Врачи предупреждают, что болезни сердца зачастую приводят к болезненным симптомам и летальным исходам. И даже самый здоровый человек не застрахован от этого. Именно поэтому мы собрали все необходимые рекомендации, при соблюдении которых можно не только предотвратить возникновение недуга, но и побороть уже имеющиеся проблемы.

Врачи регулярно напоминают, что заболевания сердца — наиболее распространенная проблема среди россиян. И более половины граждан не имели изначально врожденной предрасположенности, а приобрели недуг в результате неправильного образа жизни.

Конечно, самостоятельно диагностировать болезнь невозможно. Однако есть несколько признаков, сигнализирующие о сбои в организме. Так, здоровое сердце мы не ощущаем и даже не задумываемся о его состоянии. Оно бьется чаще только в минуты сильных эмоций и при физических нагрузках. Если же оно вдруг ни с того ни с сего забилось и появилась острая боль, то это уже является поводом насторожиться.

Зачастую сердечной мышце может не хватать крови, которая выполняет роль насоса. Чтобы сердце работало, нужны кислород и питание, которые приносит ему кровь через коронарные сосуды. Если же кровь качается плохо, возникает хроническая сердечная недостаточность. При этом из неуправляемых факторов риска есть лишь наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст. Во всех остальных случаях виновником собственного сердечного нездоровья являются систематические ошибки его обладателя. В частности, это касается вредных привычек, регулярных стрессов и нежелания заниматься физкультурой.

Итак, у нас есть несколько рекомендаций для всех, кто планирует прожить долгую счастливую жизнь без перебоев в работе сердца и остальных органов.

10 тысяч шагов в день

Многие ошибочно считают, что такое количество шагов должен проходить лишь тот, кто борется с лишним весом. Только вот такая рекомендация касается больше людей, которые тщательно следят не только за весом, но и здоровьем всего организма. Кроме этого, необходимо и в течение дня по возможности двигаться достаточно много. Сейчас большинство из нас ведут преимущественно сидячий образ жизни, что негативно сказывается на здоровье даже очень юных граждан.

Врачи советуют делать перерывы во время работы за компьютером, ходить по офису или квартире, выделять время на небольшую зарядку и растяжку, а также хотя бы пару раз в неделю по полтора-два часа тратить на полноценную тренировку для проработки всех групп мышц — как кардио, так и силовые.

По возможности не влюбляться в недостойных людей…

«Синдром разбитого сердца» — именно такой диагноз есть в кардиологии. Впервые он был описан 12 лет назад японскими врачами. Теперь же его признали и в других странах. Синдром возникает у женщин старше среднего возраста, переживших травматичный опыт отношений или любовную неудачу. Кардиограмма и ультразвук показывают у них те же нарушения, как и при инфаркте. Уровень гормона стресса у них в 2-3 раза выше, чем у инфарктных больных! А в сравнении со здоровыми он превышен в 7-10, а в некоторых случаях даже в 30 раз.

Именно гормоны бьют по сердцу сильнее всего, вынуждая его реагировать классическими симптомами инфаркта. К счастью, при правильном лечении и психотерапии недуг можно полностью излечить.

Много смеяться!

Доказано, что смех значительно снижает риск сердечных заболеваний. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Он также способен снизить уровень кортизола — гормон стресса и запускает процессы производства эндорфинов — гормонов радости, способствующих расширению сосудов и уменьшающих последствия атеросклероза.

В то же самое время, хронический стресс и частое подавленное настроение ведут к разрушительным изменениям в стенках сосудов. Постоянные переживания и стресс способствуют присутствию в крови высоких уровня кортизола.

Так, смех в течение всего десяти минут способен снизить артериальное давление, улучшить циркуляцию крови, доставить к сердечной мышце кислород. Поэтому мы так любим комедии и выступления стендап-комиков.

Бокал красного вина за ужином

Конечно, медики рекомендуют не увлекаться и ограничить потребление этого напитка до 2-3 раз в неделю и только по одному бокалу. Недавно ученые даже показали неожиданные результаты исследований, согласно которым непьющие в два раза чаще погибают от инфарктов и инсультов, чем приверженцы правило «один бокал в среду и пятницу».

Навредить сердцу могут лишь избыточные количества алкоголя. А вот в небольших дозах алкоголь скорее принесет пользу, чем вред — не более 30 граммов чистого спирта в сутки для мужчин и не более 20 граммов для женщин.

Сбалансированный рацион (не #ПП!)

Медики рекомендуют правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом. При этом и диетологи, и кардиологи советуют избегать насильно заставлять себя питаться нелюбимой пищей, а навсегда избавиться от сладкого и мучного. Такими запретами вы можете не только сделать себя несчастным, злым и голодным человеком, но и заработать расстройство пищевого поведения.

Известно, что большинство стройных и здоровых людей питаются по определенным правилам. Во-первых, никакого четкого расписания — едим только, когда чувствуем голод. Во-вторых, питаемся интуитивно — только те продукты полезны, которые нам нравятся. В-третьих, не забываем регулярно пробовать различные блюда, даже те, которые вам раньше не нравились. Часто бывает, что человек влюбляется в какой-либо продукт, хотя пару лет назад он ему категорически не понравился.

Проходить обследования

Это, пожалуй, единственно верный способ заблаговременно узнать об имеющихся проблемах со здоровьем. Если же возможности проверять хотя бы раз в полгода-год у вас нет, то проконтролируйте свое артериальное давление самостоятельно. При его стабильном повышении и частых перепадах стоит немедленно показаться кардиологу.

Помимо этого, важно еще и проверять уровень холестерина и сахара в крови. Особенно это касается людей старше сорока.

В случае болезней сердца ранняя диагностика может спасти вам жизнь. Какие признаки предупреждают о том, что пора к врачу?

 

Болезни сердца по-прежнему лидируют среди причин смерти во всем мире. Важно уметь вовремя распознать начало сердечного приступа и обратиться к врачу; важно знать правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но особенно важно знать ранние признаки закупорки артерий – ведь только таким образом можно вовремя принять меры и защититься от болезни.

Содержание статьи

1. Облысение

2. Ушная складка

3. Боли в ногах

4. Боли в шее и челюсти

5. Боль в пояснице

За последние десятилетия медицина в России сделала стремительный скачок вперед в плане технологий: сегодня врачи спасают жизни пациентам, у которых 20 лет назад шансы остаться в живых были минимальными. Люди, перенесшие инфаркт или инсульт, могут жить долго при выполнении всех рекомендаций врачей, но зачастую пациенты, придя в себя после операции на сердце и почувствовав облегчение, отказываются от назначенной терапии.

Публикуем интервью с ведущим научным сотрудником отдела неотложной кардиологии, профессором кафедры кардиологии Национального медицинского исследовательского центра кардиологии имени Чазова, доктором медицинских наук Романом Шахновичем. Он рассказал, кто находится в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как от них уберечься и почему стоит принимать сердечные лекарства, даже если кажется, что они не дают эффекта.

Моей соседке 62 года, она недавно перенесла ковид , лечилась от него в стационаре и после выписки решила проверить свое сердце, поскольку у нее появилось ощущение перебоев и сердцебиения. Надо сказать, что соседка всегда считала себя здоровым человеком, работала в библиотеке, летом трудилась на даче, у нее есть дети и внуки. Первое, что она сделала – это ЭКГ.

На электрокардиограмме у нее я отметила изменения в миокарде в области боковой стенки и направила на ультразвуковое исследование сердца ( ЭХОКГ) для оценки состояния грудного отдела аорты и сердечной мышцы. На ЭхоКГ обнаружена зона гипокинезии в области боковой стенки, свидетельствующая о том, что моя соседка в прошлом перенесла «на ногах» инфаркт миокарда в этой области и у нее образовался рубец – фиброзная ткань, которая заменила мышечную , ту, что подверглась некрозу ( гибель клеток мышечной ткани вследствие длительной ишемии), когда тромб на бляшке полностью закупорил коронарную артерию, снизив способность сердца к сокращению. Аорта уплотнена, что свидетельствует о наличии атеросклероза .

Таким образом, у моей соседки без сомнения есть ишемическая болезнь сердца и не исключается наличие стенокардии.
Что же такое – стенокардия? Это медицинский термин для описания характера боли в груди. Состояние, при котором сердечная мышца не снабжается в достаточной мере кровью из коронарной артерии, появляется ишемия и возникает боль.
Моя соседка вспомнила, что у нее было несколько эпизодов давящих болей за грудиной при физической нагрузке на даче, они длились несколько минут и проходили самостоятельно. Но она не обратила на них особого внимания, не знала, что боль при стенокардии – это признак неустойчивости коронарной болезни, с которым она должна была немедленно обратиться к врачу….

Стенокардия имеет две разные формы – напряжения и покоя. Стенокардия напряжения может быть и при нагрузке , и в состоянии покоя. Например, если коронарная артерия закрыта бляшкой на 90%, то через оставшиеся 10 % достаточно, что бы человек тихо и спокойно прошел какое то расстояние. Если же он возьмет в руки тяжелую сумку и побежит за автобусом, да еще в холодный день прямо после завтрака, то его сердце будет нуждаться и в большем количестве энергии, приходящей из крови, которая содержит кислород и 10% крови совершенно недостаточно, чтобы покрыть потребности миокарда. Тогда наступает ишемия – возникает боль – сигнал , что в этот момент сердце недополучает крови. Человек бросает сумку, останавливается и в покое боль исчезает – опять сердцу достаточно тех 10% крови, проходящих через коронарные артерии.
Надо помнить, что если вы страдаете стенокардией напряжения, то у вас имеется бляшка, блокирующая более 50% коронарного сосуда. С более низким уровнем перекрытия сосуда не будет такого резкого снижения кровотока, чтобы вызвать ишемию и боль.

Второй вид стенокардии – стенокардия покоя, она более серьезная и угрожаемая , чем стенокардия напряжения. При этой форме коронарного нарушения боль локализуется в определенной области и продолжается несколько минут, появляется ишемия, как при стенокардии напряжения и разница только в том, что все это возникает в состоянии полного покоя. Стенокардия покоя является важным признаком неустойчивости коронарного кровотока и часто предшествует приступу инфаркта миокарда. При появлении стенокардии надо немедленно обратиться к кардиологу , а при затянувшемся приступе – вызвать «скорую помощь»

Мою соседку госпитализировали в клинику для обследования. Поскольку, если у нее был один инфаркт совершенно бессимптомный – это огромный фактор риска развития сердечно -сосудистых осложнений. Ее обследуют, подберут ей необходимую терапию и я очень надеюсь, что в дальнейшем все у нее будет в порядке….

О вреде курения можно говорить бесконечно…. Бросить курить необыкновенно трудно… Как обычно, получила письмо от одного своего читателя, который попросил посоветовать – какие сигареты курить безопаснее всего, ему 45 лет, а уже болит сердце и ноги, в поликлинике ему сказали, что это ишемическая болезнь сердца, а поскольку его отец умер в 50 лет от инфаркта, то стало страшно – как ему жить дальше…

Совершенно точно доказано, что курение провоцирует развитие атеросклероза даже у молодых курильщиков. Компоненты табачного дыма повреждают внутреннюю выстилку сосудистой стенки ( эндотелий) , чем способствуют процессу отложению в толще стенки «плохого» холестерина и формированию атеросклеротических бляшек , сужающих сосуды и нарушающих нормальный кровоток . Кроме того , курение увеличивает склонность артерий к спазму и способность крови к тромбообразованию.
Дополнительной проблемой является тот факт , что курение усиливает действие других факторов риска: способствует повышению уровня «плохого» холестерина и снижению содержания в крови «хорошего» холестерина, провоцирует повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
В результате этих обстоятельств у курильщиков заметно выше риски практически всех сердечно- сосудистых осложнений по сравнению с некурящими. Это касается и риска заболеваний у исходно здоровых людей ( в частности, курение повышает риск возникновения ишемической болезни сердца на 45% у мужчин и на 88% у женщин), и риска развития осложнений у пациентов с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Периферический атеросклероз ( тяжелое заболевание, которое приводит к ампутации ног) встречается исключительно только у курильщиков.

Болезни сердца в Челябинске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153866562327456

Болезни сердца в Челябинске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153866562327456

Болезни сердца в Челябинске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153866562327456

Болезни сердца в Челябинске - https://ok.ru/group/62999053402272/topic/153866562327456

Признаки развития сердечной недостаточности опубликовала газета Le Figaro. Издание ссылается на главу кардиологического отделения скорой помощи и интенсивной терапии университетской клиники Лилля профессора Николя Ламблена.
Специалист считает, что недуг можно распознать по четырем признакам. Первый — одышка. На ранней стадии одышка появляется при умеренной физической активности, а затем — даже в состоянии покоя. Врач утверждает, что пациенты зачастую не воспринимают этот симптом всерьез.
«Люди иногда даже не рассказывают о ней лечащему врачу, а если и говорят, то получают ответ, что все в норме. Но задыхаться вовсе не нормально!» — отметил Ламблен.

Другой характерный признак сердечной недостаточности — набор веса, вызванный задержкой жидкости в организме. Сбой в работе сердца также приводит к отекам нижних конечностей, в частности лодыжек и голеней. Последний опасный признак — сильная постоянная усталость.
«Этот недуг вызывает усталость, но не ту, которую вы ощущаете в конце дня. Вы вдруг начинаете чувствовать усталость от малейшего усилия», — добавил медик.

Лекарственные препараты для понижения давления рекомендуется принимать вечером перед сном – к такому выводу пришли учёные из Испании после проведения научных изысканий. Результаты этой работы недавно были опубликованы в научном издании European Heart Journal.

В ходе своей работы исследователи выяснили, что лекарства гораздо эффективнее защищают организм пациента от сердечно-сосудистых проблем и инсультов, если их приём осуществляется не в утренние часы, а перед самым сном. По мнению специалистов, наши биологические ритмы напрямую влияют на то, как организм реагирует на лекарственные препараты.

Ученые обнаружили немало свидетельств того, что многие препараты, работают  .....эффективнее при приёме в определенную часть суток.

Продолжить чтение ....

Сердце – это наш «двигатель» и «кровяной насос». Любые сбои в его работе приводят к возникновению больших проблем со здоровьем. Причинами заболевания сердца могут стать: постоянные стрессы и напряжения, ревность и обида, страх, подавление эмоций или гнев. 

Нормализовать и восстановить работу сердца помогут рецепты из копилки народной медицины. Они, как правило, состоят из природных безвредных компонентов или трав. Особенно их полезно принимать в комплексе с назначениями кардиолога.