Ошибка №1. Пустой холодильник. Во время диеты холодильник должен просто ломиться от еды! Помой овощи и фрукты, запасись нежирным творогом, йогуртом, постным мясом. Пусть полезные продукты всегда будут под рукой.

Ошибка №2. Категорически отказывать себе во всем. Исключение всех вредных продуктов. Даже находясь на самой строгой диете, один раз в неделю можно устроить себе праздник живота. Это не значит, что ты будешь запихивать в себя все подряд. Выбери какое-нибудь легкое лакомство и позволяй себе иногда это невинное удовольствие. Главное - не увлекаться.

Ошибка №3. Серьезный подход. Нельзя относиться к диете как к очень важному событию. Играй, фантазируй. Можно представить, что ты - киноактриса, которой нужно похудеть ради многомиллионного гонорара. Главное - ни на минуту не сомневаться в победе. "Диета - это единственная игра, победа в которой определяются потерями", - утверждает Карл Лагерфельд.

Ошибка №4. Пить мало жидкости. Во время диеты нужно пить побольше. Вода выгоняет из организма шлаки, токсины, заполняет желудок, уменьшая чувство голода.

Ошибка №5. Пить мочегонные средства. Выпив мочегонную таблетку, можно за день потерять 1-2 кг, но они вернуться на следующий же день.

Ошибка №6. Давать себе невыполнимые обещания. В борьбе с перееданием существует принцип одного дня. Один день может выдержать любая из нас. Так ты растишь в себе уверенность в возможности довести дело до конца.

Ошибка №7. Думать о том, чего ты не добилась. Нельзя концентрироваться на неудачах. Веди пищевой дневник и записывай все съеденное и выпитое за день. Он поможет тебе проанализировать свои ошибки.

Ошибка №8. Взвешиваться каждый день. Взвешивание - это только лишний повод расстроиться и сорваться. Поверь, одного раза в неделю будет достаточно.

Ошибка №9. Подчеркивать недостатки фигуры. Не носи обтягивающую одежду: она невыгодно подчеркнет твои недостатки, и иссякнет весь твой оптимизм.