Упражнения от отечности

Если в жаркую погоду или после тяжелого трудового дня твои ноги становятся «чугунными» от скопившейся в них жидкости, выполняй следующие нехитрые упражнения:

• После возвращения домой вечером обязательно прими контрастный душ или сделай для ног контрастные ванночки;
• Ежедневно выполняй упражнения «велосипед» и «березка» или, в крайнем случае, просто полежи 10-15 минут с поднятыми вверх ногами;
• При тяжести в ногах или после долгого стояния на одном месте несколько раз проделай следующие движения: приподнимайся на цыпочках, считай до пяти и снова опускайся на ровную стопу (проделай не менее 10 раз).
• В течения дня сидя или стоя попеременно прижимай к полу сначала пятки, затем носки (и наоборот).
• Встань на носочки, постой так несколько минут на месте, затем в том же положении сделай несколько шагов, а потом подпрыгни на месте 5-10 раз.
• Приподними от пола пятки на 2-3 см, а затем резко опусти их. Проделай эти упражнения 7-10 раз.
• Растопырь и сожми пальцы на ногах, согни их сначала вниз, а затем резко разогни вверх.
• Сидя на стуле, сделай вращательные движения сначала одной ступней, затем другой в разные стороны.
• Босыми ногами постарайся поднять с пола ручку или карандаш.

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
 

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Далее

В качестве первой помощи при боли в зубах довольно эффективен точечный массаж. Он помогает уменьшить, а в некоторых случаях и совсем избавиться от боли.

Пожалуй, никогда и ни у кого еще приступ боли не случился вовремя, но есть моменты, когда это происходит прямо как по закону подлости, в те моменты, когда медицинская помощь по каким-то причинам далеко или недоступна. И тогда хочешь, не хочешь, и каких бы человек взглядов на медицину не придерживался, боль хочется снять или хотя бы значительно уменьшить.
Не стоит забывать, что существуют и разновидности боли, при которых скорую помощь не навызываешься, например, менструальные боли в первый день цикла.

Настойка пиона готовится из пиона уклоняющегося. Слово «пион» в переводе с древнегреческого означает целебный. В Древней Греции хорошо знали о лечебныхсвойствах этого растения. Согласно легенде, корням его был исцелен от ран, нанесенных ему Геркулесом, бог подземного царства Плутон.

•  Красные ладони говорят о поражении печени. Также стоит проверить печень если ладони приобретают желтоватый оттенок.

• Если краснеют только кончики пальцев, то стоит задуматься о своем пищеварении, насколько ваш ЖКТ справляется с возложенными на него функциями.

• Красные пятна в области основания большого пальцауказывают на проблемы с половыми органами.

• Коричневые пятна с тыльной стороны кисти сигнализируют о возрастных нарушениях в пигментной окраске кожи и о том, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.

• Мраморный рисунок на ладонях свидетельствует о проблемах с вегетативной нервной системой.

• Если кожа на кисти шелушится — это свидетельство недостатка витаминов А и D. Если же шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.

• Холодные, как лед, руки просто кричат о том, что нарушено периферийное кровообращение, существует недостаток никотиновой кислоты.

       Напомню, что никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, ее содержат молочные продукты,рыба, мясо,гречка, фасоль, грибы, капуста.

• Если же ладошки горячие даже в зимнюю стужу, к сожалению это говорит не о пышущем здоровье, а о том, что ваша печень уже не справляется с со своей функцией очищения, не может деактивировать полученные лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.

• Если вам кажется, что по кистям ползают насекомые, так называемые «мурашки», стоит проверить эндокринную систему.

• Кстати, эндокринная система очень широко представлена в ощущениях, связанных с руками — влажные руки заставляют задуматься о гиперфункции щитовидной железы, а сухие и бледные кисти указывают на гипофункцию. Также обладателямбледных кистей стоит проверить содержание гемоглобина в общем анализе крови.

