У нас медицина доказательная и доказано, что одним из факторов риска развития инфарктов и инсультов является наследственность- если родители стали жертвами этих заболеваний не в старческом возрасте. Этот фактор невозможно изменить. Поэтому , если он существует, необходимо принимать профилактические меры, постараться изменить свой образ жизни . Надо просто пересмотреть свои привычки в соответствии со следующими правилами: • 3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е ( овощи, сыр, творог, растительное масло) • 4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск смерти от инфаркта миокарда. • 5 грецких орехов в день удлинят жизнь на 7 лет, в их состав входят вещества, предохраняющие сердце от пагубного воздействия холестерина. • 6 лестничных пролетов, преодоленных утром и вечером, в три раза снижают вероятность сердечного заболевания. • 7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм. Они обеспечивают сердце энергией, восстанавливая баланс калия в клетках сердечной мышцы. • Несколько минут молитвы в день благоприятно влияют на миокард. Можно отнестись к этому совету скептически, но давно известен факт, что в монастырской среде процессы старения замедляются. • 12 сигаретных затяжек на 5% увеличивают нагрузку на сердце из-за сужения коронарных сосудов. • 13 кг лишнего веса без усилий исчезнут за 2 года, если ежедневно проходить в обычном темпе 2,5 км. • Существуют профессии, которые не по сердцу человеку. Это космонавты, шахтеры, полицейские, летчики, авиадиспетчеры, руководители производства, банков и фирм, журналисты, рабочие конвейеров, водители. Они постоянно испытывают хронический стресс, что напрямую сказывается на состоянии сердца. Чтобы не повторить судьбу родителей, попробуйте соблюдать эти несложные правила, но перед этим обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ишемическая болезнь сердца и инсульт — очень частые причины преждевременного ухода из жизни людей, поэтому для поддержания здоровья сердца и сосудов медики советуют соблюдать пять главных правил: 1. Ограничивать соль По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, тело отекает, и кровяное давление может повыситься. К тому же употребление соленых и переработанных продуктов ведет к перееданию и набору лишнего веса. Врачи советуют снижать употребление соли до 5 г в сутки, включая соль в составе блюд. В рацион можно включать другие усилители вкуса, например, лимонный сок и травы. Попробуйте есть бананы и авокадо, которые содержат много калия — природного противоядия против натрия соли.

Читать далее...

Получила письмо. Матвей Петрович из Одинцова написал, что у него много лет ишемическая болезнь сердца, он периодически ходит в поликлинику, принимает лекарства, а недавно его положили в больницу, там обследовали, а в диагнозе написали, что у него сердечная недостаточность. Пациент спрашивает – « Что именно недостает сердцу, когда говорят о сердечной недостаточности, и как компенсировать эту нехватку?»

Сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце человека не может работать в том режиме, который определен природой… Это не болезнь, а осложнение, спутник множества недугов. И говорить о том, что именно не хватает сердцу того или иного человека в том или ином случае можно только выяснив причину появления недостаточности.
Кроме того, сердечная недостаточность может по разному себя проявлять, поскольку бывает острой и хронической. И разумеется, что лечебные подходы в первом и во втором случае будут разными.

Острая сердечная недостаточность развивается за считанные часы, а иногда даже минуты. У больного начинается сильнейшая одышка, сильная слабость, головокружение, в легких масса влажных хрипов.
Это смертельная опасность и в этом случае необходима неотложная врачебная помощь. Такая форма сердечной недостаточности может возникнуть при инфаркте миокарда, травмах сердца, тромбоэмболии легочной артерии , гипертоническом кризе, расслоении аорты, тяжелом приступе бронхиальной астмы, злоупотреблении алкоголем.

Что касается хронической сердечной недостаточности, в этом случае состояние больного остается относительно стабильным, признаки недуга проявляют себя постепенно, указывая не то, что сердце работает все хуже. Пациента мучают слабость, одышка, отеки ног, сердцебиение, сухой кашель. Такая хроническая недостаточность возникает как следствие артериальной гипертензии, хронической ишемической болезни сердца, патологии клапанов сердца, миокардитов, перикардитов,
тиреотоксикоза.
Читать далее...

