Успешный программист Александр Вербов после двадцатилетнего отсутствия приезжает на родину из Канады. Причина приезда - письмо без обратного адреса от дочери Майи, о существовании которой он раньше и не подозревал. Поиски девушки проходят при роковых обстоятельствах, подводящих Александра к принятию главного решения в жизни: вернуться в Канаду или навсегда остаться на родине... Режиссер: Саша Кириенко Сценарист: Дмитрий Абезяев Операторы: Алексей Цвелодуб Композитор: Роман Дудчик Художник: Алена Остапенко Продюсеры: Ирина Заря, Ирина Чемерис Актерский состав: Александр Кобзарь, Глафира Тарханова, Алла Юганова, Юлия Такшина, Ирина Новак, Наталия Васько, Михаил Жонин, Александр Мельник (II), Анна Кошмал, Яна Соболевская, Сергей Радченко (III), Людмила Загорская, Сергей Калантай, Дарья Трегубова, Ева Шевченко-Головко, Александр Соколов (VI), Михаил Кукуюк Производство: ООО "Украинская продакшн студия" (UPStudio) Премьера: 18 февраля 2017 Количество серий: 4 Жанр: мелодрама ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!!!!!!!!!!!!!!!

От автора: это самые любимые булочки моей семьи, пеку их с разными ягодами свежими или замороженными

https://zen.yandex.ru/media/shobytinskay/vozdushnye-vatrushki-s-tvorogom-eto-samye-liubimye-bulochki-moei-semi-peku-ih-s-raznymi-iagodami-svejimi-ili-zamorojennymi-627d4c700448487dff3f506f?&

Самые вкусные ватрушки! Обязательно приготовьте их в сезон клубники)

Читать далее...

От автора: готовлю через день и муж ещё просит
 

Читать далее...

https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/6751460/

В книге даны рецепты и способы приготовления узбекских национальных блюд. В конце каждой главы имеются полезные советы по домоводству. Книга иллюстрирована.

Читать далее...

От автора:

Cколько раз меня выручал рецепт кекса на кефире. Основа кекса - доступные продукты, рецепт - незатейливый и быстрый, результат - всегда получается и одобряется, а начинки - тут вариантов десятки, а может, и сотни! иИсегодня предлагаю рецепт кекса на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами. В нашей семье и среди друзей за этим рецептом закрепилось название "Улёт"...

ДАЛЕЕ...

Слова автора: В этом видео мастер-классе я вяжу крючком идеальный круг узором ЕЛОЧКА. Таким способом можно связать сумку, корзину, косметичку, подставку под горячее, коврик или сидушку на стул! Приятного просмотра и ровных петелек! Обозначения: СБН - столбик без накида ВП - воздушная петля ДСБН - длинный столбик без накида на ряд ниже ПР - прибавка 2ДСБН вместе (ПР) - 2 длинных столбика без накида, которые образуют прибавку Источник

далее

Теперь пенсионера нельзя оставить без жилья, даже если он подарил свою квартиру: новое решение суда


Дарение между близкими родственниками — вещь довольно распространенная, поскольку денежные расчеты между «своими», как правило, лишние, зато можно выгодно воспользоваться плюсами дарения.

В частности — передать недвижимость своему сыну или дочери в личную собственность, даже если он или она состоит в браке (делиться с супругом в случае развода не придется).

Но риск остаться на улице, подарив свое жилье, многих останавливает от этого решения (не все доверяют своим родственникам на 100%).

И действительно, в судебной практике есть нелицеприятные примеры того, как родственник, получив квартиру в дар, потом выселял своего дарителя буквально «в никуда».

В связи с этим приведу недавнее решение Верховного суда РФ, которое показывает, что дарение квартиры теперь не грозит пенсионеру лишением крыши над головой (ВС РФ, определение № 5-КГ21-72-К2).

И, попав в неприятную ситуацию, он может воспользоваться этой практикой.

До суда дошел серьезный конфликт между матерью и дочерью: последняя настаивала на принудительном выселении своей матери из квартиры, где та была прописана и проживала уже много лет.

Раньше спорная квартира принадлежала в равных долях матери и отцу, а в 2002 году они подарили жилье своей дочери. Формально ничего не изменилось: родители остались в квартире, а дочь преимущественно проживала за границей.

