Âàðÿ
Âàðÿ
Áåëûé ñàä
Áåëûé ñàä
Äåíèç
Äåíèç
Пðåæäå ÷åì ïîãîвîðèòü î ñïàñèòåëüíûõ вûõîäàõ, ìû êîñíåìñÿ ñàìîãî ìåõàíèçìà вîçíèêíîвåíèÿ îáèäû. Ìåõàíèçì вîçíèêíîвåíèÿ îáèäû î÷åíü ïðîñò. Оáèäà - ýòî ðåàêöèÿ. Èíûìè ñëîвàìè, ñ ýòîé ñåêóíäû вû íå ñàìè ñòðîèòå ñвîþ æèçíü, àêòèвíî è îñîçíàííî вûáèðàÿ èç ïóòåé è вàðèàíòîв òîò, ÷òî íðàвèòñÿ вàì, à ïàññèвíî ðåàãèðóåòå. Пîäìèíàåòåñü ïîä вîëþ äðóãîãî ÷åëîвåêà, êîòîðûé ðóêîвîäèò вàìè. Òвîðèòå óæå íå вû, à çà вàñ. Ñ ýòîé òî÷êè вû ïåðåêëàäûвàåòå îòвåòñòвåííîñòü çà вàøó æèçíü íà äðóãîãî ÷åëîвåêà. È óëîвêà в òîì, ÷òî, êàê ïðàвèëî, ýòîò ÷åëîвåê áûвàåò áëèçêèì, î÷åíü áëèçêèì, ïîýòîìó ïðèçíàòü, ÷òî вû ÿвëÿåòåñü àвòîíîìíûì òвîðöîì ñвîåãî вíóòðåííåãî è вíåøíåãî ìèðà áûвàåò ñëîæíî. À äàëüøå èç ýòîé èñêàæåííîé ðåàêöèè вûõîäÿò íîвûå è íîвûå äåéñòвèÿ è ÷óвñòвà, ðåãóëèðóåìûå îáèäîé, íî íå вàìè.
Åëåíà Ìèòèíà
Ñòàòü ñòðîéíîé – ýòî ÷àñòî ôàíàòè÷íî-çàâåòíîå æåëàíèå ìíîãèõ æåíùèí. Ìíîãèå èç Âàñ ïûòàëèñü ñáðîñèòü âåñ, ñ ïîìîùüþ ðàçëè÷íûõ äèåò è ñèñòåì ïîõóäåíèÿ. Ïî÷òè êàæäàÿ æåíùèíà ñåãîäíÿ ìîæåò ñàìà íàïèñàòü êíèãó î òîì, êàê ñòàòü ñòðîéíîé. Ñîãëàñíû?
Ìû, æåíùèíû, òàê ìíîãî çíàåì îá ýòîì, íî âñå ðàâíî ïðàêòè÷åñêè äëÿ êàæäîé èç íàñ ýòà òåìà îñòàåòñÿ ïî-ïðåæíåìó ïðîáëåìíîé.
ß ïðî ëèøíèé âåñ çíàþ íå ïîíàñëûøêå. Ñ äåòñòâà ÿ áûëà äîâîëüíî ïîëíîé äåâî÷êîé, ïîýòîìó â øêîëå íå îáîøëîñü áåç íàñìåøåê. Âñå ýòî âûðîñëî â êîìïëåêñû…  15 ëåò ÿ ðåøèëà õóäåòü. Äèåòû, öåëûå íåäåëè ïîëíîãî ãîëîäàíèÿ, ñûðîåäåíèå… ÷åãî òîëüêî ÿ ñ ñîáîé òîãäà íå äåëàëà. È âñå ýòî âðåìÿ ÿ áûëà ïîñòîÿííî â óãíåòåííîì, ïîäàâëåííîì ñîñòîÿíèè. Ïîêà ñáðàñûâàåøü âåñ, îòêàçûâàÿ ñåáå âî âñåì – ýòî ñòðåññ. Êîãäà âåñ óõîäèò, íà÷èíàåòñÿ äðóãàÿ ïàíèêà – êàê óäåðæàòü åãî íà äîñòèãíóòîì ðåçóëüòàòå?
Ñåãîäíÿ ÿ íå áóäó ïèñàòü î ôèçè÷åñêèõ ìåòîäàõ ïîõóäåíèÿ: ïèòàíèè, ñïîðòå, âîäå… Âû ýòî âñå çíàåòå è áåç ìåíÿ. ß ðàññêàæó î äðóãèõ ìåòîäàõ ïîõóäåíèÿ: ïñèõîëîãè÷åñêîì è ýíåðãåòè÷åñêîì. Âåäü ñ ýòîãî è íóæíî íà÷èíàòü. À âîâñå íå ñ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ…
Âñå íà÷àëîñü òîãäà, êîãäà ÿ âëþáèëàñü. Äà, ê òîìó æå âëþáèëàñü òàê, ÷òî ýìîöèè ñêàêàëè îò ýíäîðôèíîâ ê àäðåíàëèíó, à ïîòîì âìåñòå âíèç, â áåñïðîñâåòíóþ äåïðåññèþ.
