Уникальность этой гимнастики в том, что она подходит всем пышкам независимо от весовой категории, и особенно людям, которым традиционная аэробика и силовые тренировки противопоказаны. Пилатес даже используют врачи — реабилитологи для восстановления больных после тяжелых операций, в том числе на позвоночнике. Несмотря на плавность движений и отсутствие ударных нагрузок, гимнастика помогает проработать мышцы не хуже, чем занятия на тренажерах. И даже лучше. Дело в том, что во время выполнения упражнений работают не только крупные поверхностные мышцы, как при обычном тренинге, но еще и глубинные, поддерживающие внутренние органы и позвоночник, что позволяет сформировать естественный мышечный корсет. Неудивительно, что те, кто занимается пилатесом регулярно, замечают, что осанка стала лучше, а боли в спине, вызванные искривлением, пропали. Благодаря крепкой мышечной основе уменьшаются и объемы. Из-за вытягивания позвоночника слой жира распределяется более равномерно. И что не менее приятно, может даже исчезнуть выпирающий живот, который до этого не помогли убрать никакие упражнения.

Важные мелочи
Несмотря на кажущуюся простоту, пилатес — сложная гимнастика. Все движения в ней выполняются плавно и медленно, чтобы удалось почувствовать каждую мышцу. Дыхание нельзя задерживать. Все время нужно отслеживать правильность выполнения упражнения: следить, чтобы пупок приближался к спине, а позвоночник был максимально вытянут. Затяните корсет. То, с какой амплитудой будут выполняться движения, неважно — она зависит от уровня физической подготовки. Главное, чтобы упражнения делались непрерывно. далее: описание упражнений + замечательный видео-урок.

Совет лично от меня:
Ешьте тогда, когда голодны. Ночью, значит, ночью.
Голодать не нужно. Лучше меньше, да чаще.
Уменьшите объём порций и интервалы между приёмами пищи.
Уберите из рациона мучное. Зерно - не мука.
Цельнозерновые хлебцы не только можно есть, но и нужно.
Добавьте в рацион зелёные овощи и оранжевые фрукты.
Например, стручковую фасоль и апельсины.
Последний приём пищи за 2,5-3 часа до сна.
Пейте больше чистой воды.
Занимайтесь пилатесом три раза в неделю.
Помните: лето не за горами!
Почаще улыбайтесь.
И поощряйте себя: "Ай да я! Ай да молодца!"
Удачи!

Кто битым был, тот большего добьется.

Пуд соли съевший, выше ценит мед.

Кто слезы лил, тот искренней смеется.

Кто умирал, тот знает, что живет.




Песня из к/ф "Не бойся, я с тобой", ВИА "Русь"




Спецназ




А. Маршал - Рота уходит на небо




Марина Хлебникова_Мой генерал

Никто никому не подходит, никто никому, и если вам во что бы то ни стало нужен хоть кто-то, то это всегда компромисс, это всегда самоуговоры и аутотренинг и всякое прочее избирательное зрение, потому что если смотреть как привык, обоими глазами и в фокусе, то не нужен никто, в таком виде - нет.

Просто бывает так, что человек вам помогает, поворачивается в лучшем ракурсе, замирает в выигрышной позе, потому что очень хочет вам понравиться, потому что вы ему нужны. И тогда у вас это получается, смотрите - уже получилось.

Он вам понравился, потому что вы были ему нужны. Вы были ему так нужны, что он вам понравился.

Допустим, вы не выносите жалоб и уныния - и он вас смешит и ободряет, и разворачивает плечи, и надувает шею. Он вас не обманывает, нет, он действительно может быть таким и даже, наверное, хочет, но для этого нужно слегка напрячься. Вы ненавидите неряшество и неопределенность, а еще когда мямлят - он прибывает строго по часам и рапортует молодцевато, разве что каблуками не щелкает, потому что вы ему нужны, и ради этого он согласен не переродиться, нет - просто немножко подтянуться.

Хотя все просвечивает все равно, конечно.

Но это совершенно неважно, потому что вы хотели бури и натиска, энергии и страсти, и вот - получите, тут ему даже особо напрягаться не надо, потому что вы ему действительно очень нужны, все время и целиком, и этим он вам страшно нравится, а вы думали чем?

