-Цитатник

10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом! - (7)

10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом! 1. Растяжка пальцев. ...

Куриные сердечки - как правильно приготовить - (2)

Куриные сердечки - как правильно приготовить Куриные сердечки   ...

Хек - доступно, просто, полезно, вкусно! Более 30 рецептов - (3)

Хек - доступно, просто, полезно, вкусно! Более 30 рецептов Блюда из хека ...

Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине - (0)

Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине Простая гимнастика для л...

Меновазин: стоит копейки, а лечит многие болезни - (0)

Меновазин: стоит копейки, а лечит многие болезни Меновазин: стоит копейки, а лечит многие боле...

 -Рубрики

 -Фотогалерея Ctrl+C /Ctrl+V

Супер фотки каждый день!
Заходи и отдыхай

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_33

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 57) Кулинарная_книга_Березки Кремлевская_диета Женское_Здоровье town_of_art Народные_советы Сфера_Любви Рецепты_домохозяек Особенные_Аватарки ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ Live_Memory КаРтИнКи_ДлЯ_БлОжИкА Нефильтрованная_красота Креативы ФотоКрасота Глубина_уставших_глаз ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Низкокалорийная_еда Аудиокниги вязалочки идеальная_фигура леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Всем_Вкусно для_милых_девушек БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Секреты_здоровья Цитируем_Тут Диабеткафе прокапупка Аватары_для_всех Уголок_психолога хУДЕЕМ Книжный_БУМ НЕ_ЖРАТЬ Anime_Manga Criticism_of_your_photos Geo_club ЦаРсТвО_в_МиРе_КаРтИнОк Школа_кулинара Make_up Пойдем_поедим Группа_РАНЕТКИ-Сообщество УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ простые_рецепты Это_Смешно Smiling_people МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Мировая_Кулинария Киногалактика Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин Israel
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) axeeffect_ru Мы_на_диете design_club Выгляди_на_100 Кулинарное_искусство Как_похудеть_лентяйке Холистика Кино-Видео-На-Лиру samaya_news _СОКОЛОВ_ПАВЕЛ_ Wandelhalle WiseAdvice Рецепты_домашней_кухни О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2008
Записей: 4576
Комментариев: 789
Написано: 5722




ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО

Пирог с творогом, ягодами и овсянкой без муки

Вторник, 25 Марта 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Александра11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с творогом, ягодами и овсянкой без муки

4265673_IMGP0693 (700x525, 299Kb)

Песочный пирог с творогом и ягодой не содержит муки, а сочетание кислых ягод,

нежной творожной начинки и песочного теста делают его вкусным и необычным.

 

Ингредиенты:

Для теста: 

1,5 стакана овсяных хлопьев,

1/3 стакана сахара,

100 г мягкого сливочного масла,

1 ч.л. разрыхлителя.

Для начинки:

250 г. нежирного творога,

2 яйца,

1/3 стакана сахара,

около 200 г. ягод

(лучше кислых, у меня смесь замороженных - клюква, смородина, малина),

немного ванильного сахара

Хочу заметить, что сливочное масло стоит использовать только 82,5% жирности (см. «Натуральное сливочное масло») — только такое масло является натуральным продуктом. Также в выпечке вместо масла можно с успехом использовать свиное топленое сало («см. «Свиное сало — уникальный полезный продукт») — это 100% натуральный продукт без запаха и вкуса.

4265673_IMGP0660 (700x525, 288Kb)

Приготовление: 

мягкое масло хорошо растираем с сахаром,

затем измельчаем овсяные хлопья

и добавляем их в эту смесь вместе с разрыхлителем.

Все хорошо перемешиваем.

Песочное тесто готово — оно получается довольно рассыпчатым.

Теперь готовим творожную начинку: кладем в миксер творог,

яйца, обычный и ванильный сахар и все хорошо перемешиваем до

однородного кремообразного состояния.

Берем форму (у меня диаметром 19 см) и устилаем дно бумагой для выпечки.

