Мандала денег

Мандала желаний

Яблочный уксус в медицине применяется тысячелетиями. Греческий врач Гиппократ, которого считают отцом современной медицины лечил уксусом своих пациентов еще в 400г. до н.э. Уксус с библейских времен применяли для заживления ран. Яблочный уксус содержит важные минеральные соли, витамины и ценные кислоты, является природным антисептиком и антибиотиком.

Его применяют для облегчения артрита, снижения артериального давления и улучшения пищеварения. Уксус можно добавлять в ванну, чтобы облегчить экзему, а также применять для улучшения состояния волос.

В былые времена яблочный уксус готовили с помощью пресса для фруктов, чтобы выжать сок из яблок. В наши дни электрическая соковыжималка заменила пресс.

Это удивительное универсальное народное средство, обладающее многими достоинствами, очень просто приготовить дома. Это особенно актуально сегодня, когда покупая в магазине тот или иной продукт, мы не всегда уверены, натуральный  ли он.

А вот и рецепт:   на 1 литр яблочного уксуса

• Вымойте 2 кг яблок, нарежьте их на четвертинки. Положите в соковыжималку и отожмите сок.

• Перелейте  сок в стеклянную банку и положите пару ложек выжимок. Добавьте пекарских дрожжей, следуя инструкции на упаковке и плотно закройте крышкой. Сверху можно накрыть еще и тканью.

• Оставьте смесь настаиваться 4 недели, время от времени снимая пену и встряхивая банку. Когда яблочный уксус приобретет кислый вкус, процедите его через мелкое сито, перелейте с стерилизованные бутылки и закупорьте.

Удачи вам и будьте здоровы!

Еще на рубеже первого тысячелетия знаменитый арабский врач Авиценна рекомендовал кофе в качестве лекарства.

А шведский король Густав III однажды решил лично проверить, что является более вредным для человека — чай или кофе. Для этого отобрали двух близнецов, приговорённых к смертной казни. Первому три раза в день давали большую чашку чая, второму — кофе. Сам король до окончания эксперимента не дожил, будучи убитым. Потом умер врач, наблюдавший братьев... Близнецы жили долго, но первым в возрасте 83 лет умер всё-таки тот, кто пил чай.

Итак, чем нам может помочь кофе.

1. Улыбайтесь, выпивая утреннюю чашку кофе. Ученые доказали, что одна-две чашки кофе в день повышают настроение и общее самочувствие. Но не увлекайтесь! Те, кто выпивает более 2 чашек кофе в день, рискуют узнать, что такое приступы панической атаки.

2. Кофе поможет бороться против цирроза печени. Ученые доказали: любители алкогольных напитков, регулярно употребляющие кофе, в меньшей степени рискуют заполучить цирроз печени. Конечно, для того чтобы не заболеть, проще бросить пить. Но с наукой не спорят.

3. Кофеин стимулирует работу почек.

4. Выпивайте 4 чашки кофе в день, это минимизирует риск заполучить камни в желчном пузыре.

5. Антиоксиданты, о пользе которых говорят все диетологи и приверженцы правильного питания, в большом количестве содержатся в кофе. По статистике, большинство американцев получают суточную норму антиоксидантов именно из кофе.

6. Исследования подтверждают, что кофе существенно уменьшает боль в мышцах и действует эффективнее аспирина. После изматывающих занятий в спортзале выпейте чашечку кофе – боль в мышцах как рукой снимет.

7. Кофе полезен для детей: в 1999 году были официально одобрены кофеиновые инъекции, прописываемые младенцам для стимуляции дыхания в случае его внезапной остановки.

8. Развенчан и миф о том, что от кофе нарушается сердечная деятельность. Еще одно исследование подтвердило, что 4-5 чашек кофе в день сделают вас менее уязвимым к различного рода сердечно-сосудистым заболеваниям.

9. Тем, про кого говорят, что у них “девичья память”, тоже не помешают несколько чашек кофе в день: ученые утверждают, что кофе улучшает кратковременную память. Возможно, все дело в стимулирующем действии, который кофе оказывает на организм.

10. Женщинам – любительницам кофе память не доставит неприятностей в пожилом возрасте. Всего три чашки в день - и женщины, перешагнувшие 60-летний рубеж, будут меньше страдать от потери памяти и ухудшения когнитивной функции.

