Yuliya-Y, совершенно верно! Я делаю уже 20 лет, после того, как прошла курсы Норбекова (в Москву специально ездила) в 1993 году. После курсов у нас на работе научила ещё около десятка групп, и мы в каждый обед собирались и делали эту разминку с женщинами...)))
После нее идешь на рабочее место, как окрыленная - легкость, радость во всём теле..., улыбка внутри поселилась... Навстречу идут люди с обеда - хмурые, объетые, сонные, а мы - как птички весной...)))
После ухода на пенсию дома делала, но уже не так радостно получалось, хотя лёгкость и сейчас ощущаю после разминки...)))
А выложила здесь этот ролик, т.к. решила проверить, много ли там изменилось за 20 лет: оказалось, практически без изменений разминка и сейчас...
Делайте, девушки, почувствуете такое удовольствие!!!