Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках.

Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.

Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Читать далее...

Быстрый творожный завтрак за 10 минут


Читать далее...

Автор: Mylenn
Сайт: Страна Мастеров



Предлагаю вам приготовить необыкновенно лёгкое в исполнении и очень вкусное блюдо:
капустные трубочки.



Читать далее...

Ингредиенты:

• 2 плавленых сырка
• 2 л куриного бульона
• 2 небольшие морковки
• 1 луковица
• 5 клубней картофеля
• 200-300 г шампиньонов
• соль, перец, укроп, петрушка по вкусу,
• сухарики ржаные или пшеничные по вкусу.

Способ приготовления: Читать далее...

Ингредиенты:

- 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная)
- 2 ст. л сахара
- 1\2 ч.л. соли
- 2 ст. л. масла подсолнечного
- 500 мл. молока (можно греть, можно и прямо из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый)
- пакет сухих дрожжей 11 гр. (использую маленький пакетик СафМомент)

Читать далее...

Легко и безумно вкусно!

Ингредиенты:

Коржи:

(светлый)
- 1 ст. кефира
- 1 яйцо
- 1 ст. сахара
- 1 ст. муки
- 1 ч.л. соды

(темный)
- 1 ст. кефира
- 1 яйцо
- 1 ст. сахара
- 1 ст. муки
- 1 ч.л. соды
- 2 ст.л. какао

Начинка:
6 баночек бананового йогурта (100 граммовых)
бананы 4-5 шт

Украшение:
4-5 бананов
2 баночки бананового йогурта
шоколад 100 г + 2 ст.л. раст. масла
орехи любые для посыпки

Форма 24 см
Читать далее...

Ингредиенты:

-Сметана от 20 % жирности 450 гр
-300 гр печенья ( я брала овсяные)
-100 гр растопленного сливочного масла
-300 гр качественного сгущенного молока
-10 гр быстрорастворимого желатина
-3/4 стакана холодной кипяченой воды

Читать далее...

Ингредиенты:
Для корзинки:
- 350 гр. печенья типа «Юбилейное»
- 1 яйцо
- 60 гр. мягкого сливочного масла

Начинка:
- 400 гр. сгущенного молока
- сок 1 лимона
- 1 ст.л. крахмала
- 3 желтка
- 100 гр.нарезанного чернослива


Для верха:
- 250 гр. сливок 35%
- 2 ст.л. сах. пудры
- немного тёртого чёрного шоколада

форма 26 см. в диаметре смазанная маслом.
Читать далее...