К Новому году все женщины хотят выглядеть красиво, избавиться от лишних килограммов, подтянуть животик(наверное, самую проблемную зону) и, конечно же, полюбить саму себя! Именно поэтому хотелось напомнить вам, что не следует делать, если вы хотите правильно похудеть без ущерба для здоровья!
Ошибка №1 - Пустой холодильник.
ДАЛЕЕ

Ингредиенты:
филе трески 1кг,
помидоры 300 гр,
лук репчатый 200гр,
натуральный йогурт или йогурт активия без добавок,
50 гр твердого сыра (лучше маложирного),
шампиньоны 200-300 гр.
Приготовление: лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать). Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками. Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы.
Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности.запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.


Нашла в просторах интернета вот такой рецепт, беру на заметку, так как его калорийность - 80ккал/100гр
Автор: Евгения Юшина
Если кто-то делал подобное, пишите отзывы.

Серия сообщений "ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - Десять рецептов приготовления плов
Часть 2 - Подборка салатов и закусок для праздничного стола
...
Часть 8 - Маринование грибов
Часть 9 - Рубленые куриные котлеты с сыром
Часть 10 - Треска с помидорами и соусом.
Часть 11 - Кальмары, фаршированные шампиньонами и сыром
Часть 12 - Яйцо в блине
...
Часть 14 - Паста "Фетучини Альфредо"
Часть 15 - Ликер "Блэк Джек" делаем сами!
Часть 16 - Горячие бутерброды с фаршем

Серия сообщений "ЗАПЕКАНКИ":

Выпечка с несладкой начинкой.
Вечна_Я

Часть 1 - Моя мусака греческая с фото
Часть 2 - Треска с помидорами и соусом.
Часть 3 - Кубите - пирог с курицей и картофелем
Часть 4 - Кухня для души
Часть 5 - Белорусская "Смаженка" или сытная пицца
Часть 6 - Мини-пиццы "обьеденье"
Часть 7 - Бананы с творогом и йогуртом

В аптеке:
- У вас есть "АнтиРастолстин"?
- Нет!
- А "ЦеллюлитоИсчезан"?
- Нет!
- А "СамСобойВесПропадан"?
- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"!!!!

Серия сообщений ""СМЕХ И ГРЕХ"":
Часть 1 - *Смешные статусы ВКОНТАКТЕ*
Часть 2 - *Смешные статусы в ОДНОКЛАССНИКАХ*
...
Часть 35 - Шикарный пример стрит-арта
Часть 36 - Безумный макияж.
Часть 37 - В аптеке(анекдот)Худеем
Часть 38 - Трёхмерные рисунки на Асфальте. Coca-Cola.
Часть 39 - Выведена формула, парализующая мужской мозг.
...
Часть 48 - Самое смешное на Х-фактор Украина
Часть 49 - Прикол дня:
Часть 50 - Жорик Вартанов Сев Кав ТВ

Идеальный пресс и ягодицы за 10 минут в день

Дженнифер Лопес стала самой красивой представительницей шоу-бизнеса этого года по версии журнала People.
41-летняя артистка прокомментировала эту информацию коротко: «Я польщена». Однако мало кто знает, сколько усилий приходится прилагать Лопес, чтобы выглядеть хорошо.
Так, певица призналась в эфире радиошоу, что начала седеть в 23 года, после того как стала сниматься в кино. Теперь ей каждые две недели приходится подкрашивать волосы. Также артистка постоянно следит за состоянием кожи и занимается спортом.
Дженнифер Лопес родилась и выросла в Бронксе, небогатом районе Нью-Йорка в семье пуэрториканцев Гваделупе Родригес и Дэвида Лопеса. Дженнифер провела детство на одной из улиц, заполучивших себе дурную славу — Black Rock Avenue. Лопес получила среднее образование в католической школе. Училась в школе для девочек. Также она с детства занималась пением и хореографией в специализированном заведении. Дебютный альбом Дженнифер Лопес On the 6 (названный так в честь маршрута метро, на котором Лопес ездила на Манхеттен в музыкальную школу) вышел 1 июня 1999 года и достиг 10-й позиции в рейтинге Billboard 200. Первый сингл с альбома «If You Had My Love» несколько недель держался на первом месте рейтинга Billboard Hot 100, что стало несомненным успехом. «J to tha L-O!: The Remixes», выпущенный в 2002 году, занесен в Книгу Рекордов Гиннеса. Дженнифер Лопес является также успешной бизнесвумен. Ей принадлежит линия одежды JLo by Jennifer Lopez, которая выпускает одежду, ориентированную на молодых женщин. В 2005 году была запущена новая марка одежды Sweetface. 12 апреля 2002 года Лопес открыла кубинский ресторан Madre’s в городе Пасадена, штат Калифорния.
Наибольшего успеха Лопес добилась в парфюмерном бизнесе. Ее первый аромат Glow by J.Lo побил рекорды продаж.

