10 интересных фактов о вине, которые вы должны знать :)

Перевод статьи с сайта interestingthings.info ©

1. Традиция чокаться бокалами и произносить тост пришла к нам из старого Рима, где этот метод использовался, чтоб убедиться, что никто никого не пытается отравить (при чокании напиток проливается из одного бокала в другие). Традиция эта появилась ещё раньше, в древней Греции - хозяин должен был выпить первый бокал и показать, что у него нет намерений отравить гостей.

2. И раз уж мы упомянули Рим - в древнем Риме женщинам было запрещено пить вино. Если муж заставал жину за распитием вина, он имел право её убить.

3. Древней цивилизацией, которой НЕ нравилось вино, был Египет. Старые короли избегали вино, веря, что красный алкогольный напиток на самом деле - кровь мужчин, которые пытались бороться с богами и проиграли. Поэтому, согласно Египтянам, люди ведут себя иррационально, когда пьют вино.

4. Вам нравится вино И получать адреналин? Если вы посетите Вьетнам, попросите официанта принести вам вино из кобры. Экстремальный напиток из рисового вина, покрытого кровью змеи, убитой на месте. Если вам захочется, змеиное сердце также можно добавить в сей коктейль.

5. Во время запрета на алкоголь в США, производители концентрата виноградного сока воспользовались преимуществом среди американцев, изнывающих по алкоголю, и наклеили на свою продукцию предупреждения со следующим текстом: "После того, как вы смешаете концентрат с водой, пожалуйста не сохраняйте получившийся микс в бочках дольше 20 дней, иначе он превратится в вино"

6. Чемпион мира по распознованию вина по запаху был "коронован" в 2003г. Ричард Жулин распознал 43 сорта вина из 50.

7. Несмотря на великое искушение - постарайтесь не хранить вино на кухне. Обычно там слишком жарко и это может навредить качеству вина. Но и холодильник тоже не место для вина - там слишком холодно. Найдите прохладное тёмное место где-нибудь в кладовке и храните вино там (если конечно у вас нет подвала или винного погреба).

8. Если вы владеете коллекцией бутылок вина - не храните их в стоячем положении. Это может привести к высыханию и уменьшению размеров пробки, что позволит воздуху попасть в бутылку. Поэтому хранить их нужно лёжа, если только пробки в них не искусственные.

9. Согласно исследованию, проведённому в Австралии, женщины, которые пьют 2 стакана вина в день, как правило, наслаждаются сексом больше, чем женщины, которые не пьют вообще.

10. Боязнь вина называется Ойнофобией - и это действительно существует. Это может звучать забавно, но эта фобия, как и другие, приносит человеку немало страданий, особенно если они часто ходят в рестораны.

Что же можно делать дома для красивой талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек - хотя можете рассыпать на самом деле! - и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу - и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз - и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок - и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

Пост (с)тащен с группы вк "Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни"

Сегодня знакомая девочка попросила поискать кое-что в интернет-магазинах для ремонта квартиры. Я как всегда зависла на дизайнах интерьера, помечтала о просторной уютной светлой комнате, о том, как бы я отделала дачу, если бы у меня таковая имелась. Но вещи искала куда более приземлённые, так сказать - пены, отделочные материалы, наполнители, разные инструменты. Подивилась неизвестному для меня инструменту строительный фен.

Как человека, никаким боком к строительству не относящегося, меня в основном заинтересовала возможность розжига углей в мангале :)

Возвращаясь к более близкой мне теме внутренней отделки, я поделюсь парой найденных картинок (что-то в последнее время на них слишком много белого), которые мне особенно понравились. А какой бы в идеале хотели свою комнату видеть вы?

Ждём.

©

► яйца - 4 шт.
► сахар - 1/2 ст.
► ванильный экстракт 1 ч. л.
► мука - 1/2 ст.
► сливочное масло - 2 ч. л.
► мед - 2 ч. л.
► взбитые сливки - 1/4 ст.
► банан - 1 шт.
► цукаты, ягоды, тертый шоколад - по желанию.

