груша — это не только вкусное и сочное лакомство.

Издавна считается, что груши обладают закрепляющим, мочегонным, жаропонижающим и противокашлевым действием.

Груши содержат различные сахара, органические кислоты, ферменты, клетчатку, дубильные и пектиновые вещества. Они также богаты витаминами С, B1, Р, РР, каротином (провитамин А), а также йодом, флавоноидами и фитонцидами. 

Груши кажутся очень сладкими, однако содержание сахара в них меньше, чем в яблоках. Многие сорта груш богаты микроэлементами, в том числе йодом. Были проведены исследования, чтобы оценить пользу груш.

Сердце.

Груши помогают защитить организм от развития ишемической болезни сердца, которая является одним из главных бичей современной цивилизации. Благодаря наличию флавоноидов груши и яблоки защищают от болезней сердца. Это особенно актуально в зрелом возрасте.

Мозг.

По этой же причине груши защищают и от развития инсультов. Употребление любых фруктов с белой мякотью, в том числе груш, значительно сокращает риск развития нарушений мозгового кровообращения. Для этого надо съедать, по крайней мере, две груши в день.

Лишний вес.

Груши содержат достаточно клетчатки. Съев одну грушу, мы покрываем 20% ежедневной потребности в волокнах. Как известно, волокна помогают контролировать вес. Употребление клетчатки оптимизирует процесс пищеварения и обмена веществ.

Иммунитет.

Благодаря содержанию фитонцидов и флавоноидов, груши дают солидную поддержку иммунитету. С приближением холодов, поздней осенью, можно защититься от простуды, употребляя груши или грушевый сок. В грушах также содержится флавоноид кверцетин, в связи с чем они снижают уровень системного воспаления в организме.

Кишечник.

Здоровый кишечник — это ещё одно следствие высокого содержания клетчатки в грушах. Как известно, пища, богатая клетчаткой, улучшает пищеварение и защищает от развития рака желудочно-кишечного тракта.

Энергия.

Груши содержат достаточно сахара, чтобы погасить мгновенные потребности в энергии. Если вы сильно проголодались, а приём пищи не скоро, съешьте грушу. Это поможет восстановить энергетический баланс и повысит настроение.

источник