Здравсивуйте Михаил Моисеевич! Подскажите пожалуйста как настроиться психологически на похудение? Дело в том, что 5лет назад я похудела на 27 кг( ела много овощей, отварное мясо, курицу,рыбу,обезжиренный творог, вместо сладостей сухофрукты). Но всё приелось и я сорвалась. К 27кг +15кг. И ещё я сладкоежка, но после срыва я ем сладкое в больших количествах и ничего не могу с собой поделать. Умом всё понимаю, а взять себя в руки не могу. Заранее спасибо.
elena75

Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Ничего не понимаю, но с приходом осенних холодов мой аппетит вырос... до неузнаваемости))) И особенно тянет на сладкое. Держать себя в разумных пределах уже не могу. Перешла на неразумные. По-прежнему занимаюсь в тренажерном зале, гуляю. Но боюсь, как бы от такого аппетита (и особенно сладкого)формы не расплылись. Что можно сделать в моей ситуации?
Спасибо.
Светлана

Здравствуйте,уважаемый Михаил Моисеевич.Мне 55 лет, живу в Германии. У меня имеется лишний вес, но на диете сидеть я не умею.Как только в какой нибудь диете запрещается какой то продукт сразу же мне его очень недостает.Нужно научиться бороться с собой.Как быть? Я знаю,что для того чтобы похудеть нужно \"не жрать\". Может быть Вы посоветуете что нибудь?
Ирина
260654@gmail.com

Доброго вам дня, Михаил Моисеевич!Я хотела бы спросить у вас совета - можно ли "обмануть" организм и не сорваться на какую-нибудь "вкусность", а это на прошедших выходных я за воскресьнье слопала банку сгущенки с какао (за сутки до этого ужасно захотелось либо шоколада, либо чего-то с шоколадным вкусом - я боролась с собой сутки, но увы, не устояла). Михаил Моисеевич, я съела 1048 кКалл! Я в ужасе от такой слабовольности, НО - как мне стало хорошо от съеденного - перестала болеть голова, ушла раздражительность и усталость. Михаил Моисеевич такие срывы на вкуное у меня происходят раз в 1,5-2 месяца. Не часто, но метко. Подскажите пожалуйста, как с можно справиться с сильной тягой к чему-либо
Татьяна
tatnov@mail.ru

Здравствуйте Михаил Моисеевич! В настоящий момент при росте 156 см вешу 92 кг. В молодости занималась спортом и мой вес был 49кг до родов. После родов вес держался в пределах 52 кг. По причинам женских заболеваний и щитовидной железы мне в однин год назначили гармоны. гармоны по женским заболеваниям пила 1,5 года вес был в норме. А вот после приема гармонов для щитовидной железы вес стал расти с бешеной скоростью. Отказалась от приема гармонов, а вес постоянно растет. Сбросить удается немного посидев на диете или после болезни, но он вновь возвращается с запасом. Появился целый букет заболеваний. Подскажите как выработать в себе силу воли отказаться от еды. Ем я немного, но инога бывают такие дни, когда ощущение голода присутствует в течении дня, постоянно хочется есть. Очень хочется видеть себя постройневшей, не стесняясь своих форм. заранее благодарю.
Галина
golubovich@kras.sibirtelecom.ru

очень хочу похудеть, но не хватает силы воли, как быть?
Екатерина
katushkay@mail.ru

Михаил Моисеевич! У меня очень большая проблема - сидела на низкокалорийной диете - 1500 ккал в день (у меня еще очень подвижная работа), похудела на килограмм, а теперь что-то вроде булимии: у родственников съела котлету и салат с майонезом (я этого 2 года не ела), еще и сладкого наелась до тошноты, стало плохо, второй день уже. Не могу умерить аппетит, выключаюсь, когда ем, ночью кошмары мучают.
Мария
meinlieben2@list.ru

