Хочу предложить Вашему вниманию 2 новых статьи: о фрукторианстве и о аювердическом питании.

ФРУКТОРИАНСТВО (ФРУКТОЕДЕНИЕ).

На первый взгляд, сыроедение и фрукторианство очень похожи. Но отличие есть и очень серьезное. Фрукторианцы употребляют только фрукты и овощи. Ни злаки, ни бобовые, ни орехи не входят в их рацион. А это означает, что в меню фрукторианца почти отсутствует белок!

Читать дальше о фрукторианстве (фруктоедении)...

АЮВЕРДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ.

Аювердическое питание основано на Аюрведе - древнейшей Индийской системе исцеления. Система питания по Аюверде довольно сложна, для ее понимания и применения требуется много времени и внимания. В то же время, некоторые принципы аювердического питания достаточно просты и понятны и могут быть легко использованны при любом виде питания.

Не являясь специалистом по аювердическому питанию (по моему глубокому убеждению, система питания не должна быть слишком сложной - "Не делайте из еды культа!", как говорил Остап Бендер), я все же не могла удержаться от того, чтобы прокомментировать некоторые моменты с точки зрения современной науки и здравого смысла.

Читать дальше о аювердическом питании...

Продолжаю тему различных видов питания. "Чем дальше в лес, тем толще партизаны" :-)

Начали мы с традиционных видов питания: поговорили о пирамиде питания, раздельном питании и дробном питании. Потом о вегетарианстве и веганстве - такое питание тоже ни у кого уже недоумения не вызывает. Теперь пришло время сыроедения и его варианта - сыромоноедения.

СЫРОЕДЕНИЕ.

В чем суть сыроедения? Чем плохи продукты, прошедшие температурную обработку? В чем польза сыроедения и почему сыроеды тоже болеют?  Можно ли накачать мышцы на сыроедении? И с чего начать тому, кто хочет стать сыроедом?

Читать дальше о сыроедении...

СЫРОМОНОЕДЕНИЕ.

О сыромоноедении, пользе сыромоноедения и способах перехода на сыромоноедение написано много. В этой статье я просто высказала свое мнение о сыромоноедении и о том, почему считаю неправильными способы перехода на сыромоноедение, предлагаемые на многочисленных форумах сыромоноедов.

Читать дальше о сыромоноедении...

Продолжаю серию статей о различных видах питания. На этот раз я хочу рассказать о веганстве - эта тема мне особено близка, поскольку я сама веганка. Все написанное по этой теме - проверено на опыте.

ВЕГАНСТВО.

Веганство - вид питания, который исключает употребление всех продуктов животного происхождения. Если к вегетарианцам общество более-менее привыкло, то веганы все еще сталкиваются с непониманием и даже агрессией. Впрочем, иногда веганы сами провоцируют свое окружение на такую реакцию.

В этой статье говорится об отличиях веганства от вегетарианства, которые следует учесть при составлении веганского меню и при переходе на веганство. А еще здесь приводится 47 заебавших высказываний о веганстве и речь Гари Юрофски на русском языке.

Читать дальше о веганстве...

Еще лет 10 назад вегетарианцев в большинстве стран были единицы, их считали чудаками и всерьез интересовались, как же они живут без мяса? Но сейчас вегетарианцев становится все больше во всех странах мира...

ВЕГЕТАРИАНСТВО

В первой части статьи о вегетарианстве рассказывается о различных видах вегетарианского питания, о том, как составить сбалансированное вегетарианское меню и о распространенных ошибках, которые следует избегать при составлении вегетарианского меню. Также рассмотриваются 9 самых распространенных мифов о вегетарианстве.

Во второй части статьи о вегетарианстве говорится о пользе вегетарианства и о том, как правильно перейти на вегетарианское питание - 5 советов, которые помогут обойти все "подводные камни" и никогда не стать бывшим вегетарианцем.

• Какие бывают виды вегетарианства?
• Вегетарианское меню.
• Вегетарианство - мифы и факты.
• Польза вегетарианства.
• Переход на вегетарианское питание.

Задумываясь о том, какое питание является наиболее правильным и полезным, мы сталкиваемся таким количеством различных систем питания, что легко растеряться.

Я начинаю публикацию серии статей о различных видах питания. Первые 2 системы питания являются достаточно унверсальными и могут сочетаться между собой, что в разы увеличивает их эффективность и полезность, а также позволяет избавиться от лишнего веса.

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ.

Основную идею традиционного "всеядного" вида питания можно сформулировать так: "нужно есть все, но в меру". А "мера" определяется так называемой "пирамидой питания" или "пищевой пирамидой", в которой все продукты разделены на несколько категорий. Продукты каждой категории должны быть представлены в ежедневном рационе в определенной пропорции - как показано в пирамиде питания.

Это наиболее популярный вид питания. Давайте посмотрим, каковы плюсы и минусы всеядного питания и как именно следует составлять свой рацион тем, кто придерживается такого вида питания.

Читать дальше о пирамиде питания...

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Раздельное питание, как и система, основанная на пирамиде питания, относится к "всеядному" виду питания. Основная идея раздельного питания состоит в том, чтобы не есть одновременно несовместимые друг с другом продукты.

В этой статье мы рассмотрим основные принципы раздельного питания, плюсы и минусы раздельного питания и применение системы раздельного питания для похудения.

Я составила удобный список совместимости продуктов при раздельном питании: категории продуктов расположены в порядке, соответствующем принципам раздельного питания.

Читать дальше о раздельном питании...

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.

Идея дробного питания состоит в том, чтобы питаться часто, маленькими порциями. Почему дробное питание полезно? Каким образом такое питание способствует похудению? Сколько раз в день принимать пищу при дробном питании и каков должен быть размер порции? Как составить меню на день при дробном питании?

Обо всем этом читайте дальше в статье о дробном питании...

Правильно сбалансированный рацион питания должен включать в себя все необходимые для нашего организма питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Но не все белки, жиры и углеводы полезны. В этой статье рассказывается, какие белки, жиры и углеводы необходимо включать в свое ежедневное меню, а также какие белки, жиры и углеводы вредны.

Белки, жиры, углеводы.

• Белки
• Жиры
• Углеводы

Насколько эффективно голодание для похудения? Как голодать, чтобы похудеть? И как затем не набрать вес снова?

Лет 7 назад я похудела с помощью голодания на несколько размеров. И сейчас я расскажу о двух наиболее простых и эффективных методах похудения с помощью голодания и о своем личном опыте.

Голодание для похудения

• Мой личный опыт голодания для похудения.
• Почему голодание помогает похудеть? 5 причин, почему голодание помогает похудеть.
• Как именно голодать, чтобы похудеть? Несколько способов похудения с помощью голодания.

Часто говорится о том, что мы едим много лишнего - и это правда. Но, если в питании недостает чего-то важного, это ничуть не лучше. И незаменимые аминокислоты, несомненно, очень важны.

Аминокислоты - это кирпичики, из которых строятся белки. А незаменимыми называются те аминокислоты, которые человеческий организм не может синтезировать и должен получать с продуктами питания.

Незаменимые аминокислоты.

• Какие аминокислоты являются незаменимыми?
• Описание незаменимых аминокислот.
• К чему приводит недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот?
• В каких продуктах содержатся незаменимые аминокислоты?

Насколько безопасны такие привычные электроприборы, как электрочайник, компьютер, холодильник? А мобильный телефон? А безпроводная связь (Wi-Fi)? Электромагнитные поля окружают нас повсюду. Это - наша среда обитания. Как сделать ее более безопасной?

Электромагнитное поле - влияние на здоровье человека

1. Каково влияние электромагнитного поля на здоровье человека?
2. Насколько опасно пульсирующее электромагнитное излучение, создаваемое беспроводной связь (Wi-Fi)?
3. Каковы первые симптомы воздействия электромагнитного поля?
4. Каково продолжительное влияние электромагнитных полей на здоровье человека?
5. Как уменьшить влияние электромагнитных полей и максимально обезопасить себя от вредных воздействий, не отказываясь от благ цивилизации?

Я хочу рассказать о вреде молока. Не только молока - о вреде ВСЕХ молочных продуктов. О вреде сыра, творога, йогуртов (да, да, тех самых "супер-полезных" йогуртов), сметаны, кефира, сливочного масла - всего, что производится из МОЛОКА!

Я не стану выискивать аргументы в пользу молока ради создания видимости объективности - это было бы чистым лицемерием с моей стороны. Все, что Вы знаете о пользе молока - миф. И я докажу вам это.

ПОЛЬЗА и ВРЕД МОЛОКА - правда и только правда!

Разные виды чая так сильно различаются по своим вкусовым качествам и свойствам, что сложно говорить о пользе и вреде чая в целом. Сегодня я хочу поговорить о наиболее популярных видах чая: черном и зеленом.

Вред и польза черного и зеленого чая:

• Польза черного и зеленого чая.
• Вред черного и зеленого чая.
• Кофеин в чае.
• Как правильно выбирать, заваривать и употреблять чай, чтобы вред от него был минимальный, а польза максимальная.

У Вас никогда не болели мышцы после тренировки? Боль в мышцах после тренировки знакома практически всем. Давайте разберемся, почему после тренировки болят мышцы, какая боль "хорошая", какая "плохая" и что делать?

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Все о мышечной боли после тренировки:

• Боль в мышцах, возникающая в конце тренировки.
• "Запаздывающая" боль в мышцах, появляющаяся на следующий день или через день после тренировки.
• Резкие и острые боли, боли в суставах во время или после тренировки.
• Постоянная или возвращающаяся боль в мышцах, часто сопровождающаяся усталостью.

Открываем секреты эффективных тренировок! Как заставить организм сжигать жир с первой минуты аэробной тренировки, а не через 20 минут? Что нужно сделать, чтобы ускоренный обмен веществ после анаэробной (силовой) тренировки сохранялся как можно дольше? Почему через месяц занятий аэробные тренировки теряют свою эффективность?

Ответы на эти и многие другие вопросы - в статье

АЭРОБНЫЕ и АНАЭРОБНЫЕ упражнения

• В чем разница между анаэробными и аэробными упражнениями?

• Воздействие анаэробных и аэробных упражнений на организм.

• Сочетание анаэробных и аэробных упражнений.

В прошлом сообщении я рассказала о чайном грибе. Теперь я хочу рассказать о другом замечательном грибе, известном своими замечательными лечебными свойствами. Этот гриб называется морской рис...

• Приготовление настоя индийского морского риса и уход за морским рисом.

• Применение морского риса и противопоказания при применении морского риса.

• Лечебные свойства индийского морского риса.

• Лечение сахарного диабета морским рисом.

• Косметические рецепты с индийским морским рисом.

Чайный гриб известен своими полезными, часто уникальными, свойствами и распространен по всему миру. Настой чайного гриба - приятный освежающий напиток, по вкусу напоминающий квас.

Многим он знаком с детства...

Как вырастить чайный гриб?

Уход за чайным грибом.

Чайный гриб - приготовление.

Свойства чайного гриба.

Чайный гриб для похудения!

Чайный гриб - противопоказания.

Секрет молодости от тибетских лам.

Данная система упражнений была впервые описана в книге Питера Кэлдера, которая вышла в 1938 г. на английском языке, а затем, в 1994 г., - на русском. Автор пишет, что это древняя тибетская ритуальная практика - тайная практика тибетских лам, которые использовали ее для сохранения здоровья и достижения вечной молодости. Тысячелетиями она хранилась в глубочайшей тайне...

Секрет молодости - эфирная гимнастика.

Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова...

Секрет молодости - цигун.

Я выбрала этот удивительно легкий и приятный комплекс омолаживающих упражнений от Хуашаньской школы цигуна. Но хватит слов - давайте посмотрим видео...

Девочка проводила эксперимент для школы. Она взяла фильтрованную воду и разделила ее на две части. Одну часть прокипятила в кастрюле на плите, а другую - в микроволновой печи. Затем остудила воду и два одинаковых растения, чтобы увидеть, будет ли разница в росте растений, если поливать их обычной кипяченой водой или водой, прокипяченой в микроволновой печи? Она думала, что микроволновая печь может изменить структуру и энергетику воды. Результат поразил ее саму!

Читать дальше...

Вред микроволновой печи

Приготовление и разогревание продуктов в микроволновой печи является одной из наиболее важных причин ухудшения здоровья. И эта причина почти всегда игнорируется!

Читать дальше...

Не всегда количество приложенных усилий соответствует результату... Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Вы все знакомы с ним с детства, а йоги издавна практикуют его для омоложения...

Седина и мощины пропадают за полгода - сказка или реальность?

Итак - одно простое упражнение для омоложения

Возможно, Вы когда-нибудь делали гимнастику для лица, после которой Ваше лицо выглядело... еще более помятым. В чем же дело? Просто не все методики действительно помогают, а некоторые хоть и эффективны, но требуют очень точного выполнения. Я предлагаю Вам немного другие упражнения, с которыми Вам не придется корчить гримассы, а эффект не заставит себя ждать...

8 упражнений для омоложения лица (шаманская практика)

Это не совсем обычные упражнения для омоложения лица. Взяты они из практики толтеков (магов). Впрочем, не все ли равно, как называются эти упражнения - массаж, магия или как-то иначе? Главное - результат: молодое и красивое лицо...

Фейсбилдинг

В этой статье приводятся упражнения из книги Бениты Кантиени "Боремся с морщинами. Как за 3 недели стать моложе на годы". Упражнения приведены без теории, но стоит подчеркнуть, что выполнять их нужно все и именно в том порядке, в котором они приведены. Иначе толку не будет. Дело в том, что именно в таком виде упражнения представляют собой эффективный инструмент для омоложения лица - фейсбилдинг.

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ:

1. Фейсбилдинг: Упражнение для правильной осанки.
2. Фейсбилдинг: Как шевелить ушами?
3. Фейсбилдинг: Точки на лице.
4. Фейсбилдинг: Исходная позиция для всех упражнений.
5. Фейсбилдинг: Базовое упражнение для подтяжки лица.
6. Фейсбилдинг: Упражнение против морщин вокруг глаз.
7. Фейсбилдинг: Формирование лица.
8. Фейсбилдинг: Как убрать носогубные складки?
9. Фейсбилдинг: Красивые губы.
10. Фейсбилдинг: Овал лица.
11. Фейсбилдинг: Упражнение для подбородка.
12. Фейсбилдинг: Щеки.
13. Фейсбилдинг: Упражнение для рта.
14. Фейсбилдинг: Нижнее веко.
15. Фейсбилдинг: Упражнение против морщин на лбу.
16. Фейсбилдинг: Упражнение для глаз.
17. Фейсбилдинг: Разглаживание лба.