1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

Читать далее...

А давайте с вами поговорим на чисто женскую тему – как поддерживать прекрасную фигуру и по минимуму себе отказывать. Я вот, давно пришла к выводу, что здоровое питание – это наше все. То есть я не готова отказываться от мяса, или становиться сыроедкой, и т.д. Если только эпизодически, например, я не откажусь от сыроедческих блюд в летнюю жару. Могу так питаться и пару недель, но потом захочется обычной пищи.

Я не готова стать вегетарианкой, поэтому полностью от мяса и птицы не отказываюсь, но выбираю более здоровое и не жирное. В общем, стараюсь по максимуму приблизить рацион нашей семьи к здоровому питанию.

А для себя я время от времени устраиваю разгрузочный день – 1 или 2 раза в неделю. На мой взгляд этого вполне достаточно. А как вы боретесь за красоту фигуры?

Я ни раз писала, что являюсь противником каких либо диет, в том числе и как экстренная мера. Мое мнение таково – если вы придерживаетесь принципов здорового питания, не переедаете, ведете активный образ жизни, то необходимости в диетах, как правило, не бывает.

Но сегодня на сайте wday.ru я кажется, нашла свою диету, которая отвечает всем моим принципам. Вот ее то я и занесу себе в закладочки. Хотя, если честно эта диета почти полностью соответствует моему обычному рациону, ну а из этого я делаю вывод, что стресс для организма будет сведен к минимуму.  По сути мне надо будет отказаться только от небольшой группы продуктов. Речь идет о бесшлаковой диете. Она в большинстве своем рекомендуется после перееданий.

От себя хочу сказать, что когда я перешла на более здоровый рацион отказалась от жареного, жирного, острого, то за год сбросила около 20 кг. Может и не большое достижение, но меня оно радует. Так что, если время от времени прибегать к этой диете, то это пойдет на пользу не только здоровью, но и фигуре.

Каждая женщина старается следить за своей фигурой. Лично я считаю, что не надо фанатизма – это основное мое правило, которое касается не только диет. Сегодня мне попалась статья, которая рассказывает, что такое диета для сушки тела.  Первая моя мысль была – это снижение воды в рационе, но это не так. Смысл диеты в том, чтоб свести к нулю углеводы.

Я, такую диету точно пробовать не буду, так как во-первых, я не уверена, что мой организм ее выдержит, во вторых я сторонник сбалансированного питания, т.е. я за углеводы, если они в меру… Но в принципе, как утверждают некоторые сидя на этой диете за 2 – 3 месяца можно скинуть до 30 кг… Как экстренная мера, вполне можно попробовать, но мне лично ближе сыроядение и вегетарианство, чем такие эксперименты. А какое ваше мнение по поводы диеты для сушки тела?

Пожалуй, я продолжу тему начатую в предыдущем посте про нашу женскую красоту, легкие летние платьяшки и юбочки. Любая женщина с любой фигурой может подобрать красивое платье для своей фигуры, но если вы обладательница безупречной стройной фигуры, то сделать это куда проще, чем девушке с пышными формами. Да, и к тому же лишние килограммы не добавляют нам здоровья, а это уже куда важнее, чем красивое платье.

Я не сторонница быстрого похудения и жестких диет, но меня заинтересовала японская диета. В чем ее суть и что говорят по этому поводу врачи? Японская диета - это очень низкокалорийная диета с минимальным количеством углеводов. В принципе, для быстрого похудения ее использовать можно, но опять же не стоит увлекаться и прибегать к ней часто. Вообще, я бы рекомендовала просто вести здоровый образ жизни, а не прибегать к разовым методам.

Кстати, по ссылочке есть очень подробная статья про эту диету - в чем суть, рацион на на 14 дней, мнение врачей, плюсы и минусы... в общем, если вам нужны экстренные меры по приведению себя в форму, то очень рекомендую к прочтению.

Каждые 100 мг кофеина, поступающие в организм будущей мамы, продлевают срок беременности на 5 часов, а вот вес малыша при этом уменьшается - примерно на 20 граммов. И по большому счету совершенно не важно, из какого источника женщина получает свою «дозу» - непосредственно из кофе или, например, из шоколада, чая, десертов, газировок и т.д. Таковы результаты десятилетнего исследования, проведенного норвежскими специалистами. Вывод один: во избежание «переношенной» беременности и рождения младенца со слишком низким весом лучше вовремя скорректировать свою диету.

Если вам не безразлична тема здоровья, то вот тут можно посмотреть статьи по теме Диета и здоровье. Наше здоровье самое бесценное.