Выкладываем в форму 2/3 теста, которое равномерным слоем распределяем

по дну форму, можно даже помочь сделать этой рукой. 

4265673_IMGP0669 (700x525, 365Kb)

Сверху на песочное тесто также равномерно выкладываем творожную начинку,

а на нее ягоды (можно сразу замороженные),

которые немного вдавливаем в мягкую творожную массу.

Теперь засыпаем все это оставшимся тестом, также помогая рукой,

если нужно, и стараемся равномерно раскрошить тесто по всей поверхности,

хотя будет казаться, что его не хватает — ничего страшного,

в духовке оно начнет подниматься и успешно «скроет» всю начинку под себя.

Ставим песочный пирог печься при 180С примерно

на 40 минут до золотистого цвета.

Далее ждем, когда он полностью остынет

и только тогда вынимаем из формы и режем на порции.

4265673_IMGP0681 (700x525, 343Kb)

Получается вкусный песочный пирог с творогом и ягодой. 

Очень приятно сочетание сладкого песочного теста

с кислой ягодой и нежным творогом.

Еще рецепты выпечки с творогом и геркулесом: 

«Необычный пирог из творога и сухофруктов без сахара и муки»

«Творожный пирог с ягодой и геркулесом»,

«Творожно-овсяное печенье».

Приятного аппетита и будьте здоровы!

С уважениемЛена Радова


Метки:  

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 9

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 9

 

 

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

диета для похудения похудеть народные рецепты похудения обмен веществ шлаки жиры методики похудения народные рецепты для похудения диета салаты рецепты народной медицины раздельное питание энциклопедия женское здоровье подрасти рецепт омоложения здоровье молодость советы приметы заговоры рецепты лечение сырыми соками тибетская рецептура питания глинолечение карта сайта целительство

 Худеем вместе со свеклой!

 

Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ленивые рецепты облегчают жизнь.

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  
Цитата сообщения anngol

Сжечь Жир На Талии

Цитата

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 13:38 + в цитатник
Просмотреть видео
2453 просмотров
Сжечь Жир На Талии Быстро!
Рубрики:  Снижение веса

Метки:  
Комментарии (0)

Лазанья с рыбой - Вторые блюда. С рыбой и морепродуктами

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 13:15 + в цитатник
kedem.ru/recipe/dishes/fish...a-s-ryboy/
Кулинарный рецепт с фотографиями приготовления вкусной лазаньи с рыбой

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полезные советы и идеи

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 07:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы и идеи

Много полезных советов в картинках. 6-я часть.
Секреты успеха домашней выпечки
292047_original (604x458, 58Kb)

Читать далее...

Метки:  

Салаты для стройной фигуры (подборка)

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 06:57 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты для стройной фигуры (подборка)

4716146_salatistroynosti (400x307, 44Kb)

Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы. Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость! 
 
Подборка салатов для похудения и очищения:
 
Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Драники с колбасными изделиями

Суббота, 22 Марта 2014 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Драники с колбасными изделиями.

Если у Вас есть остатки колбасы, которые не доедаются, то приготовьте такие драники, добавив в них колбасу. Вкусно! Ну, а если нет колбасных остатков, то купите для такого случая, колбасы требуется немного, чтобы попробовать такое блюдо. Подать с любимым соусом.


Драники с колбасными изделиями

Читать далее...

Метки:  

Пирог из консервированной рыбы

Суббота, 22 Марта 2014 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из консервированной рыбы - невероятно вкусный и сытный , с сочной рыбной начинкой и нежным тестом

shag_12_-2 (390x260, 32Kb)
Этот пирог очень просто готовить. Он не потребует от вас ни большого количества времени, ни больших денежных затрат. Все предельно доступно и очень вкусно. В качестве начинки для пирога используются рыбные консервы. Но ароматы по всему дому… как от настоящего рыбного пирога!


Готовится быстро и просто из доступных продуктов!Рецепт этого пирога был очень популярен лет 20 назад, пекли такой пирог в выходные дни и в праздники.

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Попробуйте и убедитесь сами!