• Онемение кончиков пальцев, в особенности мизинцев, говорит о проблемах с сердечно-сосудистой системой, если немеют только большие пальцы могут настигнуть проблемы с дыхательной системой

• Когда начинают отчаянно чесаться боковые поверхности пальцев не стоит ожидать исполнения приметы, что руки чешутся к большим деньгам, скорее зуд говорит о заболеваниях кишечника.

• А уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи в этих местах свидетельствует о проблемах с желчным пузырем.

• Изменения формы суставов уже не заметит только ленивый, это явно деформации при артрозах, артритах, могут развиваться в запущенной стадии псориаза.

Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания
 

Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.

read post

Далее 

Источник

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

 

Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Вечером, придя домой с работы, приготовив ужин, женщине только и остается мечтать о том, чтобы принять горизонтальное положение, желательно где-нибудь перед телевизором. Каждой из нас знакомо чувство, когда ноги словно залиты свинцом, ноет поясница, печет спина между лопаток и т.д.

Самые активные, порядочные и исполнительные берут спортивную форму и бегут в спорт зал.

А что делать тем, кто не имеет ни малейшего желания прыгать под музыку в компании молодых и стройных девочек?

Можно сделать комплекс упражнений не вставая с дивана или кресла, которые помогут восстановить силы и тонус всех частей тела.

А регулярные упражнения вскоре станут очень полезной привычкой, и повторять их можно будет не только вечером, но и утром вместо зарядки.

Делюсь с вами замечательным и простым рецептом - как чисто вымыться, оздоровить кожу и насладиться великолепными ароматами...

Антицеллюлитные упражнения пилатес от Кейт Уинслет
 

Звезда Голливуда и великолепная актриса Кейт Уинслет склонна к полноте. После родов ей приходилось бороться за свою красивую фигуру. Сейчас актриса выглядит просто отлично, а помог ей специальный комплекс упражнений пилатес. Эти упражнения эффективно побеждают пышные бедра, дряблый животик и целлюлит. Сегодня Анита Луценко покажет для вас комплекс упражнений  от Кейт Уинслет.

Роды не проходят для женщин бесследно, оставляя свой след на фигуре. Правильное питание и регулярные тренировки помогают вернуться в форму и главное тут — ваше желание. Нужно не лениться и каждый день выделять хотя бы 15 минут на тренировку.

Известной голливудской звезде и замечательной британской актрисе Кейт Уинслет часто приходилось бороться с лишним весом. Похудеть, поправить здоровье, справиться с целлюлитом, располневшими бедрами и дряблым животиком после родов ей помог комплекс упражнений пилатес, который она разработала сама.

Пилатес — это универсальный и очень полезный вид спорта, который подходит каждому, кто хочет иметь стройную фигуру и здоровые органы. С его помощью можно избавиться от лишнего веса и целлюлита. Его эффективность уже проверили на себе такие звезды, как Мадонна, Шарлиз Терон, Ума Турман, Пэрис Хилтон и другие.

По словам актрисы Кейт Уинслет, она очень занята, чтобы ходить в спортзал. Поэтому Кейт занимается пилатесом дома, выделяя для занятий 20 минут ежедневно. Это помогает ей держать вес в норме, а тело в тонусе.

Тренер шоу «Зважені та Щасливі» Анита Луценко и очаровательная телеведущая Лилия Ребрик покажут вам сегодня упражнения Кейт Уинслет.

Источник: http://4e4evica.ru/?p=11421#ixzz2fExRWx7Z

Ну что же, упражнения довольно простые и их легко можно выполнять в домашних условиях. Так что доставайте свои повседневные кроссовки, удобную одежду и начинайте тренировку. Кстати, купить отличные повседневные кроссовки можно в интернет-магазине http://kievsport.com.

Лилия Ребрик — пилатес


Источник: http://4e4evica.ru/?p=11421#ixzz2fEx75lSZ