Çà ãîä ýòîé âëþáëåííîñòè ÿ ïîõóäåëà íà 30 êèëîãðàìì!!! ß ñòàëà íå ïðîñòî õóäîé, ÿ ñòàëà êàòàñòðîôè÷åñêè õóäîé
Îò ðàäîñòè îáùåíèÿ ñ îáúåêòîì âëþáëåííîñòè ìåíÿ òðÿñëî è íèêàêàÿ åäà ìíå â ðîò íå ëåçëà. Ïîòîì íà àäðåíàëèíå ÿ ñêàêàëà, êàê êîíü, çàáûâàÿ, êîãäà ïîñëåäíèé ðàç êóøàëà. Íó, è êîíå÷íî, îò ññîð ïîïàäàÿ â æóòêóþ äåïðåññèþ, ÿ íè÷åãî íå ìîãëà äåëàòü, êðîìå êàê ïëàêàòü.
Ê ÷åìó ÿ âñå ýòî ïèøó? ß íå ïðåäëàãàþ Âàì ïîäîáíûé ìåòîä ïîõóäåíèÿ. Äåëî òóò ñîâåðøåííî â äðóãîì. Âñå äåëî â ýìîöèÿõ! Îá ýòîì ÿ è õî÷ó ïîãîâîðèòü ñåãîäíÿ.
Ïî÷åìó ìû åäèì òî, ÷òî ìû åäèì?
Âñå Âû çíàåòå, ÷òî ìû ïîòðåáëÿåì ãîðàçäî áîëüøåå êîëè÷åñòâî ïèùè, ÷åì òðåáóåòñÿ íàøåìó îðãàíèçìó. Ìû ñïîêîéíî ñìîæåì æèòü, êóøàÿ îäèí èëè äâà ðàçà â äåíü, íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè. Íàñòîÿùèé ôèçè÷åñêèé ãîëîä åäâà ëè çíàêîì ñîâðåìåííîìó ÷åëîâåêó. Òîò ãîëîä, êîòîðûé ìû ÷óâñòâóåì – ýòî ãîëîä òîíêîãî òåëà, íàøåé ýíåðãåòè÷åñêîé îáîëî÷êè. Ìû ìîæåì ïðîñèäåòü âåñü äåíü íà ìåñòå, çàíèìàÿñü êàêèì-òî äåëîì, âîîáùå íå ïîòðàòèâ ôèçè÷åñêóþ ýíåðãèþ, íî â îáåä çàõîòèì êóøàòü. Ïî÷åìó? Âñå äåëî â ýíåðãåòèêå. Ó êàæäîãî ïðîäóêòà è ó êàæäîãî âêóñà ñâîÿ ýíåðãåòèêà. Îá ýòîì õîðîøî ðàññêàçûâàåò Àþâåðäà. Òàê, íàïðèìåð, ñëàäêèé âêóñ óñïîêàèâàåò, ñîëåíûé – êîíöåíòðèðóåò, îñòðûé – àêòèâèçèðóåò, ãîðüêèé äàåò òîíóñ è òåðïåíèå… Òàê æå, ñâîåé ëè÷íîé ýíåðãåòèêîé îáëàäàåò êàæäûé ïðîäóêò. Ó íåêîòîðûõ ïðîäóêòîâ æåíñêàÿ è ìÿãêàÿ ýíåðãåòèêà, ó äðóãèõ ìóæñêàÿ, îäíè ïîäíèìàþò ïðàíó, äðóãèå çàçåìëÿþò… êîãäà ìû õîòèì êóøàòü – ýòî ïîêàçàòåëü, ÷òî íàì íå õâàòàåò êàêîãî-òî ñîñòîÿíèÿ. Íàì íå õâàòàåò îïðåäåëåííîé ýíåðãèè.
Ïî÷åìó æåíùèíû çàåäàþò ñòðåññ ñëàäêèì, à áîëüøèíñòâî ìóæ÷èí – ñîëåíûì? Ïîòîìó, ÷òî æåíùèíà íåîñîçíàííî ïûòàåòñÿ ðàññëàáèòüñÿ è óñïîêîèòüñÿ ( ýòî ñâîéñòâî ñëàäêîãî âêóñà), à ìóæ÷èíà ïûòàåòñÿ ñîáðàòüñÿ è àêòèâèçèðîâàòü ñâîþ ñèëó (îñòðîå è ñîëåíîå).