Метки:  

Запеканка из грибов

Пятница, 21 Марта 2014 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка из грибов



1 крупная луковица
30 гр. растительного масла
1 банка (360 гр.) консервированных шампиньонов
1 банка (250 гр.) котеджа - зернёного творога
1 банка (250 гр.) "ски" - жидкого творога
150 гр. твёрдого сыра
3 крупных яйца
2 ст. л. порошка грибного супа
можно добавить 1-2 ст. л. муки
соль, перец по вкусу

2 смазанные маргарином прямоугольные формы 22x30 см.

Метки:  

Низкокалорийные рецепты(много)

Пятница, 21 Марта 2014 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Низкокалорийные рецепты(много)

 


Овощные рулеты с сыром и зеленью

Тыква, тушенная с грибами

Cалат из цветной капусты с перцем

Суп с форелью и сельдереем

Салат с овощами и сыром

Салат с авокадо, семгой и гранатом

Рулетики из индейки - 210 ккал

Овощной суп - 180 ккал

Шашлык из свежих овощей - 230 ккал

Паштет из копченой форели и вешенок - 150 ккал

Испанская тортилья со спаржей - 59 ккал

Яйца с чили и соусом - 195 ккал

Томленая говядина с овощами - 230 ккал

Рыбный суп с овощами - 225 ккал

Салат "Пикантный" - 180 ккал

Куриные тефтели с брюссельской капустой

Холодный суп с сельдереем

Закуска из свеклы

Запеканка из брокколи

Крем-суп с пореем

Салат по-монастырски

Суп из чечевицы с сельдереем

Низкокалорийный салат

Десерт из яблок с творогом и орехами

Вешенки с чечевицей 200 ккал

Крем-суп с луком-пореем 190 ккал

Рис с перцем 210 ккал

Фаршированная свекла - 220 ккал

Суп с чили и карри - 150 ккал

Салат из свежих овощей - 180 кал

Салат из редиса с сыром - 170 ккал

Гренки с яблоком на завтрак - 150 ккал

Суп с цветной капустой - 180 ккал

Желе с клубникой 150 ккал

Креветки с лапшой 185 ккал

Полезные овощные чипсы 200 ккал

Пирог "Ягодная поляна" 200 ккал

Салат из арбуза с моцареллой 150 ккал

Грибная солянка 155 ккал

Салат из фасоли и помидоров 145 ккал

Рулеты из индейки 175 ккал

Лосось под соусом из укропа и каперсов 195 ккал

Форель со шпинатом 152 ккал

Яйца с густым томатным соусом 195 ккал

Креветки с рукколой и помидорами 135 ккал

Котлетки из чечевицы

Запеченная чечевица с рисом и овощами

Овощное пюре с чечевицей

Диетические лепешки из чечевицы

Ботвинья с курицей - 240 ккал

Шашлычки из креветок - 190 ккал

Салат с редисом и говядиной - 220 ккал

Суп из помидоров - 235 ккал

Капуста со свежим горошком - 135 ккал

Шашлык из индейки - 210 ккал

Крем-суп из руколы - 170 ккал

Салат с редисом и говядиной - 280 ккал

Печеные помидоры с грибами и яйцами - 76 ккал

Овощное жаркое с креветками - 290 ккал

Суп из чечевицы - 180 ккал

Яблоки запеченные с творогом - 170 ккал

Судак с квашеной капустой - 210 ккал

Суп-пюре из моркови - 195 ккал

Яйца, запеченные с грибами - 190 ккал

Суп-пюре из шпината - 175 ккал

Разноцветный овощной салат - 170 ккал

Фруктовые батончики - 145 ккал

Рагу из рыбы - 280 ккал

Салат из креветок с грейпфрутом - 160 ккал

Омлет по-гречески - 170 ккал

Баклажаны с кускусом - 270 ккал

Грибной салат с помидорами - 230 ккал

Голубцы с курицей - 210 ккал

Суп из креветок - 180 ккал

Запеченный перец с зеленью - 230 ккал

Баранина с овощами - 220 ккал

Суп с креветками - 195 ккал