Получила письмо читателя, он пишет, что врач на приеме по поводу его гипертонии настоятельно рекомендовала ему снизить потребление соли до 1 чайной ложки в день. А он очень любит все подсаливать, иначе все блюда кажутся ему пресными и он не может их есть. Может быть, он не так понял врача? Чем так уж опасна соль при повышенном давлении?

Думаю, что так, как этот мой читатель , думают очень многие, поэтому решила ответить на его письмо здесь, в дневнике.

Медицина у нас (21 век !!!) доказательная и многочисленными исследованиями ученые доказали, что у большинства людей существует солевая гиперчувствительность, которая проявляется в существенном изменении уровня артериального давления на фоне приема поваренной соли, а значит является фактором риска развития артериальной гипертонии, инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Чувствительность повышается при избыточном весе и чаще у пожилых людей.
Известно, что суточная норма соли для здорового человека- 5 грамм, а для гипертоника – 2,5 гр.

В нашей реальной жизни мы применяем соли гораздо больше, чем нужно. Мало того, что мы от души солим все блюда, так еще едим хлеб, масло, сыр, мясные и колбасные изделия, макароны, полуфабрикаты, приготовленные промышленным способом с уже добавленной солью.
Есть некоторые зарубежные работы, где ученые называют цифры среднестатистического потребления соли по всему миру и это – 9,5-9,9 гр. К сожалению, на продуктовых этикетках производители пишут только содержание натрия, его не много и мы радуемся. Это обман!. Чтобы знать точное количество соли в продукте, количество натрия надо умножить на 2,5. Опять же, умные ученые посчитали, что снижение потребления соли до 2,5 гр в сутки за 10 лет снизит риск развития сердечно- сосудистых заболеваний на 30% .

Что же делать?
- Заменять в пище соль травами и пряностями ( правда, магазинные смеси в пакетиках уже содержат большое количество соли!) , поэтому смеси лучше готовить самим. С ними добавлять в блюда лук и чеснок.

- Заправлять салаты лимонным соком или яблочным уксусом. Свести к минимуму соевый соус!

- Читать этикетки на продуктах и самому подсчитывать количество соли.

- Увеличить в рационе продукты с низким содержанием соли - свежие или замороженные овощи и фрукты.

- Постараться исключить из рациона консервы, копчености и соленья.

В письме из Подольска мой читатель Анна Петровна написала , что ей 54 года, она считает себя совершенно здоровым человеком, много ходит, помогает воспитывать внуков, летом трудится на даче и все у нее хорошо. Но недавно она встретила свою подругу, которая старшее ее на пять лет, и та рассказала, что у нее на работе был профосмотр, она сдавала кровь на липидограмму и выяснилось, что у нее значительно повышен уровень холестерина. Теперь она ходит в поликлинику, проходит там полное обследование, ей сказали, что у нее большой риск развития инфарктов и инсультов и надо принимать статины. Анна Ивановна спрашивает - может быть , и ей пора проверить свой холестерин ? И вообще - кто должен его проверять в первую очередь?

В настоящее время доказано, что есть категория людей, которым нужно уделять особое внимание показателям холестерина. Если у вас нет заболеваний сердца, но:
• Вам 40 лет и Вы- мужчина;
• Вы женщина и Вам уже есть 50 лет или уже наступила ранняя менопауза;
• Есть избыточный вес или ожирение ( индекс массы тела 25 и выше - вес в килограммах надо разделить на рост в метрах в квадрате) ;
• Вы гипертоник. При наличии дислепидемии ( когда «хорошего» холестерина (ЛПВП) мало, а «плохого» холестрина (ЛПНП) много ) риск атеросклероза крайне высок;
• У Вас есть сахарный диабет ( тип диабета не имеет значения)
• Ваши родители или близкие родственники перенесли инфаркт или инсульт в возрасте до 60 лет, имели или имеют повышенный холестерин до 60 лет или до наступления менопаузы, умерли внезапно до 60 лет.
• Есть хроническая болезнь почек или почечная недостаточность . У таких пациентов очень высокий риск сердечно- сосудистых заболеваний.

