Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 254 сообщений
Cообщения с меткой

тренировка памяти - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Свет_Алексеевна

10 способов натренировать память

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 14:14 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

10 СПОСОБОВ НАТРЕНИРОВАТЬ ПАМЯТЬ




10 СПОСОБОВ НАТРЕНИРОВАТЬ ПАМЯТЬ



pamyat (500x214, 1932Kb)


Всю новую информацию, которую отправляешь в свою голову, ты сортируешь – распределяешь ее по папкам кратковременной* и долговременной** памяти. Самое важное правило гласит: чтобы сохранить материал на диске долговременной памяти, нужно осознать, осмыслить, логически переработать те сведения, которые ты пытаешься запомнить.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Книжный_Мир

Тренировка памяти. Экспресс-курс

Вторник, 20 Марта 2018 г. 10:17 (ссылка)
https://knizhnyymir.com/sel...-kurs.html


 




Тренировка памяти. Экспресс-курс






Тренировка памяти. Экспресс-курс

Описание книги





Эта книга, выдержавшая шесть переизданий в США и Европе, предлагает читателю простые, нетривиальные и действенные способы для запоминания сведений разной степени сложности. Нужно быстро подготовиться к экзамену, контрольной работе, докладу или проведению презентации, но нет уверенности в том, что в самый ответственный момент память не подведет? Кажется невозможным запомнить иностранные слова, сложные термины и речевые конструкции? Не можете сосредоточиться при запоминании больших объемов информации? Эта книга для вас! Упражнения по мнемотехнике, приведенные на страницах «Тренировки памяти», обязательно помогут справиться с вышеперечисленными проблемами. Автор методики профессор Рональд Фрай является признанным в США авторитетом в области педагогики и автором нескольких десятков бестселлеров по эффективному образованию. Книга адресована школьникам, студентам, их родителям и педагогам, а также всем, кто продолжает учиться и узнавать новое, не желая останавливаться на достигнутом.

 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Методики изучения иностранных языков

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 20:08 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yh-yazykov


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Методики изучения иностранных языков

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 14:00 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yh-yazykov

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир_здоровья

Тренажеры для мозга на Викиум

Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 13:37 (ссылка)
https://wikium.ru/r/0v1gfbqd


Отличный сайт для тренировки мышления, памяти и внимания. Всего 15 минут в день помогут значительно улучшить Ваши показатели.



6005298_672x560 (672x560, 25Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Слабоумие никогда не приходит внезапно!

Суббота, 02 Декабря 2017 г. 16:17 (ссылка)



 

















Слабоумие никогда не приходит внезапно! 



Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. 







4059776_0_897d1_f2d8c26_L (320x240, 105Kb)



Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас. 



Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие: 



"Не позволяй душе лениться, 

чтоб в ступе воду не толочь, 

душа обязана трудиться и день, и ночь, 

и день, и ночь". 



На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. *Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.* 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

10 упражнений для тренировки памяти

Среда, 15 Ноября 2017 г. 13:51 (ссылка)


10 упражнений для тренировки памяти



download











Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Энзима

Улучшение памяти по методу Пифагора!

Суббота, 28 Октября 2017 г. 11:09 (ссылка)


  В последнее время я редко публикую свои или чужие новости, но сегодня посчитала, что будет неправильно с моей стороны не рассказать вам, друзья о том как

ЭФФЕКТИФНО УЛУЧШИТЬ СОБСТВЕННУЮ ПАМЯТЬ

по методу великого Пифагора.

   Привожу статью Киле Боурестона (Kyle Boureston) целиком. Статья не нуждается в моих комментариях или дополнениях, а вы, друзья, так же как и я, безусловно нуждаетесь в этой статье. Успехов вам!!!

4387736_cogsm (700x466, 229Kb)


Очень простой и эффективный метод улучшения памяти с помощью техники Пифагора. Эта методика не только улучшит память, но и создаст ощущение полноты жизни, вовлеченности в настоящее, осознанному ощущению текущих событий.




Оригинал статьи: Hack Your Memory with the Pythagoras Memory Technique




Память - это наша способность складировать, хранить и вспоминать кусочки информации, которые мы изучили. Сила нашей памяти является основой нашего ума и интеллекта.