Но когда не стало отца, у дочери с матерью стали возникать ссоры на тему «жилищного вопроса»: мать не оплачивала коммунальные услуги, накопила большие долги — при этом она стала сдавать несколько комнат квартирантам.

А когда дочь решила вернуться в Россию, мать не пустила ее на порог. В итоге та воспользовалась своим правом собственника и подала в суд иск о выселении матери, поскольку та стала для нее бывшим членом семьи.

Закон позволяет признать бывшими членами семьи даже мать с дочерью, если доказано, что они живут отдельно, не ведут совместный бюджет и не поддерживают доверительные семейные отношения.

А бывший член семьи собственника по его требованию подлежит выселению (ст. 31 ЖК РФ).

Это дело прошло все инстанции, пока не попало на рассмотрение Верховного суда РФ. И там постановили, что дочь, как собственник квартиры, может выселить мать-пенсионерку, НО:

- только если сначала купит ей другое жилье — благоустроенное и в пределах того же города. А до тех пор мать имеет право оставаться в спорной квартире — т. е. суд запретил выселять ее в никуда, на улицу.

Дело в том, что Жилищный кодекс РФ позволяет выселить бывшего члена семьи собственника. Но если собственник исполняет алиментные обязательства перед выселяемым, то суд может обязать его обеспечить бывшего члена семьи другим жильем (ч. 4 ст. 31 ЖК РФ).

Это дело имеет особое значение — поскольку в данном случае мать официально не взыскивала с дочери алименты, но Верховный суд подтвердил, что собственница все равно должна приобрести матери квартиру.

Ведь по закону совершеннолетние дети обязаны содержать своих нетрудоспособных родителей, нуждающихся в помощи (ст. 87 СК РФ).

А люди пенсионного и даже предпенсионного возраста (т. е. женщины с 55 лет, а мужчины с 60 лет) сейчас признаются нетрудоспособными, если решается вопрос о взыскании алиментов в их пользу (ч. 8 ст. 169 СК РФ).

Получилось, что трудоспособная дочь, которая материально вполне обеспечена, выселяет из своей квартиры нетрудоспособную мать, у которой нет возможности приобрести себе другое жилье.

Поэтому дочь обязали приобрести матери другую квартиру — причем не комнату в коммуналке, а полностью благоустроенное жилье в черте города.

Таким образом, бесплатно получить подаренную когда-то родителями квартиру дочери так и не удалось. Она должна либо жить там с матерью, либо выселять мать, но предварительно потратившись на другую квартиру для нее.

Белоснежная красавица, которую недавно отреставрировали в рамках подготовки к солидному городскому юбилею, выглядит потрясающе.

Возведенная колокольня  Спасо-Преображенского собора является не только духовной святыней, но символом возрождения, сохранения исторической памяти.

Читать далее...

Нижегородский кремль – настоящая жемчужина столицы Приволжья. Построенный в самом центре города, он является той самой точкой, с которой и начался Нижний Новгород.

К юбилею города завершилось грандиозное благоустройство Нижегородского кремля, который до этого четыре месяца был закрыт для посещения. Таких масштабов работ "сердце Нижнего Новгорода" еще не знало.

Читать далее...

На американском сайте о здоровье разметили инфографику с содержанием полезных веществ в двух чашках кофе и двух чашках чая, соответственно. Мы решили опубликовать эту полезную схему.

Давайте узнаем, какой напиток полезнее.

Читать далее...

Сосуды – это одна из важнейших частей человеческого организма. Ведь на протяжении всей жизни сосуды ни на минуту не перестают работать, передавая кровь от сердца во все остальные части тела. И в этом видео мы поговорим о том, как укрепить сосуды без лекарств.