Многие женщины не довольны своим внешним видом, даже можно сказать, что это кассается почти всех женщин. Одни постоянно упрекают самих себя в пышных формах, хотя худоба не делает человека краше; другим не нравятся определенные части тела. Если раньше красивая грудь, прямой маленький нос - это был предел мечтаний, то сейчас с помощью современных технологий, а так же мастерству пластических хирургов - нет ничего невозможного. Ринопластика - пластика носа с целью изменения формы, размеров носа, возможно, и для улучшения дыхания, но чаще всего - для изменения(а именно, улучшения) внешнего вида человека как от каких-то врожденных дефектов, а так же после травм. Многие люди четко решили для себя "никогда не обращаться к пластической хирургии". Конечно, есть страх неудачной операции, но в наше время процент таких неудач очень мал. На сайте клиники "Косметон" вы так же можете прочитать отзывы клиентов, посмотреть фотографии(до и после), а так же узнать сколько стоит увеличение груди, каким образом проводится абдоминопластика(коррекция живота), блефаропластика(пластика век), отопластика(коррекция лопоухости), липосакция и др.
Сделайте шаг на встречу любви к самой себе! Все в ваших руках!

Серия сообщений ""НАУКА, ОТКРЫТИЯ"":

Вечна_Я

Часть 1 - 15 научных фактов о сексе
Часть 2 - Исследователи составили образ идеальной женщины
...
Часть 34 - Фотограф Джой Лоуренс (Joey Lawrence)
Часть 35 - Низкокалорийные салаты для всех худеющих
Часть 36 - Самая красивая женщина в мире, 2011, версия People
Часть 37 - Огненная радуга
Часть 38 - Резьба по книгам от Брайана Детмера (Brian Dettmer)
Часть 39 - Знаете ли вы?
Часть 40 - Мистика «Титаника»
Часть 41 - Фруктовые соки могут провоцировать РАК

В канун Нового года каждая женщина мечтает выглядеть на все 150 %. Хотите избавиться от парочки лишних килограммов?
Тогда предлогаю Вашему вниманию диету от Мадонны:


Диета Мадонны позволяет сбрасывать по полкило за неделю, правда, при условии активного, подвижного образа жизни: надо хотя бы по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени добрый диетолог Рей позволяет звезде ими побаловаться. Он уверен, что навсегда отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система.

Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
- углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалосодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
- жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- надо забыть о кофеине.

Чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок использовать совсем чуть-чуть.

Пример меню от Мадонны
Завтрак. Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.
Конечно, без физических упражнений добиться результата от диеты довольно сложно. И если вы давно разочаровались в качании пресса, пробежках перед сном, то йога - ваш верный помощник в борьбе как с лишними кг., так и для поддержания гармонии души и тела.

Серия сообщений ""ЗВЕЗДЫ"":

Вечна_Я

Часть 1 - 95 квартал
Часть 2 - Вечерний квартал "ТАВРИЯ"
...
Часть 37 - Михаил Филиппов
Часть 38 - Художница Ann Hardy
Часть 39 - Худеем к Новому году
Часть 40 - [Стас Михайлов]
Часть 41 - Знаменитости, ушедшие из жизни в 2011 году
...
Часть 44 - В Екатеринбурге есть памятник Гене Букину.
Часть 45 - Секретные материалы - культовый сериал 90-х
Часть 46 - Бен Стиллер и его небоскреб

