Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 781 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для талии - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тай_Га

Всего 3 минуты, чтобы подтянуть бедра, живот и талию!

Четверг, 22 Ноября 2018 г. 18:09 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Всего 3 минуты, чтобы подтянуть бедра, живот и талию!




alt="Всего 3 минуты, чтобы подтянуть бедра, живот и талию! "



Японцы молодцы! Всего 1 упражнение, которое существенно изменит вашу фигуру!


Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер


 


Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.


 


1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.


 


2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.


Техника выполнения: 


 


3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.


 


Выполните движение рук 20 раз.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию

Суббота, 06 Октября 2018 г. 12:05 (ссылка)







Найдите 5 минут в день, чтобы правильно полежать, и вскоре увидите результат.




Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как помочь своему организму? Попробуйте методику японского врача Тошики Фукуцудзи (Toshiki Fukutsudzi), которая покоряет простотой и результативностью.



Вам понадобится:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как уменьшить объем талии

Четверг, 23 Августа 2018 г. 18:25 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Женская тонкая талия, сравнительно с остальными формами тела, выглядит очень привлекательно.



Свидетельством тому являются фигуры песочные часы многих кинозвезд ушедших эпох.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Упражнения для талии

Понедельник, 30 Июля 2018 г. 16:10 (ссылка)


Вы будете выглядеть как модель! Упражнения для талии вы сможете делать и в домашних условиях. Начинаем?)



5365358_Yprajneniya_dlya_talii (700x350, 45Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

6 упражнений для тонкой талии!

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 11:33 (ссылка)


Тренировка для тонкой талии (700x484, 122Kb)



Тонкую талию хочется иметь каждой женщине, в любом возрасте. Просто мы не говорим об этом. Тонкая талия ассоциируется у нас с грацией, с гибкостью, с легкостью в движении. Многие женщины имели талию в молодости, но со временем она куда-то пропала, а на её месте появился животик. Хотите вернуть свою талию, присоединяйтесь! Вам помогут и упражнения со скакалкой, и всеми любимый гимнастический обруч. Эта тренировка рассчитана больше на молодых девушек, но упражнения не сложные, попробовать их выполнить могут все!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Похудеть в области талии помогут эти упражнения

Вторник, 26 Июня 2018 г. 14:31 (ссылка)


4015725_3 (700x408, 51Kb)



1.      Сидим на скамейке. Сгруппироваться, подтянуть колени к груди, обхватить колени руками. Зафиксировать положение. Медленно выпрямить ноги. Выполнить 3 - 4 подхода по 15 - 20 повторений.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Упражнения для талии

Воскресенье, 24 Июня 2018 г. 09:30 (ссылка)


4248238_54 (700x393, 145Kb)



Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию



Упражнение 1.



● Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.



● Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к правому локтю.



Упражнение 2.



● Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.



● Подтяните правую ногу, согнув ее в колене. Поверните посильнее бедро, чтобы нога перенеслась в левую сторону. Теперь коснитесь коленом пола.



Упражнение 3.



● Встаньте рядом со стулом, на расстоянии шага. Повернитесь к стулу левым боком. Стопу прямой левой ноги положите на стул. Очень важно не сгибать при этом колено.



● Наклонившись, дотянитесь пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямитесь. С наклоном влево дотянитесь пальцами до левой стопы, лежащей на стуле, не сгибая ее. Выпрямитесь. Смените опорную ногу.



Упражнение 4.



● Сидя на полу, разведите в стороны ноги, руки поднимите до уровня плеч и вытяните их вытяните перед собой.



● Не торопясь, поверните туловище влево, насколько возможно. Затем – вправо.



Между поворотами полностью расслабляйтесь, лежа на спине.



Упражнение 5.



● Поставьте ступни параллельно друг другу, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на бедра.



● Начните круговые движения туловищем: вперед, вправо, назад, влево. Затем повторите то же самое, но в обратную сторону. В каждую сторону нужно сделать не менее 10-15 полных кругов.



Упражнение 6.



● Соедините руки над головой в «замок» и опуститесь на колени.



● Сдвиньте корпус влево и сядьте на пол так, чтобы оказаться  левее стоп. Вернитесь в исходное положение и повторите, только в правую сторону.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии

Суббота, 09 Июня 2018 г. 18:54 (ссылка)


Тонкая талия – главное украшение женского тела!

3720816_Petankoo10 (640x229, 20Kb)

Но к сожалению, именно на ней чаще всего откладывается ненавистный жир. И если вы поправились, то в области талии это будет заметнее всего.

Читать далее


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Оксисайз: Упражнение «Лодочка» — дыхательные упражнения для похудения живота и боков

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:47 (ссылка)


Совершенный упругий животик и тонкая талия без изнурительных тренировок – миф?

Теперь уже реальность!



Убрать лишние сантиметры в талии и укрепить мышцы брюшного пресса вам поможет упражнение "Лодочка" из дыхательной гимнастики Оксисайз (оxycise).

Вы сможете быстро убрать живот и бока в домашних условиях, чтобы получить тонкую талию.





***

Новичкам может быть трудно выполнить сразу несколько повторов упражнения, начните с одного, с каждым разом увеличивая количество повторов.





Смотрите также:



Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз



Оксисайз: Упражнение Домик — похудеть в области рук и спины



"Королева пляжа" — дыхательный коктейль Пэм Гроут




http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post435247805/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Оксисайз: Упражнение «Лодочка» — дыхательные упражнения для похудения живота и боков

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:47 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Совершенный упругий животик и тонкая талия без изнурительных  тренировок – миф?

Теперь уже реальность!

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Суббота, 19 Мая 2018 г. 16:00 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Это упражнение эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы.

Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер.

В общем, оно многофункционально и эффективно.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 упражнений для стройной талии

Среда, 21 Марта 2018 г. 08:16 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Делаем талию

Суббота, 17 Марта 2018 г. 10:54 (ссылка)



















.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

5 шагов к идеальному прессу

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:54 (ссылка)

5 шагов к идеальному прессу

1.
1 (650x457, 126Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:53 (ссылка)

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.
1 (640x426, 383Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Два топовых упражнения и твой пресс шикарен

Четверг, 11 Января 2018 г. 16:27 (ссылка)

Два топовых упражнения и твой пресс шикарен

1.
jwIjM2c_uR0 (320x431, 85Kb)

2.
KzqqFHKd33Y (320x431, 89Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Молодым мамочкам на заметку: идеальный "утяжелитель" для тренировок

Пятница, 05 Января 2018 г. 19:41 (ссылка)

Идеальный утяжелитель. Молодым мамочка на заметку

1.
1 (497x622, 135Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

5 шагов к идеальному прессу

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:15 (ссылка)

Упражнения для красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу

1.
1 (650x457, 112Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для талии - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda