2 банана, 2 лимона, примерно 200 грамм твердого сыра

Все режем: банан – кружочками, лимон – кружочек режем на четвертинку, сыр – средне–тонкими квадратиками. На тарелку выкладываем: сыр, лимон, банан. Прекрасная закуска к вину!! Можно есть вилкой, а если много гостей, можно и навтыкать зубочисток – тогда будут настоящие желтенькие канапэшки!!!

 Берем 1/4 кочана капусты, режем, кладем в тефлоновый хазан, слегка смазанный подсолнечным маслом, начинаем тушить на медленном огне. В это время режем большую луковицу, добавляем к капусте, трем 2–3 средних морковки – туда же. Если огонь сильный, подлить водички, чтобы было тушение, а не жарение. Затем закрываем крышкой и режем дальше: 1–2 больших паприки (богларского перца) и 1 большой баклажан. Тушим примерно около часа, чтобы капуста стала мягкой. Ближе к концу добавляем соль и любимые специи (я беру белый и черный молотый перец, сладнкую паприку, смесь травок). Курочку (я брала маринованную, но можно по вашему вкусу) просто запечь в духовке на 200 градусах. 25 минут.

Приятного!!

Кофе растворимый я не покупаю с тех пор как пью настоящий. Растворимый теперь не заставишь. Даже когда дома бываю, мама предлагает Tschibo растворимый - не, лучше я чаек. Потому что это все-тки небо и земля. И во вкусах, и в действии. Поскольку кофе пью ежедневно, выявила у себя зависимость: начинает в обед болеть башка, не понимаю, почему. Потом доходит, что кофе ж не попила - пью, через мин 10-15 отпускает. 

Сначала я кофе перемалываю в блендере либо беру уже молотый, кладу в фильтр, фильтр - в пластиковую штуковину, как воронка, внизу дырки:

Заливаю кипятком:

Кофе проходит через фильтр, туда добавляю иногда капельку Бейлиз, молоко (иногда молоко грею и взбиваю в пенку, чаще - лень):

Вкуснятинка :)

7 класс. 1996 год. Весна. На выходных я, как всегда была у бабушки. Отец работал в ночь, дежурил на стоянке, как всегда. Мамка с братом были дома. Прихожу в понедельник после школы домой, а мамка с братом какие-то странные. Мамка грит: надо поговорить... Она вообще мне никогда такого не говорила, тем более в моем 12-летнем возрасте. Говорит, отца забрали. Он, кажется, кого-то убил. В моей голове начинает путаться реальность и сон в этот момент, я не верю, что я не сплю. А что случилось?... Он был здесь, с ментом. Забирал вещи. Сидел минут 20 в туалете. Потом поцеловал мамку с братом, сказав тогда еще мелкому 6-летнему брату: наверно, мы теперь долго не увидимся... Все в шоке, не понимая, что вообще происходит.

Мамка предполагает, что может, задавил кого. Может, в темноте, не увидел. Может, подрался с кем. Словом, мысли были разные. Брат молчит, вроде мелкий, а все сразу понял. Я до меня еще не доходит. Ну как же так, это же другие, злые, убийцы так делают, а мой отец?! - он хоть не подарок далеко, но чтоб убить?!...

На следующий день потащилась в школу. В школе я сидела за одной партой с Надюхой. Неплохая девчонка, но тогда мне она казалась немного недалекой, мне было с ней неинтересно совершенно, поэтому мы как-то и не дружили. Но нормально сидели, как соседки :) Была подружка Аня. Которую я тут же отвела в сторону и с трясущимися руками рассказала о нашем семейном происшествии. Первый урок. Звонок уже. Надюхи чет нету седня. Ну нет и нет - заболела, может, или проспала. На переменке все начали как-то друг друга спрашивать, чего Надюхи-то нет. И кто-то говорит: 

- а у Надюхи на выходных брата убили...

Я думала, я упаду на месте. Ну как такое может, быть?! ну не бывает таких совпадений! Это на самом деле был он, как потом выяснилось. Они зацепились в подъезде, когда отец шел за какими-то железками. Тот парень спросил сначала спичек, а потом привязался. Ну слово за слово. Подрались. Ударом отцовского кулака парнишка по ходу ударился о стенку головой и все. Все... Отец сам вызвал милицию и скорую, демонстративно заявив: заберите этого пьяного или наркомана (он правда кололся). Но не знал, что это все. И что его заберут точно так же...

Потом были суды, описание имущества нашей квартиры (и без того скудное, стенка, хрусталь да телевизор из ценного), передачки...угрозы со стороны матери этого парня (кому было грозить: молодой матери с двумя детьми на руках, да и за что нам?...). Моя  подружка рассказала эту историю маме своей, а та - "случайно" нашей классной руководительнице. Да, мы понимаем, почему вы хотите уходить из школы - пожала плечами завуч и директор, когда мы с бабушкой пришли забирать документы. Нам очень жалко, что школу покидает отличница - это потеря, конечно, для нашей школы...

Отцу дали 6,5 строгого режима. Семья и без того уже давно пошатнувшаяся, с годами разбежалась. Мы с братом жили у бабушки - иначе нам бы нечего было есть. Мамку уволили тогда с работы, она работала преподавателем, жила в той старой квартире, потому что ей можно было пешком на работу ходить, не тратя деньги на автобус. А на выходные она приезжала к нам к бабушке. А каждые 2 недели носили передачки отцу, по 2 полных набитых сумки (такие клетчатые раньше были, ну не ему же одному, надо же с другими типа делиться, а то не будут принимать...), который заказывал определенную зубную пасту и блоками свои любимые сигареты, ни разу не спросив, а детям вообще есть что одеть?... А потом выяснилось, что в ту ночь он шел не за железками, а к любовнице...

Потом отец вышел, благополучно наследовал 2-хкомнатную квартиру от своих родителей, нашел работу, женился (с мамкой они уже были разведены давно), сделал ремонт...а моя мама живет в общежитии, потому что квартиры у нее нет, ездит и помогает своим родителям в деревню, нашу старую квартиру когда-то пришлось очень дешево продать. Я отучилась, уехала сюда, и очень рада, что мне не приходится сидеть на ее шее, что она может хоть немного пожить для себя...

Но все равно, все, что ни делается - к лучшему. Не случись бы этого - не пошла бы я в лучшую школу, не выучила бы так хорошо немецкий, не поступила бы на ин.яз, не уехала бы за границу, не расширила свой горизонт, не увидела бы многих вещей и не научилась бы ценить. Мы еще до рождения выбираем своих родителей, чтобы что-то пережить вместе с ними на этой земле. И наверно, мне было зачем-то это нужно. И хорошо, что так все было. Что мы с братом намного раньше стали взрослее...