Уступая своей черной "сестре" по наличию витамина С, красная смородина содержит его не меньше, чем земляника и малина. А витамина Р в ней больше, чем в черной смородине.
Но особенно эта смородина ценится за высокое содержание кумаринов - природного лекарства от повышенной свертываемости крови. По содержанию йода не уступает признанным "чемпионам" хурме и фейхоа, пектинов - аптечным препаратам, а по содержанию железа превосходит большинство садово-огородных растений.
* Красная смородина - лекарственное растение, применяющееся для улучшения деятельности желудка и кишечника, увеличения выделения пота и мочи, а с ними и излишков солей из организма, как желчегонное, слабительное, противовоспалительное и кровоостанавливающее средство.
* Свежие ягоды и продукты их переработки улучшают аппетит, повышают усвояемость белков животного происхождения, способствуют усилению перистальтики кишечника.
* Сок обладает освежающим и общеукрепляющим свойствами, в жаркую погоду утоляет жажду. Рекомендуется больным, находящимся в лихорадочном состоянии. В народной медицине ее употребляют как потогонное средство и считают полезным при мочекаменной болезни (способствует выведению солей мочевой кислоты).
* Плоды смородины употребляют в народной медицине как потогонное, жаропонижающее, мягкое слабительное и желчегонное средство, а также применяют при аллергии.
* Красная смородина растет в мае-июне, созревает в июле-августе. Поздние сорта смородины считаются наиболее богатыми витаминами. При употреблении ягоды должны быть сухими и неповрежденными. Плоды не подлежат длительному хранению. В холодильнике смородина может лежать до 2-х дней. Очень хорошо сохраняется в замороженном виде.
* Из ягод смородины можно делать желе. Для этого выжимают сок, смешивают его с сахаром и, не доводя до кипения, горячим разливают по банкам. Также делают вкусные кисели,
компоты. Красная смородина является прекрасным украшением различных десертов.

"Если окна - пластиковые, то почему балкон еще деревянный?"(с.)
Остекление балконов пластиком - это не настолько сложная и дорогая процедура, насколько она представляется людям,никак не связанным с оконным ремеслом. На самом деле, любое задание в руках профессионала - уверенность в будущей красоте вашего дома с красивым, теплым, уютным балконом.

Ее кисло-сладкими плодами хорошо заморить червячка, утолить жажду в летнюю жару, а в маринованном виде подать к мясу вместо привычных макарон и картошки. И, конечно же, лакомясь вишней можно отлично поправить здоровье.

Своему темному цвету вишня обязана растительному пигменту антоциану, который повышает устойчивость мелких кровеносных сосудов, обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим и антивирусным действием, а также эффективно понижает артериальное давление.

Этому биологически активному красящему веществу медики отводят важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А его антивирусное и бактерицидное действие можно активно использовать при гриппе, ангине, воспалении десен.

Кстати, исследования, проведенные учеными из Мичиганского университета (США), показали, что спелые плоды вишни способны справиться с воспалительным процессом и унять простуду ничуть не хуже аспирина. А способствуют этому входящие в их состав... да, опять антоцианы. Благодаря целебным свойствам этих растительных защитных веществ (биофлавоноидов) примерно десять вишен легко заменят одну таблетку аспирина. Более того, у вишни антоцианы находятся во всей плодовой мякоти, а не только в кожице, как, например, в ягодах смородины.

Вишня - хороший источник фолиевой кислоты. Участвуя в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, она регулирует кроветворение, а значит, защищает организм от анемии. Входящий в состав плодов витамин РР (никотиновая кислота) контролирует тканевое дыхание, обладает сосудорасширяющим эффектом, благоприятно действует на кроветворение. Кстати, без этого витамина у человека развивается пеллагра («шершавая кожа»).

Наконец, главное достоинство вишни - магний. Современная медицина признает его женским минералом номер один. Под «покровительством» этого макроэлемента находятся более 300 веществ, осуществляющих и ускоряющих химические процессы в организме.
Магний - один из важных минеральных составляющих костной ткани. Достаточное количество его вместе с кальцием и витамином Д отлично укрепляет кости, замедляет возрастное уменьшение костной массы.
Этот минерал нормализует обмен глюкозы, тем самым улучшает настроение, помогает преодолеть быструю утомляемость, возникающую во время менструации и менопаузы. Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие: уменьшает боль при менструации, снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение в матке.

Кстати, недавно принялась подыскивать в просторах интернета стиральную машинку и только вчера нашла то, что нужно. Это стиральная машина от MIELE: не дорогая(сравнительно), красивая(белого цвета: как раз подойдет мне в ванную комнату).
Спасибо сайту Rustirka.ru, на котором я нашла подробную информацию о компании MIELE и о производимых ею товарах.

Что нам от бесполезной статистики, которой в мире существует целая масса? Что нам с того, например, что 150 граммов свежей клубники прогоняют негативные эмоции? А попробуй съешь эти семь ягод – действительно прогоняют! А это еще не все!