Взбейте яйца с сахаром и ванилином до однородной массы. Небольшими порциями введите муку, тщательно перемешивая тесто. Затем добавьте размягченное сливочное масло и мед. Снова тщательно все взбейте, чтобы получилось однородное тесто.
Разогрейте духовку до 180°С. Смажьте сливочным маслом противень, вылейте на него тесто. Выпекайте 10-15 минут. Тесто для рулета должно зарумяниться, но при этом следите, чтобы края не пересохли.
Охладите корж до комнатной температуры. Смажьте его взбитыми сливками. Уложите на них нарезанный тонкими дольками банан. Плотно сверните рулет. Сверху смажьте рулет сахарным сиропом, посыпьте пудрой и тертым шоколадом. По желанию украсьте ягодами или цукатами.

Приятного аппетита!

Рособрнадзор, чтобы избежать коррупции и повысить объективность оценки знаний студентов, предложил проводить экзамены в вузах по принципу ЕГЭ: принимать их будут независимые эксперты.

Согласие на участие в эксперименте уже дали Московская государственная юридическая академия имени Кутафина, Чеченский государственный университет и Северо-Восточный федеральный университет.

Или другую одежду. Мне интересно, с моей криворукостью получится или нет? Наверное не узнаю, пока не попробую :)

I believe that … (Я считаю, что …)
In my experience… (По моему опыту …)
I'd like to point out that… (Я хотел бы отметить, что …)
As far as I'm concerned… (Насколько я могу судить …)
Speaking for myself… (Если говорить о себе …)
In my opinion… (По моему мнению …)
Personally, I think… (Лично я думаю, …)
I'd say that… (Я бы сказал, что …)
I'd suggest that… (Я предложил бы, чтобы …)
What I mean is… (Я имею в виду …)
It is thought that… (Считается, что …)
Some people say that… (Некоторые люди говорят, что …)
It is considered… (Считается …)
It is generally accepted that… (Принято считать, что …)
Of course! (Конечно!) Читать далее

Чувства гибнут, когда швыряешься ими на ветер.

Ещё одна картинка, наглядно демонстрирующая употребления предлогов в английском.
Сам список предлогов здесь.

Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

В очередной раз просматривая в интернете ценники салонов на массаж и мечтая о том, чтобы наконец время, финансы и собственное желание сошлись в одной точке и дали мне пинка под пятую точку, я наткнулась на понятие slim массаж. Ссылок поисковик на местные ресурсы дал немного, поэтому я убрала из запроса "красноярск". Что за зверь такой - тайский слим массаж я нашла на московском сайте.

Оказалось всё довольно просто, массаж этот предназначен для следующих целей - корректирование веса, избавление от целлюлита, улучшение обмена веществ, оздоровление организма. Ах да, тайский массаж даёт постоянный эффект. Очень интересный аспект, если кто-нибудь пробовал такой вид массажа, отпишитесь о результатах и их сохранении - мне очень интересно! В интернете отзывов либо нет, либо я не нашла.

Поскольку любопытство наше всё, я задержалась на сайте, кликнув на "спа-процедуры" и... зависла. Ссылка в первом абзаце на описание тайского слим массажа, там легко можно зайти в спа-меню и понять мои желания:

А пожелала я себе большую зарплату, а своему городу хотя бы один салон с такими разнообразными процедурами. Ну или салону, которому пренадлежит сайт (ТайСпаРелакс), организовать франчайзинг и открыться в Красноярске :)

Ну а пока я попытаюсь перегореть идеей о слим массажах и снова вернуться к тем, которые смотрела изначально, ибо спина моя меня уже совсем совсем ненавидит.

Глину часто употребляют для наружного применения, используя её в виде аппликации, компрессов, примочек и ванн. Для этих целей готовят глиняные лепёшки или глиняную взвесь.

Глиняные лепёшки готовят также, как и шарики, только разводят "тесто" для них немного жиже. Для этого сухую глину надо разбавить горячей водой или 10%-м раствором поваренной соли до получения равномерной густой пластической массы. Полученный состав используют для нанесения на участок поверхности тела - аппликации или более жидкой консистенции для общих и местных ванн.

Глиняная взвесь - дисперсная суспензия для лечения кожных заболеваний. Глиняную массу в зависимости от заболевания разводят до консистенции манной каши или жидких сливок.

Вместо обычной воды в глиняную взвесь можно добавлять различные настои трав.