С результатами анализов необходимо обратиться к кардиологу, который исключит другие причины повышения холестерина и определит тактику лечения конкретно для вас - и это далеко не всегда только прием статинов!

Если у вас уже есть сердечно- сосудистые заболевания- ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, атеросклероз любых артерий и если вы уже принимаете статины, то контроль крови необходим не реже одно раза в 3 месяца. При исследовании анализов крови мы ориентируемся не на общий холестерин, а на показатель «плохого « холестерина – липопротеины низкой плотности ( ЛПНП).

Представьте, что у вас есть друг. Друг на все времена. Друг, который вывезет. Вывезет твое разбитое сердце. Твой творческий кризис. Твою ночную тоску. Твои сомнения. Твой карьерный провал. И даже твой успех. И твое счастье. Друг, который дает вам силу. И опору. Который хранит секреты. Знает все твои страхи, но никогда не использует их против тебя. Иметь такого друга — счастье. И великая честь. Мне было пять. Мой дедушка Венадий Николаевич Чекалов преподавал в школе русский язык и литературу. Первое сентября. Линейка. Девушка ведет торжественную часть. И в финале я должна была выйти с цветами и прочесть монолог от будущих первоклассников, которые пока еще детсадовцы. Такая ирония от девочки, которая ходила в садик только по документам, зато отлично читала стихи. Коррупция, везде коррупция. И вот подходит время моего выхода. Я впадаю в ступор. Мне кажется, что я перестаю дышать. Распорядитель тянет меня к сцене. Воздух выходит из легких и я начинаю кричать. Выть. Бабушка отводит глаза. Дедушка растерялся. Все взгляды обращены на меня. Все знают кто я такая. И всем интересно чем закончится это представление. Смешки. Кто-то показывает пальцем. И только один единственный человек взял меня за руку. Совершенно незнакомая мне девочка лет десяти: “Хочешь пойдем вместе?” И мы пошли. Сначала пить водичку из фонтана. А потом и на сцену. Она была рядом и держала меня за руку. Хотя я даже не знала, как ее зовут. Время прошло очень быстро. Я взрослела. Училась. Влюблялась. Училась жить. Сотни раз выходила на сцену. Сотни раз проваливалась. И сотни раз побеждала. Теряла людей, которых любила. И находила любовь в себе. Я очень многое не умею. Очень многое не знаю. Слабо разбираюсь в большинстве научных вопросов. Но я сделала самое главное. Я смогла вырастить внутри себя друга, который всегда возьмет меня за руку и скажет: “а давай вместе!”. В мире полно людей, которые мне скажут, что я никогда не смогу. В мире полно людей, которые скажут что я делаю ерунду. Люди которым не нравится, как я готовлю. Как я пишу. Как я выгляжу. Как живу. Считает мои мечты убогими. Но я всегда беру себя за руку и говорю: “давай вместе!”. Секрет счастливой жизни прост. Делать для себя то, что ты сделал бы для лучшего друга. Держать за руку, когда страшно. Баловать подарками. Кормить вкусной едой. Давать высыпаться. Делиться впечатлениями. Доверять. Поддерживать. Обнимать. Гордиться успехами. И утешать в горе. Понять, что делает тебя счастливой. Различать, где любовь, а где уже порнография. Любить себя — это научиться на себя рассчитывать. Слушать себя. И только став таким другом для себя, ты сможешь дружить с другими. И любить других. https://sobiratelzvezd.ru/lyubit-sebya-eto-nauchitsya-na-sebya-rasschityvat/ Фотограф Jima Gination

Если очень-очень трудно; Неудача сердце гложет. Говорит мне мама мудро: «Душу вложишь- всё ты сможешь!» Душу вложишь- сразу ближе Люди взрослые и дети. Душу вложишь — станут ниже Все препятствия на свете. Нет пределов человечьих, Маминым советам — тоже. Потому жить будут вечно: Душу вложишь — всё ты сможешь! https://sobiratelzvezd.ru/esli-ochen-ochen-trudno/ Художник Diana Pedott