Представьте, если вы сможете помнить на 50% больше того, что изучите или сможете вспомнить в два раза больше имен и фактов, которые слышите.



Совершенствуя свою память, вы улучшаете скорость с которой вы можете изучать и сохранять информацию. Построение памяти - одна из наиболее важных и игнорируемых компонента развития вашего интеллекта.



Я придаю чрезвычайно высокое значение памяти. В результате чего, я разработал способ фотографической памяти, создал схему тренировок чтобы помочь увеличить способность запоминания, и я постоянно ищу новые пути улучшения моей памяти.



В моих поисках улучшения памяти я наткнулся на один из наиболее мощных методов. Я использую эту технику каждый день уже в течении месяца.



Я, как правило, не рассказываю своим читателям о чем-то, что я использую в течении такого короткого промежутка времени, но мои результаты от использования этой техники были такими невероятными, что я чувствую, что должен рассказать об этом.



Техника не только значительно улучшила мою общую память, она увеличила мою скорость воспоминания / извлечения из памяти, помогла мне лучшить сон и даже подсознательно сделала меня более осознанным в повседневной жизни.



Лучшей частью этой техники является то, что это очень легко и занимает всего 5 минут в день.



Перейти в продолжение
Метки:   Комментарии (21)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Медицинские_заметки

Как преодолеть чувство страха

Пятница, 27 Октября 2017 г. 19:00 (ссылка)
notemedical.com/kak-preodol...vo-straxa/


Как преодолеть чувство страха 



Страх – это естественная реакция организма. Часто он выполняет защитную функцию, ведь если бы человек был лишен чувства страха: он бы без тени сомнения мог прыгнуть с 10этажа… 

Однако страх может не только защищать, но и разрушать. Он может ограничивать нашу свободу, взращивать различные фобии, провоцировать на необдуманные поступки. Если страху вовремя не поставить заслон, то он будет усиливаться и разрастаться. Страх делает человека слабым и глупым. Если он не будет бороться со страхом, то со временем он его поглотит полностью и начнет определять всю его жизнь. 



Как преодолеть чувство страха? 



Многие люди научились довольно искусно скрывать свои страхи, но большинство решают преодолеть чувство страха с помощью психофармацевтических средств. Если вы подвержены постоянному чувству страха, то вам не нужно следовать этим путем. Верните себе внутреннюю свободу, преградите путь страху. 



Внимательно проанализируйте свое состояние и ответьте на следующие вопросы: 



Чего именно вы боитесь? 



Помните ли вы, когда появился этот страх? В чем он проявился? Была ли определенная причина, после которой проявился страх? 



Можете ли вы назвать себя трусливым человеком? 



В чем причина возникновения страха? 



Как проявляется у вас чувство страха? 



Почему вы не можете преодолеть чувство страха? 



Если чувство страха появилось у вас не из за какой либо болезни, а вы страдаете вообще, то приложив небольшие усилия вы сможете избавляться от этого чувства. Не маскируйте чувство страха, не подавляйте его в себе. Отнеситесь к нему как случившемуся факту и выполняйте приведенные ниже рекомендации еще до того, как возникнет страх, не давайте ему проявится. 

далее по-ссылке:http://www.notemedical.com/kak-preodolet-chuvstvo-str.. 

#страх #чувствостраха #преодолеть_страх #причина_страха #чувствостраха






1.





1XBLhD04prk (510x310, 83Kb)







1.

 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LAIMA852

Татьяна Черниговская: «Как научить мозг учиться» Конспект лекции дважды доктора наук Татьяны Черниговской

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 22:09 (ссылка)


Татьяна Черниговская: «Как научить мозг учиться» Конспект лекции дважды доктора наук Татьяны Черниговской о практических методах, как именно тренировать мозг. 



 



— Мозг обучается всегда, даже когда мы не обращаем на это внимание.



— Когда-то считалось, что неандертальцы — тупиковая ветвь, и мы им не родня. Когда секвенировали геном неандертальца, оказалось, что вполне себе родственники.