Ïåðåâàðèâàÿ ïèùó, ìû ñîåäèíÿåìñÿ ñ åå ýíåðãèåé, îíà íàïîëíÿåò íàñ ñâîèìè âèáðàöèÿìè è íàøå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ìåíÿåòñÿ. Òàê, íàïðèìåð, áûâàþò ñèòóàöèè, êîãäà â îïðåäåëåííûé æèçíåííûé ïåðèîä ó Âàñ áûëî ïðèñòðàñòèå ê êàêîìó-òî ïðîäóêòó ( îí äàâàë Âàì íåîáõîäèìóþ ýíåðãèþ), à ïîòîì â îäèí ìîìåíò, Âû ïîíÿëè, ÷òî áîëüøå íå õîòèòå åãî êóøàòü. ß ïîìíþ, ó ìåíÿ áûë òàêîé ïåðèîä, êîãäà ÿ åëà ëèìîííûå êîðêè. Ýòî ñîâïàëî ñî ñëîæíûì àñòðîëîãè÷åñêèì ïåðèîäîì. È ÿ ïîíÿëà, ÷òî ýòîò ãîðüêèé âêóñ íà òîíêîì óðîâíå äàâàë ìíå ñòîéêîñòü è òåðïåíèå. ß ïîêóïàëà êèëîãðàìì ëèìîíîâ, ñ÷èùàëà êîðêè è åëà èõ çàïèâàÿ ÷àåì áåç ñàõàðà è ìåäà. Âñå, êòî ýòî âèäåë, êðèâèëèñü è ùóðèëèñü, à ìíå áûëî î÷åíü âêóñíî. Íî áóêâàëüíî ÷åðåç ìåñÿö, êîãäà çàêîí÷èëñÿ ýòîò ïåðèîä â ìîåé æèçíè, ó ìåíÿ ïîëíîñòüþ èñ÷åçëî æåëàíèå êóøàòü êîðêè. Åùå äîëãîå âðåìÿ, äðóçüÿ ïðèíîñèëè ê ÷àþ ïî 2 êèëîãðàììà ëèìîíîâ, à ÿ íå çíàëà, ÷òî ñ íèìè äåëàòü. Õîòü âàðåíüå âàðè!
Ìû åäèì, ïîòîìó, ÷òî íàì íå õâàòàåò ýìîöèé è êàêîãî-òî ñîñòîÿíèÿ. Âñïîìíèòå, ïîæàëóéñòà, ëþáîé ðàäîñòíûé è ñ÷àñòëèâûé äåíü Âàøåé æèçíè.
- Âû ìíîãî êóøàëè â ýòîò äåíü?
- Âû, âîîáùå, êóøàëè?
Êîãäà ìû íàïîëíåíû ïîçèòèâíûìè ýìîöèÿìè ó íàñ íåò íåîáõîäèìîñòè â äîïîëíèòåëüíûõ èñòî÷íèêàõ ýíåðãèè, à çíà÷èò è íå íóæíî êîìïåíñèðîâàòü åå íåõâàòêó ñ ïîìîùüþ ïðîäóêòîâ.
Ïî÷åìó äèåòû íå ïîìîãàþò?
Îáû÷íî èçíóðèòåëüíûå äèåòû ïîìîãàþò ñáðîñèòü âåñ ëèøü íà âðåìÿ. Òîíêîå òåëî íàêàïëèâàåò ýíåðãåòè÷åñêèé ãîëîä è â îäèí äåíü, ìû ñðûâàåìñÿ.
Âîò, ÷òî ðàññêàçûâàåò îäíà ìîÿ ïîäðóãà, êîòîðàÿ ñèäåëà íà ñòðîãîé äèåòå â òå÷åíèå ïîëóãîäà: «Îäíàæäû íî÷üþ ÿ ïðîñíóëàñü è ïîíÿëà, ÷òî áîëüøå íå ìîãó… è íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ÿ äîáèëàñü îòëè÷íûõ ðåçóëüòàòîâ, ìîå òåëî áûëî äîñòàòî÷íî ñòðîéíûì. Íî äàæå ýòîò ôàêò íå ñìîã ìåíÿ óäåðæàòü. ß ïðÿìî ïîñðåäè íî÷è ñòàëà åñòü âñå ïîäðÿä. ß íà÷àëà ñ ñàëàòîâ, ïðîãëîòèëà âñå, ÷òî áûëî â õîëîäèëüíèêå, ñúåëà äàæå âñå êîíôåòû èç íîâîãîäíåãî ïîäàðêà ðåáåíêà. ß åëà è íå ìîãëà îñòàíîâèòüñÿ…» ýòî âîâñå íå ôèçè÷åñêèé ãîëîä, ýòî èçìîæäåííîå áåç îïðåäåëåííûõ ýíåðãèé, òîíêîå òåëî.
Ôèçè÷åñêîå òåëî ìîæåò òåðïåòü ãîëîä î÷åíü äîëãî è áåç âñÿêèõ ñðûâîâ, ñïîêîéíî âåðíóòüñÿ ê ïèòàíèþ. Íî òîíêîå òåëî ýòîãî íå ìîæåò. Åìó êàæäûé äåíü íóæíû îïðåäåëåííûå ñîñòîÿíèÿ è, åñëè, åìó èõ íå äàâàòü, òî ìû íà÷èíàåì ýìîöèîíàëüíî èçíàøèâàòüñÿ, ñòàíîâèìñÿ äåðãàííûìè, íåðâíûìè, ðàçäðàæèòåëüíûìè. Ïîìíèòå ñîñòîÿíèå, êîãäà äîëãî ñèäèøü íà äèåòå?  íåì íåò àáñîëþòíî íèêàêîãî óäîâëåòâîðåíèÿ è ñïîêîéñòâèÿ.