А потом, когда выправки становится уже как-то не видать, с пунктуальностью тоже так себе, когда вам кажется, что вами пренебрегают - вы первым делом начинаете угрызаться, что придираетесь к человеку по пустякам, потому что вы вообще любите поугрызаться, чего уж там, а потом вас озаряет, что вы его, наверное, разлюбили, и вине вашей нет ни берегов, ни названия.

Я вам скажу один секрет. Если вам кажется, что вами пренебрегают - это означает, что вами пренебрегают, и больше это ничего не означает.

А если вам кажется, что человек вам разонравился, оттого что он стал вас раздражать - то это не вы его разлюбили. Это он перестал держать спину илицо, это он перестал напрягаться и тянуть носок, он больше не хочет вам нравиться по той простой причине, что вы ему просто больше не нужны.


(c) Hava, Зеркальный коридор

Aquatica by Natalia Macauley
http://www.youtube.com/v/42maSYWA3zM

Всё, что вы когда-то загружали на Фэйсбук, даже если вы это стёрли, список ваших друзей, все ваши «лайки», ответы друзьям и их записи на вашей стене, вся ваша информация в профиле, когда-либо появлявшаяся, а также... вся ваша частная переписка. «Нет никакой “частной переписки” в интернете»
...

Можно обладать эффектной внешностью и даже плавать
под водой, как русалка, но не это делает тебя счастливее...

Серия сообщений "Подводный мир":
Часть 1 - Сказочная красота морского царства
Часть 2 - Медузы,не имеющие жгучих волосков.
...
Часть 16 - Vangelis - Come To Me
Часть 17 - Подводный мир Красного моря.
Часть 18 - Что значит быть русалкой!
Часть 19 - Европейский удильщик, или морской чёрт (Lophius piscatorius)
Часть 20 - Аквариум на Тенерифе.
Часть 21 - Красота и безбрежность океанов под музыку Шри Чинмоя

За последние годы психологи, социологи и нейрофизиологи получили много новых данных о человеческом поведении. Иногда, конечно, результаты исследований не удивляют, но теперь они подтверждены экспериментально. Здесь собраны выводы ряда исследований, в скобках –статьи, где описываются сами эксперименты. Конечно, не все люди себя ведут именно так. Однако при взаимодействии с другими, общие тенденции стоит учитывать.


...

Часто мы употребляем так называемые крылатые фразы, даже не подозревая об их происхождении. Конечно, все знают: "А Васька слушает да ест" - это из басни Крылова, "дары данайцев" и "троянский конь" - что-то из греческих сказаний о Троянской войне... Но многие слова стали настолько близкими и привычными, что нам даже в голову не может придти, кто сказал их первым.

А судьи кто? Цитата из комедии А. С. Грибоедова "Горе от ума" (1824), д.2, явл.5, слова Чацкого:
А судьи кто? - За древностию лет
К свободной жизни их вражда непримирима,
Сужденья черпают из забытых газет
Времен очаковских и покоренья Крыма.

...

Они бывают большими и маленькими, пупырчатыми и гладкими. Фитболы разные, но упражнения с ними одинаковые. Я выбрала пять самых простых и эффективных, которые можно выполнять дома, не боясь свернуть себе шею.

Изобретение фитбола сродни изобретению велосипеда. Большой надувной мяч из плотного каучука перевернул с ног на голову представление о том, какими могут быть тренажеры. Придумал его в 1963 году Аквилино Козани, владелец небольшого кукольного завода в итальянском городке Озоппо. Поначалу гигантский мяч считался исключительно забавой для детей, но в середине 70-х британский физиотерапевт Мэри Куинтон разработала первую тренировку с этой игрушкой для взрослых. С тех пор фитбол —неотъемлемый атрибут любого спортклуба.

«Фитбол — отличная вещь, — говорит инструктор "ЖИВИ!" Леонид Зайцев. — Он позволяет варьировать нагрузку. Ни с каким другим тренажером это невозможно».
...

---

Этот вариант MMPI создан психологом Николаем Нарицыным.

Отвечая на вопросы теста, не раздумывайтепо полчасанадкаждым вариантом.
Достовернее всего окажется тот, который первым приходит в голову. И отвечайте на все вопросы подряд, не отбрасывая ни единого под тем предлогом, что, мол, «не знаю, что и сказать». Если же ни один из ответов не подходит, выбирайте наиболее близкий к вашему представлению. Если же, наоборот, подходит сразу несколько вариантов, ставьте тот, который случается чаще. Но ответ на вопрос должен быть один. Не выдумывайте идеальный вариант, выбирайте реальный.

Не существует ни правильных, ни ошибочных ответов. Типы личности не делятся на плохие и хорошие. Если кому охота повысить собственную значимость и поднять самооценку, то некоторые свойства натуры человек пытается развивать или просто-напросто имитировать. Такой «обработанный» тип личности в психологии называется предпочтительным, в отличие от действительного. Но те рекомендации, которые получит предпочтительный тип личности, никак не подойдут для живого человека. Поэтому откровенность - наш рулевой.

Узнать свой психотип.

Состояние мышц брюшного пресса оказывает большое влияние на здоровье позвоночника.

Мышцы пресса расположены вертикально, горизонтально и по диагонали, обертывая мягкое содержимое брюшной полости. Сильный пресс стабилизирует позвоночник несколькими способами.

• Во-первых, сильное сокращение мышц пресса и спины поднимает позвоночник в вертикальное положение.

• Во-вторых, сильное сокращение мышц пресса втягивает живот, округляя низ спины и создавая замкнутую зону высокого внутрибрюшного давления впереди позвоночника. Это не только укрепляет позвоночник, но и предотвращает сдвиг поясничных сегментов при наклоне, создавая встречное давление.

Слабые мышцы брюшного пресса могут быть причиной сильного поясничного лордоза. Когда мышцы пресса ослабевают, они растягиваются, таз наклоняется вперед, образуя чрезмерный прогиб в пояснице. Вследствие чего дугоотростчатые суставы пояснично-крестцового отдела вынуждены выполнять ограниченную функцию, не позволяя позвоночнику соскользнуть с крестца.

далее: видео-урок.

Мышцы пресса

Облачное цунами.
Рекорд

Доигралась...

Вчера на пилатесе у нас были йоговские асаны, я легко скрутилась в букву зю и весь вечер потом порхала, как на крыльях - такая лёгкость во всём теле! И всё бы хорошо, да только вот утром я с большим трудом смогла подняться с постели. Сейчас не могу ни лежать, ни сидеть, ни ходить - ужасная боль в крестце. Каждое движение сопровождается вскриками "Ай!" и "Ой!". Прямо музыкальный концерт по заявкам! ))))))

Раньше, читая истории о том, как кто-то скрутился в асане и не смог раскрутиться самостоятельно, я только посмеивалась - дуракам закон не писан. Теперь-то я на себе испытала все "радости" болевых ощущений.
Растяжка начинается с легких упражнений, и к концу занятия чувствуешь невероятную гибкость. Вчера мы с девчонками смеялись, когда так складывались, что хоть в чемоданы пакуй. А сегодня мне не до смеха. На лбу застыли две скорбные складки.

Как только смогу ходить, начну плавать. Надо было раньше заняться плаванием, но руки не доходили. Теперь дойдут. По-любому.

далее: асаны йоги для гибкости позвоночника.
Позвоночник

Скрытая угроза: почему мы игнорируем метеориты, падение которых может привести к катастрофе

Несмотря на все усилия специалистов, нет никаких гарантий, что мы заранее узнаем об опасности, грозящей нам из космоса. Множество потенциально опасных небесных тел остаются незамеченными. Некоторые — из-за несовершенства средств обнаружения. Другие — потому что доступные для поиска ресурсы ограничены, и на всё сразу их просто не хватит. И даже в том случае, когда проблему удалось идентифицировать, мы бессильны её решить. Читать далее...

Надоело уже прозябать до костей. Злой ты, уйду я от тебя куда глаза глядят.
Оставляю тебе свои печали и сомнения, им самое место в царстве вечных льдов.



Хорошо было в мире иллюзий и снов, но лучше там, где лучше. Где? Не знаю, но знаю когда - сейчас.