Желе с яйцом - 160 ккал

Пирожки со щавелем - 225 ккал

Судак с капустой - 180 ккал

Морковный суп с яблоком - 140 ккал

Салат из капусты с перцем - 180 ккал

Чатни из свеклы - 120 ккал

Запеченные дольки тыквы - 200 ккал

Конвертики с овощами и зеленью - 140 ккал

Томатный суп с рисом - 250 ккал

Летний салат - 170 ккал

Овощи, запеченные в духовке - 250 ккал

Креветки с салатом - 210 ккал

Грибной суп - 210 ккал

Креветки с сельдереем - 220 ккал

Весенние овощи с куриной грудкой - 260 ккал

Суп весенний - 158 ккал

Гороховый суп - 190 ккал

Фаршированное филе трески - 220 ккал

Грибной салат - 100 ккал

Рулеты из телятины - 270 ккал

Суп с помидорами - 180 ккал

Бутерброд "Здоровье" - 180 ккал

Рулеты из индейки - 260 ккал

Итальянский суп - 220 ккал

Витаминный салат - 210 ккал

Гречневые оладьи с клубникой - 250 ккал

Имбирно-томатный суп - 85 ккал

Фаршированные томаты 70 ккал

Чечевица по-турецки - 178 ккал

Суп-пюре из авокадо - 185 ккал

Салат "Ассорти" - 170 ккал

Куриное филе с грибами - 270 ккал

Сливочный суп - 130 ккал

Салат из красной фасоли - 180 ккал

Клубничный десерт - 160 ккал

Суп с креветками - 180 ккал

Овощной салат - 156 ккал

Морковно-яблочное желе - 180 ккал

Грудка индейки - 191 ккал

Минестроне - 100 ккал

Запеканка с изюмом и цукатами - 190 ккал

Бульон с сырными клецками - 140 ккал

Мини-пиццы с овощами - 90 ккал

Легкий ягодный десерт - 260 ккал

Индейка с морковью - 50 ккал

Запеченные шампиньоны - 280 ккал

Шашлычки по-тайски - 180 ккал

Грибная окрошка - 180 ккал

Помидоры с пряной корочкой - 100 ккал

Пудинг из шпината с томатным желе 225 ккал

Омлет по-итальянски 280 ккал

Овощной суп с фрикадельками 243 ккал

Послепраздничный супчик - 140 ккал

Новогодний рулет с лососем и зеленью - 120 ккал

Диетическое лобио к празднику - 155 ккал

Ванильно-ягодный десерт - 180 ккал

Запеченная пицца - 95 ккал

Куриный суп с омлетом - 240 ккал

Сладкий перец с квашеной капустой и яблоками - 250 ккал

Огуречный суп 180 ккал

Тарталетки с салатом из лосося - 250 ккал

Жиросжигающий суп

Курица, запеченная с овощами 220 ккал

Суп с креветками, помидорами и чесноком - 200 ккал

Рыбный салат с овощами - 200 ккал

Фаршированная форель - 220 ккал

Сладкий перец, фаршированный овощами - 210 ккал

Салат из капусты - 150 ккал

Яблочный пирог с глазурью - 240 ккал

Запеканка со шпинатом и горбушей - 220 ккал

Салат с курицей и листьями салата - 220 ккал

Салат из арбуза - 120 ккал

Куриный суп с кабачками - 200 ккал

Пирог для худеющих - 170 ккал

Вишневый мусс - 190 ккал

Курица по-индийски - 200 ккал

Суп из сельдерея с сыром - 120 ккал

Фасолевый суп с ветчиной - 200 ккал

Салат из свеклы с редькой - 170 ккал

Брусничный десерт - 150 ккал

Плетенка из рыбного филе - 240 ккал

Суп с зеленью и брынзой - 175 ккал

Маульташен со шпинатом

Цыпленок с рисом

Грибное рагу

Грибное рагу

Густой овощной суп с рисом

Пенне с помидорами

Брынза в гриле

Рыба в молоке

Филе окуня с рисом и перечным соусом

Печенье с сахарной корочкой

Яблоки фаршированные

Сельдь с яблоками

Печенка запеченная

Индейка с яблоками

Салат из яблок

Салат по-ковбойски

Яблочные бутерброды

Треска с яблоками

Курица с яблоками

Фаршированые томаты (170 ккал)

Перец фаршированный (210 ккал)

Фрикадельки в соусе

Суп с апельсинами

Суп с капустой

Гуляш из индейки

Картофель по-тоскански

Яблочные пирожные

Сливовый пирог

Яблочный пирог

Свинина с зеленью (300 ккал)

Судак с овощами (270 ккал)

Грибы в сметане (160 ккал)

Креветки с соусом (230 ккал)

Суп с фрикадельками (230 ккал)

Сельдь с луком (215 ккал)

Помидоры с авокадо (80 ккал)

Цуккини с крабами (210 ккал)

Пирог по-немецки (170 ккал)

Жаворонки по-саксонски (180 ккал)

Салат с креветками (250 ккал)

Суп с индейкой (190 ккал.)

Фаршированные огурцы (200 ккал.)

Филе с соусом (230 ккал.)

Судак с капустой (210 ккал.)

Креветки с авокадо (290 ккал.)

Тушеный перец (280 ккал.)

Куриная грудка с рисом (310 ккал.)

Дынный шербет (90 ккал.)

Пирог на пите (210 ккал)

Творог с зеленью (100 ккал)

Пикантный хрустящий хлебец с домашним сыром (110 ккал)

Салат ассорти (180 ккал)

Салат с грибами (180 ккал)

Свекольный суп (170 ккал)

Цыпленок с горошком (300 ккал)

Баранина с фасолью (260 ккал)

Запеканка с цуккини (280 ккал)

Пирожные с мандаринами (170 ккал)

Яблочный пирог (220 ккал)

Фитнес-завтрак (90 ккал)

Лососина по-татарски (130 ккал)

Салат \"колслоу\" (190 ккал)

Суп с фенхелем (60 ккал)

Томатный суп (160 ккал)

Рагу из баклажанов (280 ккал)

Запеченная брюква (330 ккал)

Цуккини фаршированные (166 ккал)

Яблочные шарики (240 ккал)

Сливовый пирог (270 ккал)

Пиренейское жаркое

Морковный суп

Печеная сельдь с апельсином

Голубцы

Печеная тыква

Рыбное филе с овощами

Овощи с тофу

Гульгупф

Грушевые лепешки

Пицца с помидорами

Темный лес

Шоколадно-ромовый торт

Яблочной торт

Рождественский кекс

Морковно-ананасовый кекс

Лимонно-маковый сюрприз

Творожно-ореховый десерт

Фрукты в желе

Рисовый пудинг

Кексы с тыквенными семечками

Кишеня

Гамбургеры с сыром

Сытные рулеты из говядины

Свинина с луком-пореем

 

Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Слоёный салат с курицей, апельсинами и плавленым сыромре

Пятница, 21 Марта 2014 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоёный салат с курицей, апельсинами и плавленым сыром.




Состав:
-Отварное куриное филе – 200г
-Редис – 8-10 шт.
-Апельсины (средние) – 2 шт.
-Капуста (можно заменить пекинской капустой) – 200г
-Плавленый сыр – 180г (два сырка – по 90г)
-Яйца – 4 шт.
-Кедровые орехи (или грецкие) – 40-50г
-Петрушка и зелёный лук, майонез, соль
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

6 рецептов приготовления рыбы в кляре

Пятница, 21 Марта 2014 г. 05:47 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 рецептов приготовления рыбы в кляре

6 рецептов приготовления рыбы в кляре



1. Рыба в сырном кляре
Рыба в этом кляре получается очень вкусная и достаточно сытная.
филе рыбы – 200 г;
майонез – 3 ст. ложки;
яйцо – 4 шт.;
твердый сыр – 100 г.

