Родился Норман Фостер в 1935 году в рабочей семье в пригороде Манчестера. Отслужил ...
Фотореалистичные картины художника Коллина Богля. - (3)Фотореалистичные картины художника Коллина Богля Фотореалистичные картины художника Коллина Бо...
И вновь о "самых честных ......" - (2)Выборы Президента России: post scriptum Этот пост был опубликован в ЖЖ 5 марта, по горячим следам...
Опасные продукты! Искусственные яйца. - (3)Опасные продукты! Искусственные яйца. http://www.liveinternet.ru/users/4759372/ Осторож...
Опять приходишь ты в мой сон... - (4)Опять приходишь ты в мой сон... ...
40 фактов о Бразилии глазами россиянки. |

Метки: Бразилия впечатление россиянка |
Как правильно чистить гранат. |

Пишет Irako: "Увидела мастер-класс продавца на рынке. Показывал, как правильно чистить гранаты. Пришла домой, попробовала – получилось! Знаю, что многие любят гранаты, но не едят, потому что ковыряться в них долго и не очень удобно. Потом еще и пальцы рыжеют. Вот как быстро и эффективно почистить гранат. Инструкция в картинках."
Метки: гранат почистить зерна |
Все силы на борьбу с повышенным холестерином. |
Все силы на борьбу с повышенным холестерином
Слово «холестерин» происходит от греческого слова chole, что значит «желчь», и греческого слова stereos, означающего «твердый, жесткий». Холестерин – не совсем правильное название для этого вещества, так как это спирт - по химической номенклатуре правильным окончанием является «-ол», то есть - холестерол. Но в русском языке правильными являются оба названия.
Холестерин – это липид (жир), который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма:
• Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, он препятствует кристаллизации углеводородов в мембранах;
• Он имеет важное значение для определения того, какие молекулы могут проходить в клетку, а какие не могут (проницаемость клеточных мембран);
• Он участвует в производстве половых гормонов (андрогенов и эстрогенов);
• Он необходим для производства гормонов, секретируемых надпочечниками (кортизол, кортикостерон, альдостерон и др.);
• Служит вспомогательным веществом в продукции желчи;
• Он преобразует солнечный свет в витамин D;
• Он важен для метаболизма (обмена веществ) жирорастворимых витаминов, включая витамины А, D, Е и К;
• Он изолирует нервные волокна.
В то же время холестерин - жироподобное вещество и откладывается на сосудах, затрудняя питание органов и тканей свежей кровью. В «лучшем» случае, это ведёт к преждевременному старению организма, а в худшем - инфаркту или инсульту (кровоизлияние в мозг) и смерти.
Наибольшее количество холестерина содержится в жирных продуктах животного происхождения: сало, яйца, сметана, жирные сыры и мясо, некоторые кондитерские изделия и т.п. Больше всего холестерина содержится в: яйцах - 0,57%; сливочном масле - 0,17-0,27%; печени - 0,13-0,27%; мясе - 0,06-0,1%; рыбе - до 0,3%.
Суточная норма холестерина, в среднем, 500 мг. Съел 2 яйца – считай, норма перевыполнена. Впрочем, для выраженного продления жизни, видимо, следует стремиться к минимальному поступлению холестерина в организм: вредное действие холестерина доказано на 100%.
Наверняка вам доводилось слышать о том, что холестериновые бляшки, образующиеся в результате повышенного уровня этого вещества в крови, могут стать причиной инсультов и инфарктов.
А причиной подобного развития событий является неправильный образ жизни, который ведет большое число наших современников. В этом случае следует вести разговор о нашем «нездоровом питании» и малой подвижности, что, в конечном итоге, может закончиться закупоркой сосудов.
Но столь нежелательного исхода можно избежать, предприняв соответствующие меры, направленные на снижение уровня холестерина в крови, о чем и пойдет наш разговор. Но этих правил, о которых мы вам расскажем, следует придерживаться в обязательном порядке.
И пройдет совсем немного времени, как вы обязательно почувствуете существенные изменения своего состояния в лучшую сторону.