Итак, мой рациончик на седня (вес дурацкий - 78,8 - но я валю на вчерашний чай на ночь и опухлость с утра соответствующую))):

УТРО: гречка с молоком 1,5%, капуччино с молоком

СПОРТ: с 11.30 до 14.00 часов занималась в тренажерке. Как всегда: 10 мин разминка, потом где-то 1,5 часа вышли тренажеры (с паузами канеш), пару растяжек, потом 30 мин велик. Соседка опять хныкала, у нее с утра открылся цистит почему-то (это подсознательное нежелание заниматься, уже ведь в который раз!), который потом вроде как прошел?? И спина болит, и коленка хрустит, и устала как никогда, и спать хочет... Словом, приходилось давать неболшьих пинков. Но так долго я не протяну. Если человек в 30 лет не знает, надо ему это или нет, тогда я тоже не знаю, что мне ему говорить. Ну не буду же я заставлять человека худеть??! Можно ли сок медовно-морковный с сахаром? я грю: нет, не надо, либо как Мириманова советует тогда уже утром выпей, тем более это в пакете, там сахар! Но нет, мы его все равно купим, потому что "ну я его очень люблю". Ну я тоже много чего люблю. и если моя любовь настолько сильна, то я тогда не буду уж спрашивать. Так, ладно. Проехали :) Нельзя настраиваться на негативную волну! Давайте лучше посмотрим красивую попу:)))

ОБЕД: зашли в магаз после тренировки, накупили еды. Ела салат: 80 гр копченого лосося, моцарелла, 0,5 лука, 0,5 паприки, 1 яблоко тертое, зеленые листья салата. Заправлено йогуртным соусом. Не оптимально, но пойдет - зато куча белка и клетчатки :)

ПЕРЕКУС: 1 баночка детского питания (БЕЗ сахара, ток пюрешные фрукты), 6 черносливок

УЖИН: 250 гр творога (белок), 3 кусочка тонко нарезанной обезжиренной колбаски, 3 киви, черный чай

Надеюсь больше ничего до сна не жрать!! :) Ну разве что чайку попью еще...

Все, надо садиться за базы данных...и учить...

Серия сообщений "Дневник похудения":

Как я становлюсь стройной

Часть 1 - Худееем меееееедленно
Часть 2 - Похудение
...
Часть 12 - Похудение. День #15
Часть 13 - Похудение. День #17
Часть 14 - Похудение. День #18
Часть 15 - Похудение. День #20
Часть 16 - Похудение. День #21
...
Часть 25 - Похудение. День #35
Часть 26 - Похудение. День #37
Часть 27 - Похудение. День #38, #39

История похудения. Не верится, что это одна и та же девчонка, я даж в лицо всматривалась...

Меня зовут Иришка, мне 22 года, рост 176см. До того как поправилась, была девушкой с обыкновенной фигурой (вес примерно 68-72 кг) . Потом вышла замуж (18 л.) забеременела, на 5-м месяце потеряла ребеночка. После этого меня начали усиленно лечить всякой гормональной дрянью, которая, по-видимому, мне абсолютно не подходила (не принято у наших докторов нормально определять подходящее лечение - по цвету глаз определяют ). Вес начал расти, но я этого не замечала до тех пор, пока не перестала влезать в самые большие размеры, предлагаемые в магазинах, на рынках и т.д. Один раз, после того как не влезла ни в одно пальто, мне даже продавец сказала: «А что вы хотите? Это же пальто молодежные!» (мне 19,5 лет).

Ну и ладно, человек я хоть ленивый, но нашла магазин с большими размерами достаточно симпатичной одежды (для бабусек тоже носить не хотелось). Вот так и жила и считала себя очень даже ничего. Правда, фотки все стирала и зеркало тоже не было самым лучшим моим другом. Но худеть как-то не собиралас. Один раз пыталась поискать диеты в интернете - так не поверите (и правильно сделаете), ничего не нашла. Короче, искать еще хотеть надо.

Потом был Др друга 21.09.07. Сфотографировали меня пока я не видела, (не позировала, момон не втягивала). Потом, когда я это увидела - испытала шок, но пока пинка под зад не получу действовать всё равно не начну (зато если уж начну - то не остановишь, как оказалась далее).
Позвонила подружка, рассказала, что нашла такой форум прикольный - линеечки веса есть и вообщее, все так интересно и предложила (пинок тот самый) вместе сесть на Кремлевку. Почитала про КД, ничего не поняла. Решила на что нибудь другое сяду. И села.... на КД (25.10.07). Села ради эксперимента, уверенная, что все-равно из этого ничего не получится, но я ведь ничего и не теряла. Помню свое самое первое блюдо кремлевское - салатик из помидора, яйца, сыра и майонеза. Мням.

Весов у меня сначала не было, первый месяц стройнела без них. Правда, через 2,5 недели от начала диеты, когда все говорили что я уже заметно схуднула - сдулся животик и щечек уже таких нет, у меня была возможность взвесится на электронных весах - там я увидела 96кг. Те на начало диеты я была 100 кг??? или больше...

Я к чему это... к тому, что я считала, что стартовала с 92кг. - всегда ж приятней уменьшить свой вес, только толку от этого....
Потом любимый подарил мне весы и стройнеть стало гораздо веселее. Так интересно и приятно было рассказывать с утра в темке, что у меня сегодня отвалилось 300 гр. Девчонки поддерживали, хвалили (обожаю когда меня хвалят). Если случался привес - пожалеют, приголубят и ты продолжаешь дальше. Если бы стройнела одна, то точно все забросила бы к чертям.

В общем, когда результаты поперли, останавливаться уже не хотелось. Окунулась в это дело с головой и получала максимальное удовольствие. Еще бы! Могла поесть поздно вечером и с майонезом (это моя слабость) и при этом продолжать худеть.
Про то как сиделось на диете: Диета просто «моя» - сахар в жизни ни в чай, ни в кофе не клала (тоже из-за лени - стоял далеко, а потом привыкла). Хлеб, вообще, не ем - не люблю, каши тоже. Тяжело не было. Я просто слушала свой организм. И если мне хотелось шоколада - я брала кусочек (1!), считала сколько он у.е. и вычитала из положенных на данном этапе. Может поэтому особо не нарушала... Нарушения мои в основном шампанское и вино сладкое-полусладкое. Ну сами понимаете - пионерские костры в том самом месте горят - вечеринки, дискотеки. Сейчас научилась пить сухое вино. Кстати, даже больше понравилось. Спортом, по причине той же самой лени, не занимаюсь. Пробовала, конечно, но хватало меня ненадолго.