Оценка эффективности таблеток для похудения зависит от двух факторов: субъективного и объективного. Субъективный фактор проявляется чаще всего негативными отзывами. Так случается, когда человек бессистемно использует Таблетки для похудения, а потом пишет на форумах, что никакой пользы от них не получил – или даже напротив, навредил организму.

Объективная оценка эффективности во многом зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. У кого-то проблема лишнего веса осложнена заболеваниями сердца, у другого – нарушениями в системе пищеварения, у третьего нет проблем со здоровьем, но не хватает силы воли, чтобы не есть лишнего. В таких условиях корректно и объективно составить топ таблеток для похудения очень непросто. Составляя свой личный топ таблеток для похудения, ознакомьтесь с перечнем компонентов, входящих в состав препаратов.

Читать далее...

А Вы тоже задумывались о том, как похудеть во время поста? Это не удивительно ведь период Великого поста перед пасхой является отличным временем для того, что бы избавиться от лишних килограммов, накопившихся за зиму.

Однако нести пост нужно не из корыстных побуждений, например для того что бы скинуть лишний вес, а для того, чтобы пройти добровольное очищение и закалиться духом, проникнувшись верой к Богу. Каждый человек должен добровольно отказаться от алкоголя, курения и даже секса на период Великого поста, и придти к этому он должен самостоятельно. Таким образом, похудение не может быть стимулом для соблюдения поста, стимулом в этой ситуации является вера, духовное очищение и примирением самим с собой. Не каждый может выдержать Великий пост, так как он подразумевает воздержание от привычных для нас продуктов, и привычных способов приготовления в течение 48 дней.

Читать далее...

Наступила арбузная пора. Грех не воспользоваться таким моментом – наесться вкусной ягоды на год вперед, а заодно похудеть и оздоровиться. Правда, подходит арбузная диета далеко не всем желающим.

Арбуз состоит из воды (до 80% массы плода), фруктозы, которая хорошо усваивается диабетиками. Кроме того ягода содержит витамины В1, В2, С и PR фолиевую кислоту, пектины, ликопен. Особенно богат арбуз калием и магнием – первый регулирует водный баланс в организме и улучшает сердечно-сосудистую деятельность, а второй необходим мышцам и костной ткани, предотвращает образование камней в почках и снижает нервную возбудимость.

Читать далее...

В жаркое лето довольно легко поддерживать свой вес и даже можно значительно похудеть. А помогут в этом простые овощи и фрукты. Встречаем сезон бикини с пятью главными продуктами этого лета!
 

Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.

Спаржа. Этот овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4 калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!

Клубника. Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно! Клубника не калорийна, а витаминов в ней столько, что с лихвой покроет суточную потребность в них. Для увлажнения организма и сжигания лишних калорий нужно съедать всего чашку клубники в день. Кроме того, в клубнике есть клетчатка. А её влияние на красоту волос и состояние кожи вообще выше всяких похвал.

Яблоки и груши. Кроме высокого содержания воды и антиоксидантов, эти плоды имеют клетчатку, что активизирует пищеварение и напрямую влияет на похудение. Можно пить соки, а можно есть эти фрукты целиком в течение дня – дополнительная энергия обеспечена.

Зеленый горох. Многие диетологи сейчас советуют включать молодой сладкий горошек в салаты или есть отдельно. Это отличное дополнение к питанию вегетарианцев, поскольку горох богат витамином К, фолиевой кислотой и клетчаткой. Эти элементы поддерживают костную массу, а лишние калории помогают сжигать.

Нектарины. Эти сладкие плоды содержат всего 60 калорий! Вы верите? К тому же, они снижают уровень холестерина. Их аромат обладает целебными свойствами, а клетчатка и витамины помогают бороться с жировыми отложениями.
Автор: Юлия Гнедина

 

Какое сейчас время в Нью-Йорке и другие подробные сведения об этом городе вы найдете на сайте tourister.ru

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему француженки, которые точно знают, как получить удовольствие от еды, умудряются держать себя в форме, несмотря на то, что практически не отказываются от гастрономических соблазнов. Ароматный кофе с горячим круассаном на завтрак, bœuf bourguignon на обед, разнообразные сорта сыра на десерт — и, тем не менее, идеальная фигура, которая не может не восхищать и завораживать. В чем секрет? Какой же диеты придерживаются истинные француженки, чтобы пленять сердца мужчин своей красотой. Увы, никакой чудодейственной диеты, способной превратить пышку в мисс Грацию, нет, а есть правильная и здоровая система питания, которая и помогает поддерживать форму и красоту настоящих mademoiselles!