При повышенном холестерине немаловажную роль играет «наша весовая категория», а это означает, что следует следить за своим весом, поддерживая его в норме. А если к этому времени вы уже успели «накопить» лишние килограммы, то приложите максимум усилий к тому, чтобы от них избавиться, хотя бы частично. Старайтесь по возможности больше двигаться, даже если вы никогда не были большим любителем спорта, возьмите за правило выполнять утреннюю гимнастику и старайтесь чаще и больше ходить.
Что же касается пищевого рациона, то тут следует ввести ряд ограничений, а от некоторых продуктов и блюд понадобится отказаться вовсе.
Старайтесь свести к минимуму потребление сливочного масла, заменив его растительным, по возможности, оливковым. Только это условие позволит вам, буквально за полмесяца или за месяц, привести повышенный холестерин ближе к нормальным показателям.
Пусть в вашем суточном меню не будет сливок, сметаны, сыров жирных сортов, яиц, откажитесь категорически от употребления свиного сала.
А еще не забудьте отказаться от такой вредной привычки, как курение.
А вот морепродукты и, именно жирная рыба, пусть займут в вашем рационе свое достойное место. Не отказывайте себе и в мясе нежирных сортов, таких как говядина и телятина, в мясе птицы, в частности, в мясе курицы.
Хорошо избавляет наш организм от «плохого» холестерина клетчатка, а это значит, в меню следует ввести отруби и овсянку. Не отказывайтесь от бобовых культур, включая в рацион горох, чечевицу, фасоль, сою. Если вы возьмете за правило ежедневно съедать стакан отварной фасоли, то совсем скоро уровень холестерина снизится, в среднем, на двадцать процентов.
«Отличными борцами» с таким «недругом", каким является холестерин, являются лук и чеснок, но только в сыром виде, так как при термической обработке все те полезные вещества, которые находятся в их составе, попросту исчезают.
Пусть на вашем столе всегда будут в достаточном количестве продукты растительного производства, то есть, речь идет об овощах, фруктах, ягодах, зелени, отличающихся содержанием витамина С. Его вы отыщите в укропе, петрушке, сельдерее, капусте белокочанной и брокколи, болгарском перце, цитрусовых, черной смородине и т.п.
Конечно же, не стоит забывать и о моркови, съедайте не менее двух штук в течение дня.
Натощак полезно употреблять такие напитки, как зеленый чай или настой шиповника.
Традиционный чай неплохо заменить настоем клевера, который готовится следующим образом: одна столовая ложка растительного сырья заливается стаканом кипятка.
Какао (темный шоколад) также помогает организму утилизировать холестерин. Правда, это не значит, что таким способом можно полностью нейтрализовать жирную пищу.
"В предшествующих исследованиях мы продемонстрировали, что ежедневное потребление 26 граммов чистого какао (эквивалентно 282 мг какао-полифенолов) в течение четырех-двенадцати недель изменяет соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности и нормализует метаболизм холестерина, -- пишут авторы исследования. – Полученные результаты частично объясняют пользу здорового питания на клеточном уровне".
"Мы полагаем, что ежедневное потребление небольшого количества горького шоколада снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стимулируя утилизацию холестерина", -- заключают авторы статьи «Cacao Polyphenols Influence the Regulation of Apolipoprotein in HepG2 and Caco2 Cells», в которой подробно описаны клеточно-молекулярные тонкости «шоколадной» утилизации предвестника атеросклероза.
Правда, без физических нагрузок и воздержаний в питании, о которых Infox.ru писал в статье «У толстяков ленивый иммунитет», поправить здоровье проблематично.
Старайтесь не делать ненужных «накоплений» в организме, дабы предотвратить развитие столь негативных последствий.
Берегите себя и свое здоровье, ведь его, как известно, невозможно приобрести ни за какие деньги, но зато в наших силах его сохранить на максимально должном уровне!
Метки: холестерин сосуды давление болезнь жир питание здоровье рацион спорт курение |
10 запретов на чай. |