Нужно жить во что бы то ни стало, Прорастать сквозь горечь понемногу, Начинать всё с самого сначала, В мелочах искать приметы Бога. Если в чёрный цвет твой день окрашен, Если утро злое и колючее, Нужно жить, варить на завтрак кашу, Поливать цветы и верить в лучшее. В самых безнадёжных передрягах Продолжай дышать — и станет легче. Иногда достаточно лишь шага, Чтобы снова выпрямились плечи. Если к чёрту катится планета, И в судьбе полно тревожных вьюг, Нужно всей душой тянуться к свету, Нужно просто жить, мой милый друг. © Copyright: Алеся Синеглазая, 2022 Свидетельство о публикации №122031306177 https://stihi.ru/2022/03/13/6177 Художник _Louis_Agassiz_Fuertes

Японская философия позволяет человеку гармонизировать внутренний и окружающий миры, научиться достойно переживать трудности и радоваться самым простым вещам. 1. Чрезмерная честность с глупостью граничит. Иногда ситуация складывается так, что нужно схитрить или утаить какую-то информацию. Часто нас прямота может обидеть человека или разрушить его счастье. Не зря же есть такое понятие, как ложь во благо. Японцы с этим абсолютно согласны, поэтому говорят, что мудрый человек потому и мудр, что знает, когда можно говорить, а когда лучше помалкивать. 2. Баловать ребенка — все равно что бросить его. Еще одна интересная японская поговорка говорит о том, что избалованные дети, которым все позволено, часто имеют жизнь, полную проблем. Да и родителей, которым некогда воспитывать дитя, и которые предпочитают откупаться от него дорогими подарками, трудно назвать хорошими. Вот почему баловать ребенка так же бесполезно, как вообще не заниматься им. 3. Ущипни себя и узнаешь — больно ли другому. Никогда не делай другим того, чего не хотел бы испытать сам. 4. Беда превратилась в счастье. Умение превращать любую проблему в пользу - главный навык счастливого человека. Вот почему японцы практикуют позитивное мышление и стараются не зацикливаться на трудностях. "Счастье приходит в дом, где слышен смех", - говорят они. 5. Нет иллюзий — нет и разочарований. Если ты не слишком много ожидаешь от людей, если не питаешь ложных надежд, а предпочитаешь довольствоваться тем, что есть, ты никогда не испытаешь горечи несбывшихся желаний и обманутых ожиданий. 6. Сгоняй мух со своей головы. Эту пословицу можно понять как "не суй нос не в свое дело". Занимайся собой, не пытаясь учить и критиковать других. 7. Подумав — решайся, а решившись — не думай. Эта поговорка учит не бояться, если ты начал новое дело. Ведь лишние сомнения и страхи часто становятся главными препятствиями на пути к успеху. 8. Никто не спотыкается, лёжа в постели. Не бойтесь совершать ошибки, ведь не ошибается тот, кто ничего не делает, говорит нам эта японская мудрость. 9. Бездельник болтлив. Эта японская поговорка - о тех, людях, которые больше говорят, чем делают. Бездельники часто маскируют свою лень пустыми разговорами и красивыми словами. 10. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт. Чудеса случаются и нужно верить, что все будет хорошо. Даже если все идет не очень хорошо, нужно всегда надеяться на лучшее. "Счастливая жизнь" https://dzen.ru/a/X2eJYLFCWUxTqnFz Художник Утагава Куниёси. http://www.bibliotekar.ru/japan-kuniyoshi/5.htm

Можно ли очистить сосуды от атеросклероза с помощью лекарств или диеты?
Словосочетание «чистка сосудов» — визитная карточка жуликов и шарлатанов. Атеросклеротические бляшки — это очень сложные и жесткие образования на стенках сосудов, которые невозможно растворить ни лекарственными препаратами, ни какими-то физиопроцедурами.
Единственное, что мы можем сделать, — это остановить рост бляшек и стабилизировать их. Для этого назначают специальные лекарства — статины. Они, во-первых, сдерживают прогрессирование атеросклероза, во-вторых, не дают бляшкам разорваться и тем самым препятствуют развитию инфаркта миокарда и инсульта. Разумеется, всем подряд эти лекарства не нужны, есть четкие показания к их назначению.

1. Кардиолог лечит болезни сердца и сосудов, самые распространенные — гипертония и нарушения сердечного ритма.