Здравствуйте,Михаил Моисеевич!.Хочу очень получить Ваш совет.Мой рост 170см,вес сейчас составляет 57-58кг.Обычно я весила 64-66,за последние месяцы удалось добиться результата.Хочется избавиться еще от нескольких кг.Но это не самое главное. Я не умею удерживать вес.Сейчас я никак не могу с собой совладать,постоянно срываюсь,хотя до этого 2 месяца совершенно спокойно правильно питалась. Но сейчас....если я позволю себе маленький кусочек чего-то лишнего,то потом решаю,что день уже все равно испорчен, наедаюсь и не могу остановиться,хотя понимаю,что уже давно не голодна.Посещают мысли о булимии.Совсем не позволять себе маленьких радостей - тоже неправильно. Моя беда в том,что не могу остановиться и я это головой понимаю прекрасно,но ничего поделать с собой не могу!!!! Очень нужна Ваша помощь. Так хочется удержать тот результат,которого я добилась. Спасибо!!!
Оксана

Скажите пожалуйста,как пожно похудеть если не могу отказать себе в конфетах,7 в день точно съедаю(если сдерживаю себя).Помогите советом как отвыкнуть от съедания такого большого количества конфет.
Ольга
olga-siyanova@mail.ru

Уважаемый Михаил Моисеевич!!! К большому сожалению записаться на приём к вам, нет возможности, так как проживаю в Торонто. Меня очень беспокоит одна и та же проблема уже много лет, то етсь, слишком большой вес. Мне 53, рост 169, вес сейчас 150. В моём роду по линии отца все полные. Когда-то, много лет назад, я сильно похудела, в то время я была в полоджении и имела сильнейший таксикоз до того самого момента. как я родила дочь мне было плохо, я похудела в тот период на 18 кг. Но затем я кормила ребёнка 9 месяцев и муж хотел чтобы я имела хорошее молоко, заставлял меня етсь орехи, мёд, сметану. Меня конечно и развезло до 120 кг, потом как-то в процессе забот я похудела до 80 кг, но через несколько лет вес потихоньку стал увеличиваться. И вот уже я бабушка дважды. Мой зять ужасно реагирует на мои объемы. Да и мне самой тяжело. И ещё с прошлого года начался период менопаузы, опять поправилась, хотя таже еда. Что вы можете порекомендовать радикального. Периодически в русских канад
ских газетах я читаю ваши статьи, там есть советы, хорошо бы ещё иметь силу воли, чтобы конкретно иметь результат. Буду очень благодарна за рекомендации и участие в моей проблеме.
Галина
iukaworc@gmail.com

добрый день Михаил Моисеевич! вопрос таков: почему случаются срывы в питании? сараюсь питаться по модели тарелки из журнала Худеем правильно, но срывов увы избежать не в силах. Стараюсь дисциплинировать себя, но.... заранее спасибо! помогите!!!!

Уважаемый Михаил Моисеевич! Всегда была полной и неимоверно закомплексованной. Рост 168 см. Года три назад похудела с 75 кг до 62 и почти два года держала вес. Потом сорвалась и все. Вес 78 кг. С Нового года похудела с 86 кг. Сил нет. Пару дней держусь диеты и спорт и вообще. А потом срываюсь и ем вообще не контролируя себя. Срывы постоянно. Вплоть до шоколадных конфет коробками. Муж злиться, что я и толстая и злая стала. Ничего не помогает. Постоянно срываюсь... У меня через два месяца телевизионный эфир будет. Как в таком виде на людях быть? Даже в магазин боюсь выходить - стыдно за саму себя!
Могу силу воли и на неделю на кефире или по 3 часа тренировки бросить, а при виде шоколадки или мясного рагу голову сносит... Мне 22 года и очень страшно, что будет дальше...
Татьяна