— Еще фанфакт: несколько видов homo жили одновременно, например, с неандертальцами. Если размышлять об этом с точки зрения результата в виде нас с вами, то можно представить, что тогда одновременно жило несколько видов, каждый из которых до нас в чем-то не дотягивал.



— Плюс сравнительно недавно на Алтае был обнаружен Денисовский человек. Нашли фалангу пальца девочки 13 лет, секвенировали и выяснилось, что это и не неандерталец и не человек (в значении гомо сапиенс), а нечто другое.



— Важными отличиями человека от других животных является язык и сознание.



— Мы постоянно имеем дело не только с самими объектами, но и с символами.

Вот, допустим, на столе стоит стакан. Зачем его называть «стаканом»? Зачем его рисовать?

Кажется, у человека есть то, что можно назвать «страсть к дублированию мира».



— Рассказала, что Лотман, с которым она общалась, говорил, что пока Тургенев не описал «лишних людей» их и не было. Барышни не падали в обморок, пока это не было описано в литературе и т. п. Это к вопросу о том, как искусство влияет на мир.



— У нас в голове вообще есть совсем абстрактные вещи: математика, музыка, время.



— Человеку может повезти с генами, но все равно нужно постоянно учиться и прокачиваться. Везение с генами — это как рояль Steinway, доставшийся по наследству. Хорошо, конечно, но играть-то на нем все равно нужно учиться.



— Важно понять, что мы зависим от нашего мозга на все 100%. Да, мы смотрим на мир «своими глазами», что-то слышим, что-то ощущаем, но то, как мы понимаем это все, зависит только от мозга. Он сам решает, что нам показывать и как. По сути, мы вообще не знаем, что такое реальность на самом деле. Или как видит и ощущает мир другой человек? А мышь? А как видели мир шумеры?



— Мозг знает как учиться и понимает, как он это делает, но не объясняет этого нам.

Если бы понять — мы бы по-другому учились.



— Возможно, в школах и ВУЗах стоит учить больше не наборам фактов, а тому, как добывать информацию. Важные вопросы: как научиться учиться? Как научиться контролировать внимание или память? Как научиться правильно классифицировать и упаковывать информацию?



— Мозг — не решето. Мы, грубо говоря, ничего не забываем, просто большая часть данных лежит в «папке „Другое“».



— Если хотите что-то помнить утром — нужно выучить и заснуть. Какое-то время назад это было догадкой, сейчас это научный факт. Полученные данные должны переместиться в долгосрочную память, и происходит это только во время сна.



— Были упомянуты принципы функционирования сложных систем (синергетика) и когнитивные алгоритмы принятия решений, но без каких-либо подробностей.



— Сказала, что на лекциях ее часто спрашивают «Вы так говорите о мозге, как о чем-то отдельном, вы с себя с мозгом не отождествляете?» Ответчает: «Нет». Есть исследования, которые показали, что четко есть два разных момента: один, когда решение принято мозгом, и второй, когда мы что-то с этим сделали. Мозг сам все решает и по пути создает иллюзию, что мы что-то контролируем.



— На данный момент науке уже довольно много известно о нейронах и их свойствах. Все больше начинаем понимать нейронные сети.



— В мозге есть хранилище на 2,5 петабайт. Это примерно 3 миллиона часов сериала.



— Маленькие дети не умеют врать потому, что думают, что все остальные знают точно то же самое, что знают они, и врать бесполезно. Когда ребенок начинает врать — это своего рода левелап.



— Полезно учить мозг смотреть на мир глазами других людей. Способность строить модель «другого» дает поведенческое преимущество.



— Прозвучали на английском формулировки ‘mirror systems’ и ‘theory of mind’, но тоже, увы, бегло, и не были раскрыты.



— У ворон, а точнее даже у врановых в целом, мозг довольно похож на мозг приматов по уровню развития. Вороны узнают свое отражение.



— Обезьяны успевают заметить порядок чисел и быстро в правильном порядке нажимать квадратики, под которыми числа скрываются. Вот видео:







— Мозг дельфинов тоже мощно развит. Пошутила, что еще неизвестно у кого лучше — у нас или у них. Говорит, что часто в ответ доносится «Но они же не построили цивилизацию!». Но какая разница, когда они могут спать отключая только одно полушарие и продолжая бодрствовать, обладают иронией, своим языком, живут счастливыми жизнями, всегда сыты, не имеют совсем опасных врагов и далее по списку.