Сейчас мой вес 75-76кг. На диете уже строго не сижу. Хотя как сказать, может это и есть тот самый последний этап кремлевки когда нужно питаться на 80-100 уе и не набирать вес. В общем, питаюсь я сейчас так: основа по привычке КД + все чего хочется, но в меру.

Стройнеющим хочу пожелать довести свою борьбу до конца и маленький, ни для кого наверное не секрет, но все же. Сложно отказаться от чего-то в питании? А вы придумайте себе, что вы это терпеть ненавидите! Я, например, никогда в жизни не буду есть фасоль! Не люблю я ее. И торт я тоже не люблю. Честно!

Серия сообщений "Инфо о похудении":

Худеть нужно с головой!

Часть 1 - Жир и почему мы толстеем
Часть 2 - Ошибки худеющих
...
Часть 6 - Кремлевская диета с точки зрения врача
Часть 7 - Кратко о системе Миримановой "Минус 60"
Часть 8 - История похудения: минус 25 кг
Часть 9 - Почему мы едим?.. Тактика осознания.
Часть 10 - Отличное видео о похудении. Смотреть всем!
...
Часть 14 - Неужели жир переходит в мыщцы и наоборот?
Часть 15 - Миша Галустян: Не ем после 6-ти
Часть 16 - История похудения одной англичанки

 Седня на спорт брала соседке статью Миримановой, она просила почитать. У меня давно на компе валяется, решила выложить. Я знаю, инфы до фига, но вдруг кому все равно пригодится :)

Когда-то я похудела до 50 кг при росте 175 см, даже работала моделью. При этом я голодала неделями и как только прекращала самоистязания - вес стремительно начинал набираться. Потом в моей жизни наступила черная полоса, умер очень близкий мне человек, я рассталась с любимым, ну, и естественно, все свои неприятности я заедала. Черная полоса закончилась, но привычка есть в неограниченных количествах, сохранилась. Спустя несколько лет, я потолстела на 15 кг, затем я была вынуждена пройти курс гормональной терапии, чтобы забеременеть. В итоге, перед беременностью я весила 87 кг!!!!! В процессе вес рос стремительно, поскольку почти постоянно присутствовала угроза выкидыша, и врачи рекомендовали мне лежать постоянно. В итоге перед родами я весила около 118 кг!!!!! Сразу после родов я почти вернулась к "добеременному" весу - 89 кг, но меня это не особенно радовало. Я надеялась когда-нибудь сбросить набранные килограммы. Вместо этого, за полгода я стремительно набрала вес, и растолстела почти до 120 кг. Я носила 56-й размер!!!!!!

Возвращаясь мысленно в тот момент, я очень жалею, что тогда я так мало знала о том, что могло бы мне помочь. Часто приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать, придумывать аргументы и находить причины того, почему я не могла, не имела право сдаваться. Я пробивалась сквозь стену неверия в меня, ведь, когда перед глазами нет доказательств, сложно поверить, что похудеть на 60 кг самостоятельно – возможно. Однако вы сейчас, зная про существование этого сайта, находитесь в другом положении. По-крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И в глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. Это сейчас самое главное – верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я через это прошла.

Сейчас я ношу 44-й размер и вешу 60 кг. И все эти изменения – вопрос не силы воли, но последовательности. Я точно также не смогла бы отказывать себе во всем, как, я думаю, и практически любая женщина. Поэтому, лично я – не вижу причин, по которым вы не сможете похудеть. Я уверена – в каждой женщине живет огромный внутренний потенциал, просто не все подозревают о его существовании.
Ну если это кому-то интересно,то я продолжаю.

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся

9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.

16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.

17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.

18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.

19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.

20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.

21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение

И о коже:

1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.

2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.

3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.

4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.

5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.

6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
 

Серия сообщений "Инфо о похудении":

Худеть нужно с головой!

Часть 1 - Жир и почему мы толстеем
Часть 2 - Ошибки худеющих
...
Часть 5 - Когда надо начинать худеть и когда это наиболее эффективно
Часть 6 - Кремлевская диета с точки зрения врача
Часть 7 - Кратко о системе Миримановой "Минус 60"
Часть 8 - История похудения: минус 25 кг
Часть 9 - Почему мы едим?.. Тактика осознания.
...
Часть 14 - Неужели жир переходит в мыщцы и наоборот?
Часть 15 - Миша Галустян: Не ем после 6-ти
Часть 16 - История похудения одной англичанки

На бэйджике у продавца ( формацевта - провизора) написано: Аптек-менеджер Марина. Что такое Аптек-менеджер, я думал долго, недавно узнал..

Стою в очереди, впереди парень лет 25, потом дед, ещё с Деникиным красных рубал, и собственно я. За прилавком та самая Аптек - менеджер Марина, бабища размером 1000Х1000Х1000 годов этак ближе к 60.

Парень (П):
- Упаковку презервативов...

Аптек-менеджер (АМ):
- А Вам ЗАЧЕМ?

(П) в ступоре... (П): - А Вам не всё равно?

(АМ): - Ну я же должна помочь Вам выбрать...

(П): - Да блядь, шарики надувать буду!!!

(АМ): - Тогда берите exstra strong они прочные..

(П) в ахуе.... (П) не стесняясь выражений: - А если у меня во время этого процесса хуй встанет?

(АМ): - Если на мужика, то у нас для анального секса только "Голубая луна" а если на девушку то сейчас мы Вам что нибудь подберём...

Очередь катается по полу, парень сине-красного цвета...

(АМ) продолжает вещание на всю аптеку: - Есть с пупырышками, с колечками, супер тонкие, спермицидные...

Парня совсем переклинило...

(АМ): - А Вы оральный секс планируете?

(П): - С кем?

(АМ): - А это всё равно, презервативы для орального секса, подходят как и мужчинам так и женщинам...

(П): - Да мне уже вроде не надо...

(АМ): - Да, Вы не волнуйтесь, есть все цвета и размеры, Вам рекомендую зелёные, под цвет глаз.

Очередь в коме, парень смотрит на всё это оху....ми глазами с улыбкой дебила на лице..

(АМ): Есть ароматизированые, вам понюхать принести?

Дед (Д): Чё, использованный что ли? Они ж герметично упакованные!

Народ лежит...

(АМ) обращаясь к Парню: - Какие брать будете?

(П) направляясь к двери: - Спасибо, поебался.

(АМ) деду: - А Вам, что?

(Д): - Калоприёмник и фенозепам!

(АМ): А вам ЗАЧЕМ?

P.S. За аспирином я не достоялся.......