Зачем нужно укреплять сосуды? Почему появляется одышка? Какие есть способы восстановить и укрепить сосуды?
Подробнее в этом выпуске:



СТРУКТУРА:

0:00​ — Вступление
0:19 — Как укрепить сосуды?
0:45 — Есть ли одышка?
1:36 — Зачем нужно укреплять сосуды?
2:45 — Эффективный рецепт для сосудов
3:07 — 1. Сосуды на шее
4:08 — 2. Массаж глаз
4:31 — Результаты
5:00 — Заключение

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия"

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Читать далее

Ингредиенты:

Говядина мякоть 600 г 
Зира (Кумин) сухая 1 г
Кунжут белый 10 г 
Лук репчатый 4 шт.
Масло сливочное 50 г 
Перец чёрный молотый 2 щепотки
Сметана 2 ст. л. 
Тесто слоёное дрожжевое 1200 г
Яйца куриные 1 шт. 

Готовим самсу

Возьмём мясо говядины, лук, слоёное тесто, сливочное масло, кунжут для посыпки. 
Мясо говядины измельчить удобным способом. Обычно его нарезают очень мелкими кусочками, но я прокрутила на мясорубке вместе со сливочным маслом. Это же не жирная баранина, я побоялась, что в процессе выпечки говядина не успеет стать мягкой. Нарезать мелкой соломкой весь лук. 

Подмешать к фаршу с луком сметану, специи, посолить.

Пласт слоёного теста тонко раскатать и свернуть в плотный рулет. Рулет нарезать на одинаковые кусочки. 

Каждый кусочек раскатать в лепёшку. 

Выложить начинку и защипнуть в форме треугольной самсы.

Готовые пирожки выложить на пергамент швом вниз. Пергамент смазывать не нужно.

Одно яйцо взболтать и смазать поверхность самсы. Посыпать кунжутом, чернушкой, а можно оставить и без посыпки.

Выпекать самсу в хорошо разогретой духовке при 180-190°C, около 20-25 минут. Из этого количества продуктов получается примерно 24-25 штук.

Подавать самсу лучше с бульоном или восточным чаем. Приятного аппетита!

Арахисовая паста в домашних условиях

Арахисовая паста — невероятно вкусная намазка, которая прекрасно сочетается с батоном, печеньем, различными булочками и другими изделиями. Паста очень сытная, так как в ней много полезных жиров, но все равно при ее употреблении важно не забывать меру, потому что арахис обладает высокой калорийностью.
Арахисовые пасты бывают разные: с добавлением соли, сахара, шоколада, других вкусностей, а также из смешения арахиса разного помола, что добавляет пасте хрусткости.
Из интересных фактов: арахис, на самом деле, принадлежит к бобовым, так что на самом деле это не орех, как многие привыкли думать. Но, арахису нужно отдать должное — по своим свойствам он больше похож на орех, чем на фасоль.
Арахисовая паста содержит огромное количество различных витаминов и микроэлементов. Паста богата такими витаминами как B1, B2, A, E, PP, а также йод, железо, кальций, кобальт, магний, фосфор и цинк. Также в самом арахисе очень много насыщенных жирных кислот, которые борются с избытком в крови холестерина, так что достаточно включить в свой рацион с утра блюда с арахисовой пастой и Ваш организм будет насыщен полезными кислотами весь день. Кроме того, в пасте много белка и ее часто используют как помощника в наращивании мышечной массы.
Сегодня мы расскажем Вам, как приготовить арахисовую пасту в домашних условиях, а также поделимся рецептом блюда с арахисовой пастой.   

Читать далее...

Читать далее...

Готовим универсальное тесто за несколько минут. Тесто на все случаи жизни! Это тесто на сметане подходит для любой выпечки – для пирогов и пиццы, пирожков и печенья, тортиков и пирожных, для рулетов с разными начинками и всевозможных закусок. Можно запекать и жарить. Один рецепт теста - 158 разных блюд!

Читать далее

Читать далее...

Читать далее...

Лимонный пирог нежный на вкус и с бодрящим ароматом лимона.

Ингредиенты:
Мука — 300 г
Лимон — 1 шт.
Масло сливочное — 180 г
Сахарная пудра — 230 г
Разрыхлитель теста – 8 г
Яйцо — 3 шт
 

Приготовление
В большой миске смешиваем муку, разрыхлитель и 100 г сахарной пудры. Оставшиеся 130 г сахарной пудры пойдут в лимонный крем. Добавляем 150 г масла сливочного. Еще останется 30 г масла для крема. Руками растираем все в крошку. Добавляем 1 яйцо. Оставшиеся 2 яйца пойдут в лимонный крем. Быстрыми движениями замешиваем тесто. Оно получается податливым, мягким и нежным.