Здравствуйте, Михаил. Мне 19 лет, мой рост 164, вес 63. Дело в том, что раньше я ела очень мало и у меня никогда не было чувства голода. Хотя я вела вполне активный образ жизни, занималась спортом. Позволяла себе есть всё, что хочется и мой вес удерживался на 55 кг. Но сейчас я переехала в Германию и на меня буквально напал жор! И исключительно по вечерам. Хотя переезд на меня никак не повлял, я очень довольна и моя жизнь наоборот преобразилась, то есть я ем не от стресса. Утром, днём мне абсолютно не хочется есть, но, зная свой организм, я ем, чтобы не навредить здоровью. Но приблизительно после 8-ми часов вечера мне хочется есть ТАК, как будто я третий день голодаю. Питаюсь я сейчас в основном овощами, фруктами, злаками, кисломолочными продуктами, редко ем мясо, с детства его не люблю. Утром я ем немного, но наедаюсь, чувствую себя сытой. А вечером просто невозможно обуздать аппетит. Такое чувство, что я ем, но нисколько не насыщаюсь. Хотя ем всё подряд (даже то, что раньше никогда не ела) и в немыслимых колличествах. Чувство голода не покидает ни на минуту. Очень люблю шоколад, поэтому от него мне отказаться трудно. В дни, когда я пробовала голодать 24 часа, мне не хотелось есть ни утром, ни вечером (!), ни на следующее утро. Я не могу понять какие изменения произошли в моём организме. Очень надеюсь на Вашу помощь.

И можно ли прибрести Вашу продукцию в Германии?
Polina
xserpens@yahoo.com

Здравствуйте Михаил Моисеевич !!Мне 16 лет рост мой 164 см,а вес 58,вроде нормальный,но у меня он прыгает от 50 до 58,ни как не могу держаться по середине,по телу растяжки от того что худею и снова набираю вес!!Подскажите диету ,так чтоб сбросить эти 8 кг,потому что когда я вешу 50 я чувствую себя легче и уверенней,а сейчас мне как то тяжело и неуютно как будто не в своем теле(((Помогите пожалуйста!!Заранее спасибо
Ольга
olya-po4ta@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора
Здравствуйте! Я вешу 85 кг ( а должна 65-70)при росте 168. Возраст 24 года.
Хочу похудеть, но ничего для этого не делаю, только "хочу". Как мне быть?
Евлампия.

Михаил_Гинзбург все записи автора Ув. Михаил Гинзбург! посоветуйте пожалуйста,как избавиться от постоянного страха набрать вес! может мы и набираем вес собственно из-за того,что испытываем чувство вины за съеденную \"лишнюю\" шоколадку? то есть может быть проблема на подсознательном уровне,как вы считаете?
Дарья
brom-darya2009@yandex.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора не могу с собой ничего сделать-когда сытая очень хочу похудеть когда голодная думаю-пропади все пропадом и начинаю есть.когда наемся -думаю зачем я наелась и опять хочу худеть а потом все заново какойто тупик.что делать
лариса
89193468992

Михаил_Гинзбург все записи автора Здравсивуйте! Как заставить умерить аппетит?
Мне 51 год, вес - 120, рост - 179. Начал бегать (джоггинг через день, 45-50 минут, баня, парная еженедельно), результатов не ощущаю.Из спиртного предпочитаю виски. Думаю, проблема в чрезмерном аппетите, посоветуйте, пожалуйста
Балташ
aiderke@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Можете написать свой вопрос прямо в этом окошке - он сразу пойдет на почту Михаилу Гинзбургу Здравствуйте.Я хочу похудеть.Интересует диета и правильное питание.У меня постоянное чувство голода особенно вечером.Мне33г,вес64кг,рост161Спасибо!
Елена
Lipochka1976@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Всю жизнь мучаюсь с лишним весом в последнее время ситуация просто катастрофическая
-при росте 170 см вес-160 кг.,за последние год-полтора набрала 15-20 кг.
Мне 37 лет ,не могу достаточно продолжительное время сидеть на диете,сбрасываю 3-5 кг,набираю еще больше.Работа сидячая,стрессы,не могу отказаться от шоколада.
Ирина Ленцнер
lencira@yandex.ru