Нам всегда приятно слышать комплименты и признания.

Но поступки – вот то, что способно тронуть до глубины души.

Искренние и глубокие чувства позволяют признаваться в любви, не произнося три слова: Я тебя люблю !

1. Прощайте мелочи.

Он разбил чашку с мишкой Тедди? Возможно, у него и правда растут руки из не совсем привычных мест. Но крик только усугубит ситуацию. Можете игриво посокрушаться, попросив партнера быть аккуратнее.

2. Делайте вместо партнера то, что не нравится ему.

Например, вынесите мусор, позвоните сантехнику.

3. Флиртуйте с партнером.

Показывать мужу/жене свой интерес необходимо и после десятилетий совместной жизни. Это дает приятные толчки к самосовершенствованию и заряжает отношения изнутри.

4. Проявляйте терпение.

Если партнер высказывает вам свое недовольство, не спорьте и не перекрикивайте. Умейте слушать. И для разнообразия, когда он храпит, попробуйте потерпеть и не пинать его локтем под бок. Как знать, возможно, вы храпите еще сильнее, просто не слышите себя во сне!

5. Не меряйтесь выполненными обязанностями в быту.

"Ты не помыл тарелку!". "Сегодня же была твоя очередь поливать цветы!". Взаимопомощь - вот выход из ситуации. И см. пункт 2.

6. Встречаясь после работы, обнимайте и целуйте друг друга.

Ощущение того, что вы поддержка, опора и единое целое - крайне важно.

7. Придавайте большее значение вашим отношениям.

Вы договорились идти в кино с любимым, а подруга зовет на девичник с шампанским и тирамису? Выбирайте поход в кино с партнером. А после сеанса зайдите в кафе, заказав выше перечисленные позиции меню.

8. Думайте и заботьтесь друг о друге.

Оставьте кусочек торта, меньше времени потратьте на утренний душ, чтобы и он успел, добавьте музыку, которая ему нравится, в плейлист в автомобиле.

9. Благодарите друг друга.

Все, что вы делаете друг для друга и для вашей семьи в целом, не следует воспринимать как данность. Не забывайте говорить друг другу "Спасибо!". На самом деле, это еще одна приятная и важная мелочь, которая демонстрирует трепетное отношение друг к другу.

10. Оставляйте друг для друга личное пространство.

Пусть каждый имеет возможность побыть наедине с собой. В это время можно заняться тем, что вам нравится: погулять по парку, поиграть в баскетбол или почитать.

автор: © Milolika

Советы восточной медицины всегда просты, но в то же время наполнены великой мудростью.

В них есть ответ на вопрос, как улучшить состояние тела и души.

Улыбайся

Настолько часто, насколько это возможно. Когда у тебя нет сил и, казалось бы, причин, чтобы улыбаться, просто посмотри на окружающий мир. Он прекрасен и наполнен красотой, нужно просто рассмотреть ее.

Улыбка — лучшее средство от всех недугов и болезней.

Когда человек грустит или нервничает, его органы начинают выделять яды, как утверждает восточная медицина. Но когда человек улыбается, радуется окружающему миру, то организм сам исцеляет себя.

Сложно сохранять внутреннее спокойствие, когда в жизни происходят неурядицы, но тут важно выработать правильный взгляд на вещи.

Постоянные стрессы, неудачи давят на человека. С этим давлением, несомненно, нужно что-то делать.

Восточные мудрецы советуют не делать ничего.

Единственное, что нужно предпринять, - не дать проблеме поглотить тебя.

А для этого нужно смотреть на мир с улыбкой.

Благодаря этому жизнь меняется в лучшую сторону.

Впусти в свою душу любовь и покой, улыбайся как можно чаще, тогда все твои проблемы пусть и не исчезнут вовсе, но перестанут так на тебя давить

 Меньше говори

Пустая болтовня отнимает энергию и силы.

Восточная медицина советует следить за тем, что ты говоришь.

Слова имеют свою ценность только тогда, когда сказаны уместно.

В ином случае это пустые, ненужные слова.

Меньше переживай

Проще сказать, чем сделать, но всё же.

Не стоит постоянно думать и размышлять о прошлом и будущем.

Ты сам порождаешь в своей душе смуту, находя лишние поводы беспокоиться.

Учись концентрироваться на том, что происходит сейчас.

Замени переживания на концентрацию, тогда и жить станет проще.

Развивай свой ум

Во многих восточных странах «ум» и «сердце» выражаются одним словом. Восточная мудрость гласит, что, как только ты перестанешь беспокоиться о своих амбициях и начнешь развивать сердце, ты освободишься от болезней.

Отпусти мысли, очисти свой ум, тогда всё изменится.

В этом лучше всего помогает медитация.

Держи голову в холоде, а ноги в тепле

Ты наверняка слышал это правило, и не раз.

Его нужно придерживаться. Благодаря этому, ты сможешь избавиться от скопления лишней энергии в голове, от этого возникают проблемы с давлением.

Эту энергию лучше направить к ногам.

Если держишь ноги в тепле, ты предотвращаешь сердечный приступ.

Так что массируй стопы, разогревай их и выработай привычку ложиться спать в носках.

Измени питание

В восточной медицине тело и дух неразрывно связаны.

Поэтому заботиться нужно в равной степени об одном и другом.

Для заботы о теле очень важно правильно питаться.

Одно из главных правил восточной медицины касательно еды - нельзя переедать.

На переваривание пищи уходит много энергии.

Восточные мудрецы считают, что обжорство сокращает жизнь.

Вставать из-за стола они советуют незадолго до того, как наступит чувство сытости. После трапезы лучше всего прогуляться на свежем воздухе, чтобы помочь организму переварить пищу.

Восточная медицина также советует задуматься о переходе на вегетарианство.

Лечи свои болезни

«Сколько лет приобретал болезнь, столько лет и лечи ее», — вот что говорит восточная медицина.

Никогда нельзя прекращать лечение, бросать его на полпути.

Твое терпение будет вознаграждено, а усилия увенчаются успехом.

Но также не стоит усердствовать с лечением, ведь даже самые полезные лекарства могут превратиться в яд, если ими злоупотреблять.

Соблюдай умеренность

Всё должно быть в меру, не только что-то вредное, но и всё полезное. Чрезмерная ходьба может навредить связкам, сидение — мышцам.

Грусть, глубокая печаль, сожаление и апатия несут вред, как и слишком сильная радость. Вредно всё, что чрезмерно.

Радуйся

Радуйся и сохраняй свою жизненную энергию.

Больше радости — больше энергии ци.

Негативные эмоции блокируют потоки ци. Не давай своей жизненной энергии угасать, пополняй ее запасы.

Слишком активная и беспорядочная половая жизнь способна исчерпать запасы энергии.

К тому же стоит воздержаться от утренних разговоров, они отнимают силы.

Следи за здоровьем в зависимости от времени года

Время года влияет и на наш жизненный цикл.

Зимой следи за тем, чтобы ноги были в тепле, а голова в прохладе.

А вот весной и летом давай ногам почувствовать прохладу.

Когда болеешь, не пей холодную воду, ведь она разрушает сердце и желудок. Весной и летом спи головой на восток, а осенью и зимой — на запад

Береги свое здоровье и заботься об энергии ци.

Постоянный стресс и усталость уже начинают входить в привычку. Вот только нельзя с этим жить, очень важно разорвать этот порочный круг, вырваться из него и начать новую жизнь.

Восточные советы просты.

Если придерживаться их, то ты увидишь, как твоя жизнь меняется к лучшему, душа наполняется радостью, а тело бодростью.

Вам выбирать, для чего вам ваша жизнь и на что её тратить. Главное не забывайте, что выбирать можно по-разному!

Вот от чего лучше отказаться, если не хотите разрушить свою жизнь! Большинству из нас проживать эту жизнь все-таки бывает трудно.

Кому-то постоянно, кому-то периодически.

Жизнь как некая полоса препятствий периодически требует от нас выдержки, выносливости, силы и смелых решений.

Есть вещи и обстоятельства, которые способствуют нам на этом пути, есть - которые лишь все ухудшают и лишают нас сил.

Я приведу в пример 5 таких вещей.

Пять вещей, которые не надо делать, если не хочешь себе разрушить возможный комфорт и благополучие:

Не надо себя обманывать.

Это хуже, чем обманывать других. Нужно смотреть на свою жизнь предельно искренне и с пониманием. Иначе - вы не будете видеть правду, и не будете реагировать в соответствии с реальностью. Завретесь самому себе - и все полетит к чертям.

Не надо себя жалеть.

Чем больше сил вы тратите на жалость к себе, тем меньше сил у вас остается на движение вперед и разрешение ситуаций. Жалость к себе - застой, действия - прогресс.

Не надо постоянно сомневаться.

И это касается любых сфер. Сомнения тратят неимоверное количество нашей энергии. И очень часто заставляют нас оставаться на одном месте без движения. Интуитивный выбор лучше, чем постоянные сомнения и взвешивания.

Не надо нарушать слово, данное себе.

Если вы пообещали себе когда-то в юности, что сделаете бизнес по продаже самолетиков. Делайте. Потому что в старости себе не простите, что ничего не сделали для своей мечты.

Не надо жить для других и по указанию других.

Тогда вы будете проживать свою жизнь, а не чужую. Делать свои выборы, а не навязанные кем-то. Создавать свой мир, а не пытаться совместить в себе миры разных людей.

Уважение к себе и своему пути действительно строится на здоровом эгоизме, искреннем отношении к себе, своим планам и мечтам.

В этом мире действительно может быть сложно. Но зачем усложнять еще больше, если можно соблюдать элементарные закономерности, выбирать свой путь и идти вперед. Без мук совести и осуждения себя. Вам выбирать, для чего вам ваша жизнь и на что ее тратить. Главное в том, что выбирать ее можно по-разному.

Мария Залесская

Когда моя бабушка Зельда умерла в 90 лет, она оставила мне коробку с вещами, которые могли бы мне пригодиться.

Среди них был старый журнал в кожаном переплете, которому она дала меткое название - «Журнал Вдохновения».

Во второй половине своей жизни она записывала в этот журнал свои идеи, мысли, цитаты, тексты песен и другие вещи, которые вдохновляли её.

Когда я подросла, она зачитывала что-то из этого журнала и мне, а я слушала и задавала вопросы.

Я искренне верю, что стала такой, какая я сейчас, благодаря той мудрости, которую она передала мне ещё в детстве.

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из этих вдохновляющих отрывков.

Я сделала все возможное, чтобы упорядочить, отредактировать и собрать содержимое в 12 пунктов.

Наслаждайтесь!

1. Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое

 Не имеет значения, где вы, и через что вам придется пройти, всегда верьте, что есть свет в конце туннеля.

Никогда не ждите, не предполагайте и не требуйте.

Просто делайте то, что вы можете сделать, а остальное пусть будет так, как будет. Потому что как только вы сделаете то, что можете, произойдет то, что должно было произойти, или вы увидите следующий шаг, который нужно сделать.

2. Жизнь может быть более простой.

Просто сфокусируйтесь на какой-то одной вещи. Вы не должны делать все сразу, и вы не должны делать все прямо сейчас. Дышите, живите, и делайте то, что прямо перед вами.

То, что вы вложите в жизнь, жизнь отдаст вам спустя некоторое время.

3. Пусть другие принимают вас такими, какие вы есть, или не принимают вовсе.

Говорите правду, даже если ваш голос дрожит. Будучи собой, вы принесете красоту туда, где ее еще не было в мире.

Идите уверенно своей тропой, и не ждите от других понимания вашего пути, особенно, если они не знают, куда вы идете.

4. Вы не тот человек, которым вы были раньше, и это нормально.

Вы прошли через многочисленные взлеты и падения, чтобы стать тем, кто вы сейчас.

За прошедшие годы случилось много всего, что изменило ваши взгляды, преподнесло вам уроки и заставило вас окрепнуть духом.

Время идет, и никто не стоит на месте, но некоторые люди все равно будут говорить вам, что вы изменились. Ответьте им: «Конечно, я изменился. Так всегда происходит в жизни. Но я все тот же человек, просто немного сильнее, чем был раньше».

5. Все, что происходит, помогает нам расти, даже если это трудно понять сейчас.

Обстоятельства будут все время направлять, изменять и совершенствовать вас. Поэтому, что бы вы ни делали - продолжайте надеяться.

Самая тоненькая нить превратится в самую крепкую веревку.

Позвольте надежде стать вашим якорем, поверьте в то, что это еще не конец вашей истории, и что отлив сменится приливом, который в конечном итоге принесет вас к тихим берегам.

6. Не стремитесь быть богатым, стремитесь быть счастливым.

И когда вы станете старше, вы будете видеть ценность вещей, а не их цену.

В конце концов, вы придете к пониманию того, что лучшие дни – это те, в которые вы улыбаетесь без какого-либо экстраординарного повода.

Цените моменты и будьте благодарны за них, не отыскивая ничего, ничего больше. В этом и есть суть истинного счастья.

7. Будьте решительными и жизнерадостными.

Поймите, что большая часть ваших страданий и неудач обусловлены не обстоятельствами, а вашим отношением к ним.

Улыбнитесь тем, кто завидует вам и старается навредить, покажите им что-то, чего не хватает в их жизни, чего они никогда не смогут отобрать у вас.

8. Будьте внимательны к тем, кто вам дорог.

Иногда, когда любимый человек говорит: «Я в порядке», нужно взглянуть ему в глаза, крепко обнять и сказать: «Я же знаю, что нет».

И не нужно расстраиваться, если вам кажется, что некоторые люди вспоминают о вас, только когда вы им нужны. Находите удовлетворение в том, что для других людей вы – маячок света, к которому они идут, когда их жизнь окружает тьма.

9. Иногда вы должны отпустить человека для того, чтобы он смог расти.

Потому что главное в его жизни – не то, что вы делаете для него, а то, что вы научили его делать для самого себя, чтобы стать успешным.

10. Иногда, чтобы получить результат, вам нужно удалить от себя людей, которые не разделяют ваши интересы.

Это позволит освободить место для тех, кто поддерживает вас в вашем видении себя.

Это происходит непроизвольно по мере вашего роста.

Когда вы узнаете, кто вы, и чего вы хотите, вы начнете понимать, что люди, которых вы знали, не всегда смотрят на вещи так, как вы.

Так вы можете сохранить прекрасные воспоминания, и позволите себе двигаться дальше.

11. Лучше обернуться назад и сказать «Я не могу поверить, что сделал это», чем сказать «Мне жаль, что я сделал это».

В конце концов, люди в любом случае будут судить о вас.

Поэтому не нужно жить всю жизнь, пытаясь произвести впечатление на других. Живите, чтобы произвести впечатление на себя. Любите себя настолько, чтобы не снижать свой уровень для других.

12. Если вы ждете счастливого окончания, но не видите его, возможно, пришло время искать новое начало.

Посмотрите на себя со стороны и примите тот факт, что вы тоже имеете право время от времени совершать ошибки.

Только так вы учитесь.

Сильные люди смеются над проблемами искренним смехом, они обрели это умение в тяжелом бою.

Они улыбаются, потому что знают, что не позволят ничему утянуть их вниз, и они идут навстречу новому началу.

Перевод статьи «12 Things My Grandmother Told Me Before She Died»