Êëþ÷ ê õîðîøåé ôèãóðå â ïåðâóþ î÷åðåäü íàõîäèòñÿ â íàøåì òîíêîì òåëå. Êîãäà ìû ïîëó÷àåì ìíîãî ýìîöèé îò æèçíè — íàøå ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî íàñûùàåòñÿ, è àïïåòèò ñòàíîâèòñÿ ìèíèìàëüíûì. Ïðè÷åì ýìîöèè íå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ñóïåðïîçèòèâíûìè, ïðîæèâàíèå ýìîöèé â ïðèíöèïå íàïîëíÿåò òîíêîå òåëî. Åñëè ìû ïðîæèâàåì ãðóñòü, à íå ïîäàâëÿåì åå, òî îíà òîæå ñïîñîáíà äàòü ïèùó òîíêîìó òåëó. Êàê èçâåñòíî, íå óìåÿ ïðîæèâàòü ýìîöèè, ëþäè ïðîñòî èõ çàåäàþò.
Ïîçèòèâíûå ýìîöèè îáëàäàþò îñîáûì ïîõóäàòåëüíûì ýôôåêòîì.
ß ðåøèëà ïðîâåñòè ýêñïåðèìåíò, è â òå÷åíèè ìåñÿöà êàæäûé äåíü ïëàíèðîâàëà ÷òî-òî ðàäîñòíîå äëÿ ñåáÿ: ïîõîä íà SPA ïðîöåäóðû, ïîñåùåíèå êîñìåòîëîãà, ïîñåùåíèå òîíóñ-êëóáà, âêóñíûé ÷àé â ëþáèìîì êàôå, ïîêàòàòüñÿ íà ìàøèíå ïî íî÷íîìó ãîðîäó ïîä ëþáèìóþ ìóçûêó, õàìàì, âàííà ñî âñÿêèìè æåíñêèìè øòó÷êàìè, øîïèíã… â îáùåì ñïèñîê áûë äëèííûé. È ÿ çàìåòèëà, ÷òî çà ýòîò ìåñÿö ñîâåðøåííî íåçàìåòíî óøëî íåñêîëüêî êèëîãðàìì, õîòÿ íà äèåòàõ ÿ íå ñèæó óæå ãîäà 4. ß êóøàëà òîãäà, êîãäà ìíå õîòåëîñü, à â îñòàëüíîå âðåìÿ ñòàðàëàñü, êàê ìîæíî áîëüøå âðåìåíè ïðîâîäèòü â ýìîöèîíàëüíî ïðèïîäíÿòîì íàñòðîåíèè. Ïîòîì òàêîé æå ýôôåêò ÿ çàìåòèëà ó ñâîåé ñâåêðîâè, êîãäà ìû ïîäàðèëè åé ìàøèíó. Îíà áóêâàëüíî ðàñòàÿëà íà 3 ðàçìåðà çà 1,5 ìåñÿöà, òàê êàê îíà ïîëó÷àåò îãðîìíûé êàéô îò âîæäåíèÿ. Îíà ïðèçíàëàñü, ÷òî åñòü åé âîîáùå íå õî÷åòñÿ, îíà äàæå çàáûâàåò îá ýòîì, îñîáåííî êîãäà åé ïðåäñòîÿò êàêèå-òî ïîåçäêè. À ïîòîì ÿ ñòàëà âèäåòü ýòó çàêîíîìåðíîñòü ó îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà æåíùèí.
 Âàøåé æèçíè òîæå åñòü çîíû «êàéôà», â êîòîðûõ Âàì íå íóæíà äîïîëíèòåëüíàÿ ïîäïèòêà îò åäû, â êîòîðûõ Âû çàðÿæàåòåñü ïîçèòèâîì è ðàäîñòüþ. Íàéäèòå èõ â ñâîåé æèçíè.
Êîãäà ìû æèâåì â ãàðìîíèè ñî ñâîåé ïðèðîäîé, ñî ñâîèì òåëîì – ìû íå çàöèêëèâàåìñÿ íà åäå, ìåíÿþòñÿ íàøè âêóñîâûå ïðèâû÷êè, ìåíÿåòñÿ èíòåðåñ ê ïðîäóêòàì. Ìåíÿåòñÿ íàøå ñîçíàíèå, è ìû ïåðåñòàåì õîòåòü âðåäíûå ïðîäóêòû.
Òàê, íàïðèìåð, åñëè ìû â ÷åì-òî ïîäàâëÿåì ñåáÿ, ïðèíóæäàåì äåëàòü òî, ÷òî íå íðàâèòñÿ, òî ìû íà ýíåðãåòè÷åñêîì óðîâíå, áóäåì ñòðåìèòüñÿ ê áîëåå òÿæåëîé, ïîäàâëÿþùåé ïèùå, ñ áîëåå íèçêèìè âèáðàöèÿìè. Ýòî øîêîëàä, òÿæåëûå êðóïû, âñÿêèå ïîëóôàáðèêàòû, ìàêàðîíû, ëàïøà, ãðèáû è ò.ä. Ýòè ïðîäóêòû áóäóò äàâàòü íàì òîíêóþ ñèëó âûæèâàíèÿ, íî ïðè ýòîì ôèçè÷åñêè áóäóò ðàçðóøàòü íàñ.