Аппликации - физиотерапевтическая процедура, состоящая из накладывания на какой-то ограниченный участок поверхности тела лечебной глины, грязи и другого лечебного материала, обладающего целительными свойствами. Для аппликации нужно взять кусок плотной хлопчатобумажной ткани, приготовить лепёшку толщиной примерно 1-1,5 см и размером 10х10 см (размер лепёшки зависит от величины больного места) и наложить её на влажную и тёплую ткань, прикрепить к телу с помощью бинта. После этого аппликацию укрепляют шерстяным шарфом или платком и выдерживают около 2 ч. Снимать глину следует до того, как она окончательно высохнет, после чего больное место промыть. Использовать лучше всего жирную на ощупь, пластичную, пригодную для лепки глину. От лепёшки в большинстве случаев чувствуется тепло, которое появляется через 10-15 мин. после начала процедуры. Начальные сеансы с использованием повязок могут сопровождаться болями, которые по мере очищения организма проходят.

Обёртывания - оздоровительная процедура, состоящая в том, что больного полностью завёртывают в простыню, смоченную в растворе глины. Готовится он так: 4-5 ст. ложек глиняного порошка растворяют в 1 л тёплой воды. Обмотанного простынёй человека оборачивают полиэтиленовой клеёнкой, после чего укутывают одеялом. Сеанс длится 1,5-2 ч.

Ванны - лечебная процедура с использованием глины, растворённой в большом количестве воды. Готовят раствор для ванны из расчёта 5-6 ст. ложек порошка глины на 1 л тёплой воды. Полученную смесь разводят в ванне с горячей водой (40 - 45 С). Ванна должна быть наполнена наполовину. Время приёма ванны - не более 20 мин.

Для приготовления примочки следует взять натуральную ткань - это может быть льняная или хлопчатобумажная салфетка. Сложить её вчетверо, рукой или деревянной лопаткой достать глиняную массу из ёмкости и разложить её на ткани. Слой глины по толщине должен равняться 2-3 см, а по ширине быть больше, чем больное место. Масса не должна течь и быть достаточно густой. Поверхность следует тщательно выравнять, чтобы глины плотно прилегала к коже.
В том случае, если примочку ставят на волосистую часть тела, то данный участок нужно обрить или покрыть более широкой салфеткой. Примочку наложить на поражённое место, слегка прижать и закрепить бинтом, но не сильно, чтобы не нарушить кровообращение. Сверху накрыть шерстяной материей. Выдержать 1-3 ч.

Наружное применение глины основано на 2 свойствах - поглощающем и обменном. Наиболее широко применяется глина при всевозможных ранах, язвах, ожогах и кожных заболеваниях. Глина, наложенная на больное место, удерживает на своей поверхности болезнетворные микроорганизмы, не давая микробам, бактериям и вирусам размножаться.

Глина подобна антисептической и впитывающей повязке. Она не даёт токсинам и бактериям воздействовать на повреждённую живую ткань.

Ссылки по теме:

Полезные свойства глины | Виды глины | Лекарственные средства из глины | Внутреннее применение глины | Лечебное действие глины

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Молочная каша "Геркулес" с ягодами.

Иностранцы предлагают своим гражданам узнать 10 интересных вещей о России. Итак, что же о России пишут на иностранном сайте? Перевод статьи с сайта interestingthings.info ©

1. Культура

Русская культура - одна из богатейших в мире. В России существуют 160 этнических групп, говорящих примерно на 100 разных языках. Большая часть населения, конечно же, говорит на русском. Удивительная русская литература достигла своего пика в 19 веке, когда такие авторы, как Толстой, Достоевский, Пушкин и Тургенев написали одни из самых великих книг, когда либо написанных. Музыка, балет, живопись и кинематограф, также не были обделены русскими талантами.

2. Архитектура

Русская архитектура берёт начало во впечатляющих деревянных конструкциях старославянских времён. После этого появились каменные конструкции, наиболее впечатляющим является Храм Василия Блаженного на красной площади, построенный в 17 веке.

3. Кухня

Холодный климат значительно повлиял на русскую кухню. Очень популярны в ней супы, особенно известен традиционный борщ. Тушёное мясо и картофель подают в качестве гарнира, часто используют куриное мясо. Обычно еда весьма тяжёлая, питательная, и подаётся с большим количеством алкоголя. (ага, конечно, с детства водкой запиваем борщ :)

4. Напитки

Водка, без сомнений, самый популярный алкогольный напиток в России (и тут стереотипы). Подают её между приёмами пищи и во время. В дорогих местах бывает отличная водка, но лучше избегать дешевую и домашнюю водку, когда вы не знаете, что использовали, чтобы её сделать.