2 Инфаркты и инсульты чаще развиваются у пожилых, однако оценивать риск сердечно-сосудистых заболеваний начинают с 40 лет.

3 При любых сердечных симптомах, которые появились впервые и не проходят, стоит обратиться к терапевту и пройти обследование.

4 Симптомы инфаркта миокарда у мужчин и женщин могут отличаться, причем у женщин чаще бывает нетипичная симптоматика.

5 Корвалол, валокордин и валидол совершенно бесполезны при заболеваниях сердца.

6 Лучшая профилактика инфаркта и инсульта — снижение артериального давления и холестерина, контроль веса, отказ от курения.

7 Умеренные физические нагрузки, бани и секс здоровым людям только на пользу, но при заболеваниях сердца лучше консультироваться с врачом.

8 Кардиологи не запрещают алкоголь и энергетические напитки. Однако злоупотреблять ими вредно.

9 Здоровым людям стоит измерять артериальное давление раз в год, можно использовать домашние автоматические измерители с манжетой на плечо.

10 При гипертонии лекарства надо принимать ежедневно, а не просто сбивать давление, когда оно повышается.

11 Мониторить частоту пульса здоровым людям не нужно — это стоит делать только при некоторых состояниях под контролем врача.

12 Для профилактики заболеваний сердца нужно идти не к кардиологу, а к терапевту. Делать ЭКГ без назначения врача не стоит.

13 Очистить сосуды от атеросклероза не получится ни с помощью лекарств, ни с помощью диеты. Можно только затормозить образование бляшек и снизить риск сосудистых катастроф.

14 Сердце может болеть от тревоги и других психологических проблем, обычно врачу легко отличить настоящие сердечные боли от психосоматики.


https://journal.tinkoff.ru/list/kardiologia/

Понять, что собой представляет госпожа Удача, крайне трудно. Ее нельзя потрогать, ею нельзя любоваться, ее нельзя увидеть и на нее нельзя повлиять. Она, как вольная кошка, появляется когда ей угодно и уходит так же по собственному желанию. Можно ли приманить этого зверя, получится ли его приручить? Однозначно отвечаем: «да!». Важно знать как. Есть несколько принципов, следуя которым у тебя в жизни будет складываться все просто замечательно. Правило 1 Не бойся заводить новые знакомства, заговаривать первой с неизвестными тебе ранее людьми при любых обстоятельствах. В современном обществе очень важно уметь завязывать отношения и иметь активную жизненную позицию. Для того чтобы поддержание разговора для тебя не было проблемой – постоянно расширяй свой кругозор. Правило 2 Окружай себя интересными и успешными людьми. Частички их удачи будут передаваться и тебе. Правило 3 Увлекайся всем новым: не бойся пробовать экстремальные виды спорта, экзотические блюда, экспериментируй со своей внешностью, осваивай новые профессии.

Читать далее...

Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой… Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших… Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их. Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда. Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей — есть глупые родители, ждущие от детей благодарности. Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо! Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо. Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие. Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне — так будет лучше. Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старикашкой. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка он один из немногих, кто помнит тебя юной, тонкой, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна… Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то, что тебе нравится. Сколько можно?! Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей — ты сделала все, что могла. В любой ситуации сохраняй достоинство! До самого конца! Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит это кому-нибудь нужно... Автора эссе найти не удалось.... https://www.inpearls.ru/1376066 Художник Канвас Олио рамочки от Ларки

Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что образ жизни, который ведет человек, напрямую влияет не только на ее качество, но и на продолжительность. Им удалось выделить 9 полезных привычек, существенно повышающих шансы дожить до глубокой старости. И хоть никто не может гарантировать, что это точно сработает, прислушаться стоит!

1.Завести собаку

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

2.Не жертвовать сном.

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов . Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

3. Работать.

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любима. Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

4. Ходить в караоке

Исследователи из США выяснили, что те пожилые люди, которые посещали хор, ходили в караоке или просто часто пели в компании друзей, реже обращались за медицинской помощью и в целом чувствовали себя лучше других. Этот эффект объясняется тем, что пение благоприятно влияние на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о массе положительных эмоций, которые приносит это занятие.
Читать далее...