Тесто кладем в пищевой пакет и отправляем в холодильник на полчаса. Пока тесто в холодильнике, у нас как раз есть время, чтобы приготовить лимонный крем. Для начала выжимаем сок из лимона. Затем сок процеживаем. Это удобно делать сквозь ситечко. Оставшиеся 30 г сливочного масла растапливаем. Если у вас мало опыта в приготовлении кремов и соусов, лучше делать это на водяной бане. К растопленному маслу добавляем процеженный лимонный сок.

Затем всыпаем оставшиеся 130 г сахарной пудры. Туда же отправляем оставшиеся 2 яйца. Постоянно помешивая, готовим крем на маленьком огне (или водяной бане), пока он чуть не загустеет. Это занимает около 5-6 минут. Снимаем крем с огня. Форму для запекания застилаем пекарской бумагой.

Выкладываем в нее две трети теста и пальцами распределяем его по дну формы, попутно формируя бортики. Выкладываем на тесто лимонный крем.Оставшуюся часть теста раскатываем и нарезаем на полоски. Выкладываем полоски на пирог в виде сетки. Выпекаем лимонный пирог в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Готовый пирог охлаждаем, а потом подаем к столу.

Рецепт

Бисквит:
Яйца категории СО 3 шт
Сахар 100 г
Мука 170 г
Молоко 65 г
Растительное масло 50 г
Разрыхлитель 6 г
Цедра 1/2 лимона
Замороженные ягоды черники или голубики 30 г+мука 5 г
⠀
Метод:
1. Яйца комнатной температуры взбить с сахаром до устойчивой пены
2. Молоко подогреть до тёплого состояния, смешать с маслом и цедрой. Вылить к яйцам
3. Добавить просеянную муку с разрыхлителем. Быстро, сохраняя воздушность перемешать.
4. Вылить половину теста в подготовленную форму 16 см, добавить замороженные ягоды перемешанные с мукой и вылить оставшуюся часть теста
5. Выпекать в разогретой духовке до 170С 35-40 минут
6. Остудить, убрать в холод на 6 часов
⠀
Крамбл:
Мука 40 г
Масло сливочное 15 г
Сахарная пудра 15 г
⠀
Метод:
1. Холодное масло перетереть в крошку с сухими ингредиентами
2. Охладить в морозилке 10 минут
3. Выпекать при 160С 15-18 минут
⠀
Ягодное конфи:
Ягоды черники или голубики 150 г
Ягоды малины 70 г
Сахар 90 г
Лимонный сок 1 ст.л
Кукурузный крахмал 15 г
⠀
Метод:
1. Сахар смешать с крахмалом
2. Высыпать к подогретым на среднем огне ягодам. Варить до загустения
⠀
Крем для прослойки:
Творожный сыр 500 г
Сливки 33% 100 г
Сахарная пудра 80 г
Ягодное конфи 40 г с общего количества
⠀
Метод:
1. Все холодные ингредиенты взбить на низких оборотах, добавить остывшее конфи
⠀
Сборка:
Бисквит-крем-крамбл-конфи-бисквит-крем-крамбл-конфи-бисквит
Убрать в холодильник на стабилизацию минимум на 4 часа
⠀
Крем для покрытия:
Творожный сыр 450 г
Сливки 33% 70 г
Сахарная пудра 80 г
⠀
Метод:
1. Все холодные ингредиенты взбить на низких оборотах, нанести на торт

Как сэкономить до 200гр на вязании одного пуловера, но при этом не уронить качества. Посмотрим как точно рассчитать заранее количество пряжи на изделие, и не только рассчитать, но и найти оптимальный вариант плотности вязания, который одновременно даст хорошее красивое полотно, но позволит уложится в бюджет. Тайминг видео: 04:17 вяжем образцы для расчета веса изделия 10:45 как определить площадь и вес образцов 18:00 определяем площадь пуловера 23:00 определяем расход пряжи на пуловер Источник

Одеваться модно и стильно можно в любом возрасте. И начать интересоваться модой никогда не поздно. Даже если раньше вам не хватало времени на тщательный выбор одежды и составление образов, то сейчас, когда у большинства женщин дети выросли и стали более-менее самостоятельными, самое время задуматься о своих образах. Ну а те дамы, которые всегда были стильными, вряд ли по достижению определенного возраста махнут на себя рукой.