Запрет первый на Чай на пустой желудок: когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно "проникновению волка в дом", в Китае издревле советовали "не пить чай на пустое сердце".
Метки: чай здоровье вред традиция привычка болезнь |
ПРОЩАНИЕ С АСТМОЙ. |
Несколько лет назад я лично была знакома с этим "неизлечимым" недугом.
Когда мы с ним встретились впервые, то пережив этот кошмар (те, кто в курсе, поймут меня), побежала по врачам. Они выписали мне лекарства, при помощи которых можно было сделать встречи с обострениями болезни более редкими или сократить время приступа, а то и остановить его в самом начале (приближение чувствуется за некоторое время).
И все было бы не так плохо, если бы не возникла ситуация, когда осталась дома одна, а до лекарства было не добраться… Не буду вдаваться в описание ощущений, чтобы не будить в вас подобных воспоминаний и не пугать "ужастиками". Скажу только, что страх оставаться одной жил во мне очень и очень долго.
Метки: асма болезнь нетрадиционное лечение здоровье медицина |
Фантастический заповедник в Китае. |
После того, как написала о вьетнамском чуде, то долго напрягалась, вспоминая о китайском, потом все таки вылазила в инернете в заповедниках. Называется эта живая Пандора, которая вдохновила создателей фильма Аватар, Природный Национальный Лесной Парк ЧжанЦзяЦзе (Zhāngjiājiè National Forest Park). Это первый в Китай заповедник, открывшийся для посещение всеми желающими в 1985 году.
Город и одноименный заповедник, расположены в провинции Хунань, на юго-востоке Китая.

Метки: Китай заповедник Пандора Природный Национальный Лесной Парк ЧжанЦзяЦзе |
Самые интересные бани мира. |
Метки: баня чистота здоровье |
Не исчезай, прошу, не уходи. |
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Рота
Часть 2 - Вы ЧЕГО ТАКОЙ НАСТОЙЧИВЫЙ ?
...
Часть 24 - Я не боюсь сказать люблю...
Часть 25 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
Часть 26 - Не исчезай, прошу, не уходи.
Часть 27 - Письмо блондинке.
Часть 28 - Не спится.. пять часов утра..
Часть 29 - Не будем зажигать сегодня свечи...
Часть 30 - Молчаливым гостям блога.
|
Метки: стихи любовь |
Ну здравствуй ! ) Мой очередной... |
|
Серия сообщений "стервозность":
Часть 1 - Хотелось быть домохозяйкой.
Часть 2 - Жизнь сногсшибательна как грабли…
...
Часть 20 - ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОЛЮБИТЬ РАЗ И НАВСЕГДА...
Часть 21 - УРОКИ СТЕРВЫ
Часть 22 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
Серия сообщений "эротическая":
Часть 1 - СМЕЛОЕ ФОТО (Таис Весенняя)
Часть 2 - ПОЛОЖЕНИЕ ДЕЛ В ПОЛОЖЕНИИ ТЕЛ...(Глухов Сергей)
...
Часть 23 - Ветер веет с юга и луна взошла (Есенин С. А.)
Часть 24 - Любовь пытаясь удержать...
Часть 25 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Рота
Часть 2 - Вы ЧЕГО ТАКОЙ НАСТОЙЧИВЫЙ ?
...
Часть 23 - Мужчинами, конечно, трудно быть...
Часть 24 - Я не боюсь сказать люблю...
Часть 25 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
Часть 26 - Не исчезай, прошу, не уходи.
Часть 27 - Письмо блондинке.
Часть 28 - Не спится.. пять часов утра..
Часть 29 - Не будем зажигать сегодня свечи...
Часть 30 - Молчаливым гостям блога.
|
Метки: стервозность женщина стихи |
Приметы "сильных" мужчин. |

1) Много шерсти (на ногах, спине, груди и т. д.)
2) Лысина на лбу (дело в том, что в этом случае у мужчины в крови повышено содержание тестостерона, который отвечает за мужскую активность, но в то же время способствует выпадению волос. Внимание! Лысина на затылке не в счет - это скорее возрастное явление и тестостерон тут ни при чем)
Метки: мужчина тестостерон здоровье сила |
Таблица вредных пищевых добавок. |

Метки: пищевые добавки здоровье вред болезнь отрава |
Я не боюсь сказать люблю... |
Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Рота
Часть 2 - Вы ЧЕГО ТАКОЙ НАСТОЙЧИВЫЙ ?
...
Часть 22 - Я БУДУ ВСПОМИНАТЬ...
Часть 23 - Мужчинами, конечно, трудно быть...
Часть 24 - Я не боюсь сказать люблю...
Часть 25 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
Часть 26 - Не исчезай, прошу, не уходи.
...
Часть 28 - Не спится.. пять часов утра..
Часть 29 - Не будем зажигать сегодня свечи...
Часть 30 - Молчаливым гостям блога.
Метки: стихи проза лирика любовь |
Миграция животных [17 фото]. |

Получать новые посты дневника на почту:
Метки: миграция животные фотография |
Мужчинами, конечно, трудно быть... |
Мужчинами, конечно, трудно быть...
Как хочется порядочных мужчин,
И знать, что это редкость, так досадно,
И среди тех, кто дожил до седин,
И средь юнцов, безусых и нескладных.
Как хочется надёжного плеча,
Обдуманного, сдержанного слова,
Не обещаний, данных сгоряча,
Не клятв, порой пустых и бестолковых.
Как не хватает сильных рук мужских-
Их крепких и заботливых объятий.
Порывов - чистых, помыслов - простых,
И мелочей, подаренных не к дате.
Цветов, преподнесённых без причин.
Признаний - не избитых и шаблонных.
Как настоящих хочется мужчин,
А не мужчинок липких, беспардонных.
Не глянцево - лощёных жеребцов,
Не грубых, неотёсанных мужланов,
Не вечно инфантильных молодцов,
Не одержимых властностью тиранов.
Как хочется красивых, умных лиц.
Улыбок тёплых, взглядов благородных,
В смущении опущенных ресниц,
Ухаживаний долгих, старомодных.
И среди тех, кто дожил до морщин,
И в молодом цветущем поколенье
Мы так и ищем рыцарей - мужчин,
Но редко их находим, к сожаленью.
И всем известно, что и говорить,
Не всяким удаётся быть такими:
Мужчинами, конечно, трудно быть,
Гораздо проще называться ими
Вихарева Юлия

Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Рота
Часть 2 - Вы ЧЕГО ТАКОЙ НАСТОЙЧИВЫЙ ?
...
Часть 21 - Ефремов о Путине и Медведеве.
Часть 22 - Я БУДУ ВСПОМИНАТЬ...
Часть 23 - Мужчинами, конечно, трудно быть...
Часть 24 - Я не боюсь сказать люблю...
Часть 25 - Ну здравствуй ! ) Мой очередной...
...
Часть 28 - Не спится.. пять часов утра..
Часть 29 - Не будем зажигать сегодня свечи...
Часть 30 - Молчаливым гостям блога.
Метки: песня стихи |
Красноярск с высоты. |

Метки: города Красноярс путешествие Россия |
Голодающие дети Нигера. |

Метки: Нигер лети голод Африка |
Я найду этот город! |
|
Ночь. И тишина, данная на век.
Там для меня горит очаг,
Кто ответит мне, что судьбой дано? |
Метки: лирика фотография зима Санкт-Петербург |
Секс на пенсии: лучший фрукт от старости. |
Гранат - это настоящий эликсир молодости. Масштабное исследование, на которое затратили 3,5 миллиона долларов, показало новые удивительные свойства восточного фрукта. Испанские ученые выяснили, что гранат замедляет старение ДНК, а значит - и всего организма.
Другими словами, открыт еще один секрет долгожителей Средней Азии - ведь гранаты выращивают именно там! А еще азиаты способны зачинать детей до глубокой старости, посрамляя более молодых европейцев.
Метки: старость гранат здоровье секс пенсия |
МАМА. |
Метки: мама видео притча Гришковец |
Я уважаю мужчин. |

Я уважаю мужчин.
Они делают жизнь интереснее, они подают руку, открывают дверь, покупают шоколад и платья. Они смелые.
Я уважаю мужчин.
Они говорят: «не вопрос», «нет проблем»- и проблем, правда, нет.
Они приезжают за нами на работу, они увозят нас из чужих гостей, привозят домой и накрывают одеялом; они не замечают испорченный макияж, они берут нас на руки, если есть лужа, им кажется, что мы маленькие и нас надо обнимать. Они правы!
Я уважаю мужчин.
Слова у них чаще всего совпадают с поступками. Они лучше нас знают:когда-нибудь, через сто лет, они позвонят. Им всегда интересно, где мы. Они настойчиво желают платить за наш кофе, хотя сами уже давно не знают, почему. Они терпят наши капризы и говорят друзьям: «у неё плохой характер, но она такая красивая!»… Они прощают нам всё, хотя мы(заметьте) вообще ничего им не прощаем… Они сильные.
Я уважаю мужчин.......
Метки: уважение мужчины отношение |