Какое прекрасное чувство - уверенность в том, что можешь получить то, что хочешь, ни в чем себе не отказывая и не задумываясь КАК это получить и ЗА ЧТО. Как в мультике - ПРОСТО ТАК! За СПАСИБО!
Я чувствую в себе силы сделать что-то для страны для народа ДЛЯ СЕБЯ! Именно для себя.
Сколько раз мне говорили: "Забей на всё, наплюй на всех и в жизни ждёт тебя успех!",
а я всегда возражала:"Что значит наплюй? Так нельзя."

Можно! Всё получается у того, кто уверен, что ему всё можно! Я разрешила себе. Мне всё можно. Да будет так. Я так хочу.

Как я рада! Как рада! Даже не верится... Такая потеря...

!!!

Сначала было Слово. А ты —была невесомой идеей, невидимой дымкой, легким вздохом и тихим голосом Твое рождение, взросление, твои надежды и страхи, вся твоя жизнь еще только предстояли тебе. А пока… Ты была лишь идеей и ждала своего воплощения.

«Я знаю о тебе две вещи, –сказал Он, —Первая: ты хочешь Быть. Все идеи появляются именно поэтому. Вторая: на этот раз ты хочешь Быть Женщиной. Язнаю, что это так».

Его улыбка была безмятежна, но все же… Тебе очень хотелось, чтобы Он был рад твоему выбору и не пожалел о нем после. «Ты Мне нравишься любой, —мягко ответил Он на твои мысли, —Выбор нужен тебе самой. Почему ты решила стать Женщиной?»

Услышав твой ответ, Он долго молчал и вдруг широко улыбнулся: «Ты такая смешная. Еще не родилась, а уже смешная! Ты пойдешь обустраивать этот мир. Все Женщины его обустраивают. Что ты сделаешь с этим миром, девочка?»

«Когда ты придешь, тысячи других людей будут рассказывать тебе о твоем предназначении и говорить, что ты должна делать. Не дай им сбить себя с толка. Слушай только свое сердце». Тебя резко подбросило вверх, в бесконечную тьму, и ты оказалась среди тысяч звезд, каждая из которых манила своим светом. «Выбирай сама!» —прозвучал тихий голос. И ты выбрала:

«Когда ты придешь, тебя попробуют заставить забыть, что ты Женщина, повторяя, что ты —всего лишь человек. Не дай им отобрать твою уникальность» —продолжал голос, и вот ты сама потерялась в мерцающем рое, запуталась, забылась, подчиняясь увлекающему тебя потоку, и только одно спасло тебя от полного забвения:

Он встретил тебя, растирая в ладонях мягкую, податливую глину. «Но для начала тебе придется воплотиться. Какое тело ты хочешь?» И ты удивленно замолчала, потому что еще не ведала, в какие игры играют на этой земле и что называют прекрасным. Однако в этом и была своя прелесть: никто и ничто не могло повлиять на твое решение.

Однако одна деталь твоего облика показалась тебе особенно важной –в ней будто отражалась твоя суть. И ты попросила для себя:

Идея на глазах обретала форму. Идеальную форму –не для кого-то –для тебя. «Только береги ее, —проворчал Он, —Конечно, оболочка –не главное, но, знаешь… Мне как автору будет обидно, если итог Моих усилий и твоего выбора будет искажен или испорчен». Ты кивнула. Что-то уже подсказывало тебе, что в будущем ты…

Ты ступила на край и отшатнулась в тревоге. Ты боялась жизни так, как люди боятся смерти: тебя ждала неизвестность. Долгая, долгая неизвестность. И только легкое касание Его руки помогло унять страх. «Не волнуйся. Там ты найдешь поддержку.

«И любовь…» Ты обернулась и увидела, как прямо перед тобой возник ряд сердец –схожих по форме, но разных по содержанию. «Каждой Женщине суждена любовь. Но сейчас ты можешь выбрать, какая из них будет тебе по плечу».

...

Любовь не дает ничего, кроме самой себя, и не берет ничего, кроме самой себя. Поэтому любовь не обладает ничем, но и ею нельзя обладать, Ведь любви достаточно только любви. (Халиль Джебран)

Чужая любовь ко мне, мною не разделяемая, делает меня злой: мне кажется, что кто-то накладывает на меня руку, и мне хочется ударить эту руку. (Нина Берберова)

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла; не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит. Любовь никогда не перестанет, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. (Савл из Тарса)

Любовь начинает проявляться, только когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях. (Эрих Фромм)

...

Хорошая девочка и последний шанс.

Все хорошие девочки склонны давать мальчикам последний шанс, когда дело пахнет жареным.

Как правило, при этом мальчик не осведомлен о том, что у него, бедолаги, последний шанс.

Если вы дали вашему плохому мальчику много последних-препоследних шансов, пора закрывать лавочку. Если вы неисправимо хорошая девочка, вы сочтете своим долгом его об этом осведомить. Напишите ему или позвоните, и вы увидите, что будет...

Про Анфиску.

Есть у нас в детском саду одна манюня, Анфиска, у нас шкафчики по соседству.

...

Шайры.

Тракененская

Вы покладисты и мягки. С увлечением вы ставите перед собой задачи и легко преодолеваете препятствия. Вы элегантны, вас не застанешь в плохом костюме. Вы можете погорячится, но голос разума всегда вернет вас в реальность. Вы покоритесь шпорам, но с легкостью примете и мягкие доводы. Иногда на вас надевают мундштук, но редко им пользуются.

Узнайте, какая Вы лошадь?

...

"Животворный Эфир Прирожденого Целителя"

Психология

Таким как вы можно только позавидовать, ваша совесть чиста, почти как горный хрусталь. Подобных праведников осталось мало, но именно такие, как вы, и, скорее всего, смогут спасти мир своими любовью к ближнему, добротой и милосердием. Это вовсе не значит, что вы готовы повесится на шею каждому встречному, но, тем не менее, сердечно относиться к незнакомцам учатся именно у вас.
...

Когда завянут помидоры.


У развода может быть великое множество самых разных причин. Но за этим разнообразием всегда маячит одна, самая главная и страшная - ожесточение сердца, потерявшего способность любить. Какое-то время его можно камуфлировать всякими благородными понятиями, успокаивая себя мыслями о том, что тобою движут долг или самоотверженность. Но жестокосердие - отравленное шило в мешке. Раньше или позже оно обязательно ужалит тебя и твоих близких, как его ни прячь.

Много лет я наивно полагал, что эта беда никогда не дотянется до моей семьи. А оказалось, что ей и тянуться было не нужно - с самого начала нашей семейной жизни она потихоньку грызла нашу любовь, словно крыса.

Когда же ожесточилось мое глупое сердце? Почему я не сумел заметить этого вовремя? И самое главное - что же теперь делать со всем этим? Вопросов много, а вот как ответить на них - ума не приложу. Только и остается, что сидеть и думать. Крепко думать…

Такая вот семейная жизнь.

Что нужно женщине для счастья? Ей явно не телефоны Верту нужны для счастья и не скидки от Ферре. Ладно, я буду писать про себя. Может, кому и скидки нужны, поэтому поостергусь.

...

Что любит мужчина, или про Завалявшийся Носок.

Моя знакомая писательница Наталья Смирнова недавно сказала: мужчина более всего любит быть в состоянии Завалявшегося Носка.

Я даже не знаю, что еще по желанности может сравниться с этим состоянием у мужчины. Ну, может быть, он мечтал бы о том, как все нравящиеся ему женщины полюбили друг друга как сестры, и не нужно было бы ничего скрывать.

Думаю, еще он мечтал бы о том, чтобы его Главная Женщина всегда была бы с ним и все ему прощала. Потому что, как говорил один мой мужчина, "мы, мужчины, просты. С нами по хорошему - и все будет хорошо". Это значит, не бить его сковородкой.

Кормить и хвалить. Слушать его. Всех его врагов проклясть и наколдовать им прыщи, бородавки и карьерные унижения. Быть всегда ЗА него, даже если он... тут впишите сами самое страшное. Никогда, никогда, ни за что на свете его не ругать всерьез и по-настоящему, а только от любви, мучений и ревности. Доверять ему закрыв глаза, раз уже ты подписалась быть его женщиной. Выделить место для его железок и не сметь вытирать с них пыль. Не ставить свои глупые горшки с цветами на его новые колонки Bose ( а то я таких знаю, вполне себе идиотки). Пускать его на рыбалку. Поверьте мне, это святое, я знаю, о чем говорю. Ну и вовремя вытаскивать его из состояния Завалявшегося Носка - а этот момент можно узнать по нарастающему из угла сопению.