У меня есть младшая сестра. Она по профессии психолог, а по натуре- очень веселый, деятельный, позитивный человек. Ей все время приходят в голову какие - то новые интересные идеи и она старается внушить их мне, требуя от меня обещания "не грустить и начать новую жизнь". Недавно я ей сказала, что "мое отражение в зеркале сильно портит мне настроение". Она тут же решила, что нам с ней пора , пока не поздно, заняться собой. Магазинную косметику моя сестра не любит, поэтому она составила целый список, каким образом с помощью народных средств , мы с ней будем стремиться стать красавицами. Всякие народные рецепты моя сестра собирает давно, часто пробует их на себе, поэтому я ей верю абсолютно. Первое, что мы решили сделать, - побаловать кожу лица витаминами. Поскольку все необходимое можно легко найти в холодильнике, то это сделать легко и просто. Если нанести сок ягод и фруктов на очищенную кожу лица минут на 15-20 , то получим такой эффект: х. абрикосы успокоят; х. ананасы уберут жирный блеск; х. бананы и персики разгладят и смягчат; х. брусника и смородина сузят поры ; х. клубника и малина увлажнят ; х. лимон отбелит кожу и сузит поры; х. облепиха заживет ранки, подпитает и смягчит; х. яблоко освежит и подтянет. А еще мы вспомнила, как наша мама протирала кожу лица кубиками льда, которые она делала из липового отвара, смешанного с медом ...   Без всякого сомнения, собой надо заниматься, хотя даже Великая Бриджит Бардо писала, что " Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи..." И еще- в одной умной книге мы вычитали, что каждый день женщины накладывают на лицо до 515 химических соединений, а за год в организм ухоженной дамы поступает 2,5 кг. химикатов. Это чревато опасными последствиями...

Когда тебе покажется: конец, враги не спят, а ты теряешь хватку, беспомощна, как маленький птенец… возьми тайм-аут, скушай шоколадку. Когда вокруг мерещится беда, приходит грусть неведомо откуда, храни надежду, помни, иногда спасает человека вера в чудо. Когда нависнут тучи, сделай вдох и выдохни сильней, чтоб полегчало. Прося у Бога, чтобы уберёг, сама себя побереги сначала! А перед сном гони печали прочь, укутываясь пледом потеплее. Какой бы тёмной не казалась ночь, наступит утро, то, что мудренее… © Copyright: Любовь Козырь, 2015 Свидетельство о публикации №115041605442 https://stihi.ru/2015/04/16/5442 Художник Ирина Осадчая

Долгое время медицина представляла собой смесь народных традиций, религиозных убеждений, шаманизма и т.д. Медицина стала реально помогать человечеству с XIX века. Сложно представить, чтобы в середине XIX века купец пришел к профессору Захарьину и сказал: «Сделайте что-нибудь, чтобы я не помер от апоплексического удара, как это давеча сделал мой батюшка». Это невозможно. Медицина не была профилактической, она была лечебной Профилактическая медицина зародилась во второй половине XX века. Появлением этого типа медицины мы обязаны Франклину Рузвельту (32-й президент США). «Февраль 1945 года. Ялтинская конференция. Встреча победителей: Черчилль, Сталин, Рузвельт. Все трое погибли от инсульта Первым погиб Рузвельт, ему было всего 63 года, он был тяжелейшим гипертоником. На момент описываемых событий давление Рузвельта было 260 на 160 мм р/с. Тогда не понимали, насколько это опасно, и, по большому счету, лечить это не умели. Рузвельт погиб через два месяца после встречи в Ялте от кровоизлияния в мозг. «Его врачу не хватило делений на тонометре, чтобы измерить давление. Запись перед смертью: «Давление более 300 на 190 мм р/с» С тех пор начала развиваться профилактическая медицина. Человечество стало разбираться, почему еще не старым людям приходится страдать и умирать раньше времени. Появилось множество исследований. Появилась эпидемиология, изучающая распространение и возникновение заболеваний. В 1960-е годы появилось понятие «фактор риска» — нечто, что может провоцировать заболевание. Факторы риска похожи на фундамент. Мы их не видим, то, что представляет собой фактор риска, не имеет симптомов, не имеет жалоб, но на факторах риска строится вся болезнь» Есть неизменяемые факторы, например наследственность. Если у человека в роду есть люди, которые погибли от сердечно-сосудистых заболеваний, то, скорее всего, это передалось и ему. Остальные факторы риска — изменяемые и модифицируемые. Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, три кита, на которых они держатся, — это повышенное артериальное давление (гипертония и гипертензия), повышенный уровень холестерина и курение. Именно на этих факторах базируется атеросклероз. Есть «киты» чуть меньше, например сахарный диабет. Ожирение, которое также является фактором риска, многие не рассматривают в качестве заболевания. Однако это является хроническим заболеванием и выступает фактором повышения уровня сахара при совместном ожирении и сахарном диабете второго типа. Атеросклероз — это не отложение холестерина в чистом виде, как может показаться, хотя холестерин, несомненно, является основой процесса развития атеросклероза. В базе развития атеросклероза лежит воспаление. Воспаляется стенка сосуда, которая захватывает холестерин как строительный материал. Появляется бляшка, дальше процесс идет в двух направлениях: бляшка может расти, она может увеличиваться. Что будет чувствовать пациент? Ничего. При 20, 30, 40% стеноза (сужения) абсолютно ничего никогда не ощущается. Даже при 50% никаких симптомов нет. Когда сужение сосудов достигнет 70%, вот тогда уже появятся симптомы нарушения кровоснабжения и возникнет ишемия». несоответствие между потребностью ткани в кислороде и возможностью доставки кислорода. Ишемическая болезнь сердца — нехватка кислорода в сердце, потому что кровь не может пройти сквозь оставшиеся 30% сосуда. Самый страшный путь развития бляшки на сосуде — ее разрыв. На месте разрыва бляшки образуется тромб, а кровоток в этом месте прекращается. Развивается инфаркт миокарда или инфаркт головного мозга — инсульт. https://oboz.info/infarkta-i-insulta-mozhno-izbezhat-rukovodstvo-k-dejstviyu-daet-kardiolog-anton-rodionov/ Схема - А.Родионов рамочки от Ларки

Когда нам тяжело, плохо, больно мы стараемся найти поддержку родных и близких. Но они не всегда бывают рядом. Тогда можно вспомнить один из самых древних способов избавления от недугов, которым на высоком уровне владели наши предки - дендротерапию — метод профилактики и лечения патологических состояний с помощью энергии деревьев. В Древней Руси знахари верили, что дерево может вылечить человека от болезни. В те времена был распространен обычай переносить заболевшего через расщепленный древесный ствол или опустить его в глубокое дупло. Считалось, что так можно облегчить состояние больного.
Деревья обладают особенной энергетикой, которая включает в себя одновременно спокойствие, мощь и мудрость. Они получают свою силу от каждой из четырех стихий: земли, воды, солнечных лучей и воздуха. Деревья — прежде всего живые существа, которым, в отличие от человека, неведомы озлобленность, беспокойство и суета, присущие людям, их аура всегда чиста. Поэтому рано или поздно у любого человека наступает момент понимания необходимости подойти к дереву и подзарядиться чистым природным энергетическим потоком биоэнергии.
Современные ученые выдвинули гипотезу, согласно которой деревья способны влиять на внутреннее состояние человека благодаря своей мощной энергетической силе. Многочисленные опыты дали основания выделить 3 типа такого влияния:
• Деревья-доноры, способные подпитывать человека биоэнергией ( доноры)
• Деревья – реципиенты, забирающие энергию ( вампиры)
• Деревья, нейтральные по энергетике.
Читать далее...

В языческие времена у наших предков было три спасителя - мед, яблоки и хлеб с орехами, которые помогали пережить голодную зиму. И до сих пор эти продукты и в народной , и в современной медицине считаются не только питательными, но и целебными. Из них каждый сам по себе используется, как лекарство от множества болезней, а соединенные вместе орехи с медом или чай, заваренный на яблочных ломтиках, приобретают двойную силу против простуды, головной боли, ломоты в суставах и прочих болезней.
Считается, что с этого дня пчелы перестают носить медовую взятку с цветов. С первого Спаса начинали есть мед, освятив его в церкви. Считали, что "первый Спас - лакомка".

Что же мы знаем о меде?

В Древней Греции бессмертие богов объясняли тем, что они питались амброзией, состоящей из молока, нектара и меда. Пифагор, Гиппократ и Аристотель считали, что потребление меда способствует продлению жизни.

Со времен Древнего Египта мед был полновесным аналогом денег. Эту систему переняли римляне, и даже в славянских бухгалтерских книгах значится, что штраф можно выплатить либо деньгами, либо скотом, либо медом.
Мед , как считают ученые, содержит около сотни компонентов, приносящих пользу организму. Благодаря им мед укрепляет иммунитет, придает силы, улучшает кроветворение, снимает усталость.А еще это отличный стимулятор для мозга, ведь наши серые клеточки обожают сладкое. А еще мед обладает бактерицидным действием благодаря природному " антибиотику", который вырабатывают пчелы. Полезен мед и для профилактики анемии при маточных кровотечениях или приверженности к вегетарианству.

Лечебные свойства меда определяются его сортом. Например, луговой мед оказывает болеутоляющее и противомикробное действие, липовый – лучшее средство при простуде и ангине, мятный обладает желчегонным и успокоительным эффектом, каштановый – полезен при заболеваниях почек и желудка, малиновый мед рекомендуется при гриппе, гречишный – при анемии, а одуванчиковый – при заболеваниях печени. Мед в сотах считается более полезным, чем обычный мед. При пережевывании сотового меда в наш организм поступают активные вещества, содержащиеся в воске, например, витамин А.Пережевывание воска, кстати, способствует очистке зубов от налета и дезинфицирует полость рта.

В нашей семье все очень любят мед, о том , как он полезен, знают все, а вот как не ошибиться, когда мед покупаешь , надо обязательно знать.

Х. Растворите столовую ложку меда в теплой воде. Если на дне образуется тонкий слой осадка- мед с примесями.

Х. Капните в раствор меда 3 капли уксусной эссенции. Если жидкость вспенилась- значит, мед с добавками.

Х. Добавьте к раствору меда несколько капель йода. Появление синего оттенка указывает на то, что к меду под мешали крахмал или муку.

Х. Свежее молоко доведите до кипения и размешайте в нем 1 столовую ложку меда. Если молоко свернулось, значит мед не натуральный!

Художник -иллюстратор Elina-Ellis.

Получила письмо - Наталья К. из Можайска попросила помочь - ее замучило ощущение перебоев в работе сердца, при прохождении диспансеризации на ЭКГ отметили желудочковые экстрасистолы. Что это такое и что теперь ей делать?

Аритмия – собирательный термин, под которым понимают разнообразные нарушения ритма сердечных сокращений. Они имеют различные причины механизма формирования. Лечение аритмии также зависит от этих критериев и параметров. Некоторые из них относительно безопасны, не несут непосредственной угрозы для здоровья и жизни, другие осложняют кардиологические патологии и требуют немедленного лечения.

Одно из нарушений ритма называется экстрасистолией. Экстрасистола – в переводе означает « дополнительное сокращение». Экстра- дополнительный, лишний, внеочередной. Систола – сокращение сердца. Экстрасистолия- состояние, при котором в нормальный ритм сердца вплетается несвоевременное его сокращение . В зависимости от того, в каком отделе сердца появился патологический очаг возбуждения, экстрасистолы делят на предсердные и желудочковые.

Следует отметить, что у разных людей наблюдается разная чувствительность к ощущению аритмий. У некоторых больных совершенно нет никаких неприятных ощущений даже при выраженной экстрасистолической аритмии и факт наличия нарушения ритма сердца выявляется у них только при пальпации пульса или при регистрации ЭКГ. В других случаях эти внеочередные сокращения сердца способны доставлять пациентам много неприятных минут, они ощущают каждую экстраситолу - у них сердце в груди «переворачивается», сильно «толкается», буквально бьется о грудную клетку , между сердечными сокращениями ощущаются паузы. Обычно эти симптомы сопровождаются страхом, тревогой, а если возникают ночью, то заставляют человека проснуться
Читать далее...