5. Спорт

Русские команды преуспевают во многих видах спорта и выигрывают большое количество призов и медалей. Два наиболее популярных вида спорта в России - футбол и хоккей на льду. Русские обычно выигрывают в зимних видах спорта.

10 интересных способов использования майонеза, о которых вы наверняка и не задумывались :)

Я не большой поклонник этого продукта, но способы действительно интересные (хотя местами и довольно спорные) и я решила с вами поделиться. Перевод статьи с сайта interestingthings.info ©

1. Кондиционер для волос.

Если вы собираетесь помыть голову и внезапно обнаруживаете, что закончился кондиционер - не паникуйте! Майонез может быть прекрасной заменой кондиционера для волос. Просто натрите им кожу головы, подождите пару минут и смойте с помощью обычного шампуня. Ваши волосы будут мягкими и сияющими.

2. Забота о вашей коже.

Майонез - универсальное косметическое средство. Он способен не только заставить сиять ваши волосы, но и отлично увлажнить кожу, а также убрать некоторые её дефекты. Нанесите майонез, как обычный увлажняющий крем, и дайте работать его волшебным свойствам!

3. Ожоги.

Если вы воспользовались хорошей погодой и пошли на пляж, но забыли взять с собой солнцезащитный крем, скорее всего вы страдаете от неприятных ожогов. Майонез облегчит вашу боль до тех пор, пока кожа не восстановится.

4. Протирание листьев.

Ваши растения переживают не лучшие дни? Помажьте их  листья майонезом, с помощью щётки, и они снова станут безупречно зелёные! Этот странный трюк используют в магазинах, чтоб растения выглядели свежими и красивыми.

5. Очищение пианино!

Клавиши вашего пианино уже не такие белые, как было когда-то? Используйте влажное полотенце, чтоб поместить на них немного майонеза, подождите пять минут и очистите клавиши - с майонезом сотрётся вся грязь. Вы снова можете играть как Бетховен!

6. Очищение цветных мелков со стен.

Вместо того, чтобы перекрашивать целый дом из-за ваших маленьких художников, вы можете использовать майонез, чтобы цвета снова стали "как новые". Просто нанесите небольшое количество на нужное место, подождите пару минут и очистите майонез с помощью бумажных полотенец. (а жирные пятна?..)

7. Удаление надоевших наклеек с вашей машины.

Сожалеете о наклейке, наклеенной на автомобиль в девяностых? Не можете убрать её без того, чтобы оставить некрасивые следы? Возьмите немного майонеза и покройте им наклейку. Подождите пять минут и очистите майонез - он впитает весь клей и картинка удалится без следов.

8. Укрепление ногтей.

Ломаются ногти? Нет никакой необходимости платить большие деньги в салонах, вы можете использовать майонез, чтоб сделать их сильнее. Приготовьте маленькую чашку, наполненную майонезом, опустите туда ногти на пять минут, затем помойте руки. Ваши ногти станут крепче. (Для лучшего результата следует повторять эту процедуру время от времени).

9. Снятие колец.

Итак, ногти в порядке. А что делать с кольцом, застравшем на вашем пальце? Нанесите небольшое количество майонеза вокруг кольца и снять будет его очень просто.

10. Избавление от вшей.

Майонез можно использовать в качестве шампуня против вшей - никаких химикатов! Нанесите майонез на кожу головы (на сухие волосы) и помассируйте её. Оденьте шапочку для душа и идите спать. Утром смойте остатки с головы, повторите процесс через 10 дней.

С 1929 года. В конце список актрис, которые не посетили вручение.

Ребят, кто что сейчас читает? Делитесь названиями и впечатлениями ;)

Я сейчас читаю Первое Правило Волшебника
автор: Терри Гудкайнд

На лл: http://www.livelib.ru/book/1000379982

Обзор сериалов

"Believe" / "Верь"

Год: 2014
Жанр: фэнтези, драма.
В ролях: Джонни Секвойя, Джэйк МакЛафлин, Делрой Линдо и др.

♦♦♦

"История о необычных отношениях между девочкой с особым даром и сбежавшим из тюрьмы мужчиной, который защищает её от желающих воспользоваться её силой"

♦♦♦

Оценка зрителей кинопоиска: 6,8/10 | моя оценка: 7/10
Оценка зрителей MyShows: 3,6/5 | моя оценка: 4/5

- Мои рассказы? Но они ведь все про тебя.
- Конечно! Поэтому они мне и нравятся!