...

Я не сравниваю. Просто на глаза попалось.

...

- Ой, а Вы кто? - удивилась Аня, увидев в дверях мужчину лет тридцати, невзрачного вида, в поношенном плаще, грязной вязаной шапочке и со щетиной на лице.
- Здравствуй, Аня! Я - твой Принц. На Белом Коне! - с подкупающе искренним взглядом сказал мужчина, и от него пахнуло перегаром.
- А где конь? - усмехнулась Аня.
- В лифте сидит - караулит, чтобы не уехал, - все так же искренне ответил Принц, - Аня, собирайтесь, мы прямо сейчас едем ко мне во дворец.
- А почему я должна с Вами куда-то ехать? - сдержанно спросила Аня.
- Так ты же меня всю жизнь ждала! Чтобы я приехал и забрал тебя.
- Вы себя с кем-то путаете! - Аня попыталась закрыть дверь, но Принц успел подставить ногу.
- Аня, только без глупостей! У меня нет времени на все эти шуры-муры! Одевайтесь, поехали.
- Да пошЁл ты! - Аня смогла закрыть дверь.
- Дура набитая! - Принц стукнул по двери кулаком.
- Зачем мечтала-то тогда?

...

Вы встречаетесь полгода. У вас прекрасный секс. Вы видите - нет, вы даже чувствуете, как ей с вами хорошо. И летаете на крыльях. Она кончает от вас всякий раз. Вы - мужик! ...Ровно до того момента, пока она в порыве откровенности (а попросту -идиотизма) не признается вам, что она...ну... не всегда кончает. И вы хватаетесь за голову.

Потом она долго будет чуть виновато улыбаться, сбивчиво объяснять, что все совсем не так, как вы думаете, что ей и так хорошо, и ей вовсе не нужно каждый раз кончать, а вы будете сидеть на краю кровати, обхватив голову руками, и чувствовать себя растерянно и глупо. И - не совсем мужчиной.

Ну как же так? Вот как так?

Schreki:
Оказывается как мало нужно для того, чтобы почувствовать себя счастливым. У всех это по разному, у меня же, наверное, можно увидеть в моих фотография то что я люблю, чем и кем живу и дышу.

В гости к Свете.

Единые правила для всех сервисов Google

---

— Говорят, француженки — самые сексуальные женщины на свете, — заявил Петя. — Может быть, попробуешь поискать что-нибудь французское? Давай посмотрим в Интернете.
Он метнулся к столу и включил компьютер. Вошел в поисковую систему и напечатал ключевые слова: «Французская диета».
— Иди сюда! — позвал он Сабину. — Кажется, это то самое, что тебе необходимо. Можно похудеть за две недели! Смотри, что тут написано: «Французская диета. Рассчитана на четырнадцать дней. Исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную или минеральную воду. Повторить через полгода. Строго придерживаться меню, так как только такая последовательность приема пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах». У тебя будут изменения в обменных процессах, поняла?
Сабина подошла, приблизила лицо к экрану и ненадолго углубилась в чтение. После чего радостно воскликнула:
— Слушай, это же отличная вещь! Не так все страшно. Еды достаточно, голодать не придется! — Она зачитала вслух: «Первый день. Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат». Салат я очень люблю! Яйца и мясо не дадут мне обессилеть. Правда, кофе придется пить без сахара, но это я как-нибудь переживу. Начну со следующего понедельника.
— У тебя нет возможности столько ждать, — отрезал Петя. — Начнешь прямо завтра. Встаешь в семь утра, пьешь черный кофе без сахара, и — вперед.

...