È, íàïðîòèâ, ïðè ýíåðãåòè÷åñêîì ïîäúåìå íèêòî íå ñìîæåò â íàñ çàòîëêíóòü òÿæåëóþ ïèùó, ïîòîìó ÷òî îíà íå áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü íàøèì âèáðàöèÿì. Êîãäà íàì õîðîøî, ìû óäîâëåòâîðåíû, òî ìû ïðåäïî÷èòàåì ëåãêóþ ïèùó ñ âûñîêèìè âèáðàöèÿìè, äëÿ ïîääåðæàíèÿ ïîäîáíîãî ñîñòîÿíèÿ.
Âàæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà ñîñòîÿíèå ýéôîðèè, ïîñëå íåå, îáû÷íî, ðàçáèðàåò æåëàíèå ïîêóøàòü. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî, ýòî ñëèøêîì ñèëüíûé ñòðåññ äëÿ òîíêîãî òåëà, è îíî ïî çàêîíó áàëàíñà íà÷èíàåò çàçåìëÿòüñÿ ÷åðåç ïèùó. Ïîýòîìó ðàäîñòü è ëåãêîñòü — ýòî õîðîøî, à ýéôîðèÿ — ýòî ïðèçíàê íåãîòîâíîñòè ê ñîáûòèÿì, íàøå òåëî áóäåò ñòàðàòüñÿ ñáàëàíñèðîâàòü íàøå ñîñòîÿíèå èëè ÷åðåç òÿæåëóþ ïèùó èëè ÷åðåç îòêàò â äåïðåññèþ. Áóäüòå âíèìàòåëüíû!
Ñâÿòûå ëþäè ïèòàþòñÿ ãîðñòüþ ðèñà â äåíü íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè, íå ïîòîìó, ÷òî îíè òàê óñìèðÿþò ñâîé äóõ, à ïîòîìó, ÷òî, áóäó÷è â êîíòàêòå ñ Áîãîì, îíè ïîëó÷àþò òàêèå ãëóáîêèå ýìîöèè, ÷òî ïðîöåññ ïèòàíèÿ äëÿ íèõ — ïðîñòî ñïîñîá ïîääåðæàòü ôèçè÷åñêîå òåëî æèâûì. Ìû ñ âàìè íå ñâÿòûå, íî íàøå ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî òàêæå òðåáóåò ýìîöèé, ãëóáîêèõ ñîñòîÿíèé, ðàäîñòè, ÷óâñòâåííîñòè! Åñëè ìû áóäåì ïîëó÷àòü èõ òîëüêî ÷åðåç ïèùó, òî íàø óäåë ïå÷àëåí…
×òî ÿ ïðåäëàãàþ?
ß ïðåäëàãàþ Âàì ïðîâåñòè ýêñïåðèìåíò, è â òå÷åíèå 21 äíÿ áûòü â êîíòàêòå ñî ñâîèìè ýìîöèÿìè è êàæäûé äåíü õîòü íåìíîãî äåëàòü òî, ÷òî Âàì íðàâèòñÿ! Íàïèøèòå ñåáå ñïèñîê ïîäîáíûõ çàíÿòèé. Ïóñòü êàæäîå èç íèõ çàíèìàåò õîòÿ áû ïîë÷àñà, ÷òî áû Âû óñïåëè íàïèòàòü ñåáÿ ðàäîñòüþ!
Âàæíî äåëàòü íå òî, ÷òî õîðîøî äëÿ æåíùèíû, à òî, ÷òî «êàéôîâî» ëè÷íî äëÿ Âàñ! È Âàø ñïèñîê áóäåò èíäèâèäóàëüíûì. Íà÷èíàéòå òâîðèòü ñâîþ ðàäîñòíóþ æèçíü ñ ñåãîäíÿøíåãî äíÿ, íà÷èíàéòå êîðìèòü ñâîå òîíêîå òåëî õîðîøèìè ýìîöèÿìè, à íå áóëî÷êàìè è øîêîëàäêàìè.
- Êàæäûé äåíü äåëàéòå ÷òî-òî õîðîøåå äëÿ ñåáÿ. Î÷åíü âàæíî, ÷òî áû ÷àñòü ýòèõ ðàäîñòåé áûëà ñâÿçàíà ñ òåëîì, òàê êàê òåëó íóæíû ïîçèòèâíûå ýìîöèè â ñâîé àäðåñ. Íàïðèìåð SPA, ìàññàæ, áàíè, îáåðòûâàíèÿ, ñåêñóàëüíàÿ áëèçîñòü, ñïîðò, òàíöû…î÷åíü âàæíî ÷òîáû òåëî ïî÷óâñòâîâàëî â ñåáå ðàäîñòü, à íå ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî âèíû çà ñâîå íåñîâåðøåíñòâî. Ó÷èòåñü ðàäîâàòüñÿ ÷åðåç òåëî, è îíî ïåðåñòàíåò áûòü ÿêîðåì íåãàòèâíûõ ýìîöèé. Íàïðîòèâ, Âû íà÷íåòå ëþáèòü åãî è ÷óâñòâîâàòü åãî.