Приготовление:

Способ приготовления рыбы в кляре достаточно простой. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем с яйцами и майонезом. Все тщательно перемешиваем, добавляем соль, перец и муку. Все снова перемешиваем. Берем филе рыбы, режем на небольшие кусочки, обмакиваем каждый в сырный кляр и обжариваем с обеих сторон на сковороде. Как только заметите, что появилась красивая корочка, значит все, блюдо готово. Выкладываем кусочки рыбы на салфетку, чтобы стек весь лишний жир. Затем выкладываем на красивую тарелку и подаем к столу.

2. Рыба в картофельном кляре
картофель – 3 шт.;
яйцо – 1 шт.;
мука – 2 ст. ложки;
соль – по вкусу.

Приготовление:

Картофель моем, чистим и трем на крупной терке. Добавляем в картофельную смесь яйцо, муку и соль. Берем филе рыбы, режем на небольшие кусочки и панируем в картофельном «одеяле», крепко прижимая кляр к рыбе, и жарим с обеих сторон на растительном масле.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Пятница, 21 Марта 2014 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

3352215_hcef6qTSneg (604x406, 32Kb)
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

СГОНЯЙ ЖИР,УСКОРЯЙ МЕТАБОЛИЗМ..

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения бабуня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СГОНЯЙ ЖИР,УСКОРЯЙ МЕТАБОЛИЗМ..





Серия сообщений "РАЗЛИЧНАЯ ГИМНАСТИКА":

Часть 1 - ПОЗВОНОЧНИК - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Часть 2 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ
...
Часть 22 - ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ...
Часть 23 - ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Часть 24 - СГОНЯЙ ЖИР,УСКОРЯЙ МЕТАБОЛИЗМ..
Часть 25 - УНИКАЛЬНАЯ ТИБЕТСКАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА


Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Делаем талию

Суббота, 15 Марта 2014 г. 11:35 + в цитатник
Делаем талию
1. Разминка (повторить не менее восьми раз):
ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и. п.). Повторить в другую сторону.

2. Верхний и нижний пресс.
Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновременно поднять плечевой пояс и подтянуть колени к животу. Руки остаются прямыми.

3. Все мышцы брюшного пресса и спины.
Сесть, опора на руки. Отклонить корпус назад. Согнуть колени и медленно подтянуть их к груди. Выпрямить ноги, вытянув их перед собой. Вернуться в и. п.

4. Косые мышцы живота.
Лечь на бок, ноги, корпус и рука составляют прямую линию. Одновременно поднять корпус и прямые ноги вверх. Вернуться в и. п. Повторить на другом боку.

5. Мышцы пресса и спины.
Из положения лежа на животе опереться на локти и пальцы ног, поясница не провисает. Потянуться поясницей максимально вверх. Вернуться в и. п

. 6. Косые мышцы живота. Лечь на бок, опираясь на предплечье. На выдохе поднять корпус вверх. 7. Заминка: Сесть на правое бедро, колени согнуты. Потянуться правой рукой в сторону согнутых колен. Пересесть на левое бедро, повторить упражнение.

Рубрики:  Снижение веса



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рыбные котлеты "Солнечные"

Четверг, 13 Марта 2014 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбные котлеты "Солнечные"



Этот интересный рецепт я нашла в Интернете и не откладывая решила приготовить. Попробуйте и вы эти вкусные рыбные котлетки с тыквой!

Метки:  

Дренажный чудо напиток. 6 рецептов. Долой лишний вес!

Четверг, 13 Марта 2014 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дренажный чудо напиток. 6 рецептов. Долой лишний вес!

Дренажный чудо напиток

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

Рецепты
Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Правильное питание

Среда, 12 Марта 2014 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание


1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Утром => углеводы

Днем => углеводы+белки

Вечером => БЕЛКИ!

Источник



Рубрики:  Снижение веса

Метки:  

Чем можно им помочь суставам?

Среда, 12 Марта 2014 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем можно им помочь суставам?

3925311_systavi_nashi (600x425, 165Kb)

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_33
Страницы: 229 ... 174 173 [172] 171 170 ..
.. 1 Календарь