Отбеливание

До недавнего времени косметологи клубнику просто уважали. В основном ее славу составил отбеливающий эффект: под конец весны, когда кожа, устав сопротивляться, сдается пигментным пятнам, ее спасает клубничный сок, он настоящий пятновыводитель! Лучше всего действуют клубничные маски (мечта натуропата: клубника, лимонный сок и ложка меда), а еще можно – крайне аристократично – протирать лицо после пробуждения клубничным льдом.


Затем стали поступать новые сведения: наша ягода и прекрасный антисептик, в ней и салициловая кислота, обладающая отшелушивающим действием, а значит, клубничный пилинг (зря, что ли, так много мелких семян) обновляет кожу. Но главное выяснилось не так давно, и за это клубнику просто-таки превознесли. Содержащаяся в ней медь стимулирует выработку коллагена, который поддерживает кожу упругой.

Маски и крема

Клубничный сезон – самое время удостовериться во всемогуществе красной ягоды. Надо бы попробовать регулярно, два-три раза в неделю, не отлынивая, делать простые маски из клубничной кашицы. Или баловать лицо клубничным кремом (хорошенько размять ягоды и смешать с кремом обыкновенным и ложкой меда), вместо того чтобы покупать дорогие средства ведущих мировых производителей косметики. А сэкономленные деньги потратить на двадцать ведер свежей ягоды.

Клубничная диета: минус 2,5 кило за 4 дня

Это соотношение окажется верным – если все делать по-честному. По крайней мере клубничную диету уже давно называют «голливудской», а достоянием широкой общественности стал факт, что Виктория Бекхэм три дня в месяц ест только клубнику. Относиться к девушке можно по-разному, но того, что выглядит мать троих детей прекрасно и любовь мужа, главного нарцисса Британии, удерживает уже десять лет, отрицать нельзя.

Популярной четырехдневной диетой может воспользоваться любой. Это так просто – три раза в день на столе появляются означенные сотней ссылок блюда: фруктовый салат или йогурт на завтрак, салат из клубники со спаржей на обед, треска с клубникой на ужин и сыр с клубникой как маленькая дозволенная шалость. Но люди с фантазией составят свое собственное меню, и не только на четыре дня, но и, пожалуй, на весь месяц.

Утром хорошо есть клубнику с любыми молочными продуктами – сочетаются они отлично. Днем – приготовить одно из множества несладких блюд: клубника подходит к морепродуктам и птице, умеет составить ансамбль с салатными листьями, пармезаном, огурцом и зеленым луком, и приправить его стоит оливковым маслом с каплей уксуса, лимонным соком и кедровыми орешками. Или горчицей грубого помола. На ужин можно придумать хоть курицу под клубнично-винным соусом, хоть ягодную пасту (замесить крутое тесто на клубничном соке (1 стакан) с мукой, 2 яйцами, ложкой растительного масла, солью, перцем и медом; раскатать тонко-тонко и нарезать на широкие полосы; отварить в молоке). Или вот еще прекрасное сочетание: клубника с черным перцем, особенно обжаренная (мгновенно) на сливочном масле. Кто попробовал – не забудет сообщают novosti.ua

Если вас интересует шаринг, то пройдя по ссылке, вы сможете узнать много нового о популярных спутниковых пакетах, о способах подключения к серверу, а также сможете получить тестовое подключение любого спутникового пакета.

Вы когда-нибудь задумывались, почему знаменитости всегда находятся в отменной форме. Далеко не все спешат прибегнуть к услугам пластических хирургов, так как хотят сами достичь желанного результата. Для поддержания красоты и молодости многие голливудские актрисы не только тщательно продумывают своё меню, но и прибегают к разного вида физическим нагрузкам.

Так знаменитая "расхитительница гробниц" Анджелина Джоли придумала свой способ сохранения изящной и сексуальной фигуры. Актриса разработала диету, которая не только позволяет сбросить лишний вес, но и сокращает чувство голода. Для любителей поесть - это одно из главных препятсвий на пути к стройной фигуре.

Похудеть вы сможете лишь в том случае, если будете совмещать данную методику с занятиями спортом. Каким - определяйте сами. Выберите то, что вам по душе. Немногие украинские женщины могут позволить себе каждодневное посещение тренажёрного зала и бассеина. В таком случае, утренние пробежки, хождение по ступенькам или несколько минут тренировок в домашних условиях придутся вам как нельзя кстати.