11. Кофе положительно влияет на зубы. Главное, пить кофе без сахара и молока! Жареные кофейные зерна обладают некоторыми антибактериальными свойствами, способными уничтожать Streptococcus mutans – бактерию, являющуюся одной из причин образования кариеса и дырок в зубах.

12. Кофе замедляет облысение. Немецкие ученые-трихологи с помощью экспериментов доказали, что кофе помогает бороться с облысением у мужчин. Применять его для этих целей надо не внутрь, а снаружи. А все потому, что кофе хорошо укрепляет корни волос. Состав для нанесения: смешать одну чайную ложку кофе со стаканом кипятка, дать немного настояться, а потом еще теплым нанести на корни волос.

13. Кофе используют для здоровья и окрашивания волос. Темноволосые женщины, которые хотят, чтобы их волосы имели насыщенный темный оттенок, могут применять ополаскивания кофейным отваром. Волосы приобретут красивый, по-настоящему «шоколадный» оттенок. Кофе можно смешивать с хной. Для этого достаточно всего пары ложек молотого кофе. Помимо того что цвет после окраски будет не столько рыжим, сколько коричневым, такая процедура будет полезной для волос.

Применять кофе можно ежедневно. Например, голливудская красавица-актриса Дженнифер Лав Хьюит делится следующим секретом – она заваривает кофе, переливает его в бутылку с пульверизатором и периодически в течение дня распыляет кофейный состав на волосы.

14. Кофе способствует сохранению загара, улучшает его цвет и снижает вероятность рака кожи.

Ученые из университета штата Вашингтон доказали, что кофеин способен сокращать риск заболеваний раком кожи. Он одновременно защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и действует на уже пораженные клетки, приводя к их саморазрушению.

При этом еще раньше ученые доказали, что люди, пьющие много кофе и чая, меньше подвержены риску кожных заболеваний. Специалисты Международного агентства по изучению рака во французском Лионе подтверждают, что потребление настоящего кофе с кофеином связано с сокращением на треть риска злокачественных кожных заболеваний.

Эксперименты на лабораторных мышах показали, что нанесение на кожу кофесодержащих препаратов замедляет развитие раковых заболеваний на 72%.

Таким образом, лосьоны для тела с содержанием кофеина из кофейных зерен и зеленого чая предотвращают образование злокачественных опухолей.

15. Кофеин успешно борется с лишним весом. Ученые из Федерального университета Рио-де-Жанейро выявили, что кофеин помогает избавиться от лишних сантиметров на талии! Надо втирать в проблемные места смесь на основе 7-процентного извлечения кофеина. Можно втирать и просто кофейную гущу, оставшуюся после кофепития.

16. Кофе поможет от простуды. Делимся рецептом, известным как «Секрет старого араба». В разогретую турку засыпают 1 ложку сахара, пару ложечек кофе и добавляют тоненькую стружку чеснока. Все это заливается кипятком и доводится до кипения на медленном огне. Правда, удовольствие от кофе с чесноком весьма сомнительное, но крайне эффективное.

Есть более приятный на вкус рецепт – «кофе по-казацки». В кофе добавляются красное вино и водка, сахар — по желанию. Но употреблять это «лекарство» стоит в совсем маленьких дозах.

17. Кофе помогает работе желудка. После плотного обеда выпейте чашечку кофе, и вы обеспечите себе легкое переваривание пищи и легкость в желудке. Но при условии, что вы сделали это после еды, выпили одну чашечку кофе и не смешали напиток с табачным дымом.

18. Чашка кофе содержит 20% суточной нормы витамина Р.

19. У кофеинозависимых снижается шанс стать жертвой болезни Паркинсона и Альцгеймера, причем существенно - на 60%!

20. Кофе помогает похудеть, так как заставляет организм использовать в качестве источника энергии в первую очередь жиры, а не углеводы.

21. Кофеин усиливает действие обезболивающих лекарственных средств, особенно аспирина и парацетамола. «Виновата» кислотность желудка, которая повышается сразу после того, как вы примете чашечку кофе. Итог: после чашки кофе желудок принимает и растворяет обезболивающие пилюли с большей «радостью».

22. Чашка кофе стимулирует творческое мышление.

Что продается в аптеках?

Лечиться или быть здоровым?  Можно ли избежать болезни и решить проблемы со здоровьем? Оказывается можно. Как? Лечиться или наслаждаться здоровьем - Выбирайте сами...

Серия сообщений "БАДы":
Часть 1 - Тамара Пшенникова о продукте "Антиокс"
Часть 2 - Детски витамини Lifepac Junior 2
Часть 3 - Safe to see - хорошо видеть сегодня, завтра, всегда
Часть 4 - Почему врачи не применяют БАДы
...
Часть 15 - Скоро в продаже! Новый продукт!
Часть 16 - Биологически активные добавки: мифы и реальность
Часть 17 - Мнения специалистов о биологически активных добавках

«Доктор Питер» попросил рассказать об этом д.м.н., профессора Виктора Александровича Сорокоумова. FAST или УЗП?

Современная медицина использует в распознавании инсульта международный скрининговый тест FAST: face, arm, speech test [лицо, рука, речь].

Заметьте, все – в единственном числе, потому что инсульт обычно проявляется на одной половине тела: правой или левой. Причем может пострадать только лицо, только рука, только нога, а может быть вовлечена и вся половина тела.

Лицо. Недостаточно попросить человека, у которого вы заподозрили инсульт, улыбнуться – это движение автоматизированное и может быть сохранено. Правильнее попросить показать [оскалить] зубы. При этом надо обратить внимание на асимметрию лица – больной выполняет это задание одной [здоровой] его половиной.

Руки. Попросите человека вытянуть руки вперед и удерживать их в течение пяти секунд. Если одна из рук опускается или больной совсем не может поднять ее – это признак паралича мышц руки.

Речь. Ее «невнятность» – не показатель. А вот если человек говорит неправильно, то есть коверкает слова, произносит их грамматически неверно, не может подобрать нужное слово, или не понимает, что ему говорят, – это признак инсульта.

По FAST, если у человека обнаруживаются два из трех признаков, следует срочно вызывать «скорую помощь». Хотя я считаю, что если человек плохо себя чувствует, например, жалуется на головную боль, и появился один из трех признаков FAST, лучше сразу перестраховаться и вызвать «скорую».

Дополнительные симптомы

Таких «дополнительных» симптомов инсульта называют несколько – внезапное нарушение зрения, затруднение ходьбы, головокружение, нарушение координации. Но все они очень ненадежны и рассматривать их в качестве проявлений инсульта можно, только если есть хотя бы один из симптомов, перечисленных в тесте FAST.

Еще один дополнительный симптом – интенсивная головная боль, с нее может начинаться внутричерепное кровоизлияние.

Имеется в виду нетипичный для человека приступ сильной головной боли, которая не проходит

быстро, и причина ее непонятна.

Всем известно, что высокое артериальное давление – риск инсульта. Однако если случился инсульт, а у человека высокое АД – это реакция организма на стресс, которая может быть полезна для поддержания кровоснабжения мозга.

Только врачи «скорой помощи» должны решить – можно ли его снижать, потому что при многих видах инсульта снижается только очень высокое давление [210-220/110 и выше].

Как помочь? Хватай и вези

Если вы оказались рядом с человеком, которого поразил инсульт, ваша главная задача – как можно быстрее вызвать «скорую помощь». И здесь ничто не имеет значения, кроме скорости. По нынешним представлениям, при любом инсульте, а особенно при самом распространенном ишемическом, наиболее эффективную помощь можно оказать в первые часы. Для этого «скорая» должна быстро приехать к больному, поставить диагноз, довезти его до клиники, там уточнить диагноз и начать лечить.

Иначе «терапевтическое окно» – время, в течение которого медицинская помощь оказывает максимальный эффект, – закроется. Никаких таблеток «от давления», антикоагулянтов, обезболивающих принимать нельзя. Потому что инсульты разные. И лекарство, необходимое при ишемическом, противопоказано при геморрагическом инсульте. Даже опытный врач не всегда сможет определить тип инсульта «на глаз» – необходимо обследование методами МРТ или КТ в стационаре.

Ирина Багликова

Кислород не может находиться в свободном состоянии, он обязательно присоединяется к чему-нибудь.

Окисление - присоединение кислорода; восстановление – присоединение водорода. Но когда слишком много кислорода – это плохо. Образуется очень много свободных радикалов. АНТИОКС прекрасно их нейтрализует. 

Серия сообщений "БАДы":
Часть 1 - Тамара Пшенникова о продукте "Антиокс"
Часть 2 - Детски витамини Lifepac Junior 2
Часть 3 - Safe to see - хорошо видеть сегодня, завтра, всегда
...
Часть 15 - Скоро в продаже! Новый продукт!
Часть 16 - Биологически активные добавки: мифы и реальность
Часть 17 - Мнения специалистов о биологически активных добавках

Здоровье, как и жизнь, – личное богатство. Как распорядится ими человек, зависит лишь от его желания, знаний и умения. Здоровье мы приобретаем вместе с жизнью как необходимую принадлежность и не думаем о нем пока не потеряем. В то же время здоровье подчиняется общим законам Вселенной, и только тогда, когда человек нарушает эти законы, приходит болезнь.

Очень редко болезнь приходит внезапно. В действительности, эта внезапность, кажущаяся только для самого заболевшего. Болезнь зачастую накапливается постепенно в течение нескольких месяцев и даже лет.

Появляясь на свет в нас уже заложена информация о том или ином заболевании, и все это записано в нашей дате рождения . И выявляя предласположенности к тем или иным заболеваниям можно дать определенные рекомендации по восстановлению нарушенного баланса ци в организме и сохранению здоровья

Китайские врачи выделяют четыре основных типа таких нарушений:

1.излишек Ян при Инь-недостатке;

2.недостаток Ян при Инь-излишке;

3.Излшек Ян и Инь одновременно;

4.недостаток Ян и Инь одновременно.

Поскольку любое заболевание происходит, с точки зрения традиционной китайской медицины, лишь из-за увеличения либо уменьшения Инь или Ян. То, прибавляя или отнимая Ян или Инь, можно восстановить утраченное здоровье.

Правильный образ жизни – это самый лучший защитник от болезней, самый верный способ их излечения. Особое внимание уделяется правильному питанию, которое подбирается индивидуально, с учетом патологий человек,. где у него дисбаланс и в чём его причина. Необходимо определить, к какому из пяти элементов относиться человек по конституции тела ( а именно :китайцы выделяют 5 типов телосложения, которые соответствуют пяти стихиям: Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода, что говорит о господстве определенного вида энергии),. а также принадлежите ли вы типу Инь или типу Ян.

Сейчас, с середины мая пришла энергия Огня - энергия тепла, активного роста и развития. Человек испытывает прилив физической энергии, испытывает желание активно двигаться, путешествовать, заниматься спортом, садоводством.

Лето — это не только сезон выращивания плодов и овощей, это также очень ответственный период для поддержания нашего здоровья. Речь идет о яншэн, философии взращивания.жизни. По китайскому календарю лето вступает в свои права с 4-5 мая. Это период господства ян. Следуя природе лета, мы должны поддерживать ян ци. В организме летом процветает огонь сердца, ослабевает ци легких. Темнеет поздно, светает рано, поэтому следование летним ритмам природы должно определять наш ритм сна и бодрствования летом — позднее засыпать, раньше вставать.

Летняя жара заставляет кровь устремляться к поверхности тела. Ян ци господствует снаружи, это вызывает подавление инь ци. В теле человека это находит отклик в ослаблении функций системы пищеварения. для того, чтобы помочь организму, необходимо укреплять селезенку. Для этого наш рацион должен включать легко усваиваемую, теплую пищу со свойствами рассеивания жара. Можно добавлять в питание нежирные, кисловатые или горькие на вкус продукты.

Наша пища также делится на пищу Инь и пищу Ян. С этими знаниями понятие "сбалансированное питание" имеет более глубокий смысл. Необходимо запомнить следующее:

Пища Инь

крупы
зерновые
семечки
йогурт
масло растительное
овощи
фрукты сладкие
мёд молоко

Пища ЯНЬ

грибы
бобы
сыр
мясо, рыба
яйца
орехи
фрукты кислые

Отсюда становится понятным, что летом следует больше есть пищу Инь, например сырой салат - это холодная пища Инь. , при запорах полезны овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши из цельного зерна. Если человек проявляет симптомы "холодного" характера, ему можно прописать согревающие травы и соответствующую пищу.

Любое хроническое употребление продуктов Инь или продуктов Ян сверх меры окажется губительным для всего организма в целом.

Баланс - ключ к здоровью. При приёме пищи следует учитывать соответствие нашей пищи по Инь-Ян:

· С погодой (дождливая сырая или сухая).

· С типом работы, которой мы заняты (активная с физическими нагрузками или сидячая.

· С индивидуальными особенностями нашего организма

О дисбалансе элемента Огня нам может сигнализировать особое состояние психики, ибо нет здорового тела без здорового духа и наоборот. Чрезмерный энтузиазм и повышенная возбудимость, или тревожность и эмоциональная нестабильность, ментальная разбросанность, забывчивость, излишняя мечтательность являются сигналами дисбаланса.

Что нам может помочь восстановить уровень энергии в активных меридианах нынешнего периода?- Правильное питание.

Наука о питании в китайской медицине базируется на балансе пяти первоэлементов, используя круг порождения, а также на их качествах: горячее, тёплое, прохладное, холодное и нейтральное. Любой продукт относится к одному из пяти элементов и оказывает на нас то или иное влияние в соответствии со своими качествами

Если вы, напротив, испытываете усталость и утомление, это говорит о том, что энергия почек находится на низком уровне, что объясняется недостаточным отдыхом в зимний период, а еще и потому, что летом в организме человека процветает сердце и слабеют почки, поэтому как пожилым, так и молодым людям полезна теплая пища. Теплая пища поддерживает ян в организме. Однако многие из нас предпочитают в летнюю жару есть холодную окрошку и пить прохладные напитки. Они утоляют жажду и рассеивают жар. Однако с точки зрения традиционной китайской медицины это неблагоприятно, так как желудок и кишечник подвергаются воздействию фактора хань — холода. Организм требует к себе максимального внимания и восстановления хотя бы сейчас, летом, иначе следующая зима будет переноситься с трудом, организм будет крайне уязвимым перед лицом простуд и инфекционных заболеваний.

Лето - это время максимальной минерализации организма, сейчас витаминов и микроэлементов нам надо более, чем когда - либо Летом необходимо соблюдать следующие правила:

еда должна быть теплой;

Не ешьте много холодной пищи. Холодная пища вызывает раздражение в желудке и кишечнике, что приводит к сокращению времени нахождения пищи в тонком кишечнике и нарушению усвоения питательных веществ. Летом господствует внешний факто жара, поэтому не так легко рассеять внутренний жар организма. Это приводит к повышению температуры в желудке и кишечнике. Прием холодной пищи может вызвать болевые ощущения в желудке и кишечнике

можно добавлять небольшое количество сырого имбиря, который симулирует сердечно-сосудистую систему, усиливает кровоток, способствует открытию пор, выделению пота, что, в свою очередь, является эффективной профилактикой от перегрева организма на летней жаре;

сократить потребление соли до 10 г в день и менее;

есть продукты с высоким содержанием калия

Сырые овощные и фруктовые салаты - самая подходящая пища для предотвращения перегрева организма в жаркую погоду и обеспечения его необходимыми питательными веществами. Наилучшим дополнением к салату будут разнообразные нерафинированные растительные масла, как источник полиненасыщенных жирных кислот, поддерживающих работу сердечной мышцы и ухаживающих за сосудами.

В летний рацион рекомендуется включать зеленый горошек, бобы, капусту брюссельскую, свеклу, полезны и зеленые листовые овощи, как источник витаминов и микроэлементов. Они очищают кровь от токсинов, способствуют уменьшению кислотности пищи и продуктов обмена веществ .Пищевая зелень: листовые салаты, брюссельская капуста, спаржа укроп, петрушка и др., а также помидоры, относящиеся к элементу Дерева, по кругу порождения , энергетически питают Огонь . Летом продолжают оставаться желанными и преобладающими компонентами нашего питания. Они способствуют рассеиванию жара, выводят токсины и открывают желудок.

воду следует пить небольшими порциями, но часто

Летом в жару мы любим пить холодную воду для быстрого охлаждения организма. Однако летом организм впитывает много солнечного тепла и быстрое охлаждение закупоривает поры всего тела. Внутренний жар не может выйти и рассеяться вовне, он остается внутри тела и способствует повышению тепла. Кроме того, быстрое охлаждение способствует быстрому сокращению кровеносных сосудов, в том числе сосудов головного мозга. Недостаточное кровоснабжение может привести к головокружению, мельканию мушек перед глазами, в тяжелых случаях — к шоковому состоянию. Часто у людей с ослабленным иммунитетом это приводит к простудным заболеваниям. Как один из вариантов, рекомендуется дать поту на теле высохнуть, а затем выпить небольшое количество прохладной воды.