Образы, которым могут позавидовать молодые модницы

Читать далее...

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот.

Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны. Но действительно ли нашему организму нужен такой режим?

Относительно недавно западные специалисты пришли к выводу, что нет ничего страшного в том, что вы пропустите первый прием пищи и устроите себе «голодовку» вплоть до обеда или даже ужина. Пусть это противоречит всем принципам правильного питания, которые мы знали раньше, но интервальное голодание действительно помогает похудеть и оздоровить организм.



В ЧЕМ СУТЬ

Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку.

ПРИНЦИП ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон.



Некоторые диетологи уверены, что такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию. При сочетании интервального голодания и силовых тренировок можно набрать мышечную массу за счет сжигания жира, тело станет более рельефным и подтянутым. Но без соответствующей подготовки заниматься спортом на пустой желудок будет тяжело.

КОГДА МОЖНО ЕСТЬ

Для начала стоит определить для себя, когда вам проще голодать — утром или вечером. Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!). Учитывая сон, вы будете обходиться без пищи 16 часов. В 8 вечера можно позволить себе плотный ужин, пасту или мясо с гарниром.

Для тех, кто не может начать день без завтрака, вечерние забеги к холодильнику под запретом. С утра вы можете ни в чем себе не отказывать. Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.



КОМУ НЕ ПОДХОДИТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

У фастинга, как и у любой диеты, есть противопоказания, поэтому перед тем, как проводить эксперименты над своим телом, лучше проконсультироваться с врачом. Интервальное голодание противопоказано тем, у кого гастрит, проблемы с желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим грудью.

ИСТОЧНИК: https://medpravila.com/

https://www.pinterest.ru/rimavalitova14/морщины/?u...1015139640946156465&utm_term=1

/1beauty-life.ru/wp-content

Рецепт маски:

спирулина — 4 таблетки
желатин — 2 ч.л.
сок лимона — 0,5 ч.л.
витамин А — 2 капли

Заливаем желатин ¼ стакана теплой кипяченой воды и даем набухнуть в течение получаса, затем подогреваем слегка на водяной бане.

Таблетки Спирулина (микроводоросль ) заливаем 2 ст .ложками воды, разминаем и вливаем лимонный сок и витамин А жидкий. Соединяем с желатином, хорошо размешиваем и наносим на носогубные складочки. Через 15 минут смываем водой.


Дрожжевая маска

Ингредиенты

2 ч. л. живых дрожжей
6 ч. л. теплого молока
1 ч. л. мёда
3 ч. л. крахмала
несколько капель масляного витамина Е
несколько капель масляного витамина А
Для этой эффективной маски нужно брать исключительно живые дрожжи, сухие не подойдут: маска утратит свои чудесные свойства

Масляные витамины А и Е можно добавлять по желанию.
Даже без них маска отлично работает.

Источник: [url]https://my-izumrud.ru/drozhzhevaya-maska-dlya-litsa-prosto-sozdana-dlya-togo-chtoby-provesti-kurs-omolozheniya" target="_blank">https://1beauty-life.ru/wp-content

...oby-provesti-kurs-omolozheniya" />

 

Читать далее

От автора: Мой "ходовой" пирог на каждый день. Приготовьте тающий во рту ягодный пирог

Всем привет! Попробуйте приготовить нежнейший пирог с меренгой и клюквой. Он очень мягкий, ароматный и вкусный!

Все мастер-классы с большим количеством фото и подробным описанием рецепта есть на моем канале в Дзен - Марина Super Food

Читать далее...

Прочитав эту статью, вы узнаете, как готовить очень вкусный сочный морковный торт с нежным лимонным кремом. Изюминка крема в соединении сметаны и сгущеного молока. А лимонный сок делает его очень густым и пышным. Так что мы настоятельно рекомендуем этот десерт к приготовлению!

Читать далее

Источник https://zen.yandex.ru/media/cozyhands/krasivaia-kr...628f7ec67faaea548ea7184b?&

Читать далее...