Памятка работнику нашей компании

ОДЕЖДА
Мы советуем одеваться соответственно зарплате. Если вы носите дорогие костюмы и сумки, ваши дела идут слишком хорошо и в прибавке вы не нуждаетесь. Если вы одеваетесь плохо, вам надо научиться лучше управляться с деньгами и в прибавке вы не нуждаетесь. Если вы одеваетесь средне, вы правильно тратите деньги и в прибавке не нуждаетесь.

ДНИ ПО БОЛЕЗНИ
Мы больше не принимаем справок от врача. Если вы смогли дойти до врача, сможете дойти и до работы.

ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
Операции отныне запрещаются. Пока вы работаете на нас, вам нужны все ваши органы. Вы не можете удалять что-либо. Вас нанимали в целом виде. Любая операция может быть причиной увольнения.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДНИ
(прим. Отсутствие по личным нуждам - не оплачивается)
Каждый работник имеет 104 персональных дня в год. Они называются Суббота и Воскресенье.

ОТПУСК
Все работники будут идти в отпуск одновременно. Отпускные дни 1 января, 8 Марта и 1 Мая.

ОТСУТСТВИЕ ПО ПОВОДУ ТРАУРА
Это не причина пропускать работу. Вы ничем не можете помочь умершим друзьям, родственникам и коллегам. Пусть неработающие проводят их в последний путь. В редких случаях, если ваше присутствие всё же необходимо, похороны должны быть организованы вечером, а мы будем любезны разрешить вам работать в обеденный перерыв, чтобы вы могли уйти на час раньше.

ОТСУТСТВИЕ В СВЯЗИ С СОБСТВЕННОЙ СМЕРТЬЮ
Может быть причиной отсутствия. Однако вы должны предупредить нас за две недели, чтобы успеть обучить вновь нанятого работника.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТУАЛЕТА
Мы установили, что сотрудники тратят слишком много времени на посещение туалета.
В дальнейшем мы введем посещение по алфавиту. Работники с фамилией начинающейся на А будут идти в туалет с 8:00 до 8:20, на Б с 8:20 до 8:40 и т. д. Если вы не смогли использовать своё время, вы будете ждать до следующего дня. В экстренных случаях вы можете поменяться с коллегой, однако необходимо письменное разрешение обоих начальников.
Дополнительно вводится трёхминутное ограничение на пользование кабинкой.
По окончании трёх минут вы услышите сигнал, туалетная бумага втягивается в коробку, дверь открывается и будет сделана фотография. В случае повторного нарушения фотография будет опубликована в стенгазете.

ПЕРЕРЫВ НА ОБЕД
Худые работники имеют 30 минут на обед чтобы поесть как следует. Нормальным людям достаточно 15 минут перекусить. Толстякам дано 5 минут, чтобы выпить похудательный коктейль и таблетки.

Спасибо за служение нашей компании! Мы делаем все возможное для вас. Однако все вопросы, комментарии, страхи, беспокойства, жалобы и предложения могут быть направлены в любое другое место.

Приятной работы.
ОТДЕЛ КАДРОВ.

 - Я слива лиловая, спелая, садовая!
- Я абрикос, на юге рос!
- А я томат.
- Вместе мы фруктовый сад!
Вбегает девочка:
- Фруктов нету ни ху...! Пейте сок Моя семья.
- Девочка, скока раз повторять? А я фейхуя, Пейте сок Моя семья.
Вбегает снова:
- А я фея без ху...! Пейте сок Моя семья
- Девочка, не без ху..., а просто - фейхуя.
Вбегает еще раз:
- А я просто без ху..., Пейте сок Моя семья!

Подружка как раз летала под новый год домой в Россию. Лететь должна была 26, а улетела на Москву ток 28 ночью. Линиями S7. Во-первых, их рейс не отменяли все эти 2 дня, а просто откладывали, каждый раз на 2 или по 3 часа, потом на ночь аэропорт нужно было закрывать, а сидели все в Check-in уже, так что закрывали их внутри этого  chekin'a.  То есть круглосуточно в аэропорту. Ждали свой самолет из москвы, чтобы потом их рейс смог на этом же самолете в мск и полететь. Благо там есть что пожрать. В это время в Москве в Домодедово отключали свет , где начиналась реальная паника. У подружки тоже паника - все звонят в мск, кто знакомым, кто родным, те рассказывают, что показывают по телеку и что творится в московском аэропорту. Стюарды с московского рейса сказали: радуйтесь, что вы вообще в аэропорту сидите, в москве люди 8 часов просидели в самолете!!! И потом их выгнали обратно. 

По прилету в москву ее ждала ужасная картина: переполненный аэропорт, люди, которых не выпускали из check-in-зала, где раздавали деньги яко бы на еду и питье, но одна бутылка 5-литровой воды стоила не меньше-не больше 5 тысяч рублей. Бутерброды около тысячи. Такси до города или от Домодедово до Шереметьево стоило 12 тысяч. Электричка до Павелецкого вокзала еще не ходила (из-за льда и из-за электричества). Люди не знали, где забирать их чемоданы, где их рейс, где регистрация - табло хоть уже и работали, но неправильно, т.к. вся сетка коммуникаций полетела. Но внутренние линии полетов работали несколько лучше...

 Финская журналистка телеканала YLE Анна-Лена Лаурен написала книгу с анализом современной жизни в России. Лаурен долго жила в России и написала о своих взглядах с позиции здравого смысла цивилизованной европейской женщины. У нас книга была издана в декабре 2009 года. Про название книги автор считает, что в нём "нет ничего оскорбительного. Это можно сравнить с французским выражением Ils sont fous. Они сумасшедшие. Но в хорошем смысле слова."

Цитаты из книги:

1. Видимо, самая тщательно охраняемая тайна России состоит в следующем: женщины не глупее и не слабее мужчин – наоборот. Но никто не говорил об этом мужчинам.

2. В России избыток красивых, хорошо образованных, компетентных женщин – и недостаток непьющих работающих мужчин.

3. Быть одинокой девушкой в России ни в малейшей степени не шикарно.

4. Женщинам приходится самим быть себе каменной стеной. Если бы не они, Россия давно пошла бы на дно.

5. Россия – страна неблагодарная. Россия иррациональна, тягостна, своенравна, самодовольна, строптива, отзывчива и сердечна, щедра, болезненно-чувствительна, злопамятна – но всё-таки отходчива.

6. Мои русские приятельницы очень мало говорят о сексе. Постельные подвиги мужей и бойфрендов не являются у (русских) подруг темой для обсуждения в такой же степени, как, например, в Финляндии. Неразрешимая загадка: почему русские женщины тратят столько энергии на то, чтобы выглядеть сексуально, и при этом никогда не говорят о сексе?

7. Некоторые утверждают, что русские женщины одеваются как проститутки. Это неправда. Тут бывает по-разному.

8. Юбок короче, чем в Москве, я не видела никогда. Вполне естественно, что в стране крайностей должно проживать множество девушек, считающих, что юбке положено еле-еле прикрывать трусы. Даже при минусовой температуре.

9. Русское общество демонстрирует мужской шовинизм весьма откровенно и устойчиво. Например, в порядке вещей писать объявления о приёме на работу следующим образом: «Требуется секретарь, женщина, до 25 лет, рост не ниже 175 см».

10. Сами женщины протестуют редко. Они не понимают, к чему на самом деле стремятся участницы женского движения за права женщин. «Мы и так командуем мужчинами. Вся тонкость в том, чтобы убедить мужчину, что он принимает решения»

11. Солидарность русских мужчин несокрушима… Постоять за друзей – дело чести. Не велик грех изменить жене, предать друга – такое не прощается.

12. Большинство русских мужчин очень галантны. На отпуске в Финляндии меня безмерно раздражают эти до ужаса неотесанные и невнимательные финские мужчины, которые в поезде предоставляют мне самостоятельно заталкивать тяжелые сумки на полку. В России такое просто невозможно.

13. Меня больше не смущает, когда русский мужчина придерживает мне дверь или платит за мою чашку кофе – это простая вежливость, никто не собирается заводить со мной интрижку. Я больше не настаиваю, что заплачу сама… – ни к чему, кроме спора, это не приведет…Женщина, которая упорно навязывается со своими деньгами, отнюдь не пропагандирует скандинавское равноправие. Русский мужчина в её поведении ничего не поймёт. Он только обидится и растеряется.

14. (тут неполная цитата со слов норвежского мужчины, но всё равно интересно): «…Русские женщины великолепно преуспели в деле манипулирования мужчинами. Так как мужчина сильнее и независимее, необходимо расставить на него как можно больше ловушек. Русским мужчинам это известно, и они не дают себя одурачить. Иностранцы же, напротив, слишком рациональны и наивны. Они не умеют «читать» поведение своих русских подружек и быстро попадают в подкаблучники…»

15. На праздничных ужинах мужчины всегда обязательно пьют за женщин.

16. Российская демократия катится назад с тех самых пор, как к власти пришёл Путин, - это факт, и ничего тут не поделаешь.

17. В России… граждане не понимают, зачем им служить обществу, которое не служит им. Государственных и муниципальных служащих глубоко презирают, считается, что их единственная задача – заботиться о собственной выгоде и красть столько, сколько получится.

18. Большая часть русских искренне симпатизирует Путину и поэтому принимает назначенного Путиным престолонаследника Дмитрия Медведева.

19. Оппозиционные демонстрации подавляются одним и тем же способом: общее количество милиционеров и омоновцев как минимум равно числу демонстрантов.

20. Из всех потенциальных наследников трона Медведев – самый современный: он учился работать с айфоном еще в те времена, когда в России невозможно было купить лицензионную модель.

21. Моя старенькая «Нокиа-6310», лучшая «Нокиа» из когда-либо производившихся, вызывает весьма странную реакцию: почему иностранная журналистка расхаживает с моделью десятилетней давности? Объяснения вроде того, что я еще не видела телефона с такой долгоработающей батарейкой, встречаются полнейшим недоумением. Дело ведь не в практических достоинствах телефона, а в том, как ты выглядишь с ним в руке!

22. В Финляндии люди норовят сунуть тебе двадцать центов, если берут у тебя сигарету. Последнее (про сигареты) может вогнать русских в ступор…

23. Когда выстраивается очередь, служащие паспортного контроля даже не пытаются работать быстрее или позвать на подмогу коллег. Пускай люди постоят. Подумаешь, очередь!

24. Москва – город бессердечный и в высшей степени несентиментальный, люди здесь борются за выживание и озабочены одним: заработать деньги… Все ужасно спешат… Жители Нью-Йорка нервно курят в сторонке…

25. Приезжаешь в отпуск в Хельсинки и вдруг замечаешь, что в этом городе у всех есть сдача… Совершенно неправдоподобно и почти скучно.

26. Всем в России известно, что большинство милиционеров хотят одного – денег… Всем известно, что милиционеры только и ищут, с кого бы содрать деньги, так зачем обращать внимание на то, что они говорят? И так как в России обо всём можно договориться, вопрос только в том, чтобы приступить к переговорам.

27. Лена считала, что надёжнее заплатить триста евро инструктору, который разделит добычу со своими контактерами в милиции, и таким образом обеспечит Лене водительские права. Ей и в голову не пришло, что можно получить права, просто научившись водить, - гораздо проще проплатить экзамен.

28. В России стать политиком – это бизнес-концепция.

29. Общение в России настолько важно, что внешние обстоятельства перестают иметь значение. Несколько раз мне случалось жарить шашлык в холод и под дождем – если мы решили отправиться в парк на шашлыки, то мы так и делаем, независимо от капризов погоды. Попе мокро? Подстели пакет! Замерзла? Выпей водки и пой.

30. Русский, который хочет выпить с тобой водки, дает понять, что настроен дружески. Лучший способ подружиться – выпить вместе. Отказ могут расценить как прямое оскорбление, знак того, что ты не хочешь дружить.

31. Нет такой покупки, которая не была бы слишком мелкой, чтобы ее не обмыть.

32. Улыбаться, смеяться, просить, умолять, плакать или орать – вот язык, который русские понимают лучше финнов.

33. Русские собираются провести следующие тысячу двести лет в попытках понять свое собственное существование. Безуспешных, разумеется.

Серия сообщений "Интересное и непознанное":

Непознанный мир

Часть 1 - Кельтские окопы 2-ого и 1-ого века до нашей эры
Часть 2 - Квартиры для карликов
...
Часть 9 - Прекрасный мир
Часть 10 - Так, у вас и собака есть… Ну ничего, я сделаю из неё человека! (с)
Часть 11 - Русские в глазах одной финнки :)
Часть 12 - Необычная кошка
Часть 13 - Металлолом советских времен в Кабуле (Афганистан)
...
Часть 16 - Про домового и как его призвать
Часть 17 - Визуальная философия
Часть 18 - Google сегодня

* Нарисовать лошадь, и чтоб мама сразу узнала.
* Отодрать большую болячку на коленке и посмотреть, какая она внутри.
* Быть единственным в группе в садике, кто знает, что стихотворение написал "Самуий Майшак".
* Орать дедушке прямо в ухо, когда он переспрашивает.
* После того, как мороженка съедена, долго хранить во рту сладкие слюни.
* Когда в новогоднем подарке нет ни одной карамельки, а все конфеты шоколадные.
* Когда играешь в футбол в садике, а у ворота соперника расположены около стены. Ты обводишь соперника, забиваешь ему гол, мяч отскакивает от стены, и ты тут же забиваешь ему ещё один! И ещё один!
* В самолёте у окошка сесть и в туалет не хотеть.
* Побороть папу после того, как съел весь суп и стал очень сильным.
* Сосчитать, что до ста лет тебе осталось жить еще целых девяносто четыре года! А сеструхе - всего-то девяносто два.
* Научиться свистеть. И свистеть весь день. И даже ночью проснуться и немного посвистеть.
* Когда раздают конфеты, подбежать первым. И потом ещё последним.
* Когда тебе сказали доедать торт. И пока не доешь - за уроки не сядешь! 

* Когда, копаясь в документах, натыкаешься на отцовский аттестат, где всего две четвёрки - по алгебре и по географии.
* Уже посинеть от холода, а всё равно купаться.
* Думать о том, как полетишь с одной девочкой в космос на всю жизнь.
* Когда все корзины и бидоны полные, и проклятую землянику уже некуда складывать.

* Когда папа в лесу берёт кусок хлеба, капает на него воды их фляжки, а сверху посыпает сахаром.
* Когда родители разрешают музыкальную школу бросить.
* Когда взрослые дяди с тобой здороваются за руку.
* Когда папа за рулем сматерится, потом извинится перед тобой, а ты только кивнешь понимающе. 

В детстве я так хотела быть солдатом, что однажды, когда мы с папой были на рыбалке, я надела себе на голову цинковое ведро и для верности закрепила под подбородком ручкой. Ну, типа я такой вот солдат в красивой новой каске. Правда, я ни хрена не видела, кроме своих сандалий, и ведро очень неприятно давило на уши, но я все равно была страшно довольна своей выдумкой. И металлически-гулко спросила у папы, закидывающего донки, возьмут ли меня теперь в армию. Папа некоторое время молчал, а потом сказал плохое слово, означающее, что рыбалке пришел конец, и стал стаскивать с меня ведро. Тогда-то я и испытала на себе все тяготы военной жизни: ведро жутко врезалось ручкой мне в подбородок, когда папа тянул его вверх, то натягивалось на голову и сжимало мой глупый детский череп при попытках вытащить ручку.

Папа припомнил мне не так давно засунутые в нос вишневые косточки, когда я хотела быть похожей на Муслима Магомаева, и сказал еще одно плохое слово. Тогда он мне грозился отрезать нос, а сейчас - всю голову сразу. Потому что все равно с такой дурной головой, с натугой говорил папа, стараясь разделить нас с ведром, мне нормальной жизни не будет. Мою голову, папину рыбалку и советскую армию спас проезжающий мимо автомобиль с пассатижами в багажнике.

Папа разогнул ими одно крепление ведерной ручки и освободил своего дурацкого отпрыска. А потом долго ржал. А вечером рассказал об этом случае дяденьке, который мне тогда жутко нравился. И, наверное, именно поэтому у нас с тем дяденькой так любви и не вышло.

С возрастом моя тяга к металлическим предметам не уменьшилась, а мозгов не прибавилось. Уж не помню, когда там в школе делают первую флюорографию, но предполагается, что голова уже должна быть и даже иногда работать. Тогда я еще не знала о существовании гинекологов, поэтому флюорографии боялась страшно, просто жутко. И поэтому соображала еще хуже, чем обычно. Зайдя в кабинет на негнущихся ножках, я увидела ужасного вида конструкцию, состоящую из двух панелей выше меня ростом, между которыми натянута какая-то ржавая унитазная цепь. Типа, входить между панелями запрещено, пока врач цепь не снимет. Ну конечно, а то набегут без спросу, наделают себе снимков и убегут...

Короче, впустила меня тетенька-врач наконец-то внутрь шайтан-агрегата, рассказала, к чему каким местом и как сильно прижиматься надо, и свалила в другую комнату. А я одна, мне холодно и страшно. И вдруг - чу! Голос свыше:
"Цепочку в рот возьмите!"

Я решила не сопротивляться Голосу и покорно взяла в рот эту жуткую цепь, которую неизвестно, сколько до меня народу брало в то же место. Цепь была очень невкусная и очень холодная. "Наверное, она служит каким-то передатчиком рентгеновских волн" - подумала я, одновременно пытаясь сообразить, надо ли брать в рот всю цепь целиком или можно ограничиться небольшим ее фрагментом. Догадавшись, что раз цепь ржавая вся, то совершенно очевидно, что придется заталкивать ее в себя до самого колечка, я добросовестно запихала ее за щеку. Минут через 15, когда тетенька-врач снова смогла говорить, она мне объяснила, что вообще-то имела в виду серебряную цепочку с кулоном, висящую у меня на шее, но и так тоже неплохо получилось. И сказала, что белой завистью завидует тому гинекологу, к которому я приду на свой первый осмотр.

Когда я все это рассказала папе, он ответил, что еще после вишневых косточек понял, что жить мне будет сложно, но интересно и нескучно. И хотя я вот уже несколько лет как перестала надевать на голову и брать в рот неподходящие предметы, пожаловаться на однообразие в своей жизни я и правда не могу. Чего и вам желаю. 

Хлеб с отрубями, канешна, херня полная. Но с салом нормально пошел, тока в путь! Выпил пива, отметил первую победу.

Чай надо, оказывается, не сладкий пить. Я поступил проще - отказался от чая. Только здоровые напитки! Пиво спасает, да.

Прошло две недели диеты, взвесился на весах жены. Встал на них, они издали странный звук и показали 90 кило. Ебать! Вот это результат! Чувствую себя на подъеме, всем вокруг рассказываю о результатах, о методах и вообще. Было сто сорок – бабах - и девяносто! Зауважали, смотрю. Хожу, поплевываю на всех.
И тут моя звонит. Весы, говорит, накрылись. Показывают девяносто кило при любом раскладе. Вот тут я здорово огорчился. Даже решил забить на всю диету, но напряг волю и сдержался. Пива попил – вроде отпустил депресняк. Вот так-то.

Решил усилить диету, посоветовался с благоверной своей. Она советует жрать квашеную капусту, и это, наверное, песдатый вариант. Под водку вообще ахуенски пошло.

Взял отпуск две недели, сижу на капустной диете. Две недели просто в полное гавно, в слюни.... Сложная штука – диета….

Результаты пока не особо радуют. Жена говорит, что это наверно у меня в кишечнике шлаков полно – клизмы делать надо. Пойду, попробую.

То ли насадка на клизму была шибко толстая, то ли еще што-то не так пошло, но от клизмы я сбежал…. С тех пор не срал уже четыре дня. Закрепило, сцуко. Жопа испугалась и не хочет не то штобы впускать, но и выпускать. Я ее понимаю, канешна, но срать–то нада….

Просрался. Минус 5 кило. Диета действует!!!!
Жена говорит, что для похудения полезно еще сексом часто занимацца. А она у меня молодец, да! Предложил ей по-быстрому зафигачить мне минетик – отказалась. Не хочет, наверна, чтоб я худел…

Нашел в магазине диетические шоколадки. Слопал сразу 8 штук на радостях. На следующий день заболели зубы. Стоматолог сказал, что я мудак, и выставил счет за ремонт зубов. Глянул на счет – тут же чувствую, минус два кило где-то. Тут стоматолог еще раз сказал, что я мудак…. А диета все равно действует!

Попробовал раздельное питание. Пиво – отдельно, беляши – отдельно. Хуйня, не помогает…

Потом уже объяснили, што жареное вообще жрать нельзя. Пришел домой, ем все вареное. Вареная колбаса, сосиски, макароны. Картошки вареной тоже навернул. Чувствую – зоебись уже, но чего-то не хватает. Заказал жене сварить котлет, так она посмотрела на меня, как на ебнутого . Ей-то што, она на диете не сидит… К лету надо продумать, как варить шашлык. Вариантов пока нет….

Мне сосед сказал, что отжимацца надо. На кулаках. И подтягивацца на перекладине. Лег я на живот, а руками до пола дотянуцца не могу ни кулаками, ни даже кончиками пальцев. Што за йобанарот.... Наебалово сплошное. Дополз до дивана, поднялся кое-как как. К перекладине пошел. А она высоко висит, хрен допрыгнешь… Ну я за стремянкой сходил и сиганул с нее на перекладину. Стремно было прыгать, я аж глаза зажмурил. Глаза открываю – что за хрень, руками за перекладину держусь, а ноги на полу стоят. Глянул наверх – погнул я перекладину, оказывается. Китайская, к гадалке не ходи.

С таких переживаний у меня минус четыре кило. Диета действует! Взвешиваца, кстати, я хожу на Курский вокзал – там весы понадежнее, металлические. Всякие мудаки там багаж взвешивают, иногда и не протолкнуцца к весам. Но мы, сидящие на диете, люди волевые. И терпения нам не занимать. И идем мы к намеченной цели хоть и медленно, но верно.

 Ребята на работе рассказали: уже были случаи, когда людей увольняли с работы, потому что они заряжали телефоны на работе. Согласно закону какому-то там это воровство электричества. Точно так же, как если ты сопрешь ручку или еще что там. Одну женщину уволили из магазина (кассиршу) за то, что она "присвоила" себе чек от сданных булылок. Все напитки (ну или почти все) в Германии продают с "пфандом" (Pfand) - это как бы цена самой бутылки (пластиковой или стеклянной), где-то порядка 15 центов. Эту цену бутылки тебе возвращают, когда ты приносишь бутылки обратно. Пластиковые одноразовые мягкие бутылки сдаешь в автомат, который тут же эти бутылки уничтожает, а многоразовые (из-под Колы или пива) автомат просто забирает, потом выдает тебе чек, на кассе это как бы плюс тебе в перерасчет. Ну вот, одна кассирша присвоила себе этот чек - уволили, т.к. увидели по камере. Я пару раз на работе заряжала телефон - но теперь что-то не хочется... :)

 Ты так нежна была со мной
В тот вечер на исходе дня.
Я весь дрожал под простыней,
Когда касалась ты меня.
Твои неловкие движенья,
Твои пугливые глаза
Ввели меня в изнеможение
И закружилась голова.
Твои неопытные пальцы
Касались волосы вихры
И шли все дальше, дальше, дальше,
Согласно правилам игры.
И вот уж под конец общения
Я понял, простынь теребя
И сжав кулак до побеления,
Что был я первым у тебя.
Из парикмахерской обратно
Вела домой моя тропа,
И думал: "Ладно, хоть бесплатно
У ученицы стригся я!"

 Наконец-то отвесище! Аж всего -700 гр! Вес 78,2. Рациончик седня:

УТРО: греча с молоком

ПЕРЕКУС: бальшооооой латте макиато с друзьями

ОБЕД: орешки, чернослив, 2 кусочка темн шоко, темная булочка с салатом, колбасой (типа салями что-то)

ПЕРЕКУС: киви

УЖИН: 2 киви, 250 гр творога, 250 гр колбасы нежирной, чай без ничего

Серия сообщений "Дневник похудения":

Как я становлюсь стройной

Часть 1 - Худееем меееееедленно
Часть 2 - Похудение
...
Часть 11 - Похудение. День #14
Часть 12 - Похудение. День #15
Часть 13 - Похудение. День #17
Часть 14 - Похудение. День #18
Часть 15 - Похудение. День #20
...
Часть 25 - Похудение. День #35
Часть 26 - Похудение. День #37
Часть 27 - Похудение. День #38, #39

Когда Земля в десятый раз
Из зимних вынырнет теней,
Ты вспомнишь что-нибудь о нас?
Ну, хоть, один из наших дней?
Где ты была так молода,
А я, поживший на веку,
Уже подсчитывал года…
Уже дописывал строку…
Но жизнь способна удивить –
Перечь ей, вздорной, не перечь…
Я, разучившийся любить,
С ума сходил от наших встреч.
И снова небо узнавал
По цвету близких твоих глаз,
И в облаках слова искал,
Чтоб рассказать тебе о нас.
А в чёрных звёздочках ресниц,
И в тонких прочерках бровей
Сошлись в одно черты цариц,
Принцесс, инфант и даже фей…
Пройдут, как канут, десять лет,
Сотрётся боль о серый быт…
Нам сохранить бы этот свет,
Нам не устать бы от обид…
И если мне ещё не срок -
(Вдруг я по-прежнему живой?)
За эти годы сколько б строк
Я написал о нас с тобой!
За то, что я тебя любил…
И от себя хотел спасти,
Ты… если только хватит сил,
Меня, пожалуйста, прости…

Сказочник, 2008

 Специально для Худею_на_40_кг:

На так называемой «кремлевской диете» или «диете Американских астронавтов», что, по сути одно и то же, сегодня у нас худеет буквально вся страна. И все это только благодаря широкой рекламе в СМИ. Пора пролить свет на эту «кремлевскую тайну»!

О лечении первых лиц нашего государства в специально созданном четвертом Управлении ходили легенды. Говорили, что там, все особенное – «полы паркетные, врачи анкетные». Не удивительно, что ссылка на использование в Кремле какого-нибудь снадобья или некой системы лечения, делали их в глазах обывателей чем-то выдающимся. Вспомним бум, возникший вокруг исцеляющих кремлевских таблеток. Но затем агрессивная реклама этих таблеток исчезла, кремлевские таблетки как-то постепенно сами по себе забылись, и мы не знаем, принесли они пользу или нет. А ведь какая напористая была реклама! И вот теперь речь идет о «кремлевской диете».

Многие сообщения окружают эту диету ореолом какой-то тайны - так можно надежнее заинтриговать обывателя. Впрочем, тайны нет, да и никогда не было. В роли неких очков в этой диете выступают граммы углеводов, содержащиеся в продукте. Для «кремлевской диеты» характерно измененное, по сравнению со здоровым питанием, соотношение белков жиров и углеводов. Это обычная низкоуглеводная диета, в которой углеводы замещены жирами и белками. В зависимости от выбора сортов мяса, рыбы, сыра, человек, быть может сам того не замечая, имеет возможность повысить или несколько снизить долю жиров в диете. Но эта доля все равно превышает разумные медицинские рекомендации. Именно содержание углеводов в продуктах ограничивает допустимое их потребление в дневном рационе. Фактически мы имеем дело с все той же очковой диетой, появившейся в 70-е годы прошлого века, только несколько изменившейся и описанной более подробно. В основу «кремлевской диеты» положен принцип, характерный для «диеты Аткикса», - высокое относительное содержание жира.

От 50 до 70% калорийности рациона «кремлевской диеты» принадлежит жирам. В ней использован принятый Аткинсом метод жирового воздействия на организм при ограничении углеводов, но в остальном «кремлевская диета» отличается от «диеты Аткинса» заметным упрощением. Например, Аткинс оценивал развитие кетоза у своих пациентов с помощью специальных индикаторных полосок, менявших цвет при опускании в мочу, содержащую кетоновые тела. Это позволяло регулировать степень ограничения углеводов. В «кремлевской диете» ограничение делается только по 24 числу очков без такого контроля, что само по себе увеличивает риск развития патологии.

«Кремлевская диета» - это типичная белковая диета, из которой исключены углеводы и явные жиры. Справедливости ради, надо сказать, что диетологи всего мира признают, что их избыток и тех и других приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. Сахароза, или обычный наш сахар, представляет собой дисахарид, то есть ее молекула составлена из кольцеобразных молекул глюкозы и фруктозы, соединенных между собой. Это наиболее распространенный компонент пищи, хотя в природе сахароза встречается не так уж часто. Глюкоза - наиболее распространенный компонент различных ягод. Это простой сахар, то есть ее молекула содержат одно колечко. Глюкоза менее сладка, чем сахароза, но у нее более высокий гликемический индекс (138 по отношению к белому хлебу). Следовательно, она с большей вероятностью будет перерабатываться в жир, поскольку вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Однако, понятие «углеводы» включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»).

Головной мозг вырабатывает важное для нашего настроения вещество – серотонин. А, чтобы его вырабатывалось необходимое количество, нам обязательно нужны углеводы. Доказан и тот факт, что при их недостатке в пище повышается риск развития жирового перерождения печени.
Дефицит углеводов может негативно сказаться на мыслительных способностях, замедляет реакцию. Это немаловажно для людей умственного труда. В результате пищеварительного процесса в толстый кишечник поступает то, что осталось после переваривания пищи. Там происходит подготовка этих остатков к удалению из организма. При этом всасывается остаточная вода, в результате чего масса становится плотной. В ней остаются не поглощенные части пищи: целлюлоза, неорганические вещества, токсичные вещества, погибшие бактерии, осадок пищеварительных секреций. Причиной неприятных газов и запахов обычно бывает неусвоенные, гниющие белки.

При применении любых видов белковых диет, к каким относится и «Кремлевская диета», происходит перенасыщение организма белковой пищей, что и приводит к подобным нежелательным последствиям в кишечнике. Овощи и фрукты, при соблюдении этой диеты, крайне ограничены, а ведь богатый клетчаткой рацион и здоровая флора кишечника ускоряют процесс переваривания и предупреждают появление плохих запахов. Фрукты, овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола, диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания всем людям и особенно больным ожирением. Но, чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, Вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макаронов и, главное, - большинства фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

В «кремлевской диете» содержится много жареных блюд. Это не только, источник дополнительных жиров, применяемых при жарении, но также источник вредных веществ, возникающих в процессе обжаривания пищи. Наиболее опасны среди них канцерогенные вещества. Неудивительно, что диетологи не советуют увлекаться жареной пищей. А при многих заболеваниях желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы жареная пища вообще противопоказана.

Недавно американские ученые на основании масштабного исследования, охватившего более 188 тысяч женщин, пришли к выводу, что диета с повышенным содержанием жиров всех типов увеличивает риск рака молочной железы. Наблюдения медиков за большими группами людей показывают, что заядлые любители мяса чаще заболевают раком толстого кишечника, груди, простаты, поджелудочной железы, матки (рак эндометрия) и некоторыми другими опухолями.

«Кремлевская диета», подобно диете Аткинса, богата холестерином.

Такие диеты действительно приводят к снижению веса тела, хотя это снижение отчасти связано с потерей организмом воды. Чем меньше доля углеводов и выше доля белка и жиров, тем нагляднее быстрая потеря веса, обусловленная обезвоживанием организма. Для человека, ставящего задачу похудеть любой ценой, жировые диеты достаточно эффективны. И, надо признать, что люди, севшие на эту диету, начинали быстро худеть. Но, несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывали эту диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено, ведь избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка –  кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек вплоть до формирования в них уратных камней.

Серия сообщений "Инфо о похудении":

Худеть нужно с головой!

Часть 1 - Жир и почему мы толстеем
Часть 2 - Ошибки худеющих
...
Часть 4 - Утренние тренировки: более сжигание сжиров?
Часть 5 - Когда надо начинать худеть и когда это наиболее эффективно
Часть 6 - Кремлевская диета с точки зрения врача
Часть 7 - Кратко о системе Миримановой "Минус 60"
Часть 8 - История похудения: минус 25 кг
...
Часть 14 - Неужели жир переходит в мыщцы и наоборот?
Часть 15 - Миша Галустян: Не ем после 6-ти
Часть 16 - История похудения одной англичанки