Разработал эту систему питания, конечно же, француз, ибо только французы знают, как важно утолять свои гастрономические потребности без вреда для души и тела.
Ученый диетолог Жак Фрике создал так называемую «диету», изложив восемь принципов сбалансированного и правильного питания. Конечно, диетой эту систему питания можно назвать с большой натяжкой, так как категоричного запрета на конкретные продукты нет. Жак Фрике лишь верно расставил акценты в еде и показал, что главное — это сбалансированность и умеренность, в придачу со вкусом, разумеется.

Читать далее...

Что скрывать, все любят вкусно поесть. Обнаружив пару -тройку лишних килограммов, мы сразу же бежим в тренажерный зал или изнуряем себя строгими диетами, устраивая разгрузочные дни. Однако в последнее время все чаще от медиков звучат аргументы против такой резко возрастающей нагрузки на организм, и вот почему.
Дело в том, что одним из факторов увеличения веса может являться, как бы это странно ни звучало, чрезмерная сухость воздуха. Как же это влияет на организм и избыточный вес? Механизм такого явления прост. Чем ниже температура воздуха, тем меньше его влажность. Однако, попадая в помещение, воздух нагревается и стремится компенсировать недостаток влажности. Источниками жидкости в этом случае становятся растения, деревянные предметы интерьера и наши тела (ведь мы на 80% состоим из воды). В таких условиях человек усиленно и вместе с тем незаметно теряет влагу. Читать далее...

Грядут большие праздники и уже все члены семейства предвкушают тот момент, когда столы будут ломиться от обилия вкусных и изысканных блюд.
Заботливые хозяйки штудируют литературу и просторы интернета, дабы сразить всех своими кулинарными шедеврами, но вместе с тем большинство из них крайне озабочено вопросом — как не потерять фигуру за праздники.

Фото shutterstock.com

Читать далее...

Сразу скажу, что история не моя, но после ее прочтения хочется встать и начать действовать...

Я давно хотела поделиться своей историей успеха. В моем спортклубе я — героиня! После рождения сынули я сильно поправилась. Но программу восстановления веса пришлось отложить на некоторое время: я была настроена кормить ребенка грудью до года. А потому мой день начинался и заканчивался с булочки с маслом и литровой кружки молока. Муж — деликатный и воспитанный человек, поэтому у нас даже разговоров на тему «похудеть» никогда не заходило. Но однажды, гуляя с моим годовалым сыном, я услышала реплику в свой адрес от дворовых мальчишек: «Пусть женщина с ребенком пройдут, потом будешь мяч кидать». А мне всего-то 22 года было.
Читать далее...

Мы знаем точный способ, как избежать соблазна съесть что-нибудь вкусное! Причина подобных желаний — в вашей голове.

Ведь когда вы тянетесь за куском торта — это единственное, о чем вы можете думать. Но согласно исследованиям австралийских ученых, если вы переключитесь на другой объект, скажем, «нарисуете» себе что-то далекое от еды или попытаетесь вспомнить аромат, не относящийся к кухне, ваше желание съесть лакомый кусочек уменьшится. Поэтому, если вас тянет к сладкой булочке, подумайте о том, как выглядит радуга или как пахнут розы.

УЗИ простаты поможет диагностировать такие заболевания как острый простатит, аденома предстательной железы, новообразования простаты. Это исследование проводят через переднюю брюшную стенку или трансректально, то есть датчик вводят в прямую кишку ( ТРУЗИ), притом последний метод дает более точную информацию о мельчайших изменениях в органе.

Почему осенью мы полнеем? Это происходит потому, что наш организм перестраивается к зиме. Кроме того, он недополучает витамина D и испытывает нехватку гормона лептина. Все это и вызывает переедание. Витамин D синтезируется организмом только под лучами солнца, поэтому осенью и зимой все мы страдаем от его нехватки. Гормон лептин вследствие недостатка витамина D вырабатывается очень медленно, а именно он отвечает за сигналы, поступающие в мозг, о том, что вы насытились. Сигналы запаздывают, и мы переедаем, а также порой и через некоторое время после еды испытываем чувство голода.

Рассказывает Детство.ру

Диетологи советуют больше бывать на свежем воздухе в солнечную погоду и принимать поливитамины. А вот строгие диеты осенью не рекомендованы, поскольку организм испытывает сильный стресс, и пищеварительный тракт особенно чувствителен к неблагоприятным факторам. Питательные вещества поступают в клетки с перебоями, обменные процессы расстраиваются, организм хуже усваивает углеводы, и они откладываются излишками на теле.Диетологи советуют осенью сократить потребление сладкого и мучного до минимума. Но что, если лишние килограммы уже набраны? Как от них избавиться? На помощь придут фрукты и овощи.
Читать далее...