Модель Asima Sefic
Фотограф Maja Topcagic

Книги должны следовать туда, где их смогут оценить более всего.
И они ни в коем случае не должны оставаться непрочитанными, собирая пыль на полках.

Сериаломанам и интровертам посвещается:)

Бананы
Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины
Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки
Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней. У женщин может произойти сбой менструального цикла. Читать далее

©

Обзор сериалов

"Orphan Black" / "Тёмное дитя"

Год: 2013 - ...
Жанр: фантастика, боевик, драма.
В ролях: Татьяна Маслани, Дилан Брюс, Джордан Джаварис и др.

♦♦♦

"Сара — сирота, которой выпало перенести немало лишений в жизни. Лишенная родительской любви и заботы, Сара чувствует себя отрешенной от этого мира, в котором, как ей кажется, она никому не нужна. Нет ни единого человека, который бы заботился о ней. Но вот и без того нерадостная жизнь девушки однажды омрачается одним трагическим происшествием. Сара невольно становится свидетельницей того, как молодая женщина накладывает на себя руки. Самое страшное — покойная пугающе похожа на саму Сару. Сара совершает странный поступок — она заменяет собой погибшую, выдав себя за неё. Но это становится началом ряда несчастливых событий, которые лишь добавляют Саре проблем. Но на этом не заканчивается. Сара понимает, что она и погибшая не только невероятно похожи друг на друга…"

♦♦♦

Оценка зрителей кинопоиска: 7,8/10 | моя оценка: 8/10
Оценка зрителей MyShows: 3,7/5 | моя оценка: 4/5

Порция милоты от животных и их детёнышей ;)

Seth Howard shoot

Justin Campbell Photoshoot 2014 for JustJared

 Сюрреалистические фотографии Ильи Кисарадова

vk | deviantART

Простые
aboard на борту
about кругом, вокруг, в, где-то на, в пределах, о , относительно, о
above над, до, более, свыше, выше
absent (амер.) без, в отсутствие
across через, сквозь, по ту сторону
afore вперед
after за, после, по, позади
against против, в, о, обо, на, к
along вдоль, по
amid среди, посреди, между
amidst среди, посреди, между
among между, посреди
amongst между, посреди
around вокруг, по, за, около
as в качестве, как
aside в стороне, поодаль
aslant поперек
astride верхом на, по обе стороны, на пути
at у, около, в, на
athwart поперек, через, вопреки, против
atop на, поверх, над
bar исключая, за исключением, кроме
before перед, до, в
behind позади, за, после
below ниже, под
beneath под, ниже
beside рядом, близ, около, ниже
besides кроме
between между
betwixt между
beyond по ту сторону, за, вне, позже, сверх, выше
but кроме, за исключением
by у, около, мимо, вдоль, через, к, на
circa приблизительно, примерно, около

Обзор сериалов

"The 100" / "Сотня"

Год: 2014 - ...
Жанр: фантастика.
В ролях: Элиза Тейлор-Коттер, Мари Авгеропулос, Боб Морли и др.

♦♦♦

"События в сериале начинают разворачиваться по прошествии девяносто семи лет после того, как всю цивилизацию уничтожила страшная атомная война. Высоко в космосе на орбите Земли летает большой космический корабль, где находятся те, кто выжил после страшной катастрофы. Именно с этого последнего пристанища людей на Землю отправляют космический челнок, на котором находятся сто малолетних преступников…"

♦♦♦

Оценка зрителей кинопоиска: 6,3/10
Оценка зрителей MyShows: 3,7/5

Отличный завтрак для тех, кто следит за своим весом!

► 3 яйца
► 4 столовых ложки протеина
► обезжиренный творог 100, лучше мягкий
► кефир 1% - 200мл
► овсянка - 6 столовых ложек
► чайнаяложка лимонной кислоты
► разрыхлитель - 1 порция

Смешать в блендере яйца, кефир, протеин и творог, потом добавить овсяные хлопья и снова смешать, добавить лимонную кислоту и разрыхлитель и перемешать. Залить смесь в силиконовую форму для выпечки. Выпекать в разогретой до 250 градусов духовке 30 минут.

Приятного аппетита!

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Rachell Smith shoot, 2014

Matthew Brookes shoot, 2014

Фотографии Andriy Prokopenko