- Íîñèòå ïîäõîäÿùóþ îäåæäó â òå÷åíèå ýòîãî âðåìåíè.  áàëàõîíàõ è õëîï÷àòîáóìàæíûõ òðóñàõ ìû íå ÷óâñòâóåì ñâîå òåëî! Íåîáõîäèìî íîñèòü ñòèëüíóþ îäåæäó ïî ðàçìåðó, êðàñèâîå íèæíåå áåëüå, ÷óëêè… òî, ÷òî äàåò Âàøåìó òåëó îùóùåíèå ïðèòÿãàòåëüíîñòè. ß, íàïðèìåð, âîîáùå íå íîøó êîëãîòêè, íèêîãäà. Ýòî î÷åíü äèñêîìôîðòíî, ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ èçîëèðîâàííî îò ñâîåé ïðèðîäû (î÷åâèäíî îòòîãî, ÷òî 2 ÷àêðà ïåðåòÿãèâàåòñÿ). Âîò óæå íåñêîëüêî ëåò ÿ íîøó ÷óëêè è çèìîé è îñåíüþ. Îùóùåíèÿ, êîãäà íà ìíå ÷óëêè, ñîâñåì äðóãèå, áîëåå ñâîáîäíûå. Òî÷íî òàê æå, êàê è â êðàñèâîì íèæíåì áåëüå, åñòü îùóùåíèå ñîáñòâåííîé ÷óâñòâåííîñòè è ñåêñóàëüíîñòè. Ó Âàñ ìîãóò áûòü ñâîè ôèøêè êàñàòåëüíî ñâîåãî òåëà, íî èõ íóæíî íàéòè.
Óõîäèòå îò ðàçðóøàþùèõ àñïåêòîâ ñâîåé æèçíè, ðàáîòàéòå íàä ñâîèì ñîçíàíèåì.
Íàøå òåëî êðè÷èò íàì î ÷åì — òî, äàâàéòå åãî ïîñëóøàåì! ß ïî ñåáå òî÷íî çíàþ, åñëè ÿ íàáèðàþ ïàðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ — ýòî ÿâíûé ïîêàçàòåëü òîãî, ÷òî ÿ, ïîñëåäíåå âðåìÿ, ïåðåñòàëà óäåëÿòü ñåáå âíèìàíèå è ðàäîâàòü ñåáÿ, ïåðåñòàëà æèòü è íàñëàæäàòüñÿ æèçíüþ.  ýòè ìîìåíòû ÿ áëàãîäàðþ ñâîå òåëî çà íàïîìèíàíèå è íà÷èíàþ ïðèâîäèòü ñåáÿ â àäåêâàòíîå ýíåðãåòè÷åñêîå ñîñòîÿíèå.
Âîò ñïèñîê âåùåé, êîòîðûé óâåëè÷èâàåò íàø âåñ, è ýòî âîâñå íå ïðîäóêòû:
- Îòêàç îò ñâîåé ïðèðîäû â óãîäó ìóæó, ðåáåíêó, ðîäíûì, ïîäðóãàì, êîëëåãàì;
- Êîãäà ìû äåëàåì òî, ÷òî íàì íåïðèÿòíî;
- Êîãäà ìû íå ðåàëèçóåì ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå;
- Êîãäà ìû óâÿçëè â îáèäàõ íà ïðîøëîå;
- Îáèäû íà ìóæ÷èí (÷àñòî ôîðìèðóþò çàùèòíûé æèðîâîé ñëîé â îáëàñòè áåäåð);
- Ñòðàõ ïåðåä æèçíüþ, ñòðàõ íå ñïðàâèòüñÿ (ôîðìèðóåò çàùèòíûé ñëîé â îáëàñòè æèâîòà, êàê ùèò îò ñîöèàëüíûõ óäàðîâ);
- Êîãäà ìû îòêàçûâàåìñÿ îò ñâîèõ æåëàíèé;
- Êîãäà ìû îòêàçûâàåìñÿ ñâîåãî æèçíåííîãî ïóòè, îñòàâàÿñü â êîìôîðòíîé çîíå
- Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãèè, ýìîöèÿ, êîòîðàÿ ìîæåò ïðèâåñòè ê ëèøíåìó âåñó — ýòî ñòðàõ. È ñòðàõ æåíùèíàìè çàåäàåòñÿ, ìóæ÷èíàìè çàëèâàåòñÿ…íî îí íèêóäà íå óõîäèò îò ýòîãî.
Ïîýòîìó, åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî ïðè÷èíà Âàøèõ ëèøíèõ êèëîãðàììîâ ãëóáæå, ÷åì ïðîñòî ýìîöèîíàëüíàÿ íåóäîâëåòâîðåííîñòü æèçíüþ, òî ðàçáåðèòåñü ñî ñâîèìè ñòðàõàìè è íàéäèòå â ñåáå ìóæåñòâî æèòü òàê, êàê Âàì íðàâèòñÿ, à íå òàê êàê ïîëîæåíî, è íå òàê, êàê ïðèâû÷íî! Èäèòå íà ñâîè ñòðàõè, ïîòîìó ÷òî çà êàæäûì ñòðàõîì ñêðûòà îãðîìíàÿ ýíåðãèÿ è ñèëà.
Êîíöåíòðèðóéòåñü íà ñâîèõ æåëàíèÿõ, à íå íà ïèòàíèè. Õîðîøàÿ ôèãóðà — ýòî íå öåëü, ýòî ñðåäñòâî äëÿ äîñòèæåíèÿ ÷åãî- ëèáî.
×åãî? Ïîäóìàéòå, ÷åãî Âû õîòèòå äîñòè÷ü õîðîøåé ôèãóðîé?
Âñå â íàøåé æèçíè ìû äåëàåì äëÿ îïðåäåëåííûõ ñîñòîÿíèé. Ìû õîòèì èñïûòûâàòü, ÷óâñòâîâàòü, ïðîæèâàòü…
È äàæå õîðîøàÿ ôèãóðà íàì íóæíà íå äëÿ ãàëî÷êè, à äëÿ êàêîãî-òî î÷åíü âàæíîãî îùóùåíèÿ ñåáÿ â ýòîì ìèðå.
Ñòàðàéòåñü êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ñîñòîÿíèÿõ â êàæäîì äíå, à íå íà ôèãóðå, íå íà ãðàììàõ, íå íà êàëîðèÿõ. Æèâèòå æèçíüþ ïîëíîé ðàäîñòè, ÷óâñòâ, ïðèêëþ÷åíèé, ïåðåæèâàíèé. Ãäå-òî ìîæíî è ïîãðóñòèòü, ãäå-òî ìîæíî è ïîäóðà÷èòüñÿ!
Åñòü îäíà çàìå÷àòåëüíàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ òåõíèêà èç ãåøòàëüò — òåðàïèè, îíà íàçûâàåòñÿ «Êàê åñëè áû…». Ýòà ôðàçà ïðèçâàíà âåðíóòü ïñèõîëîãè÷åñêèé ðåñóðñ äëÿ âûõîäà èç ñëîæíîé ñèòóàöèè, è â ïëàíå íàøåé ôèãóðû îíà òîæå ðàáîòàåò è çâó÷èò òàê «Æèâèòå òàê, êàê åñëè áû ó Âàñ óæå áûëà èäåàëüíàÿ äëÿ Âàñ ôèãóðà»
Âîò è ïðåäñòàâüòå:
Âû ñåé÷àñ â ñâîåì èäåàëüíîì òåëå, Âàì êîìôîðòíî è ëåãêî, Âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ïðèâëåêàòåëüíîé è æåëàííîé.
- Êàê åùå èçìåíèëàñü Âàøà æèçíü ïîñëå èçìåíåíèÿ ôèãóðû?
- Ìîæåò Âû ñòàëè ëó÷øå ê ñåáå îòíîñèòüñÿ?
- Ñòàëè áîëüøå âðåìåíè óäåëÿòü ñâîåìó òåëó?
- Ñòàëè áîëüøå ðàäîâàòü ñåáÿ?
- Ìîæåò áûòü, Âàøà áëèçîñòü ñ ìóæåì ñòàëà áîëåå ÷óâñòâåííîé?
- Èëè Âû ñòàëè áîëåå ðàññëàáëåííîé è ñïîêîéíîé?
Îòñëåäèòå ýòè èçìåíåíèÿ è íà÷èíàéòå óæå ñåé÷àñ ïðèâíîñèòü èõ â ñâîþ æèçíü, íå äîæèäàÿñü êàêîãî-òî ïîêàçàòåëÿ íà âåñàõ. Ðàäîñòü — ýòî ÷óâñòâî, äîñòóïíîå ïðè ëþáîì òåëîñëîæåíèè è âåñå.
Õî÷ó îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî íàø óìñòâåííûé èäåàë — íå âñåãäà ÿâëÿåòñÿ èäåàëîì äëÿ íàøåãî òåëà.
Âîò Âû äëÿ ñåáÿ ðåøèëè, ÷òî õîòèòå âåñèòü 55 êã, Âû ðåøèëè óìîì, ÷òî ýòî áóäåò õîðîøî, ÷òî âîò òàêèå ïàðàìåòðû òàëèè è áåäåð äëÿ Âàñ õîðîøè. Ïðèëîæèòå ðóêó ê ãðóäè, ïðåäñòàâüòå, ÷òî Âû óæå â òàêîì òåëå, îáðàòèòå âíèìàíèå íà ñâîè îùóùåíèÿ. Ïî÷óâñòâóéòå, ðåàëüíî ëè Âàì êîìôîðòíî, ëåãêî è ðàäîñòíî, èëè ó Âàñ ðàäóåòñÿ óì, à òåëî íàïîëíÿåòñÿ íàïðÿæåíèåì? Åñëè åñòü íàïðÿæåíèå èëè òðåâîãà, òî ýòî ÿâíî áóäåò íå ïîëåçíî äëÿ òåëà. Íóæíî áðàòü êà÷åñòâîì, à íå êîëè÷åñòâîì.
Ïóñòü ó Âàñ íå áóäåò ðåêëàìíîé õóäîáû, çàòî Âû ìîæåòå ñäåëàòü ñâîå òåëî ðåàëüíî ïðèòÿãàòåëüíûì, ñåêñóàëüíûì, çàìàí÷èâûì ðàáîòàÿ íàä êà÷åñòâîì òåëà, íàä ìûøöàìè è åãî óïðóãîñòüþ, íàä ãëàäêîñòüþ êîæè… ýòî è åñòü ïîêàçàòåëè çäîðîâüÿ â òåëå æåíùèíû.
ß íåñêîëüêî ëåò ðàáîòàëà ñ ìîäåëÿìè, â ìîåé ïðîôåññèîíàëüíîé êîìïàíèè áûëî òðîå ìóæ÷èí. Ó íàñ áûëè äîâîëüíî õîðîøèå îòíîøåíèÿ, è ÿ ìîãëà èñêðåííå îáùàòüñÿ ñ íèìè íà ðàçíûå òåìû. È ÿ ñïðîñèëà ó íèõ êàê-òî, ÿâëÿåòñÿ ëè ïðîáëåìîé äëÿ èõ ñåìüè òî, ÷òî îíè ðàáîòàþò â îáùåñòâå ìîäåëåé, êðàñèâûõ æåíùèí ñ ðåêëàìíîé ôèãóðîé? È âñå îíè ïðèçíàëèñü, ÷òî èì íðàâÿòñÿ æåíùèíû äðóãîãî ñêëàäà. Ó âñåõ òðîèõ æåíû áûëè àïïåòèòíûìè æåíùèíàìè â òåëå!
ß çíàþ åäèíèöû ìóæ÷èí, êîìó ðåàëüíî íðàâÿòñÿ î÷åíü õóäûå æåíùèíû. Æåíùèíà ïðèòÿãèâàåò ñâîåé æèçíüþ, ýìîöèÿìè, íàïîëíåííîñòüþ âíóòðåííèì ñèÿíèåì, à íå òîíêîñòüþ ñâîèõ îáúåìîâ.
ß âèäåëà ñòîëüêî ïîòðÿñàþùèõ æåíùèí ñ ãèáêîé ôèãóðîé, ïðèòÿãàòåëüíûìè îêðóãëîñòÿìè, îò íèõ øëà òàêàÿ íåâåðîÿòíàÿ ïðèòÿãàòåëüíàÿ ýíåðãèÿ, ÷òî ó ìåíÿ ïðîïàëà èäåÿ î òîì, ÷òî áûòü õóäîé — ýòî êðóòî.
- Êðóòî áûòü íàïîëíåííîé, ðàäîñòíîé, îùóùàòü ñâîå òåëî è ñâîþ ãëóáèííóþ ñåêñóàëüíîñòü!
- Êðóòî, êîãäà æåíùèíà óïðàâëÿåò ñâîèì òåëîì, êîãäà îíà ìîæåò áûòü èñêóñíîé ëþáîâíèöåé è íåäîñòóïíîé êîðîëåâîé…
- Êðóòî, êîãäà æåíùèíà óìååò ñìåÿòüñÿ æèâî, ÿðêî è çàðàçèòåëüíî, òàê ÷òî âñå ëþäè âîêðóã íà÷èíàþò ðàñöâåòàòü!
- Êðóòî, êîãäà æåíùèíà óìååò æèòü ïîëíîé æèçíüþ è ïîëó÷àòü ðàäîñòü äàæå îò ìåëî÷åé…
Ýòî äåéñòâèòåëüíî ïðèòÿãàòåëüíàÿ æåíùèíà!
À ïðîñòî íàõîäèòüñÿ âñå âðåìÿ â ïîãîíå çà âåñîì, æèòü íà ãðàíè ñðûâà è ñ÷èòàòü êàëîðèè — ýòî ñîâñåì íå êðóòî.
***************************************************************************
Çàïèñü íà èíäèâèäóàëüíûå ñåññèè è êîíñóëüòàöèè
ÅÂÐÎÏÅÉÑÊÈÅ ÐÀÇÌÅÐÛ ÆÅÍÑÊÎÉ ÎÄÅÆÄÛ:
ÅÂÐÎÏÅÉÑÊÈÅ ÐÀÇÌÅÐÛ ÆÅÍÑÊÎÉ ÎÄÅÆÄÛ:
Ïåðâûé ñíåã
Ïåðâûé ñíåã
Áàáüå ëåòî
Îìóò
 ëåñó. Ó îìóòà
Èþëü. Ïîëäåíü
Áåðåçêè
 áåðåçîâîé ðîùå