Для того, чтобы похудеть за неделю, применяются так называемые быстрые диеты. Быстрые диеты это - лучшие диеты для того, что бы в кратчайшие сроки, скинуть несколько килограмм лишнего веса. Единственное, нужно помнить, что такие диеты дают неустойчивый результат, и могут привести к каким-либо негативным последствиям. Такие диеты применяются только в том случае, когда вам необходимо похудеть на пару килограмм, при крайнем дефиците времени.
Например, если перед каким то праздником, вы обнаружите что ваше платье не сходиться на талии, то ограничите на один день свой рацион, кусочком постного мяса и двумя-тремя яблоками. Если не поможет, поголодайте еще один день.
Все быстрые и экстренные диеты рассчитаны на предельное сокращение калорий в вашем рационе, при этом вы должны чувствовать насыщение. Для этого, в пище должны присутствовать крупно волокнистые продукты, например, такие как капуста, помидоры, салаты из зеленных овощей. Употребление соли также нужно ограничить до минимума. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.

После родов я решила непременно вернуть прежние формы, так как во время беременности поправилась на 20 кг! Я отказалась от сладкого, мучного, жирного, соленого, копченого, а также от газированных напитков и кофе. Остальные продукты ем сколько и когда хочу, но только до 16:00. Позднее позволяю себе только печеные яблоки и зеленый чай без сахара. Стараюсь подолгу гулять на улице, много хожу пешком. При этом кормлю ребенка грудью. Мои старания дали результат: я похудела на 17 кг. Чтобы избавиться от пигментных пятен, использую свежие огурцы. Большой огурец натереть на терке, положить в одноразовый стаканчик и поставить в морозилку. Когда средство замерзнет, немного обрезать стаканчик и протирать этим натуральным тоником лицо.

Всем кто собирается в ближайшее связать свою жизнь с другим человеком и начать строить счастливую. семью рекомендую заглянуть на сайт http://shoppingcard.ru/, где вы узнаете много полезной информации о том как подготовиться к этому знаменательному событию.

Все про алмазное бурение в строительстве можно узнать на сайте http://diamontech.ru/

Доктор Брэди Фредерик известен тем, что открывает секреты сногсшибательной внешности звезд Голливуда. Фредерик уверяет, что любая девушка может иметь идеальную фигуру, как у красавицы Кэти Перри. Для того чтобы добиться таких же блистательных результатов, вам необходимо соблюдать пять основных правил, о которых мы сегодня и поговорим.

Секрет № 1: удовольствие.

Тренировка в спортзале не должна становится для вас пыткой. Занятия спортом должны доставлять удовольствие, ведь только в этом случае вам захочется заниматься ими вновь и вновь. Ее нужно тратить свое драгоценное время, достаточно заниматься полчаса в день.

Сама же Кэти призналась: «Я ненавижу делать зарядку, зато очень люблю прыгать со скакалкой. Это чем-то мне напоминает танцы». Певец Ашер начинает свои каждодневные тренировки с сеанса медитации. Это помогает ему настроиться на работу и поднимает настроение. Джессика Бил предпочитает йогу, А Кристин Дэвис совершает пробежки со своими домашними питомцами, тремя терьерами.
Читать далее...

Постоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним.
«Добрых» советов и «самых эффективных» средств для похудения сегодня предостаточно. Дамы хватаются за них, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, потом диета заканчивается, и вес возвращается к исходному.

Такая тактика борьбы с лишними килограммами называется синдромом гармошки: именно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и последующего «отъедания». Причем с годами «сжиматься» ему становится все труднее, а вот увеличивается оно с удивительной легкостью.


Читать далее...

Все кто следит за своей фигурой постоянно посещают тренажерный зал, фитнес-клубы, бассейны и прочее и прочее, но как правило они же и придерживаются диет.
Я привожу ниже диету, которую легко соблюдать.

Если вы хотите сесть на диету, то вам подойдёт так называемая рисовая диета. Она поможет вам за недолгий срок изменить вашу фигуру в лучшую сторону, и вы сможете сбросить несколько килограмм. Рис это полезный продукт, который помогает выводить и организма не нужные вещества, и жидкости. В рисовый диете вы употребляете 1000 ккалл, что значительно улучшает организм. Итак, составляете примерный разгрузочный план рисовой диеты, который вам будет необходимо соблюдать и вперед. Ничего сложного - просто распределите приемы пищи в течение дня.
И несколько слов про то как нужно готовить рис, тем самым, чтобы он не потерял богатые витамины. На 200 мл. воды нужно 100 грамм риса, залить водой, довести до кипения, соль по вкусу. Потом ждём, пока что зёрна риса разбухнут, и впитается вся вода оставшиеся в кастрюле и только потом можно употреблять рис. Хранить рис нужно в холодильнике, накрытой крышкой для того чтобы не потерял богатые микроэлементы.