Удивительная рысь!

Рейтинг Баженова.

Рожденные убивать!

Рада подружиться, itast, Горянка 2, ленусик кузнецова, max28rus!

От каждой болезни есть свой орех!
 

Они могут помочь вам потерять лишний вес и даже защититься от рака. Но какие именно орехи подходят именно вам? Обратимся к мнению ученых.

Для снижения холестерина - грецкие орехи. В целом, насыщенная грецкими орехами диета снижает уровень "плохого" холестерина на 0,3 пункта (с 5,5 до 5,2 ммоль/л), если верить данным 13 исследований. Чтобы почувствовать эффект уже через месяц вам нужно употреблять ежедневно по 30 г грецких орехов в день.

Хроническая усталость - кешью. В этих орешках содержание железа в два раз выше, чем в рубленой говядине. Железо помогает крови переносить кислород по телу, а нехватка этого металла приводит к экстремальной усталости и плохой концентрации.

Частые простуды и грипп - пекан. Всего пять орешков пекан содержат шестую часть рекомендованной суточной дозы цинка, который абсолютно необходим для функционирования белых кровяных телец, сражающихся с бактериями и вирусами, включая простуду и грипп.

Лишний вес - арахис. В арахисе содержатся жиры, белки и волокна, которые помогут вам чувствовать себя сытыми длительное время, не обращаясь к другим продуктам.

Повышенное кровяное давление- фисташки. Пара горсточек фисташек содержит в себе больше кальция, чем один банан. А это помогает контролировать давление, нивелируя разрушительное воздействие соли.

Профилактика рака - бразильские орехи. Богатейший источник селена. Высокий уровень этого вещества связан с пониженной опасностью развития некоторых типов онкологических заболеваний, включая рак мочевого пузыря и простаты. Два орешка в день более чем достаточно.

Источник

Чем вкусно накормить мозг
 

Чтобы иметь хорошую память и сообразительность, нужно завтракать тыквенной кашей, а ужинать морской рыбой

Ученые называют мозг человека ключевым органом. Ведь его функции включают обработку сенсорной информации, поступающей от органов чувств, именно он строит планы, принимает решения, управляет движеними и эмоциями, отвечает за память и, главное, думает. Вес головного мозга взрослого человека в среднем равен одной пятидесятой части от общего веса тела. При этом мозг человека потребляет одну пятую циркулирующей крови, одну пятую часть поступающей в организм глюкозы, и одну пятую часть кислорода. «Комментарии» составили список продуктов, которые способны помочь мозгу работать продуктивнее.

1. Мюсли

Главным «топливом» для мозга является глюкоза, без нее нервные клетки начинают отмирать уже через 15 минут. Глюкоза содержится в углеводах, но не стоит набрасываться на шоколадки и конфетки, дабы повысить интеллект. Чтобы «накормить» мозг, нужно употреблять сложные углеводы, а они содержатся в цельнозерновых продуктах. Например, в хлебе из цельного зерна, овсяных хлопьях, коричневом рисе и крупах. Конечно, простые сахара в составе сдобного печенья или пирожных очень быстро повышают уровень глюкозы, но лишь на короткий срок. В итоге организм выделит большое количество инсулина, в срочном порядке снизит уровень сахара в крови, а мозг останется голодным. К тому же, чистый сахар оставляет далеко не самый приятный отпечаток на фигуре. Интересно, что разным людям нужно разное количество углеводов: мозг людей с высоким IQ более эффективен, но требует меньше глюкозы, чем мозг обычного человека. Впрочем, и тем, и другим полезно есть мюсли. Желательно, собственного приготовления, ведь тогда вместо «вредного» сахара в них можно будет добавить поджаренные орехи и кусочки свежих либо сушеных овощей.

Сестры Сейранян. Каучук
 

Белые медведи.

Забавные коты в воде.

Рада дружбе и общению и благодарю за симпатию, ЛАДДА 88!