Если уж в пределах одного альбома какие-то композиции цепляют, в то время как другие отталкиват, что уж говорить о направлениях музыки в целом?
Я слушаю музыку, не опираясь на знание о стилях и направлениях, предпочитаю то, что на душу легло. Что я не люблю, так это блатняк и сопливую попсу, но слушать приходится иногда, и тогда уши сворачиваются в трубочку. )))

Некоторые композиции в моём плеере многократно повторяются. Например, Nothing Else Matters у меня есть в исполнении Metallica, Garou, Angels Of Venice, David Garrette, Silenzium, Martin Kesici, Doro, The String Quartet, Bif Naked и Lucie Silvas.
Из исполнителей в плеере чаще всего встречается Jem. Но на дисках, которых у меня что-то около 80, чего только нет! На одних записи всего на час-два, другие можно слушать 6-7 часов. Некоторые композиции по 6-8 минут, как например, у Vangelis - Echoes 8:20, Ask The Mountains 7:55, Sirens Whispering 7:59. Vangelis_Oceanic можно слушать бесконечно! Особенно, плеск волн в сопровождении симфонического оркестра. Одна из любимых композиций Come To Me из альбома Voices.

У меня найдётся музыка под любое настроение: New Age, Athno, Bossanova, Jazz, Blues, Fadu, Ambient, Brit-pop, Arabian, Latino и др.


...

Один дневник выделить не смогу, потому что я, в принципе, не любитель читать дневники, я люблю книги. Причем, в бумажном варианте. Люблю, знаете ли, пошуршать на досуге страницами, отложить на время книгу, снова взять в руки... Любимые книги читаю с любой страницы, просто открываю наугад и погружаюсь в чтение.

Любимым дневником можно назвать тот, к которому хочется возвращаться, чтение которого вызывает отклик в душе.
На ЛиРу это: Alfa_I_Omega, Annataliya, Сиротка_Мегги, Фуджи_но_хана и D_S.
В ЖЖ - pristalnaya.


P. S. Боюсь заглядывать в свою ленту друзей, ибо она кишмя кишит инопланетянами и им подобными.

P. S. Сегодня чуть не убилась пацталом.

...

Ангелы




Останусь




Из-за меня



Кроме 1-го сезона ничего не видела.
И развитие отношений между Никитой и Майклом прошло мимо меня. )))

Пилатес —популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат. Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.

Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики. От других видов фитнеса отличается тем, что задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника.

Джозеф Пилатес учил, что самое важное — это работа с «пауэрхаусом», то есть с центральной осью тела, которая пролегает между тазом и грудной клеткой. Каждую тренировку он начинал мантрой: «Сenter yourself» (отцентрируй себя). Такая центровка помогает не только правильно выполнять упражнения, но и привести в порядок мысли.

«Пилатес — это ментальный тренинг, который развивает умение концентрироваться на самоощущениях, —говорит Мария Субботовская, директор московского Института Пилатес. — Сам автор метода называл это контрологией, от слова “контроль”».

...

И ледяные торосы могут выглядеть заманчиво-привлекательно, подсвеченные солнцем.


ф-ф А. Каменев

Впоследствии я говорила всем, что это было похищение. Но ведь никто за руку не тянул, никто не заставлял ехать чёрт-те куда с незнакомым человеком!
Началось всё с того, что обращаясь с мольбой к богу, я попросила:"Господи, позволь мне начать новую жизнь! Обещаю, что не буду отмахиваться ни от каких проектов, какими бы нелепыми и абсурдными они не казались."

...

Сколько себя помню, взрослые всегда говорили:"Ты не можешь этого помнить! Мала ещё была."
Мне внушали, что я всё выдумываю, а я не понимала, зачем они это делают, обижалась. Ведь я же помню! Мне объясняли, что маленький ребёнок помнит не события, а разговоры вокруг них. Как бы то ни было, я очень хорошо помню своё счастливое детство, но не могу сказать, какое воспоминание можно считать первым.

Читать далее...

Женщина — создание, требующее ласки и внимания. Нужно знать, как правильно подсластить ей жизнь, не сделав при этом ее самовлюбленной. Чтобы дама сердца стала покладистой, придется постараться. Однозначно, это того стоит. Поэтому, если вы хотите превратить женщину в отзывчивую особу, готовую пойти вам на встречу и прислушаться к вашим пожеланиям, читайте внимательно.


Не все мужчины с этим согласятся...

Несколько раз попалась на глаза фраза:
"Только дурак нуждается в порядке - гений господствует над хаосом."

Кажется, я - гений...