Схема и описание далее:

 История любви Николая Зубова и певицы   Анастасии Вяльцевой 

"Не уходи..."

Николай сидел за фортепиано. Он был влюблен, и чувства переполняли его. Пальцы сами побежали по клавишам, и в комнате раздались чарующие звуки...

Он закрывал глаза - и перед ним была она, его Муза. И это ей, ей одной в последнее время посвящал он все свои произведения. Ей, знаменитой певице Анастасии Вяльцевой... Читать далее

 

Есть в Москве один очень любопытный дом в районе ст.м. Курская - Доходный дом Н.Г. Тарховой (Подсосенский пер., дом 5/18). Здание возведено в 1903-1904 годах в стиле модерн по проекту архитектора Георгия Ивановича Макаева.

Читать далее...

 

 

Большая часть нормальных людей относится к кошкам исключительно позитивно, но некоторые представители рода людского испытывают к ним ничем необъяснимую неприязнь. Кошки их раздражают, нервируют, мешают им, и вызывают желание немедленно прогнать. На первый взгляд кажется, что тут такого? Ну не любит человек кошек, это его личное дело! Может оно и так, но я утверждаю: «Это повод серьёзно задуматься!»

Читать далее...

Маска для волос - бомба! Проверь - убедишься

Длинные густые волосы - покажите мне девушку, которая бы не мечтала об этом! Но толщина и густота волос у всех разная, существуют наследственные факторы, вредная среда обитания и так далее. Поэтому, когда одни девушки могут похвастать здоровым "конским хвостом", то другие, как ни стараются, ничего не могут сделать с теми "двумя волосками", что им достались. Обидно же! Но выход есть! Маска для волос с ДИМЕКСИДОМ творит чудеса!  

Читать далее

Люди десятилетиями спят в неправильных позах и тем самым разрушают своё здоровье. Казалось бы, какая разница нашему сердцу или позвоночнику, как мы спим? Колоссальная!



В этом выпуске я расскажу про сон вредный и сон полезный.

— Что такое «синдром пьяной ночи»?
— Как избежать инсульта?
— Самые опасные позы
— Как правильно спать?

СТРУКТУРА:

00:00 — Опасные позы
00:43 — Мелатонин
02:08 — Спим правильно
03:13 — № 1. На животе
04:00 — № 2. На спине
04:36 — № 3. Раскинутая рука
05:23 — Как правильно спать?
07:28 — Резюме выпуска

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия"
 

Серия сообщений "СОН":
Часть 1 - МЕТОД ЙОГОВ ПОД НАЗВАНИЕМ "4-7-8" ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 2 - ВОЛШЕБНОЕ ОДЕЯЛО: способ борьбы с бессонницей в детских больницах мира
...
Часть 11 - КАК ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ ЗА 2 ЧАСА: техника Сальвадора Дали
Часть 12 - ПОЧЕМУ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ ПО НОЧАМ: и как помочь себе снова заснуть
Часть 13 - СОН ВРЕДНЫЙ И СОН ПОЛЕЗНЫЙ: как правильно спать?

От автора: снизу творог, сверху - запеченный крем-суфле. Очень простое приготовление

 

Это, наверное, самая нежнейшая из всех известных мне творожных запеканок. К ней не понадобится сгущенка, джем или какой-то другой соус: крем запекается прямо на поверхности. Этот крем - настоящее маленькое чудо: очень вкусный, нежный, но при этом держит форму.

Готовится же запеканка очень просто, и продукты обыкновенные. Никакие сложные манипуляции не требуются, и даже миксер не нужен.

Читать далее...

От автора: Мясо кладу в банку и получаю вкуснейшую закуску

Мясная закуска в банке — один из самых удачных рецептов. Мясо получается нежнейшим! Вкуснейшим! Обязательно приготовьте по данному  рецепту!

Читать далее

Рецепты

Читать далее...

От автора:
 

«Кабатлеты». Самые простые ингредиенты, а результат обалденный! Такие котлеты получаются с особенно нежной структурой внутри, а секрет приготовления совсем прост смотрите сами. Еще покажу как я готовлю быструю подливу к котлетам или сосискам.

Читать далее...