Когда тянет на сладкое, рука сама тянется к шоколадке или печенью. Но часто за этим желанием скрывается усталость, стресс, недостаток энергии или просто привычка. Вместо того, чтобы срываться на сахар, лучше переключиться на фрукты: они не только сладкие, но и дают организму то, чего действительно не хватает: клетчатку, витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества.

Фрукты насыщают, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять чувство сытости. Они, в отличие от конфет, не вызывают резких скачков инсулина, а значит, нет последующего упадка сил и желания «еще чего-нибудь сладенького». Ниже - список фруктов, которые не просто вкусные, но и реально могут помочь справиться с тягой к сладкому.

Однажды старый кот повстречал молодого котенка, который бегал и крутился, пытаясь поймать свой собственный хвост.
Старый кот стоял и смотрел, как котенок вертелся, падал, подскакивал и вновь гонялся за хвостом. Наконец старый кот спросил:
   - Почему ты гоняешься за своим хвостом?
  - Мне сказали, что мой хвост - это мое счастье, - ответил молодой котенок. - Вот я и пытаюсь его поймать.
Старый кот улыбнулся, слегка пошевелив усами, и сказал:
   - Когда-то мне тоже сказали, что мое счастье в моем хвосте. И я также бегал за своим хвостом много дней в попытке схватить его. Я не ел, не пил, а только гонялся за хвостом. Я падал в изнеможении, потом вставал и снова пытался поймать свой хвост. Вконец отчаявшись, я просто пошел куда глаза глядят. И неожиданно для самого себя знаешь, что я вдруг заметил?
   - Что?- удивленно спросил котенок.
   - Я заметил, - продолжил старый кот, - что куда бы я ни шел, мой хвост всюду следует за мной.

Так вот тепеpь сиди и слyшай. Он не желал ей зла. Он не хотел запасть ей в дyшy и тем лишить ее сна. Он пpиносил по выходным ей сладости, читал в ее ладонях линии. И он не знал на свете больше pадости, чем называть ее по имени

Ей было где-то тpидцать шесть, когда он очень тихо помеp. Ей даже не пpишлось yспеть в последний pаз набpать его несложный номеp. Но в пеpвый pаз несла она емy цветы: две яpко-белых лилии. В знак, что более никто, кроме него, так не назовёт ее по имени. 

И было ей семьдесят шесть, когда ее самой не стало. Hет, не стpашила ее смеpть. Скоpей, она о ней мечтала. Бывало, знаете ли, сядет y окна. И смотpит-смотpит в небо синее. Дескать, когда yмpy, я встpечy его там. И вновь тогда он назовет меня по имени.

Какая в сyщности смешная вышла жизнь. Хотя, что может быть кpасивее, чем сидеть на облачке и, свесив ножки вниз, дpyг дpyга называть по имени.
 

ВЕЛИКИЕ за партой(17-карикатур)

Подагра — это заболевание, с которым полностью справиться пока невозможно, однако современные методы лечения позволяют существенно облегчить состояние: снизить частоту обострений и уменьшить боль. Правильная диета и медикаментозная терапия играют здесь ключевую роль.

Причина подагры кроется в избытке мочевой кислоты в крови. Она формирует кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая воспаление и сильную боль. Чаще всего страдают суставы пальцев ног, голеностопы и колени.

Эффективное управление подагрой строится на комплексном подходе:

• отказ от продуктов, богатых пуринами;
• поддержание здорового веса;
• регулярная физическая активность;
• при необходимости — медикаментозное снижение уровня мочевой кислоты.

Подагра относится к воспалительным формам артрита. Избыточная мочевая кислота образует кристаллы, которые накапливаются в суставах, вызывая боль, отёк и воспаление. Наиболее часто страдают суставы пальцев ног, колени и голеностоп.

В этой статье вы найдете советы по контролю подагры, узнаете о причинах, факторах риска и возможных осложнениях заболевания, а также познакомитесь с четырьмя стадиями развития болезни.

Продолжить чтение ....

Вы когда-нибудь замечали, как внезапно привычная одежда начинает давить в талии, а чувство усталости не проходит, даже если вы высыпаетесь и соблюдаете режим?

Это может быть не просто лишний вес, а симптом скрытой проблемы — инсулинорезистентности.

Жир на животе — больше, чем косметическая проблема. Врачи-эндокринологи называют его «тихим саботажником организма»: он формируется не только из-за переедания, но и из-за сложного взаимодействия гормонов, клеток и органов.

Именно эта «внутренняя» жировая ткань вокруг органов может нарушать обмен веществ, мешать энергии усваиваться и постепенно приводить к серьёзным заболеваниям, включая диабет 2-го типа.

Продолжить чтение ....

Почки — это фильтры нашего организма. Они очищают кровь от токсинов и выводят их с мочой. Если почки начинают работать неправильно, вредные вещества накапливаются, а организм ощущает это первыми симптомами.

Чувствуете постоянную усталость?

Одним из самых частых признаков проблем с почками является хроническая усталость. Вы можете ощущать слабость, истощение или трудности с концентрацией внимания. Даже после полноценного сна силы не возвращаются.

Почему так происходит?

Почки вырабатывают гормон эритропоэтин, который стимулирует образование эритроцитов (красных кровяных телец). Когда их количество снижается, кровь хуже переносит кислород к мышцам и мозгу. В результате человек ощущает постоянную слабость, сонливость и упадок сил.

Если вы замечаете такие признаки, важно не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика проблем с почками помогает избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье.

Продолжить чтение ....