Описанная ниже диета довольно-таки щадящая и не вызывает стресса. Самой Анджелине удалось сбросить при помощи неё около 12 килограмм.
ДАЛЕЕ:ДИЕТА

Серия сообщений ""ЗВЕЗДЫ"":

Вечна_Я

Часть 1 - 95 квартал
Часть 2 - Вечерний квартал "ТАВРИЯ"
...
Часть 12 - Погиб российский актер Юрий Степанов
Часть 13 - Мадонна и её новый мальчик
Часть 14 - Диета от Аджелины Джоли
Часть 15 - Памяти Юрия Степанова
Часть 16 - [Афоризмы от Джорджа Бернарда Шоу]
...
Часть 44 - В Екатеринбурге есть памятник Гене Букину.
Часть 45 - Секретные материалы - культовый сериал 90-х
Часть 46 - Бен Стиллер и его небоскреб

10-летний школьник стал одним из самых юных супер-слиммеров Британии - тех, кто сумел похудеть более чем на 20 кг. Каждому из нас нужны разные мотивации для того, чтобы похудеть. Оскара Уильямса просто затравили в школе. Каждый день его дразнили жирдяем, и вот он не выдержал - вступил в диетический клуб.
Оскар провел в клубе Slim Easy, расположенном в Манчестере, всего четыре с половиной месяца и сбросил 20 кило. Он худел так успешно, что дважды выигрывал награду Slimmer of the Month ("Худеющий месяца"). "Любая мать гордится достижениями своего сына, - говорит 44-летняя Кэти Уилльямс, мама Оскара. - Но достижения моего сына особенные и даже невероятные. Я очень хочу, чтобы с него брали пример и другие дети, страдающие от проблем с лишним весом".
Почти три года Оскар терпел издевательства одноклассников из католической школы Andrew’s Roman Catholic, расположенной возле его дома в Болтоне. Пока однажды чаша терпения мальчика не переполнилась. "Думаю, что в этом была и моя вина, - рассуждает Кэти. - Я давала ему ту еду, которая Оскару нравилась. Просто потому, что очень люблю его. А на самом деле я его просто убивала".

В конце прошлого лета мальчик изменился. Он переключился на сбалансированное питание, меньшие порции, практически отказался от сладкого, сообщает Медик Форум. Стал чаще гулять, бегать, заниматься спортом. Простые и вместе с тем очень действенные способы прекрасно помогли парню привести себя в форму.

"Я теперь чувствую себя гораздо лучше, - говорит Оскар. - А раньше каждый урок физкультуры, на котором мне нужно было бегать, превращался в пытку. Как меня только не дразнили. Недавно я им всем показывал мои призы, но лучшим доказательством моей победы являюсь я сам!"
источник

Серия сообщений ""НАУКА, ОТКРЫТИЯ"":

Вечна_Я

Часть 1 - 15 научных фактов о сексе
Часть 2 - Исследователи составили образ идеальной женщины
...
Часть 11 - Анализ крови и АРТРИТ
Часть 12 - Катание на подводном скутере в Израиле
Часть 13 - Мальчик похудел на 20 кг.
Часть 14 - *Кавказская овчарка*
Часть 15 - Что чаще всего ищут в Интернете?
...
Часть 39 - Знаете ли вы?
Часть 40 - Мистика «Титаника»
Часть 41 - Фруктовые соки могут провоцировать РАК

Британским ученым удалось то, что пока не получалось ни у кого, - создать «здоровый» шоколад. Количество жира в нем невероятно уменьшилось, однако это никак не повлияло на вкусовые качества продукта.
Новинка от специалистов Бирмингемского университета на две трети состоит из воды. Но вкус и запах все те же – удивительные, манящие, как во французской мелодраме с Джонни Деппом и Жюльет Бинош «Шоколад».

При создании шоколада ученые заменили жир на воду, соединив ее частицы с кристаллами какао-масла. И вот случилось чудо – столь любимое нами лакомство больше не угрожает фигуре!
В дальнейшем исследователи планируют попробовать технологию на майонезе, сделав его 5-процентной жирности. Быстрее бы!

Серия сообщений ""НАУКА, ОТКРЫТИЯ"":

Вечна_Я

Часть 1 - 15 научных фактов о сексе
Часть 2 - Исследователи составили образ идеальной женщины
...
Часть 8 - Американские ученые изобрели "умные" парковки
Часть 9 - Топ-5 заблуждений, мешающих похудеть
Часть 10 - Наконец, создан целиком полезный шоколад
Часть 11 - Анализ крови и АРТРИТ
Часть 12 - Катание на подводном скутере в Израиле
...
Часть 39 - Знаете ли вы?
Часть 40 - Мистика «Титаника»
Часть 41 - Фруктовые соки могут провоцировать РАК