Не пейте большое количество жидкости при сильной жажде. Обильное потоотделение и жара вызывают сильную жажду. Однако следует учитывать, что если человек сразу выпивает большое количество воды, то при этом повышается нагрузка на сердце. Снижается вязкость крови, учащается сердцебиение, может возникнуть одышка, выступает испарина. При сильной жажде рекомендуется выпивать жидкость небольшими порциями в несколько приемов.

Не заменяйте воду прохладительными напитками. Летом предпочтительнее пить простую воду, так как потребление газированной воды и соков вызывает раздражение желудка и нарушение пищеварения и увеличивает нагрузку на почки. Пожилым людям и детям летом лучше пить воду.

Теплое питье можно добавить в виде чаев и здесь выбор достаточно широк:

Крапива , корень одуванчик, пастернак, шалфей, душица, базилик, розмарин, тимьян, чабер, мята мелисса. ромашка .. Они расслабляют, успокаивают, выводят токсины из организма. Кефир, простокваша, йогурт, ацидофилин и другие кисломолочные продукты обладают охлаждающим действием и благотворно влияют на деятельность тонкого кишечника

Не пренебрегайте послеобеденным сном.

Летом день длинный, а ночь короткая. Окружающая температура высокая, обмен веществ происходит активно, расходуется большое количество энергии, поэтому легко наступает утомлению. Ночная духота также не способствует полноценному отдыху, поэтому китайцы считают полезным сон после обеда в течение 1-2 часов. Сон в это время помогает восстановлению всех систем организма и профилактике перегревания

Не спите не укрывшись. Летом потовые железы непрерывно выделяют пот для рассеивания внутреннего жара организма. Во время сна организм пребывает в расслабленном состоянии, сопротивляемость организма внешним факторам временно снижается. При снижении температуры окружающей среды и появлении сквозняка и выпадении росы легко получить головную боль, боль в животе, ощущение дискомфорта в суставах и нарушение пищеварения.

Если летняя жара способствует нервному переутомлению и отсутствию аппетита, то следует обратить внимание на 3 момента:

- в питании должно быть достаточное количество высококачественных белков, так как белки являются основой для органов, отвечающих за иммунитет ( 200 г курицы или постного мяса); Мясо, особенно красное, является тяжелой, наиболее токсичной пищей и непредпочтительной в летний период, ее надо свести к минимуму

- обеспечить достаточное количество витамина А, который предохраняет слизистую оболочку дыхательных путей от пересыхания и предотвращает возникновение инфекционных заболеваний у детей;( в виде заправок для салатов использовать растительные масла, орехи)

- обеспечить организм достаточным количеством антиоксидантов, которые эффективно регулируют иммунную систему (летом великолепным источником антиоксидантов являются фрукты и овощи). Они помогают растворению и выведению токсинов из организма (яблоки, виноград, гранаты и др.

Не оставляйте надолго включенным вентилятор. Вентилятор, включенный на длительное время, нарушает равновесие в потоотделении. Это может привести к головной боли, головокружению, появлению ноющих болей в ногах и чувству дискомфорта во всем теле. Включенный на ночь вентилятор особенно неблагоприятен для пожилых людей и детей.

Не включайте кондиционер на полную мощность. Если разница между температурой снаружи внутри помещения слишком велика, то человек легко может заболеть. Разница температур не должна превышать 5-8, максимум 10?.

Умеем ли мы беречь здоровье? Большинство людей уверены, что об их здоровье должны заботиться врачи. Такая позиция, по меньшей мере наивна. Ни один врач не может сделать человека здоровым и предупредить заболевания, если сам человек не принимает в этом активного участия.

Положительные эмоции, такие как любовь, радость в умеренных количествах укрепляют наш дух. А периоды напряженной работы обязательно должны перемежаться с качественным отдыхом, так как определенный ритм жизни будет поддерживать сердечный ритм и вносить в жизнь гармонию.

В статье использованы материалы: с сайта востоковеда А.Подчерниной, а также с Международного Форума Феншуй

Автор: Лиана Цеме

Салат – универсально блюдо, которое можно приготовить из овощей, фруктов, мяса, морепродуктов и орехов. Однако самыми полезными являются салаты из свежих овощей и фруктов, существует даже специальная фруктово-овощная очистительная диета.

Фруктовый салат

Для фруктового салата можно использовать любые свежие овощи и фрукты, нарезав их маленькими кусочками и смешав между собой. В качестве заправки для такого салата подойдет йогурт, мед или лимонный сок. Можно также слегка присыпать салат сверху сахарной пудрой. Фруктовый салат будет вкуснее, если перед подачей нас стол охладить его в холодильнике в течение часа. Салат из консервированных фруктов теряет все свои полезные свойства.

 Преимущества: Фрукты и ягоды являются основными источниками витаминов и минералов. Комбинируя различные фрукты, можно приготовить салат со всеми необходимыми организму витаминами. Данный салат легко усваивается и может выступать в качестве низкокалорийного десерта.

Салат из овощей и зелени

• 1 пучок молодого мелко нарезанного зеленого лука
• 1 стакан нарезанного сельдерея
• 1 стакан нарезанной петрушки
• 2/3 стакана мелко нарезанного лука-порея
• 1 стакан нарезанных помидоров
• 1 стакан нарезанной моркови
• 1 стакан нашинкованной капусты
• соль и перец

В такой салат можно добавить любые другие нарезанные свежие овощи и зелень.

Смешайте все порезанные овощи в одной миске. Приготовьте соус – лимонный сок или оливковое масло смешайте с солью и черным перцем. Залейте смесь соусом и дайте овощам пропитаться в течение 20 минут. В качестве заправки можно также использовать соевый соус.

Преимущества: Зелень содержит большое количество минералов и витаминов, а овощи – клетчатку, которая стимулирует работу кишечника. Соевый соус - хороший источник антиоксидантов. Салат из овощей и зелени является универсальным диетическим блюдом с низким содержанием калорий.

Салат из проростков фасоли

• 1 стакан проростков фасоли
• 1/2 стакана соевого соуса
• 1 столовая ложка сахарной пудры
• соль и перец

Смешайте соевый соус, сахарную пудру, соль, перец и заправьте получившимся соусом проростки фасоли. В качестве заправки можно также использовать кунжутное или любое другое растительное масло. С данным салатом хорошо сочетаются любые орехи.

Преимущества: Пророщенные бобовые легко усваиваются и содержат много витаминов и минералов.

Салат из овощей и шпината

• 2 стакана нарезанных помидоров
• 1 мелко нарезанный болгарский перец
• 1 большая миска листьев шпината
• 1 пучок молодого мелко нарезанного зеленого лука
• 1/4 стакана сахарной пудры
• 1/4 стакана растительного масла и сока цитрусовых
• соль

Смешайте масло с соком цитрусовых (лимона или лайма), сахарной пудрой и солью, затем взбейте в блендере. Перемешайте все овощи и зелень с листьями шпината в большой миске, залейте соусом и дайте настояться 10 минут.

Преимущества: Шпинат является превосходным источником железа и кальция. Витамин С, содержащийся в соке цитрусовых, помогает железу усваиваться в организме.

Статья предоставлена сайтом Диеты для Леди

В борьбе с целлюлитом главное – это комплексный поход. Только удар по врагу со всех сторон одновременно позволит справиться с этой проблемой. Не думайте, что эффект будет заметен сразу. И уж, тем более, наивно полагать, что «невероятно эффективный» крем из телевизионной рекламы тотчас сделает вашу кожу безупречно ровной и гладкой, словно по мановению волшебной палочки. Запаситесь терпением и следуйте нашим советам – и вы забудете о том, что такое целлюлит.

1. Спорт

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно начать со спорта. И если вы ничем давно не занимались, то начните хотя бы с гимнастики по утрам. Ведь физическая нагрузка способствует нормализации обмена веществ и улучшению микроциркуляции крови в клетках и тканях организма, в результате чего происходит уменьшение количества жировых отложений. В борьбе с целлюлитом наиболее эффективны следующие виды фитнеса: плавание, аквааэробика, бег, теннис, калланетика, лыжи и упражнения на тренажерах.

2. Правильное питание

Старайтесь употреблять здоровую пищу: поменьше консервов, полуфабрикатов, продуктов длительного хранения, больше — зелени, овощей, фруктов, рыбы, продуктов моря, морской капусты и натурального масла. Пейте больше свежеотжатых соков, морсов и чистой фильтрованной воды.