— И еще был знаменитый попугай Алекс. Он знал порядка 150 слов, отвечал на вопросы, отличал цвета и размеры объектов, слова и буквы:







— С появлением внешних хранилищ информации с одной стороны сложнее стало учиться ими пользоваться, с другой — достаточно базовых технических навыков, чтобы просто иметь доступ к информации в Интернете, например.



— Современная тенденция, что дети сходу играют в айпады — опасна. Прокачивать мелкую моторику очень важно, в том числе для того, чтобы ребенок начал говорить. Поэтому пластилин и все такое по-прежнему актуальны.



— В одном из Древних Китаев на руководящие должности было всего два экзамена: каллиграфия и стихосложение.



— Много интересных исследований сейчас происходит благодаря технологиям brain imaging (или neuroimaging). Но возник вопрос «Как правильно трактовать эти изображения?» и все больше математиков и аналитиков подключились к задачам нейронаук.



— На картах мозга, в частности, видно быстро или медленно будет обучаться ребенок.



— До сих пор не очень понятно, каким образом в мозге хранятся языки, слова, их значения. При этом есть патологии, когда люди не помнят существительные, но помнят глаголы. И наоборот.



— Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга, и это тоже один из способов «отодвинуть Альцгеймера».



— Хороший мозг постоянно учится. Приучите себя постоянно выполнять трудную (но выполнимую) мозговую работу. Это позволит дольше оставаться в сознании. В прямом смысле.



— Один из ее знакомых исследователей мозга рассказывал, что когда его мама стала в 89 лет жаловаться на память, он посоветовал ей заняться изучением древнегреческого. Она занялась, и проблемы с памятью пропали.



— Рассказала, как ее поразила история о том, как дети в Японии учатся играть в игру го: взрослые просто сидят за доской и играют в го, а дети бегают вокруг и иногда, бывает, смотрят на доску. Через некоторое время, когда дорастают до того, чтобы захотеть поиграть — садятся за доску и сходу неплохо играют.



— Мозг «созревает» по частям. Лобные доли, к примеру, до 21—23. Особенно это имеет значение в детстве, там разброс до 2 лет, и если ребенок еще не готов «сидеть прямо и смотреть на доску», то, вероятно, он действительно еще не готов. Важный момент: ускорять развитие детей нельзя, это губительно.



— На всякий случай: переучивать левшей на правшей ни в коем случае нельзя. Вы переучиваете таким образом не руку, а мозг, и вытекает это все в тики, заикания, неврозы и т. д.



— Мозг женщин и мужчин отличается. Женский эффективнее из-за большего количества серого вещества. Я так понял, что связано это с эволюцией — в то время, пока мужчины бегали за мамонтами, женщинам приходилось прокручивать в голове более сложные схемы, плюс переживать за детей, за лагерь и многое другое.



— Детей стоит обучать, учитывая эти особенности мозга. С мальчиками говорить краткими предложениями, вовлекать в процесс, давать меньше письменных заданий, хвалить за них и давать больше двигаться, чтобы они сбрасывали агрессию. Плюс, говорят, что мальчики в прохладном помещении быстрее соображают, а в тепле начинают засыпать. Девочкам больше нравится работать в группах, им важно смотреть в глаза и говорить об эмоциях, не стоит повышать тон, полезно привлекать помогать учителям. Важно научить справляться с опасностями, которые им готовит наш мир.



— Из вышесказанного возникает открытый вопрос: как готовить учителей?



— Занятия музыкой положительно влияют на мозг. Усложняют его, улучшают качество нейронных сетей, обеспечивают лучшую пластичность и лучше сохраняют его к старости.



— «Не каждый доживет до Альцгеймера»



— Забывание, отвлечение, перерывы и сон — не помехи для обучения. Скорее наоборот. У всех свой стиль обучения, важнее его найти.



