Диета для лица |
Дневник |
Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость.
На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису?
Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет.
Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой.
Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами.
Пейте не меньше 2 литров воды в день
Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость "откладывается" и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно много калорий.
Метки: красота и здоровье уход за лицом диета для лица |
Диета для загара: красота и стройность |
Дневник |
Для того чтобы хорошо загореть и при этом не поправиться от лежания на пляже, важно не только отправиться в отпуск в теплые края, но и соблюдать правильную диету для красивого и быстрого загара.
Солнечные ванны способствуют хорошему настроению, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на гормональный фон и состояние кожи. Но лишь при одном условии: если вы не злоупотребляете этим средством.
В противном случае – пребывание на солнце с целью красивого загара, заставляет кожу быстро стареть, сморщиваться, шелушиться и покрываться морщинами. Избежать поможет правильная диета.
Что должно присутствовать в рационе
Жирные кислоты омега‑3.
Они сохраняют липидный слой кожи, тем самым удерживая влагу в эпидермисе и препятствуя появлению морщин. Главным источником жирных кислот считается рыба.
Однако учтите: при нагревании жирные кислоты разрушаются, так что жареная форель, уха из осетрины или скумбрия горячего копчения по содержанию омега‑3 значительно проигрывают селедке или слабосоленой семге.
Бета-каротин (витамин А).
Способствует выработке пигментов, придающих коже бронзовый оттенок, а заодно помогает противостоять вредному солнечному излучению. Бета-каротин содержится во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Много этого вещества в болгарском перце, морковке, свекле, абрикосах и дыне.
Но учтите, без жира витамин А не усваивается, так что щедро сдабривайте салаты растительным маслом или сметаной! Кстати, и та и другая заправка способствует ровному загару. Масло содержит витамин Е, который борется с преждевременным старением и поддерживает кожу увлажненной, а сметана содержит животные белки, необходимые для выработки коллагена, который не дает коже покрыться морщинами на солнце.
Ликопин.
Способствует выработке меланина – вещества, придающего коже бронзовый оттенок. Больше всего ликопина в томатах.
Причем, как ни странно, при нагревании это вещество не разрушается, а, напротив, становится более активным. Так что томатный соус или запеченные помидоры – лучшее блюдо для желающих загореть.
Цинк.
Помогает коже оставаться гладкой и хорошо увлажненной (на сухой шелушащейся коже загар долго не продержится), а заодно защищает от старения. Много цинка в капусте брокколи, так что смело налегайте на полезный овощ в течение всего лета.
Кстати, есть и еще одна причина полюбить этот сорт капусты. Целлюлит на бедрах и ягодицах не скроет ни один купальник. А в брокколи много калия, который избавляет ткани от излишков жидкости (как известно, отеки – главные союзники целлюлита), и меди (отвечает за эластичность кожи и не дает образовываться апельсиновой корке).
Метки: здоровье и красота уход за телом загар |
Что кушать чтобы избежать морщин |
Дневник |
Я не знаю не одной женщины которой бы нравились морщины и которая бы не стремилась их избежать. А главная причина этого – старость, которая никак не красит женщину.
Поэтому лучшая половина человечества ведет неустанную войну с морщинами.
Оказывается применение только лишь специальных кремов не всегда приводит к желаемому результату. Кроме кремов нужно еще правильно питаться, т.е. есть продукты, наполненные антиоксидантами, которые отодвигают сроки появления преждевременных морщин.
Диета против морщин состоит из простых продуктов и не требует больших затрат.
Метки: что кушать чтобы избежать морщин чем питаться чтобы избежать морщин продукты от морщин продукты против морщин морщины |
Летняя диета |
Дневник |
Диета рассчитанная на неделю – эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Приняв решение применить летнюю диету, надо подготовить организм: за пару дней до нее умерьте свой аппетит, постарайтесь есть только легкую пищу в небольших количествах.
Кстати, после диеты тоже не надо набрасываться на еду, иначе все ваши старания будут тщетными.
Как и у всех диет, у летней диеты есть свои плюсы и минусы.
К плюсам можно отнести то, что вес снижается довольно быстро, и потому психологически такой режим питания переносится легко: виден результат.
К минусам — то, что ушедшие килограммы быстро возвращаются, если вы обладаете отменным аппетитом и любите поесть. В этом случае рекомендуется хотя бы соблюдать разгрузочные дни.
Количество жидкости на протяжении диеты не лимитируется, но важно помнить, что пить надо очищенную или минеральную воду без газа (не ледяную). Кроме воды можно пить чай без сахара (лучше зеленый или травяной), но не стоит употреблять кофе.
Несмотря на то, что диета рассчитана на неделю, выдерживать ее легко, ибо рацион меняется каждый день. Получается как бы семь монодиет, сменяющих друг друга. За неделю вы сможете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить до 5 лишних килограммов, обрести хорошее настроение.
Меню летней диеты на 7 дней >>
Метки: здоровье и красота диета |
Творожная диета – эффективное похудение с пользой для здоровья |
Дневник |
Метки: диета творожная диета творожно-кефирная диета фруктово-творожная диета |
Полезные свойства манго: применение и противопоказания |
Дневник |
Метки: манго полезные свойства манго польза манго |
Фисташковая диета – легкий способ похудения |
Дневник |
Метки: фисташковая диета фисташки для похудения как похудеть с помощью орехов |
Диета для кормящих мам: как правильно питаться и худеть при этом |
Дневник |
Метки: диета диета для кормящих мам |
Черешневая диета: выберите свой вариант вкусной и полезной диеты |
Дневник |
Метки: диета черешневая диета варианты черешневой диеты |
65 действующих рецептов для похудения! ПОДБОРКА |
Дневник |
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.
Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!
Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.
Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.
Открою свой маленький секрет - простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения. Очень вкусный напиток, который я пью каждый день. Хороший элемент диеты для похудения. Знакомьтесь! :)
После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея - в помощь тем, кто худеет.
Хотите кушать вкусно и при этом не бояться лишних килограммов, или нужно сбросить немного веса? Тогда предлагаю вам прекрасный вариант - тыквенный суп для похудения.
Метки: рецепты похудеть диета |
Диета «Ничего лишнего» — минус два размера за три недели |
Дневник |
Метки: диета диета на 3 недели |
Хурма для похудения. Варианты диеты на основе хурмы |
Дневник |
Метки: хурма для похудения диета на основе хурмы |
Использование мандарин,а также их кожуры и листьев в лечебных целях |
Дневник |
Мандарин - представитель семейства цитрусовых. От своих цитрусовых родственников он унаследовал залежи витамина С. Но не только. Еще в оранжевых мячиках содержится витамин Д, который обладает противорахитным действием, и витамин К, способный обеспечить эластичность кровеносных сосудов. А вот нитратов в мандаринах не бывает никогда. С лимонной кислотой эти вредоносные вещества не уживаются.
Выбрать самый вкусный очень несложно. Вкус мандарина можно определить на глаз. Самые кислые - чуть приплюснутые, средних размеров мандарины Уншиу. Единственный их плюс - отсутствие косточек. Огромные, толстокожие мандарины Сантра легче всего очищаются, но сладости им тоже не хватает, пишет УНИАН.
Существует огромное количество способов использовать мандарины,а также их кожуру и листья в лечебных целях.
Метки: лечение мандаринами лечение с помощью кожуры и листьев мандарина польза мандаринов |
Слабительные средства для похудения: эффективны или вредны? |
Дневник |
Метки: слабительные средства для похудения применение слабительных средств слабительные для похудения использование слабительных для похудения |
Томатная диета. Польза и виды томатной диеты |
Дневник |
Метки: томатная диета виды томатной диеты здоровье и красота |
Жидкая диета для похудения: преимущества и недостатки |
Дневник |
Метки: диета жидкая диета недостатки жидкой диеты преимущества жидкой диеты |
Лунная диета |
Дневник |
Человечество всегда ассоциировало Луну с магией и романтикой. Сейчас уже известно, что этот таинственный спутник Земли влияет на рост растений, размножение животных, на психологическое и физическое состояние человека. Как доказано учеными, на сегодняшний день, все водные ресурсы планеты подчиняются ее гравитации. Не секрет, что наш организм состоит на 90% из воды. Лунная диета строится на коррекции рациона в зависимости от фаз Луны, влияющих на количество жидкости в организме.
Метки: лунная диета диета по лунному календарю лунная диета для похудения диета по лунным дням |
Здоровое питание: диета против старения |
Дневник |
Метки: диета диета против старения здоровое питание правильное питание |
Чудо-напитки с имбирем самое верное средство для похудения. |
Дневник |
Метки: здоровье красота похудение рецепты красоты |
Вкусная диета |
Дневник |
У меня есть очень хорошая подруга, которая постоянно сидит на различных диетах для похудения. Но после очередной диеты набирает вес опять. Очевидно, это происходит, на мой взгляд, потому что она любитель мяса и картошки, и сразу после голодных дней диеты накидывается на эти продукты.
Перерыв кучу диет, наткнулась на одну очень интересную. Ее разработал чешский врач-диетолог Д. Хорвату. Особенность этой диеты заключается в том, что можно есть мясо, но только постное, и всеми любимую картошку, яйца, рыбу. Конечно, нельзя забывать и об овощах с фруктами. Диета рассчитана на 7дней и помогает скинуть 3-5кг.
Метки: диета похудение диета для похудения |