Михаил Моисеевич, спасибо Вам за ответы! Но все таки, давайте уточним, каких принципов в питании мне лучше придерживаться что бы держаться в весе 46-47.? (мне кажется если я начну есть я станю такой какой была , а я этого не хочу)! И еще один вопросик: я очень люблю сухофрукты, особенно инжир финики и чернослив и грецкие орехи. Сколько грамм в день можно съедать сухофруктов, ведь они очень калорийны! И стколько жира содержится в сухофруктах. Заранее спасибо!
Катя ket1324@list.ru

Добрый вечер Михаил Моисеевич! Скажите пожалуйста, как нужно питаться? И как лучше по росписанию, т.е. в одно и то же время или можно есть тогда когда захочется. И от каких продуктов лучше отказаться, чтобы не поправляться, т.к. я склонна к полноте.
Елена

Мой вес прыгает от 57,5 кг до 62 кг. Двигаюсь я много, т.к. курьером работаю, да и дома сидят 2 собаки, требующие выгула. Кушаю по принципу \"всё полезно, что в рот полезло\". И всё бы ничего, НО!! Лучше всего я себя чуввствую при весе 58-59 кг. Как его удержать????
Алиса
wolfy_me@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Я часто увлекалась всякими диетами.Но достигнув результатов.Иногда дольше,а чаще быстро я возвращалась на прежний вес.А то и набирала еще больше.Мне 38 лет.Стоит ли мне еще раз попробовать сесть на диетую.Мой вес 125кг.А рост 173.У меня стали болеть ноги.Особенно вечером.
Светлана.Рига
snova70@inbox.lv

Михаил_Гинзбург все записи автора Добрый день, Михаил Моисеевич. После ребенка я сильно поправилась, на 23 кило! Выглядела ужасно, да и чувствовала себя отвратительно.Стала бегать по утрам, умеренно питаться и все такое. За год вернулась к былому весу, выгляжу как раньше и продолжаю бегать. Единственное неудобство: я не ем после 6-и вечера, а очень хочется. Скажите это очень вредно, да? Может все таки что-то можно перехватить? И еще: я слышала, что бегать по утрам вредно для организма и дла сердца в частности, но у меня другого свободного времени нет. Ребенок, работа, дом-- все на мне. Вот и приходится с утреца, пока дочка спит и муж дома:) Заранее спасибо за совет и здоровья вам !
Анна
angabrielyan@yandex.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Добрый день!За последние 4 месяца сбросил 15 кг, при начальном весе 128 кг рост(180 см), сейчас мой вес 113 кг. Никаких диет особо не придерживался, просто сократил объём потребляемой пищи и жидкости(отказался от пива).На протяжении последнего месяца держу вес стабильным 113 кг, каждый день весовой контроль, по объёму пищи ограничения, морально довольно тяжело. Подскажите более результативные меры по поддержанию достигнутого результата?
Евгений

Михаил_Гинзбург все записи автора Здравствуйте! О наболевшем - мне 48 лет, при росте 168 я вешу 85 кг. Ходила к эндокринологу, сдавала все анализы на гормоны, никаких отклонений не обнаружили. Сладкого не ем вообще, картофель и макароны - редкость. А вес растет! Хотя 10 лет назад я весила 60 кг, и летала. Что делать? Заранее спасибо!
Цветкова Марина Яковлевна
marina105@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Добрый день. Мне 23 года, рост 147, вес 50кг. В 16 лет весила 42кг, но после лечения язвы желудка поправилась.Регулярно сижу на диетах. Результат плюс- минус 1-2кг.Иногда, когда сижу на диете появляется слабость, головокружения (возможно из-за низкого давления, недостатка гемоглобина).Часто беспокоит желудок, т.к. остался гастрит (кислотность повышенная).Хлеб не ем.У меня широкие кости, поэтому если поправляюсь на 1-2 кг. это очень заметно.Люблю и всегда занималась спортом.
Теперь не знаю как и что есть, чтобы похудеть (примерно 5-7кг), не набирать вес снова, чтобы не чувствовать слабость и не загружать желудок.
Заранее спасибо.
Эфа
_e_f_a_@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Мне 42 года. рост 158,вес70кг. за 2006 год похудела на 20 кг..2 года продержала 68-70 кг. весной сделали операцию по удалению желчного пузыря...Вроде щадящее питание,ни жирного, ни острого и т.п.... а чувствую, что набираю снова вес. Подскажите,пожалуста, как удержать и немног снизить вес( кг 2-3).??
Галина
gallina_z@mail.ru

Михаил_Гинзбург все записи автора Первый раз в этом году соблюдала пост перед Пасхой,потом была в отпуске в санатории где плавала, делала массаж и гидромассаж и конечно много ходила, в основном по горам и ступенькам. Похудела на 10 кг. Мне 42 года и до настоящего времени весила 91кг, а на данный момент 81-82. Очень бы хотела продолжать держаться в таком весе, но работа и образ жизни в основном сидячий малоподвижный. Не подскажете как необходимо питаться и что предпочтительно брать на работу в виде тормозка? Заранее благодарю.
Окасна
pleskach_@voliacable.com