— Бывают плохие состояния для умственной работы. В этот момент важно это понять и переключиться на другую работу, а к этой вернуться позже.



— Техническая тренировка навыков, как принято в музыке и спорте, не подходит для умственной работы. Есть риск загнать себя в регулярные переживания, и настает момент, когда мозг будет отторгать новые задачи.



— Важно понимать и честно отвечать себе на вопрос «Зачем я учусь?». Выстраивание реальной картинки по этому поводу спасло бы от лишних мучений.



— Делить проект на мелкие выполнимые части действительно полезно. Как и менять обстановку, окружение, позу в которой сидишь и т. п.



— Полезно делать регулярные 15-минутные перерывы для стабилизации выученного.



— Движения могут помогать запоминанию. «Тело помогает».



— Устное воспроизведение выученного тоже важно.



— Полезно тренировать концентрацию, память, скорость мысли, когнитивную гибкость.



— По поводу тренировки памяти полезно обращаться к опыту древних греков. Например, ложась спать вспоминать весь день подробно — с момента пробуждения и до момента, когда лег спать.



— Главные вопросы по поводу памяти: как запомнить? как сохранить? как вытащить знания из памяти?



— Бесцельные размышления, всякие праздные вопросы или так называемый ‘wandering mind’ тоже полезны.



— Гигантский процент того, что мы делаем, мы делаем бессознательно.



— Вопрос из зала про разницу между полушариями, и стоит ли развивать менее прокачанное. Ответ: по последним исследованиям разница не настолько жесткая, как казалось раньше, мозг всегда все равно работает целиком, стенок, отделяющих полушария, внутри нет, поэтому можно просто сосредоточиться на прокачке мозга.



— Вопрос из зала: «Что думаете про методику автописьмо, когда утром проснулся и сразу пишешь, что приходит в голову?». Ответ: да, хорошее дело. И пример приведен был про гениев, которые вскакивают посреди ночи и что-то пишут на листке, а утром этого не помнят и с удивлением обнаруживают стихотворение.



— Вопрос из зала про мультилингвальность для детей. Ответ: чем раньше ребенок погружается в оба языка (или более) — тем лучше. По сути, даже когда ребенок учит родной язык, он расшифровывает совсем незнакомый ему набор сущностей с нуля, поэтому от того, что добавится еще один набор слов, ничего страшного не произойдёт. По мнению одной из ее коллег, важно, чтобы языковая среда уже до 3 лет была мультилингвальной, если есть такая необходимость.



— Вопрос из зала: «Как отличить трудные задачи от невыполнимых?». Ответ: сами поймете, когда будет трудно, а когда невыполнимо.



— Тренируйте мозг. Постоянно. Важно понять себя, найти подходящие методики и регулярно практиковать их.



— Обучение существенно меняет мозг. Пока вы читали этот пост — ваш мозг изменился.



— В конце лекции задал вопрос о книгах про мозг, которые стоит почитать. Посоветовала свою книгу «Чеширская улыбка кота Шредингера».



— Еще прозвучало название книги «The mind’s best trick». Кажется, речь шла о книге Даниэля Вегнера.



Источник: http://goldposti.ru/%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
she-wolf47

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память

Среда, 21 Июня 2017 г. 19:07 (ссылка)

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память

Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.

Вот 4 простых упражнения, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.

Разноцветный текст


Перед вами перечень слов, написанных разным цветом. Начинайте по порядку с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст. Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

Польза: Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: помогает устанавливать новые связи между полушариями, тренирует концентрацию и переключаемость внимания.
Таблица Шульте


Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Польза: Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.

Знаки пальцами

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.
Синхронное письмо


Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.

Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.
Еще несколько советов
Нейробиолог Лоуренс Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

Вот несколько советов из его книг:

Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.
Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.
Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.

Надежда
Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

10 упражнений для тренировки памяти ..выделите себе хоть 5 мин )

Среда, 24 Мая 2017 г. 12:21 (ссылка)


Дорогие мои друзья, давайте о том, что нас так часто подводит, о

памяти:))))))))) Будем ее тренировать, с помощью вот этих упражнений!



1 (604x560, 102Kb)



2 (604x572, 150Kb)



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировка памяти - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda